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cachdpt
Back at it with the squad. #RoadRunnerUp #LLA #organizedbycollege #teamPUC #teamWWU #teamSAU
organizedbycollege - teamwwu - lla - roadrunnerup - teampuc - teamsau -
bdborth : How does Corbin get to play??
jackyoung86 : You can still fit that jersey !
jqfd - cali_kc - bdborth - rakaligithi -
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stellar_nha_xai
the old teacher #teamsau#myluv#mylife❤️❤️❤️❤️❤️
mylife❤️❤️❤️❤️❤️ - myluv - teamsau -
shinonnn195 - nhoksdaisy - __linhdino2904__ - stellar_nha_xai -
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2long1hair1mob
#freemybaby🔓#teamsau
freemybaby🔓 - teamsau -
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den_raude_arme16
Kem er raskast? #teamsau #teamreidar #lefsesomvaluta #LiF
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kickash_2
Not #teamcap OR #teamironman but #teamsau UP & ON!! 💪🐯 #flashbackfriday
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kickash_2 : No bc #teamsau will beat the rest
kickash_2 : @momopolistic
momopolistic : 💪💪💪
yellowkangarooo : GO #teamsau !!
xinyisimplicity - omgyijie - impriscillahlah - disastrous -
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chengchel
Everyday, cheat day. 🎈🎉🎊 #happylunchtogether #teamSAU
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eeisenberger15
Love this team & the way we glorify Christ in our actions 🙏🏼💛 #TeamSAU #CougarNation #TeamPrayer
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itsmarygracengo
ATM 🙂 #celebration #teamSAU #specialaccountsunit #potd #autoloans #officemates #workinglife
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oxtraining
#Repost @leonardomatta2 ・・・ INTENSIDADE 👉 EFICIÊNCIA? Quer dizer que quanto mais tempo se passa na academia melhor? E que quanto mais volume de treinamento, maiores adaptações e queima de gordura, certo? 👉Errado seus cabras, atualmente muito tem se evidenciado sobre o efeito do treinamento de curta duração e alta intensidade, método HIIT (já abordado em Post anteriores). . Evidencias científicas apontam para maior eficiência do treino curto e intenso, isso se dá por conta da maior descarga simpática e aumento da produção de metabólicos associados a acidificação do meio muscular que influenciam diretamente no aumento da atividade enzimática e adaptações periféricas e centrais que aumentam o gasto calórico diário. . Com efeitos que perduram após o treino, chamado de EPOC que quer dizer "excess post excersise oxygen consumption", ou, em tradução livre, "consumo excessivo de oxigênio após o exercício". Isso se dá por conta da alta atividade muscular e metabólica durante o exercício intenso e ao interromper o mesmo, as enzimas ainda se encontram altamente ativa, a mitocôndria literalmente "carburado e oxidando nutrientes" e isso tudo ocorre com energia. 💭. . Para quem não sabe, a gordura é uma grande reserva de energia que pode ser estimulada para oxidação por aumento de hormônios estimulados com a intensidade do treinamento (catecolaminas e testosterona). . Ou seja, queima de gordura acentuada com menos tempo de treinamento? Sim 😉. Em compensação a intensidade 😨. Cabe a você escolher e solicitar auxílio do professor. . Lembrando que esse efeito EPOC e as adaptações depem da intensidade do exercício que influencia na atividade oxidativa, que pode perdurar acima de 4 horas depois do exercício e aumento significativo no gasto calórico diário 👊💪. . No entanto tenham calma, abordei a temática do HIIT, o que não retira os benefícios do exercício continuo que também pode gerar adaptações positivas e servir como forma de progressão para o HIIT 👊💭💪. . Espero que entendam e que segunda vocês comecem com tudo. Tenham um ótimo domingo. . @OXTRAINING - CONSULTORIA ESPORTIVA #teammatta #hojemelhorqueantes #mattapersonal #mundobt #stronghouse #teamsau
stronghouse - hojemelhorqueantes - mattapersonal - repost - mundobt - teammatta - teamsau -
camilamarquesbuss : Hummmm @cristiane_angeli
guisabbioni : @delucca13
elisesoaress : Que da hora isso. Faço isso e nem sabia. Valeu por passar conhecimento 👍
cecivasconcelos : @mjr39
mommoazevedo - phsousasilva - pryscilapas - tamireesmoura -
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drria4
First game of the season....Football, converse, and lipstick! NCCU vs SAU!!! Since both schools are my alma mater, I can't be bias. #TeamNCCU #TeamSAU #CollegeFootball #iReallyWantSomeFriedFish #HBCU #Alum
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kataclysmic13 - firstlady_eve - m_m_andme - va_phinest -
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eeisenberger15
SAU Orientation Day 1 with move-ins & the ribbon cutting ceremony was a success - Excited to see what God has for us tomorrow. ⏰✂️ #TeamSAU #LiveOnPurpose
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ft.jivvy - gracieegrim - ironicallyhannah - aliciaraphael_ -
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eeisenberger15
Awesome run to the top of the mountain with this incredible team 🌲🗻☁️🌎😎🏃🏼 #TeamSelfie #TeamSAU #CougarXC
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getit_gotitgood
#Repost @watchmeworrrk_ 
Because it's Move-In Day & things are about to get hectic!!! #TeamSAU #TeamLEADERS #IfYouHaveQuestions #WeHaveAnswers 💙💛💙💛
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jberry855 - blu_attit2ude - artiquelate_1 - kylabegay -
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fly_world_order_tv
SHOUT OUT TO @sau_shoutouts keeping you updated on everything #TeamSAU ‼️ ya diiiiig‼️ Salute💯 #RiderNation #TheNewSAU #TeamSAU
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sau_shoutouts : Thanks alot @fly_world_order_tv
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adeyinkaboi
#yubee #FutureLeaders #TeamSAU
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marcyhaze : Fllw bac mister
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trinitygracenowlin
Shouting out @sau_shoutouts 💙💛. Thanks for keeping us up to date with everything SAU! Can't wait to start my Sophomore year as an Early-childhood Education Major! ✏️📓🍎 #SAU #SAUknow #Riders #BlueandGold #TeamSAU
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pichie_pycy
Lalalalalalalalala#teamsau
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pichie_pycy : Thankie
true_boy_beste : Lukng luvly en awesome ma dia#pichi_pycy
pichie_pycy : Thanks true boy
ridhumalik : Awsme
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leomrtz88
Jugadera de futbolito luego de la jornada laboral, jajjaa yo burda de malo como toda la vida jajjaja #Futbolito #Balon #cerveceriaRegional #MartesDeportivo #informatica #TeamSau #Soporte #EndyNosSacoElCuerpo jajaja @endvillalobos @juanmauricioliendotovar @goveiajoao @adolfo_27
balon - informatica - martesdeportivo - teamsau - endynossacoelcuerpo - futbolito - cerveceriaregional - soporte -
goveiajoao : Si va una cajita pal viernes de multa por gallotron @endvillalobos @juanmauricioliendotovar @leomrtz88 @adolfo_27 El primate juega pero debe concentrarse y no ligar fútbol con básquetbol
juanmauricioliendotovar : Jajajaja si poes el agarre del balón y tal , de pana que no se que paso allí jajaja @leomrtz88 igual estubo bien , ojalá se Mantega la jugadera @endvillalobos @adolfo_27 @goveiajoao
jcts1987 : Marico yo quiero jajajaja aunque no se que voy hacer jajajajajajaja
leomrtz88 : Jajajaj @jcts1987 hermano pero es en la empresa, cuando cuadremoa fuera de la empresa te aviso
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itsmarygracengo
First day w/ SAU fam ❤️ #workinglife #newchapter #newjourney #potd #teamSAU #specialaccountsunit #newbuddies
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itsmarygracengo : Uuyyy!!! Do you miss me na? Hehe! 😘 @char_lot23
jethropangilinan : So sa Stata 2000 ka pala nag work @itsmarygracengo! (:
itsmarygracengo : Yup ☺️
laarnithegrace : Anong nangyari @itsmarygracengo ?
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romainruzza
Le tour c'est pour bientôt! #canicule #specialized #oakley #teamsau #letourmaison #astana #worldchampion #amusepaslagalerienounours
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south_america_unite
Todo el #TeamSau listo para la Unión junto al #Coach @hardballs Ryan Hardy de @reeflexwetsuits @hamed_cofre @michelcw @joseotavioatleta @santisanchez36
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thata_hardcore
#Repost @leonardomatta2 ・・・ PESO DEMAIS PODE ATRAPALHAR O RESULTADO - MANIPULE VARIÁVEIS. Quantos de nós não vemos aqueles indivíduos carregando muito peso, mas com a execucao completamente errada? Saibam que o importante dentro da sessão de treinamento é entender que antes de sobrecarga devemos avaliar alguns fatores, e que sem eles qualquer treinamento pode ser prejudicado. Aqui ficam eles: . 👉 EXECUÇÃO: Jamais permita que o peso utilizado faça você perder o padrão do movimento ideal para aquele exercício. Salvo condições de métodos de séries roubadas, que não são recomendado para praticantes iniciantes. . 👉AMPLITUDE: Executar os exercícios dentro da amplitude articular máxima permitida para cada executante é fundamental. As fibras musculares quanto mais alongadas e em ações de sobrecargas maiores são as pontes cruzadas e ativação de fibras, que permitem um nível de sobrecarga muscular e maiores microlesões. . 👉 CADÊNCIA: Manter uma cadência no tempo de contração concêntrica e excêntrica é fundamental para aumentar o tempo sobre tensão muscular. Lembrem-se, músculo não conta, o ideal é o maior tempo de tensão possível. . 👉VELOCIDADE: Entender a relação da velocidade de fase excêntrica ou concêntrica modifica completamente a cadência do exercício. Na verdade, a cadência é a relação temporária e ritmada das duas fases, a velocidade é o fator que pode amplificar ganhos hipertróficos e de força. . 🚩FEITO TUDO ISSO COM EFICIÊNCIA: AGORA AUMENTE O PESO, OU REDUZA SEUS INTERVALOS. TUDO VAI DEPENDER DO PLANEJAMENTO DO SEU PROFESSOR. O CONSULTE! 🚩 - UM DESAFIO: Faço crucifixo peitoral no banco reto com 10 kg para fazer, pouco não? Quem concorda, eu desafio: 4s de 12 repetições no mínimo com cadência de 4 segundos para descer e 4s para subir e uma pausa na metade das duas fases de 2 segundos. Desafio lançado e explicação feita! Entendam que peso é apenas uma variável que deve ser controlada, caso contrário de nada adianta o treinamento. Devemos saber manipular variáveis, a fim de buscarmos resultados desejáveis e longilíneos. Bom dia 👊. . .👉POR: @LEONARDOMATTA2 e @OXTRAINING . 🚫MARQUE O AMIGO FRANGO QUE TACA PESO E FAZ TUDO DE ERRADO🚫 . #teamMatta #teamsau
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_maarcomorales : 💪💪💪💪👊👊👊
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shannnniee
grad moment three | may twenty five || pc: @kristiero || #graduation #mmxv #vsco #gradspam #icantsingtosavemysoul
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_heidimelissa : You are like perfect 😍
shannnniee : @jarenthumphreys thanks!! #TeamSAU ☺️
shannnniee : @_heidimperez awwww thanks!! Congrats to you too!! #SAUNursesToBe?? 😏
_heidimelissa : #SAUfutureprelawgraduate
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south_america_unite
#NoLimits2s @santisanchez36 en #necochea #argentina #ErizoSM #erizosurfbrand #SocialMovement #bodyboard #bodyboarding #lifestyle #freesurf #freeride #TeamSau #tiendaerizos
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south_america_unite
#carnavaldelmorro #JuniorEvolution @hamed_cofre y @yoshuatoledo al agua en #puntados #TeamQcd #TeamSau #tiendaerizos #ErizoSM #erizosurfbrand #SocialMovement @qcdboards
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#ErizoSM #erizosurfbrand #SocialMovement #tiendaerizos #TeamSau #TeamQcd #freesurf @nomadboards @zionwetsuits @qcdboards esto es todo lo que somos una #family #union y es todo lo que queremos. Muchas felicidades a todos por sus nuevos logros @hamed_cofre @dieegoberriostt @caatahernandez @michelcw @alanmunoz7am @nachoarriazabb @yoshuatoledo @joaquinwuajaja @kevin_torreso15 en #NildaProFestival #2015 #CCBB y también felicitar a los que no estan en esta foto que hacen de @south_america_unite un #Movimiento.
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#TeamSau logra excelentes resultados en la 1ra etapa #CCBB #2015 #constitucion @yoshuatoledo @nachoarriazabb @alanmunoz7am @joaquinwuajaja obtienen los prineros lugares en Open y Sub 14, ademas del 2do puesto en #JuniorEvolution #erizosurfbrand #SocialMovement @qcdboards @zionwetsuits #tiendaerizos 📷 @pablojimenez_photo
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Farewell to my home for the past 4 months. You have been wonderful #teamsau #anzstadium #asiancup2015 #stadiumaustralia #awesomestadiumteam
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rawfashionandcraft : Nice :), Check us out ;)
bojaperblog : وايد حلوة الصور
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#ThrowDatAhhThursday | #TeamSAU | #TeamHSU | #TeamUALR | #TeamUAM SHARE REPOST RETWEET #PullUp
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#ThrowDatAhhThursday #ThrowThatAhhThursday Host : @HogginDaLane & Dj Drew @ Epik Events EVERYBODY 5$ UNTILL 12! BYOB!! Security on DECK!! S/O to @sau_shoutouts & #TeamSAU #flipagram made with @flipagram. See full video at flipagram.com/apaschal1
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Momentum 94.7 Cycle Challenge @ Riversands Commercial Park, JHB. #CyclingTheCity #ILoveJozie #SouthAfrica #CyclingFan #PricelessTimeWithMyBro #TeamSAU #CorporateCycling #32000Cyclists #03h35mins #95km #RoadBiking #LiveLife #HeadDownCycleHard
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Happy birthday Dr. Miller! 🎉🎊👯 Subacute loves you 😘 #birthday #celebration #bestpulmoever #teamsau #ccc #fambam #cakes&balloons
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