thiagorcsoares
#projetoformatura #rumoaos100kg
rumoaos100kg - projetoformatura -
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thiagorcsoares
Resultado da primeira semana após início do projeto de 8 semanas! Dieta e treino novos! #projetoformatura #rumoaostresdigitos #rumoaos100kg #geneticanelore
rumoaostresdigitos - rumoaos100kg - projetoformatura - geneticanelore -
raisaconrado : Vamos juntos meu amor.. Vc no seu e eu no meu #ficaseca heheheh
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millaandr
Demorou, mas finalmente consegui achar minha nova cabeleireira *-* e estava tão pertinho e eu não sabia. #ameimeucorte #cabeleireiracontrolada #cabeloaindagrande #projetoformatura #salãodairmãfátima
ameimeucorte - cabeleireiracontrolada - cabeloaindagrande - projetoformatura - salãodairmãfátima -
raillaandrade : Ta linda amiga.💁
medeiros_tony - juliane_lisboa - evelynthais_ - amandaacunha -
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reemedeiros1
E aos poucos vamos chegando lá hahahahha #projetoformatura #partiusecar #aindafaltamuitomasestamosacaminho #verao #anonovo #vidanova
verao - vidanova - projetoformatura - partiusecar - anonovo - aindafaltamuitomasestamosacaminho -
feffe_panace : Gataaaaaaaaaaa demais! !!
reemedeiros1 : Gataaa é VC @feffe_panace hahahahh to morrendo de saudadee s22
rodrigobritoj - pameladasilvaamaral - thaismedeiros9028 - marcelaambrogii -
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ligiamelooliveira
Sabe quantas vezes comecei fazer dieta e desisti??? Já perdi as contas... Se você não estiver realmente disposto não conseguirá. É fácil? Não! Porém, não é impossível. Aprendi uma coisa, não estou fazendo isso por ninguém, e sim por mim! Tem dias que acordo com vontade de abandonar tudo novamente, mas quando me olho no espelho e vejo as mudanças que estão acontecendo não só no meu corpo, mas minha autoestima, minha saúde, vejo que não vale a pena voltar ser sedentária e preguiçosa... Desta vez EU NÃO VOU DESISTIR!!! E, obrigada a todos que têm me incentivado!!!! #VidaNova #VidaSaudável #ProjetoSaúde #ProjetoFormatura #NãoParaNão #VamosQueVamos #Academia #Gym #Caminhada #Exercícios #XôPreguiça #XôSedentarismo #BoaNoite
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oliviamenoia : Liiiiiindaaaaa !!!!!! Força Ligiaaa !!! *.*
ligiamelooliveira : Obrigada gatíssima @oliviamenoia!!! Te amo, minha amiga!!!
oliviamenoia : Continuaa asssim linda Ligiaaa !!!! *.*
ligiamelooliveira : :)
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mapedrita
Orgulho do dia: aquilo na minha boca não é um hamburguer. 🍔👊 #5K
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alinearakelian : Vai que vai. 💪👏
malourenzetto : Tava voltando da tequilada e não acreditando nas pessoas que tavam indo correr 🙀
mapedrita : @thaisgazarra 💪😁
mapedrita : @maheduarda hahaha quem sabe um dia ❤️
mapedrita : @biancaiaconelli ahhhh jura? 💕💕 Você vai na Night Run também?
mapedrita : @alinearakelian #projetoformatura 😍👊
mapedrita : @malourenzetto hahaha, nem eu acreditei naquele bando de gente doida!
biancaiaconelli : @mapedrita yeeees!! vamos combinar para nos vermos!! 👯✌️😘
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nayschiste
#domingopode #comasamigas #bondedobronze.com #projetoformatura
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jujumassena
Muito amor pelo presente da @imuastore ! Frase perfeita pra esse momento, e segundo a @fernandinhamena e a @chaienedeiro , é pra eu usar até na hora de fazer o TCC! 😂😂 Amei! ❤️👊💪 #todeimua #ImuaStore #projetoformatura
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fernandinhamena : Heheheheh isso ai @jujumassena
imuastore : 👍👊💋
fernandapohren - doppelganger94 - deboraoliveira1610 - evi_laine -
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larilleite
Porque domingo também é dia. #corrida #amigas #domingão #projetoformatura #projetoverão #companheira #saigordura #issovicia #boracorrer #run
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anabarbierisantos : Corridinha de leve! Essa olheira que me mata ;/ rs
amandaozoriomachado - pedroinx - marinapaivap - elainesouzabm -
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patriciamidori
Domingo é dia também! Só pra registrar pra minha companheira de academia @sarapalamoni a dedicação HAHA #domingotambemedia #malharpracomer #projetoformatura #foco #forca #queimadoosbacon
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sarapalamoni : Eu tmb vou!!!@patriciamidori
thaisreginas - rodrigolpsnesh - drenishi - matheeeusm_ -
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23_thaty
Dia 17: Hora da fome #desafioprimeira
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moniellystival : Amo esse biscoito e esse danoneeee
23_thaty : @moniellystival projeto fit verão 2015 hahahaha #ProjetoFormatura
5dasartes - julisilva_7 - galimers - erica.ricarda -
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ligiamelooliveira
#TardeLinda #Caminada #SeExercitar #XôPreguiça #XôSedentarismo #ProjetoFormatura #ProjetoSaúde #VamosQueVamos #NãoParaNão #BoaTarde #BoaNoite
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trechos_e_versos : Sdv
ligiamelooliveira : @professordanielsan me devendo uma visita... rsrs
professordanielsan : Kkkk verdade to devendo simm...esquenta não q irei fazer
ligiamelooliveira : Estou esperando senhor @professordanielsan hehehehe
professordanielsan : ;)
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brunabenazzi
As branquelas #projetoformatura
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cmd0721 : Foste na piscina, bru??
brunabenazzi : Fui sim @cmd0721 :)
camilabmartinez - carineencinas - gucoldebella - fernandamfelix -
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projetoformatura2017
Sábado é dia de comida diferente! Arroz com creme de ricota caseiro e presunto + camarão grelhado + couve-flor refogada #desafioeamn #projetoformatura2017 #projetoformatura #comersaudavel #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #reeducacaoalimentar #dieta #projetomimis #RA #projetovidasaudavel #projetoemagrecer #projetomairatavares
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saudecomelas : Venha conhecer nosso ig! 3 amigas estudantes de nutrição e 1 mundo fit - diariamente compartilhando receitas, treinos e um pouquinho da nossa alimentação saudável!E ai vem com o trio? 👊😀👊 Beijos 😘
gliciamalheiros - the.health.is.on.the.table - julie__boresoff - vani4fit -
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projetoformatura2017
Smoothie de banana com morango! Deixa qualquer mc donalds no chinelo! Hahhahaha Iogurte caseiro + 1 banana + 4 morangos + 2 gelos + adoçante = bata tudo no mixer! O iorgute caseiro é do @blogdamimis, depois vou postar a receita! #desafioeamn #projetoformatura2017 #projetoformatura #comersaudavel #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #reeducacaoalimentar #dieta #projetomimis #RA #projetovidasaudavel #projetoemagrecer #projetomairatavares #receitacaseirafit #receitacaseira
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annysazevedo : Vou fazeeeeeerrrrrrr
ciinthiaguimaraes : Huuum....fiquei c vontade de tomar tb!
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projetoformatura2017
Farinha de amêndoas: Quando for fazer o leite de amêndoas e coar, pegue o que ficou no pano (depois de torcer bem pra sair todo o leite) e coloque numa frigideira em fogo baixo. Mexa até você ver que ela secou totalmente e está com aspecto de farinha mesmo! O cheiro dela é maravilhoso e você pode substituir a farinha branca nas receitas! #desafioeamn #projetoformatura2017 #projetoformatura #comersaudavel #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #reeducacaoalimentar #dieta #projetomimis #RA #projetovidasaudavel #projetoemagrecer #projetomairatavares #receitacaseirafit #receitacaseira
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blogdavanessawife : Gostei da dicaaaaa!!
projetoformatura2017 : @blogdavanessawife ;) nao tem pq jogar essa delícia fora depois de fazer o elite neh?! :)
projetoformatura2017 : Leite*
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ligiamelooliveira
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muscledesigners : Super linda @ligiamelooliveira! Segue a nossa página @muscledesigners! Estamos atualizando com as melhores dicas e informações sobre musculação e saúde! 💪💥😉beeijao! 😘❤️🔝👏
edneidlima : 🔝Olá, muito bom 🔝 Segue meu convite para você conhecer o IG de roupas fitness e dicas @kchic_
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blogdalanna
*Hidratação caseira com goma* Gente a mandioca é rica em nutrientes, tais como vitaminas A e C, proteínas, cálcio e fósforo. Estes elementos são essências para os nossos fios, pois promovem hidratação, fortalecimento, brilho e maciez para os cabelos e a goma é a mandioca em po. Então gente na minha receitinha usei 2 colheres de goma, uma colher e meia de máscara de hidratação, meia colher de mel e 1 colher de óleo de pequi (pode ser o de sua preferência) e algumas gotinhas de própolis (aqueles que a gente usa pra garganta) Misturei tudo, apliquei nos cabelos limpos e deixei agir por 30 minutos e depois condicionei. Resultado: Maciez extrema, ta divo demais, brilho, sedoso. Nem acredito que a goma fez tudo isso, claro que os outros ingredientes também ajudaram, mas o principal componente dessa hidratação é a goma. * gente a própolis e o óleo de pequi e o mel é opcional eu coloquei pra potencializar, você nem precisa usar creme de hidratação nessa receita se não quiser, basta fazer um mingua com a goma, goma+água e deixa no fogo por alguns minutos até que fique um gelzinho homogêneo e esperar esfriar e aplicar nos cabelos, deixar por 20 a 30 minutos e depois condicionar, simples né? Façam e me digam o resultado :) #dicascaseiras #receitascaseiras #hidrataçãocaseira #hidrataçãocaseiracomgoma #cronogramacapilar #crescecabelo #projetorapunzel #projetoformatura #cabelosbonitos #cabelostratados #cabelossaudaveis #soscabelo #divandosemfrescuras #blogdalanna
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miribeirok
A da @saladeirapoa é maravilhosa, mas saladinha de mãe tem muito valor!!!! 😂❤️🍅 #comidademãe #saúde #dieta #projetoformatura
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vemsersaudavelcomigo : 👏💪👊!! Quer mais um incentivo diário?? Vem comigo!! 😍😍
nutriklebercampos : 🔝🔝🔝
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projetoformatura2017
Almoço de hoje! Coloquei tudo que tinha na geladeira e fiz um risoto com refogado de alface e rúcula (já não aguentava mais comer eles cru) ¤ Risoto: - Couve-flor refogada (só a parte da arvorizinha, o cabinho eu tinha usado pra fazer purê) - Filé de frango grelhado (picado) - Palmito (picado) - Champignon (picado) - Ricota grelhada (picada) - Leite de amêndoas - 1 cs de maizena - 1cs de requeijão light Faça a couve-flor e o frango com bastante alho e cebola refogados. A ricota grelhei na mesma frigideira. Numa panela grande, refogue mais cebola e alho (sim, eu amo), coloque a maizena dissolvida no leite na panela até engrossar. Adicione o arroz já cozido (pega o de ontem, pra não precisar comer comida requentada depois hahahah) e junte todos os ingredientes. Mexa ate esquentar e chegar no ponto de risoto! ¤ Alface e rúcula refogados: Refogue a cebola e o alho. Acrescente a alface e a rúcula e deixe elas murcharem (pode colocar bastante, pq ela minguam depois). No prato coloque sal e azeite! #desafioeamn #projetoformatura2017 #projetoformatura #comersaudavel #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #reeducacaoalimentar #dieta #projetomimis #RA #projetovidasaudavel #projetoemagrecer #projetomairatavares #receitacaseirafit #receitacaseira
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projetoformatura2017 : Obs: manjericão e alcaparra por cima! Não coloquei na panela pq tem gnt aqui que não gosta
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yasmin_ba
Agora sim eu to na foto! Haha 👏👏 Tão bom voltar a rotina! Matando as saudades da academia! #projetoformatura #nopain #nogain #academiagavioes 💪👊😁
academiagavioes - nogain - projetoformatura - nopain -
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yaninha_fit
Bom dia! Sexta-feira linda. Meu café da manhã: 5 biscoitos Nesfit, 1/2 maçã e um iogurte zero. ✔️😋 #projetoformatura #vidasaudavel #foco #eugostosa 💪✌️👊
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brunatosidalvi
Treino caseiro MMA e Spinning finalizado por hoje! #day2 #faltam113dias #projetoformatura
faltam113dias - day2 - projetoformatura -
vinicius_canal : 👊👊👊👊
tedescopaganini_ - gustavofaustino_ - marianacoelhob - livenenosa -
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agladivaa
Jantinha de encerramento da Enfermaria de Clínica Médica do Cruz Vermelha, onrigada Prof. Brum! #paella #cheesecake #cervejadeabóbora #projetoformatura #projetopanetone
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blogdalanna
* Nutrição Capilar com Abóbora* Então gente vou começar falando dos benefícios da abóbora para os cabelos, ela possui vitamina E e Betacaroteno (antioxidantes) que permitem um aumento da resistência dos fios, fortificando os fios quebradiços e evitando a queda, essa nutrição é muito boa para pontas secas e espigadas. Modo de preparo: 150 gramas de abóbora bem cozida (melhor cozinhar no vapor, use um garfo para amassar a abóbora), 2 colheres de uma máscara capilar ( se for de nutrição melhor ainda, mas pode ser a de hidratação também) 1 colher de um óleo vegetal da sua preferência. Depois misture tudo, com um garfo ou mix ou liquidificador. A mistura vai ficar bem consistente. Passe nos cabelos limpos e deixe agir por 30 minutos e condicione. Qualquer dúvida só perguntarem, tentem e me contêm o resultado :) Boa Noite gente #nutriçãocapilar #nutriçãocomabobora #cronogramacapilar #crescecabelo #projetorapunzel #projetoformatura #soscabelos #dicascaseiras #dicasdalanna #cabelosdivos #cabeloshidratados #cabelosmacios #divandosemfrescuras #blogdalanna
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blogdalanna : Não linda @tallytamonteiro_
tallytamonteiro_ : Huuum, vou fazer então pra testar, amei a dica 😍
blogdalanna : Depois que você condiciona não fica cheiro de abóbora não rsrs, que bom que gostou, faça e me conte o resultado ;** @tallytamonteiro_
oliveiram_bia : @daanycomini
englanne : Bom eu vou comecar a fazer o cronograma capilar, posso usar uma hidratacão caseira diferente a cada semana, tipo: um dia de abobora, outro de abacate.?? @blogdalanna
blogdalanna : Sim @englanne.. mas vc tem q fazer h, n e r..
maaayaracristina : Qualquer tipo de abóbora?
blogdalanna : Sim linda @maaayaracristina
ritha_viieiira - brunin1231 - silmarasandrielly - marilandini -
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projetoformatura2017
Coma primeiro com os olhos, sempre! 😍 Tapioca rosa linda com carne assada e suco de morango! #euquefiz 🍝
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projetoformatura2017 : #desafioeamn #projetoformatura2017 #projetoformatura #comersaudavel #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #reeducacaoalimentar #dieta #projetomimis #RA #projetovidasaudavel #projetoemagrecer #projetomairatavares
aserramospersonal : 💯%🔝
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psikolivia
É pra levar a sério! Lanchinho da tarde: uma torrada e suco de melancia,gengibre e farinha de linhaça. #força #foco #dieta #113dias #projetoformatura #menos6kg
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primatassuplementos : 👆💪💪💪
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ligiamelooliveira
#FimDeTreino #Academia #ProjetoFormatura #ProjetoSaúde #VamosQueVamos #Gym #NoPainNoGain
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drossi_academia : Veja dicas e motivação para trenar! Siga @drossi_academia
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projetoformatura2017
Bolo de banana sem açúcar e sem farinha! Umas amigas já tinham feito e todas aprovaram, resolvi testar! Aprovadíssimo! A receita é do site panelaterapia, mas adaptei com as coisas que tinha aqui e dobrei a receita (pq não tenho forma pequena e sabia que minha mãe e irmã iam querer hahahaha). A receita original abaixo: - 2 bananas nanicas bem maduras (usei bananas pratas) - 1/2 xic de uvas passas pretas (não coloquei) - 2 ovos pequenos - 1/4 xic de óleo - 1 xic de aveia (tanto faz flocos finos ou grossos) - 1 cs de fermento em pó Obs: usei aquele copo medidor. Bata tudo no liquidificador, deixando o fermento por último. Tive que bater a aveia e o fermento à mão, pq fiquei com medo de estragar meu liquidificador, já que a massa fica bem densa. Untei a forma com farinha de amêndoas e coloquei no forno pré aquecido em 200º por 40 min. #bolofit #bolodebanana #receitacaseirafit #receitacaseira #desafioeamn #projetoformatura2017 #projetoformatura #comersaudavel #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #reeducacaoalimentar #dieta #projetomimis #RA #projetovidasaudavel #projetoemagrecer #projetomairatavares
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blogdavanessawife : Oiee..siga também o meu IG, vamos trocar informações : Casa, beleza, e vida saudavel.
aserramospersonal : Boa!!! 💪
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marinarrocha
#academia #podre #legdayeveryday #tchauquilos #projetoformatura 👊💪
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muscledesigners : Aí sim @marinarrocha!!
muscledesigners : Segue a nossa página @muscledesigners! Estamos atualizando com as melhores dicas e informações sobre musculação e saúde! 💪💥😉TMJ!
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projetoformatura2017
Frango nosso de cada dia! Mas pra diferenciar fiz um molho com o leite de amêndoas: - 1/2 cebola picada - 3 dentes de alho picados - 1 cs de amido de milho dissolvido em 1 copo de leite de amêndoas Grelhe os filés de frango com um fio de azeite, reserve. Na mesma frigideira, refogue a cebola e o alho. Adicione o leite com o amido de milho dissolvido. Mexa até engrossar. Volte com os filés de frango grelhados pra esse molho e acerte o sal. Salpiquei queijo ralado por cima e mandei brasa! #desafioeamn #projetoformatura2017 #projetoformatura #comersaudavel #geracaopugliesi #projetocarolbuffara #reeducacaoalimentar #dieta #projetomimis #RA #projetovidasaudavel #projetoemagrecer #projetomairatavares
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projetoformatura2017 : *pode colocar 1 cs de requeijão light tb! Fica delícia!
annysazevedo : Preciso passar uma temporada na sua casa pra aprender a comer saudável! Socoooorro, só penso em doce e comidas gordurosas! Haahaha
projetoformatura2017 : Vemmm @annysazevedo hahahhahhha
aserramospersonal : Boa!!! 💪
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tamiriskato
Só um pouquinho do treino pure cardio de hoje.. #morta #insanity #projetoformatura #emagrecegordinha
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amanda_cm1 : Como eu queria ter um décimo desse animo :/
amanda_cm1 : Hahahaha
tamiriskato : Força @amanda_cm1 hahahah
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yaninha_fit
Bom diaa! Café da manhã✔️ 2 ovos cozidos, suco de uva clight e uma mexerica. 💪👌 #projetoformatura #vidasaudavel #foco #eugostosa 😉
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