lalefit
🔺🔺“Licenciada mi plan de adelgazamiento va de maravilla, me salto algunas comidas porque: menos comidas, menos calorías no??”🔺🔺 NINGUNA maravilla queridos!! Como ya muchos health lovers que leerán esto saben, saltarse las comidas no ayuda. Uno pensaría, matemática básica: me ahorro calorías quitándome una comida por aquí, otra por allá y listo. Excepto que así no es como funciona. Por qué?? Está demostrado que los saltadores de comida: chuchean más, hacen comidas ppales más copiosas y altas en calorías si los comparamos con los que no saltan. 🌿Tips para no caer en esto: - LA REGLA DE “TRES”: 3 comidas principales y 2 meriendas SIEMPRE, recomendado en base a últimos estudios de pérdida de peso. Ojo: esta práctica no acelera metabolismo, simplemente regula tus niveles de azúcar en sangre y en criollo: hace que te de menos ansiedad cuando llegas a las comidas ppales. - VENCE LA FLOJERA Y DESAYUNA: Empieza tu día con un desayuno saciante de 300-400 calorías aprox y por lo menos 20g de proteína. Ej.: avena con frutas y yogurt descremado, 1 huevo entero y 2 claras con vegetales y 1 rebanada de pan integral, yogurt descremado o griego con semillas y frutas, etc. - LLEVATE LAS MERIENDAS ENCIMA: si estás todo el día en la calle, ajetreado, haciendo diligencias, o si simplemente estarás en la oficina o lugar de trabajo, llévate tus meriendas: fruta, yogurt descremado, gelatina Light, frutas deshidratadas, lonjitas de jamón de pavo, pechuga de pollo en trocitos, whey protein, etc… NO HAY EXCUSAS!!! 💪💪 #skipmeals #skippingmeals #saltar #comidas #nutricion #nutrition #alimentacion #habits #badhabits #habitos #weightloss #fatloss #slim #metabolism #ripped #gym #healthy #saludable #workout #exercise #fitness #fit #lalefit
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gus_toscano : Lee esto amor @katherinalis
anapuentej : @alexanderfolsch
yaslent69 : @nereymar
katherinalis : @daymi96 @dannyporrasg
analicia24 : @gmichelena
alemolina9 : @karolinakanner
renatarondonr : @ingridspitaleri
maritzaes1 : Buenos días, muy buenas tus recomendaciones
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veronicatruji
Siiiiiii!!!! #bailar #saltar #reir
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3mariajo96 : Me encanta esa frase @veronicatruji ❤❤❤
shakiramerchita : Jajajajaja siiiiii 👠👠 @veronicatruji
mireiais : Y después... Q nos quiten lo bailao 🎶💃💃
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dlindagarrido
#amor #miesposo #vida #feliz #unidosconpropositos Es despertar cada dia y estar enamorada mas de ti esposo mio..#cantando #bailar # caminar #saltar en la #voluntaddeDios
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charlesleiv
#TalkToMeBeat! #Hashtag #MeGustaserDj! Vamos todos y recibamos este #Maravilloso mes con #Alegría y #BuenaEnergía! #TodoloBueno en esta #Vida #Despeina ... #Hacer el #Amor #Saltar #Bailar #Correr #Reir a carcajadas #Besar ... por eso espero y deseo que todos #Disfruten de la #Vida con #LosCabellosAlborotados!!! pero con #BuenaVibra! #GFTA!
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cristotobal333
#parkur#minecraft #saltar#instamaps BUSQUENLO EN MAPS MINECRAFT#playstore
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always_tammi
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pabloaraujo1998
Buen día ese en el faro #rocas #saltar #cabeza #ostia
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thaysuicapersonal
Educador físico... como amo essa profissão. Feliz dia para todos meus amigos que dividem esta diversão comigo. #amominhaprofissão #gym #fitness#foco #determinação #motivação #correr #pular #saúde #saltar#qualidadedevida #thaysuicapersonal
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thaysuicapersonal : Obg Leiloca
lalinhasuica : Parabéns primas.. @thaysuicapersonal @shirlanec4
thaysuicapersonal : :)
shirlanec4 : Amo de coração essa minha segunda profissão
jessica_barros : Parabéns meu amor!!! 👏👏 saudades!!! 😘😘
arabelabalmeida : Parabéns @thaysuicapersonal pelo seu dia....um super beijo!!👏👏👏😘😘😘🌹🌹🌹
sumayatoledo : Parabéns minha personal preferida, obrigada pelo carinho, beijos😘😘
thaysuicapersonal : Obg pessoas lindas. @sumayatoledo saudadesss de te pertubar rsrs até amanhã :)
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negrarin
momento zen !!! #anaga #tenerife #canarias #paraiso #paradise #saltar #volar #vertigo #increible
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negrarin : @cantolinc gracias por la foto eres un crack
cantolinc : 😄 buen equipo! @negrarin fabuloso salto!
gofio500 : 👌
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merygil_10
#playa, #2014, #saltar
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yulman
SALTAR
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yulman : #me #yo #myself #saltar #jump #jumping #spacesunsetcrew #summertime #sunset_madness #sunsetlovers #sunset #atardecer #contraluz #crete #creta #cretaesfunky #grecia #instamood #iphone5s
rociomadueno : #vuelaaaaa
ane_uri : VOLAR
nunkarizinsky : in-genio volador :-)
juditta : Tú y tus saltos!!💋
tamarinda : Mola!!😍😍😍😍😍
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sergiodammerung
Saltando con los Masais el año pasado en Tanzania. Sí, os doy permiso, os podéis reír de mi. #jump #saltar #masais #masai #africa #tanzania #tradición #tribu #mzungu #viaje #travel
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mariajoseee_ : Me encanta!!! Jaja saltas muy bien, casi como un masai!
sergiodammerung : Jajaja, si apenas levanto un palmo del suelo. Tengo las rodillas de cartón piedra, jajaja...
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brocovich
Que o mês de Setembro seja repleto de felicidade! Boa semana! #marilandia #espiritosanto #es #church #igreja #jump #photooftheday #joy #happiness #canon #saltar
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juliojacopi
Porque sem profissional da Educação Física o Brasil não anda, corre, salta, rola... Personal Trainer Julio Jacopi #educacaofisica #homenagem #personaltrainer #professores #profissional #andar #correr #saltar
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rafaelacaramela
#horses #saltar #égua #linda #desert #<3
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frases_peace_love_joy
Parabéns aos Profissionais de Educação Física! 👏🎉 #educaçãofísica #exercícios #vidasaudável #vida #mexer #vida #alongar #correr #nadar #andar #caminhar #mover #pedalar #pular #saltar #velejar #frases #frases_peace_love_joy #instafrases #instafrasesbrasil #instaquotesbrasil #instadaily #happy #nice #cute #instadaily #mensagens #mensagem #ficaadica
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cinkil38 : Like it!
alineoliveiramorena : @dripersonal PARABÉNS pelo seu dia ;)
anelize.marcon : @bazidaniela parabéns prima!!!!👏👏👏👏
rekeitty : @rosykeicy Parabéns 😘
samilacosta__ : @dieggorodrigues parabéns Di!
kik_rodrigues : @malu_ro
rosykeicy : Obrigada @rekeitty 😘😘😘
alestuquifurlan : @amandaefurlan ...
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treschicfans
#Preparadas para #saltar ! #MiniChic #GredosCandeleda
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allalibis18
Qué hoy es su primer día de Deporte y ella quiso Compartir esa Foto para qué su mami la vea. #consuropadedeporte#líndaminina #disfruta#Saltar#consusamigos. ..
líndaminina - consusamigos - consuropadedeporte - disfruta - saltar -
carin_oliv : Ay mi chiquita..se levanta a las 5am diario, que #Bella ♡
allalibis18 : Pobresita para hacer una niña de bien en el mañana hay que sacrificarse@carin_oliv
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gil_irene
#yo #me #salto #saltar #sinfiltro #atardecer #pueblo #village #sol #sun
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cesarcarrilloct : WooW !!
paulazardain : FOTÓN<3
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karin_wt
#kohpipi #sea #beach #playa #jump #saltar
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gjoelr : Wow!
fumis2min : #steveaoki
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fergasques
Alem do horizonte deve ter alguma lugar bonito pra viver em paz... #Saudade #Quero #saltar #novamente
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dieguins32
Garabateando. #garabato #garabateando #dibujo #diegoart #cuento #sirenas #sirenita #mermaid #mar #barco #tormenta #atracción #seducción #perdición #saltar #cuentodehadas #ilustración #illustration #skecht #beard
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artsyfartsy1333 : Love this!!👏
mjcastilla1008 : Q bonito!
fehfelix : 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 fantástico
dieguins32 : 😊 muchas gracias!!! Estoy probando cosas nuevas. Me juego x ser autodidacta, de a poco algo va saliendo @fehfelix
dieguins32 : Thanks!!!! @artsyfartsy1333 🙏🙏🙏🙏
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joseluis1594
Motivación, el diésel de mi vida. #Motivacion#Nunca#Rendirse#saltar#obstculos#o#destruirlos#Motivation#for#every#dia
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dai_castano
Hermosa araña en la pared eh #spider #me #va #a #saltar #helpme
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subiranaanna
Saltant els petits obstacles de la vida.... #estany #ratera #espot #saltar #vacances #natura #pedres
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juajobb : Cuidado que al final te caes y das un disgusto!!!
subiranaanna : Ajajjajaja noooo @juajobb todo controlado :)
olivaelisa : on eres gordi???
subiranaanna : Ninaaa @olivaelisa es al parc natural aiguestortes ;)
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zapateriaslucas
#zapatos #zapateríaslucas #sucursales #shoes #niños #pasos #ergonomico #firme #botín #risas #regalo #compras #jugar #saltar #chipilines #diversión #Venezuela Para los traviesos de la casa .
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tuutofruto
La millor persona que tindre mai al meu costat, gran dia, fent un ple a barraques 4/4 t'estimo molt♥♥♥ #testimo#etslamillor#ballar#saltar#gran#nit#bonamusica#noemfaltis#etsmoltgran
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Pon en tu cabeza esto cada vez que entrenes o compitas .." NO DOLOR - OTRO MÁS "... Se un TUXPAN@ ,ADENTRO O FUERA DE TUXPAFIT #tuxpafit #tuxpanos #tuxpanosdetuxpafit #deporte #gym #box #xfit #extremo #correr #saltar #barras #olímpico #salud #energía #poder #cordinacion #agilidad #actitud #deseo #ganar #competir #equipo #solaridad #triunfar #amigos #wod #tecnica #aprender #camisetas #competir #tuxpakid's
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Que esperas ... Tienes la oportunidad ... Simplemente está en ti PASAR esa puerta de TuXpafit Y COMENZAR A ENTRENAR ...Se un TUXPAN@ #tuxpafit #tuxpanos #tuxpanosdetuxpafit #deporte #gym #box #xfit #extremo #correr #saltar #barras #olímpico #salud #energía #poder #cordinacion #agilidad #actitud #deseo #ganar #competir #equipo #solaridad #triunfar #amigos #wod #tecnica #aprender #camisetas #competir #tuxpakid's
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beita989
#Saltar #Brincar, llegar tan alto, hasta tocar el cielo #aunquemissaltosseande10cm jaja
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