catii.c.fit
Não parece mas é uma boa nhanha😀😀😀 atum, 1 ovo, 1 pouco de claras e tomate. Omelete de microondas... acho que lhe posso chamar assim!
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miss_leuqar : Bommm :)
pessoa1976 : Eu acho q deve ser mm bom. Mais uma ideia fantástica por isso gosto tanto do IG. Pessoas fabulosas c mentes brilhantes :D @catii.c.fit
catii.c.fit : Eu gosto bastante @pessoa1976 e @miss_leuqar . Tem tudo e é rapidíssimo de fazer. 😀😊😊
catii.c.fit : #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #comerlimpo #eatclean #cleanfood #delicia #comidasaudavel #tunafish
carlasfleite : Quanto tempo no micro babe?
catii.c.fit : Muito pouco @carlasfleite julgo que não passou de 2-3 minutos na potência máxima. Assim não seca demais e coze perfeitamente.
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vanlittle
Quem disse que dieta tem que ser ruim? Tapioca com frango com curry e açafrão, creme de ricota e abobrinha. Pra acompanhar, suco de beterraba com limão. Hummm Nham #instafood #dietafitness #instafitness #lowcarb #nutri #receitamaromba
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catii.c.fit
Janta time. É o que se vê: a bela e grande salada, ómega 3 e chá verde, canela e 1 rodela de limão. #dinner #dieta #foconadieta #sagafitpt #instafood #fit #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #nopainnogain #homemade #noexcuses
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corpofit365 : Prato lindo😋
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juju_brasilpr
Opção de refeição pré treino. Panquequa de whey com banana ➡1 scoop de whey ➡2 ovos (só com uma gema) ➡1 scoop de farinha de arroz ou fécula de batata. ➡Adoçar com mel. ... ▶Ai eh so misturar tudo e levar na frigideira. ▶Depois de chegar na consistência, coloque num prato e espalhe banana por cima. Fica muito 🔝🔝🔝 Boooora monstros #dietasaudavel #dietafit #dietamaromba #dieta #nopainnogain #receitafit #receitamaromba #secar #dieta
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lalinhanutri
Adorei a dica da @tarodrigues51 Biscoito de INHAME #teamlalinhanutri #boraserfeliz #etois #instrabrazil #selfie #top #motivacao #conquistemais #amomeutrabalho #proteinas #carbo #13memo #receitamaromba #maravilhosa #teamlalinhanutri #sjc #espacobemnutrido #comerbem #dietasja #foco #alimentacaosaudavel #vainafe #nutricaoesportiva #projetovidatoda #conquistemais #estilodevida
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thermopolisluh
Sem ideias pra sobremesa de amanhã?? Receitinha 🔝🔝👌 que amo!! nada mais perfeito que comer um 🍦🍦🍦 cremoso , #fit e sem peso na consciência 😊😊Mas vamos á receita 📝 📎Gelato Fit 📌 7 claras em neve 📌 1 sachê de gelatina zero açúcar( usei sabor morango) 📌1 c sobremesa de suco de limão 1 c rasa( sobremesa) de sucralose ( opcional) 1 c de farinha de arroz 🍡Modo de preparo: Coloque as claras em um pote leve ao micro por 40 seg. Depois misture a gelatinha e vá acrescentando aos poucos a farinha de arroz, o limão e a sucralose. 🍡Coloque em forminhas e leve ao congelador, depois que ele ficar consistente está pronto para consumir 👍👏 ⚠Não deixe fora do congelador pois ele perde volume #picoléfit #receita #picolé #receitafit #fitness #caseiro #dietasemsofrer #claras #gelato #delicia #receitamaromba #acreditapoderosa #teampadre #summer #sorbet #receitadathermo
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raffamunizoficial : Hummm 👀👀
thermopolisluh : Essa é muito top @raffamunizoficial 😍
ponkstoy : 👍👍👍
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marcao_forcetraining
Mais uma opção de refeição pré treino. Panquequa de whey com banana ➡1 scoop de whey ➡2 ovos (só com uma gema) ➡1 scoop de farinha de arroz ou fécula de batata. ➡Adoçar com mel. ... ▶Ai eh so misturar tudo e levar na frigideira. ▶Depois de chegar na consistência, coloque num prato e espalhe banana por cima. Fica muito 🔝🔝🔝 Boooora monstros #dietasaudavel #dietafit #dietamaromba #dieta #nopainnogain #gohardorgohome #receitafit #receitamaromba #receitadathermo #bodybuilderlifestyle
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gustavinho_1 : 👍👍👍👍
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thermopolisluh
Oii gente...Para que não sabe ,eu não cozinho a batata doce, pois desse jeito conserva o sabor e fica 🔝🔝👌. Faço exatamente assim...embrulho as batatas separadamente em papel laminado e levo ao forno bem alto, por 30 minutos ou até ficar molinha por dentro( espete com uma faca para saber se esta no ponto. ) . E pronto !!! elas saem do forno saborosas e sequinhas e dá pra fazer em grandes quantidades 😋😋. Nada mais sem graça do que uma batata doce sem o doce...Hahahahah!!! #dicatop #batatadoce #comofazer #dicadaluh #batatadeforno #dicafit #receitamaromba #crescefrango #receitadathermo #igfitness #dicafit
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jambarbosa1 : Vou testar, valeu a dica @thermopolisluh ☺
rejane_k : Sempre faço assim tbem, faço mtassss e depois corto nas porções que preciso e congelo, o sabor fica igual :)
the.prado : @elainecbs olhe essa dica
marisodrerj : @estefaneribeiro
marciaregina_bandeira : Gostei da dica vou fazer
jamaicamachado : Mto top essa dica e muito mais pratico e rapido!!!
ivana_es : @ilcamorbeck
vandeste_b : @celiajacyra
machado_kel - claraelloy - aldasergio - mcaridi -
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catii.c.fit
Erva e... peito de frango! Hoje totalmente desanimada 😡😕 vou mas é ver um filme para esquecer que esta semana só treinei 1x e que parece que anda tudo unido para me tramar. Shit #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #eatclean #cleanfood #delicia #comidasaudavel
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pessoa1976 : Calmex @catii.c.fit uma semana n é o suficiente p ir td abaixo. Ânimo miúda :)
barbara_alemao : Todas temos dias assim, o importante é sabermos reconhecer que eles fazem parte do processo 😉
fabianall : Nada de desanimar! Estás sempre no bom caminho não serão esses contratempos que te irão deitar abaixo. 😉 Descansa bastante! Beijo grande. 😘
inesgetshealthy - fabianall - daniela_novo - jm.uk.fitjourney -
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muscle_gourmet
www.musclegourmet.com.br #marmitamaromba #refeiçãoanabolica #refeiçãofuncional #comidamaromba #receitafit #receitamaromba #esmagaqcresce #comeqcresce #ficagrandeporra #fitfoods #anabolica #nutrição #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #fitness #fitfoods
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muscle_gourmet : #marmitamaromba #marmitafit #instafit #igfitness #projetoficamonstro #projetoriscabarriga #saopaulo #bodybuildinglifestyle #focadonessaporra #focototal #love #fitness #mulheresquetreinam #hardcoreladies #fisiculturismo
alexschwegmann : Great :)
muscle_gourmet : Thank u @alexschwegmann ;)
alexschwegmann - _jvnpss - dieta_treino - i___am___going___to___be___fit -
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notion_of_nutrition
#Repost da @dicassaradas 👏👏👏 😉 👉DANONINHO DE WHEY👈 segue receita ⏩⏩⏩ --- - 500g de ricota ou cottage - 500ml de água - 4 medidores de Whey (baunilha ou morango) - 1 pacote de Clight / Gelatina de Framboesa/Morango Diet ou Zero Preparo: - Pique a ricota, jogue no liquidificador com a água, adicione o Whey e o Clight. Caso queira bem doce, adicione algumas gotas de adocante. - Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênia. Deixar no congelador até criar a consistência de danoninho(+ ou – 1h30). Obs.: Você também pode adicionar frutas no liquidificador com os outros ingredientes e bater até ficar homogênio. #whey #receitamaromba #dicasssaradas #fikagrandeporra
dicasssaradas - fikagrandeporra - whey - receitamaromba - repost -
embuscadocorpoperfeito : 🔝🔝🔝🔝
dicassaradas : 😊👍💕💕
gremoser : Posso substituir o Wey pelo que @notion_of_nutrition ? Bjs
notion_of_nutrition : @gremoser creio que somente a autora da receita pode te responder. @dicassaradas vc pode nos dizer oq pode ser usado no lugar do whey de morango?
lucaspimentel5 - andrey__matos - larils_27 - lilias_ -
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catii.c.fit
De regresso só no sábado. Até lá 2 treinos matinais....regresso em força á rotina. Boa noite #sagafitpt #instafood #30tododia #pornfood #healthylife #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #comerlimpo #cozinhafit #healthylife #healthyfood #comerlimpo #eatclean #vamoquivamo #nopainnogain #homemade #noexcuses #foco #foconadieta #cutting
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projetovidaa : @catii.c.fit Gostaria de lhe convidar para conhecer/seguir meu IG @projetovidaa lá eu costumo dividir meu dia a dia, alimentações e projetos para emagrecimento em grupo! É super legal. Bjks 💋
saramariarduarte - barbara_alemao - fitandhealthyproject - ruipoiares -
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mariajuliana.gusmao
E assim nasce creme de amendoim! Rsrd 500g de amendoim torrado e sem pele. (Despeje aos poucos no processador) e triture. .. primeiro vira farinha... depois paçoca até virar manteiga. Só depois que virar creme adoce a gosto ( use adoçante, açúcar mascavo ou mel). Facinho! O creme de amendoim é bem calórico mas é um ótimo Pré-treino. Bj. #ReceitaLight #ReceitaMaromba #Cremedeamendoim
cremedeamendoim - receitamaromba - receitalight -
leilihordina : Tbm faço e amooooo
danielefabre : Já fiz assim, mas demorei taaaaaaanto, batendo, que prefiro comprar pronta. Kkkkkkj
instadagih : Eu quero
miadamasceno - leilihordina - cardapio_zero - danielefabre -
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catii.c.fit
Nhamiii 😊😊
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catii.c.fit : #motivação #musculaçãofeminina #carbcycling #fitnessportugal #fitness #comerlimpo #cozinhafit #healthylife #healthyfood #cleanfood #delicia #lifestyle #30tododia #eatclean #cleanfood #comidasaudavel #comerlimpo #comersaudável #meals #dieta #foconadieta #sagafitpt #instafood #fit #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #maromba
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tassia_carneiro
Mais chocolate maromba.. Dessa vez com morango <3 #docefit #receitamaromba #musclegourmet #wellness #emagrecer #docefit #zeroaçúcar #zerocarb #lowcarb #dietacomsabor #marmiteiros
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dicassaradas
- 500g de ricota ou cottage - 500ml de água - 4 medidores de Whey (baunilha ou morango) - 1 pacote de Clight / Gelatina de Framboesa/Morango Diet ou Zero Preparo: - Pique a ricota, jogue no liquidificador com a água, adicione o Whey e o Clight. Caso queira bem doce, adicione algumas gotas de adocante. - Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênia. Deixar no congelador até criar a consistência de danoninho(+ ou – 1h30). Obs.: Você também pode adicionar frutas no liquidificador com os outros ingredientes e bater até ficar homogênio. #whey #receitamaromba #dicasssaradas #fikagrandeporra
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thdcoelho : @amorim_carolina faremos..
vinamadeu : Se não tivesse a ricota no meio...😔 não desce de jeito nenhum! rs
emersonsilva_messinho : Cottage @vinamadeu .... Fiz com frutas... esqueci de postar.
dicassaradas : Eu prefiro com ricota. Rs mas pode fazer com cottage! @vinamadeu .
dicassaradas : Com frutas humm deve ficar ótimo com pedaços de morango @emersonsilva_messinho @vinamadeu eu não sei se tenho mais sono ou fome kkkk
emersonsilva_messinho : @dicassaradas eu tenho os dois. ♥♡♥
lucasdias1987 : @jemenezzess
gremoser : @dicassaradas posso substituir o whey pelo que? Aguardo! 💋
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muscle_gourmet
#nutriçãoesportiva FALANDO UM POUCO MAIS SOBRE OS MICRONUTRIENTES.... Popeye estava certo! O espinafre é bom para os músculos. Não... não é por causa do ferro... Ele contém nutrientes que podem aumentar a síntese proteica, é rico em fibras e vitaminas A e K, além conter uma quantidade significativa de nitratos. Os Nitratos são compostos dotados de nitrogênio, um elemento encontrado nas proteínas, dentre elas as que fazem parte da estrutura muscular, produzidas à medida que a prática da musculação é aumentada. Eles chegam com mais eficácia às mitocôndrias, organelas respiratórias responsáveis pela produção de energia. O espinafre é um combustível para os músculos, faz com que eles funcionem com enorme eficiência. Para alcançar resultados com a prática da musculação, a disciplina alimentar é fundamental, e o espinafre deve ser o protagonista dessa atitude sadia. Ele é também um ótimo aliado da dieta, especialmente para quem deseja ter um físico em boas condições. Experimente o nosso delicioso nhoque de ricota e espinafre, e veja como não é sofrimento algum ficar saudável e fit.
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muscle_gourmet : #receitamaromba #refeiçãofuncional #wellness #receitawhey #refeiçãoanabolica
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laughtoburn : Keep it up! You're awesome!!
muscle_gourmet : Oh @laughtoburn thank u!
vaydamagra : Popeye que o diga!
muscle_gourmet : Kkkkkk
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muscle_gourmet
Broinha de fubá Maromba 100 g de farinha aveia 1 scoop de whey sem sabor 200 gr de fubá 3 col de adoçante erva doce 1 colher de chá 2 ovos inteiros 3 colheres de sopa de leite 3 colheres de óleo de coco 1 colher de sopa de fermento em pó Numa bacia misture todos os ingredientes secos. Coloque o óleo de coco e misture com as mãos fazendo uma farofa. Acrescente os ovos, já ajuntando a massa, em seguida o leite. Fica no ponto de enrolar nas mãos. Se ficar seca acrescente só um pouco a mais de leite. Essa massa não pode ficar amolecida, e mais no ponto durinha. Pegue porções da massa enrole como bolas, achate um pouco, e coloque numa assadeira untada com margarina e fuba. Asse em forno médio, por uns 25 min, este tempo varia para cada forno. Deixe espaço entre elas, porque esparramam #receitafit #receitawhey #receitamaromba #comerclean #nutrição #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #foconoobjetivo
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muscle_gourmet : #dieta #emagrecer #gymmeals #culináriasaudável #cleaneating #comidasaudavel
muscle_gourmet : #formigafit
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tassia_carneiro
Hoje me bateu akela vontade LOUKA de chocolate.. Mas comendo #frango e #batatadoce td dia..... bitch please! Nao vou #jacar ai fiz o MEU #brigadeiromaromba.... #wheyprotein + #leitedednatado + #chocolate 100% + adocante jogs td na panela e mexe.... Hmmm #docefit #receitamaromba #docemaromba #zeroaçúcar
brigadeiromaromba - jacar - frango - receitamaromba - chocolate - zeroaçúcar - wheyprotein - docefit - leitedednatado - batatadoce - docemaromba -
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catii.c.fit
Um pequeno almoço que mais parece sobremesa: - panqueca de whey de chocolate - queijo fresco - gelatina 0% - amêndoas - chocolate walden farms Bom dia gente linda!
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catii.c.fit : #breakfast #delicia #lifestyle #eatclean #cleanfood #healthylife #comerlimpo #cozinhafit #vamoquivamo #noexcuses #comeeagacha #comersaudável #healthyfood #cleanfood #fitnessportugal #fitfam #fitandsexy #sagafitpt #instafood #fit #receitafit #receitamaromba #fitkitchen #fitrecipes #pornfood
mariamanuelmagalhaes : 😍😍👏
miss_leuqar : Yummiii :) que delicia!
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fercristine
GENTE PARA TUDOOO 😱😱 A loja @eatclean_analiafranco está lançando uma linha de foundues saudável, sem açúcar, sem gordura hidrogenada e com baixíssimo carbo! QUE TOP! Vai rolar um evento de lançamento da linha para degustação! tem de Whey, Alfarroba e Queijo. EU VOU! 😍❤ presença confirmada!!! #fonduefit #eatclean #eathealthy #comalimpo #receitafit #receitamaromba #comidadegentemagra #comidafit #dukan #dietadukan #saudável #geracaosaude #fitness #fitgourme #fitdelideli #massateam #30tododia #noexcuses #semjaca #semdesculpa #projetocorrerdetop #secabarriga #lowcarb
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fercristine : #foconadieta #parecejacamasnaoe #dietadukan #fodaseopadrao
fercristine : #fikagrandeporra #100kgseco #13memo
fercristine : @talitaciardi vamos?
fercristine : @thabozzini vai conhecer a loja tha!! 😍😍 vai ter foundue Pra degustar, olha só que dia perfeito! Kkkkk
eatclean_analiafranco : 🔝🔝🔝🔝
anapaulagasper : @valkirialindinha
lucaspimentel5 - eduminassian - thisiscaah - caioaugustusmachadocesar -
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mariajuliana.gusmao
Chips de batata doce. Se vou ter que encarar batata doce todos os dias, que seja com alegria né!? Chips batata doce picante. Delícia... quase não sobrou pq Filipe adorou. Receita: 1 batata doce crua, lavada e sem casca em fatias finas (usei o processador) tempera com oregano, pimenta do reino, pimenta calabresa, um fio de azeite. E assa. Usei a airfryer mas pode ser feita no forno. Lembrando de dar uma conferida e uma "mexidinha". #ReceitaLight #ReceitaMaromba #Carboidratodobem #BatataDoce #ChipsBatataDoce #AirFryer #ProjetoSuperação2014 #ProjetoVergonhaNaCara
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ezileidemartins : Faz pra gente,sei que não vai legal a minha...kkkkk
mariajuliana.gusmao : Kkkkkkk faço pra tu @ezileidemartins ♡
danilolyra : Massa pena que batata doce me dá muita azia.
mariajuliana.gusmao : @danilolyra já tentou assim... talvez não te dê. ;)
danilolyra : Assim ainda não mas vou tentar @mariajuliana.gusmao .
marciagaldinofreitas : 😋😋😋😋😋
aroldoacioly : Caroço de jaca é muito bom.rsrsrsrs!
mariajuliana.gusmao : @aacioly kkkkkk num e que ta parecido. 👍
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nutrisharpsuplementos
2' refeição da nossa amiga e atleta @annafittness Olha que 🔝 a panqueca de batata doce, com calda de whey que ela fez. 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 BOA SEMANA GALERA... #panquecafit #batata-doce #nutrisharp #receitamaromba #panquecamaromba 👅😋😛😝😜
nutrisharp - batata - receitamaromba - panquecafit - panquecamaromba -
annafittness : #TamoJunto
brunomelojorlan : Preciso aprender fazer isso kkkkk
juniorguimaraesleonel - janainaparizotto - bruniinlemos - bruno__ribeiroo -
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catii.c.fit
Pão shape com 1 ovo 🍳 atum 🐟 e salada e acabaram os hc's por hoje. #Lowcarbday #eatclean #cleanfood #healthylife #healthyfood #lifestyle #30tododia #sagafitpt #instafood #pornfood #cozinhafit #vamoquivamo #nopainnogain #homemade #noexcuses #foco #foconadieta #cutting #comerlimpo #cozinhafit #fitrecipes #musculaçãofeminina #motivation#maromba #receitamaromba #fitkitchen
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catii.c.fit : PS.: sandubas a partilhar com ele! :)
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dicassaradas
#dicasssaradas #receitamaromba #pretreino #fikagrandeporra #fikagigante
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chileno_ma : Bom dia pequena!!
dicassaradas : Bom diaaa 😉 @chileno_ma
karolkanaan : @karinazucchini @neidekanaan
marcelascarmona : @barscarmona
amandaalonsonit : Adoro
carinaknr - princesalorysouza - faisalbamarouf - pedro7005 -
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sldsuplementos
Pra fechar o fds, uma receitinha super simples e proteica 🙌 pra qualquer hora do dia ou pra matar a vontade de comer doce - DANONINHO MAROMBA! 🍧 4 claras batidas em neve, bem firmes; 🍧 40g de whey de morango (usei o Syntha 6 que o sabor é idêntico ao do danoninho); 🍧 1 pacotinho de gelatina sem sabor. Para fazer, basta colocar o whey e a gelatina, na batedeira, quando as claras estiverem firmes, e levar à geladeira até ficar no ponto! Lembrando que você pode usar a proteína de outros sabores, tenho certeza que dá certo! 👌👏 Dá certo também colocar whey de baunilha com gelatina de morango (ou outro sabor que você goste). Seja criativo e faça a sua dieta ficar prazerosa 😉 se você vier aqui na sld, vai encontrar uns sabores incríveis. Proteína top, que une qualidade + sabor + bom preço, já sabe onde encontrar né? Estamos abertos e funcionando a todo vapor, cheio de novidades, produtos nacionais e importados que vocês vão amar 💪 estamos te esperando! #sldteam #receitafit #syntha6
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dicassaradas
300g de batatas holandesas 1 colher (sopa) de requeijão light 100 ml  leite desnatado aquecido 1 colher (chá) manteiga light 1 cebola picada 2 dentes de alho 200g de carne moída 1 tomate picado Spray de azeite Sal a gosto Pimenta Tabasco a gosto Salsinha a gosto Modo de preparo – purê de batatas Em uma panela de pressão, cozinhe as batatas por 30 minutos ou até que estejam bem macias. Ainda quente, transfira-as para uma batedeira. Junte a manteiga, o requeijão light e o leite desnatado aquecido. Bata em velocidade máxima por 5 minutos. Modo de preparo – carne moída Doure a cebola e o alho no azeite. Junte a carne e deixe refogar. Ainda com o fogo aceso, junte a salsa, a pimenta, tomate e o sal. Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos, mexendo de vez em quando. Para montar o prato, coloque uma camada de carne e uma de purê. A sugestão de queijo parmesão light por cima, para gratinar, é opcional. #dicassaradas #receitamaromba #receitaligth
dicassaradas - receitamaromba - receitaligth -
frantatisilva : Eu também queroooooooo. .... fome gigantesca
dicassaradas : Mais uma para p curso !! Vou te deixar pronta para casar kkkk. @frantatisilva
mariangeladamo : @dicassaradas qual é a batata holandesa?
dicassaradas : E a batata comum... E que na Holanda a batata é um dos tubérculo mais amado❤ presente em diversos pratos 😊😘 @mariangeladamo
frantatisilva : Ebaaaaaaaaa aí eu gostei....kkkkkk
gcfitnessebeach : @tamireis_
deborahpereira9659 : Boa essa amor ! @personalsaudeemacao
cozinhapramachos : Manda pra gente postar no face e blog ;)
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samanthabarone1
Bolinhos de frango fit..... #receitamaromba 😋😋😋😋
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thermopolisluh
Hoje meu almoço foi hambúrguer 😱😱. Isso mesmo hambúrguer de frango! Aí tem 250 g e 1 ft de tomate ( uma pena não ter alface hoje). Para a correria do dia a dia é uma excelente opção, alem de pratico é delicioso 😋😋. *Ingredientes 1 kg de frango cozido , temperado e triturado ( usei sal light, pimenta e limão) 4 claras + 2 ovos inteiros 2 cs de farinha de aveia 1 cs chia Misture tudo faça o formato desejado e leve ao forno por 10 minutos 👉Unte a assadeira com óleo de coco ou azeite. #receitadathermo #igfitness #dietasemsofrer #igfitness #hamburguerfit #receitamaromba #receitafit
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thermopolisluh
Bom diia!! A sexta já começou com vontade de gordice? Então vai uma receita 😋😋. 🍫 Brigadeiro FAKE. 2 cs de farelo de aveia 1 banana media ( amassada) 1cs de Alfarroba 2 cs de leite de coco 1 c sobremesa stévia ou sucralose Misture tudo e leve ao micro por 1 minuto ✅ Faça o formato desejado e Decore com granola ✅ #receitadathermo #receitamaromba #igfitness #bomdia #brigadeirofake #brigadeirofit
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galdino_vivi : 👍👍👍
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geracaodamaromba
Dica p vcs! 😉💪 #geracaodamaromba #pretreino #postreino #treino #alimentação #dieta #dietando #emagrecer #esmagaqcresce #receitafit #receitamaromba #academia #saúde #energia #definir #delicia #fit #fitness #fikagrande #gym #vemmonstro #npng #maromba
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musculacaobr : #hardcore :)
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dicelobrandao
Receita maromba omelete no micro-ondas 6 claras e 2 gemas frango tomate e pimenta ficou bom pra baralho...hehe #devoltaarotina#diet #dietaemdia #gym #body #training #bodybuilding #bodybuilder #fikagrandeporra #treinopramin #seenvolvanão #receitamaromba #13memo #meuovo #workout #training
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foodjampa : T O P !
bruna789m : Deu vontade viu! 😄😄
dicelobrandao : Ficou bom viu bruninha @bruna789m
bruna789m : Tchelo, ta bom de fazer e chamar as zamiga !
dicelobrandao : Kkkkk vou fazer e vou chamar @bruna789m
bruna789m : Rá! Ainda bem que eu sei que sou a melhor!😚💪! 😚😚😚😚😚
samilaosterno : Vou roubar a receita! 🙈😋😋
dicelobrandao : Ta a disposição @samilaosterno é muito facil de fazer...
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geracaodamaromba
Genteee, brigadeiro 😍😍😍. Esse pode! Ficou uma delicia e serve p café da manhã, sobremesa, lanche, pre e pos treino!!! Ingrediente: - 1 banana madura - 2 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado OU 1/2 scoop de whey (15g) - 1 colher de sobremesa de cacau em pó 100% - 1 quadradinho de chocolate amargo em lascas (opcional). Modo de preparo: amasse a banana e coloque no microondas por minuto, tire e acrescente o cacau e o leite em pó (ou whey) e sirva c as rapas de chocolate por cima. Já fiz tb c hipercalorico e whey e ficou mt bom 😛😍🍌🍫💪 #geracaodamaromba #receitafit #brigadeirofake #receitamaromba #maromba #delicia #fit #fitness #fikagrande #vemmonstro #npng #whey #brigadeirodewhey
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agachagram : 😍😍😍
geracaodamaromba : Ótimo p comer junto c a panqueca de whey que passei p vcs 😍 @agachagram
agachagram : Hmm combinação perfeita 👌 @geracaodamaromba
luci_ana_campos : Vou fazer
geracaodamaromba : Faz mesmo pq fica uma delicia e acaba c aquela fissura por doce rs 😍👌👍💪 @luci_ana_campos
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