monicalebass
Yummi breakfast. Proteinpannekaker ala @dela_rua 👏 #proteinpannekaker #yummi #fitnessbreakfast #proteiner #fitnessfood
proteinpannekaker - fitnessbreakfast - yummi - proteiner - fitnessfood -
kistamista - hegemarieantonsenkjos - pekdon - dela_rua -
instagram
proteiner_adler
Do you like mexico, chilli and quesadilla? This is the healthy way! #proteiner #mexico #corntortillas #corn #lowfatcheesse #tomato #onion #beans #chilli #fitness #food #forworkyout #healthylifestyle #amazingday
tomato - chilli - amazingday - corntortillas - onion - mexico - food - corn - proteiner - beans - lowfatcheesse - fitness - healthylifestyle - forworkyout -
katerina_kracmarova - medbenaz - fitpetronelka87 - ian_naghi -
instagram
garliden
Ein god #frukost #egg #tine #styrk #proteiner #jobb #sport1no
tine - jobb - styrk - sport1no - egg - frukost - proteiner -
juliaspaam - eggporn - ensamtjejpagymmet - lifepuzlsverige -
instagram
inakanari
Oh yes! Æ elsker frokost! 😁 #frokost #proteiner #kjøtt #foodporn #food #healthylifestyle #helse #dietfood #sunnmat #sunn #ernæring #lchflifestyle #lchfklubben #lchf #eattogrow #instafood #mat #matførtrening nu ska æ på fysionord å trene 👌❤️ gottoloveit! #ernæringsfysiolog #treningsveileder
dietfood - mat - foodporn - food - treningsveileder - eattogrow - lchfklubben - sunnmat - sunn - healthylifestyle - ernæringsfysiolog - frokost - helse - ernæring - kjøtt - proteiner - instafood - matførtrening - lchf - lchflifestyle -
mytrendreport : 👏👏👏👏
vildehoel - liknutsen - mytrendreport - maritmidtbo -
instagram
krist0ffer1
Caloriecounting does not exist in my life 👌#ihop #tacobell #subway #usa #florida #orlando #fitness #eatclean #eattogrow #cleaneating #proteiner #fat #healthy #lifestyle #foodporn #instafood #whocares #do #what #you #want #in #life
do - life - foodporn - orlando - eattogrow - cleaneating - whocares - fat - want - in - what - lifestyle - usa - healthy - florida - proteiner - instafood - tacobell - eatclean - ihop - fitness - you - subway -
krist0ffer1 - philomenatpmanely - pianisky - michelinezcarico -
instagram
petter270192
Egg meal.. eat big get big ! Whole day.. #egg #proteiner #fat #meal #food #bodybuilding #fitness #progym #30gProtein #yeahbuddy #onedayumay #lovemuscles #norwegianaesthetics
food - progym - yeahbuddy - 30gprotein - onedayumay - proteiner - fat - lovemuscles - norwegianaesthetics - fitness - bodybuilding - egg - meal -
palmathisen : 5 egg? Er du gay eller?
petter270192 : 30g protein @palmathisen ! Neste på lista nå er en shake før senga! Men ja er vel ikke alle som eter som deg!! Sikkert derfor jeg ikke gror? ;)
palmathisen : Hahahha ;) Rich Piana hadde blitt skuffet over deg ;P
palmathisen : Jeg blir bare feitere, så jeg eter ikke bra ;)
petter270192 : Haha huff.. hjelper det om jeg sier jeg spiste kjøttdig og spageti for 1time sia og biff og stektepoteter for litt over 3timer ca? :) @palmathisen
palmathisen : Maskin! ;) 👍
petter270192 : Det var bedre.. prøver da annen hver time fra kl 07:00 - 00:30 ! :)
palmathisen : Da hadde tilogmed Piana gitt deg 👍👍
joshuasherod - helenvvfarley_025 - curry6xuzisabel4598 - maddie52sz -
instagram
proteiner_adler
Try it tommorow morning. Ideal combination carbohydrates, proteins and fat. Cinnemon for burning fat and speed-up metabolism. Just mix everything together. BON APPETITE :) #oatflakes #cottage #proteiner #cinnemon #cocoa #pecans #cashew #banana #strawberries #fast #fitness #breakfast #breakfast #burningfat #energy #tagsforlike
cinnemon - cashew - pecans - energy - oatflakes - proteiner - fast - cocoa - strawberries - burningfat - tagsforlike - fitness - cottage - breakfast - banana -
gdnxz : sweeeeeet @VinesBeLike
ornellavanina - lowcarb_and_sporty_living - _____phil - veronicka998 -
instagram
seidal
#styrkedrikk #vitaminer #proteiner #deilig kveldsdrikk Blomkål, spinat, eple, roccula, chili, koriander, gulrot - nam
styrkedrikk - deilig - vitaminer - proteiner -
marianne_rimdesign -
instagram
ptchristina
Proteinskive👍 skive laget av tunfisk, havregryn og egg. Blir veldig saftig og smaker kjempe godt! 1 boks tunfisk i vann, 60 gram havregryn, 1 egg og masse krydder (pepper, salt, urtekrydder etc). Legg på steikebrett i flate skiver og steik på 200 grader i 10-15 min #tunfisk #havregryn #egg #proteiner #proteinrik #skive #kvelds 😃
skive - tunfisk - kvelds - havregryn - egg - proteiner - proteinrik -
jirinaslintakova - monicavassnes - aasestang - sofienordvik -
instagram
birgittekielsen
Enklaste er ofte det besta! #biff #brokkoli #løk #kveldsmat #proteiner #fyllertanken etter #trening #styrkeløft #snartNM
biff - snartnm - fyllertanken - styrkeløft - kveldsmat - brokkoli - proteiner - løk - trening -
karenlundd - annaskei - halvmetern - lisaollestad -
instagram
missghitaa
Aftensnack til manden 😍 Protein is med banan og chokolade stykker 🍌 På 2min 😋 #aftensnack#proteiner#proteinis#proteinfood#proteinicecream#snacking#fitfamdk#protein#bananis#sundtoggodt#sunderelivsstil#aftenhygge#smagergodt#healthysnack#healthyeating#healthy#is#sunddessert#is#icecream#banan#energilageretdk#iso100#proteinpulver#fitfam#fit#sundt#mørkchokolade#nelliedellies#udensukker
proteinis - nelliedellies - fitfam - energilageretdk - aftenhygge - is - sunddessert - sunderelivsstil - aftensnack - bananis - iso100 - sundtoggodt - protein - banan - healthyeating - smagergodt - udensukker - fitfamdk - proteinpulver - fit - healthy - proteiner - icecream - snacking - proteinicecream - mørkchokolade - healthysnack - proteinfood - sundt -
tinaxb : Hvordan laver du isen? Er det "bare" fordi du bruger frosne bananer eller? 😜😜
missghitaa : Ja frosne bananer og lidt proteinpulver 👍 Så der lækre cremet is 😋
trinemk - hmwd_2323 - linewittrup - mettebaekgaard -
instagram
proteiner_adler
What about amazing fast dinner! Rychlá skvěla večeře! #fitness #fast #dinner #grilled #proteiner #greatforworkout #healthylifestyle #gym
gym - proteiner - fast - healthylifestyle - greatforworkout - fitness - grilled - dinner -
aiwinka - kajakriz - jadetravisxo - fitpetronelka87 -
instagram
sunnerefremtid
Grønne proteinrike monster pannekaker/lapper 😈😱👻👹 Passer godt i disse halloween tider! Du trenger: 4 egg 4 dl havregryn 1 pose baby spinat (65g) 2 dl melk 1 most banan 1 ts vaniljepulver 1 ss agarvesirup Bland alt sammen uten spinaten og rør godt. Ha i spinat og kjør røra glatt med stavmikser. La røra svelle i 20 minutter. Blir den veldig tykk så spe med litt mer melk. Jeg lagde røra på slump og målte ikke så nøye opp :-) Stekes på middels varme i litt smør. Lag enten små lapper eller tynne pannekaker. Dette er godt som kose mat og gir i tillegg kroppen masse viktige byggeklosser! Dette var virkelig en fulltreffer hos junior! Han fikk med seg restene i matpakken 😄 #spinat #havregryn #egg #proteiner #lapper #pannekaker #barnemat #barnevennlig #smabarnsforeldre #sunnebarn #sunnkos #enklegrep #5omdagen #vektkonsulentene #vektklubb #ernæring #ernæringsfysiolog #vitaminer #kosthold #nutrition #healthyfood #sunnmat #sterksomskippern
healthyfood - nutrition - 5omdagen - spinat - vitaminer - smabarnsforeldre - sunnkos - havregryn - lapper - sunnebarn - kosthold - ernæringsfysiolog - pannekaker - sunnmat - barnevennlig - barnemat - ernæring - enklegrep - proteiner - vektklubb - vektkonsulentene - egg - sterksomskippern -
osteopathyheartmindhands : 👌 @sunnerefremtid
christineberger_ : 😍👍
missninasch - mat_inspirasjon - nycoplus - ok_pluss -
instagram
gladisunnmat
Rask og enkel #middag idag ☺️ #karbonadedeig #søtpotet #chilli #sopp og #agurk stekt i panna✌️ #sunnmiddag #sunnmat #healthyfood #paleo #lavkarbo #shapeupnorge #aktivejenter #fitnessfood #fitnessbloggen #treningsforum #kamillepuls #eattogrow #dietfood #strongnotskinny #proteiner #helse #ernæring #naturligsunn
healthyfood - dietfood - strongnotskinny - eattogrow - sunnmat - treningsforum - kamillepuls - shapeupnorge - karbonadedeig - naturligsunn - middag - chilli - paleo - agurk - helse - søtpotet - ernæring - fitnessbloggen - proteiner - sopp - lavkarbo - aktivejenter - fitnessfood - sunnmiddag -
lindareiten : Åhh karbonadedeig 😍😍😍😋
mat_inspirasjon - jaanka1992 - fittlion - pt_emanuelsen -
instagram
peacefullyerin
Only the very best to her 20th birthday! 💛🎁🎉🎊 I'll give her health, power and pure consumption instead of a sugar loaded birthdaycake! And she loved it! If you'd like to do the same, show your friends and family how tasty healthiness is! You find lots or only energising ingredients in this cake. I even ate it before Yoga and felt light and full of power! Sportenthusiasts --> it's your food as well!:) The recipe will be soon on peacefullyerin.com 🙌 take care! #peacefullyerin #dayrifree #fuel #nutrition #plantprotein #proteiner #protein #chinastudy #raw #rawdiet #rawfood #plantbased #cleaneating #recipe #cake #cleancooking #birthday #alkaline #banana #avocado #yoga #yogapassion #alkalinediet @almondbuttersaurus @peacefullyerin
peacefullyerin - nutrition - alkaline - recipe - cleaneating - cleancooking - raw - birthday - plantprotein - protein - rawdiet - cake - yogapassion - yoga - plantbased - dayrifree - alkalinediet - avocado - proteiner - chinastudy - rawfood - fuel - banana -
faithfullyfree - tastyasheck - siigmus - theveganbomb -
instagram
ninni144
Hoppas ni haft en bra dag 💕. Det har jag haft 😃. Har suttit och spelat yatzy med dottern ❤️. Vem vann? 😚. Jag förståss 👹. Dags för lite kvällsmat 😋. Kvarg och lite hasselnötter är smaskigt 😍. Ha en bra kväll 😘.
jobbat - spela - jagharviljan - liberallchf - matupplägg - målfokusering - viktminskning - lchftjejer - proteinrikt - kvarg - lowcarb - myway2fitness - måbra - nötter - proteinrikmat - yatzy - lchp - jagochminlchfresa - lchfkostfunkar - proteiner - weightloss - dotter - lågkolhydratkost - minresaräknas - jagharvalt - jagtogbeslutet - kvällsmat -
ninni144 : #kvarg#nötter#kvällsmat#proteinrikmat #proteinrikt #proteiner #måbra #myway2fitness #minresaräknas #målfokusering #matupplägg #jagochminlchfresa #jagtogbeslutet #jagharviljan #jagharvalt #jobbat #dotter#spela#yatzy#lågkolhydratkost #lchfkostfunkar #liberallchf #lchftjejer #lchp #lowcarb #weightloss #viktminskning
husnummer30 : Gott 👍 @ninni144
saraceciliaslchf : Åh så härligt! Har varit en riktigt bra dag här med 😘👍
hopemalin - myway2fitness - michellefitness93 - nonagirl909 -
instagram
instanordstrom
Dagens middag! Bakte laksepakker #godtlevert#roedemetoden#roedemeny#nedivekt#400kcal#hjertevennelig#sundtfett#laks#grønnsaker#proteiner#karbohydrater#lowfat#fettfattig#middagstips#sunnmiddag#hverdagsmat#hverdagslykke#helgemiddag
middagstips - middagsglede - hverdagslykke - karbohydrater - hverdagsmat - fettfattig - roedemetoden - godtlevert - grønnsaker - hjertevennelig - proteiner - nedivekt - 400kcal - roedemeny - sundtfett - lowfat - helgemiddag - laks - sunnmiddag -
diamanter : Mmmm, så godt ut👌👌👌 @instanordstrom
chrianke : Det skal vi ha imorgen 💫
instanordstrom : Det var super gott! @diamanter Gläd dig!! @chrianke 😉
instanordstrom : #middagsglede
carinekarlsson : Är laxen bakad i ugn eller ska allt in i ugnen?
instanordstrom : Smöra ett bakplåtspapper med lite olja, släng på lax filé, salt, skivade citroner, hela cherry tomater, rödlök, färsk bladpersilja in i varmluft på 200grader i 15-20min. Servera med sallad och kokad potatis 👌super gott! 😉 @carinekarlsson
sara_ohlsson76 - moni.f - janbanken - birgo82 -
instagram
hannerye
Inspiration til lækker proteinrig linseret på www.purefoodpassion.com nu! #purefoodpassion #linser #proteiner #vippceramics #renmad #efterårsmad
linser - efterårsmad - renmad - vippceramics - proteiner - purefoodpassion -
kirkiacharian - metteulriksen -
instagram
inakanari
Hverdagsmat = god mat 😁👌 #proteiner #sunn #sterk #healthylifestyle #helse #mat #sunnmat #middag #food#foodporn #instafood #eattogrow #matførtrening #diett #dietfood #helse #ernæring #ernæringsfysiolog
matførtrening - mat - foodporn - food - dietfood - eattogrow - sunnmat - sterk - sunn - healthylifestyle - ernæringsfysiolog - middag - helse - ernæring - proteiner - diett - instafood -
espenaksnes : Solid ! @inakanari :)
inakanari : Ja det vakke dumt 😉 @espenaksnes
zumbafitnessmaria : Ynglingsmaten min!!!
inakanari : 👌👌👌 @zumbafitnessmaria
jo_hanne85 - cazarl - hopemalin - ingridstrnd -
instagram
gladisunnmat
#lunsj #sunnlunsj #lunch #healthyfood #fitfood #fitfam #egg #makrellitomat #knekkebrød #hjemmelagetknekkebrød #lavkarbo #shapeupnorge #xlife #xlife_no #aktivejenter #kamillepuls #tomat #sunnhet #agurk #proteiner #fitnessfood #healthyliving #paelo #treningsglede #treningsforum #matinspirasjon
paelo - healthyfood - makrellitomat - fitfam - tomat - hjemmelagetknekkebrød - matinspirasjon - lunch - treningsforum - kamillepuls - shapeupnorge - knekkebrød - sunnlunsj - lunsj - xlife_no - agurk - proteiner - lavkarbo - aktivejenter - fitnessfood - sunnhet - fitfood - xlife - egg - healthyliving - treningsglede -
_vanessagross_ - nomnomnnom - fittlion - healthysairen -
instagram
linerafen
Same food, different day... Træningen er klaret og nu kan jeg endelig slå benene op og slappe af! #healthyfood #healthyeating #fitbody #fitspo #getfit #trainhard #traning #gymlife #lowcarb #workout #diet #sundbalance #sundtliv #health #eatclean #cardio #strong #motivation #smile #cleaneating #fitliving #chicken #proteiner #lunch #danish #girl
healthyfood - danish - motivation - fitspo - fitbody - sundbalance - cleaneating - lunch - diet - lowcarb - girl - strong - healthyeating - chicken - trainhard - fitliving - gymlife - traning - cardio - proteiner - sundtliv - health - eatclean - getfit - smile - workout -
i_eat_weights : Great gains! follow we follow back
rachelvdolekkitchen - mickeyywhickox - flottebiene96 - frkpoulsen10 -
instagram
sundfokusmia
Er ved at være klar til ernæringsforedrag for Triton Vejle Svømmeklub. Denne gang er det forældrene, der skal have de sunde vaner ind under huden. De små svømmere er 100% præget af, hvilken kost deres forældre laver til dem. Dagens agenda ser sådan ud: Kost og træning Kulhydrater, proteiner og fedt Video Vitaminer og mineraler Workshop Små Sikre Skridt Træningen foregår også gennem munden! #sportsernæring #tritonvejle #elitevejle #sundkost #swømning #elitesport #ernæringskursus #fit #sundevaner #vitaminer #proteiner #kulhydrater #sundfedt #nutrition #training #eattobefit
nutrition - elitevejle - vitaminer - sportsernæring - tritonvejle - sundkost - ernæringskursus - kulhydrater - sundfedt - training - eattobefit - fit - elitesport - proteiner - sundevaner - swømning -
oliviaenroth - krezstians - theperfectrunner - brems_kruse -
instagram
camillavingaard
Frokost 😍👍💪 #frokost #sundt #lækkert #bønner #tomater #rødløg #broccoli #kylling #proteiner #fit #weightloss #fitness #healthy #lunch #veggies #workout #nutrition #vegetables #loveit #skinny #muscles #fatgoaway #thin #motivation #nosugar #water #yummi
nutrition - motivation - muscles - loveit - workout - bønner - water - lunch - veggies - fatgoaway - broccoli - frokost - lækkert - rødløg - fit - healthy - vegetables - proteiner - weightloss - tomater - nosugar - yummi - thin - fitness - skinny - kylling - sundt -
fitfam_inspired : So nice!
annkarina_olesen - foodforbeauties - wolfofwun_ - hegeslilleboble -
instagram
fitandhealthysprogoe
Når man ikke er kommet på arbejde, så kan man jo ligeså godt eksperimenter i køkkenet😃 Her er et #studenterbrød som er lavet i en mini springform😊 Fyldet er lavet på dadler, chokolade proteinpulver og andre lækre sager👏 Skal opskriften op på min facebook side??😊 #sunderealternativer #sunderekage #lækkerier #trøffel #trøfler #dadler #sukkerfri #glutenfri #happybody #sødesager #densødetand #densundetand #helenessundekøkken #deldindessert #fitfamdk #foodporn #proteinkager #proteintrøfler #fitness #fitfam #gymtalk #hindbær #proteiner #bodylab #sukrin #sukrindk 👍❤️
proteintrøfler - fitfam - trøfler - foodporn - proteiner - sunderealternativer - sukkerfri - gymtalk - studenterbrød - sunderekage - sødesager - lækkerier - glutenfri - fitfamdk - densødetand - bodylab - dadler - helenessundekøkken - sukrindk - densundetand - hindbær - deldindessert - fitness - sukrin - proteinkager - trøffel - happybody -
asbeanie : Yes please 😍👍
mahula8800 : @vibbemor 😋😊
onemoreproteincookie : Jaaaaa!!!
stiiinep : 👍👍
sara.acdc : Hvor ser det lækkert ud! Op med opskriften!
fitandhealthysprogoe : Den er kommet op på min facebook side @sara.acdc 😉
cathjaelisabeth : Kan man få den sendt over instagram? Jeg har nemlig ikke facebook, og ville virkelig gerne have opskriften😄😄 @fitandhealthysprogoe
staubam : 😳😳😳😳😳😳
notemykitchen - elsemariebrendle - julieaalborg - emmabukdahl -
instagram
idapida_r83
Er ikke alltid det frister med brød, knekkebrød eller en bolle havregryn til frokost... Idag; #skyr med #bringebær og #mango, frosne (tinte) bringebær, valnøtter og en dæsj havregryn. Nam! 😋 #frokost #breakfest #sundtoggodt #eatclean #eathealthy #muskelmat 😜
breakfest - proteins - bringebær - proteiner - workoutfood - eathealthy - mango - sundtoggodt - muskelmat - skyr - norway - eatclean - frokost -
idapida_r83 : #proteiner #proteins #workoutfood #norway
justxercise - buddyfitnessdk - miasmat - likebenzocaine -
instagram
kathstjernholm
Breakfast after training 👍💪 #healthylife #healthyfood #healthy #fitness #fitmadk #process #processing #looseweight #vægttab #proteiner #workout #training #træning #motivation #stærkrygrad #sundsind #styrkenkommerindefra
healthyfood - motivation - vægttab - healthylife - process - workout - processing - looseweight - fitmadk - træning - training - healthy - styrkenkommerindefra - proteiner - sundsind - fitness - stærkrygrad -
lowcarblivsstil - fury1976 - i_love_fitness_and_health - keeganwarner -
instagram
sundfokusmia
Morgenomelet med spinat og kyllingepølser😊 🍃familiehygge tirsdag morgen 🍃 den bedste start på dagen 🍃 proteiner er mættende 🍃 tager max 10 minutter at lave #morgenmad #breakfast #egg #æg #omelet #familiemad #spinat #kyllingepølser #lowcarb #glutenfri #glutenfree #fitfood #sundkost #sundfokusmia #proteiner #happymorning #eatclean #cleanfood #easyfood
morgenmad - spinat - omelet - æg - easyfood - lowcarb - breakfast - glutenfri - sundkost - cleanfood - glutenfree - egg - familiemad - proteiner - kyllingepølser - fitfood - sundfokusmia - happymorning - eatclean -
healthycleantimes : Looks delicious! Love your page ☺️
sundfokusmia : @healthycleantimes many thanks. I follow you now😊 love Australia😉have been travelling around the country 2 times👌👌👌
justhealthylife3 - stine_povlsen - nutritionmumma - bemeagain -
instagram
ninni144
Nu börjar löven 🍁🍂 falla av träden 😕. Tycker det blir så mörkt och trist då 😊. Känner att jag behöver ha lite sol ☀️ nu. Ser att många åker till solen ☀️ just den här årstiden 🍂 och det vore nog inte så dumt ändå 😜. Nej sluta drömma 😴 nu. Iväg till jobbet 🚘. Ha en bra sköningar 😉.
jagharviljan - liberallchf - matupplägg - målfokusering - sol - solsemester - lchftjejer - proteinrikt - jobba - lowcarb - viktminskning - myway2fitness - jagharvalt - proteinrikmat - kostologik30 - jagkan - lchp - jagochminlchfresa - lchfkostfunkar - proteiner - åka - weightloss - lågkolhydratkost - frukost - minresaräknas - jagtogbeslutet - höst - lchfvänner - trist -
ninni144 : #proteinrikmat #proteinrikt #proteiner #sol#höst#trist#solsemester#lågkolhydratkost #lchfkostfunkar #liberallchf #lchfvänner #lchftjejer #lowcarb #lchp #frukost #kostologik30 #jagochminlchfresa #jagtogbeslutet #jagharviljan #jagharvalt #jagkan #jobba #åka#myway2fitness #minresaräknas #målfokusering #matupplägg #weightloss #viktminskning
kostochtraning : Tycker du ska boka en resa 😘 Ha en underbar dag
larssonn1klas : Ser bra ut! :)
fitlife.2 : Likin it! Check out my profile for some crazy weight loss results!
myway2fitness - christerjansson - falle92 - rcea_ -
instagram
karla_groen
Starter en lang arbejdsdag ud med æggepandekage med spinat og lækkert topping - nu kan det vist kun blive en god dag :-) #morgenmad #godstartpådagen #holdermigmætlænge #detbliverengoddag #sundmorgenmad #proteiner #efterår #deldinmad @magasinet_mad #økologi #stopspildafmad14 #glutenfri #fitfamdk #fitbd #fitam
fitam - morgenmad - efterår - sundmorgenmad - økologi - detbliverengoddag - proteiner - godstartpådagen - deldinmad - fitbd - holdermigmætlænge - fitfamdk - stopspildafmad14 - glutenfri -
kirstenvange - buddyfitnessdk - cecilieranders - tinna_heiberg -
instagram
marcusbener
Bästa #starten på #dagen med en #smoothie, #örtdryck med #aloe och #rågkornsgröt framför den öppna #brasan med tända #ljus #tillsammans med mitt #hjärta @taniamarkarian #livsstil #näring #hälsa #fantastisk #underbart #mat #blodsocker #proteiner #vitaminer #mineraler #fett #kolhydrater #brabalans #energi #mårtoppen #herbalife #shaker #thermojetic #aloe #h24 #gånerivikt
shaker - gånerivikt - mat - vitaminer - kolhydrater - starten - livsstil - brasan - tillsammans - rågkornsgröt - dagen - energi - hjärta - blodsocker - örtdryck - fett - thermojetic - näring - aloe - smoothie - h24 - proteiner - brabalans - fantastisk - herbalife - underbart - hälsa - mineraler - ljus - mårtoppen -
jeff.trimble : How is Business going? I would love to talk about online marketing, I fancy myself a pretty good social media marketer. I would love to chat sometime. My Fbook link is in my bio
marcusbener : Going pretty good @jeff.trimble - we have the best results in the whole of our country, Sweden. How about you? What line of business are you in?
gomez.con - sarahssnaglar - angiestaar - johansson_madeleine -
instagram
petter270192
Food making.. #spageti #kjøttdeig #saus #proteiner #food #bodybuilding #oksekarbonader #carb #meal #fitness #gettbig #eatbig #progym #norwegianboy
saus - eatbig - spageti - gettbig - norwegianboy - food - progym - kjøttdeig - proteiner - carb - fitness - bodybuilding - oksekarbonader - meal -
musclelife.6 - z_march - marita_stenberg - susannhp -
instagram
adtermannsen
Sen aftensmad efter spinning og TRX 🚴👭💪😅 Når det skal gå hurtigt og når jeg laver mad til mig selv, så ender det ofte med disse 4 ingredienser: æg, fisk, hytteost og grøntsager 🐣🐟🌱 Jeg synes, at man kan variere disse fødevarer rigtig meget, så det aldrig bliver kedeligt! Samtidig hjælper det mig til at nå anbefalingerne for indtag af fisk og jeg får dermed de meget vigtige n-3 fedtsyrer, som især fede fisk er rige på (fx makrel, laks, sild). Et lille indspark til hele protein-debatten: Denne tallerken har selvfølgelig et meget højt indhold af protein. Fra makrel (125 gram), 1 æg og hytteost (100 gram) får jeg i dette måltid hele 39 gram protein fra animalske kilder (komplette proteiner, som indeholder alle aminosyrer)! Ifølge den videnskabelige litteratur anbefaler man på nuværende tidspunkt, at du indtager 0,25 gram protein per kilo kropsvægt inden for det, der kaldes open window (måltider umiddelbart inden og efter din træning) for at optimere muskelopbygning og undgå muskelnedbrydning! Det betyder, at kvinde på 60 kilo, skal spise 15 gram protein i forbindelse med træning... Dette måltid indeholder altså langt mere protein!! Faktisk så er anbefalingerne til dagligt protein-indtag for en gennemsnitlig kvinde på 60 kilo: 48 gram (0,8x60). Erfarne styrketræningsatleter har er proteinbehov på 1,4 gram, således 84 gram dag.. Ovenstående eksempel er blot skrevet for at give en indblik i en trænings/protein-verden, hvor mange prioriterer deres shake over almindeligt mad. Vi skal ikke være så bekymrede for, om vi indtager nok protein, for det gør vi! Tænk hellere over timingen i forhold til open window. Og i den forbindelse er sådan et måltid jo perfekt - Masser af protein, som kan tilberedes på meget kort tid 💪👏🙏 God aften til jer alle 😘
motivation - workout - protein - cardio - sund - inspiration - fitnessworld - training - fitliving - fitfamdk - sundhed - healthy - biking - proteiner - styrketræning - dinner - fitfoodie - fitness - aftensmad - sødpige - muskler - fitaddiction - healthyliving -
raegaard : Men jeg kan ikke finde ud af hvornår det åbne vindue egentlig er? Nogle siger maks 15 min efter træning, andre siger helt op til en time? Jeg er forvirret! Men da jeg er ved at tabe mig, kan jeg naturligvis ikke opbygge muskler, men jeg vil selvfølgelig gerne bevare en så stor muskelmasse som muligt, bl.a. ved at spise en god portion protein efter min træning :) Så kan du hjælpe mig her? :)
holmton : @adtermannsen hvem gider også drikke shakes når man ka spise lækker mad ?! 😜 #dejligtdudelerdinskønneviden #duerskøn #duerdenbedste
borasmussen84 : Rigtigt @holmton 👍 hvorfor drikke sine kalorier, proteiner m.m. Hvis man kan få lækker mad i stedet 😋😋😋
adtermannsen : Enig @recover1308 👏🙏💪
adtermannsen : @raegaard open window er som minimum 30 minutter inden og efter... Men som uddannet inden for ernæringsfysiologi, så vil jeg sige op til en time efter træning... Så altså rigeligt med tid til at lave rigtig mad 🌱🍴👏
adtermannsen : @borasmussen84 og @holmton jeg er såååå enig med jer 🌱🍴💪👏
recover1308 : @raegaard 😊 lyder godt du træner . Vil bare sige at hvis du træner for at opbygge muskler , skal du ikke holde øje med vægten men derimod bla. Talje, lår og arm mål 😉 da man ikke kan tabe sig og opbygge muskler på samme tid 💪😊
raegaard : @recover1308 Jeg træner for at tabe mig, ikke for at opbygge muskler. Jeg ligger derfor dagligt i kalorieunderskud og kan deraf, helt naturligt, ikke opbygge muskelmasse men så vidt jeg har læst, så kan styrketræning under vægttab være med til at det er fedt og ikke muskler man taber - og det er jo lige det jeg går efter :) og tak for svar @adtermannsen :)
balancingact_nutrition - tinna_heiberg - tbbraad - tinagottschalk -
instagram
daisy_lykke
#oksekødiminmave #proteiner
oksekødiminmave - proteiner -
frk_foged : Ser godt ud @daisy_lykke
sandra_kofoed - frk_foged - annettehenriksen -
instagram
Iconosquare feedback