tatiperugine
Bom diaaa sexta-feira, bora malhar, afinal fiquei longe do meu amor por isso neh, vício kkk! Mas amanha é dia de Rio de Janeiro 😉!! Aproveitando @july_cardona desafio aceito foto sem filtro e sem make ☺️ #cardio #fitness #bomdia #academia #treino #treinodepernas #legday #projetoverao #projetoacademia #papofitness #fitgirl #fikafitness #nopainnogain #noivaemforma #acreditabonita #vemcomelas #tips4life #teamtreta #projetoeugostosa #projetonoivasarada #projetocurvasideais #projetoxogordurinhas #30tododia #projetosemmedodobiquini #sempreembusca #foconameta #foco #instafitness #gym
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fernandatirone_nutri
Os talos da couve, possui grandes quantidades de fibras insolúveis. Por isso, o alimento contribui para o bom funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre. Os talos também contêm outros nutrientes, como vitamina C, cálcio, potássio e proteínas. Pensem duas vezes antes de jogar fora. Fica uma delicia no Arroz ou refogadinho a parte. #fernandatironenutri
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fernandatirone_nutri : *possuem
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raphacapel : 🔝
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filipechallout
"Us better. Stress makes us live." (Kay greene) - Sobrecarga nos faz melhores, nos faz Viver. @4nutribodyshop e @maxtitaniumsuplementos
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carolina_francoh : This is really nice! Love it!
glamour_fitness : @filipechallout ...Nosso Superman, 👊 💪 💪 👏 👏
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magdamourad
Para a noite acabar bem: 7km e 2300 degraus.
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magdamourad
Corrida sofrida nesse calor de 500 graus!
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susanascgs : Tá magrissima, tá linda! Vou correr tbm pra ver se perco as minhas gordurinhas
magdamourad : Obrigada, Su! Você nem precisa correr, já é linda e magrinha. Mas se mesmo assim quiser correr, podemos marcar um dia no Villa. @susanascgs
magdamourad : #fitness #projetomaismagra #barrigazero #lifestyle #bodybuilding #gym #corrida #musculação #running #treino #corridaderua #instafitness #dieta #healthy #noexcuses #xogordura
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cynthiaoliveirafisio
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projetovivasaudavelsimone
#BOMDIA ✌️💖😘 #projetovivasaudavelsimone #sempreembusca
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ediboston : @projetovivasaudavelsimone hahaaaaaa gosteiiiii
dudaslinhares : Aff eu espero tbm viu...nem acredito que estou assim 😫parece que estou de ressaca.Me tira dessa vida cunhada?!
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projetovousersaudavel
Bom dia!! Café/ Lanche da manhã... tapioca com queijo minas e oregano, pedaço de mamão formosa e café preto!! 😘 😘 #dieta #sleeve #gastroplastia #reducaodeestomago #bypass #gastrectomia #gastrectomy #projetorafaelaramallo #canseidesergordo #emagrecer #comerbem #comersaudavel #foconadieta #foconamarmitapic #diariodasam #sempreembusca #projetovergonhanacara #exorcizeaalmagorda #ficamagraerika #liliprojeto70kilos #vemcomelas #comidadeverdade #projetopaulinhafit #DietadoInsta #dietaeterna #cirurgiasleeve #maispertoqueontem #tapioca #frangocombatatadoce
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instapioca : :D
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saudavelaos30
O desespero por #doce passou e ficou só o cansaço de ter dormido mal essa semana! Hoje matei saudade do #café da mamãe e abri excessão pro #açucar e pro #gluten! #saudavelaos30 #30comtudoemcima #projetolindaaostrinta #projetovivabonita #projetobarrigaonamoda #projetomairatavares #projetogirlsinforma #projetogominhos #projetoolivé #tips4life #yesmagrela #yummy #xobarriga #xotpm #xoquilos #xôgordura #sempreembusca #dietadoinsta #dietaonline #acreditabonita #vemserfit #ferfitforever #foconadieta #foconamarmita
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aacademiaoficial
Além do café estamos treinando @sempreembusca @camdias #aacademia #sempreembusca #sempreemmovimento
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paulopezzi
Bom dia, pessoal! Café da manhã de hoje: Crepioca Protéica. Usei: 3 Claras, 1 Cs de Goma de Tapioca peneirada, 1 1/2 Cs de Chia, 1 pitada de Sal, 1 Cs de Queijo Cottage. 😜🔝💪💪💪🔝😉 #alimentação #comabemvivabem #dieta #eatclean #fitness #fikafitness #food #health #instafit #lift #nutvida #projetofittogether #saude #sempreembusca #team4inspire #treino
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karintoledo
Bom dia achei fofo demais!!! #bomdia #amigosqueamo #adoro #adorei #acreditabonita #sersaudavel #pensativa #tachegando #amomuito #ferias #sono #vamossecuidarmais #vamoscomtudo #sempreembusca
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vidasaudaveldepoisdos30 : Acho digno.kkkkk!!
anapavandemartin : @bi_noronha07
kadupargastore : 👆💪
elizabethgut : @orciuolo né?
carolina_olinger : @lananina lol
natalia_galhardi : @mahcontieri kkkkk curte tds vaca
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profandersonalencar
A pegada neutra ou semi pronada pode servir para variar a estimulação dos bíceps, inclusive nessa posição o torque de força é maior que o convencional.
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lumadoreaoficial : 👏👏💪💪🔝🔝
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profandersonalencar
Não existem séries específicas para definição muscular. Baixe seu percentual de gordura e treine forte!
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profandersonalencar
A flexão frente ao solo é um excelente recurso para jovens adolescentes. Inicie com 3 séries de 10 repetições com 1 minuto de intervalo entre as séries.
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rafaellafreitas2
Bom dia!! É isso aí.. Sua felicidade não depende de ninguém a não ser de vc.. Busque-a!!! #Repost from @sempreembusca with @repostapp --- Vamos sorrir... Ser feliz... É aproveitar que hoje é sexta-feira! 💗💗💗💗💗 #sempreembusca
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cati.correia
O mínimo que se pode pedir num #Lowcarbday é que seja pelo menos colorido e que o ómega 3 e a água (2 litros só no período da manhã já foram) nunca falhe 😊
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cati.correia : #restday
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fsfabianna
E hj o treino foi na rua =D... #vemprarua #run #aej #sunshine #nofilter #friday #sempreembusca #filabr #ligadosesportistas #projetomimis #vidasaudável #projetobdayinthesea #arenafitcps #sentarenãodobrar #fit2us #dietaeterna #lardocelar
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psgustavo2 : #projetofeijoadadoseurosaamanha,peloamordedeuspneuvaiembora!
psgustavo2 : Kkkkkk
tamiresmarco : Kkkkkkkkkkk a hashtag do @psgustavo2 foi ótima! Racheeeei! 😂
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fabihtucunduva
Bom Diaaaaa!!! #projetofabihmagrela
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loianaamaral : Booooom Diiiiiiia! :))))
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daylanzillotta
#BommmDiaaaaa #Sexta #treinoconcluido #Metassendoalcanças #sempreembusca... E vamo q vamo que a vida é dura só pra quem é mole #FicaDica #hahahahahaha... 😘😘😘 ...
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manoel807 -
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nanda_ra
Bom diaaaaa !!! Acordei com sacolinha tão esperada do lado da minha cama. Correr agora só no Domingo !! #projetoacreditaevem #mãesquecorrem #30tododia #meiamaratonainternacionaldorio #atitudeboaforma #projetoagoraeuficotop #projetocorrerdetop #maissaude #acreditabonita #sempreembusca #fissurada #xviiimeiamaratonainternacionalrj #corrida #instarunners #mulheresquecorrem #vemcomelas #vem21krio #v#
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drikamarco : Boa corrida! Bjks
nanda_ra : Valeu, @drikamarco !!
curtimosoficial : Boa prova 👊 #curtimoscorrer 🏆
carvalhobeatriz : Boa corrida!!! 😉
nanda_ra : Valeu, Bia !! @carvalhobeatriz
nanda_ra : Bjs
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dilsimas
Comece o dia assim ,tomando um belo copo dágua, assim VC ajuda o corpo a acordar e dar uma acelerada no metabolismo ... Comece assim e continue assim pro resto do dia .. Poderoso desintoxicante É a Água .. #projetodilsarada Foco na saúde !
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cindypessi_fit
Comfort food para essa sexta-feira desejada!♥ Omeletchenho com um ovo inteiro, mais 3 claras. Acrescentei 1cs de milho e ervilha no recheio Que esse dia seja iluminado, abençoado e super produtivo. #bomdia #instafriends #instafood #reeducacaoalimentar #tips4life #projetocindy #projetolarilins #geracaopugliesi #vaninhafit #nopainnogain #seliganadiet #blogdadrika #sempreembusca #eatclen #musculacao #teamcapel #bymarinafit #healthylifestyle #nopainnogain #comeeagacha #projetoirmasgrilo #projetocarolbuffara
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lariiirl : Delícia, adoro tuas comidinhas, hehehe!!!!
projetoirmasgrilo : Bom dia!!!
cindypessi_fit : @mdempseyfit Bom diiiiia, Mari! :) ;*
cindypessi_fit : @kbaptistalife É life totaaaal! :)
cindypessi_fit : @lariiirl Eeba, obrigada Lari! Obrigada pelo carinho! ;)
cindypessi_fit : @projetoirmasgrilo Bom diiiiia! :)
projectovidanova : ♥♥ Bom dia
diadorabrasil : Bateu a fome aqui! 💘
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nathfit
Bom dia, galerinha... Acordei mortinha com farelo de aveia hoje.... 😲😲😴😴
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patycruzsecando : Nossa tome (pra mim)!!!! Kkkk @flavia74couto @bru_gnunes
nanda_ra - diario_de_dieta - germanilp - bigwolfcrazy -
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foconofoco
O tempo é agora, pra quê deixar pra amanhã o que pode ser feito hoje? Não adie a felicidade (nem a dieta 😝)! É como dizem, "lá na frente você irá desejar ter começado hoje". Então comece, construa sua felicidade dia pós dia. Vai, vai sem medo! No final tudo valerá a pena 🙏🙏 Bom diaaa!!!! 🌹 #foconofoco #fitlifestyle_br
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foconofoco : #alimentacaosaudavel #atitudeboaforma #acreditabonita #saudeempratica #sempreembusca #sigoembusca #30semdoce #30tododia #dietaeterna #fitforlife_brasil #fikafitness #fitlifechoice #foodjampa #fitfambrasil #formigafit #fikagrandeporra #focoesaude #girlsinforma #hardcorenutris #hardcoreladies
frescurinhasdaliza : Nem a atividade física
foconofoco : @frescurinhasdaliza Claro! Mas pode ter certeza que sem a alimentação correta, isso não é nada 😉
fitlifestyle_br : Falou tudo Mo 💪💪💗 nunca adiar a felicidade e a dieta 💏 serei sempre seu fã número 1 😍
desengordurando : Bom dia Ingryd!!! @foconofoco
inha27 - thaivianam - jessycaujiie - jubsos -
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talitamacarrao
Bom dia!!!! 🔹Mais um exercício para o desafio do @top30pilates !!! 🔹Vamos trabalhar tanto MMII quanto MMSS !!!! Para realização desse exercício você deve estar com o core ativado, assim como os glúteos, os isquiotibiais e o grande dorsal!!! Muito concentração e equilíbrio!!! 🔹Sentado no chão, apóie as mãos atrás do seu corpo e os pés na bola. Eleve o quadril deixando o corpo reto! Cuidado para não realizar uma hiperlordose!!! Expire e eleve uma das pernas, inspire e retorne a bola! Realize de 8-10 repetições de cada lado! 🔹Espero que gostem!!! Ótima sexta!!! #top30pilates
top30pilates -
denizestefanini : 😱😂 que bom que a gente tinha combinado treino com bola pra hj né @fisioasoares? Agora nem quero ver. 🙈
millarafaellads : Claro que consegue, @elanelisdudu :) Vamos fazer hj.
wanessaribass : @chrysbellis esse! :)
carolinevitn : 😍😍😍
kyrlianwenzel : Ahhhh rapunzellllllllll adoreiii a escolhaa do exercicio e cara, essa musicaaa ganha td mundo :: Here Without you ;) amoooo demaisssss
raquelgcarvalho : @pilatesmarcelomascena booora 🙌🙌🙌
francinescastro : @astigarretaclarissa @ingridastigarreta @anicouto
pilatesdaniellaramos : 👏Show!!! 👏 👏 👏
thelozziman - pilatesdaniellaramos - studiosante - priscilagbarreira -
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giuhalbuquerque
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giuhalbuquerque : #pjvidasaudavel #projetobarrigaonamoda #projetovivabonita #projeto8semanas #sempreembusca #camilaemra #bymarinafit #choice4health #dietadaana #emagrecasaudavelmente #fitfeelings #fitforlife_brasil #geracaopugliesi #projetolory #vemcomelas #projetodaro #projetoxograxa #blogdadrika #projeto_danivalente32 #projetoangel #projetoalinemunhoz #projetoangel #projetomimis #projetoandressarocha #projetodrisaudavel #projetovousambarnacara #projetocorrerdetop #projetogirlsinforma #projetoeugostosa #projetoxogordurinha #ProjetoFitNey
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6xas
Bom dia... Comece HOJE 👈
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6xas : #6xaslifestyle#projetocarolbuffara #30tododia#sempreembusca #curitibatreina #curitiba#sedentarismo#rotina#bomdia
healthypilates : 👏👏👏👏👏
fkogawa : @rofarinelli
rofarinelli : @fkogawa 😒 hehehe
anapaulaportugal : @rodrigoportugal @brunoportugal
real_mommy : Gostei urruu todo dia é dia
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sempreembusca
Vamos sorrir... Ser feliz... É aproveitar que hoje é sexta-feira! 💗💗💗💗💗 #sempreembusca
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6xas : Isso aí Carol... bom dia!!!
wan_passos : @acaciaeq
priscilladuartte : 😍😍👏👏
deh_santiago : Vo cupia!
luguipa : @danniboliveira. Né amiga????
danniboliveira : Ohhhhhhhh se e amiga já aprendemos né?kkk @luguipa
tipsdama : Quem gosta de dicas sobre o universo feminino, vem conhecer meu ig. 💅+👜+💍+💄+👠+👗= 💗
sempreembusca : @deh_santiago fica a vontade!! É nosso! 😉😉😘😘
carolina_olinger - ninademoraes - nessabarb - fufupamxx -
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giuhalbuquerque
Bom dia !! Cafe da manha Leite com cafe Ameixa Tapioca com requeijao,mussarela e peito de peru
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giuhalbuquerque : #pjvidasaudavel #projetobarrigaonamoda #projetovivabonita #projeto8semanas #sempreembusca #camilaemra #bymarinafit #choice4health #dietadaana #emagrecasaudavelmente #fitfeelings #fitforlife_brasil #geracaopugliesi #projetolory #vemcomelas #projetodaro #projetoxograxa #blogdadrika #projeto_danivalente32 #projetoangel #projetoalinemunhoz #projetoangel #projetomimis #projetoandressarocha #projetodrisaudavel #projetovousambarnacara #projetocorrerdetop #projetogirlsinforma #projetoeugostosa #projetoxogordurinha #ProjetoFitNey
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cati.correia
Round 2 - atum + ovo + courgette + pepino. Siiigaaa. Hoje é dia de descanso, foram 4 dias em força e ainda não sinto a pernas totalmente recuperadas (seria hoje o treino) pelo que hoje descanso e amanhã dou o máximo no #legday !
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gains_gear : #gainsdepot Check us out at @gainsdepot
geisacorreia : 😋 yamyy
cati.correia : @geisacorreia courgette grelhada é perfeito ... e em #lowcarbday é tudo de bom!
geisacorreia : @cati.correia nc fiz assim! Tenho d experimentar!
joanavilgoncalves : Ai adorooo :D
cati.correia : Eu o que gosto menos aqui é o atum @joanavilgoncalves 😧 é o da alva da promoção do PD...acho o sabor demasiado intenso! 😷😷Até experimentar pensava que o atum seria todo igual... mas agora lá terá que ser!!
missfit.insta : Acho que nunca me vou habituar a comer "comida normal" nos intervalos das refeições principais... Acredito que seja mais saudável e nutricionalmente mais interessante, mas ainda não fui capaz de experimentar...
cati.correia : Tudo é gradual e depende da tua fase @missfit.insta...comer comida normal implica e muito ingerires pouco açúcar. Se me aventurasse em iogurtes, fruta e bolachas nunca conseguiria valor tão baixos de kcal e açúcar... quanto menos processado melhor digamos! Tu já tens a tua mg% onde queres tens uma maior liberdade porque o teu metabolismo está bem mais acelerado! Eu estou nos 20% ainda me faltam pelo menos 4% para o objetivo...aí sim nem que seja mais fruta vou ingerir. Sem dúvida os teus snack são bem mais simples, deliciosos (não nego😢), fáceis de transportar e preparar... é só meter no saco e levar... os meus por seu turno sao mais saciantes e corta-me a fome (para mim...porque realmente o açúcar é uma droga para mim, tenho seria dificuldade em comer 1 quadrado de chocolate p.ex.)! Torna-se uma rotina que já nem sei viver sem ela. 😊😊
saramariarduarte - juborgesoficial - irisribeiroalmeida - nadiac70 -
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filipechallout
Chegou a Suplementação mensal :D estão faltando alguns aminoácidos mas está valendo. Max Titanium provando que Realmente é a melhor marca nacional! Muito obrigado 💪😍@maxtitaniumsuplementos e @4nutribodyshop #team4nutri #maxtitanium
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larissa_marcomini : Cachorrinho lindoooo! *__*
dbocalon : To com saudade! 😍
fitness_depot : Lovely!
filipechallout : @larissa_marcomini você não quer o telefone do meu cachorrinho não neh? Kkk
filipechallout : @dbocalon vou nem te falar nada! Estou morto de saudades 😗😗
larissa_marcomini : @filipechallout nem vou te responder a altura!
filipechallout : @larissa_marcomini Ha há há há
larissa_marcomini : @filipechallout assume q vc me amaa seu baleiiaaaaaa
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corpoemdia
Ta difícil né ? Eu sei ! Não é só pra vc, dai vc pensa "vou desistir, não, não da mais". Porém algo lá dentro de vc não deixe, é como se fosse um outro alguém lá dentro de vc, uma voz de esperança, de certeza, que diz "sim. É certeza que você irá conseguir. Qual a contagem de desistir ? Não tem um pq os resultados estão aí na sua frente, lá no espelho estão os resultados de tudo isso. Não está bom ? É assim, um passo de cada vez e de pouco em pouco vc estará na auge e nem se dará conta !" Sim. Você consegue, eu tenho certeza, vc sabe disso, todos sabem disso ! 👊💪💥
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muscledesigners : Mto fera @corpoemdia! Segue a nossa página Muscle Designers! Estamos atualizando com as melhores dicas e informações sobre musculação e saúde! 💪💥😉
lailinhaandrade : 👊💪💪🔝
amandavasoficial : 😎
varun_khandelwal_designs : Awesome
emporiofuncionalrn : Show!!!
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