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angiecasta
Fri-YAY Vibes ❣ Omelette & Ezekiel bread with Almond Butter 🙌🏻 --------------. Hola lindo y #healthy #viernes 🙌🏻 Ya hemos dicho que no se trata de comer poco y menos de no comer 🙈 Se trata de tomar buenas decisiones al elegir cada alimento, la combinación que a mí me quedó clara desde un inicio fue la del desayuno: proteina+carbo+grasa buena!!! Partiendo de esto podemos hacer miles de combinaciones tantas como nuestra imaginación o antojo nos dicten 😁 Está es una de mis preferidas: Omelette de claras (con salsa verde)+ 1 rebanada de Pan Ezekiel + 1 cucharada de mantequilla de almendras 😉 Recuerda que si buscas bajar medidas las cantidades son MUY importantes, NO por qué algo sea sano quiere decir que lo podemos comer en desmedida, muchas personas caen en este error y obviamente no ven resultados!!! Recuerden asesorarse con un experto para saber sus porciones conforme a sus requerimientos!!! Que tengan un lindo viernes 🤗 #ezekielbread #omelette #almondbutter
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buenoesme
Buenos Dias!!! Y asi empieza mi desayuno 😋 en un dia de descanso, no trabajo, no ejercicio...solo chaparros...😆...Buen provecho!!! 😉💗🌷...#desayunosaludable, #estilodevida, #saschafitness
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joseph_2010 -
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feriafit
Etiqueta a una amiga!! #saschafitness #lossecretosdesaschafitness #feriafit2016 #feriafit #saschafitnessencolombia #saschaencolombia #vidafitness #fitnesscolombia #fitnessmotivation #fitnessconference #fitnessaddict #fitnessbogota #fitnesscali #workout #calico #ejecafetero #popayan #manizales #pereira #armenia #instafitness #fitnesslover #deporte #salud #nutricion #belleza @laurakafruni @santacruznicolas @global_nutritioncol @getfitofficial_usa @isocialmedia.co @katherinearango87
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camila278 : @karendiaz_92_
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danielsiracusa
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montse2g
Arroz basmati integral + langostinos a la plancha con ajo y perejil + espárragos trigueros en el #lekue . 😋
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sweet_fit28
Hello #Friday 😎 #GoodMorning #love #breakfast #waffles #desayuno #coffee #cooking #eatclean #healthy #lifestyle #fitness #fit #FitMom #nutrition #saludable #banana #GreenApple #fruit #motivation #HappyDay #instafood #fitfam #happiness #desayunosaludable #SugarFree #saschafitness #syrup #instagood
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chachivasto
Buenos días! Hoy toco desayunar mientras me arreglo 😜... Me prepare un café frappe con bastante hielo, café instantáneo, una cda de proteína de café colombiano, vainilla, leche de almendras y stevia. Rico!! Y mi intento de enrollado de claras, 😊.. Al fondo mis "cremas maravillas" vinagre de manzana y aceite de coco. 😍💕... #desayuno #saludable #sano #proteína #vinagredemanzana #aceitedecoco #saschafitness
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clauscamas : Ya me dio hambre! @chachivasto
aiko_maruam : El aceite de coco te lo pones así normal para salir a la calle/al sol ❓preguntó por qué yo solo m lo pongo aquí en casa cuando se q ya no voy a salir 😁 siento que puede dañar la piel 🙆🏽
chachivasto : @aiko_maruam todas las noches me lo aplico en todo el rostro, manos, estrías (espero un milagro jajajaja) labios... Al día siguiente me lavo el rostro y me voy al gym (me baño luego del gym) entonces me aplico bloqueador con pantalla solar y aceite de coco en los labios (estoy por lavarme los dientes con aceite de coco y bicarbonato tambien, es tanta mi fascinación por el aceite de coco este último mes) me exfolio cuando estoy en la regadera todo el cuerpo y rostro con una mezcla de aceite de coco, café y sal de grano ( aveces uso azúcar también) queda la piel hermosa
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thehealthymethod
🇪🇸ES ⬇️ | 🇺🇸 --> Friday breakfast | Carbs + protein | 🍃 Brown rice bread + white eggs with turmeric. Happy Friday #healthypeople | Stay avctive!! . 🇪🇸Desayuno de viernes feliz! Pan de arroz integral + claras con cúrcuma | Sencillo pero súper saludable y nutritivo. . . #eggs #healthy #saludable #healthyfood #healthychoices #healthttip #desayunosaludable #desayunofit #breakfast #workout #runner #organico #organic #venezuela #sanfrancisco #comidafit #comelimpio #comesano #wholefoods #saludable #saschafitness #glutenfree #gf #turmeric #curcuma #comelimpio #friday
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drinkrau : 👍
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happyfitfoodlover
Friday tip!! Hace días me encontré con esta frase y me encantó, por el simple hecho de que mi meta siempre era el "pesar menos de 50kl", estaba en la necesidad de buscar "ser flaca" de tener el cuerpo del otro. Sin darme cuenta que lo verdaderamente importante, ya lo tengo. Y soy yo! ❤️Amor propio, porque aunque suene egoísta, amarnos a nosotros mismos es el primer paso para amar a otros. Lo que pensamos de nosotros mismos es el reflejo de lo que los otros ven. Happy friday! Do not focus on being skinny, focus on making the best of you, to love yourself and appreciate every effort💚🍃
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albfitnessuk : Awesome post 😉
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esarckson
Discovering new products 🌎 #traindirty #fitspo #gymrat #fitfam #fitnessfood #fitnesslover #meal1 #exercise #workout #eatfit #macrocounter #flexibledieting #fitnessmeals #healthymeals #fitgirl #fitchick #bodybuilding #fitnesslife #muscle #saschafitness #girlswholift #squats #esarcksonfc #bikinifitness #fitnessgirl #mealprep #fitfoodmarketteam
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thejayvalentine : 👍
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mfd.fooddiary
Feliz Viernes a todos por aqui, este en mi desayuno Playero🌴 . Mini arepitas de Zanahoria🍂 Para preparar la Arepa 1⃣1/2 taza de Harina de Avena o Avena en hojuelas (Para la Harina de Avena solo colocas las avena en una licuadora o procesador hasta que se pulverice) 2⃣1 cucharada de Chia o Linaza molida o entera 3⃣Un toque de Sal 4⃣ 1/4 de taza de pure de zanahoria (solo procesas o licúas un poco de agua con zanahoria hasta crear una especie se pure) Preparación 1⃣ Mezclan hasta logra una mezcla compacta 2⃣Hacen una bolita y aplastan (tal cual si cocinaran una carne para hamburguesa) y la colocan en la sartén/plancha/budare, cocinan por ambos lados hasta que quede tostadita y crujiente• . #nutrition #getfit #changes #weightlost #fit #instafit #foodporn #fitfam #food #instagood #fitness #workout #lowcarb#absaremadeinthekitchen #saschafitness #fitwomencook #cleaneating #dieta #fitfood #healthy #diet #fitnessjourney #oats #breakfast #avena #arepas #egg #eggporn #avocado
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daniknowsbetter87 : 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
cenaconduende : Feliz fin de semana
valentina.tepedino : nunca vuelvas 😭
lauraxamelie - raqquelfernandez - vidaaasanaa - stephieboe -
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peggysfood
Desayuno #SuperFit Pizza choco proteica ☺️ Hice una panqueca grande de avena mezclando un huevo mas una clara, 2 Cdas. de linaza molida 1/4 taza de avena en hojuelas, 1/2 scoop de whey protein de chocolate de #Saschafitness 1 Cda. de cacao, 1 sobre de stevia, canela y vainilla al gusto y 1/4 taza de agua. Ya lista la panqueca le agregue mantequilla crunchy de maní, banana y hojuelas de coco, puedes agregar los toppings a tu gusto. Luego un chorrito de sirop de panquecas sugar-free. Te quedara mezcla para hacer otra panqueca mediana😉 #FelizViernes #buenprovecho #peggysfood
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rociobolivar09 : Quiero unas así @roxana_3009 @marianitabol
mariavillarm : Ve esta delicia @andres_villar16 🙄
anza_vara : 😱 se ve mundial 😱
marianitabol : Ven y nos haces q te quedan ricas 😆 @rociobolivar09 @roxana_3009
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jlenparis
Haciendo #galletas saludables estilo #saschafitness 😄 Vamos a ver qué tal me quedan ☺ ¿Alguna vez has hecho galletas? ¿De qué? #jlenparis #cocinando #cocina #gallenassaludables #galletasfit
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mariela272
Feliz viernes para todos!! 😊😊😙😙 #happy #lifeisgood #love #enjoy #happiness #bbgcommunity #saschafitness #fitnessargentina
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lissette_almonte
Hoy es un nuevo día. Incluso si lo hiciste mal ayer, hoy lo puedes hacer bien. -Dwight Howard
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vinsanity_shred : NICE
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ligeritomcy
¡Buenos días! Nuestro desayuno, una súper panqueca de avena y cacao. 💪💪💪😎 Ingredientes: ....................................... ●1 taza de avena Hojuelas Enteras. ●1 cucharada de Cacao ●1/2 taza de leche Almendras o descremada. ● 1 huevo, ● 1 cucharadita de polvo de hornear. ● Edulcorante. ● Vainilla al gusto. ● 2 cucharada de Aceite de Coco Ligerito Preparación: Colocamos todos los ingredientes en la licuadora y lista la mezcla para hacer estas riquísimas Panquecas. #desayuno #AceitedeCocoLigerito #aceitedecoco #fitness #fit #avena #panquecas #pancakes #instafood #instagood #Instapic #picoftheday #LoveFood #saludable #tipsLigerito #saschafitness #tagsta_food #favorite #foodpics #breakfast #sharefood #homemade #ligeritomcy #Ligerito #Maracay
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thaispalencia2 : Las hago con agua. Como no hay leche de ninguna, agua es igual
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ohcoffeepf
Desde ya puedes venir a disfrutar de la mejor opción en desayuno a saludable que tenemos en Oh! Acompaña tu desayuno con un delicioso te de flor de jamaica endulzado con stevia, el cual tiene para ti un sin fin de beneficios para tu organismo. Rompa la rutina, y desayuna hoy saludable en Oh! #Fitness #Gym #friday #tgf #breakfast #Love #Foodporn #Eatclean #healthy #fitmom #saschafitness
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rosymoreno79 : Majo @majo2107
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vegan_nia
Desde que llegué a Madrid sin hacer ejercicio, ya el cuerpo lo pedía 👻 A trotar/caminar por ahí. Recuerda que no somos seres sedentarios. Además de comer bien... Muévete 👏🏻
audrisnutrition : Mosca con usar pesas en las extremidades @vegan_nia aumenta considerablemente el riesgo de lesiones
vegan_nia : @audrisnutrition ves por qué tenemos que entrenar juntas!? 🙏🏻❤️ pero tranquila que cuando me las pongo es más caminar a paso rápido que correr 😊
simpleyvegano : Esta hermoso tu perrito!😍🐶🐶💕
danycampana_ : Se ve muy gracioso el perrito, como: Hola humana que estáis haciendo? Jajajaj
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miss_rosel
Buenas mi gente!!! Ayer estuve en la Feria de #biocultura ha estado interesante, pude asistir a varios #showcooking y conocer algunos productos. En una de las charlas hablaron sobre la mezcla de la cúrcuma y la pimienta, suelo usarlas pero no sabía que al combinarlas podía obtener mejores beneficios. La puedes usar en guisos, ensaladas, arroces, en lo que más te guste. Hoy la he usado para la masa de las arepas en #desayunaconrosel 😋. Los beneficios de esta mezcla son los siguientes: "Beneficios para la salud de la Pimienta Negra y la Cúrcuma Esta es una combinación anti Cáncer. Estudios recientes han encontrado que un compuesto en la pimienta negra llamado piperina hace que la curcumina de la cúrcuma sea hasta 1000 veces más biodisponible para combatir el cáncer. Sin piperina, la biodisponibilidad de la cúrcuma es realmente baja. En un estudio publicado en la revisata de Investigación del Cáncer de Mama y su Tratamiento, los investigadores descubrieron que la curcumina y la piperina, al combinarse, fueron capaces de dirigirse a las células madre del cáncer. Reduce el dolor y la inflamación. Los compuestos piperina y curcumina han demostrado influir en más de 700 genes, y pueden inhibir tanto la actividad y la síntesis de la ciclooxigenasa-2 (COX2) y 5-lipooxigenasa (5-LOX), así como otras enzimas que han sido implicadas en la inflamación. Pérdida de Peso: la cúrcuma y la pimienta negra pueden ayudar a perder peso. La piperina en la pimienta negra es termogénica, lo que significa queaumenta el metabolismo y aumenta el número de calorías quemadas por el cuerpo. También se cree que ayuda a desencadenar una sensación de plenitud. Antidepresivo natural. Los compuestos activos tanto en la cúrcuma y la pimienta negra tienen potenciales efectos antidepresivos. Estos compuestos pueden aumentar los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro e inhibir la monoamina oxidasa, una enzima que está vinculada a la depresión si se encuentra en el cerebro en niveles altos. La pimienta negra y la cúrcuma se pueden agregar a la mayoría de los alimentos y los jugos de verduras frescas o incluso batidos." Fuente senvlog. Com
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miss_rosel : #saschafitness #estilodevidasaludable #comida #saludable #healthy #comidasaludable #igersbarcelona #vidasaludable #vidasana #alimentacionsaludable #elclubdeldesayunobonito #comebonito #vivesano #anoia_igers #arepafit #arepa #curcuma #pimienta
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paolaz3012
💕 Holaaaa, comienza el buen tiempo y con él los talleres de cocina sana de nuevo en la 💕 cocina de pao 💕 . . . Es un gusto para mí compartir con uds, hacer talleres de cocina, aprender cosas nuevas, reírnos y disfrutar de unas cuentas horas entre comidas, dulces, y sorpresas . . . Esta vez tenemos la colaboración de: . . . @iswariofficial . . . @almondbreezees . . . @biosano_es . . . Este nuevo taller será: . . . . 💕 VEGETARIANOS CON SABOR 💕 . . . Porque no hay nada más rico que disfrutar de una comida con sabor, color y nutrientes por supuesto 💜💜💜 . . . . Si estás en Sevilla este 14 de mayo y te apetece compartir y aprender cosas nuevas no dudes en apuntarte a este taller. Si no eres vegetariano también es válido para ti, así aprender preparar acompañamiento completos para tus comidas 💕💕🙏🏻🍀🍀🍀 . . . Prepararemos: . . . Hamburguesas de lentejas y especias . . . Arroz thai con vegetales al curry . . . Panecillos dulces de calabaza y sésamo . . . Y por supuesto muchas sorpresitas y risas . . . Os espero 💜💕 . . . . 🙏🏻🙋🏼 consciencia y coherencia con lo que hacemos y lo que queremos 🙏🏻🙋🏼
greecologies : Very cool. I appreciate people eating right. 👌 Would love to see some more!? ✨
chirili : jooooo!!! no puedo ir... no me lo puedo creer....
mgdiamonds_23 : Awesome!! Looks lovely! I bet you would love my other large fitness modelling] @mikediamonds23 page, so if you can check out the page and track my progress and ill follow you back on it
patuguita2 : Mucho éxito!!!! Todo suena delicioso!!! 😍
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lovelyhabits
Buenos díaaaaas🙈 A ponernos las pilas que ya viene la playa, digo el verano 🙌🏻 jajaja y para empezar esta mañana : AÇAI BOWL!! Por fin hecho en casa!!! - 1/4 taza de premium sorbet de açai amazon de Casa do Açai - 1/2 banana congelada + 1 banana entera - 200 ml de leche de almendras sin azúcar Todo esto lo paso por la batidora hasta que quede bien mezclado, lo sirvo en un bowl y como toppings utilicé corn flakes bio sin azúcar del carrefour, 10g de chocolate negro sin azúcar de aliada (el corte inglés) + flakes de coco bio ❣ estaba 🔝
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vegan_nia
Todo es mejor con canela ❤️ Comer un solo tipo de alimento es lo ideal para la digestión. Y nada mejor a primera hora de la mañana que un buen plato de tu fruta preferida 🍐🍎🍊🍇🍍🍒🍉 En mi caso: 3 manzanas Golden 💛
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veganeando : Cierto!! Hahaha
vegan_nia : @veganeando 😊😊😊💕
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alma_creativa
Cuando se da el pistoletazo de salida a un bote de mantequilla de cacahuete, sabes que estás, hablando claro y mal... Jodida! 😂🙈 Entre la porción que te toca, limpiar los bordes del bote, chupar y sacar brillo a la cuchara... 😂 vamos que el día que tomas crema de cacahuete te toca reajustar los macros para el resto del día sí o sí! Ya tengo un nuevo amor en mi vida. 😋😋😋🔝 ----- Código 10% descuento www.mybodygenius.com: ALMACREATIVA
alma_creativa : Amanecemos que no es poco y a viernes que tampoco es poco! 😁👏🏻 Cómo estás tú preciosa? @dharma_bienestar 😘😘😘
bgotxu : 😂😂😂
const1982 : Yummm
quesanaestoyquetipotengo : Qué pinta!!
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estelacruz28
good morning to all my #instanfriends with this delicious breakfast wish you a happy weekend. Never skip breakfast is the most important meal of the day!!! #goodmornig #isfriday #healthy #healthyfood #sersaludable #breakfast #saschafitness #lossecretosdesaschafitness #dohaqatar 💛💙❤.
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muscle_technology_qtr : Looks yummy 👍👍👍👍
estelacruz28 : @muscle_technology_qtr yeahh really delicious thanks 😋😘
denisse.touch : Yo no como pimentón, pero eso se ve muuuuy bueno
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ardz_isaola
Una buena leidita antes de dormir 📖❤💪 #SaschaFitness #Book #Fitness #LoveIt
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questfansmexico
#TBT Hoy nos acordamos de @saschafitness 💙💙💙 posiblemente la #QuestFan no.1 del mundo! #SaschaFitness #OnAQuestMx
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preci_co
Grilled fish and pickled eggplant + capsicum 🍆🍅🐟 Perfect for lunch or dinner! #precifood #misrecetasfitness #saschafitness #bbgfood #eatclean #kaylaarmy #bbgcolombia #bbgsydney #bbgaustralia #tomaladecisión #homemade #casero #enjoyfood #healthyeating #thekaylamovement #lovefood #comidasana #bbgcommunity #bbgfood #whsoyhealthy #fish #eggplant
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albarrue
Juegos de barrio de hoy porque es mi red social y punto: a ud que c&*#$@jo le importa lo que yo tengo operado o no! Porque si uno se mantiene ahora es que me opere todo? Entonces #saschafitness #bellafalconi y #michellelewin seran construidas en computadora?. Te puedo dar unas pags pornos finas sin virus para que dejes de babosear que se me moja el teclado. #estoeselcolmo #jesuschristh y el que siga lo publico tambien . @adrianamolina_245 @riera.gaby @mafernunes
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fabianosw : Jajajjaja como tu misma dices..relax y ríe... Keep calm and smile
adricapua : Jajajajajajjaj que risa
mafernunes : Jajajajajaja
jmcamarinha4 : 😂😂😂👏👏👏
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fherncarrasco
🍀AVOCADO☘ 🍈One of my favorite food🍈 #avocadofrommexico #avocado #mexico #alwaysfresh #guac #guacamole #aguacate #grasasaludable #goodfats #dieting #healthy #saludable #tipfit #fitgirl #eatit #loveit #nutrition #mexicocity #comidamexicana #healthychoices #healthyfood #saschafitness #ceroporcientodieta #
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angelaptc : @fherncarrasco avocado is so yummy :)
fherncarrasco : @angelaptc 👌🏻It's delicious, isn't it? 😊
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thehealthymethod
🇪🇸ES | 🇺🇸--> Here are the top 10 fittest cities in America @fitbit "After evaluating the average number of steps, active minutes, resting heart rate... " . . 🇪🇸Según @fitbit estas son las 10 ciudades más #fit de Estados Unidos. Cuales serán las de #latinoamerica? qué dicen? . . #fit #fitness #run #runmer #runnergirl #running #runningtime #runningfast #runhappy #workout #gym #health #healthy #saludable #sanfrancisco #california #saschafitness #fitness #pilates #wellness #fitbit
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anthonymosgaard : 👍 👌
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smartfoodie_mx
Para pedir nuestros postres sólo escríbenos por inbox o envíanos un mensaje a mademoisellefitmx@gmail.com y con gusto te atenderemos. Podemos crear postres sin azúcar, sin lácteos, sin huevo, versión paleo (sin harina) Tú nos dices qué se te antoja y nosotros te lo llevamos a tu casa 😆😆😆😆 Con smartfoodie puedes comer rico y sin culpa! Nuestro servicio está disponible en la ciudad de México y área metropolitana #smartfoodie #sinculpa #singluten #sinazucar #sinlacteos #paleo #postrefit #postresaludable #postrerico #comesano #chocolate #chocolatelover #absaremadeinthekitchen #saschafitness #mexinger #mexicanfitfood #delivery #mexico #refinedsugarfree #eatclean #bodybuilding #fitfam #fitfood #fitfoodie
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alba_vp : Yo ya hice mi pedido 🙌🙌🙌🙌🙌
smartfoodie_mx : @alba_vp 😚😚😚😚
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kpgoodfood
Kefir es una especie de yogurt líquido que tiene increíbles beneficios para la digestión. Es el mejor regalo que le puedes dar a tus intestinos porque es rico en probióticos, mejoran tu intolerancia a la lactosa, ayudan a tus huesos, benefician tu sistema inmune, y como otros productos lácteos, es rico en proteína, calcio, fósforo y magnesio.
kpgoodfood : @stephieboe la mayoría de las personas intolerantes si lo puede consumir porque al ser fermentado, cambia su composición y además tiene bajos niveles de lactosa y alto en probióticos . Pero cada persona es diferente y capaz algunos no lo puedan tolerar. Es cuestión de probar y consultar con tu médico si es necesario. Pero en términos generales, la respuesta es que gente intolerante a la lactosa si puede consumir kefir
kpgoodfood : Espero que te ayude! Cualquier otra duda, puedes escribirme por inbox @stephieboe 😘💕✨
fithairchick : Would love if you follow me!
stephieboe : Gracias! Cuando pueda, lo probare! @kpgoodfood
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laly_filippi
👆😋De mis cenas preferidas 👌 - #saschafitness #veranoinstafit2015 #backtoredil #vidasana #comesano #cambiandohabitos #fit #fitness #cena #healthy #gym #gimnasio #dedication #dedicacion #saludable
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noeliadellacasa : Q rico realmente!, q actividad hiciste hoy?
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