talitamacarrao
Bom dia!!!! Hoje é dia de #top30abdomen !!! Minha última postagem desse tema!!!! 🔸Escolhi um exercício que eu gosto muito!!! Que exige concentração e força no abdômen para realizar o exercício !!!! 🔸Quanto menos mola tiver mais difícil fica! 🔸Comece na deitada apoiando o quadril e uma das mãos no pedal da Chair ! 🔸 Suba girando o corpo para cima sentando sobre o sacro e elevando as pernas ao máximo que puder, tentando permanecer o mais ereta possível! 🔸 Retorne a posição inicial e repita de 10-12 vezes! Realize o exercício dos dois lados!!! Espero que gostem!!! Ótima sexta!!! 😘😘😘😘
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biancatoniato : Lindona 👏🏼
aspinpilates : @karinalisek @nathaliasalomaob @fabianagoncalvesaquino
aadrianagomess : @jessy_snascimento olha esse 😍🔝
studiodnobre : Amooooo esse exercício! Show @talitamacarrao 👏 👏 👏
claudimarsantos : Oh saudaaade @tacitomorais kkkkkkk
tacitomorais : Deixe de enrolação @claudimarsantos tá ficando sedentário já ! Cuide
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mel_vidasaudavel
Bom dia! Boa dieta 😉 #mel_vidasaudavel #topfitreceitas #projetolory #emagrecercerto #chicaemagrecendo #chorabacon #susuperando #projetovidasaudavel #vaninhafit #atitudeboaforma #foconadieta_ #projetovivamelhor #projetoslimforever #projetocarolbuffara #instafood_da_lo #sempreembusca #projetogirlsinforma
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thinkfitbrasil
E quando a #nutri aprova, a gente sabe que está no caminho certo! #Repost @fitsaude ・・・ Bom dia! Registrando o café da manhã da #nutri com a nossa #manteigadecocoqueimado. Ela provou, aprovou e viciou!!! #Repost @nutriisa ・・・ 👸Café da manhã da nutri de hoje: 80g de tapioca + 100g de atum com cottage + café com manteiga de coco queimado @thinkfitbrasil que amo de paixão ❤️ e meu adoçante Sweetlift da @essential_nutrition !!! Adoro a sensação de que não estou apenas comendo, mas sim nutrindo meu corpo! Dando ao corpo o que realmente ele precisa! Simples e prático! Agora chega de conversa e vamos ao treino 💪👊 #nutricaoesportiva #nutriisateam
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salgadinho_jiujitsu
Devo ter sempre um lanche comigo caso sinta fome? Sim. Não saia de casa sem ele. Leve algo não perecível, que se mantenha fresco no carro, na gaveta do escritório ou na mochila. Por exemplo: uma barra de cereal ou frutas secas. O mais importante é que a escolha acabe com sua fome, sem ser tão saborosa a ponto de deixá-lo tentado a comer mesmo sem fome. E você deve ter disciplina para não comer o lanche só por não saber quando será a próxima refeição. Casos de fome extrema são raros, mas pelo menos você fica preparado. Fonte: Men'sHealth edição: 44-A #nopainnogain #nuncaetardepracomeca #saude #saudavel #sempreembusca #semmimimi #atividadefisica #pratiqueatividadefisica #ficaadica #dicas #dicasdealimentacao #personaltrainer #personaltraining #personaltrainingcampinas #campinas #qualidadedevida #estilodevida #vidasaudavel #boaforma #melhorforma #comerbem #instafit
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brunooliveiracesar
Você pode conseguir tudo que quiser 👊👏 Basta você querer e ir em busca de seus sonhos 🙏🙌 #treinofinalizado #body #bodyfit #bodyfitness #fit #ficargostoso #fitneesmodel #foco #fodaseopadrao #shape #dietanova #diafrio #semdesculpas #sempreembusca #secarcomsaude #semfoconaohasucesso #getbig #geraçãosaúde #tododiaédia #todahoraéhora #façaporvocê 🔪💀😍💪
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garbelinii : 👏👏👏👌
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go4fit
E enquanto você está pensando se vai à #academia hoje, o @robsontavarone pega firme e forte nos treinos. #diadeperna e um #cardio para ajudar a #secar. GO4FIT! www.go4fit.com.br #smartfit #alphaville #smartfitalphaville #musculação #emagrecer #emagrecimento #foco #legsday #legpress #gym #gymlife #workout #workouttime #suplementos #fitness #fit #sempreembusca #urbangymbr #fikagrandeporra #bodybuilding_motivation #bodybuilding #GO4FIT
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drflavioalvarenga
Um otimo dia meus queridos! Estamos com Deus! Ótima sexta e #sempreemfrente #sempreembusca #melhoraracadadia
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dyogoedf
Bom dia !!! 💪😁👊 @dyogoedf @teamdare.funcional #soutribo #tribofitness #wod #workout #workoutoftheday #strengthtraining #crossfit #crossfitgames #crossfitbrasil #reebokcrossfit #nikecrossfit #treineadf #core360 #treinamentofuncional #allnutrisuplementos #suplementação #motivação #saúde #sempreembusca #foco #força #fé #academiaartessports #dieta #tafoda
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vipinheirovi
Hoje ao acordar vejo a seguinte mensagem: - Bom dia, cara qual o "segredo" para secar a barriga? . Eu juro que logo de manhã já dei aquela risada gostosa 😂, mas me segurei e respondi. . - Alimentação, treino e determinação, coisas que você já deve ter ouvido, mas acima de tudo, acreditar em você e buscar cada dia mais o melhor de você mesmo. Ir além do seu limite, ir em busca do que você quer. Auxilio de quem realmente vai te ajudar. 👍👏💪😉 . Para a minha surpresa a resposta. . - Você toma veneno e não assume! . Confesso que eu poderia responder, mas ignorei, porque quem me acompanhou sabe o quanto determinado e chato fiquei. Boa noite 🙏 . #gym #bodybuilding #fitnessmotivation #fitness #shredded #motivation #dieta #workout #noexcuses #fitspo #healthy #follow #geracaopugliese #fitnessphysique #inspiration #eatclean #lifestyle #30tododiadasamigasfitdoig #30tododia #30tododiamen #instasize #semdorsemgloria #sempreembusca #semdorsemganho #nopainnogain #nopainnotop #instasize
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projetosixpack : Isso ai,TMJ 👏👏
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sempreembusca
Chuvinha ☔️ + chá ☕️ + livro 📚 + uma boa companhia 🐶 = combinação perfeita pra essa semana que já está acabando 🙌🏼💞☺️ #BoaNoite
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cintura38 : Amoooooo 😅
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paula_santiagoa
🍴Jantar😋: Salada🍃+ 2ovos+ 2claras🍳c/espinafre🌿e curcuma+ legumes no vapor(brocolis, vagem e abobrinha)+ purê de couve-flor(cozinho no vapor e bato no liqui, refogo alho e misturo🔝)+ berinjela🍆 #comidadeverdade #escolhassaudaveis #estilodevidasaudavel #alimentaçaosaudavel #eggslover #amominhadieta #bodybuilding #amominhacomidasaudavel #comidanutritiva #comidasaudavel #foodlovers #eatclean #focoesaude #fitnesslifestyle #healthyfood #healthychoice #healthylifestile #semgluten #sempreembusca #projetomairatavares #teamtreta #teamgracyanne #teamnoexcuses #teamtatiguidi
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dentistastriatletas : @sonic_hard
sonic_hard : @dentistastriatletas tão leve e delicia! Não tem como ficar ruim 😋 @paula_santiagoa
paula_santiagoa : @sonic_hard 👍🏻😉👊🏻😋
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foconameta_
Como sair de um treino de superiores e conseguir tirar uma foto bem nítida? 😂😂 #acreditabonita #atitudeboaforma #alimentaçaosaudavel #60npb #60napegadabruta #dietasemsofrer #dietaetreino #eatclean #focototal #foconameta #foconadieta  #gymlovers #hardcoreladies #geracaosaude #instafit #maispertoqueontem #nopainnomusa #nopainnogain #projetovidasaudável #pratiquesaude #projetovidatoda #sempreembusca #teamalana #esmagaquecresce #comeeagacha #fitgirl #bodybuilding  #agachaquecresce #comidadeverdade
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sebastiaanvk : 👏
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joaoarthur.torres
Crepioca de morango com sorvete de banana caseiro...eai?! #dietasemsofrer #hardwork #geneticaquesedane #Waarteam #thisishowwedo #nbng #commitment
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joaoarthur.torres : #gohardorgohome
secarem30dias : 😍😍😍😍😍
lshappy33 : Que 🔝🔝🔝🔝
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ramongodeiro
Última larica do dia! Ôo foome braaaba' 😃 Crepioca com fraanguim ' #foconofoco #foconoobjetivo #focanadieta #focanaalimentação #maispertoqueontem #sempreembusca #buscandosempremelhorar #alimentaçãosaudável #dietasemsofrer #secarcomsaúde #healthylifestyle #healthyfood #healthy #euatleta #pratiqueesporte #esporte #gym #academia #musculação #boxe #treinamentofuncional #semdorsemganho #npng #oss
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nivearando
Genteeeemmmm!!!! Eu ganhei essa barra e só tenho uma coisa para dizer: pááááára tudo e chama NASA!!!!! Vocês nããããooooo tem idéia do sabor, textura e qualidade dessa @fitcrunchbars!!!!! Eu ia só experimentar mas acabei comendo ⒾⓃⓉⒺⒾⓇⒶ!!!! Sabe Chokito???? Entãããããoooo parece chokitooooooo!!!! Sério! Se não fosse tão boa assim nem iria postar! Pq sei que não faz parte da minha dieta 🙈🙈🙈 mas essa vale a pena viu? 30 gramas de proteínas, 6 de açúcar e sem glúten! Melhor que comer Chokito né? 😹😹😹 Aqui na região de #Campinas vocês encontrarão na @FlexNutrition #Paulínia e na academia @bt_bodytech do @parquedpedro!!! Obrigada @denizestefanini @paulaclip 😋😋😋
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adampepper : 😋😋
joselilmb : @flexnutrition @fitrcunchebars @nivearando 👍🏼✨
fitcrunchbrasil : ☝️🔝👏
flabovipicosse : @jasonflexnutrition
flabovipicosse : 😋😋😋👏👏
denizestefanini : 🙈😋😘
ericatb : Cookies and cream tb é deliciosa!
adrianalucas : 😋💦💦💦💦
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diogoetatireinert
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brunooliveiracesar
Hora sagrada 🙏💪 #cardiotime 😍 E hoje vai ser no #jump ✅🙌 #body #bodyfit #bodyfitness #fit #fitness #fitneesmodel #tododiaédia #gym #lifestyle #geraçãosaúde #secarcomsaude #sempreembusca #semfoconaohasucesso #nodaysoff #strong #cardio #foco #fodaseopadrao 🔪💀👊
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matheusboian : Amoooo
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maripereirasan
Hoje foi dia de treinar posterior e glúteo 😩😩💪💪
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lampiaodeofertas : 😉 😃 👆 🔝 🔝
quaresma_rafael : Muito linda 😉😉😉😉
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madenardi : B e a u t i f u l 👏👊🔝
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@ptnandacampos naquele momento em que você fecha os olhos e pensa em desistir. Mas abre, olha para frente e vê aquela pessoa que te dá forças para prosseguir...... o #personal @cicerolandgrafjunior . GO4FIT!!! www.go4fit.com.br #nopainnogain #nopainnogostosa #academia #musculaçãofeminina #musculação #bodyfitness #bodybuilding #treino #fikacagrandeporra #teamtreta #bodybuilding_motivation #motivação #suplementos #sempreembusca #gym #urbangymbr #workouttime #workout #GO4FIT
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cicerolandgrafjunior : Obrigado meus amigos e a mensagem é exatamente essa!!! 👏👏👏
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foconameta_
Quanto tempo não comia tapioca,  tinha enjoado 🙈 (seria meu pós treino, mas deu um embololo aqui e só vou conseguir ir mais tarde, então foi lanche da tarde mesmo) recheio de frango, ovo, creme de ricota light e orégano 💚 #tapioca #acreditabonita #atitudeboaforma #alimentaçaosaudavel #60npb #60napegadabruta #dietasemsofrer #dietaetreino #eatclean #focototal #foconameta #foconadieta  #gymlovers #hardcoreladies #geracaosaude #instafit #maispertoqueontem #nopainnomusa #nopainnogain #projetovidasaudável #pratiquesaude #projetovidatoda #sempreembusca #teamalana #esmagaquecresce #comeeagacha #fitgirl #bodybuilding  #agachaquecresce #comidadeverdade
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mutantte_team : TOP
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lcpinheiro_
Segunda tapioca do dia. Essa foi de tomate seco, simplesmente VICIANTE 😍😍😍 #projeto100desculpinha
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chrisvinholo
Sem legenda!! #DeusÉFiel #oremos #LerABiblia #AndarComDeus #SempreEmBusca #SerFeliz #VidaComDeus
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mayaasmar1 : É isso aí!!!👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍
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dyogoedf
Essa semana é toda dedicada ao treino de força... 😓😰💦 @dyogoedf @teamdare.funcional #soutribo #tribofitness #wod #workout #workoutoftheday #strengthtraining #crossfit #crossfitgames #crossfitbrasil #reebokcrossfit #nikecrossfit #treineadf #core360 #treinamentofuncional #allnutrisuplementos #suplementação #motivação #saúde #sempreembusca #foco #força #fé #academiaartessports #dieta #tafoda #desafiodomescfvix #30burpeestododia #cleansquat #pushpress
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ramongodeiro
Lanche da tarde: bolinho de banana de micro e 1/2 maçã com canela. 🐣🍌🍎 #foconofoco #foconoobjetivo #focanadieta #focanaalimentação #maispertoqueontem #sempreembusca #dieta #secarcomsaúde #healthylifestyle #healthyfood #healthy #boratreinar #pratiqueesporte #levantadosofá #boxe #treinamentofuncional #academia #musculação #gym #treinobruto
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esportejuventuderj : Uau 😍 desejamos, que delícia!
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Missão do dia finalizada! #projetoanotodo #amaliaiifitness #musculacao #tmj #treinamentopersonalizado #treinodequalidade #sempreembusca
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paula_santiagoa
🍴Almoço😋:Salada🌿+ File de Peito de Frango(temperei c/limao, vinagre, lemon pepper e sal rosa)no forno c/cebola, aipo e alho poró🔝😋+ abobrinha, abobora🎃,vagem, couve-flor c/cúrcuma e brocolis no vapor👌🏻😋🔝 #comidadeverdade #comabemvivabem #escolhassaudaveis #alimentaçaosaudavel #amominhadieta #amominhacomidasaudavel #bodybuilding #comidalovers #foodlovers #comidanutritiva #comidasaudavel #eatclean #estilodevidasaudavel #focoesaude #fitnesslifestyle #healthyfood #healthychoice #healthylifestile #acrediteeconquiste #sempreembusca #semgluten #teamtreta #projetomairatavares #teamgracyanne #teamnoexcuses #teamtatiguidi. Hj é dia de #lowcarb , estou almoçando só agora, mas no meu pós treino teve whey c/glutamina, cacau em pó(s/açucar Lógico!!!!)e água de coco💪🏻pra nao perder a massa magra😫 e fui para o salão:unhas💅🏻 e depilação pq tava brabo🙈!!!😂
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deolguins : To precisando depilar tb!! 🙈🙈🙈
paula_santiagoa : 😂😂😂😂 @deolguins
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lcpinheiro_
Não é nenhum pouco fácil, as tentações estão em todos os lugares, até nas coisas que se dizem "saudáveis" e não são. É SUPER gostoso você cair pra dentro de um bando de porcaria, se encher de besteiras, doces, frituras e etc. mas é beeeem mais gostoso você se alimentar da forma correta, fazer todas as refeições na hora certa e vê que deu resultado no final. Isso sim vale muito mais a pena do que qualquer gordice e prazer momentâneo que as besteiras podem te trazer 👌 Pense nisso! #projeto100desculpinha
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tenokibara
Dia de treino de braço em uma das mecas do bodybuilding carioca! 💪🏼🔝
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topfitwear
TOP DICA: Meninas, vcs conhecem a Massagem Power Fitness da Katia Vaz? Uma técnica exclusiva dela que modela e desincha na hora! É perfeita! Sou fã e recomendo de olhos fechados! Sigam @katiaavaz e surpreendam-se com os resultados! Faça como as Tops @nianarabighetti @aline_rosado @nadiapaivafitness e garanta um corpão de arrasar!!! #Repost @katiaavaz ・・・ @nianarabighetti #MUSA sentindo-se muito feliz após a técnica da #massagempowerfitness #estetica #bemestar #poderdasmaos #sempreembusca #ribeiraopreto #katiaVaz
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katiaavaz : Obrigada @topfitwear #tamojunto
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ramongodeiro
E a fome tá braaaba! 🍴 Fraanguim desfiado, salada de alface, tomate cereja, rabanete, ovo cozido seleta de legumes. 🐓🐣🍃🍜🍅🌽 #foconofoco #foconoobjetivo #focanadieta #focanaalimentação #maispertoqueontem #sempreembusca #alimentaçãosaudável #healthylifestyle #healthy #lifestyle #dieta #secarcomsaúde #euatleta #pratiqueesporte #boxe #treinamentofuncional #gym #academia #musculação #semdorsemganho
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joaodedeush : Não tem carne presta não
ramongodeiro : Presta @joaodedeush 😂😂😂
fse_santo : Godeiro!
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nivearando
Quem está com fome aí levanta a mão!!!! 🙋🏼🙋🏼🙋🏼 para o almoço hoje aqui em casa teve: salada de alface, tomate, rabanete ralado e pepino; brócolis cozinho no vapor, frango grelhado e escondidinho de mandioquinha!!! 😋Huuuummmm dieta boa demais. 😋😘 #aos40emforma
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blogdaliloca : Mtaaaaaa Rs!!! 🙌🙌🙌
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nivearando : Vem almoçar comiiiiiiiiiiigo @blogdaliloca
nivearando : Adivinha quem me inspirou no escondidinho? 🙈🙈🙈😋😋😋 @camilasavian 😘😘😘
blogdaliloca : Puxa temos que marcar mesmo...
adampepper : 😋😋
camilasavian : @nivearando ☺️☺️☺️👏🏻👏🏻👏🏻
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coachtataprado
Com os acontecimentos da vida, suas emoções estão lhe trazendo muitas incertezas, medo, solidão, preocupação exagerada ou ate mesmo falta de interesse no mundo a sua volta???? ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ As emoções determinam nossa qualidade de vida. Elas acontecem em todos os nossos relacionamentos - pessoais, profissionais e familiares. As emoções tanto podem salvar nossas vidas, como também, causar danos! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Os Florais no entanto podem te ajudar a administrar as pressões emocionais do dia a dia. Peritos médicos concordam que uma mente saudável garante realmente um corpo saudável. Os Florais podem ajudá-lo a controlar os seus sentimentos e aproveitar melhor a vida!! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Marque sua consulta com uma Terapeuta Floral hoje mesmo! ☎️ 21 98752-3091 ou 21 3174-2023 #terapia #florais #eumeamo #eumecuido #eumelhorqueeu #bethechange #belezadedentroprafora #saude #anotododebemcomvoce #mudança #transformação #compartilheamor #maisvidasaudavel #vivamelhor #vamosviver #vivafeliz #viverbemporai #alegria #dicadacoach #ficadica #errejota #riodejaneiro #agendacarioca #rj #minhamelhorversao #sempreembusca #sigoembusca #qualidadedevida #bemestar #lifestyle
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danifmoreno : Adoreiii
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fanigarcia
Deliciaaaa de tilápia 👏🏼👌🏼😋 #projetofanigarcia
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biasalgado_fit : Huunm.. Adoro tambem! 👏🏼👏🏼
paraibamb : Tbm kero....
valeriavariedades : Eu adoro
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