carly_fory
Cardio de domingo por 1 hora casi 500 calorías bueno al menos queme algo del helado de anoche hay Dios el q reza y peca empata πŸ™ˆπŸ˜Ή incline mi caminadora y subí y baje la velocidades por la hora de ejercicio ya termine y todavía siento el movimiento en mis piernas 😁😩
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carly_fory : #sisepuede #sweetsweat #sersaludable #saschafitness #happy #bodybuilding #trx #focus #ejercicio #éxito #ElmetodoMassy #motivación #cuerpodeplaya #cardio
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montse2g
Como estoy tan happy de que las @fit_happy_meals vayan a venir a Madrid con su showcook, he hecho estos deliciosísimos muffins recién sacados de su libro "No hagas dieta nunca más"!!! Me han salido monísimos ... ja, ja, jaaa !!! πŸ’•πŸ™Š No words !!! πŸ˜‹
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fashionistapija : @montse2g 😍😍😍😍😍😍
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soyesaamiga
Amiga eso si, siempre seremos Bellas y amigas #soyesaamiga
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javierctc
¿Para qué hacer cardio? > Mejora la salud del corazón. > Te ayuda a bajar de peso. > Reduce la grasa corporal. > Disminuye el % de grasa y podrás marcar los músculos abdominales. > Combate la fatiga. > Mejora las defensas. > Combate la flacidez. > Alarga tu vida y mejora tu autoestima. > Aumenta tu resistencia. Logras una silueta envidiable. “Una respiración correcta y constante es el secreto para rendir en actividades cardiovasculares que puedes realizar desde la sala de tu casa, patio, plazas, parques, gimnasios, playas y cualquier locación de tu preferencia.” By: @estandoenforma
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carly_fory
Nos fuimos de cardio vamos a ver como me va con estas ayuditas faja +sweet-sweat es un vasodilatador q genera un efecto térmico en el Area q se aplique ayudando a quemar grasa #sweetsweat
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carly_fory : #sisepuede #sersaludable #ejercicio #cardio #animo #vamospues #cuerpodeplaya #bodybuilding #saschafitness
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normcaroline
30 min después, me como mi desayuno. O bueno un poco más, porque ya depende de lo que me demore haciendo la comida. Hoy fue: Pancakes de auyama Ingredientes 1 huevo y 2 claras 1/2 taza de auyama horneada 1/3 taza de harina de almendras 1 cucharada de linaza molida 1/4 taza leche de almendras 1 cucharadita de polvo de hornear Chorrito de stevia natural liquida Toques de canela Preparación. 1. Hornea la auyama durante 45 min a 200 °C, deja enfriar. Yo la hornea ayer. 2. Colócala el huevo y las claras en la licuadora y Licúa hasta generar una espuma. 3. Adicionó todos los demás ingredientes y licúa hasta tener una mezcla homogénea. 4. Vacía porciones de 1/3 taza de la mezcla en un sartén anti adherente previamente engrasado con aceite de coco o pan y dejar cocinar de cada lado. Aproximadamente salen 4. 5. Decora a tu gusto
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lauramaromero : @magnoliaswimwear para que hagas :)
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normcaroline
Jugo de domingo: 1 pepino grande sin semillas, 1 zanahoria grande sin piel, 1/2 pimentón verde sin semillas y 1 manzana verde. Todo al extractor en ayunas y listo.
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ayaacardiologist : Nice
fit2go_colombia : @normcaroline El pimentón en jugo πŸ˜”
normcaroline : @fit2go_colombia si! Es sabor es fuerte, si no estas acostumbrado a comer vegetales, pero la fruta disipa el sabor; a mi me gusto. πŸ™ˆ
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tita_hn
tostadas francesas dulces de pan integral 😍 por ser 1ro de febrero ❀️ 1/2 taza de leche vegetal(use alpiste) 1/2 scoop de proteína de vainilla y mucha canela en polvo lo batí y luego sumergí cada rodaja de pan en la mezcla hasta q absorba, coloque en un sartén caliente engrasado (aceite de coco en aerosol ) y hasta q se sequen y doren, en el mismo sartén diluí agave/miel en un poquito de agua caliente para hacerla más rala y no usar mucha miel, eche a todo el pan. Queda tostadito por fuera y adentro mojadito😍😍. hice 1 huevo entero + 1 clara estrellado Hay gente q a la mezcla de la leche para las tostadas le echan el huevo, yo prefiero comérmelo porque en el pan no se siente la diferencia del huevo. Lo que hace rico a la tostada es la canela y la miel πŸ‘ŒπŸ˜„ #masiarico #quieromas #comelimpio #comesano #comeconconsciencia #elijamossano #elcuerposemerecelomejor #cuerposano #cuerpodeplaya #sisepuede #ñomio #noesdieta #nocomasfritangasenlasmañanas #noesdejardecomersinomejor #sano #saludable #saschafitness #health #healthy #healthyfood #healthylife #realfood #eatclean #befit #nocheatsneeded #hn #catracha #honduras #hondureña
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todoligero
¡Que rico empezar el día con una bebida RICA, DESINTOXICANTE, QUE CONSIENTE TU CUERPO POR DENTRO Y POR FUERA! 🍏 ¡Próximamente Todoligero traerá a tu mesa los JUGOS DETOX! πŸƒπŸƒπŸƒ #fit #fitness #saschafitness #richardlinares #jugosdetox #venezuela #caracas #venta #gym #gimnasio #proteina #saludable #bella #todoligero #motivation #entrenamiento #salud #vipfitnesscenter #entrenar #ejercicio #spinning #gluteos #piernas #detox #comesano #dieta #01f #domingo #febrero #iniciodemes
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guantesfitnesszone
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maleardila
Enamoren a sus novios, esposos, pelos, amigovios, amigos con derechos, etc etc por la muela πŸ˜‚ Esto es lo que le espera de sorpresa al mío después del gimnasio 😍 y yo ... Mmm pues yo tomé nada mas proteína πŸ˜ΏπŸ˜’ . Ingredientes: 1 taza avena en hojuelas, 1 scoop proteína de fresa y crema Quest (opcional), 1cda linaza molida, Stevia y canela al gusto, 1 huevo 2 claras. Topping: milo free combinado con cocoa Hershey's y Syrup de caramelo Smucker's πŸ‘Œ
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natiimarti : Que deliciaaaaa!!!
josevasquez22 : Y donden consigo los Topping?
maleardila : @josevasquez22 en @mordiscofit πŸ‘Œ
arleychaparro : @alejandrasanchezp
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gastroglam
¡Faltan apenas 14 días para San Valentín! πŸ’‹β€οΈπŸ’ Y yo lo festejaré con mis amigos de @fitcakecolombia, que están preparando una sorpresa muy especial para todos los que quieren una celebración dulcemente saludable. Pronto les contaré más detalles...
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tips_healthylife : Me encantaaa! πŸ’•πŸ™ŒπŸ˜‹
fitlovers_co : Lo máximo!!!
reto.dieta.sana : Si quieres aprender a comer sano, únete al reto
carlagm85 : πŸ‘πŸ‘πŸ‘
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ineva_fit
πŸŽ†HUMMUS CON CALABAZAπŸŽ† πŸŽƒ A estas alturas, os habréis dado cuenta ya,de lo que nos gusta la cocina sana, sobretodo con toques "exóticos" así que hoy hemos preparado este #hummus que lo que lleva de particular es que se le añade calabaza, jengibre y ajo asados. πŸ’ πŸ’ πŸ’ πŸ’ INGREDIENTESπŸ’ πŸ’ πŸ’ πŸ’  - un bote de garbanzos cocidos - una calabaza asada al horno - dos ajos asados - un pedazo de jengibre asado -una cucharada de tahini -zumo de medio limón -sal y pimienta rosa y negra -una cucharada de especias ras el hanout -un poco de aceite de aove (opcional) sale bastante cantidad con estos ingredientes así que podremos conservar el resto en la nevera o incluso congelar. πŸ’ πŸ’ πŸ’ πŸ’ PREPARACION πŸ’ πŸ’ πŸ’ πŸ’  Asar en el horno la calabaza pelada y limpia junto con el trozo de jengibre y los ajos unos 30-40 minutos con las especias de ras el hanout por encima. Una vez asado meter en un procesador de alimentos junto con los garbanzos lavados y escurridos, la cucharada de tahini, el zumo de limón, y si lo vamos a utilizar el aceite también, sal, pimientas y triturar hasta que nos quede la textura deseada. ✨✨
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7anair7 : Pedazo receta! πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹
ineva_fit : Oh gracias chuli @7anair7 😘😘
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enjoyfitcartagena
Ya probaste nuestras mantequillas deliciosas y saludables??? SABORES DISPONIBLES . 🌰 Almendras 🌰 Nueces mixtas 🌰 Mani 🌰 Chocomix Haz tu pedido ahora a tienda ENJOY fit
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ypc29 : Qué cuesta??
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maliottadisenos
Que bien la pasamos ayer en nuestro curso de #ComidaSaludable #comidalimpia #AlimentaTuSalud Primer curso 2015 y nos fuimos con el reto #21DiasDeAlimentaTuSalud Nos vemos el 21/02 en el #CursoPostresSaludables 🍩🍰🍫 la verdad que comer saludable es mas sencillo de lo que pensamos 😊😊😊 #Fitness #Running #lifestyle #estilodevida #salud #pasión #saludable #latabladewil #ComidaSaludable #saschafitnesstv #saschafitness #jessiduran #tortasfit #postresfit #comidafit #healthy #health #energía #vital #vitaminas #minerales #absorción #VidaSaludable @alimentatusalud @alimentatusalud @alimentatusalud @alimentatusalud
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mariarivasg : Mariii que finooo yo quiero cuando lo repiten????? @maliottadisenos
edumigcc : La pasamos y comimos riquisimo @maliottadisenos
maliottadisenos : Mari el 21 de Febrero. 😍😍😍 @mariarivasg
maliottadisenos : Siiiii πŸ™…πŸ™… @edumigcc πŸ˜‰
alimentatusalud : @mariarivasg Hola envia un correo a alimentatusaludconjessi@gmail.com y recibiras la información
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vivirsano
[ Feliz Domingo πŸ“ ] Comenzando Febrero con este Smoothie de Yogurt Griego y Fresas ❀️
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nicoleasv : Ese fue su desayuno? @vivirsano
laskinnyusa : Superb!
vivirsano : Mas una meriendaπŸ˜‰ @nicoleasv
gabbyhp : Qué bello se ve! 😻
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thehealthymethod
Is half marathon day!!! Full carbs breakfast! Bagel + sugar free strawberry mermelade + banana. ▢️▢️▢️πŸ‡ͺπŸ‡Έ Desayunando y aun es de noche por aqui... Llego el dia! bagel + mermelada de fresa + banana. Que tengan un super domingo en familia! #run #running #halfmarathon #breakfast #desayuno #healthy #saludable #fit #fitness #sanfrancisco #saschafitness
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vivirsano : Suerteee!! πŸ™Œ
lulagomera : Suerte!! Y sobre todo disfruta mucho! No te vas a arrepentir!! Subidon!!!
maikashealthybites : Que bueno!!! Suerte!!!
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rebecalebetk
Holiis! Por aquí mi domingo comenzó así... (Luego de mi cheat meal de ayer que fue una torta divina de cambur con pasitas almendras pero full azúcar, de esas hechas por mi mami que realmente vale la pena pecar) Primero un jugó verde, luego una sesión de yoga y después el desayuno fue una arepita de avena y zanahoria que hice así: - 1 cucharada de harina de maíz - 1/3 taza de avena en hojuelas - 1 cucharada de linaza - Pizca de sal, Stevia, canela y clavos de olor. - Agua Hasta lograr la textura deseada. Y para acompañar dos huevitos tipo fritos no fritos. Al principio se prohibía totalmente consumir las yemas de los huevos pero ya está más que dicho que estos no afectan al colesterol en nuestra sangre, con moderación claro dos está bien, así que a disfrutar tranquilamente πŸ˜‹ #desayunosaludable #breakfast #dieta #power #healthy #fitfood #fitness #fitgirl #eatclean #comelimpio #arepa #venezuelanfood #comidavenezolana #carbs #protein #bodybuilding #train #nutricion #delicious #eggs #saschafitness #exersice
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rebecalebetk : Ah y un puñado de zanahoria rallada jaja muy importante πŸ˜…
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misshdowns
Desayuno Dominguero luego de un merecido #CheatMeal en el baby shower de mi cuñada hermosa @rosariaferrante. Una hallaquita con Guacamole y Pollo Mechado.
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livenowsuccess : Check my page out sometime, you might like it! :)
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montse2g
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transformotivation : Good shot!
montse2g : Thank you @transformotivation !!!
niunamiga : 😍😍😍😍
montse2g : @niunamiga 😘
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milyfit
Bienvenido Febrero ❀️ un mes nuevo 😊 y último mes de clases mi desayuno panquecas de avena con banana y mantequilla de maní #desayunofit #saludable #saschafitness #vidasana
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fundamentally_bright : hey not trying to be creepy but check your DM :)⭐
healthonmyterms : @fundamentally_bright I don't have any message! :(
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malcazargarcia
Buenos días! Desayunando relajada y sin prisas πŸ˜ŠπŸ’† Hoy mi desayuno fue básico, tostadas con pan de cereales y semillas con una mermelada de kiwi casera, sin azúcar y totalmente natural hecha por mí! Aquí tienen la receta: - 8 kiwis maduros - 12 sobres de endulzante de preferencia - Jugo de medio limón pequeño - 1 cdita de gelatina en polvo sin sabor Pelamos y troceamos los kiwis y los echamos en una olla junto al jugo del limón y el endulzante. Dejamos reposar tapado una hora. Pasada la hora, encendemos el fuego, destapamos y dejamos que comience a hervir. Bajamos el fuego al mínimo y removemos de vez en cuando para que no se pegue. Pasado un rato, echamos la gelatina y seguimos removiendo hasta conseguir el espesor deseado y que la fruta ya esté desecha. Echamos nuestra mermelada en un recipiente de cristal, lo dejamos enfriar y guardamos en la nevera. ¡Espero que les guste! PD: Pueden hacer la mermelada con la fruta que quieran. PD: Si no les gusta encontrarse trozos de fruta, pueden batir la mermelada. PD: Al ser el kiwi bastante fuerte de sabor, prueben el dulzor. A mí me gusta que sepa bastante al sabor original de los ingredientes, pero si les parece muy fuerte el sabor, puede añadirle más endulzante. PD: Queda muy rico con tostadas o acompañando a quesos blancos.
merian1981 : Que pinta mas buena. .la pienso hacer..gracias guapa @malcazargarcia
malcazargarcia : @merian1981 me alegro que te guste! Ya me contarás cuando la hagas! 😘 😘
carii86 : que bueno!!! seguro que esta riquisiima!
merian1981 : Sii me encanta hacer todas esas cosas..ya te. Contare
malcazargarcia : @carii86 siiiii muy rica la verdad!! 😊😘😘
malcazargarcia : @merian1981 😘😘
magela2 : πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜‹πŸ˜˜
malcazargarcia : @magela2 😊😊😘😘
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sonrisania
Delicia de desayuno β™‘ Gofres de nuez con plátano a la plancha acompañado de zumito de naranja que me ha hecho my love 😍 él era la primera vez que probaba el plátano así y le ha gustado tanto como a mí o más ¡Quiero más domingos así en la semana! 😜 ¡Que tengáis un lindo día! ¡Disfrutadlo! 😘
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sonrisania : @niunamiga encima lo hice bastante y lo unté por todo el gofre a modo mantequilla, demasiado bueno!! Feliz día preciosa!! Un beso!!
sonrisania : @inescoffeeadict ¡A disfrutarlo y exprimirlo a tope! Un beso!
sonrisania : Muuuuy rico @patri_healthylife !!! Besos!! β™‘
sonrisania : @newme_cgr ☺ ☺
sonrisania : @dharma_chakra demasiado bueno estaba preciosa!! Que tengas un día maravilloso!
sonrisania : @carii86 le puse a la masa nueces, que me encanta como combinan con el plátano! Pero han quedado tan ricos que los pondré en @recetasania seguro :)
sonrisania : @nievesqs yo ya estoy planeando lo del horno!!! Porque estos son muy peques pero ya tengo una idea que...ñam!! Disfruta mucho del día mi niña! β™‘
lmyopuedo : Madre mía q pintaza por dios πŸ˜πŸ˜πŸ˜πŸ‘… feliz domingo preciosa
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katiuskadcapontes
The best! The healthier Alternative for LOW FAT COOKING! (No oil) #fit #fitness #healthy #cardio #workout #saschafitness #exercise #cleaneating #eatclean #teamnodayoff #goldsgym #motivation #discipline #weight #weightloss #healthyeating #abs #muscle #SHREDZ #hardcoreladies #labellamafia #alicematos #leanin15 #latina #squats #doit #nike #bodybuilding #ceramic #fitbit
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katiuskadcapontes
SlowMotion Mushrooms! Menu Has changed this week πŸ˜‚ #fit #fitness #healthy #cardio #workout #saschafitness #exercise #cleaneating #eatclean #teamnodayoff #goldsgym #motivation #discipline #weight #weightloss #healthyeating #abs #muscle #SHREDZ #hardcoreladies #labellamafia #alicematos #leanin15 #latina #squats #doit #nike #bodybuilding #food #fitbit
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iambethbowen : Your page is awesome! What do you think of mine?
fit_homeschooling_vegan_mama : So nice!
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fabiolavallejo22
Buenos días!! #desayuno tardío pero delicioso #tortitas de avena y Centeno con fresas y queso batido con agave πŸ˜‹. Para las tiritas use πŸ‘‰ 4 cucharadas de harina de avena ,2cucharadas de harina de centeno , 3claras , 1 huevo ,una pizca de polvo para hornear,canela al gusto, y para endulzar a agave al gusto también.mezclar todo en la licuadora y poner en una sartén anti adherente con aceite de coco cuando salga huequito dar la vuelta y a disfrutar feliz domingo😘😘#pancakes #tortitasdeavena #cleanfood #comelimpio #comidasana #cuerposano #comeresunplacer #diosdelavida #eatclean #estilodevida #fabfit #fabfitcook #healthyfood #healthylife #healthy #mamafit #mamifit #ricoysano #recuperatuequilibro #saludable #saschafitness #womenfit #vidasana #VIVESANO #verdequetequieroverde
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lady_compostela : .....mmmm
lorenahealthcoach : ❀
fabiolavallejo22 : 😘 @lady_compostela @lorenahealthcoach
maria2m5 - portisho - pernille_rj - galansujey -
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entrenaporsalud
Un buen ejercicio para agregar a tus rutinas πŸ˜‰πŸ’™ #pantorrillas #rutina #entrenaporsalud
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nutrimundo - salty_blondes - janiplanas - abraendholt -
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entrenaporsalud
Otro mas de #pantorrillas πŸ˜‰πŸ˜‰ #entrenaporsalud
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greatfitplan : good job
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lixibasti
Para las que viven en #Venezuela este mes Farmatodo nos deleita con @saschafitness concejos tips y salud todo lo relacionado al finess. No pueden perder esta oportunidad πŸ˜ƒ disfrútenla... @farmatodovzla #revistafarmatodo #MeHaceBien #Saschafitness #Salud #Finess #Dieta #Detox #gym #estilodevida #Tipssaludables #Caracas #España
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osdagle : Ya la tengo
arri135 - joshmaxg - osdagle - rita_irma_ -
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nfeidou
OMG! These muffins are veeeeery nice! Protein banana and carrot muffins πŸ™Œ. πŸ‡ͺπŸ‡Έ hola familia πŸ™‹ que buenos están estos muffins!! Aquí os paso la receta. πŸ‘‰ 2 plátanos. πŸ‘‰ 3 cdas aceite de coco. πŸ‘‰ 1 huevo entero. πŸ‘‰ 1 cdta edulcorante líquido. Mezclar estos igredientes muy bien mezclados para que quede una pasta. Ahora mezclamos por separado los ingredientes secos: πŸ‘‰ 1 tz harina avena. πŸ‘‰ 1/2 tz avena en hoja. πŸ‘‰ 1 cda proteínas vainilla @questnutrition πŸ‘‰ 1 cdta levadura en polvo. πŸ‘‰ 1 cdta bicarbonato sódico. πŸ‘‰ 1 cdta canela. Una vez mezclado lo añadimos a la pasta anterior y cuándo esté todo junto le añadimos: πŸ‘‰ 3/4 taza queso batido 0%. πŸ‘‰ 3 zanahorias medianas ralladas (algo más de 1 tz). πŸ‘‰ yo le he puesto unas pasitas y unas nueces xo si quieres que sea más bajo en calorías mejor no las pongas. 30 min al horno, revisar antes con palito. Los puedes comer tal cual o con un poco de queso batido x encima con canela en polvo o un poco de zanahoria rallada. Y chinpún ✨ #healthymuffins #proteinquest #protein
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aalberich : Gracias por la receta! πŸ‘
abmaster2 : Yum
alexcanovasalberich - dietaquenopesa - rubirubi4 - lacocinitadekim -
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unpaseoxmiventana
Hoy ha amanecido raso y soleado, no hay excusa para salir a "cardiotear" que llevo una semana de inactividad que ya me duele el culo (lesiones varias) Me tomo mi snack de 1/2 mañana, me calzo las zapas, me embuto las mallas y zumbando 🐝🐝🐝 #angelesfitness #eatclean #cleanfood #cleaneating #diet #disciplin #determination #snack #meal2 #getfit #fitfood #fitlife #fitness #fitpower #food #foodie #foodlover #fooddiaries #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #lifestyle #bodybuilding #saschafitness
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ericaariza : Feliz domingo guapa! 😘
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soyesaamiga
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