magg231286
Feliz mitad de semana 😃 Feliz Miercoles!!!! Levanten la mano las q no pueden hacer panquecas porque quemaron 2 licuadoras 🙋🙋🙋🙋 Pues si queme mis 2 licuadoras haciendo mantequilla de mani 😭😿 Asi que hoy utilice mis ingredientes para panquecas mezcle con tenedor y hornee #deli #nohayexcusas #sisepuede #desayunosaludable #avenahorneada #avena #fresas #healthyliving #healthyfood #healthylifestyle #comelimpio #comesano #saschafitness
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capuccichef
En Bucaramanga consigues las panquecasfit con @mercasaludable !!! #Repost from @mercasaludable with @repostapp --- Los ricos desayunos que puedes prepara con las panquecas de @capuccichef exquisitas y muy saludables para el cuerpo... Anímate la encuentras en @mercasaludable
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capuccichef - shirlyramos25 -
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unpaseopormiventana
Como dice la mía mamma: ¡¡¡el gazpacho que si que te da alas y lo del red Bull es tontería!!! 🍅🍅🍅 ¡a comer! #unpaseopormiventana #gazpacho #gazpachocasero #eatclean #cleaneating #fitfood #diet #getfit #healthyfood #healthylife #healthystyle #healthychoices #saschafitness #lifestyle #fitfood #comebien #vidasana #picoftheday #summer
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laura_opazo : Jajajaja
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fitness_vidaverdesiempre
#breakfast : peanut cake / #desayuno : quequito de mani yogurt + salsa de arandanos! Despues de comerlo les subo la receta! / #petitdejeuner : cake de cacahuete yaourt! Je vous mets apres l'avoir mangé!
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forza_mj
Buenos días, listos para continuar ejercitando la FORZA ? Por acá algo sencillo avena+cambur + barrita proteica y borralo #nutrition #breakfast #motivation #muscle #Delicious #discipline ,#determination #dedication #instafitness #inspiration #ready #fitgirls #fitness #tipsfit #goldsgymve #good ,#gym #forza #saschafitness
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yemaout
¡No te ensucies más las manos! #YemaOut te resuelve el problema.
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evitahealthylife
Desayuno cargando fuerzas para ir a dar clase de trx. Pan de centeno con lomo, fresas con yougurt 0%, batido de protes y un te verde. Good morning 😚😚😚💪💪💪
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elsaumell : #panconcenteno només té el10% 😱 res a veure amb el de centeno puro que com a molt té 10%de trigo ... Quan mel acabi torno a comprar el de centeno a la dietista o mel faig jo
evitahealthylife : @elsaumell se q no es 100% xo esta bo. Porte molt Hc xo poc de sucre, aixi q es d absorcio lenta. Porte proteines tb. I greixo, dels quals quasi tots son greixos bons.. menys un petita quantiya de saturats. I porta fibra. I el mes important, al meu paladar lu encanta 😍😍😍
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evitahealthylife
Cena hipermegasuper rapida antes de ir ha ensayar Carnaval!!! Tostada de Pan fitness al horno rollo pizza.😜😜😜😋😋😋👯👯👯
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luuliy94 : Como lo preparastes?? Tiene una pinta...
evitahealthylife : @luuliy94 primero hice el pan receta de @fitfoodmarket: 1 cda avena 2claras 1 cda queso 0% batido sal sin sodio y 1 cda levadura lo mezclamos todo en un tuper y el micro 3 min. Dspues puse queso batido 0, unas rodajas de pavo, champiñones, tomate a rodajas y mozarela light y al horno hasta q este doradito.
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evitahealthylife
Nidos al curry
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evitahealthylife : Hago los nidos con agua en una olla. Y mientras en una sartén pongo un poco de aceite, quito el sobran y añado cebolla a trozos, champiñones y pechuga de pollo. Lo salpimiento todo. Cuando esta hecho todo, añado los nidos a la sartén. Y los sazonamos con curry. Y listo fácil y rico
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rainerperez_
Panquecas ideales para ganar masa magra -2 huevo -3 claras -1 scoop de proteína -3/4 taza de avena -hojas de stevia (para eldulzar) -esencia de tu preferencia -1/4 taza de agua Licúa y al sartén de teflon Yo me voy a entrenar ¡feliz miércoles!
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rainerperez_ : #Healthy #sersaludable #exercise #gym #abs #workout #training #train #fit #fitfamily #fitfam #fitpo #fitness #saschafitness #lightfood #light #bodybuilding #menspysique #fitboy #healthyhabits #healthylife #summerbody #crossfitter #crossfit #power #picoftheday
pierangeli09 : @olivervrc
ryukeng : Deberías traerme para ir full energía a mi clases de levantamiento @rainerperez
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dikard
Panquecas marmoleadas. Receta: @saschafitness... #SaschaFitness #DulcesFit #DulceDespertar #Lalefit #LaTablaDeWill #Sunessol
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margui__
#lafelicidá hecha desayuno #waffles #breakfast #fit #saschafitness
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margui__
Y como hoy toca pierna 💥🔥 necesito un desayuno de campeonas!!!!! #waffles #lafelicidá #whey #cookiesandcream #legday
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margui__ : @saschafitness #saschafitness #fitrecipe #foodporn
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lissette_almonte
Buenos días! Ya llevamos 15 libras más este año. Entre foto y foto la diferencia son 15 libras. Muchas ya se han dado cuanta que ya no estoy tan flacucha otros siguen más perdidos que adan el día de las madres y cada vez ven me ven más flaca. Como saben mi meta no es estar flacucha es tener un cuerpo con proporciones adecuadas según YO! y entre esas, una pompas y muslos considerables son parte de mis prioridades, así como unos brazos y piernas atléticas. Cuando llegue a las 123 libras, no sólo tenía un abdomen "comúnmente" plano sino que también unas pompas planas, muslos largos y finos como mata de pino y unas mega canillas (pantorrillas delgadas). Aunque 123 libras se escucha bien, mis detalles no, verdad? Pues todo este rollo no es que las cosas no funcionaron, ni que hice algo "mal", lo que sucedió es que aun no era tiempo de parar, hay saber que habrán distintas etapas, aquella era una y esta es otra, allí perdí Muchas libras y aumente un poco de masa muscular, aca aumento más libras y mucha más masa muscular que el la otra etapa. Así como aquí tengo de desarrollar mi fuerza y resistencia, allí en mi primera etapa desarrollaba mis hábitos alimenticios saludables y la disciplina. Me esta costando mucho no sólo el ritmo de mis cambios en la alimentación sino mirar el peso y no sobre saltarme ya que saben que a las mujeres nos cuesta DEMASIADO aprender y tomar sin ningún problema unas libritas aún estás sea las que queriamos. Ese cambio de mentalidad, es un poco, digamos que complicado, pero ahí vamos! Y a ti, te cuesta mirar la balanza?
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dubai_stylee : Amazing!
angbmatz : Woooow! Podrias hacer o platicarnos la runita que llevaste para tus pompas? Porfa :) @lissette_almonte
rosangelkoury : 👏👏👏👏!!!! Super!!! 😘
berlys : Lissette cual es la diferencia entre las dos dietas comes más en esta o te enfocas es en los ejercicios llevando la misma alimentación?
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suplementosnino
Sabías que el jamón (incluso el de pavo) contiene un preservativo llamado nitrito de sodio que al ingerirlo en forma frecuente puede aumentar el riesgo a ciertos tipos de cáncer y elevar las cifras de tensión arterial ? #suplementosninotips #saschafitness
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robertjd1234 : Se escribe #sashafitness
roynellys : @alegtz86
bastidasluis : @coronelac
dagobertosanchez69 : @vanevillalobos_ mira
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olga_arias_
"El esfuerzo y la constancia son las principales compañeras de viaje del éxito" #tbt#throwback#bikinicompetition#iwon#firstplace2011#fitnesslifestyle#fitforlife#saschafitness#gym#lift#abs#fitgirl#fitat30s#generationfit#abs#playhard#NoExcuses#picoftheday#instapic#healthyhabits#health
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sanzfdez : #bella #fitness #ifbb #cuerpazo!!!
grisoscurocasinegro : Eres tu? 😳 @olga_arias_ ??? IMPRESIONANTE!!!!! #crack
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fabarreto
BUENOS DÍAS 🌞💪 aquí con el que tendré durante la semana DIETA MODE ON 🚨SABIAS QUE🚨 Los vegetales son ricos en potasio y ayudan a eliminar la retención de líquidos,💦 propia de los alimentos ricos en sodio. Por esta razón, al consumir vegetales🌱 y hortalizas prevenimos la hipertensión y la hinchazón de vientre😲 y piernas provocada por la retención de líquidos.😮 #morning #vegetables #eatclean #healthy #motivation #caracas #venezuela #happy #fabarreto #diet #caracas #venezuela #tagsforlikes #usa #miami #dragonfight #foodporn #followme #iggadict #instagramhub #picoftheday #photo #gym #saschafitness @fitmencook
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hersonpalma : Vegetables????
fabarreto : US 💥vegetables💥 ES 💥vegetales💥 @hersonpalma
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katiuskadcapontes
Breakfast leg day! 🙌👏🙈
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gainsdepot : The only easy day was yesterday Keep it uP
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suplementosnino
C4 EXTREME ¡Genera Entrenamientos Explosivos! C4 Extreme es pura energía gracias a la tecnología NO3 y a ingredientes exclusivos, como la Creatina Nitrato. C4 Extreme es la fórmula pre-entreno más de su clase. Posee la capacidad de incendiar tu mente, músculos y entrenamiento día tras día. ¡Con C4 Extreme obtendrás más energía y fuerza de lo que jamás habrías podido imaginar. Obtendrás esa repetición extra, completar la última serie… arrasando tus marcas anteriores tanto de fuerza como de resistencia! C4 Extreme. Características principales: 1500 mg de Beta alanina por dosis*. 1000 mg de Nitrato de Creatina por dosis*. 1000 mg de Arginina Alfa Cetoglutarato por dosis*. 250 mg de ácido ascórbico por dosis*. 200 mg de L-tirosina por dosis*. 160 mg de Cafeína por dosis*. 50 mg de Citrus aurantium por dosis*. Enriquecido con vitaminas. 30 dosis por envase. #suplementosnino #suplementos #saschafitness
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me_being_fit
Parte de mi desayuno, podría casarme con un boniato y jamás me cansaría...🙋❤️🍠 #fit #instafit #fitfam #instapic #instafitness #fitness #saschafitness #healthy #healthylife #eatclean #bodybuilding #bodyfit #eatfit #picoftheday #getfit #justdoit #motivation #fitspo #diet #traindirty #train #behappy #body #meal #workout #cardio #style #getfitness #instagood
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frankchacon
Buenos dias, como podrán ver me encanta comer panquecas, por lo facil, rapido, sabroso y saluble. Las panquecas las hice como de costumbre (posts anteriores), solo que le agregue piñas asadas. Vamos intentalo, es momento que comiences a pensar en tu salud y cambies tus hábitos alimenticios.
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frankchacon : #frankfitness #fitmencookespañol #comesano #soysaludable #cocinasaludable #comesano #igersmargarita #comelimpio #comesaludable #fitfood #voyati #comefresco #saschafitness #soycocinero #sisepuede #fitmencook #desayunofit #fitnessvenezuela #comesaludable #yococinoconlily #lilibethr #baticocina
lagiom : Delicia!! #sonmivicio
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mofoschiani
Graciasssssss Yupiiii @psicofit llegó, llegó, llegó. Lo prometido es deuda, dije que al llegar mi franela saldría a la calle a gritar #yocontagiobienestar no existe nada imposible en el mundo, las palabras que me escribistes @psicofit me llegaron al alma. Un millón de bendiciones y, que sigamos día a día contagiandonos unos con otros con amor, humildad, hermandad, sigamos adelante y que la amistad sea siempre lo que es. Amistad. #fuerzainterior #universo #amor #amistad #buenosdiasvenezuela #saschafitness #igersfriuli #igersitaly #igersvenezuela #like4like #tagsforlikes #me
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carvez3 : Me encanta!!!! Q la amistad triunfe!!!👍👍👍👍
llebyzaid : Que linda mi Moni, me encantas, un besin @mofoschiani
verdeorganicomx : @psicofit
psicofit : 🙌🙌😃😃😃😃😃 que bueno. Excelente. Felicidades.
mariselaquintero75 : Super Happy bién merecida disfruta la @psicofit para@mofoschiani
mariselaquintero75 : A correr se a dichos #yocontagiobienestar ..
alexnis02 : Hastaaaaa yooooo salgo corriendoooo 💃💃💃 yupiii! 😁. @mofoschiani besoteee paisana
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be_lieveinyou_rself
Empecemos el día con energía 💪 Pan integral🍞 con aguacate, atún🐟, tomate🍅 y philadelphia light. Ñam 👌😍 #food #saschafitness #fitness #absaremadeinthekitchen #fitgirl #healthyfood #healthy #healthylife #eatclean #weightloss #diet #motivate #picoftheday #getfit #retohealthy2014 #retoverano2014 #justdoit #saludable #healthyhabits #instapic #abs #motivation #fitspo #sepuede
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teamtoneitfitness : That looks s o delicious!@be_lieveinyou_rself
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cookingwithcris
Good morning 👋😸2🔹 Breakfast today was some 🍎 Apple Cinnamon Pudding🍎 Super easy! 👉Don't miss this recipe, which is inspired by @tansanamente. Check this account, it is amazing 😍 It is plenty of healthy recipes and tips. You have the recipe for this in the first comment below 👇 👇 👇 👇 👇👇👇👇 I hope you like it! Please tag us if you try it!!! ⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚪ 👋 😸 2🔹 Aquí os traigo un Pudin #riCRISimo de 🍎 manzana y canela que ha sido mi desayuno de hoy. La receta está inspirada en la que publicó @tansanamente hace unas semanas. Os animo a que visitéis esta cuenta con recetas apetecibles y tips muy saludables 👍 Os dejo mi versión del Pudin de manzana 🍎 y canela! Espero que os guste! INGREDIENTES PARA 6 PERSONAS 🔹 1 Manzana Golden 🔹 250 gr de Queso fresco batido 🔹 60 gr de harina de avena (triturar los copos de avena para conseguir harina) 🔹 5 claras 🔹 Endulzante al gusto 🔹 Canela al gusto (podéis omitir este ingrediente aunque no lo recomiendo 😀) 👉 Precalentar el horno a 160 👉 Pelar la manzana y reservar 1/4 parte de esta. 👉 Cortar a cuadraditos el resto de manzana con un poco de canela por encima y poner en el microondas a máxima potencia unos 3-4 minutos. 👉 Batir todos los ingredientes incluída la parte de manzana que hemos puesto en el microondas. 📝 No añadir la cuarta parte de manzana que teníamos reservada, la usaremos de topping. 👉 Verter la mezcla en un molde de silicona tipo "cake" y cortar en rodajas finas la manzana sobrante.Ponerlaen la superfície y espolvorear canela al gusto. 👉 Hornear unos 30-35 minutos. Pasado este tiempo apagar el horno y dejar enfriar dentri el pudin. 👉 Poner wn la mevera almenos una hora antes de servir. #crisconsejo ✅ Está muchísimo más bueno de un día para otro 👌 ! Espero que os guste! Que tengáis un día maravilloso ✌💕
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cookingwithcris : My version for this Pudding is (4 serves ) 🔹 1 Golden Apple 🔹 250 gr non fat quark 🔹 60 gr oat flour 🔹 5 eggwhites 🔹 Sweetener of choice 🔹 Cinnamon (can be omitted, but not recommended 😀) 👉 Preheat the oven: 160 degrees Celsius. 👉 Peel the apple and slice 1/4 of it. 👉 Microwave the remaining apple with cinnamon to taste for 3-4 minutes. 👉 Blend all the ingredients (including the 3/4 microwaved apple) 📝 Don't add the 1/4 raw apple you kept in the first step. 👉 Pour the mixture in a cake mold and slice the remaining apple. Put some cinnamon on it. 👉 Bake it for 30-35 minutes. Turn off the oven and let the pudding inside until it's cold. 👉 Put in the fridge for at least 1 hour before serving. Enjoy it 👍
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healthy90live
Buenos días❗ después de la caminata de hoy ya tempranito otra vez a desayuuuuunaaar 😍 tostadas pan integral con tomate natural y un poco de aceite , cola de caballo y café!! Aver que día nos espera hoy porque esta nublado por aquí ☁☁⛅ vamos que ya es miercoles amores 😘
healthy90live : @laura_healthylife mi nenaa guapa muy buenos días, a tope con el miércoles y a sonreír , muchos besitos 😘😘
healthy90live : @lmyopuedo buenos días mallorquina ☺💃💃😘
healthy90live : @witch70 amore aquí nos ha salido el sol pero siguen viniendo nubes así q averenos como acaba la mañana...si n hoy pues a la fresquita avrr q vamos a hacer... Q tengas un buen día guapa😘
intento_de_chicasana : Buenos días cielo. Vaya desayuno 😍 joo ya ha amanecido ☁⛅ !! A ver si mejora el dia , feliz miércoles😘
rosalopezlo : Buenos dias mi chica! Hiciste caminata por la playita, q guay. Al mal tiempo buena cara, eso es, a sonreir siempre. Feliz miercoles guapisima ♥♥
healthy90live : @intento_de_chicasana aquí parece que ha mejorado ya veremos amore!!! Que tengas tu también un gran miércoles preciosa :)))))
healthy90live : @rosalopezlo súper mamiiii (L) la hice por el paseo porque por la playa playa no me fió de la arena todavía ! Mas vale prevenir que curar pero hoy he ido mas rapidaa :) poco a poco estoy contenta !!! Pasa un buen miércoles amore :0)
carii86 : venga que la semana ya esta ventilada!! para mi comienza mañana con mi vuelta al curro! los dias libres se me pasan volando! uno mas a la semana no me vendria nada mal jajaja
natyvidafit - stefanyapereira - aunpasodelafelicidad - noelia260193 -
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paolaz3012
Un desayuno completo!!!.... Y de fuerza!!!... 🍌🍌🍌 Hoy miércoles! Mitad de semana!. A por lo que queda con mucha alegría de estar vivos!.... Y con ganas de vivir la vida!.... 😘 ✨ Hotcakes clásicos de Centeno y Banana, con miel de dátil y arándanos ✨ ✨ Agua de Piña fresquita 😍 ✨ Café veré con leche de avellanas ✨ y mi amada mantequilla de cacahuete 😍😍😍 ! ✨ 1 kiwi y un poquitooooooo de piñones tostados 😍 Un desayuno completo! Y delicioso! Comer sano no es comer aburrido ni insípido!. 😘 Como hice los hotcakes ?!. 👇👇👇👇👀 👇👇👇 🌟Hotcakes clásicos de Centeno y Banana ✨🌟 Con una banana a medio morir!... 🍌🍌🍌 use ?! 🔸 4 claras 🔸 4 cdas de harina de harina integral de centeno 🔸 1/2 banana pequeña muy madura ( con muchos negritos) 🙈 🔸 1 cda de lino 🔸 1/4 taza de leche de almendras 🔸 1/2 cdta de stevia Como hice?! ⏩ en un procesador a máxima potencia batí todos los ingredientes queda una mezcla gruesa ⏩ guardar en la nevera durante toda la noche, al día siguiente sacar la mezcla para que pierda el frío ( hacer la mezcla desde la noche anterior ayuda a que sean mucho más esponjosas, ya que el lino se hinche y pone gruesa la mezcla, sacarla de la nevera 10 min antes de hacerlas para que pierda el frío ⏩ en un sartén anti adherente, poner una gota de aceite y expandir por todo el sartén con la ayuda de una servilleta ⏩ cuando esté bien caliente, agregar la mezcla ! Yo suelo agregar unos 75ml de mezcla ⏩ cuando comiencen a salir burbujas en el hotcakes voltear ( son 3 minutos aprox) por cada lado! Eso es todo !... Un desayuno completo! Nutritivo y de fuerza !!!.... Ñami ñami! 🙋🙏 conciencia y coherencia con lo que hacemos y lo que queremos 🙏🙋
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yolandanv : Completo y súper bonito!! Que rico! Buenos días!
dharma_chakra : Morning!!! Pedazo popurrí más rico
lmyopuedo : Buenos díass!! Riquísimo cm siempre 😊😜
healthysexycouple : Ricoooooo!! Buenos dias bonita!! Desayuno como dios manda 😋👌
paolaz3012 : @yolandanv buenos días para ti también !.... 😘 !. @dharma_chakra muy buen nombre para este desayuno "popurrí" jaja!.... @lmyopuedo buenos días guapa!.... Que tengas un lindo día!. @healthysexycouple buenos días para ti también !.... 😘🙏
cayena31 : Buenos dias! @paolaz3012 😙
paolaz3012 : @cayena31 buenos días guapa!. 😘
carii86 : super pintaza!! tus platos hablas por si solos! hoy en la tarde quiero dedicarme a hacer tortitas a ver si por fin me salen y tengo para unas cuantas mañanas!
clauleonz - k_lugo05 - maui_013 - pttemarie -
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nuriagel
Cookies receta de @namaemioji para merendar!! Están riquísimas! 😋😋😋 ahora tengo que probar a hacer el bizcocho. 😃👏
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nuriagel : #recetasnamae
namaemioji : Que ilusión!!!! Pinta buenísima!!!
nuriagel : Además fue muy fácil de hacer! Gracias por tus recetas @namaemioji ! 😘
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patriciapalma09 : 🔝🔝🔝🔝
nuriagel : @patriciapalma09 😊😘
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paulacamus
Buenos diaaaassss!!!! Ñam! A desayunar!!!!😊
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unmillondesoles : Qué pintaza!
paulacamus : @unmillondesoles gracias guapa! Quiero mas 😊 se me hace taaaaaan poco. ..
dianahealthyfit : Alaaa y no repartes!!!😱😘
lucilu1396 : @paulacamus siiii. Pero no m importa. Q rico!!
paulacamus : Andaaaa!!!! Que chachi ver comentarios tuyos mamina @lucilu1396
hellofifiliang : 👍
mariagarescribanohotmailcom : @paulacamus y lo de x encima? Gracias x cnt 😘😘😘
paulacamus : @mariagarescribanohotmailcom manteca de cacahuete 😁
stefanyapereira - lincyeugenia - marianharroyo - morfex -
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fabiolavallejo22
Buenos días #instafamily hoy mi amado desayuno , después de mi cardio 5km desayuno 👉 gachas de chocolate 😍con kiwi, plátano almendras fileteadas y te verde! Que tengáis buen día .#bienestar #comesano #comelimpio #comidasana #ceroexcusas #comerporlamirada #desayuno #eatclean #estilodevida #fitgirl #fitness #healhtymeal #healthylife #inspiración #lifestlyle #lavidaorganica
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lets_be_sexy : 😍😍😍😍
fabiolavallejo22 : Desayuno completisimoo!💕 😋
fabiolavallejo22 : @lets_be_sexy 👍
fabiolavallejo22 : #mamisaludable #mamafit #ricoysano #ricoysaludable #saludableydelicioso #saschafitness #sientetegood #soysaludable #womenfit #vidasaludable #vidasana
yoi00 : Las almendras fileteadas quedan crujientes al mezclarlas ,o se hablandan??
fabiolavallejo22 : Quedan crujientes . 😋 @yoi00
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miss_rosel
Buen día, happy miércoles!!! Aqui con la barriguita llena 😁 #desayunaconrosel un pan integral tostado con #aove y tomate, la otra de centeno con una mermelada de higos especiada que hice y me quedó de escándolo 👌👌!!! Y para completar mi desayuno 4 claras de huevo con pimientos y puerros ... La mermelada de higos la hice en la panificadora, también la puedes hacer en una ollita ... es agregar los higos lavados y cortados - no los pelo - y especias, en mi caso le agregué jengibre + canela + pimienta rosa. No le agregué agua ni stevia, los higos de mi casa son súper dulce 😉😜 Feliz miércoles!!!
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jye_shredded : Very best!
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angangblog
健身?😨😱来吧!!!😎💪👊 quien dijo entrenar? ❤💍👰🙈 #getfitnowornever
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kellon_braveboy : nice profile
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maleardila
Si fueron a quemar calorías hoy o no? 💪💦🔥 a mí me tocó glúteo/femoral y casi no puedo caminar. •El dulce dolor postworkout•
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maleardila : @lady_bautista asi es 🔥 apesar que el churro me este haciendo ojos desde la cocina, pa lanteee!
maleardila : #saschafitness #girlswithcurves #girlswholift #workout #postworkout #selfie #selfitis #postworkoutselfie #likeforlike #l4l #beauty #nomakeup #longhair #braid #fitgirls
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andresleon0516 : Sisa mi ñeris @maleardila yo fui a quemar grasita!!! #ÑeroStyle 😂😘
maleardila : @andresleon0516 Firme 👍
andresleon0516 : @maleardila Ew! 😂
medherbalifefit : 👌
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angiecasta
Linda noche 💫 esta fue la cenita de hoy: unos #cupcakes de #plátano (#banana) #verde en México le decimos #platanoMacho a este tipo de plátano más grande y más verde que el amarillo tradicional 🍌 😉 me base en la receta de las "empanadas" de la hermosa @johaclavel 😊 realmente es muy fácil, solo hierves en este caso un plátano verde hasta que este blando, posteriormente lo aplastas con un tenedor hasta formar una masa a la cual agregas 2 cucharadas de linaza molida, mezclas bien y formas una bola la cual con ayuda de una bolsa plástica y un rodillo aplastas hasta que quede lisa y puedas cortar pequeños círculos los cuales colocarás en moldes de cupcakes como base, para posteriormente rellenar con lo que más te guste en mi caso fue carne molida (ya preparada) hornea durante 20 min a 180 grados centígrados y disfruta!!!! Que tengan dulces y #healthy sueños 💤💤💤
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