noha_rocha
E o post de hj no blog ta delicia pra doçar a nossa tarde: Muffin Maromba de chocolate e batata doce. Confere lá #blogfechaabocaloka #fechaabocaloka #muffin #fomededragão #receitamaromba #chocolate #parecejacamaisnãoé
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musculacaobr : #hardcore :)
raquelalvesdeoliveira : @lalineadv
noha_rocha : #queridavidasaudavel#eathealthy#estilofitness#tips4life#topfitgirls#project30#projetolight#projeto30#projetofitness#pratiquesaude#projeto30tudoemcima#projeto30anos#projetoxogordurinhas#projetosylvinhagonzalez#projetogordurazero#projetosupersaudavel#projetogirlsinforma#projetodietaurgente
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muscle_gourmet
#receitamaromba #receitafit #fitness #dieta www.musclegourmet.com.br Receita! Ingredientes 2 xíc de chá de água fervente 1 xíc de chá de leite em pó desnatado 1 xíc de chá de whey protein - chocolate 3 colheres (sopa) de chocolate 100% 3 colheres (sopa) de adoçante culinário 1 colher de sopa de manteiga light Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador ou mixer. Leve ao fogo brando mexendo sempre até ferver. Quando começar a desprender da panela, está pronto. Deixe esfriar, guarde em potes na geladeira e consuma sempre que merecer.Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador ou mixer. Leve ao fogo brando mexendo sempre até ferver. Quando começar a desprender da panela, está pronto. Deixe esfriar, guarde em potes na geladeira e consuma sempre que merecer.
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jaquelinnyb
Melhor hora de todas #almoço 😋🙌 E hoje vou de #escondidinho de #batatadoce 🍠 e frango 😍. Pure 200g de batata doce cozida 2 colheres de creme de leite Sala a gosto 70ml de agua Recheio 200 g peito de frango cozido e desfiado 1 cebola media Sal e tempero a gosto Modo de preparo Amasse a batata doce e va colocando a agua ate ficar em ponto de pure, e adicione o demais ingredientes. 👇 Refogue o frango com os temperos , adicione uma pequena quantidade de agua so para o frango nao ficar seco, deixe no fogo uns 15 min e estara pronto. Agora e so montar 😉. Uma camada de pure e uma de frango, e novamente uma de pure, e agora 15 minutos de forno em 180° so para dourar. Bom apetite👄💪 #cozinhamaromba #receitamaromba #frango #batatadoce #dieta #gostosa #instafit #fitnessforlife #vivaemdieta #saude #sempreguiça #escondidinhofit #foco #facildefazer
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hevertonparaty
Lanche pôs treino protéico, hambúrguer feito em casa com chia, quinoa e linhaça, frito no azeite! Recomendo!! Ficou show! #postreino #maromba #treinopesado #fikagrandeporra #eunacozinha #receitamaromba
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lauanadalier : 👌 ta com uma cara ótima !!
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feetopforma
BoloWhey! (kkkkkk) esteticamente horrível! rs Ingredientes: maltodextrina, farinha de milho, whey protwin complex morango, albumina! Um pouco de água ... Cobertura: whey, malto e oleo de milho. #fitchef #kkkkkkkkkk #bolowhey #receitamaromba #xomagreza #fikagrandeporra #vemcomigo #bolo #whey #protein #delicia #taruimmaistabom #parecemaisnaoe #sumemo #13memo #boanoite #fernandoguedes
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eu_afer : Segue lindo ?
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nilma.carvalho
Jantar de hoje #Crepioca 👌uma opção #saudável para principais #refeições #lanches e café da manhã, pode ser feita com #recheios doce ou #salgado p/ qm ainda não conhece segue a Receita: 1 ovo, 1cs de goma de tapioca, 1/2cs de farinha de linhaça, 1cs água, 1 pitada de sal, orégano à gosto. Bater tudo com garfo colocar na frigideira anti aderente deixar dourar dos dois lados tipo #panqueca 🍴o recheio da minha foi filé mignon grelhado com berinjela, uma fatia de muçarela, alface e mostarda dijon 😉 #dieta #food #fit #foco #eatclean #instafood #fome #treino #maromba #muscle #mãeemforma #projetoverão #slimbody #receitamaromba #fitness 👍
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dayanamelllo : adorooo essa receita 😍
jeprengifo : 🍔😉
kadupargastore : Show!
helen_milly : Quando eu for aí, quero experimentar amiga...:) :) :/
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pat_milani
Bolinho de atum e batata doce. ☑300g de atum ao natural ☑300g de batata doce (cozinho no microondas) ☑1 gema ☑Salsinha, cebolinha e alho. Minsturo bem e depois faço as bolinhas e vai 20 min pro forno. Receitinha 🔝 da Aline Barreto. ❤❤❤ Dieta sem crise!!😄😄 #dietamaromba #receitamaromba #projetomimis #projetobonitaaos40 #bauru #dietando
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tattoosperfeitas : Fica bom?
pat_milani : @tattoosperfeitas sim, vc pode tb fazer frango e patinho moido
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satoakemi
#pãointegral com hambúrguer de frango e queijo , feito na #airfryer . Hummm 12min 180' super rapidinho #fritadeirasemoleo #panelamagica #airfryer #philips
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satoakemi : #pensandomagro #projetoverão #projetoverão2014 #projetomimis #projetobefabulous #teamtatiguidi #projetogirlsinforma #dieta #foconofoco #projetovivabonita #reataquereedukan #emagrecendocomsaude
satoakemi : #dedicação #saudável #euquefiz #reeducaçãoalimentar #Emagrecendocomsaude #instadiet #instalight #receitafitness #cozinhafitness #receitamaromba #bysatoakemi
satoakemi : Super aprovado o pão integral . Não vou mais comprar pão rs só vou fazer esse pão Mara 😍😍😍 ✔️Pão integral ✅1 ovo. ✅1xic leite morno. ✅1/2 xic água morna . ✅2e 1/2 col (sopa) rasa fermento seco. ✅3 col (sopa) azeite. ✅4 xic farinha integral. ✅2 col (sopa)açúcar forno zero ✅1 col (chá) sal rosa do himalaia mas pode usar o comum . Eu gosto do rosa pq tem menos sódio . ➡️misturar o ovo leite e a água morna com sal açúcar óleo e fermento . Misturar e adicionar a farinha . Fazer as bolinhas abrir na mão mesmo e rechear . Eu usei hambúrguer de frango assado na airfryer mesmo cm queijo e o outro recheio presunto queijo e orégano . Assei por +-12 min 180' . Super rápido .
raphacapel : TOP TOP
fabiamlara : Olá... Moro no Brasil, no meio da Amazônia, Porto Velho Ro... Uau...seus pães Parecem deliciosos....
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satoakemi
#pãointegral recheado na #airfryer . Aprovadissimo pelo marido . #fritadeirasemoleo #panelamagica #airfryer #philips
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satoakemi : ✔️Pão integral ✅1 ovo. ✅1xic leite morno. ✅1/2 xic água morna . ✅2e 1/2 col (sopa) rasa fermento seco. ✅3 col (sopa) azeite. ✅4 xic farinha integral. ✅2 col (sopa)açúcar forno zero ✅1 col (chá) sal rosa do himalaia mas pode usar o comum . Eu gosto do rosa pq tem menos sódio . ➡️misturar o ovo leite e a água morna com sal açúcar óleo e fermento . Misturar e adicionar a farinha . Fazer as bolinhas abrir na mão mesmo e rechear . Eu usei hambúrguer de frango assado na airfryer mesmo cm queijo e o outro recheio presunto queijo e orégano . Assei por +-12 min 180' . Super rápido
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planoaerobico_
Da série: é igual mas é diferente! 😂😂 Fiz hoje essa Torta de Frango com Batata Doce, e não tinha como não compartilhar com vocês!! E vamos a receita: Ingredientes ✅ 150g de frango desfiado ✅ 150g de batata doce cozida ✅ 2 claras e 1 gema ✅ 4 colheres de sopa de leite desnatado ✅ 1 colher de chá de fermento em pó ✅ Tempero que preferir (usei orégano e sal, só) Modo de preparo 01. Amasse a batata doce sem casca até virar uma espécie de purê e distribua na base da forma (usei de vidro) 02. Logo em cima espalhe o frango desfiado (preparo ele na panela de pressão com sal e alho). 03. Bata em uma vasilha as 2 claras, a gema, as colheres de leite e de fermento. 04. Coloque logo acima do frango (vai entrar nele e um pouco ficará em cima) 05. Tempere como preferir. 06. Leve ao forno 180 graus (não precisa estar pré aquecido) por 25 minutos em média ou até dourar. 07. Servi com alface e tomate, mas fica a sua escolha. Serve 02 pessoas, mas depende muito da dieta. É muito bom e bem fácil, só pra variar um pouco. #PlanoAeróbico #ReceitaFit #ReceitaSaudável #30SemJacarPA #Torta #FrangoComBatataDoce #BomDemais #Foco #Determinação #LifeStyle #ReceitaMaromba
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nayaralvesf : @ivanildesalves
coisaphynna : Que delícia, vou fazer!
planoaerobico_ : Faz e depois me diz o que achou @coisaphynna 😉😋
derllakezzy : Vou fazer sim 👍
polyyps : Eu fiz, e adorei! Obrigada por suas postagens, tem ajudado bastante!
planoaerobico_ : Ainda bem que gostou @polyyps! Eu que agradeço o carinho, e espero que continue nos acompanhando. Abraço!
mahcraveiro : @htaroodrigues
fernandamarquessz : Fazer fds !!!
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pat_milani
🍕🍕🍕🍕🍕 Vou testar! obrigada Tiane 😘😘😘 @magraemergente #vidademaromba #receitamaromba #bauru #construindomusculos #musculosavista #musculosemconstruçao
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magraemergente : 😀
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funcionalkitchen
🍠Doce de batata doce - Conzinhe 300g de batata doce bem madura, sem cascas e cortada em rodelas em água com 1 pau de canela e 2 cravos até que esteja bem macia. 🍠Depois de cozida, bata a batata no liqüidificador com um pouco da água do cozimento (o suficiente pra conseguir bater) e duas colheres (sopa) cheias de mel orgânico OU 1 xícara (chá) de adoçante em pó para forno e fogão de sua preferência. 🍠Transfira para uma panela em fogo médio mexa continuamente até que fique apurada e se desprenda do fundo da panela. 🍠Sirva com canela polvilhada e castanha. 😋🍯
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paulinha_rd : #delíciaesaudável#tudodebom#
cozinhadabeta : hummm
claudiarsantos30 : 👏👏👏👏👏
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carolinecarvalhoblog
Meu nuggets fit !!! Gente a foto pode não estar nada atraente , mas ficou com gostinho delícia do nuggets do mc donalds mais sem todas aquelas calorias vazias de nutrientes!!! Receitinha 150 g de frango temperado a gosto , passa na clara de ovo e depois na aveia ( no blog tem os benefícios dela na nossa dieta ) , e coloca pra assar na air fryer quem não tiver pode por no forno e pra quem não tem quantidade limitada de carboidrato na dieta além de passar na aveia pode passar na clara denovo e na farinha de trigo integral fica top também!!! #nuggetsfit #eatclean #chicken #instafood #fitnessfood #receitamaromba #marombachef
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marinafumagalli : Carol coloca o link da entrevista na internet pra gente fora do Brasil poder acompanhar! 😉 parabéns pelo crescimento do seu blog! Bjss
marizathcosta : Que delicia!👏👏👏👏
marizathcosta : Carol parabéns pela sua participação no programa Profissão Mulher . Vovó ficou feliz ✨✨✨✨✨
raphabsalles : @carolinecarvalhoblog na academia vc não leva essas coisas ne Kakakka? Ta devendo o salgado maromba
ronayme : @venanciolaura
danieladotti : Deixa eu te pergunta quanto tempo e temperatura você deixou a almôndega de frango na air fryer ?
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thermopolisluh
Boa noite!! Olha o que acabou de sair da geladeira... huuummm deu água na boca? Tava arrancando os cabelos pra comer um docinho!!Mas chega de blah blah blah vamos a receita 📝 Pudim de maracujá fit -Ingredientes 4 ovos 450 ml de suco concetrado de maracujá orgânico 2 sachês de gelatina de abacaxi ou sem sabor 5 colheres de sucralose 50 ml de creme de leite pasteurizado 100 ml de leite de coco( feito na hora) 4 colheres de sopa (cheia) de farinha de arroz -Modo de preparo Parte 1-Misture a gelatina eo leite de coco e leve ao fogo por 10 min. (sempre mexendo) - pré- aqueça o forno a 180° Parte 2- Coloque no liquidi o suco de maracujá, os ovos, a sucralose, os leites ea farinha de arroz. Bata tudo durante 7 minutos. Depois acrescente a misturinha com a gelatina e coloque em uma forma. Parte 3- Leve ao forno em banho maria ( permanecendo á 180°). Depois de 40 min.vai acompanhando a consistência. Parte 4- Leve a geladeira e aguarde 3 horas até pegar mais consistência e depois tire da forma. E pronto! Demora...mas vale a pena! Ten gosto de gordice, parece gordice mas não é #receitafit #pudimfit #receitadathermo #pudimdemaracujá #dietasemsofrer #dicafit #fitness #delicia #receitamaromba #acreditapoderosa #semefeito
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suylan_ : Que delícia
jordana_thais : @maahfarias1924
crissiacris : @lolanardelli olha a receitinhaaa
lolanardelli : @crissiacris faz pra gente pooooor favor
crissiacris : @lolanardelli façooo
crissiacris : depoois do dia 23 @lolanardelli
lolanardelli : Uhuuuuuuuu @crissiacris
pripresleyoficial : Achei oq procuravs
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casar_sem_engordar
Cookies caseiros delicias pensa em uma coisa boa, mas isso eu já disse jo video, mais é sério ficou maravilhoso, roubamos e mudamos a receita que o @comertreinareamar fez, mas estamos sem ovo dai .... ______________ Ingredientes 1xic de farinha de coco 1/2 xic de farinha de aveia 1/2 xic de flocos de aveia 1 colher de sopa de azeite 1 xicara de açucar mascavo Leite de coco 2 colheres de sopa de mel Coco ralado 1 colher de sobremesa de fermento ________________ Preparo Misture todos os ingredientes secos, coloque o azeite e o mel e mexa e vá acrescentando o leite de coco até dar a liga... Depois acrescente uma colher de sobremesa de fermento...Faça bolinhas e aperte para ficar em formato de cookies mesmo, e vai pro forno cerca de 5 minutos de cada lado, espere esfriar bem para tirar da forma se não eles desmancham e bom apetite!! Há estamos com uma FanPage, mesmo nome do IG casar_sem_engordar... já aproveita e curti lá 😆😆😆😆😆 #lanchedatarde #cookie #integral #noexcuses #focotododia #monsterproject #mutantesbr #receitamaromba #receitafit #casalnacozinha #casalunido #casar_sem_engordar
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vivigamarano : 😂😂😂😂😂😂 meu vcs falando rapidinho pra render 15 segundos a info é tipo leiloeiro kkkkkk eeeee vendidoooooo para o casal !! Kkkk amoooo 👏👏👏👏❤️❤️😋 preciso de tempo para voltar a filmar receitinhas delicias como essas ! Quero testar! 😘😘☕️🙌🎉
casar_sem_engordar : 😂😂😂😂😂😂😂😂 bem isso mesmo @vivigamarano .... ta sumida heim, pode não viu😡😡😂😂😂😂 saudades dos seus posts!! Pode testar que fica M A R A V I L H O S O....
vivigamarano : 🙏🙏🙏 oremos para o dia ter 32 horas kkkk to ficando véia kkkkk sem energia kkkkk preciso de um up energético master plus mega power kkkkkkkk boraaaa as coisas vão entrar no eixo de novo e eu volto com tudo kkk valeu o carinho de vcs de sempre bjaooo 🙌😘
casar_sem_engordar : 😂😂😂😂😂 véiera é coisa de véio, temos de ser eternos jovens @vivigamarano ... seria ótimo 52hs 😆😆😆 vai sim, oremos por isso 🙏🙏🙏🙏 amém!!
vivigamarano : 😱😱😱😱52 h aí vcs matam a mamãe véia aqui kkkkkkkkk😂😂😂😂😂
mariavernilomyers : Entendi 50% do q vc falou hj kkkkkkkk @casar_sem_engordar
casar_sem_engordar : 😂😂😂😂😂 ele é um falador mesmo @mariavernilomyers
bruuprs : @jbentoamorim
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camilarodriguezn
Uma das opções de café da manhã da minha dieta é batata doce com frango. Só que eu realmente amo a primeira refeição do dia e não abro mão de um pãozinho sem glúten e um café forte 😁 E aí eu tive a grande ideia de um #paodebatatadoce👌 Lembram do post do café da manhã de hoje? Então, o pão realmente ficou gostoso apesar de eu ter adaptado algumas coisas da receita original (abusada 😂). Aí vai a receita: Em uma vasilha misture: 3 ovos, 1 xic e 1/2 de batata doce cozida e amassada (fiz com casca e tudo!), 1/2 xic óleo de coco, 80g de iogurte natural desnatado e 1 col café essência de baunilha (opcional). Reserve. Em outra vasilha, misture: 1 xic farinha de arroz (usei de coco), 1/2 xic polvilho doce, 1/2 xic açúcar mascavo (usei apenas 1/4 de demerara), 1/2 col café sal (usei sal rosa do himalaia) e 2 col sobremesa fermento biológico (usei fermento químico mesmo, famoso "pó royal"). Acrescente a primeira mistura à segunda e bata bem. Despeje em uma forma untada e enfarinhada (fiz com óleo de coco e farinha de coco) e m forno pré-aquecido a 180 graus de 1 hora a 1:30h. Bom apetite! 😘
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camilarodriguezn : Ahhhhh... depois da mistura acrescentei chia e linhaça a gosto! 😋
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rachelmbandeira : Pode ficar guardado para outros dias?
camilarodriguezn : @rachelmbandeira pode sim, desde que sob refrigeração... se for comer todo dia, guarde na geladeira; se for comer de vez em quando, fatie-o e guarde no freezer/congelador. Quando quiser comer é só retirar as fatias necessárias no dia anterior e deixar descongelar 😋
rachelmbandeira : Aah, siim!! Entendi!! Vou tentar e te falo!! 😉😊
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alynerf
Bom dia!!! Treinar ajuda muito na desanimação, mas na grande maioria das vezes (tipo sempre!) o que vai fazer uma real diferença em você será sua dieta! É quando falo isso não é só com relação as pessoas que treinam, mas todos!! Quantas vezes você almoça e fica se sentindo mal ou com sono!? Pode ter Ctz, aquele alimento não foi satisfatório ao seu corpo e por isso ele reclama desse jeito!! Por isso eu sempre sigo minha dieta, mesmo em dias sem treino e a @azulbananaqd ta aqui pra ajudar nisso! Tudo pensado pra sua dieta não ser sofrida (pq Ohh comida gostosa😍😋, não sei oq eles colocam), e vc alcançar todos os seus objetivos! Eu já fiz meu pedido de hoje! E vc?? Ligue 2020-9768 ou chá no whats: 9909-3056, ACEITAM TODOS OS CARTÕES! #movimenteseucorpo #azulbanana #nadieta #nataltopteam #maromba #marmitafit #marombagirl #fitgirl #fitness #fibrasaporra #fikagrandeporra #esmagaquecresce #teamtreta #teamcoligo #teamlabellamafia #dieta #receitamaromba #receitafit
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musculacaobr : #hardcore :)
javupersonal : Exatamente.
decotrainer : Já foi excluído... Porém sugiro colocar alguma identificação falando que é criação de vcs, pq jamais faria alguma coisa com o nome de alguma empresa ou profissional. Desculpa... Tenha um bom dia.
alynerf : @decotrainer obrigada pela compreensão e critica! Isso já será realizado, mas vc poderia apenas ter dado o crédito da imagem também!
decotrainer : Verdade... Só me apressei em excluir!! Rsrs
decotrainer : Farei isso em uma outra oportunidade... Prometo🙏!! Rsrs☺️😉👍
nihmuller : 👏👏💪
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lalinhanutri
Receitinha de hoje! #receitamaromba #receita #dicadanutri #nutricionista #nutricaoesportiva #procureumnutricionista #fome #alimentacaosaudavel #projetovidatoda #hojepode #comerbem #conquistemais
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nai_marques
🔱 Tortinha de limão FIT 🔱ficou perfeito 👌👌👌. Além de ser delicioso é fit 😉. Receita: Massa: 10 bolachas maizena + 10 cookies integral sabor limão + 2 cS (rasa) de margarina light ou óleo de coco, (triture as bolachas no liquidificador). Misture a farofinha de bolacha com margarina light ou óleo de coco até que vire uma massa. Modele em forminhas de empada e coloque em forno baixo até dourar (15 a 20 minutos) com forno já pré-aquecido. Recheio: 2 cS (generosa) de leite condensado zero açúcar + 2 cS de creme de leite light + suco de 1 limão. Ou faça um creme com leite, adoçante, amido de milho (maizena), um pouquinho de leite de coco light e suco de 1 limão. Misture bem e coloque na tortinha depois de fria. Por cima pode colocar: raspas de limão e/ou um pouquinho de castanha de caju ou amêndoas. #foco #fitness #maromba #saúde #adoro #naimarques #gym #dieta #estilosas #dicadodia #receitafit #receitamaromba #saúde #xoxo #treinarsempre #amooo
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concurseirinhadf
Metas pra cumprir, sem poder fazer almoço... O jeito foi pedir comida no Giraffas, mas não sair da dieta. Tentando ficar quieta até a pequena cirurgia que fiz cicatrizar. Peito de frango, salada de legumes e feijão.
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projetokelauditora : 👏
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thermopolisluh
🍞Doritos Fake 2 pedaços medios de manga rosa Leite de castanha do pará ( 4 castanhas triturada no liquidi) 3 cs de goma de tapioca Sucralose a gosto 1 ovo 2 cs de farinha de arroz ou farelo de aveia **** Para deixar com esse formato usei a sanduicheira Coloque a massa na sanduicheira e retire quando não grudar. Recheio 1 cs de alfarroba 1 cs de mel Canela a gosto #receitadathermo #doritos #receitamaromba
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pe_chagas : @aschagasdopaulo pra vc fazer sua comida mexicana
eidergomes : @atslands
brianpumper_46 : Can someone translate the recipe into english please
brianpumper_46 : @thermopolisluh
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jefferson91soares
Vlw @manutfitness pela dica, a minha não ficou tão recheado igual a sua mais ficou baum em.... tapioca com recheio de pasta de amendoim, paçoquinha diet e uma banana amassada... sensacional! #bomdia #dieta #lifestyle #gym #focadonessaporra #bodybuilder #cafédemonstro #receitamaromba #vemmonstro
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coachwagnerbonetti
Aluna mandando ver na alimentação SHOW #Repost from @cybmartins with @repostapp --- Bolo integral de beijinho zero açúcar. #teambonetti #projeto99 #projetomimis #moldandoafeto #teamtreta #tips4life #eatclean #dietasuavita #dieta #healthychoices #gym #receitamaromba #diet #instahealth #igfitness #fitspo #fitness
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florzznha
Batata doce de microondas 1- lave a batata doce. 2- cubra com papel toalha e depois molhe. 3 - coloque no microondas por 6 minutos. 4 - bom apetite #Batatadoce #euamobatatadoce #ficarbig #ficagrandeporra #carboidrato #InstaMagAndroid
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florzznha : @neide.franca sim, agora tem q molhar bem o papel toalha
juanmarcos2207 : E a coxinha? =-)
florzznha : A coxinha meu amigo @sabe_de_nada_inocente e expert no assunto @juanmarcos2207 kkkk
diego8709 : Ai @day1388 vamos fazer a receita de @florzznha rsrsrs.
florzznha : #Receitamaromba #maromba #receitafit #fit #fitness #gyn #wellness #hardcoreladies #comeeagacha #agachaecome #engoli1por1 #meuovo
blakewilsonfitness : Keep killin' it! Love your posts!
sabe_de_nada_inocente : Opaaaaaaaa ai eu manjo desses paranaue ai
sabe_de_nada_inocente : 😁😁😁😁😁😁😁😁
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alynerf
Panqueca de claras com cacau e pastilha de castanha de caju!😋😋😋 delícia! Pq a 🐜 ta solta!🙈 #teamtreta #teamcoligo #teamlabellamafia #receitamaromba #naofoisoumdesafio #nataltopteam #nadieta #ntt #fitgirl #fitness #fibrasaporra #fikagrandeporra #esmagaquecresce #marombagirl
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carolfreir : Receita URGENTE! @alynerf kkkkk Adoro suas dicas, lyne... 🔝 #praficartop #nodietnoglory
alynerf : @carolfreir a coisa mais fácil!! 5 claras, 1 colher de cacau, 6 gotas de sucralose, coloca na frigideira...e pronto!!! Delicia! E pra matar a vontade de doce!😉
carolfreir : Muito bom. Fiz e acrescentei um pouco de aveia 👌😋 @alynerf
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ceciliapaterno
Pessoal da maromba!! Rsss super recomendo esta página! Estou surtandoooooo com as receitas, além de super fáceis vêm com as informações nutricionais! Parabéns pela página @fleischeggs 👏👏👏👏
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ceciliapaterno : #dica #tip #claras #ovos #receita #mousse #chocolate #pratico #dieta #maromba #receitamaromba #proteico #hiperproteico #choco #tpm #foco #emagrecercomendo #emagrecer #tips #vemcomelas #segue
ceciliapaterno : #detopporai #desafio #determinacao #antesedepois
daniela_zammataro : Seguindo já
ceciliapaterno : @daniela_zammataro viu q showw!! 🌟
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andrelisa_rangel
Suco verde nosso de cada dia!! 😊 Como algumas pessoas me pediram a receita e os benefícios do suco, vou falar um pouquinho sobre essa maravilha altamente funcional! Bom pra começar, o suco verde não tem uma receita específica. O ideal é sempre combinar vegetais verde-escuros + frutas e/ou legumes crus + grãos, pra que fique bem completo! 👍 Pode variar as frutas (até 3 tipos e de preferência frutas cítricas- limão, laranja (descascada e s/ sementes), lima (descascada e s/ sementes), acerola, maracujá, maçã-verde, abacaxi, melancia, maçã, melão e/ou frutas vermelhas tbm fica ótimo); pode variar as folhas (couve, hortelã são as mais utilizadas, mas outros tipos também podem ser acrescentados como: agrião, rúcula, aipo, acelga, salsinha.. aí vai da preferência mesmo); pode trocar a água por água de coco, chá verde, suco de uva orgânico integral.. Pode incrementar com semente de chia, farinha de linhaça, vegetais crus (cenoura, beterraba, pepino, brócolis), polpa de açaí.. Muito bom e super detox! 😊 -> Uma receita por ex.: suco de 3 limões + 1L de água + 1 maçã- verde + 1 laranja descascada e sem sementes +10 folhas de hortelã + 1 cs de farinha de linhaça. Bate tudo no liquidificador e adoce à gosto com mel orgânico ou açúcar mascavo ou adoçante Stevia ou toma puro mesmo que é melhor ainda! E o mais importante: NÃO COE!! 👍 -> os benefícios eu conto em outro post <- 👍
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andrelisa_rangel : @felipe_franco @camilacunhaa_ @fernandamoratob 👍
andrelisa_rangel : #dicadanutri #dieta #nutrição #nutricionista #dicasdanutri
felipe_franco : @andrelisa_rangel obrigado! Vou experimentar por uma semana para sentir os resultados. =D
andrelisa_rangel : Ótimo @felipe_franco ! Qualquer dúvida só falar! 👍
camilacunhaa_ : Fiz e adorei!! Muito obrigada @andrelisa_rangel
andrelisa_rangel : #marombeiros #musculaçãofeminina #musclemeds #fitgirl #tbt #treino #emagrecendocomsaúde #teamtreta #vidaesaúde #semperderofoco #alimentaçãosaudável #dieta #dicasdedieta #receitadanutri #receitasanabólicas #receitasaudável #receitamaromba #fikagrandeporra #esmagaquecresce #geracaopugliesi #projetomimis #abs #kissmyabs
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andrelisa_rangel
Última refeição do dia... :D mix de folhas+atum+abobrinha+chia+azeite+orégano+castanhas.. Huuuuuumm.. Delícia!!! #dietadanutri #tips4life #disciplina #vidasaudável
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guipreising
Pos workout meal-refeição pôs treino: -Chicken breast, broccolis, potato. -Peito de frango, brócolis, batata. *blend it all together with the warm water and then it's good to go! Bata tudo junto com a água morna e então está pronto para beber! No Pain No Gain 💪😁 #fikamutante #fikagrandeporra #posworkout #receitamaromba #teamtreta
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taidalcinn : -Pechuga, brócolis, papa :p
guipreising : 👆💪💪💪🔪💀 já tentou essa receita? Haha @taidalcinn
taidalcinn : Nao com batata.. Gui hahah
guipreising : Faz uma batida dessa pra Angela... Ah, pode colocar bastante pimenta malagueta!! 😏👌... 😂😂😂 @taidalcinn
taidalcinn : Hahaha okaaaa
kellysharp94 : Omg why don't you just chew it?! It'll burn more calories!
guipreising : It's all about the faster digestion... Like a supplement, such as whey. It's too expensive over here, Kelly. I can't spend $425,00 dollars on supplements :/ @kellysharp94
kellysharp94 : O that sux
brunabeia - emileeky_ - lambperuzzo - kathryn.bieber -
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concurseirinhadf
Almocinho delícia de domingo: frango light com legumes.
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concurseirinhadf : #comidalight #frango #receitafit #receitamaromba #fikagigante #fikagrandeporra #light
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dicassaradas
1 batata inglesa média 1 colher de sopa de requeijão light 1 fatia de peito de peru light sal e pimenta do reino salsinha Descrição:  Aprenda fazer batata recheada feita no microondas, você não sai da dieta e ainda come algo delicioso! Como fazer: O primeiro passo é furar a batata com um garfo. Fure pra valer e leve ao micro-ondas por  8 minutos em potência alta. Ela vai ficar com a casca enrugadinha e macia por dentro. Corte em duas partes, no sentido do comprimento. Com uma colher, retire o miolo com cuidado, para não destruir a casca da batata. Misture num prato o miolo da batata, o requeijão, o peito de peru picadinho e tempere com sal e pimenta do reino. Recheie novamente a batata com essa mistura e leve novamente ao mico-ondas por mais 2 minutinhos, no máximo. Sirva com salsinha por cima! #dicassaradas #batata #receitafit #receitamaromba #fikagigante #fikagrandeporra
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keylagalvao : Acabei de comer uma. Pedi exatamente essa que você postou, mas na última hora troquei pela de strogonoff com batata palha. Conciencia pesada :(
dicassaradas : Ahh keylinha não fica assim não!!! ;-) que tal uma caminhada amanhã? Ou faz a compensação comendo algo mais leve ! @keylagalvao bjss
keylagalvao : Amanhã corridinha cedo... beijoos
veolimorais : @sousa.bru deve ficar mt bom amiga.. eu topo fazer uma noite de batata recheada fit! Hihihh
analuiizacardozo : Essa eu ja faço em casa @cintiagomes27
cintiagomes27 : @analuiizacardozo essa eh top viu! Bou fazer
sousa.bru : @veolimorais deu água na bocaaa! Deve ficar mto bom!!! Vou fazer e te convido. ;)
mariamoreiraxavier : @marimoreiraxavier
erikalusvardi - queiroz_janiques - sousa.bru - _cmedeiros -
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dicassaradas
Panqueca proteica de cacau. Ingredientes · 1 ovo · 2 claras · 2 col. (sopa) de whey protein de baunilha ou proteína de arroz sabor baunilha · 1 col. (sopa) de farinha de aveia · 1 col. (sopa) de cacau em pó · 1 col. (sopa) de linhaça e chia moídas · 1 col. (café / rasa) de bicarbonato de sódio · 1 col. (café / rasa) de óleo de coco · 1 col. (sopa) de mel ou açúcar de coco · 1 col. (sobremesa) de nibs de cacau Modo fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do nibs de cacau. Aqueça uma frigideira antiaderente larga no fogo médio, unte-a com óleo de coco e quando ele estiver derretido, espalhe-o pela frigideira e despeje a massa. Doure dos dois lados. Quando estiver pronta, coloque os nibs de cacau e peneire um pouquinho de cacau em pó por cima. #protein #proteico #dicasssaradas #receitamaromba
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embuscadocorpoperfeito : 💟Bom dia
dicassaradas : Bom dia Ju 😘💕@embuscadocorpoperfeito
seguindosempre : Hummm 😋😋😋 Vou fazer este depois e te marco 😚😚😚
psc_luna : gostei do ig..... seguindo
dicassaradas : Obrigada flor! Seja bem vinda! 💋 @psc_luna
laizibri : @raphinhataboas
dicassaradas : 😘@seguindosempre
crisadvfitness : Hummm
ariadinesk - miih_ccamargo - luana_maraccini - hugomsimao -
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catii.c.fit
Hoje foi mesmo almoço de sábado 😃😂 podia estar mais equilibrado a nível nutricional, mas não está mt mau acho eu: espetada de perú com pimento (tinha tiras de gordura de suíno que retirei) + 2 fatias de pão SHAPE + salada selvagem = P 34g | HC 11g | F 7g. Bom fim-de-semana fitnissimos ! 😊😊
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catii.c.fit : *260kcal no total.😊
lindaf0nseca : 👏👏 deste me uma ideia 💡 amanha vou fazer espetadas tb obrigada @catii.c.fit 😉
catii.c.fit : #vergonhanacara #foco #foconadieta #sagafitpt #sucessonadieta
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