ferfisiomoraes
Ihul receita de novo! Do mesmo que postei anteriormente (1 ovo, 2 scoop whey - uso da @bodyactionteam, um pouco de aveia) porém com acréscimo de uma banana amassada, castanha em pedaços e canela .Vocês não tem noção do quanto isso é gostoso, rápido e super facil. Só mistura tudo, coloca numa xícara e leva pro microondas por uns 2-3 min. Ah, não fica fofo viu, ele fica um pouco grudadinho mas é uma delícia mesmo assim hehe descobri um jeito de matar minhas vontades loucas por doce! #receitafit #bolowhey #boloproteico # gym #fitness #igfitness #inventandonacozinha #semsairdadieta #doces #saudavelefeliz #bodyactionteamnatal #mutantsuplementos #academiapersonal30 #physiquestyle #lifestyle #receitamaromba #receitafitness #pretreino #postreino #foconadieta #fikagrande #nopainnomusa
semsairdadieta - mutantsuplementos - foconadieta - bodyactionteamnatal - saudavelefeliz - boloproteico - physiquestyle - lifestyle - postreino - fikagrande - nopainnomusa - inventandonacozinha - bolowhey - doces - receitafit - pretreino - academiapersonal30 - igfitness - receitamaromba - receitafitness - fitness -
lyviaclementefisio : Só me falta o whey
neehgo - raii_sousa - funcionalkitchen - viniciuspeclat -
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rayannerocha
O mais amado ๐Ÿ’œ Iogurte vegano (coco) + cramberries ๐Ÿ˜‹#veganrecipe #meiovegan #iogurtevegano #cramberries #ladovegano #metadevegana
team4inspire - atitudeboaforma - cozinhafit - cramberries - euatleta - movimento365 - veganrecipe - 30tododia - receitamaromba - iogurtevegano - cozinhamaromba - metadevegana - maromba - reeducacaoalimentar - receitafit - receitafitdaray - maispertoqueontem - igreceitasleves - ladovegano - receitasdaray - receitasbasicasfit - fitfood - meiovegan - cozinhasaudavel - instafit - eatclean -
rayannerocha : #30tododia #maispertoqueontem #eatclean #instafit #team4inspire #receitasdaray #receitafitdaray #fitfood #receitasbasicasfit #igreceitasleves #receitafit #cozinhafit #maromba #cozinhamaromba #receitamaromba #movimento365 #euatleta #atitudeboaforma #reeducacaoalimentar #cozinhasaudavel
liviamonielly : Tem receita do iogurte aqui?
lomasirqueira : Receitaaaaa ?? ;)
hozanaduarte : Cadê a receita dona ray? Rs
possedocorpo : :)
deby_larissa - powersuplementosgbi - thalykesiasantossilva.thalita1 - taynofoco -
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sil.g.ribeiro
๐Ÿ—Bolinhos de frango com aipim ๐Ÿ— Amei sua receita @williansdf, ficou uma delicia e mega prática! Confiram o ig @williansdf lá tem receitas ótimas p quem quer uma alimentação saudável! ๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ Receita : 150 gr de aipim 150gr de frango cozido desfiado Temperos a gosto Só misturar tudo no processador e fazer do formato desejado levar na #airfryer por 15 minutos ou no forno convencional até ficar douradinho e bom apetite! ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช๐Ÿ‘๐Ÿ‘ #simplesassim #receitasfit #vidasaudavel #comerbem #receitamaromba #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam #like #receitasfit #vidasaudavel #facil #sildicassaudáveis #vidasaudavel #ficaadica #saude #bemestar #caminhocerto #sildicassaudáveis #lifestyle #estilomaromba
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williansdf : Que show @sil.g.ribeiro !!! ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ estão lindos e com certeza saborosos ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€ fiquei com água na boca ๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”
williansdf : @carlaalvesss
sil.g.ribeiro : Ficou uma delicia mesmo @williansdf parabéns pela receita ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’ช๐Ÿ‘๐Ÿ‘
carlaalvesss : Show ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ @williansdf @sil.g.ribeiro
sil.g.ribeiro : ๐Ÿ˜‰ @carlaalvesss ๐Ÿ‘Œ
williansdf : Obrigado @sil.g.ribeiro #tmj
jairocoutinho : @crissobralpi
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renatajunqueiraoficial
Genteee, hoje é a estreia do meu programa de culinária e bem estar VIDA SAUDÁVEL! Ebaaa!!!! Eu aguardo vocês às 19h30, na #TvOndaSul #RedeMinas #VidaSaudável #vidasaudavel #BemEstar #ProjetoRenataJunqueira #barradecereal #receitafit #receitamaromba #nutriçãoesportiva #funcional #programaculinário
projetorenatajunqueira - redeminas - receitafit - tvondasul - receitamaromba - barradecereal - programaculinรกrio - vidasaudรกvel - bemestar - vidasaudavel - funcional - nutriรงรฃoesportiva -
carlaeemilia : Parabéns !!! Boa sorte ,tenho certeza que será um sucesso !
renatajunqueiraoficial : Obg, querida @carlaeemilia ! ๐Ÿ™
paulootavio_ : Parabéns! Todo sucesso do mundo para você. Brilhe querida! ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ‘
renatajunqueiraoficial : Obg, @paulootavio_ ๐Ÿ˜ Te adoro!!!!
bonecasecia - susisantinao - lucianarlemos - albanozulu -
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kamyschlottag
Bom dia!!!! É muito Top @waldenfarmsinternational @waldenfarmsbrasil ๐Ÿ‘Œ๐Ÿด Massa da #panquecaproteica : 7 #clarasdeovos , 100g #batatadoce já cozida e com muita #canela ... Bate tudo no liquidificador e assa por em média 15' ( em forma de silicone não gruda). E por cima essa calda #waldenfarms #caloriefree #meal #meudoce #yummy #dietasemsofrer #comabemvivabem #TeamKamy #receitamaromba #commuitosabor #aproveitecommoderação #proteína #carbos ๐Ÿด๐Ÿ‘Œ๐Ÿ’ช๐Ÿ’‹๐Ÿ’‹
meudoce - clarasdeovos - aproveitecommoderaรงรฃo - canela - carbos - nutricaoesportiva - panquecaproteica - proteรญna - batatadoce - dietasemsofrer - waldenfarms - yummy - comabemvivabem - teamkamy - receitamaromba - semdietanadaderesultados - caloriefree - meal - commuitosabor -
kamyschlottag : #nutricaoesportiva #semdietanadaderesultados
marlenesomera : Bom dia q tudo
lima_ane : Quero essa calda ๐Ÿ˜ญ
pamelacabral008 - lenabianchine - igorjessedepaula - marlenesomera -
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jualeka
Pensa em uma pessoa maluca ๐Ÿ˜œ๐Ÿ˜ por alho poró ๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป --------------------------------------------------- REFOGADO DE ALHO PORÓ --------------------------------------------------- โœ…1 alho poró cortado em rodelas โœ… 1/2 cebola ralada grossa โœ… 2 dentes de alho espremidos โœ… 1 fio de azeite ou 1 colher de café de óleo de côco โœ… sal rosa a gosto --------------------------------------------------- Junte a cebola, alho e o azeite em uma frigideira , em fogo brando mexa até dourar, adicione o alho poró e o sal. Refogue por dois minutos. Está pronto!!! Como acompanhamento com aquele filezinho fica showwwwww... Ainda mais se sua dieta está com redução de carbo... Faz é me conta... As vezes o simples é muito melhor ๐Ÿ˜‰ -----------------------------------------------------------Gostou? Curte e compartilha... Tem mais em #receitasjualeka ----------------------------------------------------------- O alho-poró possui propriedades nutricionais que trazem vários benefícios para a saúde: Rico em vitaminas A, C e do complexo B; Fornece boas doses de minerais como fósforo, ferro, magnésio, potássio e cálcio; Contém alicina, uma substância que estimula o sistema imunológico do organismo; Diminui o colesterol; Possui cerca de metade da quantidade de potássio encontrada no alho comum, sendo altamente recomendado para pessoas com problemas renais; Ajuda a prevenir gripes e resfriados; Combate a má digestão; Rico em fibras; Ajuda a baixar a pressão arterial. Consumir o alho-poró cru potencializa ainda mais os seus benefícios. Na hora de escolher, deve-se dar preferência aos bulbos com cores vibrantes e folhas intactas, que não estejam danificadas ou se soltando, devendo ser lavado depois de ter sido cortado, porque pode haver terra acumulada no seu interior. #fit #follow #alhoporo #ricota #receitas #nopainnogain #receitasbasicasfit #cozinhamaromba #cozinhalight #instafallow #instafitness #bodybuilding #light #dieta #frango #lanche #cozinhafuncional #receitafit #cozinhamaromba #frangocombatatadoce #corpoemconstrucao #maromba #nutricao #bodybuildinglifestyle #fitness #receitamaromba
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projetoviverdukan : Deve ficar deliciosooooo
reribeiro1404 : @ignezra olha isso. Parece bom
julianavdebarros : Amooooo alho poró!!!!!!
jualeka : @julianavdebarros tb Ju na tapioca fica showwwww
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rayannerocha
E quem não ama aquele bolo de chocolate suuuuuuuper molhadinho? ๐Ÿ˜๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป Com cobertura de doce de leite #docedeleiteLeveMe então.. Ficou incrivelmente gostoso! O marido @matheus_mc comeu e repetiu ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜‹ isso é um bom sinal! ๐Ÿ˜‚ BOLO DE CHOCOLATE MOLHADINHO #semgluten #semlactose e #menoscalorico 1 1/4 xícara de farinha de arroz 5 cs de fécula de batata 3 cs de polvilho doce 1 cc de mix de gomas (xantana e goma guar) 2 xícaras de açúcar do bem (mascavo, demerara, coco ...) 3/4 xícara de cacau em pó sem açúcar 1 1/2 cc de fermento em pó 1 1/2 cc de bicarbonato de sódio 1 pitada de sal 2 ovos 1 xícara de leite vegetal (ou lacfree, ou normal mesmo) 1/2 xícara de óleo (canola, girassol, coco) 2 cc de essência de baunilha 1 xícara de água fervente Misture na batedeira as farinhas, o açúcar, Cacau em pó, fermento, bicarbonato e sal. Acrescente os outros ingredientes um a um batendo em velocidade média, deixando a água fervente por último! Despeje a massa numa forma untada com óleo de coco e cacau em pó (usei forma redonda de 24 cm de diâmetro). Coloque para assar em forno preaquecido (180 graus) por em média 35 minutos, ou até passar no teste do palito. Espere esfriar para desenformar. Esse bolo fica maravilhoso até sem a cobertura ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ˜ #bolodechocolate #bolodechocofit #chocofit #bolofit #bololight #cozinhasaudavel #cozinhafit #cozinhafuncional #bolodechocolatefit
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rayannerocha : Pode trocar pela goma guar, flor! @becasbraga
rayannerocha : Obrigada por comentar, @sofiatssampaio โ˜บ๏ธ acabei de acrescentar essa informação! ๐Ÿ˜˜
becasbraga : @rayannerocha acho que eu perguntei errado ๐Ÿ™ˆ queria saber se pode colocar outra coisa sem ser essas duas gomas (xantana/guar) rsrsrs
rayannerocha : Você pode fazer sem elas hahaha não vai ter muita diferencia n โ˜บ๏ธ fica um pouquinho menos fofo só! @becasbraga
sofiatssampaio : @rayannerocha obrigada querida.bjos!
rayannerocha : Amiga, vc perdeu o bolo ๐Ÿ˜ข levei um pedacinho para vc na bolsa! Agora só o próximo haha @thaisvitorino_r
matheus_mc : Comi, repeti e já to implorando pelo próximo. ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
thaisvitorino_r : Não creio, amiga. Estou no chão.๐Ÿ˜ฒ Na próxima vez vou na sua casa pessoalmente comer.๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ
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kamyschlottag
Bom dia!!! Eu amo meu café da manhã!!! #panquecadebatatadoce #pancakeprotein #clarasdeovos #meuovo #batatadoce ๐Ÿด๐Ÿ‘Œ e este óleo spray @smartbalancebrasil sabor manteiga... #yummy #delicious #smartbalancebrasil #dietasemsofrer #turmadamarmita #ruled #TeamKamy @ruledbrasil ๐Ÿด๐Ÿ‘Œ
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kamyschlottag : #receitamaromba #cozinhafit #personaltrainer #comidadeverdade
patii_alves : E a refeição que mais gosto também !!! โค๏ธ
kamyschlottag : #smartbalance
smartbalancebrasil : Que delicia ๐Ÿ˜‹
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sil.g.ribeiro
Ingredientes :โœ…1 1/2 xícara de polvilho azedo โœ…1 ovo โœ…100gr de Batata-doce cozida โœ…1 colher de sopa de azeite โœ…1colher de café de sal rosa โœ…Sementes de #chia a vontade ๐Ÿ˜‰ โœ…1 colher de sobremesa de fermento em pó โœ…Nas minhas massas sempre coloco uma pitada de bicarbonato de sódio e uma colher de café de vinagre de maça Modo de fazer : Amasse a batata-doce e acrescente o o ovo, queijo em pedaços pequenos sal e o azeite. Acrescente o polvilho a chia, o fermento e amasse até ficar uma massa homogênea. Faça bolinhas coloque em assadeira untada e leve ao forno pré aquecido 180 graus por cerca de 30 minutos ou na #airfryer até ficar douradinho..... ๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰faço um cortinho em cima do pãozinho, pode ser congelado qdo quiser comer é só esquentar ๐Ÿžโ˜•๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜˜๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช #umadocebatatadoce #queridavidasaudavel #saudávelparasempre #paozinhodebatatadoce #comeeagacha #corposarado #receitasfit #vidasaudavel #comerbem #ficaadica #healthlife #crescer #secar #docebatatadoce #semglutem #semlactose #sildicassaudáveis #receitamaromba #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam #like
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elshaddai_gourmet : ๐Ÿ”๐Ÿ”
williansdf : @sil.g.ribeiro ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ”
carlinhostomaz : @marinhothomaz
tr.kids - tati.ribeiro - naturalflora - colanotrio -
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our_fitworld
๐Ÿ”˜ última refeição do dia #refeicao7 ๐Ÿ˜Œ essa hora não da uma vontade de um docinho? ๐Ÿ˜ฌ não saio da dieta... mais deixo ela mais gostosa ๐Ÿ˜ esse é meu docinho hahaha ๐Ÿœ shynta 6 + pouca água deixo gelar um pouco e pronto ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™๐Ÿ˜โค๏ธ Boa noite. Amanda ๐Ÿ˜š #ourfitworld #maromba #casalmaromba #fitness #casalfitness #fit #receitafitness #receitamaromba #novaeraguper #dietasemsofrer #30tododia #dieta
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caiaaoo : Ummmmm q delicia!!!!!
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sil.g.ribeiro
๐Ÿ•Pizza do bem (sem glúten, massa de couve-flor) Ingredientes : โœ…couve-flor grande โœ…1 dente de alho โœ…1 xícara de queijo muçarela (melhor se for sem lactose) โœ…1 ovo batido โœ…1 colher de chá de orégano โœ…1 pitada de sal rosa. ๐Ÿ•PREPARO: Lave bem a couve-flor e corte em pequenos pedaços. Depois, jogue tudo no processador. Processe bem, até ficar bem fininha, como se fosse uma farinha. Leve ao micro-ondas por 8 minutos. Ou coloque em uma panela com água fervente em fogo baixo e cozinhe por 6 minutos. Depois, escorra a água numa peneira de fina. Coloque os pedacinhos de couve-flor em cima de um pano fino e deixe esfriar seque bem a couve retirando todo líquido. Então, coloque-a numa vasilha e acrescente os outros ingredientes e misture. Espalhe a massa numa fôrma de pizza untada com manteiga ghee (ou, se preferir, forre a fôrma com papel-manteiga) e leve ao forno preaquecido por 25 minutos. Depois que tirar do forno, espalhe um pouco de molho de tomate e coloque recheio de seu gosto, essa é de manjericão e muçarela , e volte ao forno até o derreter o queijo. E bom apetite! ๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘๐Ÿ’ช #receitasfit #vidasaudavel #comerbem #deliciasfit #dietasemsofrer #semglutem #semlactose #sildicassaudáveis #receitamaromba #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam #like #PizzaFuncional #Receitadelicia #Receitadobem #facil #tudodebom #tudodobem #minhareceitafit #receitasleves #couveflor #pizzadobem Fonte:Receita de cura pela natureza http://www.curapelanatureza.com.br/2015/04/receita-de-pizza-sem-farinha-sem-gluten.html?m=1
semlactose - mulheresquetreinam - pizzadobem - receitasfit - receitadobem - facil - tudodobem - pizzafuncional - dietasemsofrer - sildicassaudรกveis - like - alimentacaosaudavel - couveflor - receitadelicia - receitamaromba - semglutem - deliciasfit - vidasaudavel - minhareceitafit - receitasleves - comerbem - tudodebom -
sil.g.ribeiro : @tati.ribeiro ๐Ÿ‘†๐Ÿ˜›๐Ÿ˜‚
williansdf : Nossa que delícia....em breve farei e com certeza te marcarei ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ. @sil.g.ribeiro
sil.g.ribeiro : Q legal @williansdf, sou fã de suas receitas, vou fazer os bolinhos q postou hj, muito prático e deve ficar uma delícia! Depois posto a foto e ti marco ๐Ÿ˜‰
williansdf : Sil @sil.g.ribeiro que legal saber que você gosta dos meia posts ๐Ÿ˜„๐Ÿ˜„๐Ÿ˜„ faz sim !! Valeu meu a pena!!! Eu amei sua pizza e pode ter certeza que também farei no final de semana. #tmj ๐Ÿ˜„๐Ÿ˜„๐Ÿ˜„๐Ÿ‘๐Ÿผ
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jualeka
Rapidinha e fácil... Corre que dá tempo de fazer para o almoço ________________________________________ FRANGO DESFIADO COM RICOTA ________________________________________ โœ…1/2 kg frango desfiado e temperado já cozido (pode ser aquele esquecidinho na geladeira) โœ…1/2 ricota fresca esfarelada com garfo โœ…1 cebola grande cortada em pétalas โœ…1 colher de sobremesa de azeite ou óleo de côco ________________________________________ Aqueça uma panela, coloque o óleo e doure a cebola, junte o frango e refogue por 3 minutos e em seguida adicione a ricota, misture e refogue mais 2 minutinhos... Se quiser pode colocar salsa picadinha É uma excelente fonte de proteína e fica deliciosa pra rechear aquela tapioquinha da manhã ou do lanche... -----------------------------------------------------------Gostou? Curte e compartilha... Tem mais em #receitasjualeka -----------------------------------------------------------#fit #follow #frangodesfiado #ricota #receitas #nopainnogain #receitasbasicasfit #cozinhamaromba #cozinhalight #instafallow #instafitness #bodybuilding #light #dieta #frango #lanche #cozinhafuncional #receitafit #cozinhamaromba #frangocombatatadoce #corpoemconstrucao #maromba #nutricao #bodybuildinglifestyle #fitness #receitamaromba
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nathy_fit : ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”
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fernandtopmidia
Boa noite. #foconavida #academia #MarraFit #BioCompany #SmartFit #Comando #teamtreta #fikargrandeporra #ficanofoco #Nopainnoagain #Treino #trincado #escollectionbrasil #marombeirafiel #EsCollection #catabolizando #pretreino #instaboy #instaboyd #ezatchamente #Daumasegurada #soumundoforte #matafrango #vemmontro #fodaseopadrao #slz #fibradoporra #vemgominhos #dieta #receitamaromba #teamtreta #Nopainnoagain
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sumeals : #Dieta #ReceitasMarombas
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rayannerocha
Querem uma receitinhas prática para esse finalzinho de domingo? ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป A cestinha proteica de claras é uma ótima opção ๐Ÿ˜‹ A receita é a seguinte: 6 fatias de peito de peru light 6 claras (180g de claras pasteurizadas) Sal e ervas a gosto (orégano, ervas finas, manjericão, sal do himalaia.. ) Recheio a gosto ( esse foi de cebola, alho poro e queijo) Forre forminhas de silicone com peito de peru. Misture as claras, os temperos e o recheio e despeje dentro das "cestinhas" formadas pelo peito de peru. Leve para assar em forno baixo por aproximadamente 20 minutinhos! ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Fica essa delícia ai!!! ๐Ÿ˜‹ #cestinhaproteica #cestinhadeclaras #receitaproteica #receitafitfacil #panelinhafit
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slimsempre : Show
juliana.lyra : Oi, vem conhecer meu IG. Emagreci com reeducação alimentar, posto dicas diariamente. Se gostar segue lá, gatona
rayannerocha : #30tododia #maispertoqueontem #eatclean #instafit #team4inspire #receitasdaray #receitafitdaray #fitfood #receitasbasicasfit #igreceitasleves #receitafit #cozinhafit #maromba #cozinhamaromba #receitamaromba #movimento365 #euatleta #atitudeboaforma #reeducacaoalimentar #cozinhasaudavel
fabi_mayerhoffer : @danpedreira
danpedreira : Olhaaaa, ameii @fabi_mayerhoffer vamos fazer!!!!
lopesdanielel : ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
anapaularsouza : Perfeita! Foi um sucesso! ๐Ÿ˜‹
jaquelinenutricionista : ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
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sil.g.ribeiro
๐Ÿƒ๐Ÿ’ช๐Ÿ Tortinha de mandioca e batata-doce ๐Ÿ’ช๐Ÿ  ๐Ÿƒ Receita : โœ…2 xícaras de mandioca cozida โœ…2 xícaras de Batata-doce cozida โœ…3 colheres de azeite โœ…2 dentes de alho โœ…Sal rosa e temperos a gosto. ๐Ÿ”Recheio a seu gosto, frango desfiado ou patinho moído. ๐Ÿฎ Preparo : โœ…Passe a batata-doce e a mandioca pelo espremedor, coloque o azeite e os temperos. โœ…Em uma panela de uma dourada no alho em um pingo de óleo coloque a massa e vá apurando até desgrudar do fundo da panela. โœ…Arrume em forminhas na seguinte ordem :um pouco da massa, recheio, e massa. Leve ao forno até dourar, se quiser pode pincelar gema em cima. E BOM apetite ๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ช #receitasfit #docebatatadoce #Receitamaromba #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam #sildicassaudáveis #vidasaudavel #saudavelparasempre #estilosaudavel #estilomaromba #gordicesPraQue #vivanamedida #treino #treinar #health #healthlife #crescer #secar #gymrat #fitgirlsguide #academia #fit #forca #fitness #comidasaudavel #comendocerto #semglutem #semlactose
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rayannerocha
E para quem perguntou como preparo minha batata doce grelhada aqui vai.. Não tem desculpa né?! É muito prático! ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Além disso, é uma das formas que acho a batata mais saborosa! Como fazer: ๐Ÿ  Enrole a batata num papel toalha ou guardanapo de papel, 9 minutinhos no micro, corta, frigideira dos dois lados e fim ๐Ÿ˜† salva minha vida! Principalmente nos dias de correria! ๐Ÿ’ƒ #batatadocegrelhada #batatadocevida #dicasderay
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tcapuchinho : Olha @thaina.ns
decveloso : @picerqueira
tamirissena : Já copiei mais essa dica! ๐Ÿ˜˜
anarpa_ : @djenanep @letarrago
djenanep : @anarpa_... Vou fazer amanhã p almoçar
anarpa_ : @djenanep mamãe fez naquela de porcelana q ela tem ficou tudo grudado e manchado no fundo da panela .Ela não untou a panela com óleo, deve ser por isso. .. É melhor fazer na air...
ebertonsilva75 : show
marykay.moc - elencristina_maia - borbasfood - anapaula.mns2001 -
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rayannerocha
E domingo ele fica farto assim ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ˜‹๐Ÿ…๐Ÿ ๐Ÿƒ #geracaosaude #cozinhasaudavel
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rayannerocha : #30tododia #maispertoqueontem #eatclean #instafit #team4inspire #receitasdaray #receitafitdaray #fitfood #receitasbasicasfit #igreceitasleves #receitafit #cozinhafit #maromba #cozinhamaromba #receitamaromba #movimento365 #euatleta #atitudeboaforma #reeducacaoalimentar #cozinhasaudavel
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kamyschlottag
Sábado a noite churras??!! #sqn #bolinhodepatinho #assado #proteína #delicious #brocolis #receitamaromba #instafit #comidadeverdade #TeamKamy #mantenhasefocado #dietaetreino ๐Ÿด๐Ÿ’ช๐Ÿ‘Œ
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minhanovaversao - viviane.vieiraa - mas_lindas.fitness - caiogusso -
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rayannerocha
E pra não atacar o pacote de biscoito no fundo do armário a gente rebola na cozinha ๐Ÿ™ˆ e acaba saindo alguma coisa ๐Ÿ˜‹ Hoje foi a vez do biscoitinho crocante de coco queimado ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป A receitinha é a seguinte: 4 cs de farinha de arroz 4 cs de farinha de coco 4 cs de açúcar de coco 3 cs de óleo de coco 2 claras 2 cs de coco ralado desidratado sem açúcar + 3 cs de coco ralado desidratado sem açúcar para enrolar! Misture todos os ingredientes, faça bolinhas, enrole no coco e leve para assar numa forma forrada com papel vegetal! SÓ ISSO! Deixe no forno até o coco ficar "queimadinho" e pronto! Quando ele esfria, fica super crocante ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป delicinha demais! #biscoitofit #biscoitinhoquebragalho #biscoitofitdecoco #biscoitodecoco #biscoitolight
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rayannerocha : #30tododia #maispertoqueontem #eatclean #instafit #team4inspire #receitasdaray #receitafitdaray #fitfood #receitasbasicasfit #igreceitasleves #receitafit #cozinhafit #maromba #cozinhamaromba #receitamaromba #movimento365 #euatleta #atitudeboaforma #reeducacaoalimentar #cozinhasaudavel
yamewellness : @patouts
carolinewermelinger : @grazifwb
carolinagomesdasilva : Nossa ๐Ÿ™€๐Ÿ™†๐Ÿผ๐Ÿ™†๐Ÿผ
possedocorpo : :)
dukanjuh : ๐Ÿ˜
gizajorge : Testado e aprovado!๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
cooleula - nandaseippelfagundes - elshaddai_gourmet - katyanetotustus -
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guipreising
No cardio(aeróbio)de hoje eu usei o pre treino C4 para dar uma energia a mais. É um dos meus pre treinos preferidos! O C4 Extreme é um dos poucos pré treinos com NO3 PUMP, isto é efeito vaso-dilatador. Este suplemento é para quem precisa de mais energia nos treinos. Benefícios: - Absorção rápida pelo organismo; - Efeito vaso-dilatador NO3 PUMP; - Grande explosão de energia; - Extremamente potente. Ingerir no máximo 2 scoops de C4 Extreme 30 minutos antes do treino por dia. Ou consumir conforme orientação do medido ou nutricionista. Este e outros suplementos você encontra no site que esta no meu perfil. Basta clicar no link e aproveite as promoções que a @fitforlifesuplementos oferece para você!! ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป #bodybuilding #breaksomerules #fikamutante #FikagrandePorra #fitforlifepremium #fitforlifesuplementos #evolution #trustyourself #transformation #trainharderthanme #maromba #monsterhigh #suplementosalimentares #receitamaromba #treino #thecomeup #yourmom #hardworkpaysoff #hardworkbeatstalent #monster #getbig
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moniquelavonn : Lindooooo
eduardo_oliveiralima : @mariaprestes @botelhovinicius @daniellegiacomolli @brunagiacomolli @j_prestes
zohalagah : Gui lindooo
dzilina : Que bumbum๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ casa comigo agora hahaha casamento e lua de mel por minha conta! Atende Whats guiiii
emilyhannify : Casa comigo monstro lindo haha ๐Ÿ™ˆ
tangelaliles : Lindoooooooooooooooooooooooo meu!!! Quero voltar a namorar você hahaha saudades guizãoโค๏ธ
thais.vieirawebber : Vai colocar uma roupa menino ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…
yuungknight : Wow like it!
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sumeals
Boom dia final de semana!!๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘Š Bora malhar ne?!๐Ÿ”ช๐Ÿ’€ #academia #projeto #muscle #ReceitaSaudavel #receitaMaromba #light #dieta #body #bodybuilding #nopainnogain #receitasFit #bonecamaromba #atleta #gym #gymlife #fit #fitness #fodaseopadao #fisiculturismo #treino #teamgracyanne
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brunomagnino : ๐Ÿ’ช
taniatagliaferri : Tá fraca não hem Aila?????๐Ÿ‘๐Ÿ‘
hichan164 : kawaii๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต๐Ÿ˜‡
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raulrbastos
Quando o espírito perturbador dá uma trégua, até que sai coisa boa. Cheesecake fit. Cata a receita aí: Massa: - 300g, uma caixa, de sucrilhos nesfit; - Um ovo. Creme: -300g creamcheese Light (pode usar requeijão menos gorduroso, ou creme d ricota, mas era o q tinha aqui em casa); -100g de ricota; -60g albumiba (usei de baunilha) Cobertura: - Um vidro de geléia de morango sem adição de açúcar Modo de fazer: Bate o sucrilhos no liquidificador pra virar farinha, adicione o ovo e misture, na mão. Pré aqueça o forno a 200oC, unte e farinhe a forma. Espalhe a massa no fundo e nas paredes da forma com a mão. Deixe assar por 10 minutos. Enquanto assa, misture todos os ingredientes do creme com a batedeira. Desligue o forno, mantenha fechado. Tira a massa do forno, e espalhe o creme na mesma. Volte com a massa e creme pro forno DESLIGADO. O tempo dessa volta ao forno é o tempo de derreter a geléia com um pouco d água, até ficar pastosa. Espera a cobertura esfriar. E espalhe sobre o creme. Qm curte gelado, coloca na geladeira e espera o tempo q achar necessário. #marombachef #cheesecake #sobremesa
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bruno_seraphim_ : Tu eh sinistro msm meu mano
raulrbastos : @bruno_seraphim_, a gente se vira como pode.
raulrbastos : @anadoneda, tb achei! ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜˜
rafaela.rizzo.bastos : Qdo eu vou ai te ver, vc nunca faz coisa gostosa pra eu comer.. hunf!
raulrbastos : @rafaela.rizzo.bastos, irmã, é q o espírito perturbador toma conta da cozinha. Rs
rafaela.rizzo.bastos : Faz numa hora em que o espirito for dar uma volta no shopping!!! Rs
anadoneda : espetacular!
angelicaribastos : @raulrbastos Espírito perturbador¿¿¿โ™กโ™กโ™ก
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fer_pmarques
Bolinho fit delícia feito na airfryer! Primeira foto bolinho cru e na segunda já pronto! Super prático e ótima opção para lanches intermediários! Como tenho o dia muito corrido, levo sempre essa opção! Mandioca, peito de frango desfiado e empanado com aveia e gergelim preto! Vivo variando a forma de fazer esses bolinhos! 15 a 20 min na airfryer e prontinho! #futuranutricionista #receitamaromba
futuranutricionista - receitamaromba -
roseapm : Cara boa!!
rejaneweber : Menina prendada !! Linda !
fer_pmarques : É fit, mas muito gostoso tia linda @rejaneweber ๏ ฏ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
analuzuzi : Me passa a receita primaaaaa โค๏ธโค๏ธ
camilafvieira - evertoncauper - larifauber - analuzuzi -
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sil.g.ribeiro
@sil.g.ribeiro Receita nhoque de inhame com espinafre (sem glúten) ingredientes: โœ… 600 gramas de inhame cozido e passado pelo espremedor โœ…1 xícara de espinafre cozido(no vapor) โœ…1ovo โœ…1 xícara de farinha de arroz integral โœ…1 xícara de farinha sem glúten โœ…Sal rosa, pimenta e temperos a gosto Modo de preparo : โœ”No liquidificador bata o espinafre (esprema bem pra tirar toda água, depois bata) o ovo e um dente de alho pra dar um sabor, pimenta. โœ”Depois coloque essa mistura junto com inhame e vá amassando com as mãos colocando as farinhas até dar o ponto do nhoque, faça os nhoques na mão ou passe pela nhoqueira q é bem mais prático, cozinhe em água fervente, quando eles subirem está no ponto. Molho de sua preferência . ๐ŸฒBom apetite!๐Ÿ› ๐Ÿ˜‹๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘#piccollage #semglutem #semlactose #sildicassaudáveis #receitamaromba #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam #like #nhoque #Inhame #espinafre #deliciasfit #comerbem #ficaadica #saude #bemestar #caminhocerto #vidasaudavel #comerbem #receitamaromba #alimentacaosaudavel#farinhadearroz#glutenfree
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sil.g.ribeiro : @reggifald_12 olha o passo a passo ๐Ÿ˜‰
barto_sprinter - tucanochef - tjaab - teluniteroi -
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sil.g.ribeiro
Nhoque de inhame com espinafre (sem glúten) ๐Ÿ˜‹ficou demaisss! #semglutem #semlactose #sildicassaudáveis #receitamaromba #alimentacaosaudavel #mulheresquetreinam #like #nhoque #Inhame #espinafre #deliciasfit #comerbem #ficaadica #saude #bemestar #caminhocerto #vidasaudavel #alimentacaosaudavel
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teluniteroi : Hmmm ๐Ÿ˜‹
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rayannerocha
Como com os olhos também ๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€๐Ÿ‘€ Acelga + repolho roxo + palmito + uva passa + nozes + frango + batata doce assada ๐Ÿƒ๐Ÿ ๐Ÿ…๐Ÿ‹๐Ÿ” #reflimpa #dietalimpa
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carolinagomesdasilva : Não como carne mas essa batata... ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
slimsempre : ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
ceciliasilvafischer.fischer.7 : Huuuummmm
nandinhaoliveiras : Como faz essa batata? Vc pre cozinha antes de assar? โ˜บ๏ธ
possedocorpo : :)
emmalmeida11 - s.valdemar - mrubia1104 - anapaula.mns2001 -
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guipreising
Está sem tempo de comer uma refeição sólida? Você precisa de algo rápido! Quando isso acontece eu uso de 8-12 claras(1-2 gemas), com 2 scoops Whey Gold Standard (escolha o sabor de sua preferência), batido com alguma fruta, seja mamão, maçã, banana... Coloque alguns cubos de gelo e pronto! Basta bater tudo no liquidificador por alguns segundos. Fácil, prático e fica muito bom!! ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป SUPER ANABÓLICO!! Este whey que usei e muitos outros suplementos você encontra no link que está no meu perfil ๐Ÿ˜‰ Aproveite os descontos ๐Ÿ˜ #bodybuilding #estilodevida #maromba #healthy #FikaGuiMutante #treino #saude #fitforlife #fikamutante #FikagrandePorra #fitforlifepremium #fitforlifesuplementos #ChoraSociedade #dieta #receitamaromba #receitaanabolica #getbig #monster #suplementosalimentares
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wishful.th1nking : Amazing gallery! really like what you have posted.
abir_dewan : Gold and nice!!!
razzeup : Love the photo you post.
charatkinsonx : Loooooool. Perfect.
punx13488 : Excellent shotโœจ
fwooq : Coooooooooooooooooooooool;)
ellyspizza : wow๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
vanityunedited : Your gallery is really cool! :)
biielmoraees - jeunessediamonds - chylle.durant - 5_co -
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rayannerocha
Bom dia! ๐Ÿ™๐Ÿผ Eu não me canso desse batido! ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป Mamão + ameixa seca + aveia sem glúten @monamaorganicos + colágeno hidrolisado + farinha de linhaça dourada + água + nibs de cacau orgânico. ๐Ÿ’• #batidodetox
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hozanaduarte : O que são nibs de cacau orgânicos e onde você acha esse monte de coisa natural e bom para a saúde gente? ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
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geracaodamaromba
Wrap integral! Você pode usar o prato como molde pra dar formato e cortar, pra ficar mais bonito e só lembrar que quanto mais tempo deixa, mais crocante fica! E de olho no fogo! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿฟ #geracaodamaromba #whey #emagrecer #esmagaqcresce #treino #academia #alimentação #saúde #dieta #definir #dietando #definição #fit #fitness #fikagrande #gym #vemmonstro #npng #maromba #workout #top #monstro #blogdamimis #mimis #receitafit #receitamaromba #salgadofit #salgadomaromba #wrap #integral
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rayannerocha
Comemoramos o aniversário da @lele_cozinhalight ontem em grande estilo! Com direito a Bolo Brownie de chocolate coberto com o brigadeiro de biomassa (que eu postei aqui semana passada) ๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿป A receita do bolo é da @nandap_carneiro ๐Ÿ˜‰ 50ml de iogurte lacfree 150g de chocolate 75% cacau 80g de manteiga Ghee 1/4 xícara de cacau em pó dissolvido em 3 cs de água quente 3 ovos 1 xícara de demerara 1/2 xícara de açúcar de coco 1/2 xícara de farinha de arroz 1/2 xícara de fécula de batata 2 cc de bicarbonato de sódio 1 cc de fermento em pó 1 cs de essência de baunilha Pitada de sal Misture o choco 75%, o iogurte e a ghee. Derreta em banho maria. Adicione a mistura de cacau com água quente. Em outro recipiente adicione os ovos e o demerara e mexa até incorporar. Por último coloque os sexos e mexa bem. Leve para assar numa assadeira untada em forno baixo (180 graus) por em média 25 minutos. E ficou assim, impecável!!! ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ Melhor bolo de chocolate, juro! ๐Ÿ˜˜ #panelinhafit #cozinhafuncional #cozinhafit #leve_me #movimento365
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cacau_foscarini : Uhuuul ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
luanabotica : Ray suas receitas são maravilhosas! Vontade de fazer todas! Parabéns!!! @rayannerocha
jaquelinenutricionista : Sensacional!!! ๐Ÿ˜
jurochabt : Ah, n acredito q fui aí hj e vc nem p me oferecer essa delícia!! Q irmã desnaturada! Hahhaha
rayannerocha : Kkkkkkkk @matheus_mc comeu tudo, Ju! Não sobrou nem o cheiro ๐Ÿ™ˆ @jurochabt
rayannerocha : Ô lindona, muito obrigada! Que bom que vc gosta ๐Ÿ˜ Tem que fazer!!! São todas fáceis heim hahaha ๐Ÿ˜˜ @luanabotica
matheus_mc : Queria falar não, mas esteva simplesmente maravilhoso @jurochabt E já fiquei sabendo que tem outro desse ai pra esses próximos dias.
jurochabt : Hahahha Vish! Vou aparecer aí então, @rayannerocha e @matheus_mc!! :))
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sil.g.ribeiro
Mais um treino com๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰๐Ÿ‘‰ @radamaceno ใƒปใƒปใƒป Boa tarde. Um video de um treino pra fazer em casa. ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘Š ___________________________________________ #weightlifting #weighttraining #howtoliftweights #bodybuilding #bootybuilding #buttbuilding #squatlife #squatguide #traininsane #gains #gainz #gymrat #fitgirlsguide #sildicassaudáveis #receitamaromba #mulheresquetreinam #shutupandsquat #swag #fitness #focus #foco #treino #Fikagrandeporra #bodybuildinglifestyle #hardcoreladies #mulheresquetreinam #labellamafia #brazil #funcional #treinofuncional
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Ok, enquanto ainda não estamos fazendo entregas, vamos passar uma receitinha bacana aqui: crepe de whey protein! O QUE VOCË PRECISA: 3 claras de ovos 1 scoop de whey protein (sabor de sua preferência) 8 colheres (sobremesa) de farelo de aveia 50 ml de água Frutas picadas para o recheio (de sua preferência) BORA FAZER: Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as frutas picadas) e despeje a massa em uma frigideira antiaderente. Deixar por volta de dois minutos até que as bordas da massa se desgrudem da frigideira e então virar a massa com o auxílio de uma espátula. Deixar grelhar por mais um ou dois minutos. Coloque o recheio até a metade da massa e feche o crepe. #13memo #treinopesado #comidafitnesscongelada #monstrão #fitchef #fitness #academia #shape #lifestyle #comidafit #treino #musculação #nutriçãoesportiva #fikagrandeporra #gymchef #funcional #reeducacaoalimentar #foconadieta #maromba #cheffit #ficamonstro #muscle #ultradefinicao #fit #gym #whey #crepedewhey #crepedewheyprotein #receitamaromba #crepemaromba
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renatajunqueiraoficial : @nathaliasouzalara
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kamyschlottag
Bom dia!!! Duas versões do meu café da manhã... Conforme minha necessidade nutricional. Os ingredientes são o mesmos : #batatadoce e #clarasdeovos... Na versão doce c canela e na salgada um toque dos temperos @keeppackbrasil . #panquecadebatatadoce #meal #dietalimpa #keeppack #receitamaromba #semdietanadaderesultados #seucorpomoldadoaferro #TeamKamy #comabemvivabem #ciclosuplementos #ruled #keeppack ๐Ÿด๐Ÿ’ช๐Ÿ‘Œ
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