rutasaludable87
Buen plato para empezar! Tengo 6 meses en este estilo de vida, animate con deliciosos platos y consejos, todo tenemos el derecho de sentirnos mejor de ser saludable con nosotros mismos... Esta cuenta es para aquel/lla que no siente el animo pero sabes que? Aqui estoy para apoyarte! POR QUE TU PUEDES! . Avena o Chocoavena! Ingredientes: -Media taza de avena en hojuelas -una taza de agua -una cucharada de cacao -edulcorante (stevia, o cualquier otro 0 cal) -cambur Preparación En una olla al fuego pequeña coloca el agua y agregale una cucharada de cacao,revuelve hasta que esté bien disuelto, seguidamente agrega la avena en hojuelas y revuelve hasta que empiece a hervir y tenga una consistencia pastosa o con la consistencia deseada , (agrega siempre el edulcorante antes de servir , de lo contrario se sentirá menos su sabor) NOTA: Es muy importante no parar de revolver la avena porque? Por que se pega a la olla y es verdaderamente fastidioso luego lavarlo, la avena es el cereal mas saludable asi que a darle con gusto! #saschafitness #breakfast #fit #oatmeal #avena #behealthy #saludable #fit #skinny
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hildepons
#Repost @javierhalamadrid with @repostapp. ・・・ Foro abierto 👉🏼 ¿Quienes hablamos mas estupideces? #hombres #mujeres #saschafitness
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quieeroserfit
Adelantando mi desayuno♥ #saschafitness #desayunofit #pastelitosfit
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elopez8
Mañana es lunes, es el día de continuar con tus metas, proyectos y decisiones. Que nada te frene, recuerda todo lo que esta en tu mente. Así que do it!!!
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fit24ever
Un momento de silencio porfavor!😂😂😂😂 ame con locura este postre definitivamente uno de mis favoritos era helado de vainilla con chantilli arequipe y mora 😍😍😍😍 ya me dio hambre Si te portas bien tooda la semana y comes limpio sin andar picando y pecando 😈😈😈😈 puedes darte un gustico 💕💕💕💕 una o maximo dps veces por semana 👌👌👌 no se trata de no volver a comer postres,fritos,etc nooo nunca eso no es vida 😧😧😧 se trata de un equilibrio donde la mayoria de las veces comas saludable! #saschafitness #fitteen #fit24everfood Pdt: mañana les mostrare las cositas sanas que compre 😍😍😍 ando #inlove
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santimarcillo : Vamos disfruta guerrera hay que darce sus gusticos:-)
fit24ever : @santimarcillo 👌👌👌💪💪💪💕
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fit24ever
Aja si me esmere en la foto 😂😂😂 Espero poder sacar mas asi 😊 Este fue mi cheat meal de cumpleaños ❤❤❤❤ de lo mas rico era un crepes con pollo curry y salsa de mango 😍😍😍😍 #saschafitness #fitteen #fit24everfood #cheatmeal
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liliana_danini
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mut_ra
Cenita pollito a la plancha y calabacín... Aderezado con ajo, pimiento picante y cúrcuma No hagas dieta solo come saludable y entrena es tan fácil 😋👯 #Eatcleangetlean #eathealthy #delish #noexcuse #eatclean #saludybienestar #yumyum #healthylifestyle #fitness #fit #foodporn #gym #fitnessaddict #constancia #exigencia #salud #NoPainNogain #motivaciónfitness #vidafitness #nutrición #fresh #tasty #foodie #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #saschafitness #dinner
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chiara121604
Sushi de quinoa, pepino, zanahoria, puerro, pollo y queso crema. #saschafitness
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astridpaybar : Diachele 😟 te pasas
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lissette_almonte
Estas son algunas de mis comidas para mañana. Prepararla el día antes me quita tremendo peso de encima! Jajaj y no hablo de libras/kilos --Quienes más ya hoy prepararon sus comidas para mañana? Feliz noche ♡
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cookielovehealthy
Happiness is = healthy chocolate chip pancakes for breakfast 😍💕
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julisfitlife : Looks delicious!
cookielovehealthy : Thank you very much! @julisfitlife 💕☺️
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liliana_danini
@saschafitness #saschafitness 😁😣 crudo estaba bueno, imagino que cosido mejor jijiji
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patylicious25
😊😁😀 Viendo los snaps de @saschafitness 👸📲 #snapchat #saschafitness
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liliana_danini : Ya seeee jajjajajaja
andreedi : Jajajaja son larguísimos pero adictivos
patylicious25 : Jajajaja yo me muero de risa con ella @andreedi 😊
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comebien_vivefit_sefeliz
Hoy en mi casa la comida fue quinoa, pollo y ensalada de frijoles mixtos. Como ayer me excedi durante una reunión de amigos, hoy me propuse comer super bajo en carbos, tomar mucha agua y buscar la forma de hacer ejercicio. Así que mi cena fue pollo en tiritas con muchas verduras, habichuelas/vainitas al vapor y una ensalada con lechugas mixtas, brocoli y tomate. . La pechuga de pollo la cociné primero, luego la hice tiritas y la revolví con vegetales que cociné en caldo de pollo + achiote. Listo👌. El otro fin de semana tenemos otra invitación asi que esta semana estaré super juiciosa con la dieta y el ejercicio💪💪. A ganarme mi cheat night😄🙈. Buenas noches. . . . ENGLISH 👇 . . Holiday weekend means one thing: cook out and 🍹🍷🍻🍺🍸. I had many 🍹🍹🍹 last night so today I kept my carb intake lower than usual. Dinner was steamed green beans, shredded chicken breast, and a quick salad. 👌. I had to sit next to my hubby, who was enjoying some quinoa and beans salad with this meal😒. This week I will be working harder on my diet and exercise since I have another reunion following up 🍹🍰🍔🍗. You gotta enjoy summer!🔥
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paula.v.diaz
Medallon de pollo by #saschafitness LO MÁS♡♡
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angelicagourmet
Video nuevo!!! PANCAKES MARMOLEADOS VAINILLA - CHOCOLATE. No te pierdas el paso a paso de esta receta facilisima. Video disponible YA en mi canal de YouTube: Angelica Gourmet ¡No olvides suscribirte! #pancakes #pancake #fit #breakfast #food #foddie #foodporn #periodismogourmet #saludable #chocolates #morning #fitwomen #sunday #foodgasm #foodporn #chocolovers #chocolate #chocolat #buenosaires #fitnessargentina #argentinafit #argentinafitness #chocolate #chocolat #PeriodismoGourmet #vainilla #chocoadictos #brownie #breakfast #recetafit #saschafitness #youtuberslatinos
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leoar11 : Ya mismo entro 🙈 @angelicagourmet
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evegphotos
Batido de doble chocolate🍫 @saschafitness #saschafitness Dato fit: para los amantes del chocolate como yo, siempre hay maneras de comerlo sin tirar la vida fit por la ventana. El cacao es sumamente saludable y ligero una cucharada sólo aporta 12 calorias. #Healthy
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lissette_almonte
Love is in the air ♡
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sary2308 : Par de loquitos jeje
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misfotosenlinea
De esta forma Paula y su familia están #EnLínea @paulalucero85 gracias linda🌸 Galletas de arroz + mermelada sin azúcar y mantequilla de maní casera ñumiiiii #mamafit #chilefit #saludable #merienda #colacion #snack #mantequillademani #galletasdearroz #saschafitness
chilefit - mantequillademani - snack - merienda - enlínea - mamafit - galletasdearroz - colacion - saschafitness - saludable -
ap_salazar : Dónde consiguen las galletas de arroz ,alguien sabe ??? @misfotosenlinea
ohsocaroline : Yo he visto en todos los supermercados :) @ap_salazar
ap_salazar : Ok!! Gracias @ohsocaroline 👍
paulalucero85 : 😄
paulalucero85 : @ap_salazar yo las compré en el jumbo
ap_salazar : Gracias @paulalucero85 las buscaré !! 😉
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canelajaviere
El amor se resume en una buena pizza 😻😻😻💟 #pizza #fitness #saschafitness #loveit #foodporn #sexy
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javierblanco000 : Ooooh yo quiero
romegc : Y así es como te odio 😊
canelajaviere : Jajajajaja amenme 🙅@romegc @javierblanco000
javierblanco000 : Q rata eres. Aun no he probado esos platos gourmet q tu haces. Tu como q estas metiendo gato por liebre
canelajaviere : Jajaajajaja, nooo. @javierblanco000 solo que lo hago en mi casa y raras veces
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snackpositivo
Se acaba el fin de semana y debemos sentirnos recargados de energía pero muchas veces no es el caso. Quizá nos portamos mal e hicimos algún desastre que nos tiene pensando "pero cómo hice eso?". Se como se siente y lo primero que debes saber es que a todos nos pasa. No serás el primero ni el ultimo. No se puede hacer nada al respecto pero si se puede romper el patrón de espiral hacia abajo que nos hace sentir peor peor y peor. Un patrón se rompe haciendo algo diferente. Esta vez harás algo diferente a lo que haces siempre para alimentar esa espiral, llámese stalkiar en FB, IG; hablarle a tu amiga mil veces de la misma situación (una se vale); pensar repetidamente porque salió mal esa situación, etc. What you allow is what will continue. Si sigues metiéndole energía y mente a la situación , más de lo mismo vas a atraer. Así que esta vez vete por algo totalmente diferente - cocina, mira un video de motivación (los de @marieforleo dan muchísima pesrpectiva); Organiza tu semana; haz ejercicio con un playlist de Beyonce ( o cualquiera que te inspire) ; toma un baño de burbujas u Organiza tu próximo viaje (aunque no sepas cuando sea). Tu decides que te sirve. Si estás acostumbrada a darle vueltas a la situación , ésta te va a querer arrastrar hacia ella pero tu eres más fuerte. Rompe el patrón. #snackpositivo #pty #panama #motivacion #saschafitness #lifecoach #coachdevida #transformacion #positivo #mentoring #tip #mujer
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frank_luna_rei : 👍🏼
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lleonb
Si me sirves un pedacito y no me cuentas como la hiciste, juraría que tiene todos los juguetes es decir, chocolate, harina y azúcar pero noooooooh, te cuento que NO TIENE HARINA de ningún tipo ni nada de eso! Esas recetas que ni te imaginas hasta que la haces (jejejej siempre la he tenido pero no la había hecho). Anota pues:👉🏻📝 •1/4 taza de mantequilla de maní derretida •200g de chocolate sin azúcar derretido •3 huevos •un chorrito de vainilla •1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar •1 cucharadita de polvo para hornear •3/4 de taza de edulcorante cero calorías granulado . . ~Precalienta el horno a 350*F. ~Mezcla la mantequilla de maní, el chocolate y el edulcorante. ~Añade el cacao y el polvo de hornear. Luego los huevos y la vainilla. Revuelve bien. ~Vierte la mezcla en un molde refractario rectangular. ~Horne durante 25 minutos. ~Agrega chocolate sin azúcar derretido por encima. . . Dato Fitness: 👉🏻Esta torta es una forma excelente de darte un gusto en las noches, y es apta para personas intolerantes al gluten. . . Información y receta del libro "Las recetas de SaschaFITNESS", página 162-163. @saschafitness #saschafitness . . Los cristales que se ven arriba son de Truvia granulada sobre cacao pulverizado sin azúcar , para decorar .😘
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mycoffeevzla : @lleonb ✔👌
susamtt : @mskias , @shandrymartinez Sandra preparanos esto a manu y a mi xfa xfa
paulaarcila1 : @marianaj096
mariajramirez_ : @mariacamilavs24
pau_castillo24 : @mariogprieto
sarmientodaniela : @aricaurte la solución!
alerolon : @apatinhom
mskias : Si x favor @shandrymartinez
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lissette_almonte
#EPICWeekend ♡
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jezanv
Agradeciendo constantemente, cada hora, de cada dia, de toda la vida!!! ❤️🙌🌴☀️
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cgomezlf : Espectacular!
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evitahealthylife
Cada dia me resulta más facil comer sano, busca la opción que te haga más feliz. Me encanta el bocadillo de jamon😉😉 Estaba en una caferetia que hacen unas pastas increíbles y mi amiga se estaba poniendo fina de pasta de hojaldre con chocolate...y en vez de matarla y quitarsela 😲😲😲😲 que es lo que hubiera hecho antes, muy dignamente me tome mi cafe con leche de soja y un bocadillito integral con jamon ❤❤❤ Ahora ya se donde merendar si me voy por ahí. Los demás que consuman lo que quieran a mi no me dan envidia ja ja ja
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evacrspbbln : Di dónde merendar porque yo no lo sé
holholholholhoh : Toda la razón!!!
evitahealthylife : @evacrspbbln granier..sabes q es?
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evacrspbbln : Ni idea
evitahealthylife : @evacrspbbln http://www.pansgranier.com/
evitahealthylife : @mamabrige 😉😉😉
mydialyfitness : Que identificada me he sentido al leer eso de: en vez de matarla y quitársela 😂😂😂 lo mismo me pasa cuando mis amigas se ponen púas y yo a ensaladita y filete a la plancha...
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apurex
#MotoSerfy dominguero #saschafitness #curda #metal #almendras #yoga #detox #raton
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pamelacamel : Chaaaaacho guaaaddddda esa jodía 💕 tqm💕✨ tqqj💕 testraño💕
vaneperniaf : Papiiiiii
danielcrea : Ayperoqueindi
edsondsousa : Loco
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gabrielamejias
#Cheatmeal :o #saschafitness
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andreacmejias : Asi te queria ver
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wil_bolivar1
Hoy almorcé tarde‼️🕑 Hice una ensalada rapida con mucha lechuga, carnemolida con champiñones, mezclando el sabor dulce, le añadí un pedacito de platano hervido y para aportarle mas proteina semillas de chia.💪🏽❤️🍴 #ComerSaludable no es aburrido... #saschafitness
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irinacaraveo : Ok. Ya estoy haciendo mis maletas para Cali!
wil_bolivar1 : @irinacaraveo Aqui te Espero en bucaramanga corazon 😘
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sonrisania
Anoche me lié y se me olvidó enseñaros esta ensalada; lleva huevo cocido, apio, cebolleta y de aliño queso batido con mostaza, toque de salsa picante y pimienta negra ¡Fácil y resultona! Buenas noches y que empecéis con mucho ánimo la semana 😘
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sonrisania : #ricoysaludable #ighealthy #igfit #saschafitness #healthyfood #comesano #befit #behealthy #foodlover #ilovefood #instafood #fitfood #fitinspiration #healthyfood #foodie #serfeliz #delicioso #sepuede #soysaludable #cenasaludable #eresloquecomes #vivesano #vidasana #comesano #verdeyrebelde #huevo
nievesqs : Còmo cocinas el apio señorita!??, crudo no me acaba de convencer....otra cosita, que mostaza me recoiendas que no lleve azucares para que mi madre la pueda comer!??....., me encanta la mezcla que has hecho, mi madre en vez de queso hace una especie de emulsiòn de citricos (creo que lo llama asì), con zumo de naranja, limòn y aceite....algo màs lleva pero.....no me acuerdo y esta de vicio!!!! @sonrisania
franhy : Holaaaa que queso usas? @sonrisania
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gymfashionfit
Ella es sencillamente E SP E C T A C U L A R 💪🏼💪🏼 la Reina de la vida Fit 👸🏼 @saschafitness siempre un ejemplo a seguir en todo. Vivo pegada a su instagram, a YouTube, Facebook y 👀 sus snap son geniales y no me pierdo ni uno solo 🙈 Si quieren una vida sana con todos los buenos consejos en alimentación, ejercicios, recetas y hasta consejos de madre y esposa 😱 todo en una sola super mujer, pues entonces no dejen de verla. 💪🏼💪🏼💪🏼 #abs #abdominales #vientreplano #adicción #gym #fuerza #fit #salud #saludable #pesas #biceps #triceps #cuadriceps #femoral #sentadillas #curl #fashion #gymfashionfit #espartana #semillasdechía #jugosverdes #licuado #batido #smoothies #retoamiga #ejercio #vidafit #pesas #SaschaFitness #saschafit
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ninetyonebrand : 👌
saschafitness : Gracias!😘
gymfashionfit : Graciaaaas a tiiiii @saschafitness por responderme 😘😘😘😘
paoburigo : @isaacpertuz
zygaabogados : @dalyaraujoc @luismcajar @laurabdez @lauramlb4 @erikegurrola @anafajardo11 Ese es el cuerpo q yo quiero tener. Se me firme y muy femenina.
victoriafonseca10 : Para ser un ángel de vs @jb.delacruz esta es mi meta! Me ayudarías?
gabypalos : Parece que lo escribiste tu jajaja @restringida
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