jaquelinenutricionista
Vai a dica da querida @thermopolisluh... nós não cozinhamos a batata doce, fazemos no forno pois desse jeito conserva o sabor e fica 🔝🔝👌. Simples assim...embrulhamos as batatas separadamente em papel laminado e levamos ao forno bem alto, por 30 minutos ou até ficar molinha por dentro( espete com uma faca para saber se esta no ponto. ) . E pronto !!! elas saem do forno saborosas e sequinhas e dá pra fazer em grandes quantidades 😋😋. Nada mais sem graça do que uma batata doce sem o doce...Hahahahah!!! #drajaquelinearaujo #dicasdanutri #dicatop #batatadoce #comofazer #dicadaluh #batatadeforno #dicafit #receitamaromba #crescefrango #receitadathermo #igfitness #dicafit #nutricaoesportiva #consultoriaonline
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higorcoura : @felipe_andradepersonal
cleide.santos.3998 : Olá Dr.Jaqueline sou Cleide de Cicero Dantas Bahia .eu estou sonhando pra emagrecer e não consigo por favo mim ajude eu faco academia estou ganhando peso pq eu estava com 63 kg agora estou com 66kg , não posso pagar uma medica neutricionosta eu olhando as pessoas intra gram vê VC....mim der alguma resposta . Te agradeço de td meu coração 07599594993 meu numero do whatsApp
cleide.santos.3998 : @cleide.santos.3998
raafasi : @jaquelinenutricionista , vcs são de SP?
alessandraoliveirapontes : Jaqueline, vc atende por telefone, email ou algo parecido?
jaquelinenutricionista : @cleide.santos.3998 me envie um e-mail: jaqueline.nutricionista@gmail.com
mariaestelalac : Pra batata ficar doce tem que deixar ela no sol alguns dias, quando for fazer de qualquer jeito ela vai ser super saborosa ❤️
caroline_soarees : Aqui, amor @jose.tatagiba
kamilaclm - sohailakhalil - projetokn - gabrielsilva.br -
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casar_sem_engordar
Lanche da tarde de hoje foi bolinho de chuva sem óleo... pra mim com creme de avelã e pra ele com geléia de cassis!!! A lolinha tá com cara de pedinte pq ela tá de castigo sem nenhum petisquinho humano, no fds tivemos reunião aqui em casa e sobrou praticamente um bolo inteiro, juntei todos em um prato só e cobri com um paninho para comer de café da manhã, aí fomos para o churrasco da turma dele... Quando voltamos a surpresa, a danadinha tinha derrubado o prato e comido TODO o bolo .. agora tá de castigo 🐶🐶🐶 #lanchedatarde #geleia #linea #noexcuses #focotododia #lowcarb #cremedeavela #bolodechuvafit #monsterproject #mutantesbr #casalunido #casalmaromba #casalfitness #casar_sem_engordar
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lineasucralose : 👏👏👏👏👏
fabiolafernanda83 : Kkkkk
juoliver88 : Como fez sem óleo?
casar_sem_engordar : @juoliver88 é só usar uma antiaderente bemm boa... ela solta bem facinho e não dá problema
siimonevilela : Tbm tenho uma Lola danadinha.
chris_moscan : @jupetrillo
jubbernini : Qual a marca desse creme de avelã?
casar_sem_engordar : @jubbernini é da Linea 😊😊
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tassia_carneiro
Lasanha #maromba da @muscle_gourmet muiiiito bom! Nada melhor do que comer bem sem se sentir inchada .... #light #lifestyle #esmagaquecresce #agachaquecresce #emagrecer #projetopanicat #marmitamaromba #marmitafit #musclegourmet #projetoficamonstro #projetoverao #projetoficagostosa #wellness #receitamaromba #cozinhafit #dietacomsabor #divafitness #dieta_treino #dieta #overall #bodybuilding_motivation
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sigapavon : Dicas de exercícios só no >> @sigapavon
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danicaparrosnutricionista
O almoço tá bom: escondidinho de frango com batata doce! #frangocombatatadoce #npng #nopainnogain #receitamaromba #maromba #receitasfit #fikagigante #danicaparrosnutricionista
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projetogridfit : Hummm! Adoro! 😋😋😋
daycarvalho46 : kd a keepdiet?? sumiu do insta...
danicaparrosnutricionista : @daycarvalho46 @keepitdiet_
keepitdiet_ : @daycarvalho46 @danicaparrosnutricionista voltei! Tive uns problemas.. Minha cachorra teve um choque anafilatico e ficou internada, e ontem ela foi para o ceu! Ganhei mais um anjinho 😢 desculpa a ausencia
daycarvalho46 : sintoo muito pela sua cachorrinha @keepitdiet_ mas e bom tê-la de volta...
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kunaoliveira
Coxinhas maromba ... delicia, bom p/ levar na marmita bom p/ matar vontade de salgadinhos e pode usar vários recheios... a massa é de batata doce,aveia e gema e o recheio frango desfiado temperos.. empanado na clara e aveia. Rendeu 8 unid. grandes!! #bodybuilder #aej #fikagrandeporra #fitness #esmagaqcresce #muscles#cardio #aesthetics #ifbb #train #diet #dieta #ifbb #coxinha #gym #bodyfitness #fikarmostrinha #musclesgirl #borasecar #fodaseopadrao #urbangymbr #corpoemconstrucao #definir #errejota #fitchef #fitfood #receitamaromba #30tododia #fodaseopadrao #abs #rj
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nandavamp : Foi no forno?
nandavamp : Parece bom
kunaoliveira : Foi no forno sim amiga 20 mim, muito bom fica um gosto agridoce :)
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healthbyaline
Bolinho de Limão. Fiz assim. 🍋 1ovo. 🍋 3claras. 🍋 4 colheres de whey baunilha ( ou extrato de soja). 🍋 2 colheres de adoçante forno e fogão ou gotas. 🍋 4 colheres de farelo de aveia. 🍋 suco de 1 limão. Antes ralar a casca p jogar por cima do bolinho antes de ir ao forno. 🍋 1 colher de fermento em pó. De 15 à 20 min forno 160c. Muito cuidado pq essa bolinho queima muito fácil a massa é muito sensível. #dieta #comida #fit #saúde #fitchef #bolofit #ra #reeducaçãoalimentar #receitamaromba #receitafit #light #healthbyaline #fitness #foco #força #fé
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diario_da_dri : Sera que da para fazer na maquina de cupcake?
healthbyaline : @rafaellcastello 🍴💪
healthbyaline : Com certeza! Ai vc fica olhando p ver o ponto @diario_da_dri
diario_da_dri : Oba! Obrigada!!!
semmedodoespelho : #embocafechadanãoentrajaca 👍👍
karen_mfo : Adorei a receita! Vou tentar adaptar sem o whey... 😀😀 não posso me exercitar
healthbyaline : Vc podr colocar leite em pó comum ou desnatado no lugar tbm da certo! @karen_mfo
karen_mfo : Obrigada! Vou testar 😘
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catiacamoes
✨PANQUECA DE CLARA C AVEIA✨💫💪✨ #PANQUECADECLARACAVEIA #RECEITAMAROMBA 💪 #ALIMENTAÇÃOSAUDÁVEL ☝Uma das receitas mais ANTIGAS e TRADICIONAIS do mundo MAROMBA💪... Eu diria q é tão antiga quanto o FRANGO C BATATA DOCE 🍠.... 💫É super bem vinda nos lanches intermediários ou no café da manhã... Associa a CLARA DO OVO q é uma PROTEÍNA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO e a AVEIA q é um CARBOIDRATO de BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO super rico em FIBRAS 👉principalmente as BETA-GLUCANAS 👉Que estimulam e melhoram o funcionamento do intestino..... ☝É NO INTESTINO QUE OS NUTRIENTES NECESSÁRIOS AO ORGANISMO SÃO ABSORVIDOS E OS QUE NÃO SERVEM SÃO ELIMINADOS... 👉MAIS PARA POSSIBILITAR O TRABALHO E BENEFÍCIOS DAS FIBRAS É NECESSÁRIO BEBER BASTANTE 👉ÁGUA👈💦💦 De preferência 35ml p kg corporal de ÁGUA💦 por dia....
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catiacamoes : #alimentosfuncionais #antioxidantes #blogsaladeestar #dietasaudável #dietacomsabor #dietacolorida #dietanasaúde #dietacomamor #dieta_treino #friendssaudaveis #nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #nutriçãoestética #nutricionista #nutrição #projetovivabonita #projetovida #projetolory #saudeebemestar #saúde
cacaesposito : 😋😋😋
pauloborrachall : Oba gostosuras sempre saudáveis
catiacamoes : #receitasdobem #receitasfit #receitinhadalory
cianutrition : na sua opinião o que é mais importante, alimentação, exercícios ou suplementação?
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catii.c.fit
Massa de arroz low fat + atum + courgette + cogumelos + ovo = não digo mais nada porque isto deve estar do além e tnh que atacar!!! 😀😀😀😂
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danielaanaisa : Onde compras a massa de arroz @catii.c.fit ? 😁
catii.c.fit : @danielaanaisa identifiquei - te na foto da massa. Lá explico. 😙
catii.c.fit : #meal #sagafitpt #instafood #30tododia #pornfood #healthylife #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #cozinhafit #healthylife #healthyfood #lifestyle #eatclean #vamoquivamo #nopainnogain #noexcuses #upperbodyday #dinner #dieta #foconadieta #fitnessportugal
pessoa1976 : Hoje é o dia do cogumelo ehehe @catii.c.fit :D
catii.c.fit : Parece que sim @pessoa1976 😁😁 são tão bons e amigos da dieta!! 😘
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felipedeocoutinho
Creme de amendoin Receita reformulada: meio kg de amendoin; 5 cs adoçante forno e fogão. Preparo: torre o amendoin no forno, ao seu gosto; ainda quente processe o amendoin até ele formar uma pasta, o óleo do amendoin solta e ele forma a pasta; coloque adoçante e bata para mistutar. A outra receita tinha óleo de coco, essa não precisa. Gasto total 8 reais; rende meio kg. #instafit #ficargrande #receitamaromba #instareceita #boatarde #cremedeamendoim
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catii.c.fit
Simples e eficaz. Pós-treino líquido e sólido, o sólido é arroz basmati e peito de frango. Almoço são legumes com atum e ovo. Lanche omelete. #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #cozinhafit #cutting #fitnessportugal #fitfam #fitness #bodybuilding #marmita #meals #dieta #foconadieta #sagafitpt #instafood #30tododia #pornfood #healthylife #healthyfood #lifestyle #30tododia
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mcshrekmike : Nice!
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muscle_gourmet
Bom dia #maromba s veja como eh simples a formula para alcançar seus #objetivos só eh preciso #foco, fidelidade, #disciplina e #amor... Por si mesmo e por um #estilodevida dificil e ao mesmo tempo maravilhoso! Rumo ao sucesso! #dedicação #descansoanabolico #alimentação #refeiçãofuncional #refeiçãoanabolica #receitamaromba #marmitamaromba #marmitafit #wellness #workout #lifestyle #fisiculturismo #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #ficagigante #ficagigantegirls #mulheresquetreinam #ficagrandeporra #esmagaqcresce #musculação #gohardorgohome
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brancanevefitness
Café da manha proteico Bolo de caneca de morango. banana e whey, delicioso.. #receitamaromba #dietahipertrofia #dieta #musculação #docemaromba #docesaudavel #adoro
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marcao_forcetraining
Que tal um hamburger delicioso, low carbo e altamente protéico??? Seus problemas acabaram!!! Anota aê : ➡1kg de peito de frango desfiado ➡5 cs de farelo de aveia ➡1 cs de orégano ➡1 limão ➡2 ovos .............AÍ: ➡misture todos os ingredientes formando uma massa homogenea ➡faça formatos de pão de hamburger com esta massa ➡leve ao forno pré aquecido por 7 a 10 minutos e pronto ➡junte duas partes e coloque uma rodela de tomate + alface no meio e pronto. .... Fica uma delícia e super dentro da dieta!!!! #receitafit #receitamaromba #dietafit #dietamaromba #dietasaudavel #instafoods
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vanessaffoo : Sacanagem 😡
danielafortes : Vou fazer heim!!
marcao_forcetraining : Vai com força queridona @danielafortes 👍😍😘 Bjocas
thyagow.dias : @djdavidcesar @diogenesdaywes
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casar_sem_engordar
Pós-treino com cara de gordo hj rssss A irmã veio de SP pra cá e fiz um bolinho pra ela, mas infelizmente não deu tempo dela comer, então foi agora rsssss é um bolo integral de laranja.... olha que fácil de fazer: Bata 4 claras, acrescente raspas de laranja, 4 gemas, 2 xícaras de açucar mascavo, 1 xícara de suco de laranja, 1 xícara de farinha integral, 1 xícara de farinha de aveia e 1 colher de chá de fermento Para dar um charme a mais, joguei açucar mascavo e aveia em flocos por cima 😉😉😉😉😉 ficou uma delíciaaaa!!! #cozinhafitness #bolointegral #bolodelaranja #cozinhafit #receitamaromba #receitas #postreino #soupistache #pistache #lowcarb #noexcuses #focotododia #fatnomore #casalunido #casar_sem_engordar
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monidesouza : 😱😱😱
heidylyana : Adorei!
ana.pompeu.33 : @jesspompeu @julianapompeeu
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muscle_gourmet
#nutrição #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #alimentação #arnoldschwarzenegger #receitafit #receitamaromba #refeiçãofuncional #refeiçãoanabolica #marmitagourmet #marmitamaromba #marmitafit #projetovivamelhor #wellness #micronutrientes #mulheresquetreinam #minatreta #ficasaudavel #ficagigante #bodybuilder #lifestyle #fitfoods #gymbrasil #fitness #instafitness #healthylifestyle #vceoqcome #vidasaudavel
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catii.c.fit
Massa de arroz. Índice glicémico aproximadamente 40. Gosto. Gosto muito muito. @dicas_musculacao #maromba #marmita #meals #dieta #foconadieta #sagafitpt #instafood #fit #receitafit #receitamaromba #lifestyle #eatclean #cleanfood #healthylife #comeeagacha #comersaudável #healthyfood #sabercomer #nutrição #fitnessportugal #fitfam
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inesgetshealthy : @catii.c.fit todas as semanas como ahahah
catii.c.fit : A ver vamos @lenaisabelgoncalves eu olho para ela e sonho com as massas divinas que abandonei... à 1000 anos. Espero fazer umas belas "nhanhas" com atum, ovo e talvez uma colher de tomate. Ou com peito de frango desfiado, brócolos em bocadinhos e azeite. Bem...melhor parar que vibro logo com massas. Ahahaha 😀 😀 😀 😀
catii.c.fit : Boa escolha @inesgetshealthy. Aposto que vou gostar. 😉😉😙
lenaisabelgoncalves : Também eu 😋 já nem me lembro do sabor da massa sequer! E adoro mesmo, qualquer tipo, atum, ovo e tomate com essa massa fica muito bom que eu já fiz! Quase faz lembrar a massa de atum que fazia antes mas sem natas, claro! Ahaha 😅
catii.c.fit : @danielaanaisa é esta é comprei-a no continente na zona das massas e arroz...mas na zona no couscous 😀😊
danielaanaisa : Obrigada @catii.c.fit 😁
catii.c.fit : @inesgetshealthy é esta a massa 😊😊
inesgetshealthy : @catii.c.fit ahahaha é a que como também 💪😘
mariamanuelmagalhaes - joanavilgoncalves - brunoizidoro18 - ciiluso -
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catii.c.fit
Não parece mas é uma boa nhanha😀😀😀 atum, 1 ovo, 1 pouco de claras e tomate. Omelete de microondas... acho que lhe posso chamar assim!
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miss_leuqar : Bommm :)
pessoa1976 : Eu acho q deve ser mm bom. Mais uma ideia fantástica por isso gosto tanto do IG. Pessoas fabulosas c mentes brilhantes :D @catii.c.fit
catii.c.fit : Eu gosto bastante @pessoa1976 e @miss_leuqar . Tem tudo e é rapidíssimo de fazer. 😀😊😊
catii.c.fit : #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #comerlimpo #eatclean #cleanfood #delicia #comidasaudavel #tunafish
carlasfleite : Quanto tempo no micro babe?
catii.c.fit : Muito pouco @carlasfleite julgo que não passou de 2-3 minutos na potência máxima. Assim não seca demais e coze perfeitamente.
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vanlittle
Quem disse que dieta tem que ser ruim? Tapioca com frango com curry e açafrão, creme de ricota e abobrinha. Pra acompanhar, suco de beterraba com limão. Hummm Nham #instafood #dietafitness #instafitness #lowcarb #nutri #receitamaromba
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lntrinh : awesome ;)
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catii.c.fit
Janta time. É o que se vê: a bela e grande salada, ómega 3 e chá verde, canela e 1 rodela de limão. #dinner #dieta #foconadieta #sagafitpt #instafood #fit #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #nopainnogain #homemade #noexcuses
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corpofit365 : Prato lindo😋
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juju_brasilpr
Opção de refeição pré treino. Panquequa de whey com banana ➡1 scoop de whey ➡2 ovos (só com uma gema) ➡1 scoop de farinha de arroz ou fécula de batata. ➡Adoçar com mel. ... ▶Ai eh so misturar tudo e levar na frigideira. ▶Depois de chegar na consistência, coloque num prato e espalhe banana por cima. Fica muito 🔝🔝🔝 Boooora monstros #dietasaudavel #dietafit #dietamaromba #dieta #nopainnogain #receitafit #receitamaromba #secar #dieta
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lalinhanutri
Adorei a dica da @tarodrigues51 Biscoito de INHAME #teamlalinhanutri #boraserfeliz #etois #instrabrazil #selfie #top #motivacao #conquistemais #amomeutrabalho #proteinas #carbo #13memo #receitamaromba #maravilhosa #teamlalinhanutri #sjc #espacobemnutrido #comerbem #dietasja #foco #alimentacaosaudavel #vainafe #nutricaoesportiva #projetovidatoda #conquistemais #estilodevida
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thermopolisluh
Sem ideias pra sobremesa de amanhã?? Receitinha 🔝🔝👌 que amo!! nada mais perfeito que comer um 🍦🍦🍦 cremoso , #fit e sem peso na consciência 😊😊Mas vamos á receita 📝 📎Gelato Fit 📌 7 claras em neve 📌 1 sachê de gelatina zero açúcar( usei sabor morango) 📌1 c sobremesa de suco de limão 1 c rasa( sobremesa) de sucralose ( opcional) 1 c de farinha de arroz 🍡Modo de preparo: Coloque as claras em um pote leve ao micro por 40 seg. Depois misture a gelatinha e vá acrescentando aos poucos a farinha de arroz, o limão e a sucralose. 🍡Coloque em forminhas e leve ao congelador, depois que ele ficar consistente está pronto para consumir 👍👏 ⚠Não deixe fora do congelador pois ele perde volume #picoléfit #receita #picolé #receitafit #fitness #caseiro #dietasemsofrer #claras #gelato #delicia #receitamaromba #acreditapoderosa #teampadre #summer #sorbet #receitadathermo
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raffamunizoficial : Hummm 👀👀
thermopolisluh : Essa é muito top @raffamunizoficial 😍
ponkstoy : 👍👍👍
camillacarvalhooo : @katherinecarvalhoo
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marcao_forcetraining
Mais uma opção de refeição pré treino. Panquequa de whey com banana ➡1 scoop de whey ➡2 ovos (só com uma gema) ➡1 scoop de farinha de arroz ou fécula de batata. ➡Adoçar com mel. ... ▶Ai eh so misturar tudo e levar na frigideira. ▶Depois de chegar na consistência, coloque num prato e espalhe banana por cima. Fica muito 🔝🔝🔝 Boooora monstros #dietasaudavel #dietafit #dietamaromba #dieta #nopainnogain #gohardorgohome #receitafit #receitamaromba #receitadathermo #bodybuilderlifestyle
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gustavinho_1 : 👍👍👍👍
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thermopolisluh
Oii gente...Para que não sabe ,eu não cozinho a batata doce, pois desse jeito conserva o sabor e fica 🔝🔝👌. Faço exatamente assim...embrulho as batatas separadamente em papel laminado e levo ao forno bem alto, por 30 minutos ou até ficar molinha por dentro( espete com uma faca para saber se esta no ponto. ) . E pronto !!! elas saem do forno saborosas e sequinhas e dá pra fazer em grandes quantidades 😋😋. Nada mais sem graça do que uma batata doce sem o doce...Hahahahah!!! #dicatop #batatadoce #comofazer #dicadaluh #batatadeforno #dicafit #receitamaromba #crescefrango #receitadathermo #igfitness #dicafit
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the.prado : @elainecbs olhe essa dica
marisodrerj : @estefaneribeiro
marciaregina_bandeira : Gostei da dica vou fazer
jamaicamachado : Mto top essa dica e muito mais pratico e rapido!!!
ivana_es : @ilcamorbeck
vandeste_b : @celiajacyra
darlyngomes : @isabel_aquarela
rafaelzrezende : @etieoliveira
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catii.c.fit
Erva e... peito de frango! Hoje totalmente desanimada 😡😕 vou mas é ver um filme para esquecer que esta semana só treinei 1x e que parece que anda tudo unido para me tramar. Shit #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #eatclean #cleanfood #delicia #comidasaudavel
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pessoa1976 : Calmex @catii.c.fit uma semana n é o suficiente p ir td abaixo. Ânimo miúda :)
barbara_alemao : Todas temos dias assim, o importante é sabermos reconhecer que eles fazem parte do processo 😉
fabianall : Nada de desanimar! Estás sempre no bom caminho não serão esses contratempos que te irão deitar abaixo. 😉 Descansa bastante! Beijo grande. 😘
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muscle_gourmet
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muscle_gourmet : #marmitamaromba #marmitafit #instafit #igfitness #projetoficamonstro #projetoriscabarriga #saopaulo #bodybuildinglifestyle #focadonessaporra #focototal #love #fitness #mulheresquetreinam #hardcoreladies #fisiculturismo
alexschwegmann : Great :)
muscle_gourmet : Thank u @alexschwegmann ;)
alexschwegmann - _jvnpss - dieta_treino - iveteodoro -
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notion_of_nutrition
#Repost da @dicassaradas 👏👏👏 😉 👉DANONINHO DE WHEY👈 segue receita ⏩⏩⏩ --- - 500g de ricota ou cottage - 500ml de água - 4 medidores de Whey (baunilha ou morango) - 1 pacote de Clight / Gelatina de Framboesa/Morango Diet ou Zero Preparo: - Pique a ricota, jogue no liquidificador com a água, adicione o Whey e o Clight. Caso queira bem doce, adicione algumas gotas de adocante. - Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênia. Deixar no congelador até criar a consistência de danoninho(+ ou – 1h30). Obs.: Você também pode adicionar frutas no liquidificador com os outros ingredientes e bater até ficar homogênio. #whey #receitamaromba #dicasssaradas #fikagrandeporra
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embuscadocorpoperfeito : 🔝🔝🔝🔝
dicassaradas : 😊👍💕💕
gremoser : Posso substituir o Wey pelo que @notion_of_nutrition ? Bjs
notion_of_nutrition : @gremoser creio que somente a autora da receita pode te responder. @dicassaradas vc pode nos dizer oq pode ser usado no lugar do whey de morango?
lucaspimentel5 - andrey__matos - larils_27 - lilias_ -
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catii.c.fit
De regresso só no sábado. Até lá 2 treinos matinais....regresso em força á rotina. Boa noite #sagafitpt #instafood #30tododia #pornfood #healthylife #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #cozinhafit #healthylife #healthyfood #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #nopainnogain #homemade #noexcuses #foco #foconadieta #cutting
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projetovidaa : @catii.c.fit Gostaria de lhe convidar para conhecer/seguir meu IG @projetovidaa lá eu costumo dividir meu dia a dia, alimentações e projetos para emagrecimento em grupo! É super legal. Bjks 💋
saramariarduarte - barbara_alemao - fitandhealthyproject - ruipoiares -
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catii.c.fit
Nhamiii 😊😊
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catii.c.fit : #motivação #musculaçãofeminina #carbcycling #fitnessportugal #fitness #comerlimpo #cozinhafit #healthylife #healthyfood #cleanfood #delicia #lifestyle #30tododia #eatclean #cleanfood #comidasaudavel #comerlimpo #comersaudável #meals #dieta #foconadieta #sagafitpt #instafood #fit #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #maromba
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tassia_carneiro
Mais chocolate maromba.. Dessa vez com morango <3 #docefit #receitamaromba #musclegourmet #wellness #emagrecer #docefit #zeroaçúcar #zerocarb #lowcarb #dietacomsabor #marmiteiros
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muscle_gourmet - lovely20somethings - raphacapel - drfredericobueno -
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dicassaradas
- 500g de ricota ou cottage - 500ml de água - 4 medidores de Whey (baunilha ou morango) - 1 pacote de Clight / Gelatina de Framboesa/Morango Diet ou Zero Preparo: - Pique a ricota, jogue no liquidificador com a água, adicione o Whey e o Clight. Caso queira bem doce, adicione algumas gotas de adocante. - Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênia. Deixar no congelador até criar a consistência de danoninho(+ ou – 1h30). Obs.: Você também pode adicionar frutas no liquidificador com os outros ingredientes e bater até ficar homogênio. #whey #receitamaromba #dicasssaradas #fikagrandeporra
dicasssaradas - fikagrandeporra - whey - receitamaromba -
dicassaradas : Eu prefiro com ricota. Rs mas pode fazer com cottage! @vinamadeu .
dicassaradas : Com frutas humm deve ficar ótimo com pedaços de morango @emersonsilva_messinho @vinamadeu eu não sei se tenho mais sono ou fome kkkk
emersonsilva_ed.fisica : @dicassaradas eu tenho os dois. ♥♡♥
lucasdias1987 : @jemenezzess
gremoser : @dicassaradas posso substituir o whey pelo que? Aguardo! 💋
dehmiranda : @fabortolin faz pra mim
fabortolin : Me dá o whey que faço 😉 @dehmiranda
dicassaradas : @gremoser 200 gr de Creme de Ricota Light (eu uso da marca Tirolez)1 Pacote de Suco em pó de Morango (utilizo sempre Clight) bjks
fabiosoaressalustino - karolbraga - belefarias - dukanfreitas -
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muscle_gourmet
#nutriçãoesportiva FALANDO UM POUCO MAIS SOBRE OS MICRONUTRIENTES.... Popeye estava certo! O espinafre é bom para os músculos. Não... não é por causa do ferro... Ele contém nutrientes que podem aumentar a síntese proteica, é rico em fibras e vitaminas A e K, além conter uma quantidade significativa de nitratos. Os Nitratos são compostos dotados de nitrogênio, um elemento encontrado nas proteínas, dentre elas as que fazem parte da estrutura muscular, produzidas à medida que a prática da musculação é aumentada. Eles chegam com mais eficácia às mitocôndrias, organelas respiratórias responsáveis pela produção de energia. O espinafre é um combustível para os músculos, faz com que eles funcionem com enorme eficiência. Para alcançar resultados com a prática da musculação, a disciplina alimentar é fundamental, e o espinafre deve ser o protagonista dessa atitude sadia. Ele é também um ótimo aliado da dieta, especialmente para quem deseja ter um físico em boas condições. Experimente o nosso delicioso nhoque de ricota e espinafre, e veja como não é sofrimento algum ficar saudável e fit.
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laughtoburn : Keep it up! You're awesome!!
muscle_gourmet : Oh @laughtoburn thank u!
vaydamagra : Popeye que o diga!
muscle_gourmet : Kkkkkk
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muscle_gourmet
Broinha de fubá Maromba 100 g de farinha aveia 1 scoop de whey sem sabor 200 gr de fubá 3 col de adoçante erva doce 1 colher de chá 2 ovos inteiros 3 colheres de sopa de leite 3 colheres de óleo de coco 1 colher de sopa de fermento em pó Numa bacia misture todos os ingredientes secos. Coloque o óleo de coco e misture com as mãos fazendo uma farofa. Acrescente os ovos, já ajuntando a massa, em seguida o leite. Fica no ponto de enrolar nas mãos. Se ficar seca acrescente só um pouco a mais de leite. Essa massa não pode ficar amolecida, e mais no ponto durinha. Pegue porções da massa enrole como bolas, achate um pouco, e coloque numa assadeira untada com margarina e fuba. Asse em forno médio, por uns 25 min, este tempo varia para cada forno. Deixe espaço entre elas, porque esparramam #receitafit #receitawhey #receitamaromba #comerclean #nutrição #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #foconoobjetivo
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