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ligadadieta
Jantar! Ravióli de banana com molho caseiro de camarão! Do Armazém Antigo! Suco de acerola. #desafio40diasfit #namiradagigi #fitness #nofoco30dias #minhanovaversao #desafiomnv #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma #acreditabonita #foconadieta #tododiaedia  #viversaudavel #perdendopeso #dietasemsofrer #diarioalimentar #fitfood #fitnessmotivation #treinoedieta  #30tododia #nutrição #receitasaudavel #comeeagacha #eupossoeuconsigo #semjacar #receitafit #saúde  #comidadeverdade #motivação #missaomulhermaravilha
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comidaeseducao : 🙏🙌
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ociozero
Hoje fiz minha primeira aula de Cross Hiit e estou M O R T A!!!! Kkkk Pra finalizar o dia um suco anti-inflamatório. 💪😰 #ociozero #musculacaofeminina #instafit #fitness #MissaoMulherMaravilha #magracomsaude #dietasemsofrer #sucodetox #cardioday #crossfit
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grazielleleandro
Jantinha salmão grelhado com saladinha de alface 💪 #qualidadedevida #euconsigo #euposso #ovos #agoravai #saude #dietaetreinos #foconadieta #gym #hardcoreladies #staystong #strongladies #comidasaudavel #comerbem #vemcomigoquenocaminhoteexplico #vemmostro #barrigadefinida #naopara #mulheresquetreinam #missaomulhermaravilha
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mandaschmitz
Aulão de dança na academia e eu consegui levar a minha rainha pra vivenciar um pouco do que tenho todos os dias! Foi tão especial! Uma energia tão gostosa! ❤❤ Parabéns para as profs que proporcionaram um dia assim tão especial! #projetoamandadiva #desafio40diasfit #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #projetolorefit #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias #secavaca30dias2 #semmimimi #magraprasempre #estilodevida #lowcarb #aulao #atitudetododia #diadasmaes #minharainha #minhavida #minhamae #Academiaatitude #atitudetododia
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diariodanubia : Lindas 👏👏👏😘😘😘
cunha_martinho_ja : Lindas 👏👏👏👏👏💕💕
daianamw : Lindas, adoroo😘😘
luciannasillva10 : e isso ai amanda aproveita bastante sua mae a coisa mais importante da nossa vida. lindas 💕💕
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ligadadieta
Boa noite! E deu ruim por aqui!! Mas estou tranquila e preparando para fazer melhores escolhas para próxima refeição, o drink de graviola, o pastel de camarão e banana com queijo e orégano, Polvo ao vinagrete com pao italiano e esse outro ai definitivamente não me pertence, depois de 60 dias comi e não gostei!! Amém, so olhar o rotulo disso para saber porque se chama "porcaria". Até a próxima. #desafio40diasfit #namiradagigi #fitness #nofoco30dias #minhanovaversao #desafiomnv #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma #acreditabonita #foconadieta #tododiaedia  #viversaudavel #perdendopeso #dietasemsofrer #diarioalimentar #fitfood #fitnessmotivation #treinoedieta  #30tododia #nutrição #receitasaudavel #comeeagacha #eupossoeuconsigo #semjacar #receitafit #saúde  #comidadeverdade #motivação #missaomulhermaravilha
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tatianajpontes : A vida Eh feita de altos e baixos faz parte... Só n pode permanecer nele, tropeçou borá levantar ... Isso aí ... 😘😘 @ligadadieta
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ociozero
Nada como pegar uma praia com as amigas para começar bem o dia. ☀ #magracomsaude #instafit #fitness #praia #MissaoMulherMaravilha
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mandaschmitz
Olha o meu almoço de hoje!! 😋😋😋😋 de lamber os beiços! #desafio40diasfit #desafiode7diasnutriiza #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #projetolorefit #desafiomagraem40dias #namiradagigi #juntassomosmaisfortes #amigasemconstrucao #30tododia #esquemaalimentar #diarioalimentar #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias #secavaca30dias2 #semmimimi #magraprasempre #estilodevida #organizacao #almocoespecial #peixe
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adrimichel : É peixe ou frango? Como vc fez gata?
mandaschmitz : @adrimichel é peixe.. Não fiz.. Comi na padaria hoje.. É um sabor sem igual! !!
adrimichel : Babei!!! 😊😀😃😂
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mandaschmitz
Café da manhã e pré treino de hoje! Shake proteico com banana! O whey q estou usando no momento é um de baunilha 😉 #desafio40diasfit #desafiode7diasnutriiza #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #projetolorefit #desafiomagraem40dias #namiradagigi #juntassomosmaisfortes #amigasemconstrucao #30tododia #esquemaalimentar #diarioalimentar #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias #secavaca30dias2 #semmimimi #magraprasempre #estilodevida #organizacao #shakeproteico
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patynhaleal
Parte da #missaomulhermaravilha de hj. ✌👟 🎧 👊 #runbaby #preparacaocorridaderua #3k #porhjeso
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priscillapilates
Lunch time ... 🍽😋 . . . . #cozinhafit#dietasemsofrer #missaomulhermaravilha #colanadebs#projetoradare #blogdanutri#vidasaudavel #estilodevida#30tododia #bymarinafit#fitness #acreditabonita#foco #atitudeboaforma #30tododia #vemcomelas #projetocurvasideais #projetodietaurgente
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rosanecervi
AEJ às 5:20h + treino com a amiguinha @monica.gallucciscarabuci 🙃😀👭👭 tá vendo @monascto 😍😂😂😂! @lucasbarros_oficial não falei que transformo 🙅💁👊🏼 tudo em treinos 🙈😂😂😂😂😂
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tgassessoria : 💪💪💪👊👊👊
lucasbarros_oficial : Orgulho d + dessa minha Afilhada @rosanecervi e da minha amiga querida @monica.gallucciscarabuci tenho q seguir esse #exemplo 😉🙏🏼
monica.gallucciscarabuci : @lucasbarros_oficial 😜😘😘
rosanecervi : #projetorosanecervi #tgassessoriafitnessonline #fitforlife_brasil #frangocombatatadoce #projetocolanadebs #teambellafalconi #teambeladani #tips4life #projetocarolbuffara #projetocarlafungati #projetolalanoleto #projetofabulous #projetomimis #novaeraguper #milacozzifit #projetopaulinhafit #vemcomelas #30tododia #run2live #vivendomagra #blogdadrika #projetoverao2014 #projetoxogordurinhas #projetodaro #missaomulhermaravilha #projetodietaurgente #projetoverao #projetolory #teamtatiguidi #santadieta
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rosanecervi
Segundo lanche da tarde: 🍴 charuto de patinho com arroz (pouco) integral 😍😋. Molho feito em casa de tomate, alho e cebola. #projetorosanecervi #tgassessoriafitnessonline #fitforlife_brasil #frangocombatatadoce #projetocolanadebs #teambellafalconi #teambeladani #tips4life #projetocarolbuffara #projetocarlafungati #projetolalanoleto #projetofabulous #projetomimis #novaeraguper #milacozzifit #projetopaulinhafit #vemcomelas #30tododia #run2live #vivendomagra #blogdadrika #projetoverao2014 #projetoxogordurinhas #projetodaro #missaomulhermaravilha #projetodietaurgente #projetoverao #projetolory #teamtatiguidi #santadieta
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dehfreitasbraz : Que delicia Ro😍😋
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rosanecervi
Sábado também é dia de trabalho. 😷 Venham tomar um café conosco aqui no stand do Sapiens Instituto de Pós Graduação em Odontologia - 1️⃣Feira médica da saúde, beleza, estética, fitness e negócios.
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monascto : Lindaaaa companheira, jaja to aí!
marcel_franca : Vou tentar ir aí....🔝👏💪👊😁
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rosanecervi
Acabou a brincadeira 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼 #projetorosanecervi #tgassessoriafitnessonline #fitforlife_brasil #frangocombatatadoce #projetocolanadebs #teambellafalconi #teambeladani #tips4life #projetocarolbuffara #projetocarlafungati #projetolalanoleto #projetofabulous #projetomimis #novaeraguper #milacozzifit #projetopaulinhafit #vemcomelas #30tododia #run2live #vivendomagra #blogdadrika #projetoverao2014 #projetoxogordurinhas #projetodaro #missaomulhermaravilha #projetodietaurgente #projetoverao #projetolory #teamtatiguidi #santadieta
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monascto : É isso ai companheira
monica.gallucciscarabuci : Tá facim ,né?! 😂😂
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rosanecervi
De hoje mais cedo 🙅🙅🙅 #projetorosanecervi #tgassessoriafitnessonline #fitforlife_brasil #frangocombatatadoce #projetocolanadebs #teambellafalconi #teambeladani #tips4life #projetocarolbuffara #projetocarlafungati #projetolalanoleto #projetofabulous #projetomimis #novaeraguper #milacozzifit #projetopaulinhafit #vemcomelas #30tododia #run2live #vivendomagra #blogdadrika #projetoverao2014 #projetoxogordurinhas #projetodaro #missaomulhermaravilha #projetodietaurgente #projetoverao #projetolory #teamtatiguidi #santadieta
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monascto : Uhuuu
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alana_personal_
Exercício AFUNDO básico. Trabalha muito quadríceps e glúteo. ✔️Mantenha o abdômen contraído a coluna reta e não tire o calcanhar do chão (da perna que estiver à frente). ✔️ Na descida da perna de trás, contraia o glúteo e na volta, sustente a força na perna da frente contraindo o quadríceps. ✔️ Alternar as pernas (direita e esquerda) ajudam no equilíbrio de possíveis alterações no quadril, além de trabalhar coordenação e equilíbrio. ✔️ Quando aprender a técnica perfeitamente, utilize steps ou degraus, para aumentar a amplitude e recrutar mais fibras musculares. Utilizar carga também, quando for necessário (barra ou halteres). 🔊 TENHA SEMPRE UM PROFISSIONAL TE ORIENTANDO, quanto aos exercícios e quantidades corretas para você. Eu posso te ajudar a encaixar um treino na sua rotina e em qualquer lugar. 💪🏻 Me manda um e-mail que eu faço tudo pra você! alananascimento1@hotmail.com
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tipspri : Muito bomm!!! 💪
alana_personal_ : @tipspri 😊💪🏻
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luana.nasck
Bom diaaaaa!!! Levantaaaa, deixa a preguiça de lado e vamos treinar.
tamiresross : Bomm diaa
striationsapp : 👍
daveharvey17 : 👌
alvaro.filho : 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻
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ligadadieta
Bom dia Terça Feira! Café delícia!! + 2 pães de queijo Day off para treinos intensos. HOJE Caminhada e passeio! #desafio40diasfit #namiradagigi #fitness #nofoco30dias #minhanovaversao #desafiomnv #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma #acreditabonita #foconadieta #tododiaedia  #viversaudavel #perdendopeso #dietasemsofrer #diarioalimentar #fitfood #fitnessmotivation #treinoedieta  #30tododia #nutrição #receitasaudavel #comeeagacha #eupossoeuconsigo #semjacar #receitafit #saúde  #comidadeverdade #motivação #missaomulhermaravilha
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minhanovaversao : Ta arrasandoo nas delícias aí heinn?
projetofelizmagrinha : Adoro tudo isso.
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mandaschmitz
Bom diaaaaa! !! #projetoamandadiva #desafio40diasfit #desafiode7diasnutriiza #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #projetolorefit #desafiomagraem40dias #namiradagigi #juntassomosmaisfortes #amigasemconstrucao #30tododia #esquemaalimentar #diarioalimentar #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias #secavaca30dias2 #semmimimi #magraprasempre #estilodevida #organizacao #bomdia
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magnamessias20 : Bommmm diaaaaaaaa @mandaschmitz sdds
emiliabugarin : Excelente terça-feira!!! 😘💕💕💕
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mandaschmitz
Segunda feira, mais um dia de primeira! Teve musculação pela manhã + jump e corrida a noite. #projetoamandadiva #desafio40diasfit #desafiode7diasnutriiza #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #projetolorefit #desafiomagraem40dias #namiradagigi #juntassomosmaisfortes #amigasemconstrucao #30tododia #esquemaalimentar #diarioalimentar #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias #secavaca30dias2 #semmimimi #magraprasempre #estilodevida #lowcarb #organizacao
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maeeuquerobrocolis
Encontre algo que te dê prazer! Treinando invertida 🙏🏻 #acroyoga #acroyoga_brasil #acroyogafun #yogainspiration #yogachallenge #acro #yoga #acrolove #maeeuquerobrocolis #barrigachapada #fitness #moveyourbody #healthylife #lifestyle #lifetimefitness #missaomulhermaravilha #TodoInicioÉDificil
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ligadadieta
Aho Delícia de almoço!! File de peixe ao molho de mexilhões e legumes cozidos e Crus!! Antes 1/2 pastel de Polvo. #desafio40diasfit #namiradagigi #fitness #nofoco30dias #minhanovaversao #desafiomnv #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma #acreditabonita #foconadieta #tododiaedia  #viversaudavel #perdendopeso #dietasemsofrer #diarioalimentar #fitfood #fitnessmotivation #treinoedieta  #30tododia #nutrição #receitasaudavel #comeeagacha #eupossoeuconsigo #semjacar #receitafit #saúde  #comidadeverdade #motivação #missaomulhermaravilha
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ligadadieta : @maaicavalcante ☝☝ meu almoço
ligadadieta : @blogdahildi meu almoço ☝☝
4nutribodyshop : 🆒🆒🆒!!
minhanovaversao : Quanta coisa boaaa
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mandaschmitz
É assim que planejo minha semana! Colocando os dias, compromissos, treinos, almoços, horários. .. e luto para que nada saia do combinado comigo mesma! Isso me ajuda muito! Bora fazer tb?? Se fizer, me marca la.. Será um prazer acompanhar vcs! #desafio40diasfit #desafiode7diasnutriiza #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #projetolorefit #desafiomagraem40dias #namiradagigi #juntassomosmaisfortes #amigasemconstrucao #30tododia #esquemaalimentar #diarioalimentar #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias #secavaca30dias2 #semmimimi #magraprasempre #organizacao #planejamento #rotina #habito
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mandaschmitz : @fromfat_tofit_vsg sim, tb fiz a sleeve! Tinha 137,5 emagreci 50 kgs
fromfat_tofit_vsg : @mandaschmitz tbm comecei com esse peso... Já perdi 30kg.. obrigada por me deixar mais tranquila flor!! Deus te abençoe...
mandaschmitz : @fromfat_tofit_vsg vc vai tirar de letra! a cirurgia n adianta nada se a pessoa n muda a cabeça! A minha mesmo foi mudar quandi estava com 1,5... 2 anos operada! Vc tem o tempo ao seu favor! Tranquilise-se e mantenha - se focada! Seu sucesso é garantido! Bjsss
fromfat_tofit_vsg : @mandaschmitz obrigada pelas dicas!!! Tento fazer o meu melhor. É uma luta diária.
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lanapersonaltrainer
Hoje minha #MissaoMulherMaravilha foi: 🔥30 min. de Transport carga máxima, e por consequência velocidade reduzida, 🔥5 min. de escada subindo de 2 em 2, 🔥5 min. subindo normal com velocidade maior, 🔥5 min. de bike sentada carga pesada, 🔥5 min. de bike em pé carga mais pesada ainda e com velocidade baixa por consequência, 🔥5 min. de escada de 2 em 2, 🔥 5 min. de escada velocidade alta. Finalizei com abdominal! Quase nunca faço. Meu abdômen já está com a musculatura suficiente para o padrão de beleza que acho bonito. Agora na #MissaoMulherMaravilha por fazer musculação somente quando tenho disponibilidade de segundo turno de treino, não tenho usado essa musculatura como estabilizadora dos exercícios livres como por exemplo o agachamento. Então para não perdê-la tenho feito 1x na semana um trabalho específico para ela, evitando a diminuição da massa magra (músculo) nessa região. ➡️️️️️️️Look @vestem. Entrem no #AbdominalLana e vejam outros! Passem no meu 👻 e acompanhem muitas dicas que só passo por lá: lanapersonal.
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juliadoudement : Orra @raissalobato @lannaholanda
joicegomez1 : Já quero @day_cbrito
doougribeiro : @joaowevertonlirio
lanapersonaltrainer : @glecyasantos 🙌🏻👏🏻👊🏻💪🏻
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laininhasg
Segunda feira é o dia mundial de recomeçar... Depois de duas semanas doente, sem treino com uma alimentação desmedida, muitos remédios hoje é o dia do meu recomeço... Olhando uns álbuns de fotos encontrei algumas do final de minha gestação, hoje olho e não acredito que engordei tanto, cheguei a pesar mais de 77 quilos. Sabe aquela história de comer para dois? Eu levei a sério, com isso engordei 20 quilos, muitas vezes eu comia sem fome pelo simples fato de estar grávida e achar que não tinha problema comer tudo que estivesse a minha frente. Ah! Como eu estava enganada, só depois vi a consequência desse ato, a realidade veio a tona e já era tarde! Passei muito tempo à reclamar e o que adiantou? Nada. Não tem como voltar no tempo, reclamar, chorar, lamentar não adianta, o que vai fazer a diferença é você sair da sua zona de conforto e ir atrás dos seus objetivos. O tempo não volta, mas você pode fazer a diferença hoje, agora! Levante a cabeça e escreva uma nova história, hoje pode e deve ser o começo de novos projetos, novos sonhos, novas conquistas, começando hoje você estará um passo mais próximo da realização do seu sonho e de conquistar o seu espaço. Lembre se que todo dia você tem a oportunidade de fazer diferente perca o medo e faça acontecer, se errou ontem, hoje tente novamente aprenda com os erros, só não deixe de seguir adiante sempre. Não espere mais, faça acontecer! Nessa luta conto com a ajuda da minha professora linda @joylanny e minha nutri mara @rayanemarques906 #hojeediaderecomecar #recomeço #recomecar #recomecarsempre #recomeçarépreciso #maminforma #mamaefitness #musculacao #musculacaofeminina #30diasparasempre #30diason #30diasparasecar #missaomulhermaravilha #antesedepois #marcasdagestacao #done #20quilosoff #amanhamelhorquehoje #projetotodaboa #habitosaudavel #corpoemconstrução #criaDaJoy #geraçãosaúde #semmimimi
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markinangel : Nossa, VC ta top
laininhasg : Amiga eu quero seu bucho se vier o corpo todo @laridornelas_ pensa o tanto que eu ia fazer sucesso.. . 💏👱😂 Fala não sinto falta de ser paparicada como era na gravidez. Kkkkk
laininhasg : Obrigada @markinangel 😘
laridornelas_ : Kkkkkkk tem dó muié @laininhasg sucesso tu já está fazendo, e estourada, saudade mesmo, pq estava todo dia na presença de vcs 😘😘😘😘
camiliaoliveira295 - k.bovoline - rodrigo3m - cristinaizaias -
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gilcedamaso
E eu adorooooooo!!! #desafiovip90dias #desafiovip #treinodiario #fitness #fitcamp #fitgirls #fitnessgirls #motivation #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #eunaotenhoproblemas #euamoherbalife #eufacoherbalifedojeitoquetemqueser #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #alimentacaofit #foco #disciplina #missaomulhermaravilha #biquinidelacinho #projetoagoraficotop💪✔ #barriganegativa #barrigatanquinho 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾
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nutricionista_carolfaria - jamessonsan - dannydevan - buuuy_folllowrs_instantly -
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ligadadieta
Melhor hora do dia em Boa Cia!! Eu fico emocionada com um café desses! Vou comer tudo que está na mesa??? Clarooo que não! São pra duas pesoas e não preciso comer toda a variedade que tem na mesa!! #desafio40diasfit #namiradagigi #fitness #nofoco30dias #minhanovaversao #desafiomnv #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma #acreditabonita #foconadieta #tododiaedia  #viversaudavel #perdendopeso #dietasemsofrer #diarioalimentar #fitfood #fitnessmotivation #treinoedieta  #30tododia #nutrição #receitasaudavel #comeeagacha #eupossoeuconsigo #semjacar #receitafit #saúde  #comidadeverdade #motivação #missaomulhermaravilha
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minhanovaversao : Que delíciaaaa heimmm?
garrott_ifbbpro : Rad 💪🏼💥
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mandaschmitz
E ai??? Eu já estou indo! E vcs? #bomdia #semdesculpas #segundafeira #desafio40diasfit #desafiode7diasnutriiza #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #projetolorefit #desafiomagraem40dias #namiradagigi #juntassomosmaisfortes #amigasemconstrucao #30tododia #esquemaalimentar #diarioalimentar #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias #secavaca30dias2 #semmimimi #magraprasempre #organizacao
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sih_2016
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ligadadieta
E para fechar o domingo! Ceviche para dois e suco de acerola! #desafio40diasfit #namiradagigi #fitness #nofoco30dias #minhanovaversao #desafiomnv #reeducacaoalimentar #atitudeboaforma #acreditabonita #foconadieta #tododiaedia  #viversaudavel #perdendopeso #dietasemsofrer #diarioalimentar #fitfood #fitnessmotivation #treinoedieta  #30tododia #nutrição #receitasaudavel #comeeagacha #eupossoeuconsigo #semjacar #receitafit #saúde  #comidadeverdade #motivação #missaomulhermaravilha
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minhanovaversao : Fiz a refeição de gala hoje...depois vem ver tudooo! 😍😍
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cecilianvalenca
Treino de domingo #nofoco30dias #desafiojuntossomosfortesreality #missaomulhermaravilha #30tododia #hardcoreladies #treinobrutotododia @millamagra @fitbytitinha
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mandaschmitz
Dia frio? Sim! Mas dia de reconhecimento de prova! Domingo lindoo!#running #corridaderua #desafio40diasfit #domingolindo #equipeevolua #evoluastudiopersonal #desafiode7diasnutriiza #ummêscomfocototalteamrenatinhafcosta #missaomulhermaravilha #queimandoosbacons #projetolorefit #desafiomagraem40dias #namiradagigi #juntassomosmaisfortes #amigasemconstrucao #30tododia #esquemaalimentar #diarioalimentar #acreditabonita #reducaodeestomago #soureduzida #reduzidacommuitoorgulho #boramagrelar #alimentaçãosaudável #saudeemdia2016 #definir #mudandohabitos #projetodiva #secabarriga #secavaca30dias
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janne_mara0 : TOPS 😊
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