solangefrazaooficial
COSTAS: meninas é preciso fazer! Não pense que por isso vai perder a feminilidade. Nosso corpo precisa ser trabalhado como um todo para que haja uma harmonia entre membros superiores e inferiores. Reserve 2 dias da semana para braços, peito e costas. Escolha de 3 a 4 exercícios para cada músculo que já será o suficiente para alcançar uma definição bonita. Faça o movimento devagar em 12 repetições no seu peso individual máximo. Sabe o que será mais importante quando decidir buscar mais saúde? A disciplina de fazer exercícios diariamente. 5x na semana seria ideal e de preferência aeróbios e anaeróbios bem programados pra vc individualmente. Já praticou saúde hoje? 🌹 Eu torço por vc! Adoro saber que posso ser a referência. Vem comigo sempre que o resultado será garantido. Ótima sexta! 🙏@maxmarcelomattos.
andreabperes : @maxmarcelomattos
maxmarcelomattos : Olha a evolução @gabighedini @andreabperes
maxmarcelomattos : @nataliacurylois @aletfa @acmente
maxmarcelomattos : @flaraccioppi @loritzandrade @womenfitnessmodels
gabighedini : 👊💪👊💪👊 👏👏👏👏 @maxmarcelomattos @solangefrazaooficial lindosss!!!
anadepaula14 : Linda manda dicas como perder gorduras nas costas e abdômen bjs! !!
lilianednasc : Obrigada linda, sou sua fã!!!
jusoffiatti : @jaaque_p
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pricacau
#jassacabeleireiros #amorinfinito #solangefrazao #linda
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juniele_reboucas
Só quero envelhecer assim....afff...vai ser top assim né! #solangefrazao #emformaaos51#saúde #foco #gym #musculação #metas #determinação #vidasaudavel #exercícios #inspiração #musa #estilodevida #euchegola #umdia kkkkk Bom dia 😊😉! 💪👊
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solangefrazaooficial
Quem começa com um programa de atividade física, mesmo moderada, sabe da importância de incluir proteína na dieta. A famosa CLARA DE OVO é a queridinha de todos para a reparação dos músculos. Sabemos que precisamos de 1g de proteína por kg de peso. (60kg = 60gramas proteína). 1 ovo inteiro = 6,3 gramas de proteína rica em albumina e ótimo valor biológico. E a gema tem omega 3 importante para o controle de gordura no sangue e o bom funcionamento do cérebro , mas deve ser consumida no máximo 1 gema/dia. Os aminoácidos presentes na clara são 100% bio disponíveis ou seja 100% aproveitáveis. Qto consumir? Ex: um copo de 200ml = ( 5 a 6 ovos sem gema) de claras contêm 26 gramas de proteína pura e apenas 2 gr de carboidratos sem gorduras e sem colesterol. Prepare sem óleo ou cozido. Pode também incrementar e preparar omelete com aveia , Whey Protain , sucralose e uma pitada de canela. Nutritivo e saboroso. Comece o seu dia com mais saúde ! Pratique saúde que a juventude vai prevalecer. Nunca é tarde pra começar! 😘 #emformaaos51 #saúde #exercícios #alimentossaudaveis #studiosolangefrazao #solangefrazao
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tatiana.neves : @viviapd dá uma olhada! 👀👀👀 que inveja branca, rsrsrs
bebetafit : Pqp que corpo lindo !!! 👏👏👏👏
reginagaruglieri : @zenilcesouza segui muito bom o instagram dela.
nyaracristine : Quando eu crescer quero ter esse coorpoo !
priscialmeida : @danniehla são só 51 anos! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
nadiamacedo81 : @geanecerqueira
sorrisolegal : @fabiulagonzalezlopez
danibelasantos : @priscilinhalima. Linda neh
joanice0407 - bordimadriana - bellofutevolei - fabiulagonzalezlopez -
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corporesanus
Aproveitem e comprem pelo site:www.lojadosuplemento.com.br #corporesanus #solangefrazao #mousseproteico #mousse #frutas #proteína #treino #academia #projetosolangefrazao #foco
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solangefrazaooficial : 👏👏👏que delicia heim? ❤️
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monikittarp
Palestra com a Musa Solange Frazão #solangefrazao #emformaaos51 #motivacao
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sigonzales_personal
Hoje foi dia de trocar figurinhas com a 🔝 linda, sarada e zero celulite: Solange Frazao. Admirada pela sua beleza que vem ultrapassando décadas, seu principal objetivo é mostrar que sim, é possível se manter linda ao longo do tempo. Ela tem 51 anos e não esconde! E enfim conta seu SEGREDO: (pasmem rs) 🐓🐠🍌 se alimentar bem, 💪 se exercitar todos os dias e ⏰ dormir bem. #eufaloissotodia #naoaguentomaisrepetir #zerocelulite #motivation #solangefrazao #sunsetrunning
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tigomesoficial : Eeeee adorei a foto Si
morangoangelica : 👏👏👏
solangefrazaooficial : Amei estar com vcs ❤️
sigonzales_personal : Fizemos vc ficar agitada e não conseguiu dormir ainda! Rsrs @solangefrazaooficial
sigonzales_personal : @solangefrazaooficial queria que todas as minhas alunas tivessem ido comigo pra ver se elas te ouvem kkkkkk, mas consegui levar apenas uma @juniaulhoa. Adoramos, vc eh muito simpática além de tudo!
juniaulhoa : Adorei!!!Ela é motivadora,prática e divertida!
julianaesefm : Essa sim é uma mulher admirável e com um corpo maravilhoso! Show de bola @sigonzales_personal
solangefrazaooficial : Amei estar com vcs, obrigada🌹
julianaesefm - rihhm - fabiobuganca - brunocapolo -
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licagimenes
Solange Frazão exemplo de garra e disciplina! !! Valeuuu!! #palestra #solangefrazao #sunset #corrida #disciplina #batepapo #mulher #exemplo
disciplina - batepapo - solangefrazao - corrida - mulher - exemplo - sunset - palestra -
licagimenes : @solangefrazaooficial
suttilenatal : Show!!!
fabinhosaid : 🔝🔝🔝 #sunsetrunbrasil
camilaa_nunes : @licagimenes onde serão publicadas as fotos de hoje??
licagimenes : Oi @camilaa_nunes na Revista Dicas Mulher e no Portal Cartão de Visita (R7 Record). Todas estarão no me face jaja!
camilaa_nunes : @licagimenes ebaa obrigada. 😘😘
solangefrazaooficial : Amei estar com vcs! 🌹
licagimenes : @solangefrazaooficial o prazer foi tofo nosso...e nada de coxinha rsrsrs bjsss!!!
carimzhouri - chellygrana - carolpintoswen - celoled -
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joaopaulodez
Eu acordo pra fazer uma caminhada esperta e o tempo esta assim! Pode isso #solangefrazao
solangefrazao -
isatrevisani - sergiolopes7878 - pedroteles16 - ursound_club -
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solangefrazaooficial
PROTEÍNAS : para uma musculatura definida e forte precisamos ingeri-lá diariamente na quantidade certa. Quero que conheça meu Mousse Protéico que a Corpore Sanus acaba de lançar. Você pode comer sem culpa em qualquer horário e como quiser ( sobremesa, lanche, antes ou depois do treino...) O novo Mousse Protéico vem em dois sabores, Morango e Frutas Vermelhas, contém 12g de proteína 100% isolada, e o melhor: zero açúcar. Pode também levar na bolsa para qualquer lugar. Estou amando e tenho certeza que vai amar. Experimentem! ❤️ Obrigada! www.lojadosuplemento.com.br Acesse o link: http://goo.gl/UB4ODQ #mousseproteico #corporesanus #zeroacucar #solangefrazao #sobremesa #proteína #saúde
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solangefrazaooficial : @futuro_fitness 0% gluten e lactose. 0,4g de carbo. Bom demais! 💋
ineesdutra : vc é linda! sou sua fã! no meu caso quero para ganho de massa, posso comer qts? @solangefrazaooficial
futuro_fitness : @solangefrazaooficial 👌 Solange , vou comprar . Valeo pela dica querida . Vc e uma das mulheres mais belas do Brasil . Parabéns 👏
sallesval : Sou sua nova seguidora mas te curto a MT tempo vc e um exemplo de mulher.
btaffner : @bibihzinha
marciacotia : Obrigada pela atenção!!! 🌹🌹
marciacotia : @solangefrazaooficial 🌹🌹
cii_ribeiro : quanto custa eu quero
rosaliarosaba - yeddamota - rosangelarodriguez15 - deiserds -
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corporesanus
Pessoal, temos novidades! Nosso produto está sendo vendido ON LINE pelo site lojadosuplemento.com.br Ou através do link: http://goo.gl/UB4ODQ #corporesanus #solangefrazao #projetosolangefrazao #poteico #academia #lojadosuplemento #suplemento #saúde #mousse #mousseproteico #frutas #proteína #foco #treino
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amandaprimo : @lepp38
tatibertellicaiado : Eu gostaria de revender, como faz?
corporesanus : @tatibertellicaiado olá, nós envie um email, através do formulário de contato do nosso site: www.corporesanus.com.br
pauloantoniobhz - inpipeoficial - nacibk - vouvenceessaquerracomabalanca -
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naturebabr
Cuidando do hoje pensando no amanhã! A linda #SolangeFrazao tem 51 anos, pasmem corpo lindo aliado a saúde. #top #treino #treinopramim #dieta #comabem #corpoemmovimento #natureba #naturebabr #naturebinha #naturebinhabr #naopercatempo #amo #saude
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paulo_eduardo_ - aline_baracat - coisasdeacademia -
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leosilvaphotos
#fotografo#Job#solangefrazao
fotografo - solangefrazao - job -
rebanhara -
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espacoreeducacaoalimentar
Participação da nutricionista Talitta Maciel, do @espacoreeducacaoalimentar no programa Em Forma, apresentado pela querida @SFsolangefrazao. Em breve, vídeo da entrevista. #solangefrazao#entrevista#nutricaoesportiva#teino
teino - solangefrazao - entrevista - nutricaoesportiva -
vidasaudaveldepoisdos30 : Aiiin uhuuuuuuu
vidasaudaveldepoisdos30 : Qdo eu tiver grana vou me consultar com vc 👏👏👏👏 vou fazer um post teu depois 💨🙌🙌🙌
vidasaudaveldepoisdos30 : Te acompanho no face tbm
espacoreeducacaoalimentar : Olá @vidasaudaveldepoisdos30, obrigada pelo carinho. Venha nos conhecer sim, estamos esperando! Beijo
amandaemelo - viviramires - licelleferreira - nanndaalvespereira -
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andrearamosjoias
Casal lindo!!! ❤❤❤ Escolheram Alianças Ref 2046 - Andrea Ramos Jóias. Para celebrar o AMOR!!! Muitas Felicidades ao casal!!!! Disponível no site: www.andrearamosjoias.com @solangefrazaooficial e @pytavolazzi ❤❤❤ #alianças #amor #love #solangefrazao #diamonds #gold #noivado #luxury #luxo #inlove #instafashion #instaluxo #instaglamour
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solangefrazaooficial : Como eu amei as alianças minha querida e amada Andrea. ❤️vc é muito caprichosa! Parabéns ! Obrigada!
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marcia_nemet
E quem diria 4.0! Para algumas um desespero outras nada demais. Para mim? Uma conquista. Feliz com tudo que a vida me deu e grata por tudo que tenho. O que eu quero? Mais 40 anos!!! Cheers! 😋
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jrgmota : Tá maaaaara! Parabéns, minha querida!
ary_mb : Liiindaa ♡
lidialavinia : Se todas nós chegarmos aos 40 com essa beleza,alegria e disposição que eh só sua. ..Está ótimo. Parabéns! !!
marcia_nemet : Obrigada, minhas queridas!! @lidialavinia @ary_mb @jrgmota
lenesantt : Parabéns!!! Que Deus lhe abençõe sempre!
lilianematne : Parabéns gatonaaaa ! 🎈🎉🎁
catarinasz : @marcia_nemet feliz aniversário minha lindaa! Q Deus te abençoe, ilumine! Parabéns pelo dia especial e pela pessoa ainda mais especial que vc é s2
marcia_nemet : Obrigada meninas @lenesantt @lilianematne @catarinasz
ibelle_fiore - _carolineamp - andreialuciana00 - almricardo -
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andrearamosjoias
💖💖💖 Solange Frazão usando nosso anel Mônaco Blue!!! Unhas lindas com anel lindo!!! 👏👏👏💙 @solangefrazaooficial #anel #andrearamosjoias #unhas #esmalte #solangefrazao #instafashion #instaluxury #luxury #luxo #glamour #gold #monacoblue #blue #jewelery #joias
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solangefrazaooficial : Que lindo meu anel Andrea Ramos ! ❤️❤️❤️
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juniorsoarestv
Bora assistir?? Solange Frazão é a minha convidada de hj no #brasilideal , conecta aí: www.tvgz.com.br !!! #solangefrazao #tvgz #tvgeraçãoz #saúde #emforma #muitolegal :)
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andrearamosjoias
Casal lindo!!!💖💖💖 Solange Frazão usando Brincos Tuquesa by Andrea Ramos Joias!!! Um Luxo!!! @pytavolazzi @solangefrazaooficial #brincos #joias #jewelery #solangefrazao #luxury #love #luxo #diamonds #glamour #gold
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uatilacoutinho
#academia #malhaçao #amigo #malhando #esforço #body #vivianearaujo #solangefrazao
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uatilacoutinho : #fit #fitnes #boys #whey #men #belohorizonte #fotonafrentedoespelho
eduardaingriid : Sdv ?
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dimoraismarcelo
#retratodefrente com @solangefrazaooficial comemorando meu ritmo do #emforma #comendopraviver #marcelodimorais #solangefrazao
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lucasfalco_ : @danitfalco @angesla_mesquita
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andrearamosjoias
Mulher linda e com bom gosto incrível!!! Solange Frazão com Look by @mahalmodas e Brincos e Anel by @andrearamosjoias !!!! Chiquerrimaaa!!!! 👏👏👏💖💖💖 #jewelery #joias #instafashion #instaglamour #inlove #itgirl #solangefrazao #diva #diamonds #diadosnamorados #brincos #anel #alianças #andrearamosjoias
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emocoesdeumamaedetres
Segunda-feira. Dia internacional de começar a dieta. Voltar a dieta. Prometer nunca mais jacar. E que tal começar o projeto: Quero chegar aos 51 anos assim? Pensa muito não. Que tem tempo de sobra mas vai ter que começar agora. Porque a bichinha aí começou foi cedo. Inspiração do dia. Pressão do dia. Rumo aos 51 saradona. Porque vai ser num piscar de olhos e vamos chegar aos 50. Os 30 chegou num susto. Imaginem. Preparada não. Mas quero ser vovozinha saradona. Amigas de 20, 30, 40 tem desculpas não? Bom dia galera. Acordei doida pra ir treinar. Só posso a noite. Me aguardem. 😘😘😘
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emocoesdeumamaedetres : #projetogominhos #projetomairatavares #projetocarolbuffara #valeryrun #disciplina #determinação #foco #forca #life #vidasaudavel #saúde #saradona #30tododia #inspiracaododia #aquitemmamaesarada #alimentacaosaudavel #abs #abdomemhard
vidasaudaveldepoisdos30 : Boooora
vendasbr : Lancamento nos USA/Brasil! Novidade Exclusiva!
mamaecriaebrinca : 😉🙏👏
liegegross : Olha @canutolia a Ellana @emocoesdeumamaedetres eh minha amiga da tchurma da faculdade... Morro de rir com as doidices dela💃💃💃
emocoesdeumamaedetres : @liegegross se não conseguir colocar essa mulherada pra correr ou melhorar a forma, ter uma vida mais saudável. Pelo menos pra ri serve né? 😂😂😘😘
canutolia : @liegegross adorei e a Solange eh perfeita viu!!! Vamos correr atras dos prejuizos q temos tempo.
liegegross : Verdade @emocoesdeumamaedetres @canutolia 😘😘
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andrearamosjoias
Solange Frazão ( @solangefrazaooficial ) Belíssima em vários eventos usando Brincos by Andrea Ramos!! Amei!! Obrigadaaa!!! 👏👏👏💖💖💖 #solangefrazao #emformaaos51 #brincos #brasil #inlove #instafashion #instaglamour #fashion #glamour #gold #anel #luxury #luxo
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solangefrazaooficial : Adorooooooo
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marcia_nemet
Comecem os jogos!!!
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marcia_nemet : #jw #jwbrasil #fitness #solangefrazao #academia
marcia_nemet : #nopainnogain
marcia_nemet : Rita, a fotografa!!! Tks
rita.pessoa : Ficou linda amiga ♥♥♥ top.
marcia_nemet : #followme
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nandhobrandao
Noite maravilhosa de muito glamour com mulheres lindas @luizabasile @luizabrunet @kavolpefogolin @sfsolangefrazao @momachado1 em @espacobymoma.
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ciamaral_ : ♥♥♥
luizabrunet : 💋💋💋💋💋💋❤️😘😘😘
nandhobrandao : #luizabrunet #solangefrazao #nandhobrandão #blogdonandhobrandao #beleza #beauty #divas
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instadoxan
#solangefrazao 51 anos, 3 filhos e Absurdamente linda e simpática!!! Ao ver uma mulher assim, percebo o quão árduo é o caminho das "novinhas" de hoje ...
solangefrazao -
lurdinha03 : Sou fã dessa!!!
mony_most : Arduo pq as novinhas e as velhinhas pobres pq se vc ta pensando que isso é só malhação ta enganado né amigo...queria eu ter a nutricionista que ela tem, o personal treiner (lindão e sarado) que ela tem, a grana que ela tem pra ficar o dia todo na academia, clinica de estetica pra fazer mantus, corrente russa, drenagem. Ah...assim eu tb fico "bem" (pra não dizer gostosa pq o maridão vai ficar bravo...hahaha
instadoxan : Concordo em parte, hoje em dia as novinhas andam mais relaxadas e descuidadas, e também twm muita mulher com grana num relaxo só. Fora a beleza física dela (que eu acho absurda rs) wla se cuida muito ... E nada melhor que uma mulher bem cuidada rss
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equilibriumdasaude
A linda e super fitness @solangefrazaooficial mostrando o quanto é benéfico a prática do pilates... Ela ama os alongamentos propostos pelo 🔝 #josephpilates
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equilibriumdasaude : #fitness #fitgirls #amopilates #pilateslovers #pilatesbrasil #alongamento #solangefrazao #loucosporpilates #vemcomelas #pilatespelomundo
equilibriumdasaude : #atitudeboaforma #boaforma #bemestar
franciswun : Doopppeeee! 🙌
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debygallo
A pedidos vou postar essa! Ganhei o ano com esse elogio da Deusa @sfsolangefrazao ela que é referência em BELEZA! Obrigada Solange fiquei super feliz e convicta que estou no caminho certo. Você é muito especial e faz falta na academia. Bjks Olha mestre @disneisanches #deusa #diva #musa #belezafeminina #emoção #naoacredito #naoepraqualqueruma #solangefrazao #sfsolangefrazao #referencia #amazing #fantastic #interesting #mulherbonita #chique #chiquerrima #selfie #inlove #princesa #avidaesagrada #ameoproximo #projetomimis #projetogirlsinforma #precontes #tamujunto #vamoquevamo #éissoai #boanoite #goodnight
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ana_luizaalmeida : 👏👏👏👏👏👏👏👏
hanaloren : Uaaau... que arrasoo:-* perfeita:-!
debygallo : Lindona, vou te passar no IG da minha Diva que me ensinou a tomar a água morna com limão @ana_luizaalmeida ela tem várias dicas de suco tb, eu a amo de paixão. Segue @renataspahome
debygallo : Pois é @desireefit ganhei o ano, aliás os próximos tb! Essa referência de BELEZA! Bjks
joanitaserra : Uauuuu!!!👊💪👏👯💋
debygallo : Obrigada lindona @joanitaserra
ana_luizaalmeida : Muito obrigada @debygallo Já estou tomando a água com limão desde a terça
gilmara12 : Que moral hein 😱😱😱😱😱
artedecores - juliana0704 - marcelo_munhoz_ - evelynk_ -
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andrearamosjoias
Solange Frazão linda em Floripa usando brincos By Andrea Ramos!! 👏👏👏💖💖💖🌷 @sfsolangefrazao #emformaaos51 #solangefrazao #andrearamos #joias #brincos #luxo #luxury #inlove
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julianaqmoraes : Lindo demais!!!!
fraulumasc - juliannamaroquio - alinebertinotti - gricci -
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lksato
Solange Frazão. #solangefrazao #portrait #artist #famous #photo #photographer #fotografia #foto #magazine #work #job #revista
foto - work - artist - photo - solangefrazao - job - famous - magazine - fotografia - photographer - portrait - revista -
pict0r3 : :) like! @lksato
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reh.lira
Nao basta so treinar, eh alimentacao e se manter no foco. Leitura que super indico, o livro sa Solange Frazao. To adorando.!! #book #solangefrazao #projetosolangefrazao #personal #livro #fitness #amoler
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raphanassr
Ta ruim não !! #solangefrazao #jack_ruiz #mahal #jobtoday
jobtoday - solangefrazao - mahal - jack_ruiz -
jack_ruiz_ : Amei!!!!
crioloreynaldo : Boa Nasser rs
marllon_ma : "Fiz um curso de Photoshop e posso afirmar q isso eh montagem"
raphanassr : @marllon_ma oh é!! Hahahha
atefmoubarec : Ta mal de companhia hein ... kkkk
marllon_ma : @raphanassr cim klaru
raphanassr : @atefmoubarec maisoumenos!? Hahaah
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