kamyschlottag
Poderia ser um pão de queijo quentinho, bolo , biscoitinhos... #sqn #foconadieta Aqui tem #omelete #aveia #clarasdeovos #canela #pastadeamendoim #first #receitamaromba #musculação #TeamKamy @firstoficial
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kamyschlottag : #bodybuildinglifestyle #personaltrainer #bodyfitness
patii_alves : HahHa podia ser uma Cup Cake de doce de leite .. Kkk
kamyschlottag : @patii_alves só de pensar já engordei... Rsrs
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projeto.monstrinha
Hmmm Tão gostoso e sem jacar!!!😋 Bolo de cenoura sem gluten e sem lactose !!! Ficou perfeito! Macio, saudavel e muito nutritivo! Detalhe é so o bolo a cobertura tem glutem mais ai pode usar a de sua preferencia Receitinha: ✔ 3 cenouras em rodelas, ✔ 3 ovos ✔ 1/2 xic de oleo de oliva ou de coco ✔ 2 colheres de açucar light ou outro de sua preferencia ✔ 1/2 xic de amido de milho ✔1 xic de farinha de aveia ✔ 1/2 xic de farinha de linhaça ✔2 colheres de sopa de fermento em pó ✔1 colher de cha de canela em pó Preparo: Bata os 3 primeiros ingredientes no liqui e misture com os demais ingredientes. Asse em forma untada em forno medio por aproximadamente 35 min. Para a cobertura eu usei 1 copo de leite de aveia (250ml) e 3 colheres de nescau light e mexi no fogo ate ficar cremosinho. #boatarde #boanoite #cafedatarde #semgluten #zero #bolodecenoura #bolosemgluten #bolosemlactose #lactofree #glutenfree #dieta #estilodevida #maromba #fitness #light #saude #projetomonstrinha #cafedatarde #receitafit #receitamaromba #treino #academia #musculacao #amo #comidadeverdade #projetobabababy #projetobarrigachapada #esmagaquecresce #agachaquecresce #foco #foconadieta
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ju_goms
Receita fit hum dlc 😋 Cup cakes fit 3 bananas amassadas 3 colh s.de aveia 2 colh s. de coco ralado 1 colh s. óleo de coco 1 colh chá fermento em pó 1 ovo Misture tudo e levei pra assar na cupakeira p assar . Rendimento 6 cup cakes #fit #receitafit #receitamaromba #fitfood #projetofitnes #dieta #fitnes #gym #saúde #receita #nutrition #healtylife
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kstephaniepassos : Prato do herchcovitch ❤️❤️❤️❤️❤️
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escolhiserfitness
Final de semana e feriadão chegando, então vamos deixar o CREME DE RICOTA prontinho! Receita fácil, prática, só pra dar uma diferenciada no dia-a-dia! . Ingredientes: 👓🍶🌱. . ▶ Metade de uma ricota. ▶ Leite ( usei o sem lactose, e apenas duas colheres porque prefiro ele mais grossinho). ▶ Temperinhos verdes à gosto. ▶ Sal à gosto. . Modo de Prepraro: 📖📝🍴. . ▶ Bata todos ingredientes no processador até virar um creme, coloque em potinhos e conserve na geladeira! Fica ótimo com pão, colocar em omeletes, em tudo! #cremedericota #ricota #receitasfit #receitatop #receitamaromba #semlactose #escolhiserfitness #semjacar #vemferiado #semdorsemgloria #maromba #marongirl #deliciafit #fitness #ficoutop #salsinhacebolinha #ficadelicia
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niceiasantoss : @escolhiserfitness Quanto tempo pode conservar?
escolhiserfitness : @niceiasantoss acho que uns 5 dias ... Faz uma quantidade que você sabe que consiga consumir em poucos dias! Bjinho 😙
niceiasantoss : @escolhiserfitness Obrigada! Vou fazer essa delicia! !!
niceiasantoss : Olha isso @xuxa_fer
importadosking : 💪💪💪
xuxa_fer : Delícia @niceiasantoss! ja fiz assim... mas usei orégano desidratado e ficou mtoooo bom!
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nutricaosuplementos
@nutricaosuplementos #NutriFood #Repost @primidorikondo ・・・ Pizza saudavel de massa integral e funcional. Recheio de tomate, atum, milho, ricota e oregano... Cafe da manha completo! #pizzasaudavel #receitafitness #receitafit #nutricao #dieta #hipertrofia #receitamaromba
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larynutri : Passa a receita da massa
umcharmedebazarebrecho : Parece bom!
primidorikondo : Receita da massa: ovo, farinha integral, fuba de milho, farinha de tapioca, podem por um poco de linhaça, leite desnatado e fermento, sal. Eu faço no olho mesmo, a textura fica tipo a de panqueca, não precisa de óleo, façam de acordo com a quantidade que forem comer. 😊
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sil.g.ribeiro
#Repost @cantinhodajuh ・・・ BOOM DIA GALERA LINDA 😍❤️💥 Aperta o play que é vídeo Rs 🎦 Café da manhã top hoje 😋 Bolinho de batata doce com frango 👇👇👇👇 Alguém já experimentou ? Eu sou viciada 😆👌 #receitasfit #vidasaudavel #comerbem #receitamaromba #alimentacaosaudavel #docebatatadoce #cafedamanha #breakfast #vivamelhor #mulheresde40 #mulheresquetreinam
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primidorikondo
Pizza saudavel de massa integral e funcional. Recheio de tomate, atum, milho, ricota e oregano... Cafe da manha completo! #pizzasaudavel #receitafitness #receitafit #nutricao #dieta #hipertrofia #receitamaromba
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sil.g.ribeiro
#Repost @vanessabaadnutri ・・・ Não sabe o que vai lanchar antes de deitar? Escolha o abacate!💚Rico em gorduras boas (tem post falando sobre ele aqui no Ig) o abacate também possui substâncias que ajudam a promover saciedade e a aumentar os níveis de IGF1 e GH no organismo!💪 Níveis altos do hormônio do crescimento ajudam a aumentar a queima de gordura e o ganho de massa muscular ideal para a hora de dormir.💚😴Minha dica é acrescentar cacau em pó e bater, fica uma delícia e ainda potencializa o poder que o abacate tem!💚Quem vai querer provar? 💪#colananutri #dicadodia #abacate #GH #receitasfit #vidasaudavel #comerbem #receitamaromba #mulheresquetreinam #estilosaudavel #estilomaromba
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primidorikondo
Saindo fresquinho pao de queijo de frigideira, macio, cremoso, e melhor ainda que e fit, nao vai nada de oleo! #receitafitness Pao de queijo de frigideira Queijo ricota, ovo, aveia, tapioca, leite desn. Ferm.sal a gosto. #paodequeijolight #receitamaromba #reeducacaoalimentar
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sil.g.ribeiro
Café da manhã, pãozinho de Batata-doce 😋 Receitinha 1 1/2 xícara de polvilho azedo 1 ovo 100 gr. De batata-doce cozida 1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco 1colher de café de sal 1 colher de sopa de chia em sementes (opcional) 1colher de sobremesa de fermento em pó 1 pitada de bicarbonato de sódio 1colher de café de vinagre de maça Preparo Amasse a batata-doce acrescente ovo e sal e o azeite. Misture tudo, acrescente o polvilho e o fermento, amasse até ficar uma massa homogênea. Faça bolinhas e um cortinho em cima com pontinha da faca leve ao forno até dourar ou na #airfryer. 😋 com requeijão light 👌 😘 #receitamaromba #alimentacaosaudavel #docebatatadoce #semglutem #cafedamanha#semglutem #semlactose #chia #breakfast #vivamelhor #mulheresde40 #mulheresquetreinam
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sil.g.ribeiro
Aí q tudo! 😋😋😋😋 #Repost @cantinhodajuh ・・・ Tortinha de Frango 😍💥🍗🍠 1 ovo 2 claras 2 Cs de polvilho azedo 200 g de batata doce cozida e amassada Sal a gosto Misture todos os ingredientes. E prepare o frango desfiado como preferir. Em forminhas coloque 1 Cs de massa, 1 Cs de frango desfiado e cubra com mais 1 Cs da massa novamente. Leve ao forno por 30 minutos e pronto.☺️😋 Marquem os amigos e compartilhem essa maravilha saudável com eles também ☺️🔝 E se fizerem não esqueça de usar a #cantinhodajuh😘 #receitasfit #docebatatadoce #Receitamaromba #alimentacaosaudavel
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silvania.freitas.77 : Amoooo suas receitas@sil.g.ribeiro
sil.g.ribeiro : Obrigada @silvania.freitas.77 😘
nay.c.santi : Ai que delícia 👌🏻
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sil.g.ribeiro
Almocinho delicia! Nhoque de Batata-doce com bracciola recheada de legumes. Receita 🍠3 Batatas-doce grandes cozidas 🍠1 ovo 🍠1 colher de chá de azeite 🍠8 colheres de fécula de batata ou amido de milho 🍠Sal rosa PREPARO 🍠Passe a Batata-doce pelo espremedor e misture todos os ingredientes com as mãos. Em uma superfície coloque um pouco de fécula de batata e pegue um pouco da massa fazendo Rolinho vá cortando em pedacinhos. Ferva água em uma panela e coloque os nhoques um pouco de cada vez, cozinhe até que subam a superfície contando mais um minuto. Escorra e use molho do seu gosto 😉 😋💪👏👏 #receitasfit #vidasaudavel #comerbem #receitamaromba #alimentacaosaudavel #docebatatadoce #gordicesPraQue#semglutem
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escolhiserfitness
E hoje vamos de NUGGETS SAUDÁVEL! Além de super delicioso é fácil de fazer! ~ Fiz a quantidade que se encaixa na minha "dieta", então não colarei, vc pode fazer a quantidade que achar melhor 💪 . Receita: 🐓🐣🍳🍴 ▶ Frango cru ▶ Queijo tipo cottage ( só para ele ficar mais molhadinho) ▶ Tempero á gosto ( usei o Mrs Taste, Lima Chilli ) ▶Sal á gosto ▶ Ovo e aveia para empanar. . Modo de Preparo: 🍢🍗📝 ▶ Leve o frango cru, o tempero e a cottage no processador e bata até virar uma pasta! Molde em formato de nuggets e passe no ovo e na aveia! Coloque em uma forma untada ou com papel manteiga e leve ao formo por uns 15 minutos à 180°, depende da potência do seu forno! Prontinho ... 😍 #nuggetsmaromba #nuggetsfitness #deliciafit #receitasfit #escolhiserfitness #frangoeovo #cottage #mrstaste #temperosemsodio #verdecampo #lacfree #maromba #receitasfitness #comendobem #alimentaçãosaudável #lifestyle #nuggetscaseiro #amooqueeufaço #aveia #deliciafit #receitamaromba #semjaca #recitafacil #limachilli
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sil.g.ribeiro
#Repost @vevefit ・・・ Sem desculpas pra retomar a dieta... Ajudinha com essa receita pra dieta ficar saborosa! 💪🔝 ROCAMBOLE MAROMBA Ingredientes Massa: 400g de frango (pesa ele já cozido) + 400g de batata doce (pesa já cozida) coloca tudo no triturador e já está pronta a massa. abre a massa em um plástico, coloque fatias de presunto de peru light e requeijão light. Feche a massa enrolando como se faz com rocambole, vai enrolando e retirando o plástico. Untei a forma com PAM, mas pode ser óleo de coco, óleo de Canola ou girassol. Passa gema por cima prar dourar e leve ao forno cerca de 30minutos no fogo médio. Prontinhoooooo. Quem tem dificuldade de comer a batata doce FAÇA, não irá se arrepender! #SoAsTopsFit #comabemvivabem #foco #dieta #sabor #fit #teceitafit #receitamaromba #gordicesPraQue #mulheresquetreinam
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claudinha.rios
vontade de comer doce ☺️. Mas como não da para comer tanta bobagem peguei uma receita da @cris.fit #tortinhadelimao o recheio foi 1 scoop de whey uso da @optimumnutrition_br de baunilha e suco de meio limão 👌 #soumaeemecuido #receitamaromba #lombrigaatacada #30tododia #mamaefit #mamaefininha #mamaefitness #escolhaseucorpo #soufelizassim #nutrição #adpm
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patyortiz_lari : 😊 😄 ✌
cris.fit : 😍😍😍😍😍😍
fernanda_gutilla : 👍😃
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rhuanzaoknaak
Croquetao de batata doce: Massa batata doce amassada; Frango desfiado; Farelo de aveia; Recheio Queijo branco; Peito de peru defumado; Fiz os bolinhos, pincelei ovo e coloquei no forno para dourar #nofilter #fit #receitafit #domingonadieta #inventandoreceita #receitamaromba #diet #vamoscomer #mantendoofoco
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zambonpaula : Delicia!
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sil.g.ribeiro
#Repost @melhorespratos ・・・ 😍 ☀️ Bom dia!! Que tal caprichar no café da manhã experimentando a famosa "crepioca"?? É simplesmente a mistura de ovos com tapioca, mas combina tanto que todos que fazem adoram! (fica parecendo pão de queijo #saudável)👌😋😋 Só provando para entender pq ela está fazendo tanto sucesso!! 👏👏 Segue a minha versão com alguns ingredientes a mais: ✔️ 1 ovo + 2 claras ✔️ 3 colheres de sopa de goma de tapioca ✔️ 1 colher de sopa de queijo cottage light ✔️ 1 colher de sopa de queijo parmesão light (opcional, mas se puder coloque, pq fica especialmente bom) ✔️ 1 pitada de sal ➡️ Misturar tudo com um garfo, jogar na teflon quente (coloquei um pouco de oleo de coco para não grudar) e deixar o fogo baixo. Deixar "dourar" dos dois lados e pronto!! ➡️ recheio: apenas mais um pouco de queijo cottage light! 😋😋😋 🇺🇸🇺🇸🇺🇸 #repost #melhorespratos #cafedamanha #crepioca #breakfast #vivamelhor #mulheresde40 #gordicesPraQue #receitamaromba
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cfalbuquerque : @gabrielmaiarangel
melhorespratos : ❤️😍😘
sil.g.ribeiro : @melhorespratos, 😉👌👏👏
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muscle_gourmet
Essa dica eh para as ladies👸 Ahh. Mais um brigadeiro maromba ... NÃO! Esse brigadeiro eh demais fica igualzinho e com metade da culpa.. 😃 💪 💪 💪 Simbora.... 2 col de requeijão light 2 col de leite em pó desnatado 4 col de cacau em pó sem açúcar 1 col de adoçante para fogão É só mexer tudo em uma panela anti aderente e pronto. Textura. . Cor e sabor.. a gente ta comendo a semana inteira. . Hahaha (Sem falar na versão cajuzinho) 👌 Aproveitem... #receitafit #receitamaromba #comidabdeverdade #marmitamaromba #marmitafit #Nemparecedieta #NemPrecisaLavaraLouça #musclegourmet #fitness
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cau6 : @faby_acosta olha isso, vamos testar???
faby_acosta : Claroooo @cau6 To dentro!!
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jaquelinenutricionista
By@receitasdale .... 🍞🍞 Pao de batata doce 🍞🍞 - 2 ovos - 1/2 xicara de leite de coco - 3 c de sopa de óleo de coco - 1 xixara de batata doce amassada - 1/2 xicara de quinoa em flocos - 1/2 xicara de farinha de arroz - 1/2 x de Fubá - 2 c de sopa de mel (eu uso açúcar de coco) - 1/2 c de chá de sal rosa - 1 c de sopa de chia - 1 pacote de fermento para pão . 👉👉👉👉 misture todos os ingredientes menos o fermento até ficar uma massa bem homogênea. Depois misture o fermento, coloque numa forma untada com óleo de coco ou de silicone e deixe dentro do forno descansando por 20/30 minutos. Ligue o forno em 180 graus e asse por 30 a 35 minutos. Ficou bem saboroso. Gostinho de pão mesmo. 💪💪💪 #receitasdale #receitasdajaque #contecomigorunning #paosemgluten #glutenfree #lacfree #paodebatatadoce #receitamaromba #marombeiros #saradas #dietamaromba #vidasemgluten #semlactose #leitevegetal #nutriçaoesportiva #nutriçaofuncional #drajaquelinenutricionista
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afsro : @faureis57 @fau57
patvelho : @bruu_miranda
receitasdale : Deliciaaaa
bruu_miranda : Deve ser uma delicia! Faz! @patvelho 😋
cleusa_mb : Veja essa @iselminha
projeto52kgsemsofrer : no forno descansaando, torcer p ficar bom!!!
vanimsantos : Nossa que receita 🔝 vou fazer @jaquelinenutricionista só uma dúvida? Posso substituir o Fubá por Milharina?
rosanasergio : @tytuzinha2
fab_rod_ - paulosantos123.sp - kayasantacha - kinlayne01 -
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vevefit
Sem desculpas pra retomar a dieta... Ajudinha com essa receita pra dieta ficar saborosa! 💪🔝 ROCAMBOLE MAROMBA Ingredientes Massa: 400g de frango (pesa ele já cozido) + 400g de batata doce (pesa já cozida) coloca tudo no triturador e já está pronta a massa. abre a massa em um plástico, coloque fatias de presunto de peru light e requeijão light. Feche a massa enrolando como se faz com rocambole, vai enrolando e retirando o plástico. Untei a forma com PAM, mas pode ser óleo de coco, óleo de Canola ou girassol. Passa gema por cima prar dourar e leve ao forno cerca de 30minutos no fogo médio. Prontinhoooooo. Quem tem dificuldade de comer a batata doce FAÇA, não irá se arrepender! #SoAsTopsFit #comabemvivabem #foco #dieta #sabor #fit #teceitafit #receitamaromba
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rodrigo_giubbina : @lu_simeoni e @toninhaaapdaniel52 .. qm vai fazer p mim? Hahah
rbrtborges : @aline_fb
emmanuela.reis.5 : Cara de boomm...@jeamicarvalho !
jeamicarvalho : @ellenauroraenf veja esse ig!!!
emmanuela.reis.5 : @karlanoronha_ !
rbrtborges : @luciaangelina, olha essa também
anasuzy : Segue essa guria Su... olha que fácil essa receita @susanajati
jacquelinegfurtado : @mariasdepano Idéiaaaa
carinasilva11_ - jacquelinee_alves - zanass8 - daniela_saudavel -
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primidorikondo
Chega de pao, Tapioca doce para alegrar a manha. Tapioca, metade de uma banana e maca, chia, aveia, ricota, e yogo. Acompanhado com o pretinho de sempre *-^ #dieta #nutricao #fitness #receitamaromba
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fernandabehera_ifbb
Bom diaaa!!! E hj fui de Pãozinhuuuu!!! 😋😋😋 Massa: claras e gema na quantidade da sua dieta + aveia na quantidade da sua dieta + essência de milho e tempero de parmesão sem sal( quantidades a gosto)..Misturar e levar no micro por 4 min... Depois de pronto cortei ao meio e fiz um ovo inteiro e pus como recheio! 🍴🍳🍞 #inventarehbom #paomaromba #desjejumesperado #paozinhodecadadia #enganandoocerebro #receitafitness #receitamaromba #nutrição #receitinhas #fitnessvida_ #wellness
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camilarodriguesifbb : Ainnnnn amo tanto esse pãozinho! Viu como fica grossinho? Delícia né?! Quero achar essência de queijo. Você ver hoje paaaaaa nóixxxx
victorinha85 : Tá fera hein Fê!? Bjooo
physiquegeneration : Eu quero comer 😩😩 na boa depois do dia 12 já to anotando tudo o que vou comer! 😂😂😂 @camilarodriguesifbb nem o bolo que tu faz eu posso mais! 😂😂
fernandabehera_ifbb : Vejo meu amor @camilarodriguesifbb 😘😍😘😍
fernandabehera_ifbb : @physiquegeneration vc vai competir no dia 12?
moniqueluparelli : Hummmm... Ta bonito isso heim!!
camilarodriguesifbb : @physiquegeneration a ultima semana é na RAÇA! Perrengue! Só os apaixonados pelo esporte, os fortes aguentam! Não tem pra onde correr, o que inventar! Já está acabando.... Relaxa, Os últimos dois dias são os piores 😂😂🙊🙉 Beijos e até domingo
rafarodrigues_oficial : Huuuuuummmmmm 🙋🍴
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sil.g.ribeiro
#Repost @femalebodymuscle_oficial ・・・ Consumida em mais de 100 países, sobretudo na Ásia, a batata doce é nativa das Américas. No Brasil são cultivadas as seguintes variedades: batata-branca (tem polpa branca e é pouco adocicada), amarela e roxa, (com casca e polpa dessas cores, são as mais usadas para fazer doce) e avermelhada (casca parda e polpa amarela com veios roxos ou avermelhados é ótima para comer assada). A intensidade da cor está diretamente relacionada com o índice de betacaroteno que a batata possui. O betacaroteno, mais presente na variedade amarela ou cor de laranja, é utilizado pelo nosso organismo para produzir vitamina A. Já variedades com polpa rosa ou roxa, são uma boa fonte de antocianinas, poderosos antioxidantes que previnem os radicais livres liberados durante a atividade física. Com apenas 116 calorias em 100 gramas, a batata doce possui cinco vezes mais cálcio, o dobro de fibras e mais Potássio e vitamina A que a batata-inglesa. Uma pesquisa do College of Agriculture and Life Sciences dos Estados Unidos comprovou que, ela auxilia no emagrecimento. Isto porque apesar de ser um carboidrato, a batata doce tem um baixo índice glicêmico (IG), ou seja, a energia contida nela é liberada gradualmente na corrente sanguínea. É um ótimo alimento para quem pratica atividade física. Muitos atletas utilizam a batata doce antes e após o treinamento associando-a a proteínas de alto valor biológico. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Índice Glicêmico dos Alimentos: o que é? O índice glicêmico (IG) é um indicador da velocidade de transformação do carboidrato em glicose. Ele mostra a rapidez com que um alimento ingerido aumenta a glicose no sangue. A recomendação para o uso do IG baseia-se, principalmente, na substituição de alimentos de alto IG por baixo IG ao longo do dia. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Alimentos de alto IG – valores maiores que 85 Alimentos de moderado IG – entre 60 e 85 Alimentos de baixo IG – menor que 60 👏👏👏👏!!! _ Regram @dietaeterna _ Fonte: Texto elaborado pelo depto. científico da VP Consultoria Nutricional. #estilosaudavel #estilomaromba #gordicesPraQue #receitamaromba
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projeto.monstrinha
E para as formiguinhas 🐜🐜 de plantão ( tipo eu) 😂😂 Receitinha de #leitecondensadolight, fica delicia de mais! 👉 Bata no liqui 2xic de leite em pó desnatado 1 colher de margarina light 2 colheres de adoçante culinario 1 xic de agua quente Deixe na geladeira algumas horas e prontinho. Eu comi uma colhersinha quentinho mesmo porque fica bom de mais e depois da pra usar pra fazer brigadeiro, pudim, etc .. Usem a imaginação. 👊🔩💪😝 👉Vem comigo #projetomonstrinha ! #Boatarde #light #diet #zero #saude #reeducacaoalimentar #dieta #fit #fitness #academia #musculacao #musculacaofeminina #maromba #gym #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachamento #agachaquecresce #monstro #projetobarrigachapada #projetobundananuca #projetovidatoda #projetobabababy #vemcomigo #estilodevida #amo
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lelelds
Juju de whey protein hahahahaha eh o unico que posso então vai esse msm sabor banana e maracuja @damistutu #dieta #receitamaromba #receitasfit
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escolhiserfitness
TPM chegando em época de páscoa, não é muito booom! Então, pra comer aquele doce e vontade de chocolate fiz um BROWNIE sem glúten e sem lactose, super fácil! Café da tarde hoje 👌 . . Receita: 👏📝💭🍮 . ▶ 1 xic. de pasta de amendoin sem açúcar. ▶ 2 ovos. ▶ 2 colheres de adocante. ▶ 2 colheres de cacau em pó ▶ 1 colherzinha de café de fermento. . Modo de Preparo: ▶ Misture todos os ingredientes em um recipiente, depois coloque em forminhas! Leve ao forno em 180° por 15 minutos ( depende de cada forno). Prontinho, um doce pra amenizar e resistir aos chocolates da páscoa! #receitastop #receitasfit #browniedechocolatefit #browniesemgluten #browniefit #ficoutop #escolhiserfitness #receitamaromba #semglutemsemlactose #receitadobem #semjacar #pascoafit #vemferiado #amotudoisso
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projeto.monstrinha
Preparando meu sanduiche de amanha 💪🔩👊 mmmm 😋😋 Deu fome de novo jah rsrs 😂😂😂 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #musculacao #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #Boanoite #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit #projetomonstrinha
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edloisabino : Sigam @projetoed ele eliminou 15 kg em 2 meses e tem um INSTAGRAM recheado de receitas e dicas 😘😘😘
nahmaneira : Guria, eu não paro de comer. Essa fome que não passa nunca! 😩😂😂
vitawerx : Hey, nice pic!! I think you would really love our new natural range of products, check out our page :)
tresde30 : 😊 😊 ✌
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projeto.monstrinha
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bricioluzcantor : Jeeee, comenta meu ultimo video... Beijaooo viu
projeto.monstrinha : Só porque canta muito mesmo em @bricioluzcantor Parabéns!!! 👏👏👏
bricioluzcantor : Bgdddd viu!!! Beijao
marombeirafiel : 👌👏💪
newtraining : Monte sua Planilha de Treino Personalizada !!! Mande email para NewTraining@hotmail.com e saiba como 💪🙏
fitfood_maromba : Linda. Conheça nosso IG de receitas fit. Só chegar. 😊💪👏
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maynayanne
Eita que estou gostando de testar essas receitas saudáveis "maromba" hoje vamos: Falso Pão de queijo de frigideira com batata doce e queijo minas 🍴💪👌 ✅ 1 batata doce media cozida e amassada ✅ 1 colher de fermento ✅ 1 ovo ✅ pitada de sal e pimenta do reino ✅ 3 colheres de massa pronta de tapioca Mistura tudo e coloque na frigideira até dourar ✅ queijo minas ralado para recheio Aiiiiiiii mermãoooooooo ficou divinoOooOoo
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maynayanne : @mahgoldsmith vem me visitar qlq dia bonito 🍴👌😚
jessyalmeida : Uma dica: tente reduzir a tapioca! Ela tem índice glicêmico altíssimo (100g de tapioca tem 85g de carboidrato)
maynayanne : @jessyalmeida obrigada ;) já tinha lido sobre, sempre bom ter informações pra somar 🙌🙏
jessyalmeida : @maynayanne já eu fico triste c informações pra somar Pq sempre descubro algo triste (tipo da tapioca). Lkkkk mas é a vida...
maynayanne : Ah se realmente fomos parar ou diminuir de comer tudo que falam Tamo lascadas kkkkkkkkkk evito algumas muitas coisas e outras não, sempre buscando suprir as necessidades do corpo... Tenho alguns objetivos e sei que eu consigo e será muito bom pra mim e pra minha saúde, só não vou ficar paranóica rsrsrsrsrs mesmo pq cada um tem uma reação.... vamo que vamo né @jessyalmeida força pra nois
jessyalmeida : @maynayanne verdade! Principalmente Pq há muuuuuito modismo e pouca ciência. Pra eu conseguir obter resultados, só quando passei a entender isso que vc citou: necessidade do corpo. Quanto mais você precisa perder, mais precisa modular essa oferta, principalmente do meu amado e venerado carboidrato (rs). Tive Q entender o Q é índice glicêmico x carga glicêmica e como usar isso ao meu favor. Felizmente ser profissional de saúde me ajudou nisso. E Vamo que VAMO! Ps: uma coisa que ampliou meus horizontes sobre todos os alimentos (Pq antes eu n sabia oq comer, sabe? Quando comer,
jessyalmeida : (..) ou pelo quê substituir. dai descobri uma fonte confiável: a TACO - tabela brasileira de composição dos alimentos. Ela é show de bola! E vamos trocando figurinhas. 👭
maynayanne : @jessyalmeida bom saber disso tudo, vou dar uma conferida nessa tabela que vc falou! 🙌😘💪
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escolhiserfitness
Booom dia segundona! Começando bem a semana com um BOLINHO DE CANECA FIT... Pra adoçar a vida! . Receeitinha: 🍮🍫🍴☕ ▶ 01 ovo ▶ 01 banana amassada ▶ 01 colher de aveia ▶ Canela à gosto ▶ 01 pitadinha de fermento. . Modo de preparo:. . ▶Bata todos ingredientes na caneca e leve por 2 minutos no microonda! . Cobetura: . ▶ 01 colher de cacau em pó e poquinho de água e leve por alguns segundinhos no micro. #receitasfit #bolodecanecafit #bolodecanecaintegral #cacauempo #receitamaromba #escolhiserfitness #receitadobem #receitastop #aveia #ovo #canela #comecandobemasemana #docedobem #naoéjaca #deliciafit
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tairosaa : @jajaepedrinho @vanessasantih sigam 😊😊
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bodynutri
Páscoa chegando e trazemos uma receita fit de Ovo de Páscoa. Nós te ajudamos a preparar, confira só! - Modo de preparo Para fazer a casca do ovo, derreta as barras de chocolate 70% em banho-maria numa panela. Depois, pincele a forma do ovo com o chocolate e coloque no congelador até endurecer. Já para o recheio, coloque na panela a água, o whey e o pacote de pudim. Mexa até virar um creme e depois desligue, esperando esfriar. Quando estiver frio, inclua o leite desnatado, o adoçante em pó e o óleo de côco. Misture tudo até ficar com textura de brigadeiro e soltar do fundo da panela. Desligue o fogo e reserve. Retire a casca de chocolate do congelador e coloque o creme junto ao ovo. Leve novamente ao congelador e espere endurecer. Depois de pronto, solte devagar o ovo da forma e embrulhe como preferir. Saboreie sem culpa, mas com moderação. Ótimo para presentear seu amigo ou amor fitness. #dicabodynutri #páscoafit #ovodepáscoafit #receitamaromba
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luu_rafa : @vitoriaricia @barrbarela_ e aí??? Esse pode 👌
milanny_g : @neilaandrade1
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projeto.monstrinha
#bomdia Meu cafesinho de todo diia 😍😍 Bom de mais e que essa semana seja de muito #foco e #dedicação Vamos que vamos!!! #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit
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maresiasmoda : Qual marca do pao integral vc compra amiga?
projeto.monstrinha : @maresiasmoda eu compro um da Pullman da linha Vitagrão que é 12 grãos e 100% integral, é um pacote roxinho e tem em todos os mercados, também é bem gostosinho :)
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projeto.monstrinha
Deixando tudo pronto para amanha e algumas coisas pro resto da semana, so se organizando pra conseguir seguir a dieta!! 💪👊😋 #saude #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #dieta #integral #academia #gym #treino #maromba #fit #fitness #ficagrandeporra #esmagaquecresce #agachaquecresce #agachamento #projetobarrigachapada #projetovidatoda #projetobundananuca #amo #delicia #BoaTarde #Boanoite #corpoemconstrucao #comidadeverdade #marombachef #cozinhamaromba #receitas #receitamaromba #receitafit
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bemtequerobem : 😊💕😋😉
faithfitnurse : 😄
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