afamiliafitness
Oieee...continuando as apresentações da familia!! Meu nome é Julia Serra, tenho quase 27 anos (faço agora em março), sou estudante de nutrição, e estou na luta pra perder peso (principalmente pra entrar em um belo vestido neh @quelms @tatizinhams ?! Heheheh). Apesar de estar na luta, nao recuso um churrasco e uma cerveja, pq familia unida é assim no fitness e no fatness...hahahaaha Enfim, ja fiz dietas restritas, sofro demais com o efeito sanfona, luto contra a compulsão alimentar, mas ja consegui eliminar 7 kg con reeducação alimentar e exercicio fisico. AMO pedalar, comprei um patins e estou treinando pra voltar a andar, e agora vou iniciar treinos pra corrida. O apoio da familia, de amigos são essenciais pra essas pequenas vitorias que tenho conquistado. Tem sido um longo processo, mas q tem.me ensinado a dar valor aos alimentos naturais, tenho me apaixonado cada vez mais por gastronomia, e logico, cada dia mais pela linda profissão de nutrição. Daqui um ano me formo, com muitos projetos na cabeça, e pretendo estar com -15 kg!!! Hahaahah #casoriothiequel #projetoformatura #queroentrarnovestido #familiafitness #familiadaloucura
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thaismvasconcelos
Poderia ser o meu almoço... #sqn é o meu pré treino! E foco no ganho de massa magra #running #saude #esporte #nutriçãoesportiva #treino #massamagra #projetochapabarriga #projetoformatura #projetolindaaos30 #pravidainteira 💪👏👊
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vestidovermelhoproj
E terminou minha #semanasemcarne e depositei meu tcc \o/ Ontem foi carne na brasa e cebola a dorê. Gente, chegou uma porção de batata frita na mesa e eu quis morrer, mas nao comi. Minha meta é mais importante q minha gula. #naotevejaca #projetoformatura #lastdinner #quaresma
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pollyschuster
Desafio 7 dias. 7 postagens. Dia 5. A autoestima está la em cima!!! 😍😚💪💋#dietadukan #dieta #dukanllifestyle #dukanianas #iloveyoudukan #ilovemydiet #fasecruzeiro #dieta #diet #dukan #dukandiet #diet #magreletes #rumoaos60kg #projetoformatura #eat #eatclean #emagrecer #focoforçaefarelo #canseidesergordinha #euqueroeupossoeuconsigo #focoforçaefé
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projetoformatura2017
Hoje fiz o melhor frango desfiado! Sempre fazia na panela com agua, ficava aquele frango borrachudo! Anotem aí: - 1kg de peito de frango (sem osso e limpo) - 1 ccha de vinagre - 3 dentes de alho - 1 cebola - sal - azeite/oleo de coco/manteiga ghee Corte o frango em pedaços, esprema 2 dentes de alho, junte com o sal e o vinagre. Passe esse tempero no frango e reserve. Corte a cebola bem pequeninha e refogue junto com o resto do alho no azeite. Coloque o frango e tampe (no fogo baixo). O frango vai soltando agua, não precisa colocar nada, só tampar. Quando tiver molinho, tire e coloque no processador (rapidinho, so pra desfiar mesmo). Pronto! Frango já temperado! Eu sempre gosto de ter frango desfiado na geladeira pq dá pra colocar em tudo! Antes eu desfiava na batedeira e sujava tudo, voava frango pela cozinja toda hahahahaha Tava sumida neh?! É a correria da volta as aulas, ainda to me readaptando hahaha nao fui malhar essa semana :( mas segunda volto pro foco total! #projetoformatura2017 #projetoformatura #receitacaseirafit #receitacaseira
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rasemjacar : Diário alimentar de duas amigas. Vem conhecer! :)
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nayara_bezerra27
Meu deus eu diet,chegar casa olha que encontro#Focomemolho!!#passodireito#Projetoformatura #vaidarcerto
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amandamsnascimento
E ai de vc se nao cumprir @joicefogliatto 🔪👰🙊😇
・・・
E foi aceito o desafio: mostrar que eh possível ficar na sua melhor forma de forma saudável. Quem vem comigo? Vamos com tudo!! Dei uma relaxada mas o ano tá começando agora! 💪💪💪 #melhorformasemshake #desafio90diasnalinha #projetonoivaemforma #projetoformatura
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ilannafernandes : Vem quando a Caicó hein?! 😘😘
amandamsnascimento : Inda nem sei @ilannafernandes 😐 quando vc vem aqui?
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brufontoura
Foco, força e fé! #ProjetoFormatura #corrida #beiramar #foconoresultado
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ceciliasschmitz
Laguna amada 🙏🙏✌️✌️ #caminhadadelicia#projetoformatura
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juulialins
Meu treininho de hj🙈 enquanto tem gente morrendo a meses nós so precisamos de semanas né?! @personalcht #semsucoverde #projetoformatura #partiu
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wilmafeld : Prima muito gata
washingtonfilho_ : Gostando de ver
juulianalins : Ishhhhhhh, ta dms 👏
armindaferreira : 👏👏👏👏
juulianalins : @washingtonfilho_ 😒👀
mafra31 : 👏👏👏
marialims : Esse vestido de formatura merece no mínimo costa nua, pra sambar na cara de todossss
ne_tiinho - filipigosztonyi - lilianeemartins - ambrosiofilhow -
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pollyschuster
Almoço PP #dukan #iloveyoudukan #ilovemydiet #instadiet #instadukan #instafood #canseidesergordinha #euqueroeupossoeuconsigo #focoforçaefé #diet #dieta #instafood #instadukan #fasecruzeiro #dieta #diet #dietadukan #dukandiet #dukanllifestyle #dukanianas #iloveyoudukan #pp #ppday #ppdayever #magreletes #rumoaos60kg #projetoformatura #eat #eatclean #emagrecer #focoforçaefarelo #amigadoespelho
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rayssacg
Hoje teve... Treinamento Funcional! 👊💪👏 🙅 #MortaComFarofa #ProjetoSaúde #ProjetoFormatura #ZagoPersonal #SecaTudo #Força
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divas_fit : Liiiinda 👏👏
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julinhaserra
In love por esse prato...kibe recheado com ovo cozido. Receita super simples (posto depois), gostosa...e melhor de td: super fit. Acompanhou uma salada simples de alface e tomate, mas estava com tanta fome q comi antes de tirar foto😅😅😅.. Devo confessar que é dificil manter uma alimentação equilibrada sem sair da linha. .. admito que as vezes saio por falta de organização, e ansiedade. Alguns dizem que é desculpa, mas quem é ansioso sabe do que estou falando. Se fosse facil se controlar e ter disciplina, nao teriamos tantos problemas de obesidade. Nem tudo se explica por força de vontad e desculpas esfarrapadas. Quem quer emagrecer sabe o quanto é difícil, o quanto temos que ser pacientes em relação aos resultados, ao julgamento do proximo, aos comentarios maldosos,e o controle da ansiedade. Ja chorei muito por não conseguir resultados, pelos comentarios feitos a mim, a maldita compulsão. Trabalho todo santo dia pra nao me importar com o julgamento alheio e na paciencia e calma. Aos poucos tenho conseguido bons resultados. #casoriothiego #projetoempazcomabalanca #day7 #desafio40dias #projetoenfimmagra #projetoformatura
desafio40dias - projetoenfimmagra - projetoformatura - projetoempazcomabalanca - day7 - casoriothiego -
projetoempazcomabalanca : Deu água na boca
tha.faria : Q deliciaaa
julinhaserra : Mto bom @tha.faria
instatromba.febartoletti : Jul fortaleça se pelos comentários positivos. Lógico que vem as pessoas menos evoluídas que não dão conta de seus problemas e vem criticar os nossos. Como é difícil vencer cada dia. Mas o importante é a vitória de uma ansiedade. De uma compulsão. Eu sei do que você está falando e o importante é se parabenizar e te parabenizo pela vitória do dia de hoje. Se não foi o dia de hoje, seja pelos cinco minutos que conseguiu. Parabéns por saber que esta tentando. Já é vencedora por estar na competição consigo mesma e vencer as vezes. Beijo te amo
telmambraga : Keep going and NEVER GIVE UP
telmambraga : 👏👏👏👏 força sempre e foco.... Você consegue, o processo de fato não é fácil, mas, acho que você tem feito grandes avanços. 😘😘😘👏👏👏👍👍👍
julinhaserra : Obrigada @instatromba.febartoletti e @telmambraga ....suas palavras ajudam a me fortalecer e mto...é mto importante o reconhecimento de pessoas proximas..me incentivam ainda mais! Um bjuh enorme...keep holding on!!!
farleyaol - giih.soares16 - tha.faria - jorossaneis -
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bridaoliveira
Estou acabada! Pilates e Muay Thai está demais pra mim 😪👊💪 #NoPain #NoGain #Gym #muaythai #pilates #Girl #fitness #GarotaFitness #projetoformatura #white #black
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vestidovermelhoproj
Minha paciência ta zero hoje "/ Tmb estou sem fome, que é ate bom, pois vou depositar meu tcc e me permitir uma taça de vinho mais tarde. Torçam por mim :) lunch: saladex + purê de batata. Na agua espremi 1 limao. De sobremesa esse pudim zero adocicado com sucralose pra ver se a vida fica mais docinha.... #15aoataque #semanasemcarne #projetoformatura #diasruins #quaresma
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vestidovermelhoproj : P.S : nao gostei do pudim, so comi.metade
projetoexgordinha2015 : Quanto vc tem de altura?
vestidovermelhoproj : @projetoexgordinha2015 1.76
projetoexgordinha2015 : Ah, vc parece alta mesmo.
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angeeel_garcia
Pra quem gosta é facinho! 😊💪 #vaimagrela #projetoformatura #hardcoreladies 💋
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camilabsantana : É seu aniversário? 😮👏👏
sandratmoura : Linda
heitor_tudao : Meu Deus do ceu sera que estou enxergando direito.... ? Covardia da sua mae te fez tao linda assim!!!! @angeeel_garcia linda!
pedro.leme : 💦👅🙊👏👏👏👏💪💪💪💪
ce_cis : "Hoje acordei linda, acho que vai ser um dia difícil pras inimigas" akkakaka 👏👏
luizfreitas1 : 👏👏👏💪
vanessa.depaulo : Aluna personal , orgulho da prof💪💪💪💪💪
tami_guedes : Lindaaa amiga.
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andressarocha08
Mais um dia 💪😰😌💀#fitclub #forçanaperuca #quintadelei #projetoformatura
forçanaperuca - fitclub - quintadelei - projetoformatura -
genildoreis : Eu tô é cego kkkkk tai que eu dei valor
andressarocha08 : Kkkkkk que isso @genildoreis agora é pra valer #projetoformatura
genildoreis : Se garanta ai ... vai da certo !!!
isabelroocha : Muuuuito bem amiga 👏👏👏 gostei
andressarocha08 : Obrigada @isabelroocha vamos tbm?
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ladyalline
Pq me deu uma saudade ... #tbt #vamôquevamô #errejota #mamãepapaiandkids #amoresdaminhavida
belíssimanovestido - errejota - projetoformatura - vamôquevamô - tbt - amoresdaminhavida - mamãepapaiandkids -
ladyalline : @recavalcantii vai com fé que Deus ajuda TODAS as mamães
ladyalline : @lindadebonita ❤️😘
ivaneideoliveira2014 : Linda foto,linda familia,que Deus abençoe vcs sempre
lamara_lobo : Que família linda! 😍
motavictoria : Que saudade dessas crianças
adrycapreta : Saudade da Tina e do Bolota! ❤️❤️❤️ Chorinho de 8 da manhã hahaha
ladyalline : @biquinislourdesnassar
amoserpediatra : Meus amores! Foto linda! ❤️❤️❤️❤️
vanessacamarao - ricardojatene - chavesnayara - brena_lauria -
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jeffhhenrique
vidasaudavel - aeróbico - projetoformatura - foco - gym - dieta - diet -
jeffhhenrique : Parece que minhas roupas estão ficando grandes ... Hahaha #foco #gym #VidaSaudavel #diet #dieta #aeróbico #ProjetoFormatura
kaduparga : 👆👍
jpvsouza : @jeffhhenrique me chama whatsapp 96740839
policarpoigor - chrisalencaar - guiaaugusto - luisaocp -
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naianavilor
💪💭🍀👊 #BomDia #TreinoPesado #ProjetoFormatura #ProjetoSaúde
projetosaúde - treinopesado - projetoformatura - bomdia -
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pollyschuster
Hoje eu comi um delicioso mingau!! Alias eu adoro!! E você o que fez com seu farelo?? #mingalete #magreletes #rumoaos60kg #projetoformatura #eat #eatclean #emagrecer #focoforçaefarelo #canseidesergordinha #euqueroeupossoeuconsigo #focoforçaefé #diet #dieta #instafood #instadukan #fasecruzeiro #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dukanllifestyle
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ginasiovirtual : Like!
projetosixpack : Congratz
brunosmota1 - pwebber - juhcarolino - dieta.ativar -
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jessicaramisch
A formatura ainda está distante mas o #ProjetoFormatura já está bombando. #Vem2030 😂🎓
vem2030 - projetoformatura -
lipecowall : Muuuuuriii sua lindaa ❤❤
lipecowall : praguedo
vitorhcardoso - rafaelbazzei - lipecowall - leticia.rossa -
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joanagalves
#férias #projetoformatura #i9life
i9life - projetoformatura - férias -
nathaliaourique : @joanagalves lindona como sempre amiga..Tu num sabe que arrasa!!
joanagalves : São seus olhos Kkkkkkkkkk Own amiga saudades @nathaliaourique
cbfofo : Chaaaaaaaata
juuniorleao - marcelo_junior1995 - georeffert - fillipeewerton -
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juuli_06
let's go! #projetoformatura #academia #partiu #run #fitness #xôgordices
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adriellyteixeiramoreira2 - anahcg - marianapbt - leandrocantele -
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pollyschuster
Hum.. delicia! Tortinha sem farelo!! #dietadukan #dukandiet #dukanllifestyle #dukanianas #dukan #dukandiet #diet #dieta #instafood #instadukan #magreletes #rumoaos60kg #projetoformatura #eat #eatclean #emagrecer #focoforçaefarelo #canseidesergordinha #euqueroeupossoeuconsigo #focoforçaefé #euamocozinhar #ILovecook #food #semjacar #semjaca #amigadoespelho #fasecruzeiro #farelodeaveia
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dirty_chef : Sweeet!
kethlyn_keth : Oi, meu nome é Kethlyn, no meu IG eu falo sobre a minha rotina alimentar , dicas e receitas. Se você poder da uma olhadinha lá 😘👏
sabrinabazaga : Hummmm, polly
micheleasalles - daianecosta_tuluga - dreyson.hbl - gabi_sneves -
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febinato
Vamos 💪💪 #projetoformatura #gym #foco #fitness #forçanaperuca
forçanaperuca - gym - fitness - projetoformatura - foco -
senseverfelipe : Aaaaaah va
senseverfelipe : Até parece
senseverfelipe : Malha muito
senseverfelipe : Aham
senseverfelipe : Tá bom
senseverfelipe : Ok
febinato : Tá bom, aham @senseverfelipe 😂😂
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pollyschuster
Almoço PL adoro dias de pl!!!💧#dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #diet #dukanllifestyle #dukanianas #iloveyoudukan #fasecruzeiro #plday #pldayever #pl #canseidesergordinha #euqueroeupossoeuconsigo #focoforçaefé #euamocozinhar #instadiet #instafood #instadukan #magreletes #rumoaos60kg #projetoformatura #eat #eatclean #emagrecer #focoforçaefarelo #
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roodrigoruuiz : Ovo cozido 😍
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vestidovermelhoproj
De quem é esse almoço lindo? Gente, faço a maioria das refeicoes na cama pq moro sozinha, sempre com cuidado pra nao sujar ;) Saladex + purê de batata + oleoaginosas e cha verde beeem gelado com sobremesa de gelatina e fibras #projetoformatura #quaresma #lunch #semanasemcarne #15aoataque
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noivaemformaa : Deliciiiaaa! 👏👏👏
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natimmachado
"Não existe castigos e nem recompensas, tudo o que existe são consequências." (R. Green) Bom diaaa!!!! 👊💃 #póstreino #focada #felizcomosresultados #eliminandomedidas #agoravai #agoraeuposso #projetoformatura #projeto50paraos100 #comtudo 👯
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raellasiqueira : Ta linda demais
wigues : 🔝🔝🔝
guiluolli : 🙌😍
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_barbara_brito
Vamo q vamo!! #Projetoformatura #taindo #dietaeexercicios #sacrificio #valeapena
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vestidovermelhoproj
Booooom diiiia, gente! Tô happy pq estou me reeducando de verdade. Fui em um bistrô que amo, casa de mamis, japa...e fiz escolhas inteligentes, fugi das gordices e fiquei só na água! Isso é realmente mudar! Nao precisa ficar trancado em casa na dieta! Pense nisso. Exerça o auto controle #foco gente que o dia ta só começando! Como tô sem fome, vou tomar minha água com limão e #partiu office #quaresma #projetoformatura #semanasemcarne #15aoataque
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foco______ : Este é o segredo para sucesso!
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amandacaragao
De quase agora. #projetoformatura #vestidocostasnua #odontogatas #odontofitness
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jordanaandradea : Mto beeem! 👏👏💪👯
geisycarneiro : Lindassss...#odontofitness#odontogatas
mirotreinador : No rumo certo!
pripvianaa : Me levem tbm!!
mandiobarbosa : Odontolindas! Saudades! 😚
thaycidade : Liiindas!
luizapaz : 💪💪 não coma.. Só malhe 😂😂
amandacaragao : Boraaa @pripvianaa . Kkkkk @luizapaz tem que comer tb... só frango e batata doce. Hahah 😆 😆
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mmnarloch
3km pra perder 187kcal... Sofrido!!! Besteiras a parte, nunca fiz tanto na esteira. Que orgulho gentt 😍🙆👏#projetonordeste #projetoformatura #desespero
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amon_lima : Por um instante achei que era o painel do Delorean...
kellybbarbosa : Tamo junto no #projetoformatura
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