be_byeri
All you need is breakfast ❤️ #healthyfood #healthylife #healthychoices #instahealthy #instagood #instafit #saschafitness #sisepuede #absaremadeinthekitchen #angelesfitness #meal1 #noexcuses #bodybuilding #body #cleaneats #lifestyle #getfit #goodmorning #doit #diet #pancakes #eatclean #workout #train #fit #fitfam #fitfood #fitgirl
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anth_fitness : Yummmm
mentesana_cuerposano - crsmile - teforning5897 - miss_mariposa_83 -
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vidasana_group
Buenos días!!! Hoy nos espera un día caluroso ☀️☀️☀️
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carii86 : Aqui tememos el día nubladete que fresquitooo
vidasana_group : Aquí tb esta un poco nublado pero las previsiones dicen que va hacer unos 40grados estos días 😁😁 @carii86
vidasana_group : #diet #dieta #perderpeso #chicafit #alimentación #comidasana #vidasana #entrenar #perdergrasa #eatclean #saschafitness #vivesano #fitmom #tagsforlike #nutrición #sepuede #spain #beforeafter #skinny #adelgazar #sersaludable #estilodevida #salud #lifestyle #fitness #igvenezuela #entrenamiento #aprenderacomer
yraalonzo : Mándame un poco @vidasana_group q llevo días sin ver el ☀️
elretodevir - camilinfrancisca - sientetebien - transformando_my_life -
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edeand
❤️ @monerri85
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edeand : #food #foodlover #fitness #saschafitness #fitgirl #fitfam #healthy #healthylife #eatclean #bodybuilding #diet #cleaneats #picoftheday #getfit #spain #murcia #justdoit #saludable #healthyhabits #instapic #abs #motivation #fitspo #angelesfitness
nobego82 : Ostras @monerri85 #brazaco #dandolotodo
carlagif : Jajajaja como sufre!!!
jmaxfm : La rocosidad en estado puro....
trixxieta : Luego cuando vayáis a comer ya se le pasa el sufrimiento 😁 jiji
jesuscrossfit - saragoldar_ - pakorra90 - maxuly -
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alma_creativa
Buenos días. Aquí en mi ciudad es festivo, pero a una le toca trabajar igualmente. 😒 Desayuno en el body y a por el martes. 😘
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alma_creativa : #breakfast #meal1 #desayuno #instafood #instameals #healthyfood #healthychoices #healthymeals #instagood #buenosdías #fitspo #fitness #fitnessaddiction #saschafitness #yosikekomo #comersano #eatclean #salud #bienestar #comelimpio #vivesano #happy #spanishgirl #healthygirl #almacreativa
_thinking_healthy : Ánimo preciosa
inmabas : Goood day!!!! 😎
alma_creativa : @_thinking_healthy @inmabas gracias chicas! 😚😚
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paolaz3012
🙋💖 Así estuvo el desayuno por casa 💖🙋 💖 Avena horneada 💖 Fresas 💖 Café solo 💚 Avena horneada 💚 Que uso?! ✅ 1/2 taza de avena en hojuelas ( copos) ✅ 1 cda de salvado de trigo ✅ 1 cda de canela ✅ 1 cda de lino ✅ 1 cda de mermelada de Frambuesas casera ✅ 4 claras de huevo ✅ 1 puñadito entre almendras laminadas y piñones ✅ 3 moras Como hago ?! ✅ en una taza agregar todos los ingredientes y batir con un tenedor para integrar bien ✅ guardar en la nevera toda la noche ✅ sacar de la nevera y agregar en un taza para horno ( mi taza nueva! Tenía que usarla hoy sí porque sí 😋🙈 ) ✅ Agregar las moras y el puñadito de almendras y piñones ✅ 30 min al horno a 250•C ✅ acompañar con una pieza de fruta 🙋 Un desayuno completo 🙋 Un desayuno nutritivo 🙋 Un desayuno rápido 🙏🙋 conciencia y coherencia con lo que hacemos y lo que queremos 🙋🙏
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carii86 : Mmm yo me la hornee una vez simulando galleta cookie, con Chips de chocolate jejeje
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unpaseopormiventana
¡¡¡Muy buenos días!!! Hoy me he levantado con antojo de gofres que hacía mil que no lo tomaba, así que listo y con sirope pancake. Smoothie de frutos del bosque y café con leche. A preparar la bolsa del gym que este mediodía vuelvo a darlo todo. Que paséis un feliz 2° día de operación bikini jajaja #unpaseopormiventana #eatclean #cleanfood #cleaneating #lifestyle #saschafitness #getfit #fitfood #fitgirl #fitlife #fitness #foodlover #healthyfood #healthylife #healthychoices #vidasana #healthystyle #healthybreakfast
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elenalovesthis : Que buena pinta tiene!!!
kat_janelle : This is great! Have you ever thought about joining a health/fitness group? I am in one on Facebook and I LOVE it! It's so great for staying motivated myself. We would love to have you join us :) If you're interested the link to my email is in my bio.
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miss_rosel
Buenos días!!!! Quién quiere panquecas / torticas de choco?? 🙌🙌 ayer se las vi a @ellaboratoriodesaris y no me aguante en prepararlas 😁.. anoche dejé la mezcla preparada y hoy las preparé, son riquisimas!!! Las he acompañado con una pera baby y una cucharadita de mantequilla de maní con cacao #delmasalla 😉👌 #desayunaconrosel ... Aqui les pongo la receta, yo no le agregué yogur porque no tenía 😉 , de mi parte le he agregado esencia de vainilla 😉 Receta by @ellaboratoriodesaris FOTO:PANQUECAS DE CACAO. Así de desayuno por aquí esta mañana. -1Huevo+2claras. -1/3tz Avena. -1cda de yogurt griego. -2cdas de Caco amargo. -Stevia. -2cdas de Leche o Agua. -1/2cdita de polvo para hornear. Licúa bien,par de min y deja reposar la mezcla unos 10min o la puedes dejar lista en nevera la noche anterior
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miss_rosel : #eatandlive #comelimpio #eatclean #gym #fitgirl #noexcuses #motivation #saschafitness #vivesano #food #ricoysaludable #fitfood #saludable #sisepuede #cuerpodeplaya #vidasana #lifestyle #soycocinera #barcelona #spain #fitness #igualada #comidalimpia #healthyfood #comidasaludable #tortitas #oatmeal
fat2fitspo1 : Would love to connect with you on Facebook if you have it! Always looking for other fitness lovers
michaelg.87 : Niiiice!!
fitness_salud_nutricion : Yummy 😍😍😍 @gym_fanaticos
catypol : 😱😱😱 quiero! Buenos días guapa!
kirstenvange - fitenlasvenas - vida.integral - hazlomedia -
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healthy90live
Buenos ddiiias amores, aunque sea una pesada con estas fotos de amanecer pero es que hoy me he levantado aun mas pronto para ver al solete y esto no tiene ningún desperdicio.. Y una buena manera de comenzar el Martes!! Así quue espero que os levantéis con la misma energía que yo ! ;) y a tener un feliz martes!!!!
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nerevol : Pesada? A mi me encantan! Ojalá pudiera ser yo la "pesada" que las subiera. Buen día preciosa!!!
rukitofit : Me encanta la foto! Buenos días guapa 😘😘
pedrosaezhbl : Es un lujo poder ver esos amaneceres, gracias @healthy90live
aileonya : Buenos días, cielete! Ver esos amaneceres no se paga cn dinero! Adoro la playa!!feliz martes!! 😘
shandisoshnik : (-:
loreniin : Buenos días amiga mia!!!! 👏
martarivasrius : Nada de pesada... Me alegras las mañanas! 😍😍😍😍
adiosbulimia : Que bonito! Yo creo que levantarse viendo como sale el Sol ya te predispone a estar feliz por la mañana :) un besito!
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gomezcasseres
¡Listo! Un pequeño regalito para @saschafitness / Done! A little present for @saschafitness #drawing #saschafitness #portrait #graphite #realisticdrawing
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dayanapferreira_ : 👏👏👏👏👏🔥
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kenn3thyaro
#cenasfit : #ensalada--->#lechugaromana #quesomozzarella #pepino acompañamiento #caldo de #pollo #fitness #comidasaludable #saschafitness @saschafitness @yesyoucandietplan
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kenn3thyaro : #aguacate también 😁
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edeand
Two choices✌️ smile or smile 😊 Good morning!!!!🙋🐅 Breakfast and time to lift some weights before doing my meal prep for my 8h at worrrrrk💃
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inmabas : Ole!!!!!!
ari_reto_bodyfitnessibiza : 😄😄😄
ainakohler : 👏👏👏👏
sandra1mua : Weaaaaa
lolitamazapann : 👏💃🙌 Muy BIEN!!!! 👸 me alegro un montón
sweetdreamsladymarian : 👏👏👏
healthyfit_isa : 😍😍😍
cookingwithcris : Walaaaaaaaa @edeand 💜💜💜
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vane_healthyfood
Les cuento, como a cualquier mortal, algunas veces una comida principal me cae como una pluma, literalmente se evapora, lo que implica que de 1 a 2hr despues de comer tengo hambre de nuevo #fail y peor aun, lo que me suele provocar es algo dulce... no es una opcion hechar a perder el dia por comer lo que sea que se me atraviese... esta receta me encanta!!! Sirve para cualquier hora, genial para quienes entrenan, es super nutritiva y deliciosa!! Solo necesitas: ♡ 1 scoop de whey protein (uso vainilla isolate de @evolutionadvance) o caseina ♡ 1 cda de semillas de chia (uso @ligeritomcy) tambien sirve linaza ♡ 3/4 de vaso de agua ♡ 1 cdita o 15 ml de mantequilla de coco @altheayogurt (tambien queda deli con mantequilla de mani o de almendras) La union de proteina+ grasas buenas+ fibra+ vitaminas y minerales= es una maravilla para controlar el apetito, ademas de satisfacer el antojo por dulce y cubrir alguna deficiencia nutricional. El batido completo tiene alrededor de 200 kcal super bien para una merienda.. OJO: si no tienes estos ingredientes recomiendo tener gelatina light siempre en la nevera (si no la consigues prepara una infusion con gelatina sin sabor y queda naturalisima!) Algun trocito de carne, pollo o pescado con 1/4 taza de frutos secos, una buena ensalada con vinagreta, vegetales, etc.
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_cillero_
Gachas con leche de avena, hoy toca desayunar fuerte y pronto que por fin, despues de un agosto muy ajetreado vuelvo al gym... Muy buenos dias chicos
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_cillero_ : #fitman #health #discipline #fitlicidad #abdominales #abs #meal #icaniwill #happylife #fitness #fitgirlcook #determination #saschafitness #dedication #protein #igfood #nicediet #eatinggood #perderpeso #fitfood #healthylife #timetome #bodybuilding #igfood #change #girlfitness #eatclean #changetime #bulking #vivesano
inescoffeeadict : Buenos días!!! 💪💪
paulacamus : 👏👏👏👏👏👏 bien!!
_cillero_ : Buenos dias @inescoffeeadict !!! 😊😊😊
_cillero_ : @paulacamus Muchas gracias bichin!!! 😙😙😙
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mpintu_psyfit
Home made almond milk and almond flour, both with just almonds. Recipe by @saschafitness Book: Almond milk: 1 cup of almond 3 cups of water Blend it Use a colander to separate the milk from the wet flour Almond flour: Almonds blended until it becomes flour. Also can use the wrt flour left inside the colander and place it in the oven until dry. #psyfit #almond #almondmilk #almondflour #healthyrecipes #active #betterchoice #instafitness #saschafitness #justdoit
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easydetox : Nice pic!
carlosa85val - andresx26 - oscarinfante - anaosoriocamargo -
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anniesalcedo
Listos mis vegetales rostizados para la semana !!!👏👏👏 Yummi!! ..Aprendiendo cada día😅.. Yo cocinando??😱Jajaj.. Ya, ahora si me puedo dormir en paz 😁🙏 #fitness#lifestyle#healthy#eatwell#good#foreverfitness#saschafitness#instapic#igersvenezuela
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nathalynh
Estoy super feliz hoy hice mi primera #mantequillademani y quedó divina. El proceso es sencillo aunque hay que tener un procesador bueno y paciencia. El mío estaba a estrenar aunque tenia 5 años de haberlo comprado! Es que es grande y no lo uso, siempre utilizo uno más pequeño. pero hoy arrancó con buen pie y seguiré probando otras mantequillas a ver que tal! #saschafitness #fitness #fit #maracay #cagua #nathypostres #mani #recetasfit #fitnessfood #saludable #grasasbuenas
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angievanessa2209 : Quiero probar!!!
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car_rodri
Se ve que hoy todos hemos ido a Lidl.
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paaulagmz : Cuando hagas sushi ya sabes a quien tienes que invitar no? 🙋🙋
ruthz3 : Me apunto al sushi!
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nathalynh
#nathycena vegetales rostizados de la publicación de ayer, con pollo desmechado y carne molida! Sencillo pero Divino! #saschafitness #fitness #fitnessfood #saludable #recetasfit #light #comelimpio #comesano #maracay #cagua
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mividasanaa : Cuida tus sueños  .. son los hijos de tu alma  Feliz día! Att: @mividasanaa
nathalynh : @mividasanaa que linda gracias
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jeelinbfit
Mis #instafrends hoy llegue tardisimo a casa, adivinen dura un Buen rato en en el super a ver q Se compra, luego colaaaa para cancelar, en fin el hambre me estaba consumiendo y me prepare este wraps con tortilla, lechuga, pollo desmechado con vegetales, aguacate, mas rapido imposible xq saben q El pollo siempre esta listo en mi nevera#cena#cenalight #cenafit #healthy #healthymeal #saludable #balanceado #recetajeelinbfit #estilodevida #eatclean #comidalimpia #comidasaludable #foodpic #recetasfit #fitwomencook #instafood #saschafitness #fitmencook #cocinandoparami #fitspiration #soycocinera #fit #food #cook
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entrenaporsalud : ✅✅✅✅
angelmsr75 : Como preparas las wraps
fitmacacos : 👌que rico!
bestthingyoueverate : Cool!
stefanyapereira - marlinmdza - mariaignaciass - mcbo_chiquito -
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healthysabor
Todayyyy is a holiday here in USA ! LABOR DAY!! most people are enjoying their free day today! but is also a very hot day here in california!! so i decided to make this fresh salad!! is really yummy and fresh!!!! the combination of flavors is perfect ;) ! here are the ingredients * watermelon * goat cheese *balsamic vinegar * olive oil * arugula Hoyy es un día de fiesta aquí en EE.UU.! El Dia del Trabjador l !!y la mayoría de la gente está disfrutando de su día libre hoy! pero también es un día muy caluroso aquí en california !! así que me decidí a hacer esta ensalada fresca !! es realmente deliciosa y fresca !!!! la combinación de sabores es perfecto;)! aquí están los ingredientes * sandía * Queso de cabra * vinagre balsámico * Aceite de oliva * rúcula
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healthylife_br : Hmmmmmm 😍😍😍😍😍
healthyhippie16 : This looks so delicious! I love watermelon and feta
foodietees : @healthysabor sigame y yo sigo.
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fit_chick_factory : Cool!
eleusis_megara : Like it !
sjshockley : I love watermelon salad! So good!
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minisaschafitness
Simplemente delicioso 🙈🙈 con aguacate cultivado en la finca totalmente #natural #saschafitness #recetasfitdemariana #saludable
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fabyvivas : Ñam ñam... Se ve muy rico!!!
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lissette_almonte
Estoy mona estrenando mi #coolgearcan nuevesito de paquete desde lo yunaire que me regaló mi super jefe @juanluisgrullon (Gracias ☺) --Es excelente! diseñado para ser resistente a golpes (no pienso dejarlo caer pero soy media torpe), es libre de BPA (compuesto utilizado para fabricar plásticos y sobre el que existe la sospecha de ser perjudicial para el organismo), es portable, reusable y eco-amistoso. Lo ma cool de to'! Tiene una doble pared que conserva el frío hasta por 6 horas! :D ....y yo plivona!
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mariela272
"Tengo la mirada del tigre, el fuego, bailando a través del fuego, porque yo soy una campeona, y tú vas a oírme rugir, más alto, más alto que un león, porque yo soy una campeona, y tú vas a oírme rugir, oh, vas a oírme rugir, oh, vas a oírme rugir" (Roar- K. Perry) Pase lo que pase yo estoy conmigo hasta el final... Aunque las cosas no sean tal cual las esperabamos, hay que seguir, pq van a ser mejores de lo que imaginabamos. ♡♡♡ #goon #Motivacion #behappy #lifeisgood #love #roar #katyperry #goodnight #saschafitness #fitnesslife #saludable #healthy #yosoysano
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icanbehealthy_
#Reto30dias💪 Cenita: hamburguesa que hice caserita de carne picada bien magra, uní con clara de huevo, savora y harina de avena, acompañe con ensalada verde. #healthylife #healthy #healthylifestyle #fitness #food #love #light #saschafitness #saludable #sisepuede #justdoit #dinner
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lissette_almonte
Excelente! y es gratis! By @fitmaxrd "Fitmax invita al magistral conversatorio sobre nutrición deportiva y fisiologia del ejercicio con el Dr Juan Jose Rosello Blanco. Este sabado 6 de septiembre en el auditorio del centro Leon a las 5:30 P:M" via @PhotoRepost_app
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brostipsandfit
CENA súper ligera🙌😍, esta súper divina, es una sopa de tomate súper fácil de hacer, bajísimas en calorías💪, se hace así: Rocía Spray Anti adherente en una bandeja, pica 5 tomates, pimentón, cebolla, ají picante, todo en puños grandes, hornea por 20 min, lo pasas a la licuadora y le pones sal marina y pimienta al gusto👏, queda buenísimo😋
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brostipsandfit : #saschafitness #cenasfit #soysaludable #soyfit #saludable #salud
brostipsandfit : #BrosTipsAndFIT
minisaschafitness : Y no le pones agua?
brostipsandfit : @minisaschafitness Nop, por que el tomate ya tiene, pero si no rueda la licuadora le puedes poner 😉
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angel_ramosq
Mi Cena #niunadietamas #saschafitness | piquense yo tambien cocino @henderperez @maryalbagf | idea by @savigoza | Bulda e lo #sifrino in the Valley!
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irinab17 : Mmmmmnn se ve deliciosaaaaaaa... Buen provecho
raynightstalker : #saschafatness
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crisrofit
Mi última comida del día. Pasta y calabacín, algo simple pero delicioso. Hoy fue otra gran día, mañana toca entrenar las piernitas.
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ammers_bbfitness : Love it ! lets connect on Facebook, my FB link is on my IG profile :)
crisrofit : Sure 😋 @ammers_bbfitness
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vane_healthyfood
Que comer saludable es aburrido? Nada que ver, piensa en funcion de lo que debes comer, en vez de pensar en lo prohibido y ponte creativo! Hoy cenamos unos muffins de huevo deliciosos y economicos, solo mezcle: 4 claras y 1 amarilla, 4 lonjas de jamon de pavo (pequeño, puede ser pollo mechado o carne, lo que tengas), 1/2 pimenton rojo y 2 ramitas de cebollin picado, sal y coloque la mezcla en una bandeja para #muffins, al horno hasta que esten cocidos en el centro y Mmmmmm la gloria!!! Esta #receta es genial para limpiar la nevera, puedes añadir a la mezcla cualquier vegetal y quedan fabulosos
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alxcostas : @vandreagr
julioagari : @nela412
camilincarrascal : Me encanta esta cuenta. ... compartes michas cosas muy buenas.. quiero preguntarte que tal son las aceitunas? ?? Hay algo de malo en ellas ... o son saludables
vane_healthyfood : Gracias!! @camilincarrascal ♡ para eso estamos.. las aceitunas son excelentes, super saludables, 100 gr de aceitunas verdes con hueso tienen unas 115 kcal, y estan repletas de grasas buenas, unos 10gr, pero son protectoras del corazon y disminuyen el colesterol, de ellas se extrae el aceite de oliva, por lo tanto tienen los beneficios del aceite de oliva extra virgen prensado al frio, tienen buen valor nutricional, muchas vitaminas y minerales, super recomendadas, sin abusar en cantidad porque aunque son grasas buenas, cuentan como grasa
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matirros
Tarannnnnn les presento mi cena.... #saludable #fit #sisepuede #voyamiynopierdo #voypormisabs #fitmencook #saschafitness
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elangelacho
Hola... Hoy es mi cumpleaños y estoy haciendo "Cheat day", así voy... Lo siento por los que a esta hora están comiendo lechuga jajaaja Mañana a entrenar durísimo, la vida es muy corta como para no comerse una torta completa de chocolate con chocolate y además rematar con quesillo. ¡Con los buenas noches!
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elangelacho : Gracias por los buenos deseos, amén. @patripacheco3
elangelacho : Gracias guapa @stefanyapereira #cerodieta jaja
elangelacho : @gabrielkyspetit saludos, gracias prima bella.
elangelacho : Saludos mi Dani, gracias. @danielamexcolven mex
gabyactual : @elangelacho que sorpresa feliz cumpleaños. Un fuerte abrazo.
elangelacho : Gracias guapa @gabyactual feliz noche :).
vanebarray : Feliz cumple ángel mucho éxito para ti 😘
elangelacho : Gracias bella @vanebarray ;)
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lacocinitadekim
Tips para empezar una vida saludable; Si ya estás decidido a cambiar tus habitos, diste el paso mas importante.. Es normal que estes un poco perdido, que si no carbos de noche, que si proteina, que si grasa saludable, la lactosa, etc etcetc.. Vamos a empezar por lo mas simple; Elimina de tu despensa/nevera galletas, tortas, chucherías, refrescos, harinas blancas, salsas, y todas es cosas que sabemos no nos ayudaran en lo que queremos! Sustituye todo eso por vegetales (Toooodooos son buenos, trata de buscar variedad, compra los que te llamen la atención, los que te provoquen) . Frutas (igualito, todas son nutritivas, prefiere siempre las que esten en temporada).. Compra granos, batata, apio, platano, arroz/pasta/pan INTEGRAL, avena, frutos secos naturales sin sal, ni azucar, mani, almendras, nueces pistachos, merey/marañon, los que quieras! Otro punto importantes es que vayas sustituyendo habitos poco a poco, no te quites todo de sopeton. Semanalmente elimina 1 o 2 malos habitos, por ejemplo; empieza con el refresco, ve disminuyendolo en tus comidas, sustituyelos por AGUA o infusiones y te naturales. Y asi vas, semama a semana quita 1 cosa!
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juventudsaludable
Cena súper ligera 💕 una ensalada básica y tradicional, lechuga,tomate, pollo desmechado, cebolla en julianas, semillas de ajonjolí tostadas y un toque de mostaza!! Sencillamente deliciosa
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daniaemily_fitcoaches : Cool!
kimpisani_xo : #f4f #followme #followback #like #for #like #photo #abs #bikini #shape #bikinicompetitor #me #shoutforshout
b_odybyjamie - lnstacrossfit - kelly_24_ - journeytwofit -
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