issazam90
Reinitas pepeadas a lo @evy_gamarra... ¡Contra cualquier cargo de consciencia & sin mayonesa! #SashaFitness está orgullosa de ti y tu GP te lo agradeceeeee ¡Las amooo! #Dinner #SmallGroup #Arepa #Little #ReinaPepeada #Light #Fitness #L4L #Instamood #Instagood
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evy_gamarra : Que bella isa jejejeje si nuestro cuerpo lo agradece muakkkkkkkkkk te quiero grandisimo. Un abrazo uhmmmmm que cenas mas ricas las de nuestros GP
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satan_es_amor
#viellibrosaschafitness #guarenas #guatire #sashafitness
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f_dlirios
Además de Regalar Deliciosos D'Lifruit, estarás compartiendo un súper alimento saludable para cuidar a los que tanto amas... En D'Lirios encontraras frescura, Calidad, Variedad y Originalidad.. #detallesaludables #deliciosos #superalimentos #fresas #frescura #saludable #recomendaciones #sashafitness #somosmasqueflores #floristeria #floristeriadlirios #delivery
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mariebadro : @yanetarabita
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angiealciivar
Esto pasa cuando estoy aburrida y me pongo a leer recetas de @saschafitness galletas chocolocasfit 👌 #sashafitness #chocolate #cookies #lamejor @dennissecorreac
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dennissecorreac : @saschafitness eres la mejor ❤️❤️❤️
nevil_b : You're post are always making me hungry? 😩
nevil_b : Your*
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chamavaldivieso
Te busque, te buscaron, llegaste y te agotaste rapidísimo pero por fin llegaste a mi #Recetas #SashaFitness #PorFinEnMisManos :: #fitnessTime #RecetasLight #healthychoice #healthyClub #SashaFitnessBook
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sucaramirez : Que interesante !! Donde Lo conseguiste?
veronicavo82 : Jajajaja también lo tengo prima. Hay recetas ricas
chamavaldivieso : Siiii es lo máximo prima ..... Estuve atrás de este libro meses por internet y por todo lado y por fin me trajeron @sucaramirez ... Consiguieron en Vzla
margaleon : Es lo maximoooooo!!!! Buenísimas las recetas @chamavaldivieso
chamavaldivieso : Es literalmente mi #GuruFitness @margaleon #LaMejor
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blogylanacorre
Pues resulta que @saschafitness a quien sigo en IG desde hace tiempo comparte editorial conmigo :) inmediatamente moví influencias con Editorial Planeta para tener mi copia! Espero contribuya a sacarme del atorón culinario en el que estoy 🍗🍴 #fitness #comer #recetas #sashafitness #libro #editorialPlaneta #helthy #comerlimpio #run #ovejacorrelona #healthyfood #latinas
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jmjaviermontiel : @dan1navarro
vulcanous : Se viene El Diario de una Oveja Fitness? :)
dan1navarro : Sí amor es ese!! @jmjaviermontiel está súper bueno!
lili_feria : Y me comentan que en mexico esta agotado el libro!! 😕
jazmin_islas : Ya lo lei y debo confesar que soy su mega fan y no me gusto =(
blogylanacorre : @vulcanous jaja me gusta!
blogylanacorre : @jazmin_islas y eso?? Cuéntame
jazmin_islas : @blogylanacorre Quiero pensar que fue por la calidad de las fotografias. Siento que es un libro con "Algunas recetas" y no mas. Sin duda su instagram y en su momento su twitter tiene informacion mas completa, el libro lo lei en menos de una tarde y siento que no le hace justicia.
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rideflavorsve
Ya volvimos mis cupcakeslovers 😊 que Esperas para endulzar tu vida? Take one ! #ventascaracas #caracas #ccs #cupcakestime #cupcakes #reposteria #dulce #forevergorditos #gorditos #merienda #break #vzla #venezuela #ventasccs #alaventa #sevende #porencargo #ventasonline #rideflavors #rideflavorsve #sashafitness #sweet #cute #like4like #compraventa #madeinvzla #igersccs #igersvzla #igersvenezuela #nacionales
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oliver16111 : contacto para mayor?
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angelica_morillo
Compro tu Cupo Cadivi ELECTRONICO y pago 240$ o bsf 18.000 por tu Cupo Cadivi. Para procesarlos se debe pasar al correo: tubbflorida@hotmail.com la tarjeta x ambos lados y la cedula escaneada... NO FOTOS DE CELULAR y DEBEN Ser a COLOR. Las Tarjetas de PROVINCIAL, BANESCO y VENEZUELA hay que desbloquearlas por la pagina del banco apenas la pasen al correo, para que pasen sin problema. Sin Excepción Alguna. Contacto: Angelica Morillo Whatsapp: +1 7862469826 Instagram: angelica_morillo BBM: 794fde45 #dolarparalelo #dólares #bolivares #mercadocambiario #cadivi #cuposinternet #cuposelectronicos #venezuela #sashafitness #maracaibo #zulia
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roxalarcon
Panqueca de Avena una receta más de @saschafitness ❤ la ame de verdad me quedo muy buena y seguiré haciendo todo lo que pueda del libro de #sashafitness... Feliz día a todo #cuerposano #mentesana #Fitness #diet #dietmodeon #nutrición 💪🙋❤ #buenosdias #buenasvibras
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emeconm : Pa la próxima @roxalarcon :)
roxalarcon : Seguro que si jajja hago más y te doy @emeconm
rosanalgq : 😢😋 se ven geniales !!!! Pero no me guardaron ni una jiji 😜
roxalarcon : Primera ves que las hago y no sabía cuantas saldrían y les di a mi tía y a mi mamá para que comieran paraa próxima hago más 🙋😄🙌 @rosanalgq 😝
rosanalgq : 👏👏👏 bueno te salvas porque es la primera vez y porque se ven muy buenas 😋
roxalarcon : Jajaj buenísimas 😝🙋 @rosanalgq
osza : Se ven buenísimas!!
roxalarcon : Jajajja si 😳 @osza
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lauraescobar02
El mejor regalo que me pudiste hacer mi amor !!! Mil gracias !!! #lasrecetasdesashafitness #sashafitness @saschafitness
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erickalezama
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shirleyalves97
Este fue mi almuerzo😻 pollo en salsa de manzana, acompañado de cebollas caramelizadas y vegetales mixtos! Estuvo😻👌 #fit #food #applechicken #vegetales #clean #divine #health #healthy #sashafitness #motivation #love✌
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andrelanda1
Adicta a este postre #pudindechocolate#fit#postredesasha#sashafitness
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jessikaderod
Mati comiendo mantequilla de mani #matifitness #sashafitness
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jessikaderod : @yacksoncolina @roberto_1323 @chacinyenny @yohenycolina @yayi2412
nerechiqui : Provocan esos cachetitos!♡♡
yayi2412 : Tan bello mi ahijado dios te bendiga. .
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lissfarfan
Me lo robe de #sashafitness ...preciso para la gente maluca.
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chamavaldivieso
Súper desayuno de esta mañana :: #PanquecasAvena deliciosas !!! Lo mas sencillo de realizar al puro estilo de la comida sana y sencilla ... #breakfast #healthyBreakfast #pancakes #HomeMade #Desayuno #Panquecas #Avena #HechasEnCasa
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chamavaldivieso : #EatAndShare #Yummi al estilo #SashaFitness #foodie #LikeThis #Desayuno #SanoDesayuno
ioshi77 : Mandame unaaaaa
chamavaldivieso : Ian se las comió toditas 😳 @ioshi77
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iris_motivacionfitness
PARTE 2: CONTRAS. Ahora veamos los Contras del cardio en ayunos por las mañanas: Si el cardio por las mañanas en ayunas maximizan la mobilización de la grasa, también aumenta los riesgos de catabolismo (pérdida de músculo) a causa de que se elevan los niveles de cortisol durante el ejercicio en ayunas. Esto pasa también porque aparte del ejercicio en ayunas ,los niveles de ésta hormona "come-músculo" se encuentran elevados por las mañanas ,y entonces al hacer cardio el cuerpo usa también la proteína (aminoácidos) como fuente de energía para el ejercicio. Lo que sí se debe evitar a toda costa es el cardio/entrenamiento intenso por las mañanas en ayunas ,ya que corres mucho riesgo de perder músculo. Y perder músculo a expensas de quemar grasa, nos resulta en un cuerpo menos musculoso y más flácido, con un metabolismo más lento y con muy baja sensibilidad a la insulina (más posibilidad de engordar con facilidad). Conclusiones: El hacer cardio por las mañanas en ayunas en baja intensidad (50-75% vo2 max) sigue siendo el método preferido de los fisicoculturistas durante una fase para quemar grasa.No importa si seas una persona promedio,competidor amateur o profesional, los beneficios de hacer cardio en esta ventana de tiempo tiene más pros que contras. La belleza del cardio en ayunas es que también puedes estar en una fase para subir de masa muscular y aún así poder incrementar tu consumo de carbohidratos sin ganar grasa de más. FUENTE: http://areamuscular.com/blog/2012/09/27/pros-y-contras-del-cardio-en-ayunas-por-las-mananas
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iris_motivacionfitness
Temas muy debatido algunos lo practican otros lo descartan y encontré este articulo que me pareció interesante y tienes los Pro y los contra y según esto evaluar si te sirve o no, lo que siempre digo primero la salud antes de practicar cualquier actividad física debes tener buenas condiciones de salud. CARDIO EN AYUNA? PARTE 1. Pros y Contras del Cardio en ayunas por las mañanas. Este es uno de los temas más controversiales en cuanto se refiere al cardio .En realidad ayuda a quemar grasa ? O es sólo una vía para perder tiempo y músculo? La verdad es que no hay método de cardio (incluyendo entrenamiento con pesas y/o dietas)que sea 100% bueno o malo .Es mejor verlo con pros y contras, y de ahí partir y ver si nos conviene según nuestros objetivos deportivos. Primero vamos a ver los pros o beneficios del cardio en ayunas: El cardio en ayunas por la mañana incrementa el uso de los ácidos grasos como combustible. Cabe señalar que es un mito en que en las mañanas después de dormir nos encontramos en un estado depletado de glucógeno(azúcar del músculo).Solo eso pasaría si ya fueras a dormir una noche antes en un estado ya depletado. Lo que sí es verdad es que en las mañanas quemamos más grasa, ya que mientras dormimos la grasa es la principal fuente de energía. Los ácidos grasos se metabolizan más durante actividades de muy baja intensidad ej dormir ,estar sentados viendo la tv, etc. Según estudios se estima que una persona adulta puede quemar alrededor de 500-600 calorías mientas duerme ,aunque esta cifra varía según el individuo.Entonces al levantarnos tenemos más ácidos grasos libres en el organismo gracias a que se liberaron durante la noche,y es por eso que es más fácil usar esa grasa como combustible por las mañanas al hacer cardio. El ejercicio cardiovascular por las mañanas potencía el uso de las grasas como energía , y no se aferra al uso del glucógeno del músculo.Sin embargo , si fuéramos a entrenar en ayunas pesas o cardio intensamente (ej intervalos ) el cuerpo usaría las reservas de glucógeno previas de un día antes en vez de enfocarse en oxidar (quemar) los ácidos grasos (grasa) como energía.
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rafaelvo79
Ahora yo con #sashafitness en la casa 💪💪
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mariansoucre : 😂😂😂💪💪💪💪
abiuregardiz : Eso 👏 q bella @mariansoucre 💪
fatimarivasv : Ahora sí es verdad q el Chaco se puso a locha! 😂 @mariansoucre
mariansoucre : 😂😂😂💪💪💪chama yo no hago nadita en ese gym 😆😆 @abiuregardiz @fatimarivasv
mariansoucre : Ensuciar ropa 😂😂😂 @fatimarivasv @abiuregardiz
abiuregardiz : @mariansoucre jajajajajaja 😂 me resulta familiar 🙈😂💪
mariansoucre : 😂😂😂 @abiuregardiz
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roxalarcon
A seguir instruyendome con #sashafitness y un poco de #coffee después de comer mi rica avena en hojuelas 🙋💪 feliz día para todos y coman sano #nutrición #Fitness ❤ #buenasvibras
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yennywhitte
... ♥ ♥ ... #selfie #me #instafoticos #espectacular #night #ready #metalograda #sashafitness #kilitosmenos #3k #lograndoobjetivos ... ♥ ♥ ♥
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frankel2000 : Bellísima ♥♥♥
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roxalarcon
Felicidad plena con mi libro 😍💪 #sashafitness 📖 🙋😱 ahora si con más ganas de seguir comiendo sano #Fitness y mejor que nunca con estas recomendaciones de @saschafitness ❤🙌🙋💜
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#estadosunidos #america #eua #eeuu #usa #unitedstates #home #house #hoteles #hotel #love #clientesfelices #kissimmee #orlandoflorida #Disney #resort #disneyresorts #hollywoodstudios #magickingdom #animalkingdom #islanofaventure #seaworld #aquatica #legoland #bushgarden #miami #miamibeach #orlandoflorida #venezuela #sashafitness #maracaibo
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juanguzman_03
Panquecas de avena #Food #FoodPorn #PanquecasDeAvena #Sashofitness #SashaFitness #SeSeriaYVenAComertelas
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juanguzman_03 : Jajajaja quedarón muy buenas @fabidominguez_ a falta de harina de trigo me sale mejor hacerlas de avena.
mary_morada : Piaso e verga
juanguzman_03 : Jajajajaja viste @mary_morada que yo sí se cocinar.
divinamarina : Esas panquecas jamás las hiciste tu..
juanguzman_03 : Jajajaja, a bueno @divinamarina preguntale a mi mamá para que veas.
divinamarina : Jajaja yo las hago y no me quedan asi
juanguzman_03 : Usted está raspada maestra @divinamarina Jajajaja, yo no las hago con harina de trigo.
tonyalvessilva : @juanguzman_03 Ohh que rica!! Muy inteligente usted . Te felicito! ! Me parece muy buena
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homesvacations
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myhouseinaruba : Beautiful!
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laugabo_
Crepes hechos con harina de avena y rellenos de carne 😋. #comidafit#saludable#sashafitness#ideasfit#avena#salado#cocinafitness#healthychoices
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carlosycontreras
Perdoname #sashafitness
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melissakradi : @carlosycontreras aqui no los venden que no daria yo Por Uno de esos de Ven Ricos ...
carlosycontreras : @melissakradi estan deliciosos... ;)
melissakradi : @carlosycontreras 😰😰😰😰
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chriscarrero11
Pura vida! ☀️☀️☀️!!! #happy #smile #goodvibes #goodenergy #energy #peace #friends #margarita #chana #party #paradise #surf #surfing #igers #igersvenezuela #venezuela #igersmargarita
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pedromrojasg : Eeeergaaaa negraaa
rdvn.halir : :0 que hermosa Christy
opahaccesorios : @chriscarrero11 Hola te invitamos a visitar nuestra cuenta. Saludos
chriscarrero11 : Los quieroooo!!! @pedromrojasg @rdvn.halir
kellycabeza : Bebebellaa!
chriscarrero11 : ❤️!!! @kellycabeza
thaiov : Que negra tan fea 😒😒😒😒
chriscarrero11 : Hahahahahahaha!!! Lobiu!!! ❤️!!! @thaiov
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roselycorona
I ❤️ FOOD🍔. #food #perfect #hamburguer #foodporn #fitness #sashafitness #love #caracas #venezuela #l4l #f4f #samoa
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maryvivas07 : Niñis y la dieta:-D
roselycorona : Mami tu sabes que no me aguanto 😩 @maryvivas07
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tutrainertza
#q10 #milkthistle #alphalipoicacid #tutrainertza #disponible La Co-Q10 (coenzima Q10) es un componente esencial de nuestras células que promueve la producción de energía. Numerosos estudios han demostrado que la coenzima #Q-10 desempeña un papel clave en la mejoría y mantenimiento de la salud cardiovascular, #Milk Thistle Advantage de Natrol es un producto de Cardo Mariano. El Cardo Mariano tiene una fuerte acción como limpiador hepático con poderosos beneficios como antioxidante.# El Ácido Alfa Lipoico: Participa en la producción de energía procedente de los alimentos y de oxigeno. Facilita la metabolización de los azucares para su posterior utilización como fuente de energía. Imita las funciones en el organismo de la insulina promoviendo el aumento de la masa muscular. Su excelente absorción nos asegura unos efectos garantizados a 100 %. Desempeña un papel importante en el control de la glucosa en sangre. Protege contra enfermedades cardiovasculares debido a su acción sobre el colesterol L.D.L. puede retrasar el proceso de envejecimiento.
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