jaquelinenutricionista
Bolo de chocolate #lowcarb com recheio e cobertura proteicos!! 🐜😂😂👌👌 👉 rendimento: 3 bolinhos 🍩🍩🍩 ▶️MASSA: ✔️ 5 colheres de sopa de farinha de coco ✔️1 ovo + 1 clara ✔️ 30ml de leite desnatado ✔️ 3 colheres de sopa de achocolatado sem açucar ✔️ 1 colher de chá de açücar de coco ou sweet lift ou xilitol pode comprar com desconto com meu #voucher 14042 na @essential_nutrition ▶️misturar td com um garfo até ficar homogêneo, colocar 1 colher de chá de fermento e misturar cuidadosamente. Despejar em formas de silicone até a metade (opcional: untar com oleo de coco) e colocar no forno pré-aquecido por 7 a 10 minutos! ▶️ tirar das forminhas, cortar ao meio para colocar o recheio e finalizar com a cobertura. ▶️ COBERTURA: (qtdes para recheio e cobertura dos 3 bolinhos) ✔️ creme de whey de chocolate: 3 scoops de whey de chocolate com um pouquinho de agua quente. (Colocar gotinhas e misturar, repetir ate a consistencia desejada) ✔️ Ou, sem whey: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado, 4 colheres de sopa de Achocolatado Sem açúcar, misturar com um pouquinho de água quente e adoçar (opcional). #dicasdanutri #dicasnutri #drajaquelinearaujo #bolomaromba #proteina #receitamaromba #bolodechocolate #wheyprotein By @melhorespratos
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paulo85reis : @glereis
keitybauer : Pode usar farinha de aveia @jaquelinenutricionista ?
jaquelinenutricionista : @keitybauer eu nunca tentei. Mas se vc fizer depois fala como ficou! Bjs
raphariocalifa : 👏👏👏👏
arlonbrito : Parece bom
arlonbrito : @aneandradebrito
nadiamartins.sp : @kelly_t_marin
millaallves2014 : Tem whasap?
danielmesquita8 - matheusantos7 - abodealq - anajuliaaa -
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diego_hanseff
APRENDA A FAZER O "OMELETE CARBODOWNLOSO" 😄💪👊 #receitamaromba #bodybuilding #mundobt #meuovo #13memo #fikagrandeporra #vemmonstro #omelete #teamtreta #dieta #maromba #omeletecarbodownloso #fechaacaraetreina #followme #instavideos #nutrilatinaage #wheyprotein
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ostenimportados : 🔝!
alanpedroso : Lkkkkkkkk
sncmetropolitano : 🔝💪
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andreotsuka
Panqueca proteica (sem whey porque tá muito caro): 3 claras, aveia, uma banana e coberta com iogurte grego. #eatclean #gymwarrior #monstermeal #receitamaromba #fabricademonstros
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deeeborahdantas : 🔝🔝🔝👌#go#focanadieta#ficandomonstro
the_swoe : 👍💪
primatassuplementos : 👏👏👏
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leticiapvlima
Bom dia lindões!!! Esse é meu pré treino de hoje (ombro, dorsal e cardio 👊👊👊) Parece que ta uma delicia, e tá mesmo 😻👏 Para a massa 👉 100 de batata doce cozida e amassada + 2 claras + 1cc de canela 👉 levar ao fogo baixo, numa frigideira (usei uma bem pequena) untada com óleo de coco até dourar 👉 Para a calda 👉 15g de pasta de amendoim + 15g de whey + 1cc de cacau ✔️🔝
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leticiapvlima : @amandagilberd nossa jura? Eu amoooooo batata doce, todas as receitas com ela ficam boas! A textura é muito boa pra cozinhar 💜🍠 tenho que me controlar pra não comer mais do que devo 😰😰😰 aaaah, vamos marcar então, uma turminha pra fazer umas receitas fit ai 👊👏😌
amandagilberd : @leticiapvlima juroo.. agora que estou acostumando a comer atarde pq antes so conseguia comer anoite.. to indo aos poucos , mais ainda consigo comer de manhã :( :( vamos marcar sim a @francyellegarcia animaa tb com certezaa
leticiapvlima : Eeeee!!!! Minha Kitnet é muito minúscula pra nós :( vamos arrumar uma cozinha maior, e fazemos 😊
leticiapvlima : Importante mencionar que a qualidade e sabor do whey que você, influenciam na calda. Os que eu mais gosto pra receita, calda, doces e tudo é o da #ultimatenutrition e o #elitegourmet 👉 de baunilha, serve de base pra tudo. Solubilidade maravilhosa e se adaptam a qualquer receita ou shake 👏👏👏
evilafchagas : Eu já desiste dessas panquecas hahah sou a treva na terra!
instadanath : @daancaroline
fertresinari : 😍😍
daancaroline : Vou faze pra gente @instadanath
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equipe_jujulets_fitness
Para minhas queridas alunas que pediram para eu postar receitinhas ai vai...aí esta só a foto do tempero do frango que foi frango cortado em cubos pequenos, brócolis, aspargos que eu odeio diga-se de passagem🙈, peito de peru, um fio de azeite de oliva, manjericão, cebola picadinha. Ai refoga tudo do jeito que esta ali... Separado disso cozinha batata doce depois espreme e amassa; junta tudo e amassa bem...coloca em uma assadeira e poe no forno por uma meia hora...esta pronto um delicioso batafrango! Vocês podem colocar outras coisas que gostam também... #receitafit #receitamaromba #batatadoceefrango #foco #dediquemaisdoseutempoaoseutemplo #equipejujuletsfitness #julianapadilhapersonal
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equipe_jujulets_fitness : Ta ai ó @svignatti
patydk : Hummm! Vou experimentar!!!
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muscle_gourmet
Receitas ideal pra quem quer um lanche... mas ta evitando o #gluten a #lactose .... mas quer muiiiito sabor ;) Dojeito que a gente gosta... com bastante #proteina / #gordurasboas / #sabor #Repost from @tassia_carneiro Burrito #maromba Para 3 burritos vai.... Massa: 2 col de maisena 2 claras de ovo Recheio (tudo cortado em tiras) 1 Peito de frango grelhado 3col de Abacate 1 Tomate 1/2 Cebola roxa 5 col Feijão amassado (fiz com lentilha) Preparo: Bater a massa no liquidificador E colocar em um frigideira anti aderente com um fio de azeite, MUITO RÁPIDO, em torno de 20seg cada lado. .. Depois é só rechear ... enrolar... e pronto! Só cair dentro Rápido/diferente/delicia/nutritivo Nessas medidas fica 250kcal cada um.... #receitafit #musclegourmet #treino #treinoedieta #musculação #nutriçãoesportiva #bodybuildinglifestyle #macros #refeiçãoanabolica #receitamaromba #mulheresquetreinam #healthyfood #comidasaudavel #foco #emagrecer #focototal #emagrecimento #hipertrofia #receita #comidamaromba #comidasaudavel
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muscle_gourmet : #burrito
emporiofuncionalrn : Show!!!
muscle_gourmet : Gracias ;)
julioscoach : show, da uma olhada nas minhas dicas.
hftreinamentoesportivo : 👊 👍
abreu_paula : Meu Deus isso deve ser mtu bom
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elaine.gomess
Coxinha de brigadeiro, Whey e morango. Ingredientes: 2 xíc chá de água fervente 1 xíc chá de leite em pó desnatado 1 xíc chá de whey protein chocolate 3 col sopa de achocolatado light 3 col sopa de adoçante culinário 1 col sopa de manteiga light Preparo: Bater os ingredientes no liquidificador ou mixer. Leve ao fogo brando mexendo sempre até ferver. Quando começar a desprender da panela, está pronto. Leve o brigadeiro para a geladeira e reserve. Os morangos devem ser lavados e estar secos para enrolar. Faça bolinhas, coloque o morango e vá moldando até obter o formato de coxinha, depois é só colocar as coxinhas para gelar por alguns minutos e está pronto. #vidasaudavel #projetovida #receitamaromba
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dann_san : Adorei a ideia @elaine.gomess
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notion_of_nutrition
#Repost 💪 super maromba da super fitness model 👉 @mona_rizzofitness 🍠🍠🍠 segue ⏩⏩⏩ --- Bolo maromba de batata doce!💪 🍠 Ingredientes: 🔹 4 claras 🔹 1 gema 🔹 200grs de batata doce cozida 🔹 2 scoops de whey baunilha /ou chocolate de sua preferência 🔹 2 Colheres de Sopa de farinha de coco, (pode ser aveia sem glúten também) 🔹 2 Colheres de sopa de agave ou açúcar de coco ou demerara (ou adoçante ) 🔹 1 Colher de sopa de fermento em pó 🍠 Modo de fazer: Numa batedeira bata as claras em neve, acrescente o restante dos ingredientes menos o fermento. Dica básica a batata doce bem cozida e sem casca eu já coloquei picadinha! 😉 Depois que virar uma massa homogênea acrescente o fermento, e bata suavemente. Leve ao forno em uma forma untada com óleo de coco e farinha de coco! E só esperar 💪💪💪💪💪💪😋😋😋😋😋😋 #dicamonarizzofitness #saude #newwoman #maminacozinha #vidasaudavel #vidaglutenfree #healthylifestyle #tocaprafrente #celíacos #doencaceliaca #intolerantes #love #maromba #eumeamoeumecuido #fornoefogao #notion_of_nutrition #receitasdobem #receitamaromba #bolodebatatadoce #projetotodomundonacozinha #projetovidasaudavel #envelhecendocomsaude #alimentaçãosaudavel #alimentaçãofuncional #teamtreta #tips4life #teamgracyanne #teambellafalconi
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mona_rizzofitness : 😋😋😋😘😘 @notion_of_nutrition
projetonanafit : Aprendi que whey em receitas que vão ao fogo ou forno se "desnaturaliza" e perde as propriedades...
mari_brant : Olha esse @guikanso !!!
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marcuslottes
Lanche da tarde antes do tteino. Cookies de whey. ■ 4 claras de ovos ■ 3 scoops de whey protein ■ 50g de aveia em flocos (um pouco mais de meio copo) ■ Meia colher de margarina Misture tudo, faça bolinhas e coloque para assar. Unte a forma. Depois de 25 minutos só comer. Fica muito bom também comer com iogurte e canela segundo @barcellospablo que foi quem me passou a receita. Aprovadíssima! #Dieta #ReceitaFit #HomemNaCozinha #FocoNaDieta #BoraCrescer #ReceitaMaromba #MarcusLottesPersonal #BeijoNoBiceps
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cassianoalcantara : Vou fazer mano @marcuslottes
ana_luizagarcia : Ameeei!
barcellospablo : Ficou melhos que os meus. Show. Rs
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fabiolanutrifuncional
🍴🍳🍌 Panqueca protéica: ✅3 claras de ovo ✅20g de whey protein ✅1 banana ✅1 colher de sobremesa de flocos de quinoa ou aveia ✅canela em pó se desejar. Misturar tudo e colocar na frigideira! 🍴 Bom apetite!! #fabiolanutri #fabiolaterapia #receitafit #geracaopugliesi #wheyprotein #receitamaromba #saúde
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jaquelinenutricionista
Gnocchi de Batata Doce sem #glúten e sem lactose 😋 Ingredientes: 3 unidades de batatas doce 1 copo de farinha de arroz ou creme de arroz 2 cs de oleo 1 colher de chá de óleo Modo de Preparo: - Descasque as batatas e cozinhe com água e sal. Quando estiverem bem macias, reserve um copo do caldo e escorra o restante. - Amasse as batatas, junte o caldo reservado, o óleo e ¾ de copo da farinha de arroz. - Volte ao fogo, mexendo bem até formar um pirão. - Deixe amornar e amasse com o restante da farinha de arroz. - Faça rolinhos com espessura de 1 centímetro e meio. - Corte os nhoques e cozinhe em bastante água com sal e algumas gotas de óleo, retirando-os com espumadeira quando forem subindo para a superfície da panela. - Sirva com molho de tomate (ao sugo) e folhas de manjericão fresco. #dicasdanutri #glutenfree #dietasgsc #vidasemgluten #semlactose #gluten #celiacos #autismo #hipertrofia #batatadoce #receitamaromba #marombeiros #fikagrandeporra #apertaquecresce #30tododia
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anageceli : Ja salvei kkkkk @rafanadim
eliaby_araujo : Hummmm...
mariazinhapoupee : Gnocchi de novo ! @carolmontelague @mariaalice77
deborahquaglio : Lembrei de vc @beatrizvasone bjs
eduserejopersonal : Olha ai @jujumolina
jujumolina : @eduserejopersonal 😳😳😳 qlqr dia eu testo, deve ficar uma delicia msm!!! 😘
beatrizvasone : Huuummmm 😻😻😻 @deborahquaglio
rafaelmaziliauskas : @helldersantos
claudia2450 - faisal1123456789 - janeballa - closetjosywolter -
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oficial_fitco
Receitas e Dicas Fit
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oficial_fitco : #fit #receitasfit #alimentaçãosaudavel #alimentacao #foco #maromba #receitamaromba #academia #fitco #npng #projetoverao #dicasfit #gym #projetosaudavel #saúde #nutrição
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notion_of_nutrition
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notion_of_nutrition : Meu Pós treino super maromba 💪😊💦 uma ótima ideia para enganar a gordice! Eu Sou super 🐜 e minha dieta é super 🔪💀 então... Improvisei essa panqueca PROTEICA com cobertura de Protella 😋! Serio, fica igualzinho nutella (#sqn 😒 mais ou menos) mas engana bem... 😂 então... Fiz assim... ♦️Receita: 100ml de claras (usei a da @fleischeggs) + 1 scoop de proteína Vegana sabor baunilha (usei a #rawmeal) + suclarose (umas gotinhas) e fiz como panqueca mesmo 🍳 (com uma "espirradela" de óleo de côco para não grudar) já a cobertura usei 1/2 scoop de #protella e dissolvi com um pouco de água morna (o suficiente para ficar uma pastinha com a consistência de nutella). Hummmm... 😪 delicia! Zero carbo, mas muito boua!😍 #notion_of_nutrition #receitasdobem #receitamaromba #teamtreta #teamgracyanne #teambellafalconi #tips4life #projetotodomundonacozinha #60napegadabruta #60NPB #projetovidasaudavel
melissarandazzo : 😋😋
pa_amaral : Onde acha essa Protella!?!?!??! uauuu!!!!!
pedroqbotelho : Zero carbo? A clara tem muito carbo.a protella é zero carbo?
notion_of_nutrition : A clara é zero carbo e a protella tem 3g de carbo por scoop. Nesta usei 1/2 scoop de protella, ou seja, 1,5g de carbo. @pedroqbotelho
notion_of_nutrition : Eu comprei a protella na @firstacademia, é onde eu malho. Eles fazem entrega para todo o Brasil. @pa_amaral 😘 custou R$ 116,00 e o pote é de 900gr.
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thayssaroriznutricao
Boooom dia gente 🙌! Hoje, vamos de receitinha maromba e delíííí 👅💦💪 Ótima opção pré-treino ou lanche intermediário.☝️ Então anota aí...📝 Você vai precisar de... ✅2 batatas doce ✅6 filés de frango ✅½ cebola pequena picadinha ✅2 xícaras de brócolis ✅1 cenoura ✅1/2 xícara de aveia em flocos ✅Tempero á gosto (sugestões que super combinam: erva doce, uma pitada de curry, manjericão picadinho...) 👉Aí é só cozinhar no vapor o brócolis e a cenoura... Cozinhe em outra panela, os peitos de frango com a cebola picadinha e um pouquinho do tempero. Cozinhe a batata doce até que fique bem macia, para passar no processador. Coloque tudo no processador inclusive os temperos até se tornar uma massa homogênea. Acrescente a aveia. Coloque a massa na geladeira por 10 a 15 minutos para facilitar na hora de fazer as bolinhas, depois é só fazer as bolinhas do tamanho que desejar. 👌DICA: para ficar mais coradinho e crocante, pincele gema de ovo por cima. Coloque no forno por mais ou menos 30 minutos de 180°c a 200°c. #receita #receitadanutri #receitafit #receitamaromba #vemcomanutri #nutricionista
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mariamarombafitness
Receitinha maromba do dia ♥ #receitinha marmba #receitamaromba #dieta #dietasemsofrer #saude #projetoverão #projetovidatoda #lachefit #rangofit #fitness #nopainnogain #essepode #comidaproteica #deluciafit #cozinhamaromba #receitafit #receitafitness #summer2015
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pat.milani
Bom dia! Receita do @comertreinareamar panqueca de batata-doce. 1 ovo, 3 claras e 100g de batata-doce assada. Bata no mix e vai pra frigideira. Rende 2 panquecas fininhas ou 1 grossinha...prefiro bem gordinha. Recheio a gosto. 😋#tétépurogás #comertreinareamar #receitasemglúten #receitasmarombas #reeducaçãoalimentar #receitamaromba #chamaquevem #projetosecabarriga
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pat.milani : #frangadamaromba
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camila_whosoever
Jantar de hoje foi a torta de frango do Ataque 1 ovo peito de frango desfiado 1 cs de requeijão light 50ml de leite desnatado 1 pitada de sal Chimichurri 3 gotinhas de essência de manteiga 1/2 cc de fermento em pó Misturei tudo e levei ao microondas por 3:30 minutinhos.. Ficou delicious!!! #dietadukan #dieta #dukaniana #dukanete #dukaniana #receitamaromba #receitasanabolicas #receitaslight
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f4tfree
Sufle proteico 💪❤️ ✔️1 ovo inteiro ✔️4 claras ✔️1 colher de fermento em pó Misture os ingredientes add o fermento por ultimo,tempere a gosto.Eu fiz uma camada do pasta,outra com frango desfiado + ricota e fechei com a massa.Ótima pra janta pos treino 🙏Deli supreme 🙌
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lararipe : Oi! E a aveia?? Bjs
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jaquelinenutricionista
Fiz e aprovei. Uma opção de café da manhã gostoso que vcs podem adaptar para outros dias...! 😃☺️😋😋😋 ✅ Suflê protéico de banana com côco: FRUFLÊ ( suflê feito com frutas! ☺️😁😂) - 1 bananas grandes - 1 col sopa de chia - 2 ovos - 1 doses de Whey proteín isolado (usei Iso-100 da #Dymatize da @sncdowntown - 1 col sopa de leite de côco - 4 col sopa de côco ralado sem açúcar 1Modo de preparo: Coloca as bananas para derreter no microondas por 1,5 minutos, amassa bem a banana e mistura tudo em um recipiente de vidro ou caneca até ficar homogêneo! Coloca na frigideira, unta a frigideira com óleo de côco! E pronto! Simples assim!! 😋😋😋😋😋😋😋 Faz o suflê em 5 minutos... 💟 Fácil de fazer e gostoso de comer!!! Serve super bem pra desjejum, lanche da tarde e tb lanche pre- treino de força! 👊👊👊👊👊👊👊 ✳️ Nesse caso não é Crepioca pq não tem tapioca! Como base para a massa usei a própria banana e só! E o côco foi a fruta escolhida para compor com a " massa de banana"!!! ✳️ A carga glicêmica fica média e o índice glicêmico BAIXO, o que é ótimo para período da manhã ao acordar ou períodos da tarde!!! ✳️ O Whey Protein é usado nesse bolo como proteína de alto valor biológico, usado como substrato para os neurotransmissores e metabolism. A banana é a fruta ideal para quem prática exercícios e possui um carboidrato que alimenta bem!!! Além de seus micronutrientes serem essenciais no reparo celular! Já o côco é ótimo como antioxidante, ótimo para funcionamento cerebral, SISTEMA DE DEFESA, antienvelhecimento e alimenta super bem também !!! ✴️ ATENÇÃO: quando acordamos estamos depletados de nutrientes e precisamos de uma boa dose de reposição para ativar nossas estruturas internas, metabolismo e cérebro!!!! É uma questão de resultados e qualidade de vida!!! Precisamos principalmente de: - energia de boa qualidade - aminoácidos essências ( vindos das proteínas de alto valor biológico) - vitaminas, minerais e ANTIOXIDANTES !!!! Experimentem!! #dicasdanutri #nutricionistaesportiva #receitamaromba #fikagrandeporra #sncdowntown #jaquelinearaujo Via @samueldallelaste by @luanafloresnutri com pequenas alterações.
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joseisensee : Gostei!!! Um dia desses irei fazer.
cris_scarparo : Oq posso usar no lugar do whey @jaquelinenutricionista ??
massimo_musto : @grandhotelsantamaria
michele_fernandess : @fitinrio mais um
gnt_patos : @jaquelinenutricionista o que posso usar no lugar do whey???
jaquelinenutricionista : @cris_scarparo vc pode usar cacau em pó da Nestlé. Bjs
jaquelinenutricionista : @gnt_patos pode usar cacau em pó da Nestlé.
gnt_patos : Huummmn vou fazer amanhã rs. ..Obrigado pela atenção! bjs
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jaquelinenutricionista
Preparando a dieta da semana. Quem já fez o mousse de batata doce me contou q amou!!! 😍😍 Quem ainda não fez, aconselho a fazer, sério! Juro q vão amar! ❤❤❤😁. Mousse de batata doce : 80g de batata doce, 1 clara, 1 scoop de whey de choco (Prime Beef sabor brownie. Aproveite e adquira o cartão fidelidade na @sncdowntown - e não adianta fazer c whey ruim😝), canela e essência de amêndoas (opcional). Bate tudo no mixer e congelador por 20 min 😆. Como eu faço muitos p semana toda, tiro do freezer 2h antes de comer...😉😉😍 #dicasdanutri #foconadieta #wheyprotein #proteina #dietamaromba #consultoriaonline #drajaquelinearaujo #mousseproteico #dieta #dieta_treinos #fitness #receitamaromba By @kellycanizares
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joaooferreira : Onde compra essas marmitas??
60_dias_fit : @roberta_fonseca @helenacruzs2
thaisramos336 : @moarasilva4
debbylicia_ : Inspirada em outros IG resolvi montar o meu😁😁 estou no começo do meu processo e convido todos a acompanhar a minha evolução 💦💃💪👊
massimo_musto : @grandhotelsantamaria
andrezawinter : @vladymarcelo
claromero : @mvmvit
danilohoje : @elsie_castro
alexya_calisthenic - allavwear - julianamazzei - osmariorabelo69 -
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jaquelinenutricionista
A foto não tá boa, mas eu PRECISAVA dividir isso com vcs! Fui fazer um bolinho de micro, usei Whey HD e ficou c textura de pudim 😱😱😱😱 (tipo pudim de pão, sabe?) ! E o cheiro pela casa? Gente, façam, please! Vão amar! ❤ 1 scoop de whey (vanilla caramel) (pode encontrar com o melhor preço e atendimento único na @sncdowntown ), 1 ovo inteiro e 3 colheres de água, mistura e micro por 1 min 15 seg. ..docinho e maravilhoso! 💃💃💃 Dieta salva, afinal com pudim maromba, quem vai furar? 😍😍 #dicasdanutri #receitamaromba #fitness #foconadieta #dieta_treinos #fikagrandeporra #apertaquecresce #sncdowntown #nutricionistaesportiva #drajaquelinearaujo By @kellycanizares
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jaquelinenutricionista : @fellipesanthiago eu não aceito planos de saúde mas aceito cartão de débito e crédito e no crédito vc pode parcelar em até 10x. Da uma ligadinha para o consultório: 3153-7561.
sncdowntown : @jaquelinenutricionista @kellycanizares esse whey é top e gostosão, dá para fazer muitas receitas doces, tem melhor custo benefício!
fellipesanthiago : OK,vou liga @jaquelinenutricionista ..obrigado
fepister : Vou experimentar :D
jaquelinenutricionista : @sncdowntown eu faço muitas receitas e não da para ficar usando os 🔝
rayane.souza.37051 : Ótimo 👌
fellipek : Acabei de fazer kk muito bom, salvou minha refeição
sncdowntown : @wwsports_oficial @mariocrespo sigam essa nutricionista!
silviobulldog - joedson_big - rodrigues_geh - michelli23cris -
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ehoradevencer
Tarrrddeee galera!!!! Hoje fiz essa "gororoba" protéica aí na refeição das 16:00! 😋😋😋 . O franguinho ja tava desfiado e cozido, passei PAM em uma anti-a derente, dei uma passadinha no frango com cebola fatiada, temperei com Mrs. Taste, depois misturei com arroz integral e creme de ricota!!! 😋😋😋💪💪💪 show!!! Só gorduras boas no creme de ricota!!! Opção p variar os sabores do dia-dia!!! Comi dentro da "cumbuca" mesmo! 😂😂😂😂 Simbooorraaa!!! Curtiu!!??? Segue aí!!!! Suplementacao: @armazemfitrn academia: @piquefitness (aberta de Domingo a Domingo!!!) Moda Fitness: @kajjuoficial #DesculpasEngordam #PenseNisso #Saude #Dieta #treino #Foco #Forca #Fe #Disciplina #FikaGrandePorra #EsmagaQCresce #Gym #NoPainNoGain #BodyBuilding #InstaFitness #InstaFit #Fitness #FitnessNatal #Maromba #13memo #menteblindada #semdietasemgloria #receitafit #receitamaromba
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riiccardinho : Fabrica de monstro
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felipeandg
Meu bolo com cobertura de ovo está ficando pronto! #receitamaromba Kkkkkk
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diariofitjuju
Humm, essa é a tortinha de maracujá 😍😍Muito mais gostosa e cremosa que #tortadelimaofit , nao usei gelatina nessa. Apenas leite em pó desnatado.. Olha a consistência GENTE! 😱😱 Sorte que só fiz 3 e só comi 1, porque agora a TPM atacou e a Alma Gorda ta querendo se apoderar de mim 😭😭 #tpm #diet #dieta #tortademaracujafit #tortinhafit #foconadieta #receitafit #receitamaromba #docefit #sobremesafit #fikamagra #fikafitness #maracuja #tortafit #projetoconstruindoumbodybuilder
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diariofitjuju
Caramba! Tô desde as 14h na cozinha, nem posso acreditar que o almoço de sábado já esta pronto! 🙌😭😍 Gente, eu fiz Escondidinho de Aipim com Carne Moída FIT! Vou explicar enquanto descanso porque jaja vou fazer o LANCHE de hoje 💪😰 👉 1,5kg de aipim (cozinhei na panela de pressão, quando começou a chiar deixei 30 minutos e dps desliguei) amassado e "amolentado" com um pouco de leite desnatado. Faz um purê de aipim, depois coloca salsinha e cebolinha picada. 👉 Carne moída: Usei quase 1kg de Acém, refoguei com azeite, água e cebola. 👉 Molho de tomate rosa: 2 tomates picados, 1/2 cebola picada, 1/4 beterraba picada, 1/4 cenoura picada. Coloca com um pouquinho de agua na panela e deixa cozinhar, bate no liquidificador. Volta pra panela, tempera a gosto e coloca na panela da carne moída! 👉 Montagem: 1/2 do Purê de Aipim, toda Carne moída, 1/2 doPurê de aipim. Decorei com ricota amassada com 2 csopa de queijo ralado (foi o "tempero" do meu queijo ricota). 👉 Coloca por cima e leva pro forno pra gratinar. O meu ta "sem gratinar" porque só vou assar amanhã! Bjuu 💋💋 Ah! ‼️ Esse refratário aí é Grande hein! :) Pra família toda! 💕💪😋 #escondidinhomaromba #escondidinhofit #aipim #carnemoida #tortasalgadafit #maromba #receitafit #culinariafit #cozinhafit #cozinhasaudavel #foconadieta #molhodetomatecaseiro #fikafitness #fikamagra #projetoconstruindoumbodybuilder #vidasaudavel #amocozinhar #amosersaudavel #foco #dieta #escondidinhodecarnemoidafit #aipimfit #receitamaromba #teammagrelasfit #teamcerebro #fikagrandeporra #receitanabolica
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musculacaobr : #hardcore :)
lu.l.souza.9 : Huuuu, mas fica bom para o domingo tbm!!! Delicia
diariofitjuju : @lu.l.souza.9 domingo eu quero descansooooo kkk
lu.l.souza.9 : Mas da pra preparar no sabado @diariofitjuju kkkkkk
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keylagalvao
Chá das 19h com os amigos 🍰😜
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paullinneribeiro : @marileycruz desde que @keylagalvao entrou na FUNCEF que ela promete a mesma coisa pra gente... kkkk
marileycruz : Ahhh não @paullinneribeiro !!! Então agora serei mais uma cobrando!!! kkkkkkkkkk
keylagalvao : @paullinneribeiro @marileycruz Amiga Paulline, assim que voltar levo o seu bolo de cenoura com chocolate :)
marileycruz : kkkkkkkkkk Keylinha meu pedaço pode ser sem chocolate!!! Rsrsrsr
keylagalvao : @marileycruz Você tem alergia?
marileycruz : Não Keylinha promessa!!! hihihi
keylagalvao : @marileycruz Pode deixar ;)
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sumeals
Prato verde! Ingredientes: ·Arroz integral com lentilhas ·Bife de Frango ·Chuchu ·Abóbora ·Berinjela ·Abobrinha #HealthLifeStyle #Dieta #SemDietaSemResultado #Saudável #Saúde #Fitness #ReceitasFit #ReceitaMaromba #VamosMarombar #ÉPraCrescer #Body
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thaisnutri
Aos #marombeiros de plantão .... A receita do dia éh um prato maromba!!!💪💪📢📢📢📢 #salgado #maromba..... 🍴🍘 Elaborado com batata doce, filé de frango desfiado, cenoura, aveia, temperos naturais e linhaça dourada.... Além desse tanto de coisas boas.... Ele éh assado!!! 😱😱😍😍 Fica uma delicia, super saudável e nutritivo!!! Mesmo quem não éh marombeiro, experimentou e gostou!!! 😋😋😋 Essa combinação queridinha dos praticantes de atividade física, o frango com batata doce, saiu das academias e ganhou o prato de quem quer se alimentar de forma saudável. Esses alimentos ajudam a manter a forma, devido a união de um carboidrato de baixo índice glicêmico, com uma fonte de proteína de alto valor biológico, sendo assim, libera energia lentamente no organismo, contribuindo para a sensação de saciedade e fornecendo substrato para a reparação muscular . 💪💪💪 Bom apetite !!! #receitamaromba #frangocombatatadoce #almoço #receitinhadodia #semconservantes #comidadeverdade #semlactose #commuitosabor
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leilaneleiloka : É bom de mais 🍪
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sumeals
Escondidinho de frango com batata doce e saladinha de alface! #ReceitaMaromba #HealthLifeStyle #Dieta #Fit #SemDietaSemResultado #Delicioso
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pat.milani
😋 Humm 😋 Ingrediientes - Café congelado em forma de cubos de gelo + 50 gramas de pó proteico (usei whey protein de chocolate, mas isso fica a gosto) + 1 unidade de paçoquinha diet (opcional) + 100 ml de água. Para a cobertura - 1 clara em neve + 1 porção pequena de castanha de caju triturada + 1 col. de sopa de óleo de coco misturada com whey protein de chocolate. Modo de preparo: Primeiro de tudo deixe o copo do qual irá usar no congelador. Bata a clara com algumas gotas de limão para neutralizar o gosto de ovo, com 1 col. de chá de essência de baunilha e 1 col. de sobremesa de adoçante culinário. Enquanto isso leve a mistura de óleo de coco com whey de 30 a 40 segundos no microondas. Depois, bata no liquidificador 100 ml de água gelada com as 50 gramas de pó proteico + 4 cubos de café congelado + 1 unidade de paçoquinha diet. Pegue o copo que deveria estar congelado, jogue a mistura de whey e óleo de coco que entrando em contato com a superfície gelada irá criar uma 'casquinha', coloque o shake de proteína com café e paçoquinha, acrescente a clara em neve e por último jogue as castanhas trituradas e pronto!
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pat.milani : #receitasmarombas #receitamaromba #receitasfit
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realidademaromba
SOBRE RECEITAS FIT? Ingredientes: Tudo que vc possa comer de acordo com seu objetivo final. - Magro - não coma - Gordo - farinha de trigo, ovo e leite - Forte - aveia e claras Modo de preparo: Bata a poha toda e escolha o que vai virar: - Bolo - no forno e na forma - panqueca - no fogo e na frigideira - coockies - no forno ou no micro - nhoque - cozido na água - mingau - mexendo no fogo na panela Etc... No final das contas pouco importa o que é e como é que vai comer. Estando na barriga tá ótimo. rs... Eu faço as receitas pq é una forma de enganar minha cabeça quando entro em rejeição. #dieta #meuovo #receitamaromba #receitafit #offsujo #offseason #trashdayallday
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baluizaa : Hehe
realidademaromba : Falta pouco rs... em breve @barbaraluizap
baluizaa : Ah btf então. Achei que não ia mais assustei 😥
realidademaromba : :-( Nao! To vivo. Mas vou entrar no projeto internacional. Dessa vez tenho q levar aquele Brasileiro. Quero subir no Arnold. Ano q vem a coisa vai ficar seria rs... ja estou preparando meu psicologico. rs @barbaraluizap
baluizaa : Isso aí boa sorte !!! Acredito na sua competência ✌👌👏👏👍👍👍 e não deixe de me responder depois que tiver famoso e rico viu hahahah
realidademaromba : HUahuahauaha... @barbaraluizap rs pode deixar rs... Tomara que Deus esteja te ouvindo. rs
brunovalenca1 : To
brunovalenca1 : P
raquel.ferreira1 - alemelll_1205 - leolelles13 - gabrielricardo_14 -
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pat.milani
😋😋☕☕🍴🍴 Sabadão! Muita chuva aqui em Bauru. Acabou a semana de provas da faculdade. Hoje eu quero descansar, comer, assistir uns filmes...ficar de boa!😛 Pra começar, no café da manhã achei uma receita de panqueca de batata-doce. PANQUECA DE BATATA-DOCE 100g de batata -doce (coloco com casca mesmo no microondas envolvida em um papel toalha molhado por 3 min) aprendi assim com a minha Diva Dri @swiss_diva 😘 saudds 4 claras e 1 ovo inteiro Juntei tudo e misturei com o Mix . Fui fazendo panquecas pequenininhas como na foto. (Eu esqueci de tirar foto)😛 Eu adorei, recheio dá pra variar como quiser. #projetosecabarriga #90_dias_semjacar #tétépurogás #reeducaçãoalimentar #receitasfit #receitamaromba #receitasmarombas #relax #chamaquevem #batatadoce #bauru #potencial #projetobonitaaos40 #projetomimis
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ig.fitnessgirl : Amiga volta no franga ! Perguntaram de vc lá
pat.milani : @swiss_diva já já eu volto 😍😘
sthellafranco_saudevida : Cara ltima
lucianacoraini - daninaascimento - marcosguaraldo - debysampaio1 -
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pat.milani
Olhem o que fiz pro jantar. 400g de batata doce espremida 400g de patinho moido já refogado 1 ovo Salsinha, cebolinha e alho Misturei tudo, fiz bolinhas e assei. 😋😋😋😋😱😱😱😱 #reeducaçãoalimentar #receitasfit #receitasmarombas #receitamaromba #tétépurogás #90_dias_semjacar #nopainnogain #batatadoce
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minhanovaversao : Que deliiciaa
sthellafranco_saudevida : Adoooooro esses bolinhos mas como praticamente n.como carne verm, sempre faco c frango. E faco crosta d gergelim. Mt.gostoso
minhanovaversao - mikayil_esgi_ - marcosguaraldo - saraa_siilvaaa -
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