valeriaalcalde
Pechuga de Pollo Dijon con Batatas "fritas" horneadas 😍💪 @saschafitness #saschafitness
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danivelasquez4
Cuando se me hizo tarde para el almuerzo hago este tipo de cosas... esta receta la vi anoche en el perfil de @johaclavel y me gusto mucho. rapidisima y super fácil. ★Torticas de atún/ ensalada★ #comiendosano #cocinando #aprendiendo #almuerzofitness #saludable #saschafitness #comiendobien #sisepuede #yosipuedo #superfacil #recetafit #recetamasiaorica #vidaysalud #noesdieta #essalud #lohagopormi #noesmoda #food #lovefood #cymera #comida #superrica #quedaronricas #InstaSize
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fitfoodtastic : 😋 @danivelasquez4
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michelle_abud_
GALLETICAS DE GUINEO Y FUDGE DE CHOCOLATE. Estas son una delicia sin culpa!! Pueden hacerlas como en la presentación o tambien sumergir la parte inferior en el fudge y hacerlas mas parecidas a las marcas comerciales. Esta receta me tomó 12 minutos de preparación, tiene en total 580 calorías (aproximadamente 48 calorias por galletica. 11 - 12 por receta) y un costo total de 100 pesos dominicanos. Ingredientes: 1 guineo/ cambur o banana 1/2tz de avena integral en hojuelas 2 claras de huevo 1 cda de linaza 1/2 cda de canela en polvo 1 cda de vainilla negra 4 cdas de cacao amargo 1 cda de mantequilla de almendras, cajuil o mani 3 cdas de agua Precalienta el horno a 250 grados. Licua el guineo, la avena, las claras de huevo, la linaza, vainilla, canela y mitad del cacao hasta tener una mezcla homogénea. Divide la mezcla en una bandeja para horno formando galleticas de tamaño lo mas similar posible. De esta forma evitarás que unas se quemen y otras queden mal cocidas. Hornea por 7 minutos. Para el fudge mezclaras la mitad restante del cacao, la mantequilla de tu elección y el agua y llevarás a fuego medio sin dejar de mover hasta que espese la mezcla. Datos nutricionales aproximados: grasas totales: 47g, sodio: 160mg, potasio: 570mg, carbohidratos totales: 75g, fibra alimentaria: 11g, azucares: 13g, proteinas: 29g. Disfruten!! Estas son deliciosas. Espero que esten teniendo buen día. Nos leemos luego. Besisimos! ! #MiMundoFitByDraMichelleAbud #amoloquehago #lohagopormi #LoHagoPorMiyMichellita #rutagourmetigrd #saschafitness #unbocaosaludable #food #inspiration #love #health #healthy #lovemyboyfriend #fit #fitness #gym #cooking #weightloss #gains
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santinarabbit : @migueljacobsen
jalynfbrown : Date @michellemesa08 quiero postre :)
pontefit : Doc podría escribirme al whatsapp, kik o email? @michelle_abud_
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stefanyapereira
Hooooola mi gente linda :D Reportandome por aquí con una mega ensalada que fue parte de mi almuerzo. Tenía lechuga, tomate, cebolla, repollo y un par de fresas picadas. ¡Buen provecho! #healthylifestyle #eatclean #saschafitness #saludable #salad #fit #comeverde #sisepuede #cuerpodeplaya #perdergrasa #almuerzo
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rainerperez_
Sin apretar👊. ¡Aquí estoy! Les dejo esto: “Con los nuevos días se vienen nuevas metas, nuevos hábitos, nuevos retos. Nos caemos de vez en cuando, es lo normal, la vida es como una carrera cuesta arriba bajo la lluvia, aveces llueve suave y todos van rápido, de vez en cuando hay tormentas; están los que se toman un descanso bajo el techo y quienes siguen si importar lo fuerte que caiga el agua, se resbalan y siguen, son esos, los que afrontan los problemas, los que ven salir el sol. Pasamos la vida esperándolo y cuando lo tenemos, extrañamos la carrera bajo la lluvia.” #AhoraVieneEsteYAparteDeTirarselaDeFitnessSeLaTiraDeFilosofo😂 Sin mucho bla bla: disfruten el proceso (la comedera de pollo, claras y espinaca) que si este estilo de vida es lo que les gusta, luego van a extrañarlo
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rainerperez_ : #diet #snack #breakfast #healthyfood #healthy #sersaludable #exercise #gym #abs #workout #training #train #fit #fitfamily #fitfam #fitpo #fitness #saschafitness #lightfood #light #bodybuilding #menspysique #fitboy #healthyhabits #healthylife #summerbody #crossfitter #crossfit
fabodylous : awesome! :)
mariaelisao24 : Yo adoro este estilo de vida super enérgica en todo y mi sistema gastrointestinal funciona a la perfección es Salud y bienestar Saludos @rainerperez_ pero no me abuses de las proteínas 😁😘
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jezanv
just here "cooking" some Italian Meatloaf • ❇️💟... Cocinando ando! Un Rollo de Carne, esperando que este listo! 😜
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vidafityactiva : Eso va a quedar delicious!!! 😋
luzzmig : Recetaaaa si si si :)
jezanv : ☺️😋 si quedo!!! @vidafityactiva ya la pongo @luzzmig
jezanv : #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #saschafitness #saludable #foodphotography #delicious #hot #italian #iifym
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beaoo
Lunch time! ⏰Today I am happy because I’m eating something else than my regular salad 😃, I brought baked chicken that I prepared last night, with Quinoa and baked potatoes and a side salad as well from home J yummm! ➡️🇪🇸 Hora de comer y hoy estoy super contenta porque me toca comer calientico con la comida que prepare anoche; pollo horneado, Quinoa y papas al horno con una ensalada pequeña también traída de casa! ( 👀 no crean que me como la piel, yo horneo el pollo con la piel y se la quito en el momento de comer 👀) #buenprovecho #lunchtime #almuerzosaludable #sipodemos #workingmom #fitmom #saschafitness #healthyeating #healthychoices #healthymom #ricoysaludable
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lissette_almonte
Muchas veces nuestros sueños lejos de convertirse en el motor de nuestra vida y la inspiración principal de todas las acciones del día a día, se convierten en algo secundario e incluso en un sentimiento de desencanto y decepción con nosotros mismos. Esa percepción errónea sobre nuestra capacidad de llevar a cabo nuestros deseos se arraiga en nuestra personalidad desgastando la motivación y nos convierte en personas sin confianza. Una fórmula sencilla para recobrar la confianza y la energía positiva es convertir las intenciones en metas. Pasar del deseo a la acción se puede conseguir si aprendemos el ejercicio de detallar por escrito todo aquello que queremos. Poner en un papel nuestros sueños nos compromete con ellos y nos aleja de la posibilidad de abandonarlos o dejarlos caer en el olvido. Nos devuelve la confianza en nuestras posibilidades haciéndonos conscientes que son fruto de nuestra elección personal restaurando así el valor de perseguirlos como un compromiso con nosotros mismos. De esta manera nos hacemos responsables de nuestras decisiones. Retomamos el control y el compromiso con nuestra vida y centramos nuestra atención en todo aquello que deseamos realmente en vez de recrearnos en aquello que nos disgusta o nos hace infelices. Volcar sobre un papel todas las expectativas aunque tengamos que corregirlas, reordenarlas, o incluso descartarlas nos otorga una visión objetiva sobre nuestras inquietudes más profundas y lo que es más importante, nos brinda la oportunidad de pasar a la acción creando una ruta para alcanzar nuestros deseos. Y tú, estas cambiando tus intenciones por acciones?
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nadiuskajoseph
Helado mono loco receta de #saschafitness madre mía que bueno 😋😋😋😋😋 #fit #fitness #eatclean #running #run #runner #correr #verano #heladofit #comelimpio #siremordimientos #training #meriendafit
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mofoschiani : Se ve.
nadiuskajoseph : Es el post de la receta que dice #saschafitness que el que la odia con esta receta la van amar tiene toda la razón. Yo ya la amaba ahora la recontra amo 😅😅😅😅😅. Unas de las mejores recetas 👏👏👏👏👏👏👏👌👍
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lmuggenburg
Saschafitness' Chocolate Cake #glutenfree #pastelsinharina receta de @saschafitness #delicious #consintiendoamibaby
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lmuggenburg : #saschafitness
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niaortiz
"Barras de avena horneada" Receta de #saschafitness #ecuador #experimentando #imachef #ohsi 🙌
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ibethmancerom : Se ve deli Nia !!! 😋
pilatessgv : Espero me traigas hoy 😒 @niaortiz
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magabriela_93
Paso lento, pero seguro 💪 •antes•durante•ahora• #sisepuede #todoesposible #ididit #transformationtuesday #thankyousascha #saschafitness
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yorvinq0493 : Wooooooooow!!! Madre dame la receta!!!!!!
marisalazar88 : Gabba Felicidades!! Estoy orgullosa de vos, te mereces sólo por eso una deliciosa barra de proteinas! Jijiji!!
mariajose_aa : @magabriela_93 vengan a managua 😂
magabriela_93 : Talvez nos vemos @mafer_fletes
magabriela_93 : Tenkiu amiguito @juliiiioc
magabriela_93 : Jajajajaj amarrate la boca segui a #saschafitness y hace ejercicio @yorvinq0493
magabriela_93 : Traaaemela puuuuuea @marisalazar88
mafer_fletes : Claro que sí @magabriela_93 así me das la receta de lo que haces para estar linda siii 😊
milla_lopez - marlinsheat1982 - paulamar2911 - alinatercero -
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nutrilife.balance
i can't even explain how good this breakfast was 👌👌// arepa con semillas de ajonjolí+1 cucharada de ricotta+aguacate+espinaca
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washafit_healthy
TIPICO TIPICO TIPIQUISIMO! Sales a comerte un gustico afuera, lo haces tranquilo porque sabes que has comido bien, has hecho ejercicios y al dia siguiente va a seguir tu rutina. Super! Que fino! Lo disfrutaste, viste fuegos artificiales como el ratoncito de Ratatouille y al dia siguiente te levantas a comenzar con tu rutina. De pronto te llaman (familiar, mejor amigo, etc) para invitarte a COMER! Hay algo que celebrar, una reunion importante, lo que sea, pero siempre terminan en la cocina de un restaurant cierto? 😱 que hacer? Vas? No vas? Les ha pasado? Eso es tipico! Es parte de lo que llamamos estar vivos y tener una vida social y familiar, gente que se conecta con nosotros y que amamos, aunque no siempre compartan nuestro estilo de vida. Mi recomendacion es esta: 1- Hagan su rutina de ejercicios como siempre, no la dejen, si pueden aumenten 30 min mas de entrenamiento. 2- Tomen mucha agua y te verde! Los va a ayudar a estar bien hidratados, quemar grasa mas eficientemente, eliminar toxinas y te ayudan a reducir el apetito porque dan sensacion de llenura. Ademas aportan 0 calorias! 3- Averiguen el nombre del restaurant a donde fueron invitados. Muchos restaurantes tienen paginas web que ofrecen la informacion nutricional de sus platos y sus menus. ESO SIEMPRE LO HAGO y creanme que me he caido como condorito cuando veo el contenido calorico, de sodio, de grasas o de azucar de ciertos platos. Estoy hablando de platos (1 plato de comida) de mas de 3000 calorias! Lean con detenimiento, busquen las mejores opciones que puedan encontrar, las ensaladas nunca fallan (cuiden aderezos, quesos y panes) 😉. 4- Disfruten y sientanse comodos al compartir con sus seres queridos. La familia y los amigos son un tesoro que algunos no tienen! 5- El resto del dia coman bajo o sin sal, cuiden las porciones y usen los carbos de los vegetales. 6- Ejercicio si pueden ese dia, sino al dia siguiente.
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washafit_healthy : La vida esta formada por un colage de recuerdos que van formando y moldandonos como individuos. La salud debe ser parte de nuestro diario vivir porque sin ella es imposible disfrutar del hecho de estar vivos. De forma facil y sencilla podemos encontrar la armonia y el equilibrio de lograr una vida saludable, a travez de los buenos habitos alimenticios, el ejercicio, la risa, las experiencias, y el compartir con quienes amamos. Un pasito hacia atras no significa que mañana no daremos 5 pasos hacia adelante! Esta no es una carrera, esta es una forma de vida plena y saludable!
washafit_healthy : #alimentacion #salud #saludable #soycocinero #saschafitness #nutricion #nutrition #healthy #dietetica #receta #estilodevida #sisepuede
verogutty : @rjmata95
jttangeles : Me gusta cuidarme y me esfuerzo por eso sin embargo no dejo de disfrutar un buen restaurant y sus platos que al final prefiero ni saber como hacen o que calorías llevan porque entonces no disfruto nada......
annamiscuack : A veces sí es un gran dilema, más cuando implica alcohol, pero sí, encontrando el equilibrio todo está bien. Saludos ^^
albertc01 : Típico
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mofoschiani
3 embarazos y 50 KILOS menos ¿Quién dijo que no se puede? A las pruebas me remito, bajé otro kilo más, hice unos cambios de acuerdo a unos post anteriores que subió #saschafitness lean, anoten, aprendan a conocer su cuerpo, él habla escuchándolo sabrás hasta donde puedes llegar. #fitmom #instasport #healthymom #justdoit #abs
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roselinflores24 : Excelente ! 👏 @mofoschiani
claudiodambrosio : Si se puede.... Excelente @mofoschiani
gonzoandgina1 : Muy inspiradora!!
proteinasmundiales : Hola @mofoschiani te invitamos a participar en nuestro concurso por una Proteina Elite XT de Dymatize. Tienes muchas oportunidades de ganarla. 😉👍
mofoschiani : Gracias @proteinasmundiales pero vivo en Italia, un placer para mi que ustedes me invitaran. Feliz día.
nayret22 : Excelente.... eres un ejemplo a seguir
andregpm28 : Guapísima como siempre! Te felicito...eres mi ejemplo a seguir. @mofoschiani
jezanv - maribeltaveras - doris0308 - monachurca -
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namaemioji
Hoy apetecía este #Snack ligero y fresquito💦💦... atún con tomate, espárragos, alcachofas, pimiento y queso 😋 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Light and fresh snack. Tuna salad with tomatoes, asparagus, artichokes, peppers and cheese 😀😀😀
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lecoolbycarol : que bueno y sanoo!!!
namaemioji : #bodybuilding #cleaneating #eatforabs #getfit #healthychoices #healthyfood #dieta #motivacion #motivation #diet #nutritioncoach #fit #weightloss #happy #nutrition #absaremadeinthekitchen #eatclean #salud #health #healthy #getfit #inspiration  #instagood #meal #fitspo #saschafitness #fitmeal
namaemioji : Si!!! Además apetecía mucho @lecoolbycarol
patriciacrsystal : Aiiiii mi niña q bueno lo hace todo muakkkk preciosa @namaemioji pasa una bonita tarde corazón
namaemioji : Gracias bella mía @patriciacrsystal
namaemioji : Igualmente
evitagg1402 : Que rico namae! Y con esta calor viene de perlas!! Besos preciosa!!😘😘
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normcaroline
Merienda am o preentreno! Delisioso! Se acuerda de mis galletas veganas? Pues el domingo las iba a hacer pero mi mama me dijo: hija porque no las haces cuadradas y quedan como barritas? Y yo que genial idea mami y pum salieron así, de todas formas les paso la receta porque le agregue otras cosas, ademas son 3 barritas que entre capa coloque mantequilla de maní y mermelada de fresa (todavía esta viva, si dura más de 15 días 💫) ⬇️ Ingredientes 2 Bananos Maduros 1 taza de avena en hojuelas 1/4 taza de semillas de linaza 2 cucharadas soperas de semillas de chía 1/4 taza de nuez del brasil 1 cucharada de Canela en polvo 1/4 taza de almendras fileteadas Preparación 1. Aplana los bananos hasta hacer un pure de ellos, luego adiciona poco a poco los ingredientes e ir mezclando continuamente, hasta tenerlos mezclados. 2. Pre calienta el horno a 180º, mientras toma una refractaria de vidrio y ponle aceite de coco o rociarlo con PAM para evitar que se pegue, si tienes molde de silicón cuadrado no necesita aceite. 3. Vierte la mezcla en la refractaria y metelas al horno durante 15-20 minutos o hasta cuando veas que estén doradas. 4. Espera que se enfríe, desmoldalo, córtalo en rectángulos, disfrútalo y mete en la nevera en un frasco de vidrio para conservarlas.
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normcaroline : #fitness #fitgirlcook #fitgirl #saschafitness #barras #vegan #vegetarian #bevegan #chiaseed #bananalover #peanutbutterlover #strawberry #cinamon #comidasana #acomersanito #mequieromecuido #snack #merienda #algo #preentreno #fit #sweet #lover #doitforyou #cuerpodegrado #barranquilla #colombia #cook #cocinar #casero
valery_monte2a : Como estas ya miraste esas camisas polo de hombre de @JDECSHOP son muy bonitas y tienen precios super buenos!! tienen una promocion por comprar 3 te regalan la 4!!! tienen marcas como hugo boss, armani, harmont and blaine, entre otras @JDECSHOP
valbozzo : That looks so delicious!@normcaroline
normcaroline : @valbozzo thanks, do you want the recipe in english?
breidysb : Por Dios eso se ve delicioso, lo voy a hacer el fin de semana a ver que tal y te luciste con esa presentacion
normcaroline : @breidysb me cuentas! Y muchas gracias 😘
olive_oooil : Yes recipe in English please <3.<3
lcardonar : Querida invita se ve que haces unas cosas deli @normcaroline
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recetasfitdemariana
#meriendafit es pollo desmechado con una manzana roja 🍎 y #nutellafit para despues del entreno. Es carbohidrato y proteina 💪😉 #saschafitness #recetasfitdemariana #nutritivo #superfit #saludable #sinazucar #delicioso #snack #vidafityactiva #healthy #healthyeating #eatclean
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pasionfit
Uno de los desayunos preferidos de mi esposo es el mug cake en todas sus versiones 😊, con chocolate, con almendras, como se lo prepare le gusta, hoy se lo hice con banano 🍌 y quedo muyyy bueno👌. Necesitas 1/2 taza de avena en hojuelas 1/2 banano 1/4 cucharadita de stevia 1 huevo +1 clara Canela 1/4 cucharadita de polvo de hornear 2 cucharadas de leche de almendras sin azúcar ➡️licúas todos lo ingredientes hasta que la mezcla este homogénea ➡️ vierte la mezcla en un taza o molde y lleva al micro por 1:30 minuto aproximadamente y listo!!! Por arriba le coloque un poco de miel de agave sin azúcar 👌😉 Si no tienes micro lo puedes hacer en el horno pero se demora un poco más, más o menos de 15-20 minutos😬.
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thehealthymethod : Te quedo suuuuper!!!
adrimarv : @linanranjo
greciarzm : @arianatera
angeluribe1 : @andreaperdm
brekkie_at_tiffanys : Q ricooo
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dea_ag
Feliz feliz con mis hot cakes de avena y chia como @saschafitness ♡ #healthymeals #saschafitness #loveit
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gastroglam
"Es que todas las recetas saludables requieren horno y yo no tengo." ¡Falso! Deja que pruebes esta galleta de avena a la sartén nunca las vas a querer comer de otra manera. Ingredientes (para una galleta): 1/4 de taza de harina de avena, 2 cucharadas de harina de coco, 2 cucharadas de harina de linaza (o almendras), 1/2 medida de whey protein (opcional), 1 cucharadita de semillas de chia, 1/2 cucharadita de canela en polvo, 1/4 de cucharadita de polvo de hornear, edulcorante al gusto, una pizca de sal, 2 claras de huevo (se puede añadir media yema), 2 cucharadas de agua, 1 cucharadita de aceite de coco. Para decorar: 1 cucharadita de avena en hojuelas, 1 cucharadita de chips de chocolate sin azúcar. Preparación: Revuelve todos los ingredientes secos (desde la avena hasta la sal), integra bien. Añade los ingredientes húmedos, reservando 1/2 cucharadita de aceite de coco. Integra las chispas de chocolate, mezcla. En una sartén a fuego bajito, añade el resto del aceite de coco para engrasar. Espolvorea la avena en hojuelas en la base de la sartén y vierte la mezcla que preparaste. Tapa la sartén y cocina por 10 minutos o hasta que veas que la masa esté compacta. Voltea para dorar por la otra cara y listo. Puedes disfrutarla tibia o fría, tú eliges.
julikate14 : Graciaaas!! 😊 @gastroglam
marcelacanela : @gastroglam deberias sacar un libro de recetas
gastroglam : @marcelacanela 😙
natalieluis : @bedilucol mira mija
danielamartinez110 : @lourdesmaldonado57
leomulford : Las probamos? @giannygr
eyflorez : @monickiu
luzmarinahernandezcaamano : Hola hermosa, donde consigo las semillas de chia gracias,
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juanitamayop
Helado casero de 🍌 y maní 😱 #icecreamfit #healthy
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camiquintero : La odio😠
juanitamayop : Se me daño la licuadora :( quedamos igual @camiquintero
camiquintero : Jajajajaja lo lindo que es el karmaaa😈😊
mafergobu : Yo quiero
juanitamayop : Ay eso no es karma 😭 ahora si quede jodiiiiidaaaaa @camiquintero
juanitamayop : Un día hacemos !! @mafergobu 💝 estaba buenísimo 🙊
juanitamayop : #saschafitness
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juanitamayop
Arroz con leche fit 💪 receta en @saschafitness hecho con leche de almendras stevia y arroz integral 🙈 #eatclean #healthyfood #dessert lo más rico😍
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camiquintero : Whaaaaaat!!! No quiero morir sin probar esto por favooor😍🙌
juanitamayop : Voy a ver si logro guardarte un poquito 😊 jajajaja ❤️ @camiquintero
lilianaforeron : a mi también! Usted me lo prometió ! @juanitamayop
juanitamayop : Queeeeeee? Cuándo???? Yo le dije que no le iba a dar! Jajajaja
juanitamayop : #saschafitness
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roselinflores24
TORTA DE AUYAMA FIT 😍 Me encanta esta ricura de torta que queda entre torta y quesillo, o sea, una torta húmeda súper fácil 😋 quien quiera la receta, pega una grito 🙋 #maracay #venezuela #healthy #food #fitness #fit #diet #love #nutrition
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marce_mosquera : Yo la quiero me encanta la ahuyama .
cayena31 : Yo quiero la receta 😊
pachu_ube : Yooooo
juliaquino5 : Yo la quieeerooooo
roselinflores24 : RECETA: * 1 Huevo entero * 3 Claras * 1 Taza de Auyama horneada * 2 Scoop de Whey Protein de Vainilla * 1/2 Taza de Harina Integral de Trigo o Harina de Avena * 1 Cda de Linaza molida * Stevia al gusto ( yo use 8 sobresitos) * 1 Cda de Canela en Polvo * 1 Cdita de Polvo de Hornear * Chorrito de Vainilla Licuar todos los ingredientes, vaciar en el molde engrasado y hornear por 30 min a 180 grados.
roselinflores24 : @sorystultitia @claramgj @marce_mosquera @cayena31 @pachu_ube @juliaquino5 Bellas aquí se las dejo , 😉😉😉
claramgj : Gracias 😆😆😃
roselinflores24 : #saschafitness
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mofoschiani
XDDDDDDDDDD FA CALDO! Dios mío querido de la vida, qué mejor merienda que éste mega gelato! Pa la calor, lo preparé con yogurtgreco + fresas + mirtillo y un pelin de canela, yo exagero con la canela. #eatclean #saschafitness #snack #merienda #eatwell #comersaludable #comerrico
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anamalusa : disfrutalo
gabybaez9 : disculpa, que es mirtillo? @mofoschiani
mofoschiani : Ay! Si disculpa lo coloque en italiano, es "Arándanos" googlea y verás sus beneficios. @gabybaez9
gabybaez9 : muchas gracias :) @mofoschiani
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lbf_izas
Mi ya habitual granizado de café y vainilla.
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chachivasto
No salió muy agradable la foto, el hambre apremiaba, pero es una delicia mi desayuno. Intente hacer panquecas de camote ( batata) y olvide un ingrediente, la linaza, nunca quedo mi mezcla y término en la basura 😒. Mi avena la prepare así: 1/4 taza de avena remojada la noche anterior o enjuagada varios minutos en agua. Calientas agua la cantidad la decides tu, que tan espeso te gusta, agregas el agua a la avena y espolvoreas canela y vainilla al gusto, 1 scoop proteína de sabor chocolate, stevia al gusto y 1/2 plátano congelado partido en pedazos pequeños. Mezclas y listo! #estilodevida #saludable #sano #saschafitness #fitness #comesano #desayuno #avena #proteína #vidasaludable #mexico
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isafitnl
Bored of eating grilled chicken with broccoli? Time to get creative, I had some boiled chicken in my fridge and some pre chopped veggies (yes I know, I pay more because I'm a bit lazy hehe), just shredded the chicken, added the vegetables, some Kwark (or Greek yogurt), mustard and there you have! A chicken salad, which you can eat with some bread, crackers or just like it, if you make it in advance and keep it in your fridge you'll have some meal for whenever you want 😊😊😊🇪🇸🇪🇸 No se te ocurre que comer y ya estas hartó del pollito a la plancha con vegetales? Acá una manera rápida y rica de variar la cosa, tenía un pollito hervido, vegetales picados, los mezcle con quark (pueden reemplazar con yogurt griego), mostaza y listo, alli tienen una ensalada de pollo rápida que pueden acompañar con unas rebañadas de pan, crackers, etc 😊😊
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grace9296 : 😋😋
astriddendauw : Yum!
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thehealthymethod
Breakfast time: turkey + 4 white eggs omelette. Great source of protein. Adding protein to your breakfast will help you to have energy and to not get hungry every hour. ▶️▶️▶️🇪🇸 Cuando comienzas el dia bien y con la actitud correcta nada puede detenerte! Así que por aquí desayunando "full" proteína tortilla de 4 claras + pavo bajo en grasa. Cuando agregamos proteína a nuestros desayunos evitamos las ganas de comernos toda la nevera en la noche y nos da energia para el dia! #breakfast #desayuno #omelette #tortilla #protein #fit #fitness #saschafitness #healthy #nutrition #nutricion #saludable #thehealthymethod
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elder_burgos : Good shot!
jeslechuga : Delicioso :)
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saschafitness
Este fue el CheeseCake vegano y fit que hice anoche!! LA RECETA DETALLADA ESTA EN EL POST ANTERIOR! .. No sabes lo rico que esta, vale la pena hacerlo!!!! Cuando lo preparen usen el hashtag #saschafitness para yo verlo!!! Ñummiiii No es bajo en calorías por los frutos secos y el aceite de coco, pero es muuuy saludable, no eleva niveles de insulina porq es principalmente base de grasas buenas! Se puede comer de noche tranquilamente, cuidando la porcion! el aceite de coco acelera el metabolismo y tiene muchísimas propiedades!! un poquito está bien, es mucho más ligero que la versión normal y muy muy saludable sobretodo apto para intolerantes al gluten, diabéticos y niños con autismo!
saschafitness -
rossana119 : @iro_29 @luisanamg3
fabipirela94 : Yeiii 🙊👆 @mariananucette
rosamariacolmenares : @juanchocorona
lilianamartinh : No vale la pena seguirte si no vas a montar las recetas , porfa subela
tefar19 : @eliriccardi
rivasdarling : Saschi eso da flojera
lizgzazueta : @lilianamartinh si lees el post bien,ahí dice que la receta esta en un post anterior....😒 yo ya la tengo
darymer : Amiga No lees que la receta está en el post anterior y en mayúsculas :X @lilianamartinh
robauz - daniospinoa - nicowakeup - clarox28 -
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mofoschiani
Memoria, Entendimiento y Voluntad. 3 potencias fundamentales que nos dio la vida, nuestro creador a todos. Si no las tienen, mi gente ustedes no son de este planeta, que difícil es amarrarse los cordones, por eso los dejo listos y solo me coloco las tennis y PARTIDAAAAA! Agárrame si podéis, toy más grillúa que guajiro con en la 5 ta. Av. De NY! #training #cardiotime #cardio #workout #workstation #sisepuede #saschafitness #disciplina #voluntad #fuerzapoder #fitmomsofig #fitmom #healthymom #healthylifestyle #instasport #instafriends #instafit #me #selfies
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angela_mpm : Me encanta tu pinta de hoy !!! Hermosa
wildagarcialeon : Jejejeje chama yo soy unas de esas q está gordeta y quiere empezar pero la flojera me arrastra pero cada vez q veo tu perfil el de sashafitneas digo dios yo no puedo seguir en esta y como decimos los maracuchos vergacionnnnn yo lo puedo seguir en esta engordadera y vos me servís de ejemplo y voy a empezar con este reto vais a ver voy a ser como una de ustedes me lo prometo ya estoy mamada de verme la panza esta y gracias x enseñarnos q si se puede 👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍
mofoschiani : Claroooo @wildagarcialeon plomo mi manaza ya verás que te vas a poner explotada de buena con calidad y salud. Arranca que en diciembre vas a estar miss Venezuela.
mofoschiani : Gracias ;-) @angela_mpm
wildagarcialeon : @mofoschiani amennnnnnn amiiii amennnnn 🙏🙏🙏
nadiuskajoseph - stefanyapereira - maribeltaveras - luciaonada -
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malcazargarcia
Buenos días! Hoy me levanté con ganas de chocolate, así que me dí el gusto y me prepararé unos ricos pancakes de avena y cacao sin azúcar. Saludable, delicioso y sin culpas! 💪 Las prepararé así: -1/2 tz de harina de avena - 3 claras de huevo - 1 cda de cacao en polvo sin azúcar - 2 sobres de stevia - 1cdita de polvo de hornear - 1/2 cda de chia. Licuamos todo y hacemos los pancakes. De topping almendras fileteadas, sirope sin azúcar y unas chispas de chocolate que se escaparon por ahí!! 🙈 🙈
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carlotta_solmi : 😋😋😋
malcazargarcia : 😊 😋 😁 @carlotta_solmi gracias!
shinita82 : :O!! Se ve delicioso!
malcazargarcia : Una delicia para empezar bien el día!! @shinita82 😁 😁
jtolj : Tienes cursos de cocina?
malcazargarcia : Hola @jtolj por ahora no, probablemente más adelante 😁 Ahora comparto mis comidas y recetas con mucho cariño por aquí. Chequea mi cuenta para ver otros platos! Espero que te gusten y hagas alguno!
jtolj : Bueno estoy anotada mas adelante. Gracias los voy checar
malcazargarcia : 👏 👍 estupendo @jtolj 😁 😁
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justdoitforyou_fit
A number on a scale or the size of your jeans shouldn’t ever determine how you see yourself. The person looking back at you in the mirror is beautiful #LoveYourselfFirst #awesome #doitforyou #saschafitness #saschafitnesstyle #youcandoit #fitness #fit #fitgirl #fitworld #keepgoing #dontgiveup #bestrong #micuerpolomerece #nopainnogain #justdoit #doitNOW #allyouneedispower #jillianmichaels #iifym #nomoreexcuses #anewbodyforsummer #traininsane #shutupanddoSQUATS #planks #fitpower #followme #loveyourbody #likeaboss #cuerpodeplaya
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