ivanpepeliascovtrainingresults
VIDEO 8 - RELATO DA OITAVA SEMANA Vídeo na íntegra em : https://www.facebook.com/ivanpepeliascov.trainingresultis Acompanhe também pelo: Facebook https://www.facebook.com/ivanpepeliascov.trainingresultis Instagram http://instagram.com/ilpepeliascov YouTube http://youtu.be/2z-fVQtr1aM #solangefrazao #obesidade #saúde #emagrecimento #bemestar #fitness #extrememakeover #weightloss #strength #health #weight #exercise #workout #loss #body #muscle #overweight #obesity #riskfactor #training #results #trainingresults #gym
body - weight - workout - trainingresults - overweight - results - emagrecimento - saúde - weightloss - riskfactor - loss - training - strength - solangefrazao - extrememakeover - health - bemestar - fitness - obesidade - obesity - muscle - gym - exercise -
ilpepeliascov : @waldemarguimaraes @intensidadetotal @franciellica @doc_lucas @laranesteruk @paulomuzy @robertacarbonari
alexanderyunayev : xD
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jamisbr : @m2maisa fazendo um jabaa dona maisa...
m2maisa : @jamisbr vc vai adorar acompanhar o projeto!! Além disso vai ver minha super desenvoltura em frente às câmeras kkkkk
jamisbr : @m2maisa haha quero ver 👀😄
ilpepeliascov : @vanessamolina11 @renatasolera @rosolera @danielaburattini @leladantasgeorgetti @kikobritto @flaviorrsousa #teamcerebro #teamtreta #teambomsenso
flaviorrsousa : 👏👏👏👍👍 @ilpepeliascov @ivanpepeliascovtrainingresults
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ilpepeliascov
VIDEO 8 - RELATO DA OITAVA SEMANA Vídeo na íntegra em : https://www.facebook.com/ivanpepeliascov.trainingresultis Acompanhe também pelo: Facebook https://www.facebook.com/ivanpepeliascov.trainingresultis Instagram http://instagram.com/ivanpepeliascovtrainingresults YouTube http://youtu.be/2z-fVQtr1aM #solangefrazao #obesidade #saúde #emagrecimento #bemestar #fitness #extrememakeover #weightloss #strength #health #weight #exercise #workout #loss #body #muscle #overweight #obesity #riskfactor #training #results #trainingresults #gym
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maxmarcelomattos : Força Ivan!👏👏
maxmarcelomattos : @andreabperes @loritzandrade
sansilpa : 🔝✔️
renatasolera : @lumonteiroportugal olha o vídeo do Ivan Lu!!
lumonteiroportugal : @renatasolera 👏👏👏 vou lá ver na íntegra!
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fabioarruda13
Festa de lançamento #thebachelorembuscadograndeamor Com as queridas @bethszafir @solangefrazaooficial #bethszafir #solangefrazao Estréia 21/11 23h na Rede TV
bethszafir - solangefrazao - thebachelorembuscadograndeamor -
viviannylima_vipsl : 👏👏👏👏👏
cidabordin : Mais elegante ainda!!!! Mais sucesso querido bju 👏👏👏👏👏👏👏
vilminhazo : 👏👏👏👏
sulamiranda_oficial : 👍Deus p abençoe sucesso sempre
mariano_lionss : Linda bety
veralccbraga : Uiuiuiui!@fabioarruda13, você não é real.🔝🔝🔝🔝
rosemaycardoso - jaimefridman - silvanarezende2 - anluc1505 -
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iguanasports
TEMPO AO TEMPO POR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL! Esse é o tema do blog Sempre em Forma, da Solange Frazão. Confira no SuaCorrida.com.br #solangefrazao #tempo #saudavel #blog #sempreemforma #treino #esporte #dicas #ajuda #fitness #suacorrida #iguanasports #correndo #corrida #run #running
correndo - tempo - corrida - sempreemforma - running - dicas - saudavel - iguanasports - suacorrida - solangefrazao - esporte - ajuda - treino - blog - run - fitness -
andretavares06 : @fabianamaraujo
corremulherada - fabiok3t - gilma_gois - richamarilene -
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juvianareis
A Solange Frazão é um exemplo que gosto de citar quando as pessoas me perguntam por que musculação ou porque cuidar da alimentação quando já se está no peso ideal. Bom, como podem ver ela é uma referência que não deixa dúvidas! Todas as mulheres que eu conheço tem alguma neura com o físico, seja a barriga que está "assim" ou o braço que está "assado". Hábitos saudáveis, atividade física e proporcionalidade são fortes aliados contra os efeitos do "tempo" que passa para todos os sobreviventes desta vida!! A musculação além de benefícios estéticos auxiliará tb os tecidos de sustentação que se fragilizam com o passar dos anos. Uma musculatura mais forte pode amenizar os efeitos de uma queda por exemplo. E a alimentação regrada, além do controle do peso, pode retardar os efeitos do envelhecimento celular e fortalecer o sistema imune. O bacana da Solange Frazão é que ela é uma figura bastante conhecida do público em geral e não somente no meio fitness. Está aí resposta gente: #solangefrazao #lindaaos51 com aparência natural e saudável #semmais
solangefrazao - semmais - lindaaos51 -
fwoman : Ótimo post. Amei. 💪
iracemaaviana : Ótimo fds linda. Bjo
juvianareis : Obrigada @iracemaaviana !! Amei sua foto de hj, muito linda!!! Parabéns, outro exemplo a ser seguido!!!
isabellereis02 - vivireisctba - amanndapoly - binunes -
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zerozeroeu
Solange Frazão na firma falando sobre saúde.
claro - fit - fitness - personal - saude - solangefrazao - clarosaude -
zerozeroeu : #claro #clarosaude #fitness #fit #personal #solangefrazao #saude
kadugomes - kaachagas - lilian_ps - carolconte89 -
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ju_sag
@playboy @playboyfaclube minha pequena coleção de revista. #alessandranegrini #solangefrazao #ticiane # #angelavieira #verafischer #musadacpi #solangegomes #anapaula #tiazinha #marisaorth #deboraseco #marinalima #luizatome #sheilamelo e mais.
musadacpi - verafischer - ticiane - marisaorth - sheilamelo - solangefrazao - tiazinha - anapaula - solangegomes - marinalima - luizatome - angelavieira - deboraseco - alessandranegrini -
musassbrasil : Manda no WhatsApp por favor 71 93801534 @ju_sag
raiane_barcelos : @fernandinhaorth e @viivmunaypaiva a do meio vcs tem... Hahahhahahahhahahahaha
viivmunaypaiva : Claro kkkkkkk da Diva <3
playboyfaclube : 🔝👏👏👏
fernandinhaorth : Cara. Por que a da Marisa no meio? Porque é a melhor kakakakakak so acho!!
central_orth : A da Marisa ta no meio pq é a melhor, claro 😘❤
fernandinhaorth : Kakakakakaa exato.
gomessolange : Show!!
classicosdasmasculinas - thaiz_schmitt - rollingstoner_guy - menezes_lyvia -
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blogviverlight
Dia 14 dos últimos 30! Hoje acordei em Campinas e tava com fominha, tomei um café reforçado. Mas fiz Spining e compensei nas outras refeições: -café da manhã: banana com fibras, ovo mexido e pão integral -almoço: carne de porco com brócolis e tomate -lanche: barra de proteína -pré treino: uma banana -Spining muito intenso -jantar: crepioca com peito de peru, uma batata, cebola, cenoura e brócolis! Vem comigo no desafio #melhoraos34doqueaos24anos !! #light #lightitude #levantagata #saúde #spining #solangefrazao #foco #força #fabimonte #fhmeeting2014 #viverlight #projetocarolbuffara #personal #geracaopugliesi #whey #energia
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goodfoodbrasil : Topppp!!!!
sncipanemario : Isso aí!!
foodjampa : Muito bem! Confira as dicas de treino e alimentacao em nosso perfil!
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blogviverlight
Spining!!!! Consegui chegar!!!! Gente suei demaisssss!!! Huhuhu!!!🚴🚴#light #lightitude #video #viverlight #fabimonte #fhmeeting2014 #melhoraos34doqueaos24anos #spining #saúde #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #solangefrazao #energia #30tododia #levantagata #foco #disposição #disciplina
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eduguedesoficial
#culináriadodia #culináriasaudável #risotointegralcomquinoa #solangefrazao #hojeemdia @solangefrazaooficial @hojeemdiaoficial Risoto de arroz integral com quinoa. Frango 4 filés de peito de frango 1 dente de alho picado Sal e pimenta a gosto Caldo 1 litro de água 1 batata 1 cenoura 1 cebola 4 talos de cebolinha Quinoa ½ xícara (chá) de quinoa 1 colher (café) de sal Arroz 1 xícara (chá) de arroz integral 2 ½ xícaras (chá) de água Risoto 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de cebola roxa picada 1 xícara (chá) de mix de cogumelos frescos picados (shitake, shimeji e champignon) 1 xícara (chá) de cenoura picada 1 xícara (chá) de abobrinha picada 1 xícara (chá) de milho 1 xícara (chá) de tomate picado ½ xícara (chá) de cebolinha picada Modo de preparo. Frango: tempere o frango com alho, sal, pimenta e leve em uma frigideira para grelhar com um pouco de azeite. Quinoa: em uma panela com água, coloque a batata, a cenoura, a cebola e a cebolinha. Deixe ferver para fazer como um caldo. Coloque o sal e a quinoa. Cozinhe de 12 à 14 minutos e deixe escorrer como macarrão. Reserve. Arroz integral: em uma panela de pressão, coloque o arroz e a água. Ligue o fogo e quando comece a fazer barulho, marque 5 minutos e desligue. Reserve. Risoto: em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola e o mix de cogumelos. Acrescente a cenoura, a abobrinha, o milho e o tomate. Coloque o arroz e a quinoa. Acerte o sal e finalize com a cebolinha e azeite se desejar.
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alcelysouza : É dos deuses
gylda.sylva : Delicia
fitnessvida_ : #Fit
martinspaulaana29 : Q delícia tá me dando fome
ednadouglascamillo : Q fome
franciscojampa : Que delicia! !!
forcellamaria : Grand
forcellamaria : Chef
belinhagata123 - forcellamaria - cidamarques - elena1971mg -
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blogviverlight
Gente, meu almoço foi bem limitado hoje. Assumo q bateu uma culpa pq ontem comi um pouquinho mais. Nada gorduroso não, mas comi uns quitutes dos stands no evento ontem é à noite só um japonês 🐟mas achei melhor dar uma maneirada hoje😊! Enfim, uma fatia fina de carne de porco com um recheio, brócolis e tomate!#light #lightitude #video #viverlight #almoço #dieta #foco #reeducacaoalimentar #saúde #atitude #atividade #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #solangefrazao #energia
reeducacaoalimentar - atitude - viverlight - light - solangefrazao - atividade - lightitude - projetocarolbuffara - energia - video - saúde - almoço - foco - geracaopugliesi - dieta -
fitlifestyle_br : Boa noite 💪Desculpas o incômodo, Sou Gastronomo com Ênfase em Nutrição Avançada Esportiva e em meu ig ensino sobre Nutrição esportiva, metabolismo e suplementação na área esportiva 📈 e compartilho meu estilo de Vida. Conto com seu apoio 😃 então vem? Toque aqui 👊 use #fitlifestyle_br e compartilhe sua rotina saudável ✌
danilacerda7 - dr.rafaelmachado - anutricionista - dietingbrasil -
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blogviverlight
Eu e @gabrielapugliesi ! Que legal! Super simpática e fofa! O blog Viver Light ta bombando! Espero muitas parcerias deste evento! #fashionhealthy #light #lightitude #saúde #viverlight #fabimonte #foco #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #solangefrazao #saúde #dieta #disciplina #foco#melhoraos34doqueaos24anos #musculação
musculação - viverlight - saúde - light - solangefrazao - melhoraos34doqueaos24anos - fashionhealthy - lightitude - projetocarolbuffara - fabimonte - foco - disciplina - dieta - geracaopugliesi -
cindypessi_fit : Aiiiin, que lindas! Pugli muito musa, né??
blogviverlight : Muito @cindypessi_fit !!!
ilovedetox - newhappylife2014 - cindypessi_fit - marcosvvieira23 -
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Gente morri! Giovanna Ewbank No Viver Light! Fofa e linda!@giovannaewbank #light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #alegria#energia #blog #evento
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brunavpontes : Que fofa!!!
blogviverlight : #academia #musculação #melhoraos34doqueaos24anos #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #solangefrazao #saúde #atitude #lightitude #light #energia #evento
daclaudinha : Q simpatia!
blogviverlight : @gewbank muito obrigada pelo depoimento!!! Tomara q me dê muita sorte! Vc é linda e fofa!
blogviverlight : @gio_ewbank muito obrigada pelo depoimento!!!tomara q me dê muita sorte! Vc é muito linda e simpática!
giprazeres - carvalholiika - alespinning - giovannacais_semijoias -
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Dia 11 dos 30 últimos do desafio #melhoraos34doqueaos24anos !!! Gente o final de semana não foi tão exemplar, então hoje eu tirei a diferença: -pré treino: banana com fibra e mel -musculação treino intenso com @fabiotambelini -pós treino: iogurte baixa caloria -lanche: uma banana -almoço: filé de frango pequeno, tomate, alface, cebola e abóbora coberto por uma concha de caldo de feijão -lanche: uma banana e iogurte light -2 horas de dança - jantar: queijo minas light, atum, tomate e de sobremesa um iogurte zero Gente, hoje é segunda-feira e eu faço niver em menos de um mês!!! Estou no caminho!!! Boa noite gente linda!!! Bjs😘😘😘#light #lightitude ##viverlight #fabimonte #foco #força #dieta #disciplina #disposição #reeducacao #receita #blog #beleza #energia #projetocarolbuffara #geracaopugliesi #saúde #solangefrazao
beleza - melhoraos34doqueaos24anos - lightitude - saúde - disciplina - disposição - geracaopugliesi - projetocarolbuffara - receita - viverlight - light - reeducacao - solangefrazao - blog - energia - fabimonte - foco - dieta - força -
blogviverlight : Esqueci de dizer que no jantar comi um pão integral light sem casca, bjsss
jubismattos - rose2012tata - raphacapel - lisascmdt -
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projetocincinvest38
É assim que a mamãe faz atividade fisica. A @solangefrazaooficial na TV e a bebê brincando, eu chego laaá. #solangefrazao #mamaesaudavel #soumaeemecuido #porumavidamelhor #emagrecerdevez #emagrecersempassarfome #euvouusar38 #queroouvirvocetamagrela
emagrecersempassarfome - queroouvirvocetamagrela - emagrecerdevez - solangefrazao - mamaesaudavel - euvouusar38 - porumavidamelhor - soumaeemecuido -
soumaeemecuido : 😃😃 bem viiiiiiinda @projetocincinvest38 😘
sncni - patriciabernardoo - soumaeemecuido - patiyoshidafonseca -
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Dia 7 dos últimos 30 dias!!! Gente com esse projeto eu estou é melhorando minhas habilidades culinárias! Fiquei orgulhosa com o jantar! Olha como foi o dia: -café da manhã: 2 bananas amassadas com mel e fibras -almoço: tomate, repolho, vagem e carne picada com legumes -lanche: 2 bananas amassadas com fibras e mel -jantar(amei!): frango desfiado, legumes no vapor (cenoura e cebola) e o meu purê de batata doce! Usei leite de soja no lugar de leite! Hummmm!😋😋😋😋 -Ah! Quase esqueci de falar: fiz Spining!!!🚴🚴Primeiro aeróbio da semana (lembram q fiquei mal?) Que saudades q eu eatava de suar! Rs!!💦💦 #light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #disciplina #disposição #energia #dieta #energia #saúde #reeducacaoalimentar #melhoraos34doqueaos24anos #projetocarolbuffara #geracaopugliesi #solangefrazao #foco
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saudecomelas : Venha conhecer nosso ig! 3 amigas estudantes de nutrição e 1 mundo fit - diariamente compartilhando receitas, treinos e um pouquinho da nossa alimentação saudável!E ai vem com o trio? 👊😀👊 Beijos 😘
blogviverlight : @saudecomelas gostei! Seguindo!
saudecomelas : 😘😘😘 Nós também 😉😋 Seguindo !
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bemoreblog
Hoje também no Be More Blog não percam a coluna da lindíssima Solange Frazão @solangefrazaooficial - com muitas dicas bacanas sobre conter o vício de comer e aditivos alimentares. Acessem: www.bemoreoblog.blogspot.com.br #BeMore #ProjetoBeMore #BlogBeMore #Fitness #ViverBem #VidaSaudavel #Dieta #SolangeFrazao
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blogviverlight
Genteee! Normalmente posto os pratos juntos no fim do dia! Mas gostei tanto do meu almoço vegan!!💚💚💚Sopa de batata baroa sem nenhum creme de leite, um pedaço micro de carne de soja e um prato super colorido com muito brócolis e tomate!!! Amo!!!😋😋😋Boa tarde gente bonita!#light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #solangefrazao #projetocarolbuffara #carlotaportella #geraçãopugliesi #melhoraos34doqueaos24anos #saúde #nutrição #dieta #disciplina
carlotaportella - geraçãopugliesi - nutrição - viverlight - saúde - light - solangefrazao - melhoraos34doqueaos24anos - lightitude - projetocarolbuffara - fabimonte - foco - disciplina - dieta -
blogviverlight : @camilamenchiniejrbruni já experimentou gastronomia vegan? Curte? Bjs
camilamenchini_e_juniorbruni : Ualllll eu queroio @blogviverlight
rose2012tata : Eu queroooooo
elizangeladalmeida : Essa beringela ta crua?
gamarc_assessoria : @blogviverlight Vi seu comentário. Me passa seus contatos que envio uma apresentação. Abs
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nutricavichioli
#solangefrazao #inauguracao #viveresanus #saudedohomem
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nutricavichioli : @solangefrazaooficial
nutricavichioli : Obrigada So e apareça!! Bjs
solangefrazaooficial : Obrigada! 🌹beijos🌹
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blogviverlight
Bom diaaaa!!!! Depois de 3 dias sem atividade física por causa desse resfriado chato, hoje eu voltei pra minha musculação!😊💪Mas assumo que não tô 100%...então o treino foi leve e intervalado👍Meu pré treino foi banana amassada com fibras e mel. Dei um tempo nos suples pq tava me sentindo meio dependente deles😁😁, então vamos de banana!🍌🍌#light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #dieta #disciplina #disposição #melhoraos34doqueaos24anos#projetocarolbuffara #geraçãopugliesi #solangefrazao #saúde
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Dia 5 dos últimos 30 dias! To meio agoniada pois acho que depois que cheguei aos 19% em um mês dei uma desfocada...hoje escorreguei no jantar...e não pude treinar pq to doente😔😔Prometo tirar a diferença nos próximos dias!!!#melhoraos34doqueaos24anos Vamos lá: -sem atividade física -café da manhã: tapioca com ricota sem lactose e suco de soja de uva -almoço: uma salada de folhas, uma colher se arroz integral com um pouco de feijão, um pedaço de carne e vagem -lanche da tarde: iogurte light, banana e bebida zero (menos de 200 calorias) -jantar: 300 g de picanha (aí pegou!!!😁), arroz integral e legume ( o problema foi que eu comi torradinhas com pastilha antes...aí já viu...) 😁😁😁😁😁 Boa noite gente! Torçam por mim! Prometo ser um melhor exemplo amanhã!😜😜😘😘😘#light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #disciplina #disposição #dieta #reeducaçãoaalimentar#projetocarolbuffara #geraçãopugliesi #solangefrazao #saúde
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rachelcorley_ : Great @davenwilson
blogdattatta : Se eu escorregar assim no jantar vou perder peso logo,logo. Melhoras.
blogviverlight : @blogdattatta 😘😘obrigada!
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Dia 5 dos últimos 30 dias! To meio agoniada pois acho que depois que cheguei aos 19% em um mês dei uma desfocada...hoje escorreguei no jantar...e não pude treinar pq to doente😔😔Prometo tirar a diferença nos próximos dias!!!#melhoraos34doqueaos24anos Vamos lá: -sem atividade física -café da manhã: tapioca com ricota sem lactose e suco de soja de uva -almoço: uma salada de folhas, uma colher se arroz integral com um pouco de feijão, um pedaço de carne e vagem -lanche da tarde: iogurte light, banana e bebida zero (menos de 200 calorias) -jantar: 300 g de picanha (aí pegou!!!😁), arroz integral e legume ( o problema foi que eu comi torradinhas com pastilha antes...aí já viu...) 😁😁😁😁😁 Boa noite gente! Torçam por mim! Prometo ser um melhor exemplo amanhã!😜😜😘😘😘#light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #disciplina #disposição #dieta #reeducaçãoaalimentar#projetocarolbuffara #geraçãopugliesi #solangefrazao #saúde
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candaclothes : 😊😊😊
nutrijulianauyeno - jubismattos - goodfoodbrasil - cabianchi_ -
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blogviverlight
Dia 4 dos últimos 30 dias! ( sim! Já se foi o primeiro mês do desafio #melhoraos34doqueaos24anos) ! Hoje acordei resfriada...mas vou tentar recuperar durante a semana! Segue como foi: -tapioca com queijo ricota sem lactose e suco de soja de uva -lanche manhã: iogurte light -almoço: 2 conchas de caldo de feijão e um prato de salada de alface com tomate, cebola e atum -lanche: um mamão -pré dança: uma barra de proteína -2 horas de dança -jantar: legumes cozidos no vapor (cebola,tomate,brócolis,cenoura) e frango desfiado! Vem comigo nesse desafio! Tenho mais 26 dias pra perder 3%de gordura (meio punk😁😁)Beijão #light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #disciplina #disposição #geraçãopugliesi #carlotaportella #projetocarolbuffara #solangefrazao #nutrição #energia #alegria @gabrielapugliesi to tentando chegar lá também!😊
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sncipanemario : 👍
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patricianardini
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didi_gital : É isso ai
patricianardini : Valeu @didi_gital 😉
douglasjalmeida : Que Top
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lembraart
Mais um artigo nosso na @editoraphotosoficial e com fotos nossas com as lindas e queridas #solangefrazao e #sulamiranda http://photos.uol.com.br/como-ser-o-melhor-fotografo/
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lembraart : #artigo #fotografia #photograph #estudo #photographyschool #escoladefotografia #editoraphotos #fotógrafo
lembraart : #nikon #cannon #acontece_sp #serpaulistano #schoolpicture #fullframe
amandicaindica : 👏👏👏👏👏
_mrcooke : Cool!
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allume_store
@Solangefrazaooficial usa Allumé em evento da Tim. Linda como sempre! #tudoazul #moda #verão #solangefrazao
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blogviverlight
Oi!!! Ontem não postei o desafio dos #melhoraos34doqueaos24anos pq não consegui tempooooo😱😱😱mas completei um mês!! Faltam 30 agora😊Foco total! Uma amiga minha @marcellaabelha 😘😘perguntou dos meus pratos que são muito grandes!😁! Enfim, se vcs repararem eu abuso dos legumes e vegetais mas principalmente dos liberados!!! Sempre encho o prato de brócolis, tomate e cebola, que posso comer livre!😉isso me ajuda muito a não ficar com pratinho!🍛🍛🍛Vamos lá: -café(6 da manhã): tapioca com cottage e suco de uva light (pré vôo pra SP) -lanche(10 manhã): 2 pães sem glúten com cottage e café sem açúcar -almoço; brócolis, tomate, couve flor, chuchu, cenoura, ervilha, uma colher de feijão e carne seca( era feijoada no hotel, então peguei as carnes sem gorduras e 2 pedaços de paio) -sobremesa: abacaxi -lanche: água de coco e salada de frutas -l-lanche 2(pré vôo rj): biscoito sem glúten e sem lactose de tapioca e bolinho de banana sem glúten e sem lactose( somou menos de 200 calorias) -1h e meia de dança -jantar: 2 ovos mexidos com frango desfiado e tomate -sobremesa: sorvete caseiro light: 1 banana com iogurte light e mel Gente, vamos junto? Falta um mês pro meu projeto acabar🍴🍴!😘😘#light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #dieta #dança #disposição #vôo #avião #projetocarolbuffara #geracaopugliesi #solangefrazao #saúde
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ro_rocco : Curti o ovo mexido misturado com o frango desfiado. Fácil de fazer. Mas vc defia o frango, cozinha e depois mistura o ovo mexido? 😘😘
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Dia 29 dos 60 dias para ficar #melhoraos34doqueaos24anos : -café da manhã: 2 pães sem glúten com requeijão zero e vitamina de iogurte zero com fibras e geléia diet -lanche: pêra e ameixa -almoço: picadinho de carne, milho e legumes -lanche: um bolinho sem glúten (80 calorias) e um iogurte zero -lanche pré corrida: um iogurte zero - corrida esteira de 7 km em 39 minutos -jantar: filé de frango com paprica, brócolis e tomate. Uma fatia de pão sem glúten Boa noite meu povo!!!!😘😘😘Durmam bem!!!🌜🌜🌜#light #lightitude #viverlight #fabimonte #melhoraos34doqueaos24anos #esteira#projetocarolbuffara #geracaopugliesi #solangefrazao
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Orgulho de encontrar nas bancas um "Sucesso Light"! A @camilamenchiniejrbruni é uma guerreira e escreveu um depoimento super legal lá no VIVER LIGHT (www.viver-light.com) Acompanhem essa menina que ela tem muita dica bacana pra dar! @camilamenchiniejrbruni estamos juntas!😊😊😊#light #lightitude #viverlight #fabimonte #saúde #foco #melhoraos34doqueaos24anos #dieta #reeducacaoalimentar #soumaiseu #energia #projetocarolbuffara #geracaopugliesi #solangefrazao
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camilamenchini_e_juniorbruni : Ai que lindaaaaaa. Morriiiii de alegriaaaaaaa
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Dia 28 dos 60 do meu desafio #melhoraos34doqueaos24anos Gente tenho que admitir q sem pegar pesado no treino nos últimos 4 dias to me sentindo meio pesada😁😁😁mas deve ser paicológico!!!😄😄enfim, hoje voltei a treinar perna ( de leve) e fiz dança a noite...mas assumo q senti um pouco a perna a noite...descansar amanhã... Vamos a alimentação!!! -iogurte light com fibras -musculação -café da manhã: um bolinho sem glúten de banana e gatorade -lanche: iogurte zero -almoço: omelete, filé de frango, arroz integral, cenoura e tomate -lanche: 4 fatias de frios -jantar: filé de frango com páprica doce, tomate e brócolis ao vapor Vem comigo?!😉👍👍👍#light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco #dieta #saúde #musculação #dança #alegria #geracaopugliesi #projetocarolbuffara#solangefrazao
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daclaudinha : Inception nessa foto do espelho. 😁
blogviverlight : "Paicológico" não!!! Psicológico!!!
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iguanasports
@solangefrazaooficial conta no seu blog quais são os benefícios da corrida para o processo de emagrecimento! Confira no SuaCorrida.com.br #esporte #dicas #ajuda #fitness #suacorrida #iguanasports #correndo #corrida #run #running #solangefrazao #workhard #work #train #treino
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Pessoal, segue como foi o dia 26 dos 60!!! Sábado ê bem difícil, esses foram os pratos principais mas durante o dia comi um quibe na praia e uma sobresta de iogurte light com chocolate light.Nao treinei pq estou com contratura muscular na perna....😁😁😁 -cefe da manhã: 2 ovos com iogurte light batido com morango -lanche: batata baroa chips -lanche 2: quibe na praia -almoço ( as 16 h)yakisoba com macarrão sem glúten e sem lactose -jantar: 2 ovos com frango desfiado e ricota light -sobremesa: iogurte light batido com chocolate light
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Vamos de outubro rosa??💜💜💜To curtindo uma prainha toda de rosa!!!👙👙👙Em breve vídeo que preparei lá pro blog falando do câncer de mama!!!🎀🎀🎀beijosss#light #lightitude #viverlight #fabimonte #foco#melhoraos34anosdoqueaos24 #solangefrazao #projetoarolbuffara #geracaopugliesi #disciplina #dieta #mama#câncer#outubrorosa#rosa
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