miriantgs
#Repost @chachivasto ・・・ Antojo de cena dulce en casa. Muy ricas además libres de carbohidratos 🙌🏼... 4 claras 1 Cda de linaza molida 1 cdita de canela 1 cdita de vainilla 3 Cdas de harina de coco Licua muy bien y ve añadiendo poco a poco leche de almendra hasta que tenga consistencia tantito liquida. Calientas la sartén y rocías de aceite de coco, pásale una servilleta para limpiar el exceso, vierte la mezcla y con la parte convexa de la cuchara vas extendiendo la mezcla para hacerla delgada. Volteas con cuidado cuando veas que esta cocida casi doradita y dejas cocer la otra parte. Este proceso es muy rápido a fuego bajo. Derreti 1 cuadrito de chocolate 80%amargo de @don_florencio_jm cacep, y lo mezcle con 3 Cdas de jarabe de maple light. Súper deli! Con 3 mitades de nueces picadas 🙌🏼... #Crepas #sano #saludable #sabroso #chocolate #cacep #saschafitness #receta #recetafit #sincarbohidratos
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inner_happygirls
🙋🏽1⃣ Así mi cena de hoy! Cero ganas de nada terminé muerta, el batido tiene leche de arroz y una cucharada grande de crema de cacahuate, (aún tengo de la que hice) mi colágeno y endulcé con dos dátiles sin hueso, mis tostaditas son #salmas con tofu asado y chilito habanero, antes me comí una questbar, la mitad entre clase y clase y la otra terminando, descansen!! ✌🏽️💋#healthy #eatclean #deli #sinculpa #sisepuede #innerhappiness #fitfam #fitness #fitgirl #cookingwithlove #dreambody #fitnofat #behappy #behealthy #saschafitness #fitmeals #lifestyle #instafit #recetafit #vidasana #comelimpio #eligebien #noguilty
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totalnutritionmaracaibo
Venezuela territorio total NUTRITION Venezuela. #atletas #atletasdecristo #atletascomestilo #Suplementos #saschafitness #deporte #ejercicio #caracas #crossfit #venezuela #vereda #VictorGonzález #Bodybuilding #veredadellago #pesas #tucacas #gym #gymusa #fit #funcional @alastre19 @mayeblis @marmolesvenezuela @adrianjmatos @espinacaws @totalnutritionvenezuela @migueltrainer @trejo_a1 @jamt10
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cartier_luxo : 👉#instagood
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michifarina
Finishing off macros with crepes and @P28foods Caramel Turtle butter 😏 #intuitiveeating #bingeeating #iifym #iifymgirls #beastmode #nodaysoff #eattogrow #eatforabs #macros #gainzville #flexibledieting #gainz #carbsafterdark #foodisfuel #fitfood #girlswholift #diet #lowcarb #fuelfood #fitnessmeals #fitnessgoals #saschafitness #noesdieta #sousaludable #recetasfit #comesano
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melaniemitro : love it!
malzisfit : Caramel turtle butter?! Oh hot diggity
sammyjo_ww : Damn! Good combo! 🙌🏻
michifarina : Yessss!!! @malzisfit but I've liked more signature blend and white chocolate from this brand. But it's good!
michifarina : @sammyjo_ww 😍😍😍
fitpbqueen : Dying to try that @p28foods flavor!!
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angiecasta
Así termina mi día... con el sabor reconfortante de una tisana de canela y manzana y una buena lectura... este es uno de mis remedios anti-ansiedad, yo también sufro de ataques de ansiedad donde lo único que quiero es azúcar 😱 o cenar pizza y hamburguesas y malteadas, pero respiro profundo me preparo una tisana (la cual endulzo con Stevia) y me pongo a leer, entre las páginas del libro se diluye la ansiedad... es fácil caer ante los antojos, así que recomiendo hacer alguna actividad para disipar ese pensamiento que es una mala jugada de nuestra mente por que sabe que "estas a dieta" no les pasa que cuando "comes normal" no tenemos estos ataques de ansiedad? Pues bien nenas TODO esta en la mente, tenemos que aprender a controlarla 😊 que tengan dulces y #Healthy sueños 💫💫💫 #isabelallende #inesdelalmamia #lectura #amoleer #canelamanzana
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angiecasta : #entrenasucio #comelimpio #fit #fitness #saschafitness #fitmeals #instafit #absaremadeinthekitchen #tuturuuuuu #fitspo #fitfam #dreambody #healthyfoodporn #motivationforfitness #funandhealthykitchen #healthybakerybyAngie #squat #lifestyle #vivesano #vidasana #foodie #healthybreakfast #superfoods
ludiordonez : Bello
malessarebalo : A mi me pasó hoy :( ansiedad!! Fue horrible, pero lo superé :). #soytufan #bonitanoche #behappy. Dios te bendiga @angiecasta
soolramos : Hola Angie, que marca es la báscula que mencionaste en snapchat?
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angiecasta
Mi cena de hoy fue: un #sandwich de pechuga de pollo asada (yo como 80gr) con 1 rebanada de #panEzekiel (solo puedo comer 1 rebanada) acompañado de ensalada de #Kale y lechuga con 1/2 #aguacate pequeño, a mi sándwich le unte queso vegano con chipotle y quedo 👌🏻Muchas personas literal tienen "miedo" de comer carbos en la noche, lo que les puedo decir es que yo los tengo permitidos 3 veces a la semana siempre medidos según mis requerimientos, pero hay personas que no asimilan bien los carbos en la noche por lo que sus nutriologos no los incluyen en la cenas, a lo que voy e insisto es que cada persona tiene necesidades diferentes, debido a sus intolerancias, a su genética, a su ritmo de vida etc. Si tu nutriologo no te manda carbos en la noche por que yo los consuma no quiere decir que tu lo hagas, recuerda siempre tener la opinión de un experto y de aprender a conocerte 😉 recuerda que la información es la base de una buena alimentación 😊 #nitenite #avocado #salad #avocadosalad #kalesalad #ezekielbread
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cuac1005 : Hola! Donde consigues el queso vegano?
angiecasta : Hola nena @cuac1005 si vives en la Ciudad de México en la Condesa en Origenes orgánicos 😉 saludos 👋🏻👋🏻👋🏻
gabymmijangos : Hola angie un pregunta te asesora alguna nutriologa? Y podrás recomendármela si es que tienes alguna? Mil Graxs x los tips y recetas deliciosas 😊
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lamejorversiondemi
Esta foto la título como: FUERZA DE VOLUNTAD. Hoy una compañera de clases estuvo de cumpleaños y por tal motivo le compramos una torta se la picamos en la universidad. Para el que me conoce sabe que mi mayor debilidad son los dulces y que yo muero por una buena torta. Esta era una rica tres leches de chocolate con fresas. Para serles sincera, estaba que me moría por comerla pero, la fuerza de voluntad pudo más. Decidí que no puedo dañar todo el trabajo que he hecho por un simple capricho y que esto tendrá mi gran recompensa. Llevo dos días sin consumir azúcar y para mi es un milagro. Sé que podré lograr la meta. Por mi salud, bienestar físico y mental. Con esta pequeñita historia no busco mas que motivarlas y que si yo hoy pude mañana también y ustedes también. Así que muchísima FUERZA DE VOLUNTAD. #staystrong #saschafitness #veranoinstafit2015 #fit
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silvioaguillen : Que bien 😍💪 keep going 😍
_a_best_version_of_myself : 😍😍😍... Excelente!! 👏👏.. Meditar en el daño que nos causa ese tipo de comida va divino, poco a poco, ya nuestra mente automáticamente dirá: "No!!!"
hinkipunk : Muchas felicidades :)
simple.fit.life : This is great!
quierointentarlo : Buenisimo ya casi llegamos al tercer dia hay q romper esa barrera
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lamejorversiondemi
Mi merienda PM. Yougurt sin azúcar con un puñado de granola. Me vine a la universidad y olvidé la cena :( así que ahorita estoy muriendo de hambre. Pero con la mente fuerte para no caer en tentaciones. (Son casi las nueve de la noche) #veranoinstafit2015 #saschafitness #staystrong
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silvioaguillen : Delicioso 😍 pero intenta no consumir granola de noche preferible que sea en el desayuno :)
lamejorversiondemi : Estaba riquísimo 😻 está bien! Muchísimas gracias por el consejo @silvioaguillen
silvioaguillen : De nada 😍
_a_best_version_of_myself : Sé lo que se siente!!! Estar en la u con hambre es fatal, al menos en mi u venden sólo chatarra 😞😞 así que no puedo engañar a mi cerebrito con nada saludable distinto al agua!! Bebe mucha de esta, a mí me ayuda full!!
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silvioaguillen
Merienda luego del Kangoo 😌 pescado a la plancha (mostaza de aderezo) con vegetales que no contengan almidón, café y mi té. 💪😍 #VeranoInstaFit2015 #saschafitness
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michifarina
Dinnneeeer. Turkey, Brussels sprouts and a bacon with caramelized onion pizza/flat bread. So so goood. Also, that mustard is 💣💣💣 macros for everything 323cals 9F 24C 37p #macros #soysaludable #gainzville #bingeeating #iifym #iifymgirls #eattogrow #eatforabs #flexibledieting #gainz #carbsafterdark #teamcarbs #miamifitness #foodisfuel #fuelfood #noesdieta #fitfood #girlswholift #fitnessmeals #fitnessgoals #comebien #comesano #vidaactiva #venezuelafit #girlswithmuscles #saschafitness #recetasfit #intuitiveeating
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lookgood_feelgood__ : Yo! Why haven't you started following @sculptedbodies yet?!
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angelicagourmet
VIDEO NUEVO!! 🍰 Disponible ya en mi canal de YouTube: Angélica Gourmet (el link directo se los dejo en mi perfil). . Los ingredientes son súper fáciles de conseguir así que anímate a prepararla y me cuentas que tal te parece !!! . Feliz noche ! #fit #fitness #fitwomen #healthy #healthyfood #fitnessaddict #body #loveit #youtubelatino #active #instagramfitness #instagood #lifestyle #getfit #foodporn #foodgasm #foddie #popular #healthylife #granola #desayunofit #healthychoices #saludable #saschafitness #tortachocolate #VeranoInstaFit2015 #sano
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sariblca : Esta la quiero !
therealkwaichi : Great work :)
nikki_fitlife : Inspiring!
stuartsb : Nice 👍
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inner.happiness
Este es un tip de #Sascha que nos encanta, para aplicarlo al comer ensaladas. Hay que recordar que el comer demasiado aderezo no es nada fit, incluso una simple ensalada puede llegar a contener las mismas o más calorías que una 🍔hamburguesa, así que ojo 👀 con eso!! La idea es no vaciar el aderezo, mejor en cada bocado remojar el tenedor 🍴en el aderezo (solo un poco) y de ahí ahora sí pinchar la ensalada. Procura también omitir los croutones... Pequeños ajustes q logran grandes cambios. Bonita noche!
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inner.happiness : #healthy #dreambody #lifestyle #fitnotfat #healthychoices #recetafit #vidasana #saludable #innerhappiness #light #cocinasana #cocinasaludable #dreambody #fit #fitfam #eatclean #comelimpio #eligebien #fitgirls #noguilty #sinculpa #saschafitness #instafit #fitmeals
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chachivasto
Antojo de cena dulce en casa. Muy ricas además libres de carbohidratos 🙌🏼... 4 claras 1 Cda de linaza molida 1 cdita de canela 1 cdita de vainilla 3 Cdas de harina de coco Licua muy bien y ve añadiendo poco a poco leche de almendra hasta que tenga consistencia tantito liquida. Calientas la sartén y rocías de aceite de coco, pásale una servilleta para limpiar el exceso, vierte la mezcla y con la parte convexa de la cuchara vas extendiendo la mezcla para hacerla delgada. Volteas con cuidado cuando veas que esta cocida casi doradita y dejas cocer la otra parte. Este proceso es muy rápido a fuego bajo. Derreti 1 cuadrito de chocolate 80%amargo de @don_florencio_jm cacep, y lo mezcle con 3 Cdas de jarabe de maple light. Súper deli! Con 3 mitades de nueces picadas 🙌🏼... #Crepas #sano #saludable #sabroso #chocolate #cacep #saschafitness #receta #recetafit #sincarbohidratos
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mabel_ososha : Me muero por cenar ahorita mismo algo dulce
mabel_ososha : Otra pregunta cuando dices cucharadas es de las normales o las medidoras
chachivasto : @mabel_ososha cualquier leche que tengas, si muele el coco, medidoras 😉
naslanayen : @vichazo o harina de A
almazanpaty : Es para una sola persona @chachivasto?
chachivasto : Así es @almazanpaty
almazanpaty : Gracias 😊
rosischettini : @eleazarb
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hinkipunk
La organización es la clave de todo #VeranoInstaFit2015 #retatuvida #messano #salvandovidas #saschafitness #saschabarbosa #linaza #quinoa #amaranto #avena #chía #fit #healthyfoodporn #healthyfood #fitfood ^^
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kevofonse : Dond3 compraste los de corcho son la ondaaaa quiero!!
hinkipunk : @kevofonse en wal mart :) en su tienda del dólar :) #prichos :@
kevofonse : Ujuuu me dare una vuelta a ver si hay... mil gracias Saludos!!!
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pedrotercero_
Nótese la diferencia de cenas entre mi familia y yo, a su izquierda una empanada sudada en aceite, grasosa por excelencia de las que comieron toda mi familia. Por el otro lado, tres panquecas hechas con una de las recetas de #saschafitness pero en su versión socialista (agua en vez de almendras), no sabrán igual de bien que las empanadas pero se sienten mucho mejor que ellas. Somos lo que comemos y desde chamín he intentado dejar de ser porquería (fui una bola cuando niño) no hay excusa para no comer saludable. #DandomelaDeInspirador #DandomelaDeFitness #NoHayParaComprarAlmendras @saschafitness #CásateConmigo #Food #Comida #sweet #fitness #buenprovecho #nosequemas
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laurazavarce : Recetas* 🙊
pedrotercero_ : @laurazavarce la burla! Yo hasta revisé dos veces mientras m comía las bichas esas insípidas jajaja
laurazavarce : Jajajajaj su sabor te bloqueó el cerebro
engelsjossue : Excelente! Dime que comes y te diré que cuerpo tendrás!
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mari231286
Mi cenita por aqui 🙋🙋 WRAP DE CLARAS DE HUEVO rellena con pollo esmechado y lechuga 👌👌 En mi SnapChat 👉 mari231286 coloque unos videitos de como lo hice 😁👻👻 #sisepuede #serfitness #sersaludable #nohayexcusas #cena #saludable #dinner #healthydinner #healthyfood #lowcarb #proteina #legday #saschafitness #healthyliving #healthylife #healthyfood #fitness #fitmom #fitwoman #soycocinera #soysaludable #soyfit #cenasaludable #wrapdeclaras #wrapfit #wraplight #light #
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vzlaleggins
Moda tricolor para mas info escribenos al 04146642606 o al BB pin 7a86a372 y con gusto te atenderemos! #enforma #enviosanivelnacional #elegante #estampados #enviosaEEUU #entrenamiento #estilo #vzla #gym #venezuela #vzlaleggins #banderadevenezuela #bella #sisepuede #2015 #sportwear #sport #casual #pieldurazno #legginsvzla #leggins #lycra #lycra #gym #saschafitness #vzlaleggins #pantalones #buenprecio #polyester #expand
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lerimarlopez : Spam spam spam spam spam spam spam spam spam spam spam spam spam jajajajaja a @seleniaramirez
seleniaramirez : Jajajajajajjajjajajaa si no? @lerimarlopez
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winulins
El tema de la ropa para el ejercicio es algo muy importante. Esta ropa esta diseñada para ser cómoda y útil a la hora de hacer ejercicio. Algunas personas se sienten seguras y otras no. Muchos piensan que es un gasto de dinero y prefieren utilizar ropa que ya tienen en casa, una blusa vieja y una licra vieja y LISTO! ( o pantaloneta en el caso de los hombres 😉✌) ¿Pero es necesario utilizar este tipo de ropa? Yo te digo lo que opino. 1. Si vas a un gimnasio, vas a correr o muchas personas te ven, recomiendo invertir un poquito en la ropa. Esto es mas quw todo por que hay personas viéndonos y pueden ser un poco crueles, pero si eres como yo y te da igual la ropa, entonces utiliza lo más cómodo para ti 👸🎉💪 2. Si haces ejercicio en casa, te digo libremente, usa lo que quieras, estas en tu casa, se supone que es el lugar más cómodo del mundo. Por ejemplo lo yo tengo una pijama ques es muy elástica y me permite hacer ejercicios de Lo mas bien ❤. Mi conclusión : Utiliza lo que quieras, se tu mismo, lo que te haga cómodo o cómoda es lo que tienes que utilizar 💪 #tips #deporte #ropa #fitness #mujerfitness #saschafitness #michellelewin #vidasana #vidasaludable #correr #ejercicio #rutina #vestimenta
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kpgoodfood
Cuando tengo gripe y malestar general, no hay nada que me haga sentir mejor que un caldo de pollo hecho en casa. Sé que cuando uno está enfermo, lo que menos le provoca es cocinar, por eso preparo esta sopa y siempre tengo unos 4 potecitos congelados momentos como estos. Como ya me conocen, trato de comer lo mas sano posible y por eso para la cena, no le puse pasta ni arroz, le puse "miracle rice". Estas peloticas están hechas de konjac, un tubérculo cultivado en Asia desde hace siglos - tiene prácticamente cero calorías y fibra soluble Les paso la receta 👇🏼🍜 Preparación: 1. En una olla, coloca agua y los siguientes vegetales: 1 cebolla mediana picada en 4, 1 tomate entero, 3 dientes de ajo, 1 tallo de ajoporro y 1 zanahoria mediana. Hierve a fuego alto. 2. Una vez que hierva, bajar el fuego a medio y añadir unas 4 piezas de pollo (a mi me gustan sin hueso). 3. Cuando el tenedor deslice al pinchar la zanahoria, apaga el fuego. 4. Pasa los vegetales por un colador de rejilla pequeña para que el caldo quede con sabor (todos menos el tomate) 5. Desmenuzar el pollo y devolver a la olla a fuego alto. 6. Cuando hierva de nuevo, añadir una bolsita de vegetales congelados (maíz, zanahoria y guisantes) y cocinar por unos 5 min. Agrega sal al gusto 7. Apaga y tapa la olla. Agrega cilantro fresco y aguacate antes de servir
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blueeyeviews : Can I get this in English please .
thehealthymethod : que buena pinta!!
estelacapo28 : @,Rosanna albiornoz
olgalutv : El pollo se agrega sazobado o sin sazonar?
kpgoodfood : @olgalutv mete el pollo sin sazonar. Solo sazono el caldo 😉
yoraxileon : Se ve buena
glopez06 : Porque le sacas los vegetales que se cocieron?
ilipantin : Kristi te engripaste! ? Las sopitas de pollo son el mejor remedio! Cuídate mucho
josefrankc - peanutshell_ - alixiaorozco - baezyamel -
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nenapiki_healthymeals
Good morning guys! I know I haven't been much around but moving out is exhausting & time consuming 😓 My brekky is something very particular but tasty. hello to Savoury Porridge. Has anyone try it? ✏️ 1/3 c cooked brown rice ✏️ 1 tsp chia seeds ✏️ 1/2 c stock ✏️ nori sheet ✏️ shredded chicken ✏️ spinach Cook up rice in stock with ripped nori sheet until warm. Add chicken & spinach. I wanna know your thought about this. Happy Hump day! ESPAÑOL 👇🏼👇🏼👇🏼 Hola hola gente! Yo sé que he estado perdida, pero mudarse es agotador y requiere mucho tiempo 😓 Mi desayuno es algo diferente pero delicioso: Avena de Arroz. ¿Alguien ha probarlo? ✏️ 1/3 c arroz integral cocido ✏️ 1 cucharadita de semillas de chía ✏️ 1/2 c de caldo de pollo ✏️ hoja de nori ✏️ pollo desmenuzado ✏️ espinacas Calentar arroz en el caldo con hoja de nori. Agregue el pollo y espinacas. Sirve con aguacate. Quiero saber tu opinion sobre esto. Feliz Martes!
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nenapiki_healthymeals : #activeliving #cleaneating #eatrealfood #healthy #breakfastgram #followme #iqs #iqsjerf #ieatforme #nenapiki #vscocam #vscofood #savourybreakfast #movenourishbelieve #saschafitness #nutrition #gutfood #macronutrientbalanced
burst.of.happiness : Not for breakfast that's for sure 😊
nenapiki_healthymeals : oh well @burst.of.happiness Now you have the option. Set the challenge 😉 It's delish & fills you up til lunch time ✌🏼️
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angiecasta
#snack de media tarde: 1 tortita de arroz y Quinoa con 1/2 cucharada de mantequilla de maní #sinazucar y rodajas de #fresas 🍓🍓🍓 simple y #delideli bonita tarde!!! #strawberrie #ricecake #peanutbutter
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lepabilca
@Regrann from @lanuevavidasana - #Repost @cindytl with @repostapp. ・・・ A ver mis amores están listos para meterse ya a la #kitchen y preparar la torta tres leches sin remordimiento?? Activadoss pues... Que necesitan? 👇🏻 . TORTA TRES LECHES . 🎂 2 tazas de harina de avena 🎂 3 claras 🎂 2 huevos 🎂 1 scoop de whey protein sabor vainilla (opcional) 🎂 2 cdas de esencia de vainilla 🎂 1/2 taza de edulcorante 0cal 🎂 1/3 taza de aceite de coco o canola 🎂 2 cdas de polvo para hornear 🎂 1/2 cda de canela en polvo 🎂 1 cdita de ralladura de limón . Para la crema del bizcocho . 🎂 1 taza de leche de almendras 🎂 5 cdas de dulce de leche #sugarfree . Preparación: Precalentar el horno a 200•C Batir los huevos hasta que haga espuma, agregar los ingredientes liquidos, el edulcorante y seguir batiendo. Luego, incorporar la harina tamizada y con una espatula o batidor manual, mezclar bien. Después agregar el polvo para hornear, la proteína (si la incluyes), la canela y la ralladura, continuar mezclando hasta que quede uniforme. Verter en el molde para torta y meter en el horno hasta que dore o el palillo salga limpio. Cuando esté lista, dejar reposar. Desmoldar y colocar en un recipiente que puedas tapar. Por otro lado, licuar la leche con el dulce de leche, va quedar como un color café claro. Con un tenedor dar pinchazos a la torta en la parte superior, verter la crema que hiciste en la licuadora poco a poco, hasta terminar. Por último, tapar y llevar a la nevera por 6 horas aproximadamente y después disfrutarlaaa!!! 😃 . . #torresfit #cindycocina #tortatresleches #cake #saschafitness #peggysfood #sinremordimientos #cocinandocontf #healthyfood #saludable #fitnesscolombia #igers #caracas #bogota #pty #fitwomancook #yumm #healthy #Regrann
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midiaadiafit
Cenita low carb 💚 Hice el pan proteico con harina de almendras de @eatcleanok y comi una mitad con queso crema light, tomate y palta y la otra con verduritas al grill 😍😍
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marianafit_
Asi como cuando uno esta de viaje.... Y no puede faltar al gimnasio... Asi 🙈🙈🙈 Cuando van de paseo recuerden ir al gumnasio o hacer alguna actividad fisica ya que uno siempre come un poco mas y cosas fuera de lo normal 😁😀😅 #saschafitness #fittip
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dalcame123 : No me respondoste en waa @mcampo18
marianafit_ : Me has mandado mensaje? @dalcame123 no mellego nada
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lanuevavidasana
#Repost @cindytl with @repostapp. ・・・ Torta de Café con Maní . ☕️ 1 taza de harina de avena ☕️ 1 taza de harina de almendras ☕️ 1/2 taza de mantequilla de maní ☕️ 1/2 taza de café instantáneo o normal (liquido) ☕️ 1/2 taza de edulcorante cero cal ☕️ Chispas de chocolate oscuro sin azúcar ☕️ 1 cda de esencia de café o vainilla ☕️ 1 cda de polvo para hornear ☕️ 2 claras ☕️ 2 huevos . Precalentar el horno a 245•C. Batir los huevos hasta que haga espuma, agregar poco a poco los demás ingredientes excepto las chispas de chocolate, seguir batiendo suavemente hasta que esté la mezcla uniforme y por último añade el chocolate, intégralo bien con una espátula. Verter en el molde para torta o el que vayas a usar (previamente engrasado), llevar al horno hasta doré y listo!!! . Tips: Si no les agrada mucho el mani, puede reemplazarlo por aceite de canola, girasol, vegetal o de coco. La torta quedará con un sabor de café intenso y delicioso. 😋 . #torresfit #cindycocina #salud #cake #coffe #cocinandocontf #saschafitness #peggysfood #estilodevida #sinremordimientos #sisepuede #yumm
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kreqna : @yamillaespinoza @mattych55 @eleonoraaldazoro
isajimenez23 : @tescaritt.aliss_26 @isalyfit @daniarias93_6
mazieltovar : Se ve exquisita
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jcop_fit
RUTINA TERMINADA POR HOY . Hoy hice piernas , empecé con 20 min de bici para calentar, luego 3 series en circuito de 20 al 15repeticiones por ejercicio. Terminada una serie y de una me montaba por 2min en la bicicleta lo más rápido que podía y luego aumentaba un poquito más la intensidad hasta que cumplía los 2min . Ya que no podía con mi alma hice abdominales 20 de cada tipo de ejercicio en total 4 series de abs y termine de nuevo acá en la bici por 15 min más. Dos palabras un sentimiento ¡Estoy Cansada! Y de cena creo que hoy optó por una proteína #veranoinstafit2015 #saschafitness #training #fitgirl #workout
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easo_fitgirl : Increible tu entrenamiento!! Enhorabuena!!! 👏👏👏
jcop_fit : Gracias!! :D @easo_fitgirl
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marianafit_
La vista al mar 💦💦💧💦 desde Panama. Habia estado perdida porque en el hotel que estaba en la playa no me cargaba el instagram 😪😤 pero en el hotel de panama city si me carga 😋 entonces subire algunas fotos 😏🙈 #saschafitness
saschafitness -
eliecermary1617 : Puedes ir hacer ejercicio alli correr y bici
eliecermary1617 : Tambien esta el causeway
marianafit_ : @healthylifestyle03 @eliecermary1617 gracias muy amables, es cause way que es?
marianafit_ : Cual es el mejor mall? El albrook? @eliecermary1617 @healthylifestyle03
healthylifestyle03 : Sip puede ser, tiene más tiendas
eliecermary1617 : El mas grande albrook mall tiene mas variedad de almanecenes entre baratos y caro perfecto para compar. Para visitar e ir al cine o comer esta multiplaza es mas tiendas de marcas y mas lujo en si.
eliecermary1617 : Es un relleno que se hizo al construir el canal que conecta 2 islas flamenco y isla perico la conecta con la ciudad. donde vas en una via con mar en los dos lados y un lado para caminar hacer ejercicio montar bici ect. Puedes alquilar bicicletas y recorertelo completo creo q tiene 5km
marianafit_ : @eliecermary1617 @healthylifestyle03 nuevamente gracias 😁😘😘
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lanuevavidasana
#Repost @cindytl with @repostapp. ・・・ A ver mis amores están listos para meterse ya a la #kitchen y preparar la torta tres leches sin remordimiento?? Activadoss pues... Que necesitan? 👇🏻 . TORTA TRES LECHES . 🎂 2 tazas de harina de avena 🎂 3 claras 🎂 2 huevos 🎂 1 scoop de whey protein sabor vainilla (opcional) 🎂 2 cdas de esencia de vainilla 🎂 1/2 taza de edulcorante 0cal 🎂 1/3 taza de aceite de coco o canola 🎂 2 cdas de polvo para hornear 🎂 1/2 cda de canela en polvo 🎂 1 cdita de ralladura de limón . Para la crema del bizcocho . 🎂 1 taza de leche de almendras 🎂 5 cdas de dulce de leche #sugarfree . Preparación: Precalentar el horno a 200•C Batir los huevos hasta que haga espuma, agregar los ingredientes liquidos, el edulcorante y seguir batiendo. Luego, incorporar la harina tamizada y con una espatula o batidor manual, mezclar bien. Después agregar el polvo para hornear, la proteína (si la incluyes), la canela y la ralladura, continuar mezclando hasta que quede uniforme. Verter en el molde para torta y meter en el horno hasta que dore o el palillo salga limpio. Cuando esté lista, dejar reposar. Desmoldar y colocar en un recipiente que puedas tapar. Por otro lado, licuar la leche con el dulce de leche, va quedar como un color café claro. Con un tenedor dar pinchazos a la torta en la parte superior, verter la crema que hiciste en la licuadora poco a poco, hasta terminar. Por último, tapar y llevar a la nevera por 6 horas aproximadamente y después disfrutarlaaa!!! 😃 . . #torresfit #cindycocina #tortatresleches #cake #saschafitness #peggysfood #sinremordimientos #cocinandocontf #healthyfood #saludable #fitnesscolombia #igers #caracas #bogota #pty #fitwomancook #yumm #healthy
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isajimenez23 : @isalyfit @tescaritt.aliss_26 @daniarias93_6
anneryrrr : @adalyscarrero @albanyrojascarrero @yosiir que tal? La haremos el 22 julio!!!!!
ssoleimy : @sugheiljimenez aqui te mando esta receta para q la hagas Unnnnnnnn😄😄😄😄
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lanuevavidasana
#Repost @cindytl with @repostapp. ・・・ Buongiornooooo mis bellezas tropicales y buen día pa' to' el mundo enteroo!!! Por aquí en casita desayunamos estas empanadas hechas con harina de arroz y rellenas de carne molida magra ñummm.... La harina de arroz me la traje en el equipaje 😂, no podía dejar el regalito de mi @outgluten... Qué necesité?? . 1/2 taza de harina de arroz (de @outgluten ) + cda de harina pan + sal marina al gusto + agua tibia + carne molida magra (ya lista) y una lonjita de queso bajo en grasa 🙈... . Como las hice?? Puse a hervir un poco de agua, cuando estuvo reposada la agregué a la harina junto con la sal y amasé hasta que estuvo suavecita. Luego hice bolitas, aplaste y rellené con la carne y el queso. Las lleve al tostiempanadas y listo!!! . Nota: Si no tienen tostiempanadas no se den mala vida 😋 las ponen en un sartén antiadherente con un toque de aceite de canola, las dejan ahí hasta que doren y voltear una vez. . #torresfit #cindycocina #saschafitness #cocinandocontf #sisepuede #fitnesscolombia #fitwomancook #breakfast #healthyfood #bogota #igers
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mireya.quezada - katherine.villalba - pamperdel5 - yoselinearavenaib -
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lanuevavidasana
#Repost @cindytl with @repostapp. ・・・ La primera vez que comí de esta torta de plátano me la hizo mi purru bella @lourdeslorduy así que le dije a mi mamá que tenía que enseñarme la receta para hacerla y miren la delicia...Soy súper platanera y morí con esta torta... . TORTA DE PLATANO . 2 plátanos maduros 3 claras 1 huevo 1 cda de harina de avena en hojuelas 1/2 cdita de polvo para hornear 1 sobre de edulcorante cero calorías 6 lonjas de queso bajo en grasa o más. Toque de esencia de vainilla . Preparación: Le retiran las cáscara a los plátanos y los cortan en tajadas. Colocar las tajadas en un sartén precalentado con un toque de aceite en spray o con una servilleta. Por otro lado batir los huevos manualmente hasta que haga un poco de espuma, incorporar la avena, la esencia y por último el polvo para hornear. Después, en el molde que vayas a usar, engrasarlo un poco y verter algo de la mezcla de huevos, colocar encima tajadas, luego queso, mezcla de huevos, tajadas, queso y así en repetidas veces hasta que termines de armar tu torta de plátano. Llevar al horno a 200• C hasta que dore y listo!!! Tips: Por encima puedes agregar queso rallado bajo en grasa para que gratine 😋. Esta torta pueden guardarla en la nevera por 1 semana e ir comiendo por porciones, no se les dañará. Es muy practica y deliciosa. . Etiqueta a los plataneros como yo 😜. . #torresfit #cindycocina #soysaludable #saschafitness #healthy #tortadeplatano #fitnesscolombia #fitwomancook #comida #bogota #cocinandocontf #vidasana
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kreqna : @mattych55 @eleonoraaldazoro
proticlaras : Donde hagan falta #clarasdehuevo estaremos nosotras :D
mattych55 : @kreqna acabo de ver la receta, se ve de un bueno!!!!
aymara.a : @ssoleimy mira amiga cuando vengas la hacemos
herminiamaria : Es banana o platano ?
ssoleimy : @maryblanco69 Mira esta receta excelente se ve buenisima...
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lanuevavidasana
#Repost @rincon.fitness with @repostapp. ・・・ EMPANADAS DE PLÁTANO 🌟 1 Plátano pintón 🌟 Carne Molida 🌟 1/4 de queso cabra rallado o bajo en grasa (opcional) Poner a hervir 1 plátano hasta que esté blando, procesarlo o licuarlo hasta que se haga puré, humedecer tus manos para que no se te pegue y hacer dos bolas, poner una capa de papel film debajo de la bola de plátano, otra capa encima y aplastar, retirar el papel de arriba y rellenar con la carne y el queso ( trata de no excederte para que no se abra), cerrar en forma de empanada ayudándote con el papel film, asegúrate de que los bordes estén bien sellados y llevar al horno, tostiempanadas o a un sartén antiadherente tapado previamente engrasado (a fuego bajo) hasta que doren y listo!!! Tips: Pueden rellenar con pollo, atún, huevo, etc. Y para la bordes pueden usar un tenedor para sellarlos bien. #torresfit #empanadasdeplatano #comidaricapty #cocinandocontf #soysaludable #soycocinera #eatclean #estilodevida #healthy #healthylifestyle #healthychoices #fitfood #getfit #receta #colombia #pty #foodstagram #instahealthy #yumyum #latabladewil #saschafitness
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kreqna : @eleonoraaldazoro
ilesaenz1910 : @valeriaalejandrasaenz
cristy_lovio : @lovvio hazlos y me das😉
anneryrrr : @adalyscarrero @albanyrojascarrero @yosiir desayunoooo!!!!
mazieltovar : Se ven faciles
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my.denimworld
Hoy tengo dos favoritas de favoritas !! Chicas que lucen FABULOSOS en shorts @saschafitness para empezar porque tiene unas piernas increíbles🔝 y todos los shorts que veo en su snap son bellos Obviamente no todas tenemos las piernas de sascha pero debemos tener la piel de las piernas hidratada y tratar que luzcan bonitas Aprovecho la cuña para recordar que hay chance hasta mañana para inscribirte en el CNE y luego la tarea es VOTAR 💛💙❤️ #denim #jean #mezclilla #outfit #tendencias #ootd #fashionstyle #livestyle #look #fashionlovers #jeanlovers #saschafitness #cne #cremedelacreme #asonreir #bigsmile #shorts #lookoftheday #ilovejean #jeandestroyed #tendence
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