rhestavola
Dando uma revisada na matéria 📝👓 enquanto o rango fica pronto 😋😋 acho que já dá pra casar né?! 😂😇 #shapecarioca #mensphysique #dieta #foco #dedicaçao #cozinhafit #30tododia
dicasfit - cozinhafit - vemcomelas - geraçaopugliesi - fitness - diet - nutriçao - alimentaçao - 30tododia - receitamaromba - bodybuilding - comeeagacha - fitfood - fitnessbrasil - blogdamimis - mensphysique - dedicaçao - mundobt - projetocarolbuffara - foco - cheftonton - dieta - muscle - frangocombatatadoce - shapecarioca -
rhestavola : @jotapevieira24 fala maninho, então, quando é pra mim eu gosto de ser bem objetivo na comida, então fiz de uma forma simples, cortei a batata doce bem fininha, salpiquei uma mistura de pimenta e orégano bem de leve por cima, e coloquei no forno pré aquecido, virando os lados pra assar direito, dá um certo trabalho, mas fica mt bom ! 👌
rhestavola : @prisduarte porraaaa, vou ter um papo com o jogador, vou mandar ele parar de esconder biscoito recheado na mochila e começar a fazer biscoito de whey pra vc! Hahahaha @lecofutsal13
jotapevieira24 : valeeeeeu, man! 
rhestavola : #fitfood #fitness #fitnessbrasil #frangocombatatadoce #receitamaromba #alimentaçao #nutriçao #mundobt #cheftonton #muscle #bodybuilding #vemcomelas #comeeagacha #geraçaopugliesi #dicasfit #projetocarolbuffara #blogdamimis #diet #dieta
danielmattos__ : CASAR RHENAN?E tua femea vai comer o que o dia todo,batata doce e e whey? HAHAHAHAHAHA MORTA
rhestavola : Ue, se eu for casar ela tem que gostar das mesmas coisas q eu, não acha? Hahahahah @danielmattos__
amacelli : Eu fiz uma vez mas ficou muito molenga, ai não gostei.. hahaha tem jeito de ficar crocante sem fritar, garoto fit?
sncriosul : gostei!
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patriciapenna_fitness
Sigam @muscle_gourmet e vão amar as delícias! Segue a receita desse nugget: Nós adoramos nuggets.. mas os produtos prontos que vendem no mercado estão totalmente fora da alimentação do ‪#maromba ‬ comprometido.. Por isso hoje a gente vai aprender a fazer um nugget delicioso (melhor do que o do mercado) e super saudável .. Chega mais... Ingredientes 1kg de peito de frango cortado em cubos 150g de farinha de trigo integral ou aveia 40g de linhaça 20g de chia (triturada ou inteira) orégano a gosto pimenta do reino a gosto cominho em pó a gosto salsinha desidratada a gosto 1 pitada de sal light Modo de fazer Em um recipiente alto misture tudo, coloque em uma assadeira anti aderente e leve ao forno por mais ou menos 20 min. depois é só detonar. Nós aproveitamos o forno e assamos #batatadoce e alho.. e foi nosso jantar igual só de diferente.. hahaha Dicas de molho... mostarda dijon (aumenta a absorção dos nutrientes) , molho de pimenta sem açúcar (acelera o metabolismo) e ketchup orgânico ... (é bom pra caramba.. kkk) #receitamaromba #receitafit #dieta #comidadeverdade #fitness #gastronomiafit #hipertrofia #nutriçãoesportiva #suplemento #nopainnogain #boramalhar #modafitness #marombeiras #fikagrandeporra #esmagaquecresce #fodaseopadrão #mulheresquetreinam #musas #ficadica #fikadica #valeconferir #inventeseucorpo
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ruelaricardo : Excelente!!!
builescatalinao : tu te acuerdas el instagram @REFLEXIONESXTI de la que te hable ingresa te gustara @REFLEXIONESXTI !!!
amandaamoraess - nutcarmembraga - nutri4life - monicacarratucajuru -
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muscle_gourmet
Nós adoramos nuggets.. mas os produtos prontos que vendem no mercado estão totalmente fora da alimentação do ‪#maromba ‬ comprometido.. Por isso hoje a gente vai aprender a fazer um nugget delicioso (melhor do que o do mercado) e super saudável .. Chega mais... Ingredientes 1kg de peito de frango cortado em cubos 150g de farinha de trigo integral ou aveia 40g de linhaça 20g de chia (triturada ou inteira) orégano a gosto pimenta do reino a gosto cominho em pó a gosto salsinha desidratada a gosto 1 pitada de sal light Modo de fazer Em um recipiente alto misture tudo, coloque em uma assadeira anti aderente e leve ao forno por mais ou menos 20 min. depois é só detonar. Nós aproveitamos o forno e assamos #batatadoce e alho.. e foi nosso jantar igual só de diferente.. hahaha Dicas de molho... mostarda dijon (aumenta a absorção dos nutrientes) , molho de pimenta sem açúcar (acelera o metabolismo) e ketchup orgânico ... (é bom pra caramba.. kkk) #receitamaromba #receitafit #dieta #comidadeverdade #fitness #gastronomiafit #hipertrofia #nutriçãoesportiva #suplemento
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muscle_gourmet : #almoçomaromba #comidamaromba #comidasaudavel #bodybuildinglifestyle #dieta #instafood #comidadeverdade #mulheresquetreinam #musclegourmet
patriciapenna_fitness : Posso postar no meu IG citando o seu?
patriciapenna_fitness : Me manda essa foto e o texto no meu whats pessoal se quiser 11999422262
muscle_gourmet : Oi @patriciapenna_fitness. . Pode sim fica a vontade. .. pode fazer um repost normal. . Tranquilo. .. Obrigado! !!
muscle_gourmet : Mas vou mandar no whatsapp tb.. bjao
muscle_gourmet : @patriciapenna_fitness o tel ta errado. . Mas fica a vontade pra repostar direto. .
patriciapenna_fitness : @muscle_gourmet acho que tem que ser por whats, não consigo copiar!
muscle_gourmet : @patriciapenna_fitness enviei uma direct
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thiagokassis
Boa tarde pessoal!!! Vou compartilhar uma receita deliciosa com vocês hoje. Lembrando que quarta estarei viajando e talvez não dê para colocar uma receita para o fim de semana. Bom, vamos lá. Pavê Maromba Ingredientes: 10 cookies diet de castanha do pará e damasco integrais 100 gr de passas sem sementes 1 caixa de pudim diet sabor baunilha 120 ml de claras em neve (5 claras) 100 gr chocolate zero açúcar e zero lactose 1/2 caixa de creme de leite de soja 1 col de sopa de essência de rum Modo de preparo: Esfarele os cookies no fundo das taças e misture algumas passas. Reserve. Faça o pudim conforme embalagem, utilizando metade da quantidade de água solicitada. Misture as claras em neve e despeje sobre os cookies. Leve a geladeira para endurecer. Derreta o chocolate no microondas por aproximadamente 1 minuto. Adicione o creme de leite e, por fim, a essência. Misture bem até formar um creme homogêneo. Coloque o sobre o creme nas taças e enfeite com passas. LEMBREM SE, COMER COM MODERAÇÃO. receita retirada do livro Santa Proteína! #cozinhafit #fit #fitfam #fitness #gym #receitas #receitasfit #fitfood #saúde #saudável #alimentaçãosaudável #dieta #nutrição #diet #nutrition #zerolactose #zeroaçucar #sugarfree #follow #nutrifit
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thiagokassis : #receitamaromba #musculação #vida #esporte #bemestar
carolsurerus : @nanafriaca
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guipreising
💥💥Super Bolo Protéico💥💥 (Sem açúcar, sem leite e sem trigo): -4 bananas bem maduras.🍌 -2 maçãs.🍎 -morangos.🍓 -4 colheres de mel.🍯 -4 scoop whey baunilha. - 1\2 de uva passa.🍇 -5 ovos inteiros.🐣 -carne do côco picada. -2 xícaras de aveia (flocos finos ou grossos).🍚 -1 colher de fermento(colher de sopa) -1/3 xícara de azeite. -Misturar tudo junto por 3 minutos... Colocar numa forma e deixe assar no forno por 30 min. Pronto!! 💪😁 #fikagrandeporra #fikamutante #dieta #cozinhamaromba #receitamaromba #13memo #tortaproteica #teamtetra #teamcerebro #yourmom #nutrimundo
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vemsersaudavelcomigo : 👏👊💪!! Quer mais um incentivo diário?? Vem comigo!! 😍😍
_amberrnxo : 💪🐴
mixxed.goddess : 😍
donnigarcia : 🔝
a7med_3smat : Um um
fitforlifecps : Show !!! 😋😋😋😋
fw.cj : Wanna Gain ? @guipreising
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rhestavola
O bom do off é que tudo fica mais gostoso, comer é uma das melhores coisas da vida, mas comer bem é outra parada, e essa receita aqui eu resolvi compartilhar porque ficou realmente muito boa👌😋 💥Torta salgada fit💥 lembrado que os ingredientes são adequados pro meu peso e objetivo ‼️‼️200g de batata doce já cozida🍠 50g de queijo cottage lac free 90g de peito de frango 🐔 2 ovos inteiros + 1 clara🐣🐣🐣 Molho de tomate caseiro a gosto: bati 2 tomates 🍅🍅no liqüidificador com uma pitada de sal➕cebola➕alho➕pimenta 💥Modo de preparo💥 Misture tudo num mixer, processador ou liquidificador para fazer a massa, coloque em uma forma anti aderente (eu não gosto de usar óleo de coco, pam, óleo de canola ou coisas do tipo, gosto de fazer tudo da forma mais objetiva possível), com o forno já pré aquecido, deixe em torno de 30min em um temperatura média ou alta, sempre olhando pra verificar se tá tudo bem😂😂
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marcosmoretto : Babei
suzanapf : Eu vi uma pizza!! Kkk
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rhestavola : @suzanapf vc é a unica pessoa que não pode falar de pizza, furona! Haha o nome disso é alma de gordo 😂
suzanapf : Aquele dia eu marquei tudo com a pri! Ela q desviou o caminho e nem falou nada... :/ marquei na Tijuca e ela foi pro meier :(
rhestavola : Poisé ... Mas mesmo assim, ainda ta na divida cmg, não tem nem como esquecer! Haha @suzanapf
suzanapf : Kkkkkkkk marca aeee
womenliftheavy : Like. Want a shoutout or a lot of followers? Kik me for info: JrPhysique
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milamoraesnutri
#Repost @cozinhafit 💕 #dicadanutri ・・・
🚨 Se programar é tudo, por isso já estamos pensando no almoço! 🍠Que tal CESTINHA DE BATATA DOCE COM SALADA QUENTE DE ESPINAFRE. 🍠Nossa receita nova é fácil, nutritiva e deixa sua batata doce de todo dia com uma apresentação incrível. 👉👉👉👉👉Acesse: http://cozinhafit.com.br/receitas/cestinha-de-batata-doce-com-salada-quente-de-espinafre/ #cozinhafit #projetocorrerdetop #healthylife#milamoraesnutri #receitasfit #batatadoce #maromba #receitamaromba #academia #fitness #fit#equipe_mpio #criatividade #adaptação #foconasmetas #60diasnofoco #60nofoco 🎯
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importadosking : 🔝🔝🔝
cozinhafit : ❤️❤️❤️❤️
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equipe_jujulets_fitness
Imagem meio feia mas é bom! Feita rápida e fácil! 2 claras de ovo+uma dose de Whey de chocolate. Bate no garfo mesmo e coloca na frigideira. Doura de um lado e do outro e pronto! Panqueca de Whey! Hummmm😋 #panquecadewhey #receitafit #receitamaromba #claradeovo #wheyprotein #disciplina #dieta #foco #dediquemaisdoseutempoaoseutemplo #equipejujuletsfitness #julianapadilhapersonal
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fermoraes00 : Eu jantei pizza com borda de catupiry.😁😏🙈😢
equipe_jujulets_fitness : 🙅bem certinho heim @fermoraes00 kkkkkk
fermoraes00 : Ainda bem que eu tenho vc na minha vida!!👍😻😉💋💋
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mfpionutri
Vamos começar o dia com receita nova da nossa parceira @cozinhafit ❤️ corre lá no site : www.cozinhafit.com.br 😍 CESTINHA DE BATATA DOCE COM SALADA QUENTE DE ESPINAFRE. 🍠Nossa receita nova é fácil, nutritiva e deixa sua batata doce de todo dia com uma apresentação incrível. 👉👉👉👉👉Acesse: http://cozinhafit.com.br/receitas/cestinha-de-batata-doce-com-salada-quente-de-espinafre/ #cozinhafit #projetocorrerdetop #healthylife #receitasfit #batatadoce #maromba #receitamaromba #academia #fitness #fit #equipefox #equipe_mpio #goahealthclub #gaffstudio #nutrition #nutrifit #nutricaofuncional
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amunscripted : Love all of your posts! :)
cozinhafit : ❤️❤️❤️❤️
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cozinhafit
Bom dia!!! Se programar é tudo, por isso já estamos pensando no almoço! 🍠Que tal CESTINHA DE BATATA DOCE COM SALADA QUENTE DE ESPINAFRE. 🍠Nossa receita nova é fácil, nutritiva e deixa sua batata doce de todo dia com uma apresentação incrível. 👉👉👉👉👉Acesse: http://cozinhafit.com.br/receitas/cestinha-de-batata-doce-com-salada-quente-de-espinafre/ #cozinhafit #projetocorrerdetop #healthylife #receitasfit #batatadoce #maromba #receitamaromba #academia #fitness #fit
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frangocombatatadoce : 😍😍
laizagonel_nutri : @samarcon
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alinee_alves : @zenetodoremi
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dedecaleal : @possatophotography
stephanydomingos : @ninaacavalcanti
thiagojbelfort : @lalaclago
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nutridaniellemachado
Bolinho de chocolate,recheado com pasta de amendoim . A massa ja postei como se faz,dessa vez coloquei em uma forma maior entao ela ficou fina e joguei a pasta de amendoim por cima e enrolei . Hummmm #nutridaniellemachado #nutrition #nutrição #nutrir #nutriçãoesportiva #magalhaespersonal #receitafit #reeducaçãoalimentar #comerbem #comidafit #cozinhafit #konnenacademia #konnen #receitamaromba #projetobiquini #projetominhamelhorversão #projetochoragordura
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tatyanavidigal : Agueeeei agora
giseli_cf : ;)))
amandabrunelli : Olá, tudo bem? Tenho um Ig relacionado à vida saudável e fitness. Te convido a conhecê-lo e, se gostar, me seguir!! Vem comigo?? 😚💪
luci.maia.37 : 😋😋😋😋😋😋
milirangel : Vou fazer, mas você sabe me dizer se quem tem alergia a produto industrializado pode comer esse chocolate? Obrigada @nutridaniellemachado adorei a receita!
nutridaniellemachado : @milirangel não sei informar
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geracaodamaromba
Marca ai! 👇👊💪 #geracaodamaromba #whey #emagrecer #esmagaqcresce #treino #academia #alimentação #saúde #dieta #definir #dietando #definição #fit #fitness #fikagrande #gym #vemmonstro #npng #maromba #workout #top #omelete #ovo #delicia #receita #receitafit #receitamaromba #frango #inspiracao
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_loohann : @jujusalimeni
olva32 : Great @VinesBeLike
craiggilman : Awesome 👌😁
projeto_max : @eiandrew
daniloaraujo20 : @simedo
simedo : @daniloaraujo20 tmj parceiro!
priscilaholanda_ : @camilaguper
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geracaodamaromba
Omeletão! Bata bem quatro claras (pra ficar em neve) e depois coloque uma gema e bata mais, coloque frango desfiado, tomate em cubinhos, cenoura ralada, peito de peru defumado rasgado e o que vocês tiverem, fica uma delícia! 😍😛🐣🐔🍳👍🍅💪 #geracaodamaromba #whey #emagrecer #esmagaqcresce #treino #academia #alimentação #saúde #dieta #definir #dietando #definição #fit #fitness #fikagrande #gym #vemmonstro #npng #maromba #workout #top #omelete #ovo #delicia #receita #receitafit #receitamaromba #frango
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nilma.carvalho
TPM me dá uma fome infinita!alguém tmb é assim? rs👅 ontem #jaquei o dia td, hj comi direitinho, fiz esse bolo de caneca agora à pouco p sossegar as formiguinhas🐜🐜ou lombrigguinhas receita da @jessicaalberton só modifiquei um pouco por falta de alg ingrediente ✔️Receita: 1 ovo, 4 Cs de iogurte natural desnatado, 2 Cs de adoçante culinário, 1/2 Cs de azeite, 4 Cs de farinha de banana verde OU outra farinha funcional q vc tiver, 3 Cs de cacau em pó, 4 gotas de essência de baunilha, 1/2 Cs de fermento p bolo, 1 castanha picada na massa (opcional) usei castanha do Pará. ✔️modo de fazer bater td com um garfo colocar em uma caneca grande, por 3 min ( ñ mais q isso pois fica seco. Eu dividi a massa duas canecas médias pois ñ tenho grande então deixei 1 min e 1/2 cada um, ficou assim 👍 Fiz uma caldinha com uma Cs de achocolatado Gold e um tiquinho de leite desnatado OU derreta chocolate 70% cacau 👍 #bolodecaneca #chocolate #cake #tips #dieta #docefit #receitafit #receitamaromba #sundaynigth #tpm #projetoverão #determinação #fitness #instafood #BoaNoite 💋💋
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adriana.mota : 🔝🍰😋👌👏
nutcarmembraga : 😍😍
paulaguib : Que delicia! 😋
paahbeck : Hmmmm ❤️
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claudinha_me
Voilà a receita do Tiramisu de ontem 🍧 Todas as receitas podem ser alteradas de acordo com aquilo que mais gostamos, eu vou continuar a experimentar a base com outras farinhas, desta vez fiz com farinha integral. #tiramisu #tiramisufit #dessert #receita #receitamaromba #eatclean #comerlimpo #instafood #food #jacasaudavel #foconadieta #healthymeal #happydiet #eatclean #fitmeal #fitrecipe #fitness #fitmoments #fikafitness #noexcuses #PhotoGrid
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pessoa1976 : Delicioso só de ver 😍😍😍😍 @claudinha_me 😘
claudinha_me : Tava bom mesmo @pessoa1976 e até bem fit não? :) beijinho princesa 😘💖😘
pessoa1976 : Mm q n fosse @claudinha_me . Ando doida. Nunca mais é natal ahahahahah
claudinha_me : Eu cá mato o bicho com umas mousses proteicas e etc... natal vai ser em casa, no quentinho da família cheio de miminhos! Aieeee! 💖🌟💫
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dressacarolinne
Sorvete de banana é a sobremesa agora😝 Peraí, cúma? Sorvete de banana??Yes!! Congelei três bananas e depois bati no liquidificador, e tá pronto o sorvete light de banana! Fácil demais e dá pra fazer com qualquer fruta. Basta congelar e bater no liquidificador ou processador. #assimpode #sorvetefit #topdemais #fit #fitness #receitafit #fitnesswomen #fitnessinspiration #agachaecome #bumbumnanuca #hardcoreladies #nopainnogain #bodybuilding #querosersarada #receitamaromba #fikagrandeporra #divasfit #gym #teambellafalconi #projetobarrigachapada #instasport #esmagaquecresce #acreditabonita #atitudeboaforma #lifestyle #geraçãosaúde #maromba
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prettymoniq_10 : Very best!
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nilma.carvalho
P/ o cafézim da tarde BOLO DE MILHO de Frigideira super rápido #fit, fica parecendo pamonha acabei de fazer👅yummi ✅Receita: 2 ovos 2 Cs cheias de milho, espiga ou conserva (bem lavado) 1 1/2 Cs de adoçante culinário 5 gotas de adoçante Stévia 1 Cs de azeite ou óleo de coco 1 Cs de leite desnatado 1 C chá de extrato de baunilha 1/4 C chá de vinagre branco 1 pitada de sal 1 Cs de fubá 1 Cs de polvilho doce 1 Cs de farinha de aveia 1 cchá rasa de fermento p bolo Modo de fazer; Bater td no liqüidificador, menos as farinhas, depois adicionar as farinhas e o fermento bater mais . Colocar em uma frigideira pequena e anti- aderente untada e fria. Ligar o fogo baixo deixar até a borda dourar, virar com cuidado pois o centro ainda pode estar mole e deixar mais um pouco. #cozinhamaromba #receitamaromba #receitafit #bolofit #tips #eatclean #diet #dieta #nutricion #nutrição #fome #foco #gym #umdiariofitness #projetoverao #projetomaeemforma #loveit #delícia #treino #motivation #academia 👌👍💋
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highlabnutrition : http://instagram.com/higthlabnutrition
ag_achillies : great progress
blogdabru : @alegomes_
usastorefashion : 👌👌👌👌
ag_eros : nice progress!
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dressacarolinne
Pessoal olhem só essa dica de brigadeiro de whey protein do @blogdamimis que eu vi hoje e é top demais!! Os ingredientes são: 1 banana madura + ½ scoop de Whey Protein (15g) + 1 colher de cacau em pó 100% + 1 quadradinho de chocolate amargo em lascas Amasse a banana e coloque no microondas por aproximadamente 1 minuto. Misture com o cacau e o whey e sirva com as raspas de chocolate em cima. E para quem deseja apenas a versão light, basta trocar o whey por duas colheres de leite em pó desnatado. #euquero #partiucozinha #sqn #partiutrabalhar #logoeufaço #topdemais #fit #fitness #receitafit #fitnesswomen #fitnessinspiration #agachaecome #bumbumnanuca #hardcoreladies #nopainnogain #bodybuilding #querosersarada #receitamaromba #fikagrandeporra #divasfit #gym #teambellafalconi #projetobarrigachapada #instasport #esmagaquecresce #acreditabonita #atitudeboaforma #lifestyle #geraçãosaúde #maromba
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toscanofitness : Nice pic!
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rdgranzoti
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jumisael : Eu querooooo... traz pra mim?
rdgranzoti : @jumisael levo sim, semana que vem estará na editora? Bjusss
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nilma.carvalho
Bolo De Banana Protéico saindoo...👅 Maridão já roubou um pedaço. Receita✅1 ovo, 1 clara, 1 Cs de leite em pó desnatado, 1 scoop de whey de baunilha, 1cs de farinha de aveia, 1 Cs de linhaça,1 Cs de adoçante ou açúcar mascavo, 2 bananas (1 p massa e outra p colocar em rodelas no fundo da forma), 1cs de mel, 1 Cs extrato de baunilha, 1 ccafé de canela em pó,1 cchá de fermento, Bater td no liqüidificador despejar em uma forma anti aderente Obs: lâminas de castanha do Pará e uva passa opcional p colocar por cima. Assar por aprox. 20 min forno convencional 180 graus👌👍 #bolodebanana #bananacake #receitamaromba #bolofit #instafood #food #foco #diet #dieta #protein #musculação #projetoverao #projetomaeemforma 💋💋
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maribiscaia : 🔝👏👏👏!!! Da uma 👀 no meu IG, posto várias comidinhas legais, vc vai gostar, tudo super saudável! Eu já sigo vc e se gostar me segue Tb... 💯💪👊👍😘
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pat.milani
😋Cuscuz nordestino.😋 ☑50g de farinha de milho (aquela em flocos, biju) ☑80ml de água ☑Erva-doce a gosto. 1 pitadinha de sal Preparo: Coloque em um pequeno recipiente de vidro e leve ao microondas por 2 min. É sem glúten e posso consumir como pré-treino ou café da manhã. Receitinha da minha nutri.Aprovadíssimo! 👏👏👏👏 #semglúten #receitasemglúten #reeducaçãoalimentar #receitasfit #receitamaromba #tétépurogás #qpc
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jaquelinenutricionista
Quer a receita de uma sobremesa de chocolate, saudável e muito fácil de preparar? Então anota aí! SOBREMESA DE CHOCOLATE Ingredientes: - 500g de batata doce bem cozida sem casca - 2 cs de achocolatado light (usei cacao whey protein da @essential_nutrition ). - 1/2 garrafinha de leite de coco - 1 cs óleo de coco Preparo: Bater tudo no liquidificador e colocar para gelar e pronto! O whey protein vcs podem usar meu #voucher desconto. Basta apresentar o numero 14042 Eis aqui uma sobremesa gostosa e saudável... Dá pra comer sem culpa! 😍💪 #dicasdanutri #dicasnutri #drajaquelinearaujo #chocolate #essentialnutrition #pharmaciaessentia #batatadoce #receitamaromba #wheyprotein #FIKAGRANDEPORRA #fitness #apertaqcresce
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osperigososfit : Perfeitooo. Vou fazer na TPM com ctz. Yve
cristyanedellafina : @betobonani essa eu vou fazer
edleandropersonal : @pablolinharesborges
labadesa : Queero muito emagrecer
alenursing : @feluiza
denisrmribeiro : @thatiribeiro
thaynacferrarii : Vamos fazer? @aliceferraric
aliceferraric : Vamosssss @thaynacferrarii
vanpasculli - andre23jordan - arleanebarros - apo_andrea -
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daiserbai
Coxinha Fit- Que tal uma coxinha de pré-treino? hummm claro que vamos precisar substituir alguns ingredientes, mas ela fica uma delícia e além de ser saudável oferece nutrientes adequados dignos de um lanchinho pré-treino. Sua massa feita com batata doce e farinha de aveia ou seja carboidratos com baixo índice glicêmico, ideal para uma lenta liberação de glicose durante a atividade fisica, recheio de peito de frango e requeijão light, garantindo proteina de boa qualidade deixando esse lanchinho perfeito para seu treino render e evitar a fadiga. Ingredientes: 300g de batata doce cozida 700g de peito de frango cozido e desfiado (cozido com temperos verdes - ervas finas, salsa desidratada, orégano, etc) 3 ovos 200g de farinha de aveia 100g de farelo que quinua 3 colheres de sopa de requeijão cremoso light Sal e azeite de oliva a gosto (com moderação) Preparo: Massa: amassar a batata doce cozida, liquidificar a batata, 2 ovos, 200g de frango desfiado, colocar um fio de azeite de oliva e uma pitada de sal, e umas 4 colheres da agua do frango cozido). Colocar a pasta em um recipiente e misturar a farinha de aveia. Refrigere por cerca de 10 min, a massa quente fica mole demais, não da pra modelar. Recheio - Refogue o frango, acrescente temperos verdes a gosto, adicione o requeijão cremoso. Se preferir pode colocar, tomate, milho, ou queijo minas para incrementar o recheio. Montagem- Recheie a massa da mesma forma como uma coxinha normal, em seguida, passa ela em 1 ovo batido com um pouco de agua, e depois polvilhe no farelo de quinua. Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180°C por cerca de 30min. A sua dieta pode ser divertida também. Não caia na rotina, crie, inove, experimente. Fica a dica! #dicadanutri #dietamaromba #receitamaromba #receitafit #nutricaoesportiva
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raissapelegrim
Eu estava na fissuuuuuura imensa de comer uma pizza! Então para matar o que estava me matando sem sair totalmente da dieta, resolvi fazer uma receita que é super simples (toma um tempinho mas vale a pena) e me surpreendi! Ficou deliciosa!!! 😱😱😱 Igual pizza de pizzaria, juro! Até melhor pelo fato de saber que é light! 😂😂 Peguei no insta da @monicawwagner. Recomendo!!! 👏👏👏 #Diet #Pizza #Receitamaromba #flango #Foco #Foconadieta #lunchtime #VidaSaudavel #lifestyle #fitness #adoro #ProjetoVidaToda
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monicawwagner : Hummmm que cara ótima 👏👏👏💪💕
raissapelegrim : Ficou demais!!! Parabéns @monicawwagner! 👏👏👏👏👏💪😄
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marombados
Hoje fomos de hamburger fit! Pão de hamburguer integral, 200g de patinho moído, tomate e creme de ricota light! 😋👊
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marombados : #eatclean #dinner #hamburguerfit #receitaafit #getbig #receitamaromba #hamburger #comerbem #saude #healthy #lifestyle #estilodevida #saudavel #alimentacao #diet #igfitness #instafitness #marombados
amandinhagf : Eu querooo 😍😍
_vhmello : TOP DEMAIS @amandinhagf 🍔💪
basimonacci : 😋😋😋
marombados : Receita @lionschulz !!! SEU PUTO!! 💪😂
canalvcfitness : Corpo perfeito? Só com muita dedicação, foco e informação! Busque as melhores dicas direto no IG @canalVcFitness ... Segue lá... @canalVcFitness
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ninaveigapersonal
Lanchinho da tarde indo para o forno! BOLO DE CHOCOLATE c/ BANANA e PASTA DE AMENDOIM. 🍴☕️ A pasta de amendoim vc encontra na loja @staminacenter #ninaveiga #ninaveigapersonal #staminacenter #steelnutrition #stn
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raffabolzan : Hmmmm q deliciaa
ninaveigapersonal : #suplementos #refeiçãofit #nutritionable #esmagaquecresce #ifbbrio #boaforma #wheyprotein #foconadieta #diet #dieta #CrazyDogTeam #vemprotreino #treinohardcore #receitamaromba #receitafit #fitness
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winicius11
Hmmmm tudo isso de doce de leite logo no Domingo de manha. Sqn, é só banana amassada, aveia e whey de baunilha mesmo. #fometodahora #foconadieta #triLight #ComerpraCorrer #whey #receitaMaromba
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tiago_trainer
Aaa muleque baum!!! Alguém já deve ter feito, mas fiz da minha cabeça! 21 claras 5 gemas 400g batata-doce Cacau em pó Canela 1 colher de pasta de amendoim Stevia 1 c. Chá de fermento #fabricademonstros #amoclarinha #Fitness #receitamaromba #academia #musculação #cozinhafit #cozinhamaromba #fit #ficagrandeporra #soupcasar #bolomaromba
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ivarjoha : Awesome:)
iguinhomb : Diz aí... Ficou como? Hehehe
tiago_trainer : Bommm pacaraiiii!!! @iguinhomb batata-doce cozida mas depois no forno e o IG como fica??? Fudeuuu, vou perguntar p um maluco aí. Kkkkk
iguinhomb : Kkkkkk
silvanatasha : Vo tentar fazer isso , o meu salgado maromba n deu certo 😂😂😂😂
tiago_trainer : @silvanatasha vai curti
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jaquelinenutricionista
Bolo de chocolate #lowcarb com recheio e cobertura proteicos!! 🐜😂😂👌👌 👉 rendimento: 3 bolinhos 🍩🍩🍩 ▶️MASSA: ✔️ 5 colheres de sopa de farinha de coco ✔️1 ovo + 1 clara ✔️ 30ml de leite desnatado ✔️ 3 colheres de sopa de achocolatado sem açucar ✔️ 1 colher de chá de açücar de coco ou sweet lift ou xilitol pode comprar com desconto com meu #voucher 14042 na @essential_nutrition ▶️misturar td com um garfo até ficar homogêneo, colocar 1 colher de chá de fermento e misturar cuidadosamente. Despejar em formas de silicone até a metade (opcional: untar com oleo de coco) e colocar no forno pré-aquecido por 7 a 10 minutos! ▶️ tirar das forminhas, cortar ao meio para colocar o recheio e finalizar com a cobertura. ▶️ COBERTURA: (qtdes para recheio e cobertura dos 3 bolinhos) ✔️ creme de whey de chocolate: 3 scoops de whey de chocolate com um pouquinho de agua quente. (Colocar gotinhas e misturar, repetir ate a consistencia desejada) ✔️ Ou, sem whey: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado, 4 colheres de sopa de Achocolatado Sem açúcar, misturar com um pouquinho de água quente e adoçar (opcional). #dicasdanutri #dicasnutri #drajaquelinearaujo #bolomaromba #proteina #receitamaromba #bolodechocolate #wheyprotein By @melhorespratos
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raphariocalifa : 👏👏👏👏
arlonbrito : Parece bom
arlonbrito : @aneandradebrito
nadiamartins.sp : @kelly_t_marin
millaallves2014 : Tem whasap?
alenursing : @dradieynne
dradieynne : 😋😋😋😋😋😋 @alenursing
elbertregis : @monteiropl
henry_paskinn - thay23fit - nettinha_oliveira - ester_rais -
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andreotsuka
Panqueca proteica (sem whey porque tá muito caro): 3 claras, aveia, uma banana e coberta com iogurte grego. #eatclean #gymwarrior #monstermeal #receitamaromba #fabricademonstros
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deeeborahdantas : 🔝🔝🔝👌#go#focanadieta#ficandomonstro
the_swoe : 👍💪
primatassuplementos : 👏👏👏
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leticiapvlima
Bom dia lindões!!! Esse é meu pré treino de hoje (ombro, dorsal e cardio 👊👊👊) Parece que ta uma delicia, e tá mesmo 😻👏 Para a massa 👉 100 de batata doce cozida e amassada + 2 claras + 1cc de canela 👉 levar ao fogo baixo, numa frigideira (usei uma bem pequena) untada com óleo de coco até dourar 👉 Para a calda 👉 15g de pasta de amendoim + 15g de whey + 1cc de cacau ✔️🔝
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leticiapvlima : @amandagilberd nossa jura? Eu amoooooo batata doce, todas as receitas com ela ficam boas! A textura é muito boa pra cozinhar 💜🍠 tenho que me controlar pra não comer mais do que devo 😰😰😰 aaaah, vamos marcar então, uma turminha pra fazer umas receitas fit ai 👊👏😌
amandagilberd : @leticiapvlima juroo.. agora que estou acostumando a comer atarde pq antes so conseguia comer anoite.. to indo aos poucos , mais ainda consigo comer de manhã :( :( vamos marcar sim a @francyellegarcia animaa tb com certezaa
leticiapvlima : Eeeee!!!! Minha Kitnet é muito minúscula pra nós :( vamos arrumar uma cozinha maior, e fazemos 😊
leticiapvlima : Importante mencionar que a qualidade e sabor do whey que você, influenciam na calda. Os que eu mais gosto pra receita, calda, doces e tudo é o da #ultimatenutrition e o #elitegourmet 👉 de baunilha, serve de base pra tudo. Solubilidade maravilhosa e se adaptam a qualquer receita ou shake 👏👏👏
evilafchagas : Eu já desiste dessas panquecas hahah sou a treva na terra!
instadanath : @daancaroline
fertresinari : 😍😍
daan_caroline : Vou faze pra gente @instadanath
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equipe_jujulets_fitness
Para minhas queridas alunas que pediram para eu postar receitinhas ai vai...aí esta só a foto do tempero do frango que foi frango cortado em cubos pequenos, brócolis, aspargos que eu odeio diga-se de passagem🙈, peito de peru, um fio de azeite de oliva, manjericão, cebola picadinha. Ai refoga tudo do jeito que esta ali... Separado disso cozinha batata doce depois espreme e amassa; junta tudo e amassa bem...coloca em uma assadeira e poe no forno por uma meia hora...esta pronto um delicioso batafrango! Vocês podem colocar outras coisas que gostam também... #receitafit #receitamaromba #batatadoceefrango #foco #dediquemaisdoseutempoaoseutemplo #equipejujuletsfitness #julianapadilhapersonal
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equipe_jujulets_fitness : Ta ai ó @svignatti
patydk : Hummm! Vou experimentar!!!
lizianechristan : 😋😋😋
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muscle_gourmet
Receitas ideal pra quem quer um lanche... mas ta evitando o #gluten a #lactose .... mas quer muiiiito sabor ;) Dojeito que a gente gosta... com bastante #proteina / #gordurasboas / #sabor #Repost from @tassia_carneiro Burrito #maromba Para 3 burritos vai.... Massa: 2 col de maisena 2 claras de ovo Recheio (tudo cortado em tiras) 1 Peito de frango grelhado 3col de Abacate 1 Tomate 1/2 Cebola roxa 5 col Feijão amassado (fiz com lentilha) Preparo: Bater a massa no liquidificador E colocar em um frigideira anti aderente com um fio de azeite, MUITO RÁPIDO, em torno de 20seg cada lado. .. Depois é só rechear ... enrolar... e pronto! Só cair dentro Rápido/diferente/delicia/nutritivo Nessas medidas fica 250kcal cada um.... #receitafit #musclegourmet #treino #treinoedieta #musculação #nutriçãoesportiva #bodybuildinglifestyle #macros #refeiçãoanabolica #receitamaromba #mulheresquetreinam #healthyfood #comidasaudavel #foco #emagrecer #focototal #emagrecimento #hipertrofia #receita #comidamaromba #comidasaudavel
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muscle_gourmet : #burrito
emporiofuncionalrn : Show!!!
muscle_gourmet : Gracias ;)
rafaeljrbm : show, da uma olhada nas minhas dicas.
hftreinamentoesportivo : 👊 👍
abreu_paula : Meu Deus isso deve ser mtu bom
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