je.paitra
Preparando meu sanduiche de amanha 💪🔩👊 mmmm 😋😋 Deu fome de novo jah rsrs 😂😂😂 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #musculacao #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #Boanoite #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit
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edloisabino : Sigam @projetoed ele eliminou 15 kg em 2 meses e tem um INSTAGRAM recheado de receitas e dicas 😘😘😘
nahmaneira : Guria, eu não paro de comer. Essa fome que não passa nunca! 😩😂😂
vitawerx : Hey, nice pic!! I think you would really love our new natural range of products, check out our page :)
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je.paitra
😂😂 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #musculacao #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #BoaTarde #Boanoite #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit
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bricioluzcantor : Jeeee, comenta meu ultimo video... Beijaooo viu
je.paitra : Só porque canta muito mesmo em @bricioluzcantor Parabéns!!! 👏👏👏
bricioluzcantor : Bgdddd viu!!! Beijao
marombeirafiel : 👌👏💪
newtraining : Monte sua Planilha de Treino Personalizada !!! Mande email para NewTraining@hotmail.com e saiba como 💪🙏
fitfood_maromba : Linda. Conheça nosso IG de receitas fit. Só chegar. 😊💪👏
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maynayanne
Eita que estou gostando de testar essas receitas saudáveis "maromba" hoje vamos: Falso Pão de queijo de frigideira com batata doce e queijo minas 🍴💪👌 ✅ 1 batata doce media cozida e amassada ✅ 1 colher de fermento ✅ 1 ovo ✅ pitada de sal e pimenta do reino ✅ 3 colheres de massa pronta de tapioca Mistura tudo e coloque na frigideira até dourar ✅ queijo minas ralado para recheio Aiiiiiiii mermãoooooooo ficou divinoOooOoo
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maynayanne : @mahgoldsmith vem me visitar qlq dia bonito 🍴👌😚
jessyalmeida : Uma dica: tente reduzir a tapioca! Ela tem índice glicêmico altíssimo (100g de tapioca tem 85g de carboidrato)
maynayanne : @jessyalmeida obrigada ;) já tinha lido sobre, sempre bom ter informações pra somar 🙌🙏
jessyalmeida : @maynayanne já eu fico triste c informações pra somar Pq sempre descubro algo triste (tipo da tapioca). Lkkkk mas é a vida...
maynayanne : Ah se realmente fomos parar ou diminuir de comer tudo que falam Tamo lascadas kkkkkkkkkk evito algumas muitas coisas e outras não, sempre buscando suprir as necessidades do corpo... Tenho alguns objetivos e sei que eu consigo e será muito bom pra mim e pra minha saúde, só não vou ficar paranóica rsrsrsrsrs mesmo pq cada um tem uma reação.... vamo que vamo né @jessyalmeida força pra nois
jessyalmeida : @maynayanne verdade! Principalmente Pq há muuuuuito modismo e pouca ciência. Pra eu conseguir obter resultados, só quando passei a entender isso que vc citou: necessidade do corpo. Quanto mais você precisa perder, mais precisa modular essa oferta, principalmente do meu amado e venerado carboidrato (rs). Tive Q entender o Q é índice glicêmico x carga glicêmica e como usar isso ao meu favor. Felizmente ser profissional de saúde me ajudou nisso. E Vamo que VAMO! Ps: uma coisa que ampliou meus horizontes sobre todos os alimentos (Pq antes eu n sabia oq comer, sabe? Quando comer,
jessyalmeida : (..) ou pelo quê substituir. dai descobri uma fonte confiável: a TACO - tabela brasileira de composição dos alimentos. Ela é show de bola! E vamos trocando figurinhas. 👭
maynayanne : @jessyalmeida bom saber disso tudo, vou dar uma conferida nessa tabela que vc falou! 🙌😘💪
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escolhiserfitness
Booom dia segundona! Começando bem a semana com um BOLINHO DE CANECA FIT... Pra adoçar a vida! . Receeitinha: 🍮🍫🍴☕ ▶ 01 ovo ▶ 01 banana amassada ▶ 01 colher de aveia ▶ Canela à gosto ▶ 01 pitadinha de fermento. . Modo de preparo:. . ▶Bata todos ingredientes na caneca e leve por 2 minutos no microonda! . Cobetura: . ▶ 01 colher de cacau em pó e poquinho de água e leve por alguns segundinhos no micro. #receitasfit #bolodecanecafit #bolodecanecaintegral #cacauempo #receitamaromba #escolhiserfitness #receitadobem #receitastop #aveia #ovo #canela #comecandobemasemana #docedobem #naoéjaca #deliciafit
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tairosaa : @jajaepedrinho @vanessasantih sigam 😊😊
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bodynutri
Páscoa chegando e trazemos uma receita fit de Ovo de Páscoa. Nós te ajudamos a preparar, confira só! - Modo de preparo Para fazer a casca do ovo, derreta as barras de chocolate 70% em banho-maria numa panela. Depois, pincele a forma do ovo com o chocolate e coloque no congelador até endurecer. Já para o recheio, coloque na panela a água, o whey e o pacote de pudim. Mexa até virar um creme e depois desligue, esperando esfriar. Quando estiver frio, inclua o leite desnatado, o adoçante em pó e o óleo de côco. Misture tudo até ficar com textura de brigadeiro e soltar do fundo da panela. Desligue o fogo e reserve. Retire a casca de chocolate do congelador e coloque o creme junto ao ovo. Leve novamente ao congelador e espere endurecer. Depois de pronto, solte devagar o ovo da forma e embrulhe como preferir. Saboreie sem culpa, mas com moderação. Ótimo para presentear seu amigo ou amor fitness. #dicabodynutri #páscoafit #ovodepáscoafit #receitamaromba
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luu_rafa : @vitoriaricia @barrbarela_ e aí??? Esse pode 👌
milanny_g : @neilaandrade1
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je.paitra
#bomdia Meu cafesinho de todo diia 😍😍 Bom de mais e que essa semana seja de muito #foco e #dedicação Vamos que vamos!!! #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit
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je.paitra
Deixando tudo pronto para amanha e algumas coisas pro resto da semana, so se organizando pra conseguir seguir a dieta!! 💪👊😋 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #BoaTarde #Boanoite #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit
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bemtequerobem : 😊💕😋😉
faithfitnurse : 😄
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je.paitra
Jantarsinho especial e #marmitas de amanha também rsrs 😋👊💪😂 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #BoaTarde #Boanoite #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit
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mastersportcenter : seja master você também!
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je.paitra
Jantarsinho com meu amoor!! Bom de mais!! 💏 Risoto de arroz integral com frango desfiado + brócolis ao molho branco feito com ricota e leite desnatado + tomatinhos e alface para decorar 🍅🌱😂 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #BoaTarde #Boanoite #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit #light
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nahmaneira : To babando olhando toda essa comida! 😛 kkk que deliciaaaaa
je.paitra : Hahaha o pior é que ficou bom mesmo em @nahmaneira rsrs 😋😋
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kamyschlottag
Refeição docinha!!! #clarasdeovos #cacaowhey #adocante #canela #yummy #receitamaromba #omeleteassado #essential #essentialnutrition #TeamKamy @essential_nutrition
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kamyschlottag : #sugarfree #semlactose #semgluten #protein
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sncdowntown : 🔝😉👍
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je.paitra
E de almoço foi pão de queijo maromba haha Pure de batata doce com frango desfiado, aveia e polvilho doce 😋😋 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #BoaTarde #Bomdia #corpoemconstrucao #comidadeverdade #batatadoce #paodequeijomaromba #marombachef #cozinhamaromba #receitamaromba #receitafit
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carloshenry2 : Deu agua na boca kkkk
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fit_before50
Na rua mas sem sair da linha💆💆💆 adoro essa barra pois é crocante ! ️Leve sempre algum lanchinho na bolsa para não cair em tentação! #RecipeFit#receitamaromba#Delish#horadolanche#lanchemaromba#lanchedatarde#SnackTime#snackfit#fit#Fit_Before50#lancheFit_Before50#receitaFit#VemQueFazBem#ComidaSaudavel
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escolhiserfitness
Almoço TOP hoje! Com MUFFIN DE ATUM, bolinho de atum e legumes... Nome não importa, porque ficou delicioso 👏👏 ...🐟🐠🐡 @sncanaliafranco . Receita: 📖👓📝. . ▶ 1 lata de atum ▶ 2 avos ▶ 2 colheres de aveia ▶ Cottage ( na receita original é ricota ralada) ▶ Legumes de sua preferência ( eu coloquei brócolis). ▶ Sal a gosto . Modo de prepraro: 📚📝🍴🍪 ▶ Coloque todos os ingredientes em um recipiente e mexa bem e distribua em forminhas. Leve ao forno médio por 30 minutos. Prontinho... #comidasaudavel #comerbem #receitasfit #receitamaromba #receitadobem #dietasaudavel #escolhiserfitness #comersaudavel #marongirls #maromba #sncanaliafranco #snc #lifestyle #amomeuestilodevida #fikagrande #vemmonstro
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joycimarybruno : Amei vou tentar fazer,depois aviso se gostei
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julianacsfitness
Dieta x dieta ...preparaçao... #marmitas#dietasemsofrer#carbodobem#batadoce#receitamaromba#vemmostro#Fitness#foco#treinoanimal#definiçãosaudavel#nutrição#saudavel#alimentaçãosaudável#receitanutritiva#definiçãosaudavel#delícia#nutritivo#batatadoce#mulherdefibra#foconaporradotreino
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marwan_alsurchi - igshapefitness - iracemaaviana - marcosilva_25 -
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je.paitra
Hmmm bolo de banana integral 🍌 que acabou de sair do forno, quentinho e delicioso, ja tinha tomado cafe mais me obriguei a tomar mais uma xic ☕ para acompanhar com essa #delicia 😂😂 Ficou bom de mais. Receita no ig da @cozinhe_com_amor Super rapido de fazer e muito saboroso!!! 😍😍 #saude #alimentacaosaudavel #bolodebanana #integral #receitamaromba #receitafit #musculacao #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #dieta #hojetambemedia #bolo #cafedamanha #amo #banana #esmagaquecresce #ficagrandeporra #agachaquecresce #projetobarrigachapada #projetobundananuca #projetovidatoda #bomdia
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cozinhe_com_amor : Muito bom né?! Acredita q o meu já foi tudo? Acho q vou fazer de novo. Ficou lindo o seu. 😍😍😍👌👌👌
je.paitra : Acredito sim rsrsrs o meu já sei que não passa de hoje rs Uma delicia! Obrigada pela receitaa 😋😋 @cozinhe_com_amor
doca_ralho : Meu deus que tortura
je.paitra : Faz ai tmbm @doca_ralho haushs Vai amar ! 😋😋
doca_ralho : Eu sou péssimo em fazer bolos "/ sou bom com carnes e sobremesas. Deu água na boca, até virei os olhos rssss
je.paitra : Hahaha ahh que penaa @doca_ralho
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gilmara12
<< Sobremesa Fit >> 👉 Sou apaixonada por receita Fit é fácil de fazer 🍏🍏🍏🍎🍎#Repost @dicassaradas with @repostapp.
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Torta de maça 🍎 Ingredientes: 2 xícaras e 1/2 (chá) de farinha de aveia 1 colher (chá) de canela em pó 150 g de margarina light 1 xícara (chá) de adoçante para forno e fogão 4 maçãs médias, descascadas e picadas 100 g de uva passas (sem caroço) 1 ovo inteiro 1/2 xícara (chá) de leite desnatado Como fazer: Faça uma farofa grossa com a farinha, a canela, a margarina e o adoçante. Forre uma fôrma de aro removível (22 cm de diâmetro) com a metade dessa farofa, pressionando com as costas de uma colher para formar uma camada uniforme. Espalhe sobre essa camada as maçãs picadas e as uvas-passa. Cubra com o restante da farofa sem apertar, deixando-a solta e com alguns blocos de massa, para que fiquem crocantes depois de assados. Bata o ovo com o leite, despeje sobre a torta e asse em forno médio e pré-aquecido por cerca de 35 minutos ou até que ela fique dourada. Desenforme-a depois de fria. #receitamaromba #receitasfit #dicassaradas #exorcizeaalmagorda #projetoadeuspochete #gordanuncamais #emagrecendocomprazer #sucessonadieta #foconabalança #dieta #temtreta #monsterfit #treinopesado #fikagrandeporra #foconaporradadieta #30tododia #foodjampa #temtreta
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dicassaradas : 💕 também adoroo
j_fitnesslondon : @maylalourie
debygallo : Wauuuuu
leonardoprimata : Nice
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fit_before50
🅰🅱🆁🅸😂😂😂😂😂 Pensavam que eu era diferente de todas nós MULHERES que gostamos de 🍧 Apenas sou Focada/Determinada e dai faço assim: ️tapioca com ️Linhaça na massa + ️️queijo Lacfree de minas + Geleia sugar Free orgânica ! DELICIAAAA! Adeus tentação é boa saciedade 😂😂😂😂 #RecipeFit#receitamaromba#Delish#horadolanche#lanchemaromba#lanchedatarde#SnackTime#snackfit#fit#Fit_Before50#lancheFit_Before50#receitaFit#VemQueFazBem#ComidaSaudavel
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dressacarolinne
Sorvetin leve de banana🍌😋 Congelei duas bananas, coloquei um pouco de pasta de amendoim integral, leite em pó desnatado, uva passa e um pouquinho de essência de baunilha e dá-lhe liquidificador!!😁 ..."duuas horas" depois de conseguir bater tudo no liquidificador né kkkkkk #fit #fitness #fitnesslifestyle #lifestyle #fitnessmotivation #fitnesswomen #fitnessinspiration #fitfood #gym #life #bumbumnanuca #agachaecome #nopainogain #fikagrandeporra #abs #receitamaromba #querosersarada #atitudeboaforma #teambellafalconi #teammichellelewin #geraçãosaúde #sorvetedebanana #esmagaquecresce #sorvetefit
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A 🅼🅴🅻🅰🅽🅲🅸🅰 foi eleita + canela polvilhada ! Deliiiiii! Sempre polvilho canela nas frutas , lembram o por que? ✔️👇mau estar estomacal✔️ 👇gases✔️👆Fonte de manganês/fibra/ferro/cálcio e ainda tem estudos que fala do cheiro dela 👆memória 💆 essa é boa! #RecipeFit#receitamaromba#Delish#horadolanche#lanchemaromba#lanchedatarde#SnackTime#snackfit#fit#Fit_Before50#lancheFit_Before50#receitaFit#VemQueFazBem#ComidaSaudavel
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Apesar da correria, academia, dentista hoje ainda fiz pro meu almoço, BOLINHO DE FRANGO COM AIPIM ... Nossa fiz exatamente a quantidade da minha dieta mas comeria muito muito mais , hahaha.... Bora pra receita... Ingredientes: 🐓👓🐥🐣 (Eu usei as quantidades da minha dieta, você usa a quantidade que achar melhor). ▶ Frango cozido ▶ Aipim cozido ( macaxeira, mandioca, não sei como vocês chamam) ▶ 1 ovo ▶ Temperinho verde à gosto ▶ Sal Rosa à gosto Modo de Preparo: 👓📖📝 . ▶ Bata todos os ingredientes no processador, pode ser no liquidificador também... bata ate ficar tudo homogêneo... Coloque em uma forma untada ou forrada com papel manteiga. Assr por mais ou menos 20 minutos à 180°... #bolinhodefrangofit #bolinhodefrangocomaipim #frango #aipim #macaxeira #receitatop #receitasfit #receitamaromba #maromba #lifestyle #amooqueeufaço #amotudoisso #escolhiserfitness #soufitness #marongirls #ficoutop #fitness #fitedelicia
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roselifelipi : @ritafreitass
sasalimaa : Adoro tuas receitinhas
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fit_before50
Melão com canela! A CANELA : 1 colher de /café dia , uso em frutas sempre! ✔️Acelera o metabolismo ✔️auxilia na 👇 pêso ! Ela é um 🆃🅴🆁🅼🅾🅶🅴🅽🅸🅲🅾 natural! #RecipeFit#receitamaromba#horadolanche#lanchemaromba#lanchedatarde#SnackTime#snackfit#fit#Fit_Before50#lancheFit_Before50#receitaFit#VemQueFazBem#ComidaSaudavel#canelaEmPo
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Torta de maça 🍎 Ingredientes: 2 xícaras e 1/2 (chá) de farinha de aveia 1 colher (chá) de canela em pó 150 g de margarina light 1 xícara (chá) de adoçante para forno e fogão 4 maçãs médias, descascadas e picadas 100 g de uva passas (sem caroço) 1 ovo inteiro 1/2 xícara (chá) de leite desnatado Como fazer: Faça uma farofa grossa com a farinha, a canela, a margarina e o adoçante. Forre uma fôrma de aro removível (22 cm de diâmetro) com a metade dessa farofa, pressionando com as costas de uma colher para formar uma camada uniforme. Espalhe sobre essa camada as maçãs picadas e as uvas-passa. Cubra com o restante da farofa sem apertar, deixando-a solta e com alguns blocos de massa, para que fiquem crocantes depois de assados. Bata o ovo com o leite, despeje sobre a torta e asse em forno médio e pré-aquecido por cerca de 35 minutos ou até que ela fique dourada. Desenforme-a depois de fria. #receitamaromba #receitasfit #dicassaradas #exorcizeaalmagorda #projetoadeuspochete #gordanuncamais #emagrecendocomprazer #sucessonadieta #foconabalança #dieta #temtreta #monsterfit #treinopesado #fikagrandeporra #foconaporradadieta #30tododia #foodjampa #temtreta
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gilmara12 : Amei
joaninojr : Veja isso @alessandracarolina96
debora_msb : Olha essa receita @_fabijacob
_fabijacob : Hummm tu bem podia fazer neh Deh?! @debora_msb
leonardoprimata : Nice
simonegarciaguimaraes : @deiasanches24
deiasanches24 : Eu quero @simonegarciaguimaraes
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fitguy.thiago
Treinar bem, exige COMER MELHOR AINDA! Hehehehe... Receitinha anabólica pra janta: 2 ovos inteiros 200g de aipim 3 colheres de tapioca 120g de frango Esmague bem o aipim numa tigela, misture os ovos, a tapioca e um pouco de sal. Coloque numa frigideira grande antiaderente e "frite". (coloquei bemmm pouquinho de óleo pra garantir, hehe. E ficou meio quebradiça, mas acho que foi por causa da tapioca) :P Claro que podem ser usadas outras quantidades, mas né, o treino hoje foi bacana. :D BOM APETITE!!! #maromba #comidamaromba #eatbig #getbig #cresceporra #receita #receitamaromba #musculação
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theouts1der : E um milkshake de sobremesa? :B
fitguy.thiago : @theouts1der um milkshake de whey. Hahahahahaha
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#TudoReceitas : Domingo com Pizza Light no cardápio! Massa Ingredientes - ½ xícara de chá de leite desnatado - 1 colher de chá de margarina light - 1 pitada de sal - 1 colher de sopa de fermento em pó - 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral Modo de preparo Misture bem todos os ingredientes. Amasse com as mãos até a massa desgrudar. Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha. Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano. Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada. Ligue o forno em temperatura média (180°C). Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos. A seguir, cubra com qualquer um dos recheios abaixo, e retorne ao forno para gratinar. Molho Tomate - 4 tomates sem pele e sem sementes - 1 colher de sopa de orégano - 1 copo de água - Sal e pimenta a gosto - 3 colheres de sopa de óleo Recheios Pizza de Atum - 1 lata de atum light (em água, não em óleo) em lascas - 1 cebola picada - 50 g de azeitonas pretas - 100 g de queijo mussarela ralada - Sal, pimenta e orégano a gosto - 1 colher de sobremesa de azeite - Molho de tomate #receita #receitaFitness #comidasaudavel #saude #fitfood #receitamaromba #comidamaromba #Marombafood #tudosuplemento
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#TudoReceitas : Bolinho de mandioca com frango e gergelin Ingredientes -150g de peito de frango -250g de mandioca - ½ cebola -70g de gergelim - Sal a gosto Modo de preparo: Cozinhar o frango e a mandioca, com a ajuda de um processador triturar o frango. Amasse a mandioca junto com o frango triturado e acrescente os temperos e utilizar um ralador para picar a cebola. Faça bolinhas com a mão e logo após passe as bolinhas no gergelim. Forno pré aquecido por 20 minutos para dourar. Rende: 15 unidades #receita #receitaFitness #comidasaudavel #saude #fitfood #receitamaromba #comidamaromba #Marombafood #tudosuplemento
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#TudoReceitas : Panqueca de Omelete recheada com Espinafre e Ricota Ingredientes: 2 ovos 1 colher de sopa de água Pimenta do reino ou noz-moscada moída na hora 2 xícaras de folhas de espinafre 250g de ricota fresca ½ colher de chá de sal marinho Um punhado de cada uma das ervas: cebolinha, manjericão, salsa, alecrim , dill ou outras de sua preferência Azeite Queijo ralado para polvilhar Modo de fazer: Recheio: Numa panela com água fervente, cozinhe o espinafre por 03 minutos. Escorre e corte bem picadinho. Pique todas as ervas. Coloque a ricota fresca numa tigela e com a ajuda de um garfo esmague bem e misture com as ervas e um pouco de sal. Acrescente 01 colher de sopa de azeite e junte o espinafre. Reserve Omeletes: Bata os ovos com a água, o sal e a pimenta ou noz-moscada. Pincele uma frigideira antiaderente pequena com um pouco de azeite, aqueça-a e espalhe sobre ela 02 colheres de sopa dos ovos batido. Espere a omelete ficar firme, retire-a e coloque-a num prato. Continue até completar 04 omeletes pequenas.. Montagem: Coloque um pouco do recheio na beirada da omelete e enrole-a. coloque numa travessa refratária. Repita o processo até acabar com o recheio e as omeletes. Arrume os rolinhos enfileirados na travessa. · Polvilhe com o queijo parmesão por cima e leve ao forno até dourar. #receita #receitaFitness #comidasaudavel #saude #fitfood #receitamaromba #comidamaromba #Marombafood #tudosuplemento
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andre.csm : @ferrazfit parece ser muito boa essa!
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wanessass
Gostosura fit!! Fácil e rápido (como sempre😄) RECEITA: ▶️MASSA: mistura tudo num recipiente: ✔️2 ovos ✔️2colh. Sopa de polvilho doce ✔️1colh. Sopa de cacau ✔️1 colh. Sopa de açúcar mascavo. ▶️RECHEIO: mistura bem num potinho: ✔️1 colh. Sobremesa de pasta de amendoim ✔️1 colh. Cafezinho de mel ✔️1 colh. Cafezinho de cacau ✔️1 colh. Sobremesa de água ✔️3 bananas. ▶️MODO DE FAZER: 1.faz a massa como uma panqueca fina (frigideira antiaderente grande, dá pra fazer 2 panquecas). 2. Cobre com o recheio. 3. Enrola a banana e voilà 😙👌 prontinho! O Lucas adorou!! 👏👏👏 OBS.: quem é maromba como eu, pode substituir o polvilho por um scoop de Whey sabor chocolate e não precisa acrescentar o açúcar mascavo 💪 #receitas #receitafit #sobremesafit #docinhofit #gostosura #light #saudavel #saude #belacozinha #tanquinhofit #fitnistas #fitness #fit #gostoso #bomdemais #semglutem #semlactose #satisfaz #foco #criançaadora #docefit #belacozinha #maromba #receitamaromba #marombeira
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embuscademaissaude
#Repost @escolhiserfitness ・・・ Hoje foi dia de PASTA DE AMENDOIM ... Super fácil de fazer! 🍴 Ingredientes: 1 pct de amendoim 1 scoop de whey de chocolate ( ou algum tipo de açucar ou adoçante de sua preferência) Modo de preparo: Torrar o amendoim no forno, retirar a casca e bater no processador ou liquidificador até formar a pasta! Tenha paciência que vai dar certo, depois que ele vira paçoca vai esquentando e soltando o óleo... Acrescente o whey ou açucar, pode deixar ao natural também! Fica uma delícia.... 🍴🍫👏👌👊💪😘😝 #pastadeamendoim #pastadeamendoimcaseira #pastadeamendoimcomwhey #pastadeamendoimhiperproteica #wheydechocolate #escolhiserfitness #receitasfit #receitamaromba #amendoimfit #marongirls #receitamaromba #deliciafit #fitness #vemmostro #culinariafitness
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embuscademaissaude
#Repost @escolhiserfitness ・・・ A TPM bateu, então é hora que fazer receitinhas pra espantar a vontade por doce! MARSHMALLOW FIT foi a receita da vez... Ingrediente: 🍧🍬🍮🍦 ⭐ 3 ovos ( claras) ⭐ 1 pct de gelatina sem açúcar no sabor de sua preferência ⭐ 1 pct de gelatina sem sabor ⭐ 180 ml de água fervendo Modo de Preparo: 👓📖📚 ⭐ Bata aa claras em neve. Dissolva as gelatinas na água na fervendo e acrescente nas claras batidas em neve e bata por 3 minutos. Unte uma forma, despeje e leve ao frezzer por 30 mintutos.. retire corte e mantenha na geladeira... 💪💝😁😍😜💕 #marshmallowfit #marshmallowfitness #receitatop #receitasfit #receitamaromba #docefit #xotpm #tchautpm #escolhiserfitness #tpmchata #docejabastaavida #docinhofit #bobiçafit #marongirls #amotudoisso #lifestyle
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escolhiserfitness : Fica uma deliiiiiicia... 😜
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julianacsfitness
Bom dia!!! receitinha basica de proteina, pra correria do dia ✴que ja esta bombando..👊💪✴ 3 claras 1 colher cheia de whey de baunilha (On) , 40 ml de leite de nozes bata tudo e leve na frigideira untadinha com olho de coco, vire de um lado pro outro pra tomar aquela cor kkkk😱 O recheio nada mais nada menos que, morangos maduros e scoop de whey protein chocolate com um pouco de leite de amendoas pra dar liga. Perfeito!!! Agua na boca 😝 #mirrorphoto made by @loloapps #projetovidatoda#receitamaromba#semdorsemganho#On#definiçãosaudavel#delíciadevida#wheydequalidade#protein#projetorumoaos40#viciadospelavida#receitanutritiva#receitafit#galerafitness#nofrango#maede2#treinoanimal#treino#musculaçao#Uberlandia#bikinifitness #competir#treinoanimal2015
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escolhiserfitness
E vamos lá TORTA DE FRANGO DE MICROONDAS... Comer sempre a mesma coisa enjooa, então vamos fazer coisinhas diferentes... Receita: 📚📝📃 . ▶ 1 ovo ▶ 2 colheres de aveia flocos finos ▶ 1 colher de chia ▶ 5 colheres de frango cozido desfiado ▶ Requeijão sem lactose (opcional ) ▶ 1 colher de café de fermento em pó ▶ 1 colher de catchup zero . Modo de preparo: 🐓🍴🍳🍛 ▶ Bata o ovo com um garfo e vá acrescentando os demais ingredientes, deixando por último o fermento. Coloque em um recipiente q possa ir ao microondas e leve por 3 minutos ou mais, dependendo da potencia do seu micro. Cuidado para não deixar ficar seco.... Depois só se deliciar .... #tortadefrangodemicro #frango #ovo #micro #escolhiserfitness #receitatop #receitasfit #receitamaromba #maromba #gym #marongirls #fikagrande #amooqueeufaço #amotudoisso #estilodevida #lifestyle #fitness #lovegym #
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jcjoveli : Curti... vou fazer!
escolhiserfitness : @jcjoveli isso, fica bem booom!
jcjoveli : Imagino que fique mesmo! Mas esta quantidade é pra uma porção pra uma pessoa né?
escolhiserfitness : @jcjoveli siiim 👍
nayllasilva : @nayllasilva
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amandicaindica
Matando essa vontade louca de comer doce 😡😭😩😫😢 Pudim de whey 😋😋🍴🍮 1 pacote de pudim de chocolate zero 1 scoop de whey protein sabor chocolate 300ml de água Mistura os três ingredientes , leve ao fogo e fique mexendo até ficar com a textura mais firme. Leve a geladeira. Fácil fácil !! O outro é de coco então só mudar o sabor da whey e do pudim zero em pó #alimentesebem #pudimdewhey #receitasfit #estilodevida #receitamaromba #wheyprotein #vidasaudavel #vocêéoquevocêcome #menteblindada #boatarde #wheyprotein #fitfood #receitasanabolicas #ovo #claradeovo #gastronomiafit #gastronomia #amocozinhar #amocomer #panqueca #docesfit #receitafit #receitas #fikagrandeporra #
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i_supp : Nice
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w_reis
E para nao fugir da dieta ... Que tal aquela PANQUECA HEIN 😋 RECEITA MAROMBA ... Pois fugir da dieta e para os fracos !!! ta afim de comer algo diferente antes do treino que tal fazer aquela panqueca DELICIOSA !!!... HMMM.. 😱😋 Ingredientes: 5 OVOS 30 gramas de farinha de AVEIA 50ml de LEITE 15 grmas de PASTA DE AMENDOIM ( mais ou menos uma colher de sopa rasa !) 30 gramas de WHEY PROTEIN de sabor baunilha ( uma scoop ) Como fazer ?? HMMM ...😐 Vamos lá então!! pegue os ovos e separe a clara das gemas , vamos usar as 5 claras e apenas 1 gema , coloque no liquidificador com todos os outros ingredientes e bata , ate tudo ficar homogeneo ... Jogue numa panela anti aderente no fogo e deixe dourar dos dois lados . Depois é so degustar ... FÁCIL NEH ... 👏👏 OBS: UMA DICA É PASSAR OUTRA COLHER DE PASTA DE AMENDOIM DENTRO DA PANQUECA , isso é claro se sua dieta e seu nutricionista permitir ... E opte sempre pela pasta de amendoim integral , e para passar no meio da panqueca opte pelas pasta de amendoim que tem uma maior quantidade de proteina como a pasta de amendoim P28. 💪 então bora crescer !!! #receitamaromba #vemquevem #seunutricionistadeixa! #belight
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aguiarrafa : Bem que você podia fazer lá em ksa? 😋😍
w_reis : Ja vamos combinar ... Topo demais !!!
w_reis : @aguiarrafa
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