rauhltbh
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h_m_fitness
People.. Places.. Things.. Happy 4th of July!! #hmfitforlife #hmfitness #nasm #certified #personal #trainer #beyou #ibeme #happy #family #first #smile #push #forward #lifestyle #notseasonal #allday #idothis #leader #cpt #nodaysoff #mind #body #soul #picoftheday #educate #public #health #degree
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cardy_hitdoublz - thatadoptedgirl -
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sweetaikogurl
Picture is of my new accent pillow for my as-of-yet nonexistent couch. 50 cent garage sale find. Best purchase of the day in my opinion. ;) So, thanks to my awesome family and plenty of cars, Mike and are are nearly 100% moved into our new home. And thanks to Mike's awesome family we have found some great furniture to fill it with. Because of the holiday, we couldn't get utilities turned on, so we're still crashing at parents'. This week has been crazy hectic, but getting everything moved in one day was something I dreamed of but didn't think was possible. #personal #families #moving #mikeandaly2015 #wedidit
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fit_fuel_injected
My baby girl (well, the oldest one) had a friend come over the other day and she loved all the fun!! #family #personal #instadaily #instagood #happy #healthy #fit #crush60 #kids #igdaily #igfitmom #instagood #mom #love
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felipepersonal
Bom dia!! É isso aeee!!! aqui é #menteblindada! ! Tmj!! POHAA RIARIARIAA💪😀 . . . #felipepersonal #workout #lifestyle #foco #menteblindada #academia #train #vemmonstro #meuovo #fikagrandeporra #fikaarnoldporra #fitness #diet #nutrição #saude #personal #teamtreta #dieta #bomdia #tmj
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r2physique
Quer dar aquele up no shape ?!?! O hiit eu sou muito fã !!! Da uma olhada no shape da @joanedemamann ela é adepta ao hiit 👊🏼💪🏼 ...O HIIT (High-Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) tem como proposta atrativa eliminar gordura com menor volume de treino. Vários estudos já comprovam isso ( e faz tempo ), mas o senso comum gosta de um aeróbio de baixa/moderada intensidada ( ok pode fazer se te deixa feliz ), mas os benificios e eficaz dos intervalados são certos, mas não basta sair fazendo, tem que ter conhecimento para identificar o individuo e aplicar o metodo. Uma falha que percebo é o volume de hiit, vejo pessoas fazendo mais de 15 minutos de intervalados, olha se depois de 10 estimulos intensos (realmente intensos), vc aguentar muito mais que isso na boa heim vc não fez intenso. O principal erro para quem faz mais do que o necessário é a intensidade, ou seja, a velocidade. Por vezes, a velocidade atingida no treinamento é baixa e a sobrecarga do trabalho também, o que permite ao praticante fazer mais vezes. Mas será que reduzir a sobrecarga de trabalho e aumentar o número de estímulos fere a proposta do HIIT? Segundo Gibala MJ e McGee SL. (2009) uma proposta eficiente de treinamento HIIT não deve exceder 15 minutos. Dentro desta proposta, em apenas 6 sessões de HIIT ao longo de um período de 2 semanas, foi suficiente para potencializar a ação oxidativa do músculo esquelético e alterar o controlo da capacidade metabólica. Ou seja, acreditar que 20 minutos de treinamento intervalado é igual ao HIIT está longe da proposta da atividade. ••••••••••••••••POSSÍVEIS FORMAS DE MANIPULAR AS VARIÁVEIS•••••••••••••••••• -Razão 1:4 (estímulo forte/descanso). -Razão 1:3 (estímulo forte/descanso). -Razão 1:2 (estímulo forte/descanso). -Razão 1:1 (estímulo forte/descanso). -Razão 2:1 (estímulo forte/descanso). IMPORTANTE: O tempo é estimado pelo profissional não excedendo 40” de estímulo forte. Essa é apenas uma forma de esclarecer alguns pontos desta metodologia e mostrar a eficiência deste método, quando bem aplicado. procure seu Professor antes de sair fazendo besteira.
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janicki_designs
Hi there Mr. Stash jar. Good to see you again for this week's #personal #heady #flower #collection shot. So much #love from so many places. Recent additions include #BruceBanner #SanFernandoKush #LemonJack and #WhiteDawg. #420 #terpsonterps #colorful #delicious #flavor #kush #terpboys #thc #loud #fire #turnittooil #weshouldsmoke #instaweed #maryjane #nugs #diesel #stonersofig #topshelf #topshelflife
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rafagoudard
Eu e a minha amiga e personal @junarapaiva no lançamento da revista cult 118. #amiga #personal #revistacult #sou_cult #Uberlândia #brasil #brazil #igers #instagood #instagram
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fcm_fisioterapiadesportiva
Excelente abordagem feita pelo mestre @gabrielgzeitoune. Texto muito bem escrito, mostrando a importância do fortalecimento prévio para corredores. Vale a pena dar uma conferida na revisão sistemática indicada por ele. #Repost @gabrielgzeitoune with @repostapp. ・・・ É muito comum ouvir de corredores que eles não fazem treinamento de força para os membros inferiores quando é perguntado isso a eles. E já ouvir diversas vezes que não fazem porque ao correr eles já estão fortalecendo os músculos. Não tiro totalmente a razão deles, mas a prática da corrida tende a gerar um desgaste muito grande nesses músculos. Por este motivo, fui na literatura ver o que tem de evidência sobre esse assunto. Uma revisão sistemática do ano passado bem completa e rigorosa mostrou que treinamento de força máxima (em cadeia aberta e/ fechada), força reativa e explosiva (baseada principalmente em sprints curtos e saltos) durante em média 10 semanas teve capacidade de melhorar economia relativa l da corrida (diminuição do gasto energético para para o mesmo nível da atividade), a performance de corredores em distâncias de 3 e 5 km, além do aumento da distância percorrida em corridas com até 45 min de duração. No entanto, esta revisão também abordou um ponto interessante. A maioria dos estudos analisados teve como sujeitos do estudo, corredores destreinados e o tempo médio das adaptações neurais para ganho de força fica em torno de 8 a 12 semanas. Então ainda é necessário que sejam feitos estudos que acompanhem esses sujeitos por mais tempo, para observar o efeito crônico do treinamento de força! Portanto, se você corre e não faz treinamento de força, preste bastante atenção, se você começar a fazer, é bem provável que você terá seu rendimento melhorado. LEMBRE-SE SEMPRE DE PROCURAR UM PROFISSIONAL CAPACITADO PARA TAL ATIVIDADE! --------------------------------------------------- #gzfunctional #biocinetica #speed #teambomsenso #corrida #nikerunning #corremulherada #ortopedia #biomecânica #knee #personal #funcional #biomechanics #educacaofisica #euatleta #corridaderua #edfisica #reabilitacao #physiotherapy #fisioterapia
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Reflections .....the picture says 1000 words ... Treat yourself to fine crystal glass ware you deserve it after all your hard work Contact us at PSANDCOENQUIRIES@GMAIL.COM for helping you make the right decision in buying you table top items GCC service #personal #butleruniversity #burj #designinteriores #tablesetting #tabletop #palace #villa #glasses #crystal #uae #abudhabi #gcc #oman #Jordan #lebanon #bahrain #sharjah #rasalkhaimah #rak #ajman #fuj #fashiononthetab
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mmmwuttichai
ลูกชายกับลูกสาว😊😙☺️#Picoftheday #instagramhub #clubfitness #clubfit24 #training #sport #follow #followme #instagood #thaiboxing #followback #personal #bkk #kickboxing #boxing #rmma #pic #gym #fight #club #bodyunderconstruction
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patrickcvillela
Bom dia! ☀️☀️☀️ Natação no mar!!! 🏊🏻🏊🏻🏊🏻 #natação #swimming #personal #mar #sugarloaf #brejobeach #gopro #carpediem
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elbruninho
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Мой монстр. Юлия💪🏼💪🏼💪🏼 #монстр #горжусь #молодец #worldclass #work #personal #gopro #goprohero #Repost @gorbenochka with @repostapp. ・・・ Кто последний выбегает из клуба, те мы💪🏼💪🏼💪🏼 Слов нет, одни эмоции! Идеальный вечер пятницы🐱 #BodyCombat #BodyCombat64 #LesMills #worldclasssaratov #пот #труд #никакихопций #любимыйтренер #беспощаден #восьмойтрек #вечерпятницы #счастье
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Will announce the winner of the Durarara giveaway before today ends! New giveaway coming up as well! 😍🙌🏼 #instadaily #up #personal #cute #kawaii #heroinecomplex #me #selfie #VSCOcam
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serativogo
Olhem que legal essa dica: Repost: @allprotein Combinação anabólica: Leucina + Vitamina D3! A adição de aminoácido leucina a refeições ricas em proteina é provavelmente umas das estratégias de suplementação mais eficientes para os indivíduos que procuram acelerar o crescimento da massa muscular. Agora, investigadores da universidade Clermont na França, descobriram que quando mais elevada for a concentração de vitamina D3 no sangue, maior será o efeito anabólico da leucina. Os investigadores expuseram células musculares à leucina, insulina e varias concentrações de vitamina D3, que também tem o nome de calcitrol, que é a forma ativa de vitamina D. Os investigadores também adicionaram valina de forma a poderem verificar se as células musculares adicionavam a valina às suas estruturas de proteina. Isso permitiu medir o efeito anabólico do cocktail de leucina-insulina. Quanto maiores foram as concentrações de vitamina D3, maior foi o efeito anabólico, fazendo com que a maquinaria anabólica das células musculares trabalhasse com maior intensidade. Por outro lado, quando os níveis de vitamina D estão muito acima do normal, o risco de inflamações e incidências de problemas cardíacos aumenta. Portanto, consulte sempre um medico e/ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação. Fonte: Musculação.net e Minha Vida. #allprotein #wheyprotein #suplementos #workout #fitness #alimentacaosaudavel #dicadeexercicio #proteina #bodybuilding #exercicio #nutricionistas #nutricaoesportiva #fit #personal #nutri #personaltrainer #maisenergia #proteinpower #dicasdeenergia #proteinpower #protein #qualidadedevida #eatclean #treinador #snacktime #dieta #lifestyle #instadieta #serativo #sejamaisativo #saude
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☆ 今日は久々に 友達に会ってきました! 名前はPepper君(^O^)★ . #大佐 #pepper#SoftBank#ロボット#友達#親友 #世界初#感情認識#パーソナルロボット #ペッパー君#久々#会えた#頑張ってる #Robot#Personal#Friend#兵隊 #グリーンアーミーメン#greenarmymen #グリーンソルジャー#greensoldier
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Conhecer a fundo nossas características metabólicas e bioquímicas faz toda a diferença nos resultados alcançados. Com o Programa Mexa-se você tem acompanhamento integral de uma equipe multidisciplinar - Fisiologista do Exercício, Nutricionista, Treinadoras e Coach em Saúde - que vai planejar um protocolo de alimentação e atividades físicas, a partir desses conhecimentos, de forma individual, precisa e segura! Lab 1 - Clínica de Fisiologia do Exercício. Para mais informações, ligue 3199 0109. #ProgramaMexase #ExamedeVentilometria #Inbody #InbodyInfantil #bioimpedancia #nutricionista #fisiologistadoexercício #CoachemSaude #treinadora #personal #equipemultidisciplinar #lab1slz #performance #emagrecimentosaudavel #saude #qualidadedevida
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Tired after workout? Relax a bit on the web 😏 Visit my FB: Move Your Life 😀 (link in bio) #nike#adidas#polishgirl#gym#personal#trainer#in#sweden#goteborg#workout#diet#fit#fitness#health @fitness_junkie @fitnessaddict_world
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Amigos estamos apoiando nossa musa fitness @STEFANISARAIVA no CONCURSO BAILARINA DO FAUSTAO VOTE NO LINK ABAIXO PARA AJUDAR. gshow.globo.com/participe/votacaomultimidia/2015/06/vote-na-sua-preferida-do-time-da-mirella-fr130r1h3.html #Repost @stefanisaraiva ・・・ Oi estou muito motivada com esse concurso! 😍 Hoje é o último dia e decisivo, peço a ajuda de todos para entrar no site e me apoiar com seu voto. 😂😂 Cliquem no link aqui em cima 👆🏾 e votem, votem e votem É rápido e fácil. 🙏🏾🙊 Deus retribua toda ajuda que estão me dando, muito obrigada de coração ❤️❤️ #teammirella #bailarinadofaustao #concursobailarinadofaustao #saraivanoballetdofaustao #stefanisaraivanofaustao #allprotein #workout #fitness #bodybuilding #nutricionistas #nutricaoesportiva #fit #personal #nutri #personaltrainer #qualidadedevida #treinador #snacktime #dieta #lifesyle
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serativogo : Top!! 👏👏👏👏
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