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carol.nutri
📝 #Receita "Rap 10" Caseiro 😋 1 clara em neve 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 pitada de fermento químico Sal a gosto 👉🏻Preparo: Misturar bem os ingredientes, espalhar num prato até cobrir todo o fundo. Leve ao microondas por 2 minutos e meio. Prontinho, agora é só rechear a gosto. #CarolNutri #DicaDaNutri #Dica #DietaBoa #FicaADica #Nutrição #Nutrition #Fit #Fitness #ReceitaMaromba #ProjetoSaúde #ProjetoMaromba
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wmontani
Perdeu os comentários no #snapchat? Novo quadro para eliminar as dúvidas corriqueiras 👉Toda semana no #snap_people e no #blog Não percam!👌👍 ↪www.walmontani.com↩ ↪👻 Wal Montani👻↩ . #dieta #dietadawal #receitadawal #receitamaromba #maromba #dicadawal #musculação #mulherquetreina #academia #bloguer #blogueirafit #creatina #suplementosalimentares #Suplementos #vemcomigo
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wmontani : Já entrou pra lista @nerymonica 😉☺😘
nerymonica : eeeee obrigado😘
nutripalazzo : @wmontani querida.. já consegui o prometido rs passo pra entregar e organizamos o restante! #evemsurpresa 😇😁🙏
wmontani : Ebaaaaaaaaa @nutripalazzo #toansiosa hehe😍❤👀🙈😘😘😘😘
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daiarumpf
Salgado maromba Low Carb 😱 delicia infinita isso aí ✌🏻️✌🏻 Receita: Para a massa: ➡️ 1 xícara de couve flor cozida ➡️2 xícara de frango cozido➡️1 clara➡️1 colher de sopa de manteiga (usei a ghee)➡️ temperos a gosto➡️1 gama para pincelar Recheio: fatias de queijo e presunto (na minha receita foi salame) Mode de fazer👉🏻 em um processador coloque o frango já frito e cozido com os temperos sem a água do cozimento👉🏻 Processe e reserve👉🏻 processe a couve flor bem cozida e volte o frango junto com a clara do ovo👉🏻misture bem para incorporar bem os ingredientes👉🏻 em duas folhas de saquinho plástico, dívida a massa em 2 partes👉🏻abra a massa em formato de retângulo até que fique bem fina👉🏻coloque as fatias de queijo e o presunto ou salame e vá enrolando com Auxílio do plástico👉🏻acomode em uma forma e Pincele a gema do ovo passada por um peneira (para tirar o gosto forte da gema) coloque queijo por cima se preferir👉🏻 Leve ao forno por uns 29 minutos a 180 graus! Fica divino!! Cuidado com o valor calórico desta receita, apesar de ser Low Carb deve ser consumida com moderação ou com orientação de um nutricionista @nutriluanagruber (Ela quem me passou essa maravilha aí) pois dietas Low carb sem acompanhamento de pertinho podem ser extremamente prejudicial à sua saúde, nunca faça sozinho 😉 #dietalowcarb #salgadomaromba #salgadolowcarb #lowcarb #poucocarbo #salgado #receitalowcarb #receitamaromba #gym #lovegym #saudesempre #estilodevida
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alinecandidaschumann
Só pra dar uma variada, bolinho de frango com batata doce quentinho saindo do forno :D DELÍCIA! #frangocombatatadoce #cozinhafit #inventando #ficoutop #receitamaromba #nomorechicken #muscle #workout #chorabacon #vaigordinha #dominesuamente #dietaeterna #lifestyle
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crossmind_br
Receitinha em 15seg - Bolo de banana fit! 5 bananinha bem maduras, 2 xic de aveia, 1/2 xic óleo, 2 colheres de fermento e 4 ovos e canela. Bata o ovo, óleo e banana no liquidificador. Coloque em uma vasilha e misture a aveia e fermento. Adicione canela a gosto não precisa adoçar! Coloque em uma forma untada e leve ao forno por 30 minutos em média. E pronto! Rápido, pratico, fit e gostoso. Teste a receita!!! #crossmind_br #laraegrazi #blogcrossfit #lakeviewcrossfit #ciaathleticabrasilia #geisapereirafotografia #gymfitbrasil #robsonnoletovideos #vidasaudavel #EstiloCrossmindDeSer #kcaltf #precisaonutricaoeresultados #personallucaspedrosa #workoutnutricao #greenhousenaturais #crossfit #receita #receitafit #bolodebanana #bolodebananafit #bolodeaveia #bolofit #bolomaromba #receitamaromba
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fredmcoelho : @georgeburlamaque quero ver se vai levar um pedaço pro professor.
natty.ferreira : @wanda.wgf vamos fazer ?
wod.land : Boaa!💥
ivanacelia : Tudo de bom!
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ingridggmedinaa
Sobre seguir a rotina sem furar nos fds 😍😍🙏🏻🙏🏻 tomate recheado com carne moida, (mais carne moida do ladinho pq nao coube tudo 😹) cebola assada, e abobrinha na air fryer 😍😍sem mimimi, dieta eh dieta 😘😘
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ingridggmedinaa : #fitfourlife #lifestyle #foconadieta #fitness #fitnessgirls #muscle #bodybuilderlifestyle #treino #train #diet #teamtreta #hardcoreladies #nutricao #saude #protein #projetomairatavares #30tododia#13memo #academia #foconofoco #desafio30diasdrbarakat #receitamaromba
nathylazarim : 👏👏👏👏
ingridggmedinaa : 🙆🏼🙆🏼😋😋 @nathylazarim
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wmontani
#omelete Verdinho ☺😋 Meu #postreino sólido de ontem foi este omelete com cara de pizza 😒 acho que - nee 😂😂 Anota aii.. ☝ 4 claras ☝ 1 ovo inteiro ☝ 4 florzinha de ninja ☝ 1 pitada de sal rosa ♡ Bater no liquidificador ♡ ☝ espalhar na frigideira anti aderente e acrescentar os condimentos que gosta (Eu usei pimenta, salsa, cebola e alho desidratados) E coloquei tbm rodelas de tomate e abobrinha. Queria mais 😆☺ 🍳Só não esquece no fogo e deixa queimar, como eu tenho esse hábito 😂😂 👊Quem acompanha no 👻 já viu algumas maluquices minha😂 . ✋Aaaah... Não é suco que tomei, é bcaa sabor morango 😋😉😆 . 🚨TEM #SORTEIO NAS POSTAGENS ANTERIORES. CONFERE... . #dieta #dietafeliz #Nutricao #alimentação #estilodevida #foconoobjetivo #mulherquetreina #nutricaoesportiva #receitadawal #receitamaromba #maromba #receitafit #mulherfitness #sejafit #soumarombeira #mamaefitness #hardcoreladies
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nerymonica : wal sua linda... nao consegui ver o erro na dieta 😢
nerymonica : oke seria
wmontani : Te mandei no direct @nerymonica 😉
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paula.robertax
Receitinha fit para o feriado. ✏ Panqueca proteica diet (sem açúcar)! 📝1/2 scoop de whey (usei o isolado de baunilha da @jumpsuplementos) 20 g Aveia integral 1 colher de sobremesa de Cligth de uva 2claras e um ovo inteiro Canela a gosto 🍳mexer / mexer ✔ frigideira e só enfeitar de acordo com sua dieta. Faço a variação com morangos, Cligth e whey de morango. 👌✌💪 Prática e saudável. Vale a pena, espero que gostem. 😘 #fit #receitafit #dieta #receita #diet #dietasemsofrer #fornoefogao #mamaefininha #meuovo #bodybuilder #rango #protein #qualidadedevida #competition #atletadecristo #receitamaromba #jumpsuplementos #giantsnutrition 👌 #cozinhapratica #cozinhasaudavel
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flavialalbuquerque
Bolo integral de banana e aveia!! Genteee tô ficando boa nisso! Receita mara que peguei no blog belaefitbymay.com Muito leve, ótima opção de lanche da tarde e mega mara para suprir a vontade de doce. 😋🍩 #sweetfit #cake #banana #instafit #receitamaromba #saudavel #fitcake
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go_albuquerque : 👍👍👍👏👏
el_piron : 😋😋😋
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anjosquecorrem
🍽 Ingredientes ⭕️ 1 e 1/2 (colher de sopa) de farelo de aveia ⭕️ 1 colher de sopa de cream cheese ou iogurte natural 0% de gordura e cremoso ou ainda 3 colheres de leite. ⭕️ 1 ovo ⭕️ Gotas de essência de baunilha (opcional) Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador ou com garfo ou fouet. Despeje a massa em forma antiaderente e levemente untada. E dore dos dois lados. Rendimento: 1 porção #anjosquecorrem #dieta #receita #receitafitness #receitamaromba #panelaterapia #vidasaudavel #receitasfit #receitasaudavel
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eitachagas : Obrigada meninas vou fazer bjos
eitachagas : Bom dia
anjosquecorrem : @eitachagas Rita, bom dia . Depois me conta e manda fotinha de como ficou
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wmontani
😲😱 #hamburger de #ninja Amanhã eu posto a #receita ☝Acompanha no #snapchat 👻 walmontani 👻 lá já está o passo a passo! 😉😋😍 Eeee Geenteee, ficou delicia demaaaais 😊😋 . #dieta #dietafeliz #Nutricao #alimentação #dietamaromba #dietadawal #receitadawal #receitamaromba #receitafit #mulherfitness #mulherquetreina #façodieta #sejafit #mamaefitness
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bariatric_life
A união de calor, sono e hora do lanche: FRAPPUCCINO PROTEICO! 💪 ☕ Previamente fiz um lungo com o Kazaar (nespresso) e congelei, mas pode ser qualquer outro café, 110ml. 🍠 2 mini rodelas de batata doce cozidas e tambem congelei. (Não fica gosto, podem colocar sem medo) Junto com estes dois ingredientes congelados, no mixer, juntei 50ml leite desnatado, 1/2 scoop whey chocolate (utilizei syntha6 por ser mais cremoso) e bati. Agradecimento à @causanches que inspirou a receita e deu a dica da batata doce congelada 😉 💪💪💪
dyvaaos30 : @bariatric_life "fiz um lungo com o Kzaar"
bariatric_life : @dyvaaos30 kazaar é uma capsula nespresso de alta intensidade, lungo é a medida. "mas pode ser outro qualquer café, 110ml"
dyvaaos30 : @bariatric_life ahhh eh que a minha eh 3 corações 😉 ok 😉
evebariatrica : Amigo vc é tão chique!!!
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wmontani
Hoje teve #bolinhodecaneca 🍮 Todo dia é dia 🍮 Hj fiz algumas adaptações e rolou um #bolinhofit 😉 ✏ 2 colheres de sopa de #farelodeaveia ✏ 1 colher de sopa de #farinhadeberinjela com #chia ✏ 1 #ovo inteiro ✏ 1 colher de sopa de #whey sabor de #chocolate ✏ 1 #banana ✌Misture tudo com garfo✌ 🔥+- 3.30minutos no microondas🔥 ✌ Após este tempo, espere esfriar um pouco e faça um buraco no meio do bolo e coloque 1 colher de sopa de #pastadeamendoim e uma calda por cima de #wheyprotein ( @energiaemais ) sabor chocolate 🍫✌ ✔Um ☕ é muito bem vindo, como acompanhamento.💪😋👌 🔝Um #bolinho #saudável num #sabado lindo❗ . #dieta #dietafeliz #estilodevida #alimentação #academia #dietadawal #receitadawal #receitamaromba #maromba #receitafit #mulherfitness #sejafit #soumarombeira #mamaefitness
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wmontani : Ahah @willcps87 estávamos indo de manhã, mas fizemos ajustes de horários e voltaremos a treinar a noite.😉 bom treino! Já já estamos indo tbm 😄👊💪
northandsix : 🔥
babi_domingos : Ah esses bolinhos de caneca que dão água na boca 😍🔝😋
wmontani : Delicia ne @babi_domingos 🙈🙊😁😚😚
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wmontani
🕐 As 13h rolou um #docinhofit 😉 Mas está dentro do meu plano alimentar 😋 🚫Sem gordice ✔ 30g de #whey isolada sabor #chocolate ✔ 30g de pasta de #amendoim ✔ 12g de farelo de #aveia ✔ 12g de #chia ✔ 5g de #glutamina ☝👆☝👆☝👆☝👆☝👆☝👆☝👆 👊Tudo isso vocês encontram na @energiaemais (a whey que estou tomando é da @probioticaoficial ) Experimentem.... Delicinha 😋😆😚 . Mata a vontade de comer doce e sem fugir da #dieta. . #dietafeliz #receitadawal #receitamaromba #receitafit #vemmonstro #vemcomigo #monstrinha #projetogracyanne #hardcoreladies #mamaefitness #musculação #academia #foco #nutricionista #Nutricao #educaçãofísica
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jualeka
Da tempo de fazer para o almoço amores e amoras... 🍮Salvador de TPM meninas...🍮 __________________________________________ Pudim Prestígio de cacau e whey Protein ___________________________________________ ✅ 1/2 litro de leite desnatado (uso sem lactose) ✅ 1 copo de água ✅ 4 colheres de sopa de adoçante forno e fogão (uso tal e qual) ✅ 3 colheres de sopa de amido de milho ✅ 4 colheres de sopa de cacau em pó ✅ 1/2 coco fresco ralado ✅ 3 scoops de whey protein chocolate ✅ 2 gemas sem película ____________________________________________ Dissolva o amido, cacau e adoçante no leite e água . Leve ao fogo brando mexendo sem parar até engrossar, adicione o coco ralado e cozinhe por 5 minutos mexendo sempre para não empelotar. Desligue o fogo e coloque o whey e as gemas , misture, coloque em tacinhas ou num refratário e leve a geladeira até endurecer. Fácil fácil ... 😉 ________________________________________ Gostou?! Curte, repost ou compartilha com os amigos (as) Você encontra mais receitinhas clicando na tag #receitasjualeka _________________________________________ #receitasbasicasfit #receitamaromba #receitafit #receitafuncional #cozinhafuncional #browniefit #maromba #frangocombatatadoce #paofuncional #receitas #pao #cozinhalight #diet #dieta #light #musculacao #fabricademonstro #receitas #receitafuncional #nopainnogain #lacfree #chocolate #pudimproteico
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danielelimah : Deliciaaaa
micysantiago : Amei vou faser
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vemcomeles
Está no ar‼️ Receita de bolinho de batata doce com carne 😋 Receita completa no Face e YouTube do VemComEles Valeeeu @nutri.leoneltrigueirinho pela sugestão‼️😉👊🏼 #vemcomeles #receita #batatadoce #bolinho #receitamaromba #cardapiomaromba #dieta #diet #cozinha #brasil #brazil
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nutri.leoneltrigueirinho : Show!!!!!! @renatofrade
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kahvidasaudavel
Lanche 1 da tarde: bolinhos de frango com cenoura, fica muito bom e é uma ótima maneira de comer frango sem ser estranha 😂😂, e é muito fácil de fazer: 🔸1 cenoura cozida amassada, 50g de frango desfiado, 1 cs de farelo de aveia (pode usar chia, linhaça...) e temperos a gosto. Só misturei tudo com a mão mesmo, coloquei nas forminhas apertando e levei pro micro por 3', e pronto 👏👏👏👏🐔 #lanche #lanchefit #lanchedatarde #lanchedatardesaudavel #lanchedatardefit #lanchesaudavel #frango #bolinhodefrango #proteína #proteina #frangocomcenoura #quantomaiscormelhor #quantomaisnaturalmelhor #maispertoqueontem #fit #fitness #treino #treinoedieta #receitafit #receitasfit #receitamaromba #receitadefrango
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charlielondonuk : Lovely!
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wmontani
Boom aqui estou eu de volta as #receitafit 😉 Esse #doce está incrível! 👏👏👏 Meu #sabado está à base de estudo, o jeito é tornar o mais agradável possível isso. Ahahah😬✌ Anota aí, que é facin facin😆 📝INGREDIENTES 📝 👉São 3 camadas👈 💥CAMADA 1💥 ✏1/2 #iogurtedesnatado ✏ 1/2 #gelatina sem sabor ✏ 1 colher de adoçante culinário ✏ 4 #morangos 🍓 📝BATA NO LIQUIDIFICADOR e FREEZER (meia hr +-) 💥CAMADA 2💥 ✏Espalhe 1 colher de #pastadeamendoim por cima e leve ao freezer por mais 5 minutos 💥CAMADA 3💥 ✏1/2 #iogurte desnatado ✏ 1/2 gelatina sem sabor ✏ 1 Scoop de #whey sabor #chocolate 🍫 📝BATA NO LIQUIDIFICADOR - ESPALHE 👉🍫 4 quadradinhos quebrados de chocolate amargo (Usei 60% #cacau ) e FREEZER (meia hr +-) 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ▪▪▪Só digo uma coisa▪▪▪ ⚠DivinooOoooOooooOoooOooo⚠ . #dieta #dietafeliz #estilodevida #alimentação #academia #dietadawal #receitadawal #receitamaromba #receitafit #mulherfitness #mulherquetreina #façodieta #meuestilodevida #meuestilo #vemmonstro #jujusalimeni #projetotrincatudo
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monikalifestyle
"O sabor da VIDA Depende de quem TEMPERA" >>>>>>>>Bom dia pessoas<<<<<<<<<< Meu dia começou assim, dominando "zinimigas"🐜 😒 #panquecadecacau 🍫👌 ✔ 3 claras e uma gema ✔2cs (tapioca ou aveia) ✔ 1cs de cacau em pó ( ou Whey protein) ✔gotas de Stevia a gosto Misture tudo e leve na frigideira ( como minha frigideira está uó, p/ não grudar, coloco um fiu de azeite e tiro o excesso com o papel toalha) Pra finalizar passei sobre a panqueca ainda quente, chocolate 70% 👌 E assim 🐜 elas ficaram calminhas 👋 Oremos para não acordar 🙏🙈😂 #dica #formigafitness #instafood #receitasleves #receitaslight #receitamaromba #receitafacil #exorcizeaalmagorda #nopainnnogain #atitudeboaforma #BoaForma #soumaeemecuido #30TodoDia #workout #igers #blogging #team #projetobabababy
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glacyveiga : Amei
glacyveiga : Ja quero
rapha_rios : Cê loko, hoje vou de pizza amiga 😍😍😍😍😍😍😍😍
leslie.chiara : 😍😍😍
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barahsuplementos
💥CHEGOU!!!!😍😍😍 AVELÃ+WHEY+CACAU=PAZ! 😂😂😂 A sensação do momento, NutWhey aqui na @barahsuplementos garanta a sua!!! #NutellaDeWhey #Avelã #Whey #integralteam #integralmedica #delicia #cremedeavelã #integral #dieta #nutrição #nutricaoesportiva #cacau #receitafit #receitamaromba #receitadieta #foconadieta #comerbem #dietasemsofrer #foodporn #dietadukan #nutellalove #chocolovers #chocolate #curitibatreina #barahsuplementos #teambarah
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carlaandreiafit : Meu deussssssssss que maravilha de visão é essa?!rsrsrs....👀👀@barahsuplementos 🔝🔝👏👏segura a minha aí 💪💪😃cara da felicidade😃
barahsuplementos : Maaaaaa quero ver a srtaaa aqui dona @carlaandreiafit kkkkk😂😂😂 apareçaaaa💪💪
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tha.souza13
Almôndegas fit de frango #receitamaromba #foconadieta
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karina.fernandess
Dica pra quem faz dieta aproveitar as gemas... faz quindão para família! Fiz quindim ( fit pra mim) e quindão ( gordo mesmo pra família q não é nada fit). Cata aí a receita do meu quindim fit: 8 gemas 4colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 2colheres de sopa de óleo de coco Adoçante a gosto 1colher de chá de essência de baunilha Coe as gemas p tirar a pelicula que a envolve. Em uma vasilha misture as gemas já coadas com os outros ingredientes. Coloque nas forminhas e leve ao forno em banho maria por 30 min. Rende 4 forminhas dessa ai da foto * Quem quiser receita do quindão original é só pedir q eu posto aqui. #receitasfit #receitas #receitasbasicasfit #fit #fitnessmotivation #fitchef #chefedecozinha #chefedaminhacozinha #cozinhamaromba #marombas #receitamaromba #efit #essepode #dieta #dietasemsofrer #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #lifestyle #meuovo #iloveeggs #pracrescertemquecomer #sobremesasaudavel #sobremesa #domingueira #sobremesaemfamilia
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wmontani
🔈🔉🔊Pessoal que me segue e quer continuar acompanhando a minha #evolução, #receitafit e muitas #dicasfitness, basta acionar a ativação de notificações e será avisado quando eu postar. Simples né? ! . #vemcomigo #receitadawal #receitamaromba #musculação #mundofit #mundomaromba #Instafood #instadieta #dietaetreino #mulherquetreina #hardcoreladies #casalfit #casalfitness #casalmaromba
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embuscademaissaude
#Repost @embuscadocorpoperfeito with @repostapp ・・・ 💗Amores, Para um Docinho sem culpa ☺️ Chocolate Maromba 😋😋 01 Scoop de proteína de chocolate ( #4nutrition ) 30ml de água Misturar até virar o creme Recheio Pasta de Amendoim ( usei a da @pastamandubim sabor mel 🍯 ) 01 Scoop de proteína sabor baunilha (#4nutrition ) 30ml de água Misturar até virar um creme Usei forminha de silicone, coloquei o creme de chocolate, coloquei no freezer e deixei endurecer, depois coloquei a pasta de Amendoim e por último o creme de baunilha, finalizei com castanha do Pará quebradinhas. Coloquei no freezer por 6h e pronto 😉☺️☺ 😉 ️ #receitasembuscadocorpoperfeito #vemcomigo #instafitness #instagramfitness #chocolatemaromba #amoisso #estilodevida #receitamaromba #wheydechocolate #wheyprotein #bombomdewhey #bombommaromba #pastadeamendoim#healthyfood
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wmontani
🐰Uhuuuh! Feliz Páscoa seus lindos! 😆😉👏 Hoje é #domingo, e é dia que eu posso "exagerar" um bocadin kkkk (+-) lembram, né? ! Até não peso minhas refeições e nem sigo os horários, mas nada de #junkfood. O🍫de hoje é o 85% #cacau. 😉😋😍 👀Quem ainda não viu a minha #receita do #bolodecaneca ☝📝Anota aí... 🐾 2 colheres de #iogurtedesnatado 🐾 2 colheres de #granola ou #aveia 🐾 1 colher de sopa de farinha de berinjela 🐾 1 Scoop de #wheyprotein (Usei o sabor #chocolate) 🐾 1 #ovo inteiro 🐾 1 colher de chá de fermento 👉A água é questão de dosar até ficar cremoso igual qqr massa pra #bolo👍 👉"Não uso adoçante, pq a whey adoça"👌 👉 Na caneca mesmo, leve ao microondas por 3 minutos, em média,  varia de micro. 👀Coloque 2 minutos e vai observando.... 🐰🍫 Quando desenformar o bolinho no prato (deixe esfriar um pouco hein), coloque os quadradinhos de chocolate,  pode ser do #ovodePáscoa 🙈 que ganhou 😂😂 E pra finalizar, 1 colher de #pastadeamendoim por cima. 😉 Pode faltar qualquer ingrediente, menos a pasta de amendoim 😃😃😂😂😂🙊🙊🙊🙈🙈🙉🙉😉 🙈Já devorei o meu. Faz e me conta. 🚨Aaaah... 👉 detalhe do iogurte, deixa o bolinho super fofinho. 💕Faz o teste!👌👊💪👏👏👏👏💋 . #dieta #dietadawal #receitadawal #receitamaromba #maromba #receitafit #mulherfitness #mulherquetreina #firmenadieta #dietasemsofrer #Instafood #instadieta #felizpascoa #coelhinhodapascoa #pascoa
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kahvidasaudavel
Boa nooiiite, fui no dentista e coloquei aparelho embaixo de novo 😭😭😭, e o pior é que soltou 2 pecinhas, minha boca ta toda doida 😢, mas mesmo com dor a gente come 😂. 🔸jantinha: salada de alface e tomate + berinjela grelhada na frigideira sem nada + salgado maromba muuuuuito bom, ficou assim porque fiz no micro, mas se fizesse no forno ia ficar top + cebola. 👉👉👉No salgado usei 50g de batata doce cozida, 100g de frango cozido, refoguei os dois com alguns temperinhos (salsinha, cebola, temperos desidratados), bati no liqüidificador colocando um pouquinho de água pra ficar uma massa, aí deixei no congelador por 10 min, depois fiz as bolinhas recheando com tomate e ricota e levei pro micro por 5'. Ficou muuuuuuuuito bom, com certeza ainda vou fazer usando o forno pra ficar melhor!!! #janta #jantar #jantafit #jantarfit #jantardobem #pratofit #pratomaromba #pratocolorido #pratosaudavel #projetovidatoda #projetorenatildes #projetovidasaudavel #maispertoqueontem #tomate #treino #treinoedieta #berinjela #berinjelagrelhada #alface #salgadomaromba #salgadofit #frango #frangocombatatadoce #fit #fitness #receitamaromba #receitafit #receitasfit #receitadukan
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emagrecendocomsaud : 😍
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wmontani
😲Você tá achando que é #gordice neh?!🙈😂 Mas não é 😉😋 ☝Esse creme, que tem cara e sabor de cobertura de #chocolate, é minha #refeição das 18h. Eu não postei antes pq eu estava voando pra aula.😉 📝Anota aí... ✏20g de #whey sabor #chocolate ✏20g de #albumina sem sabor ✏5g de #glutamina ✏30g de #pastadeamendoim Pouquíssima água, até chegar na consistência que deseja. Coloca no freezer pra ficar mais cremoso ainda.😉 Eu como só isso, e vou pra #faculdade. 💪👊 Depois dessa refeição, só amanhã as 9h que será diferente a rotina. Fica de olho que eu conto amanhã. #boanoite 💋 . #dieta #dietafeliz #Nutricao #alimentação #estilodevida #NutricaoEsportiva #educaçãofísica #frangocombatatadoce #menteblindada #menteecorpo #emagrecimento #walmontani #receitadawal #receitamaromba #receitafit
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cassiabattibugli : Salivei 👄💦😱😜
wmontani : @cassiabattibugli 😋❤
qto.maisf.melhor : 😱😱😍😍
d.mm26 : Humm
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monikalifestyle
Almoço !! Espaguete de abobrinha com frango😋💪Pega aí👐 ✔2 abobrinhas médias, sem semente; ✔ 1 colher de sopa de azeite extra-virgem; ✔ 250 g de peito de frango em cubos;  Sal e pimenta a gosto; ✔ ¼ de uma colher de sopa de alho em pó; ✔ 1 dente grande de alho picado; ✔ 1/3 de uma xícara com cebola em cubos; ✔ 800 g de tomates em cubos ou esmagados; ✔ 1 colher de sopa de manjericão picado. Modo de fazer: Em uma panela em fogo médio, adicione o azeite;  Assim que o azeite ferver, adicione o frango;  Refogue com sal, pimenta e o pó de alho;  Deixe cozinhar por aproximadamente três minutos, ou até que o frango esteja bem cozido e não tenha mais aquela coloração rosa no meio;  Adicione à mistura o alho e as cebolas, cozinhando por dois a três minutos ou até que as cebolas amoleçam ou fiquem transparentes; Após refogar o alho e a cebola, é hora de acrescentar os tomates. Deixe-os amolecer na mistura. Depois, adicione os tomates e, se já não tiverem amassados, vá amassando com um garfo e misturando;  Espere chegar ao ponto de fervura, depois reduza o fogo e deixe fervendo um pouco mais;  Adicione sal e pimenta e cozinhe por mais aproximadamente cinco minutos;  Coloque o manjericão e cozinhe por mais dez minutos;  Espere até que o líquido fique mais grosso, o que deve acontecer em torno de mais dez minutos;  Agora, é a hora de adicionar a abobrinha fatiada ou espiralizada.( ralei no ralador, sentido comprimento) Mexa delicadamente, já que a abobrinha é mais molinha e pode se desfazer muito facilmente.  Mexa por dois ou três minutos, ou até que a abobrinha esteja al dente. E depois é só servir! 😋💪 #lifestylemony👈
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nadiairasu : 😋😋
fabii_instafit : 😋😋😋😋😋😋
nalinhacomamay : Que delícia amiga
querosersarada_gre : Delicia
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nutricaotopfitness
😋Lanchinho da manhã! Biscoito de arroz recheado com cottage!! Hummm 😋😋 sem desculpas, consumo no carro mesmo! 😍🔝 #saude #amotudoisso #musculacaofeminina #facavocetambem #dicasdavanvan #receitastopfit #sejafitness #receitamaromba #receitadavanvan #focoéfoco #determinação #nutricaofitnesstop #nutricaocomamor #nutricaotopfitness #saude #vidafitness #nutricaocomamor #vidatopfitness
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nutricaotopfitness : @dietaecaviar @strongercaah @timdesousarodrigues @maequerosermagra top mesmo esse biscoitinho
comdeuseuposso : To adorando ver seu IG!!! 😍😍😍 o q eu faço pra sair do efeito platô?? Me ajuda pf, pelo amor de Deus????? 😌😌😌😌😌😓😓😓😓
nutricaotopfitness : @comdeuseuposso me chama por mensagem
comdeuseuposso : No IG??? Não sei utilizar esse recurso...😩
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marcia.roseira_personaltrainer
#receitamaromba #receitafit #receitas #dieta #musculação
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doce.rei : woww! meu deus ! sdv
marcia.roseira_personaltrainer : 😝 fica delicioso! @ultradelicioso
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nutricaotopfitness
Café da manha!! Como minha vida é corrida, preciso de algo prático e saboroso😋 Anota aí 📔 ✅100grs batata doce cozida e congelada; ✅30grs Whey de baunilha; ✅ 6 morangos; ✅6 amoras congeladas; ✅250 mls de água; ✅Adoce a gosto. 🔝🔝🔝😋😋😋😋 #sejasaudavel #sejafit #facavocetambem #fit #ficargrande #batatadoce #vamosnessa #focoéfoco #determinação #definicaomuscular #amomusculacao #agoravai #dicastopfit #nutriEmFormacao #ficargrande #nutricaotopfitness #receitadavanvan #cozinhasaudavel #receitamaromba #saude #vidafitness
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lidia_fraga_ : Você bate a batata doce também?
nutricaotopfitness : @lidia_fraga_ isso mesmo batata doce cozida e com casca porém congelada
lidia_fraga_ : Ok obrigada@nutricaotopfitness
gordinha_lutadora : Nunca imaginei batata doce assim
caroline_zanchetta - preilipisi - sergioviana10 -
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wmontani
☝#pudimfit quase igual da semana passada. 📝Anota a #receita aii pq essa ficou melhor que a outra. 😉😋 . 🙋👏👌Aprimorando nas receitas🙈🙊 . ✏4 #claras ✏ 1 #gelatina sabor #limão zero ✏ 1 #iogurte desnatado ✏ 1 colher de sopa de #whey sabor #baunilha (A gelatina dissolvida em 50ml de água fervente) ☆Misturar tudo no liquidificador☆ 🍈 coloque na forma e espalhe raspas de limão 🍈 Leve a geladeira por 2 hr pronto! Só não siga meu exemplo😃😃😂😂😂😄😄😄 Comi tudo sozinha😨😲😱😂😂😂🙊🙊🙊🙊 . ▪▪▪ AMANHÃ DIETA NOVA ▪▪▪ #boanoite meus lindos 😉😋😚 . #dieta #dietafeliz#receitadawal #receitamaromba#receitafit#nutricionista #Nutricao #educaçãofísica #edfisica #saude #colageno #musculação #academia#mamaefitness #hardcoreladies
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wmontani
Hoje mandei pro forno uma receita 🙈😋 📝Anota aí... ✏ 4 #claras ✏ 400g de #batatadoce cozida e sem casca ✏ 2 Xícara de #leite #desnatado ✏ 2 xícara de #granola (fiz com gotas de #chocolate 🍫) ✏ 1 #banana (misturar na massa ) ✏1 banana em cubos (espalhar na forma) ✏ 1 colher de #adoçante culinário ✏ 1 colher de #fermento em pó Bater tudo na batedeira, deixando por fim o fermento. 👍A banana em cubos faça assim: 👉 1 camada da massa, 👉 1 camada das #bananas, 👉 última camada com o restante da massa. Deu 6 forminhas pequenas de silicone e + esta forma retangular média. Nas forminhas pequenas, acrescentei #sementesdegirassol ☕Ficou DivinooOoooOoooo 😉👏👏👏👏 Aqui já comeram tuuudooOooo 😲😱😋😂 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #dietasaudavel #alimentação #Nutricao #educaçãofísica #dieta #dietafeliz #receitadawal #receitamaromba #receitafit #mulherfitness #mulherquetreina #hardcoreladies #musculação #mamaefitness
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