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santi88hernandez
#Pesas #Colboy Gran Experiencia <3
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fitness_timur
Reflejos cercanos a la realidad.
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tibisaraque
¡No le temas a las pesas! Ellas aceleran tu metabolismo, aumentan tu masa muscular, previenen lesiones y te hacen quemar calorías aún luego de dejar de entrenar.
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ropidiaz
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molinamariana01 : como te envidio yo quiero hacer esooooo
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chris96_duarte
una fotîto perdidas de la competencia en Quito :D
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chris96_duarte : 180 kg #powerlifting #potencia #pesas #federios #ecuador
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tecmileniomx
Estrenando equipo en el gimnasio. #Pesas #Cardio #Gym #Entrenar #Ejercicio #PesoLibre #PesoIntegrado #EnForma #YoSoyTecmilenio #Ferreria
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chris96_duarte
recuedo de cuando entrenaba en la federacion de los rios o_O
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chris96_duarte
io © o_O
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chris96_duarte
Oi en el gym "federios"con 150kg..!
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chris96_duarte
yo en el tercer lugar muy dura la competencia :) pero 100pre dandole con todo!
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chris96_duarte
una fotîto perdidas de la competencia en Quito
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theking_silva
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miguel_soto_lores
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goldsgympolanco
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shoren02
"Donde no hay esfuerzo, no hay fortaleza. #fortalecer #evolucionfisica #pectoral #abdominal #abdominales #entrenar #entrenamiento #entreno #gim #gimnasio #gym #training #pesas #cardio #cardiovascular #fitnes #estilfitness #entrenarcuerpo #vida #vidasana
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modefranca : 👈 🇫🇴🇱🇱🇴🇼 🇲🇪 → 🇫🇴🇱🇱🇴🇼 🇧🇦🇨🇰
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isabelle_melanie04
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bosekto : 😍
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motivate_gym
Entreno de pierna instenso 😠💪 con my bro @inirio23 come on beast, #gym #fitnest #life #dedicacion #motivacion #dieta #focus #strong #focus #descanso #bodybuilding #gym #pres #pesas #repeticion #beast #motivate_gym
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juanj0_sanabria
Un poco de #citrus linda tarde #trote #ejercicios #Pesas
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anamarygarcia
Trabajando bíceps !! 👍💪💪 #fitness #entrenamiento #deporte #vida #salud #saludable #pasión #pesas #caracas #venezuela #anamarytrainer 👍💪💪
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pach_ypr
Entrenando como los campeones! En #SportCity, el mejor #GYM de Querétaro :D #Ejercicio #Gimnasio #Deporte #Exercise #Weights #Pesas #Healthy #Fitness #Declinado #InForm #EnForma #Hobbie #Saludable #NoPainNoGain
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estandoenforma
¡Advertencia! #Fitness #Pesas #Salud #Gym #Gimnasio #HábitosSaludables #Ejercicio #Entrenamiento #Disciplina #Determinación #SoySaludable #Salud #Health #Healthy
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alessmarchioro : @paolacordoliani
kasslemon : Me parece muy sexista
yelbrana : Si claro!!! ojala todas las mujeres fueran como la de la foto asi quien no...
jhumberto_ : @nancy2b_
paolacordoliani : Dame 100 @alessmarchioro
blancomariana : Me van a salir unas tetas postizas??
carlayleia : Jajajajajajajajjaaj
steicysuarez : #cute
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nico.yanez
Por un verano sin polera!! #pesas #verano2015 #nopain #nogain #serio #instachile #misterwashon
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javignaciiaa : Buen físico 👌💪
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bodypower_col
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carolinapicorios : Nice!
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rubia_lali
Desde que te conozco duermos menos.Pero sonrio Más Chiquitin @nene_marbellero Amor al Gym :P #gimnacio #gym #motivation #fitness #dedication #pasion #gymgirl #sport #ejercicio #gymboy #beautiful #training #body #nutrition #love #motivation #active #diet #cardio #training #strong #fitness #lovegym #instagood #pesas #cinta #instadesconeccion #instmoment #amorgym
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filtrodossonhosvendo
Mais um cliente satisfeito @laralibralao15 acaba de levar esse lindo brinco de filtro dos sonhos 👏👏👏 #filtro #filtrodossonhos #apaixonadosporfiltrodossonhos #lindo #brinco #artesanato #pesasamão #pesas #adeuspesadelos #bonssonhos
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aleenforma
Barras paralelas y sus beneficios. Actualmente, es común encontrar barras de diversos tipos (como las famosas “Superbarras” ) en parques y diversos lugares de nuestras ciudades. Éstas ofrecen un sistema de entrenamiento bastante completo que puede ayudarnos tanto a ganar masa muscular como a perder grasa y, por consiguiente, lograr definición muscular. Y lo mejor de todo es que son gratuitas, pueden ser utilizadas por cualquier persona que no tenga los recursos para entrenar en un gimnasio, así que ¡CERO EXCUSAS!. Entrenar con barras paralelas, tal como en la imagen anterior, entra en la clasificación de ejercicios donde nuestro trabajo consiste en EMPUJAR, y en los ejercicios donde empujamos, ya sea hacia el frente (como las flexiones de codo), un poco inclinado hacia arriba o hacia abajo (como este caso) trabajamos los músculos del área PECTORAL así como también los TRÍCEPS, así que si quieres tener los pectorales y tríceps bien formados y fuertes, no dejes de incluir este ejercicio en tu rutina de entrenamiento. Además de desarrollar músculos pectorales y tríceps fuertes, lograrás entrenar tus músculos estabilizadores así como tendones, y tendrás un mayor control sobre tu propio peso corporal. Entrenar con barras paralelas puede servirte tanto para ganar masa muscular como perder grasa y definir tus músculos, lo que debes tomar en cuenta es principalmente tu alimentación, será ésta la que tenga la última palabra. Por otra parte, si tu meta es ganar masa muscular, asegúrate de entrenar en un rango de 8-12 repeticiones (y que tu cuerpo no pueda realizar más de ello), para poder lograr una intensidad suficiente de entrenamiento que le dé un motivo a tu cuerpo para hacerse más grande y fuerte. Si ya llevas tiempo entrenando y puedes realizar más 12 repeticiones seguidas, trata de colocarte peso adicional para que entres en el rango de 8-12 repeticiones y así sigas ganando masa muscular. #fitness #calisthenics #calistenia #enforma #saludable #salud #barras #whey #gym #trx #pesas
calisthenics - calistenia - barras - salud - fitness - trx - saludable - enforma - pesas - whey - gym -
abbymanzana : Puedes hacer un post con los pasos a seguir para entrenar en barras. Tips sobre calentamiento y estiramientos post barras. Uno de los más graves problemas de este tipo de entrenamiento es que la gente se lesiona con muchísima facilidad por no calentar o estirar. Creen que con el peso de su propio cuerpo pueden calentar. Eso esta mal. Gracias :) me encantan tus post
ebm_911 : A entrenar @bernald19 no hay excusas pues
lindabenaim : @leo_diaz7
steicysuarez : Buen dia
adicc_purpl1 : @krakenazul
moniholes : @juanholes
eduardoluiszapata : Nuestro amigo 0% lo dice @heneyzapata
jorgepm22 : Bro una pregunta yo normalmente hago 6 triseries de 9 repeticiones y 2 min de descanso debería aumentar el descanso y hacer mas series o dejarlo asi?
davidfernandezqa - rafaelduranm - ___jose39 - thegypsymichael -
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barbara.mariramon
El #esfuerzo tambien deja #cicatrices ( #callos #pesas #poleas #fitness #vida #salud ) voy a MIL!!
callos - vida - esfuerzo - cicatrices - fitness - pesas - poleas - salud -
barbara.mariramon : 💪 👊
mrfitness_j -
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edainaguilar
A mis 16 años viejos tiempos!! ahora vamos por mucho mas y ha luchar por lo que es mi sueño!! #GYM #PESAS #DOLOR
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edainaguilar - fitnesscouple78 - yelatak -
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ialexfrank.pf
Trabajo duro #gym #pesas #dolor #entrega #resultados
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el_reddy_cristalez : SOS indio si Cuando vas al Gym te tomas una Foto del del espejo que esta ahí...
yansate : Great!
ialexfrank.pf : Thank u
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ruthali33
#gym #personalizada #aero #pesas #vamoo .
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soliyerpa
Evolución !
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rumbos_2 : Madre cuerpo jajajaja :)
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jhormanperez : @amablejvm este pana no juega carrito
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cdrnrivas
Entrenando para algun dia ser papeado hahaha #workout #sweatgym #pesas #nopainnogain #fitnessboy #fitness #instafit #fitness #venezuela #igersccs #igersvenezuela #venezuelan #venezolano #buenastardes (#chavezcoñodetumadre ) :*
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