bilu_ventura
Começar mudanças com pequenas atitudes podem trazer grandes resultados 😉 #boraPilatear Sempre em busca de me tornar a melhor versão de mim mesma 😍 #boraTriiiiincar #MissaoMulherMaravilha #herbalifestyle #melhornutrição #projetoricaesaradaefeliz😉 #prontosparaofuturo #amomuitotudoisso😍
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gislainemezzomofalcao : Isso mesmoooo querida!! Foco,determinação e muito pilates 😍 #amominhaspilateiras #danibentespilatesstudio olha ai tia @dani_bentes_pinheiro
gislainemezzomofalcao : Olha ai amiga @camila_f_lima arrasou ne? #amominhaduplinha
dani_bentes_pinheiro : Minha equipe é demais,parabéns @gislainemezzomofalcao @camila_f_lima estão fazendo um excelente trabalho com a nossa pilateira @bilu_ventura 👏👏💪💪🙆🙇🙅#danibentespilatesstudio
bilu_ventura : Elas me maltratam 😩😩😩 mais eu gosthoooo😅😅😅 @camila_f_lima @gislainemezzomofalcao 😍😍💋💋
camila_f_lima : Arrasando sempre Bilu. Não sei se te ensino mais ou se aprendo mais com vc. Foco, melhor nutrição, ser saudável... #amominhaspilateiras #danibentespilatesstudio @bilu_ventura
gislainemezzomofalcao - erikacastro14 - maryuchoa - dani_bentes_pinheiro -
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letrew
Bonjour! "Café na veia" pra acordar pra ir a academia hoje. Mas ok, vamo que vamo!!! #dietaetreinoletrew #treinandocomaline #30tododia #mexendoocorpo #treino #musculação #academia #saudeequalidadedevida #saude #vidaativa #chegadesergordo #fimdoefeitosanfona #missaomulhermaravilha
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llorrani
As bonitas que malham juntas ficam tchutchucas juntas!! #crossfit #workout #gym #life #projetopravida #missaomulhermaravilha #eunounasp
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vanamarquees : Tudo ficando cocotinha!
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llorrani
Crossfit bomba!!! #geraçaopugliese #missaomulhermaravilha #gym #workout #healthy @pietrocandidosilvados
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gilcedamaso
Depois de um treino pesado "Rebuild Strength" pra ganho de massa muscular! Contém: - Whey de alta qualidade - Caseína - BCAA - Glutamina - Vitaminas do complexos B - Vitaminas C e E - Eletrólitos - Entre outros nutrientes essenciais para ganho de massa magra e muscular #desafiovip90dias #disciplina #foco #missaomulhermaravilha #barriganegativa #eufacoherbalifedojeitoquetemqueser #euamoherbalife #cruzeiroherbalife #biquinidelacinho
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bilu_ventura
Quando me perguntam Como Você estaria se não fosse HERBALIFE?? 😳😱🙈 Eu&Ele💏 #2006 @edimilsonunes #nutritionHerbalife #nutriçãoparaumavidamelhor #prontosparaofuturo #projetoricaesaradaefeliz😉 #vemcomagente #rumoaoproximonivel #pinget #MissaoMulherMaravilha #todamulhermaravilhatemumsuperhomem #herbalifestyle #amomuitotudoisso😍 #vemsersaudável #energia Hoje, sinto o relógio do tempo ⏰⌛️ trabalhando ao contrário 💪 💪
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ouiouicherie_
Feliz dia do nutricionista em especial a nossa nutri parceira @sylviapradonutri e para comemorar olha que receita deli que ela compartilhou com a gente chéries e chers.😋😋 A receitinha de hoje leva ABÓBORA, essa delícia que possui baixa caloria, rica em fibras alimentares, como também uma ótima fonte de vitamina A, B, C, E e K, e também alguns minerais como ferro, calcio, fósforo, magnésio, zinco e manganês... Vamos lá, receitinha pra vocês. ✅ Bolinho de abóbora com charque. 🔸 Ingredientes: ✏ 500 g de charque ✏ 300 g de abóbora ✏ 1/2 kg de farinha de trigo integral ✏ 3 ovos ✏ 2 tabletes de caldo de carne ✏ 1 l de água ✏ 1 cebola média picada ✏ azeite, salsa, ou cebolinha e pimenta do reino ✏ 1 copo americano de óleo de canola. 🔸 Preparo: cozinhe a abóbora em água suficiente para cobri- lá. Ferva a água com os 2 tabletes de caldo de carne. Bata a abóbora no liquidificador junto com o caldo de carne, em seguida, ferva essa mistura. Acrescente o óleo, e a farinha de trigo integral até a massa engrossar e soltar da panela. Deixe esfriar. Refoge a cebola no azeite, junte a charque desfiada, a salsa ou cebolinha e a pimenta do reino. Separe a massa em partes, em formato de bola. Abra cada uma delas e recheie com a carne desfiada refogada. Feche os bolinhos. Passe-os na farinha de rosca, depois nos ovos batidos, e mais uma vez na farinha de rosca. Em seguida arrume numa forma e leve ao forno pré-aquecido a 180° por uns 30 a 40 min ou até dourar. E é só se deliciar.😋😋😋 #receitinha #testadaeaprovada #ouiouicherie #chéries #chers #30tododia #aracaju #sergipe #sanja #sjc #saojosedoscampos #fit #lifestyle #projetovida #projetodivafit #projetofitglamour #vidasaudavel #mexase #pratiquesaude #healthy #foconadieta #missaomulhermaravilha #projetodrisaudavel #comendobem #nutrição #dicadobem
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ouiouicherie_ : #blogse #blogsjc #dicadanutri #fitness
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talisefigueredo
Hoje foi assim, mais musculação!!! Intercalei corrida e caminhada e o resultado foi uma pessoa quase morta, vermelha e pingando de suor!!!kkkkkk!!! Mas foi legal.... Nada que uma trilha sonora não ajude!!!👊🏻😉 #superação #FitNoVerao #missaomulhermaravilha #8/30 #evoluindo
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digopr : 😍😍😍😍😍 te admiro demais meu amor! 8/30! Um dia após o outro! Te amo!
tammylaudano : Boraaaaa Tataaaa 💪💪
natypitoco : Isso ae 💪👏👊👍
talisefigueredo : Boraaaa @tammylaudano !!!!🙌🏻 Vou ficar igual a tu @natypitoco!!Será que consigo? 😜
maristelanicory : Guerreira, , continue firme e forte! !
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lanapersonaltrainer
Chegando na @settcoaching agora! Treino curto e intenso pois só tenho 30min 🙊! A @ste_marques_ ali no fundo com a prof mais fofa daqui @anacrjlacerda da @settcoaching ➡️️️️Look da @lojalanapessoa
missaomulhermaravilha -
fenandinha88 : Como favo para saber exercicios bons para pos parto e estpu amamentando nao te
solimarlauriano : estou lendo muito e procurando algo pra tomar iniciativa, estou completamente sedentária, e gostei muito do pouco que vi aqui na sua pág vou assistir aos vídeos, e ler mais e mais, preciso urgente emagrecer e muito, mas empaquei essa é a palavra, e preciso dar um jeito já, vou me inspirar aqui e tentar seguir vc e me ajudar!! 🙌🙌
lanapersonaltrainer : @solimarlauriano faça a #MissaoMulherMaravilha ! Postei dela ontem !
lanapersonaltrainer : @sarahcesari1609 para treinos de perna sem impacto os de soma reta
settcoaching : 👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼
solimarlauriano : vou ver se encontro, é aqui no instagran?
solimarlauriano : encontrei, preciso ver quais são os exercícios aeróbicos
daniordones : @lanapersonaltrainer preciso de vccccccccc para montar um treino maravilhoso para mim 😊....como faz ???? 😘😘
marcellianaclaraarthur - motivada_2015 - crisdukaniana - diariodalori -
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priiscilaaraujo
Deeeixa crescer 💪😆 #fitness #fit #academia #gym #musculação #missaomulhermaravilha #construindocorpo #querosergigante #lifestyle #treino #foco #fikargrandeporra #nopainnogain #fodaseopadrao #fabricademonstros #letitgrow
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deborah_carrasco
Jantinha boa pra uma segunda na casa da cunhas!! Hahahaha #missaodadamissaocumprida #missaomulhermaravilha #meaguenta #souboamesmo #naoadianta 💪🙌👏🍴🍻🔥
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melodaflorenca -
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letrew
Gostei demais dessa receita! Fácil, rápida e deliciosa!!! Mais uma opção FIT para o cardápio. PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA Ingredientes: Massa - 1 ovo; - 1 clara; - 2col. (Sopa) de polvilho; -1col. de água; -1 col. (Sobremesa) de iogurte desnatado ou queijo cottage; - 1 pitada de sal; Recheio: -3 fatias de muçarela Light (eu coloquei 1 col. de muçarela Light ralada). Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes da massa no mixer ou liqüidificador. Coloque 1/3 da massa na frigideira antiaderente pré-aquecida e cozinhe em fogo baixo.quando soltar da panela, cubra com a muçarela e em seguida faça o rolinho. O queijo irá derreter. Rende 3 porções. 100 kcal Esta receita é do @blogdamimis , lá tem várias outras receitas deliciosas e saudáveis. #dietaetreinoletrew #dietadobomsenso #projetomimis #missaomulhermaravilha #saudeequalidadedevida #fimdoefeitosanfona #chegadesergordo #naosoumagraderuim #projetovida #projetosaude #projetovivabonita #projetodietaurgente #projetofocanadieta #focanadieta #comeeagacha #fit #receitassaudaveis #testandoreceitas #receitasfit
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letrew : Também adorei @vanessaceravolo
vivianeceravolo : Vou fazer @vanessaceravolo... Parece ficar mto bommm
hellynrosa : @ananovinski
mrfberci : Miga, vamos fazer? 😋 @apjunqueirascali
joelenemenezes : @paulo_gualberto
nadbarbosa : @saimon_sa
carolinajannuzzi : @deborajannuzzi vamos fazer?
brunakosmiranda : @nicolekosmiranda bom pro Felipe
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letrew
Testando receitinha no domingo a noite. Deliciaaaa!!! Daqui a pouco posto o resultado e a receita. #dietaetreinoletrew #dietadobomsenso #blogdamimis #projetomimis #projetovida #projetogirlsinforma #projetovivabonita #projetosaude #projetovidasaudavel #projetoxogordurinhas #naosoumagraderuim #chegadesergordo #fimdoefeitosanfona #saudeequalidadedevida #missaomulhermaravilha
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lanapersonaltrainer
Não esqueçam: o corpo do verão se faz no inverno! Que tal começar ou recomeçar amanhã? 😉 Ou vai esperar até novembro pra começar a treinar? O meu maior objetivo (desde a antiga #MissaoMulherMaravilha), além do emagrecimento promovido por 1h de aeróbio por dia durante 1 mês, é CRIAR UMA ROTINA! Sempre falo que se você se propôr a fazer exercícios todos os dias durante um mês, depois se exercitar duas ou três vezes por semana será muito mais fácil! Por isso, a #MissãoSuperLana tem essa premissa! Esse desafio pessoal proporciona o aumento do gasto de calorias, emagrecimento e criação da rotina de exercícios! Adicionei divisões/opções para guiá-las melhor. Classifique-se: você é 1)Destreinada, 2)Treinada ou 3)Super Treinada. Agora veja as sugestões para você: 1)Destreinada: fazer 1h de aeróbio por dia 7x na semana 2)Treinada: 10 minutos de hiit + 50 minutos de aeróbio na sensação de cansaço/esforço '7 ou 8'. 3)Super Treinada: 20 a 30 minutos de hiit 4x na semana, os outros dias fazer a sugestão dos destreinados e/ou treinados. Lembre-se: no hiit o cansaço chega a 10! Portanto não é possível suportar mais do que esse tempo! Veja dicas no: #ParaFazerEmCasaByLana e #DicasMissao. E sabe o que faz da #MissaoSuperLana uma #MissaoPossível? A flexibilidade de tempo, qualquer pessoa pode fazer e em qualquer lugar! Você pode dividir os exercícios em dois períodos: 30 minutos de manhã e 30 à noite (sugestão para os destreinados); 10 minutos de hiit + 20 de aeróbio moderado pela manhã e à noite os 30 minutos restantes (sugestão para os treinados)! Você pode fazer em qualquer lugar! Na sua casa, no parque, na academia e até na piscina! A missão é para TODOS! Desde pessoas sedentárias até os super treinados! 💪😅 ▫️Não se esqueça de tirar uma foto do antes! De frente, de lado e de costas! #InfoMissaoSuperLana #DesafieSuaAmiga #ConvoqueAsAmigas
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lucistadlinger : Gostei também : começarei com esteira amanhã!!!
rosersimao : Olha amiga @taniamaara
taniamaara : Minha nossa!!! Começando hoje @rosersimao
van_ara : @lanapersonaltrainer circuito funcional conta?
elianee_g : Gostei desse meio de motivar #missaomulhermaravilha . desafio vcs @adriana.cardoso.7140 e @josanabernardes , vamos?!
elianee_g : Vamos tbm @khapaniago ?
khapaniago : Vamos sim @elianee_g
luannaheringer : @aheringer
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foco_no_treino
Domingo ensolarado ao seu lado 🌿💦🌼☀️🐾 @ale_barreto1
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foco_no_treino : #foco_no_treino#quantomaisnaturalmelhor#fitlifechoice#fitfood#dieta#diet#30tododia#frangocombatatadoce#projetoticisarada#projetogirlsinforma#papogula#teambellafalconi#projetomimis#colanadebs#acreditabonita#comeeagacha#fitness#fitforlife_brasil#missaomulhermaravilha#projetomairatavares#like4like#gabrielapugliesi
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romarquezini
Acabei de fazer umas comprinhas pro meu café da manhã #projetoerikaalk #projetoemagrecer #bemestar #vidasaudavel #batalhandopraemagrecer #euvouconseguir #força #foco #persistindo #eufuturamamaefitness #foconadieta #batalhandopraemagrecer #querosermagra #vivendomagra #vouconseguir #mudandooshabitos #euchegola #missaomulhermaravilha #mamãepersistente #atitudeboaforma #alimentaçãosaudavel #dietadoinsta
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priscillapilates
Porque há 3 anos atrás o suco de melancia virou o meu preferido ... 🍉😋🍉😋🍉😋🍉😋🍉😋🍉😋 Os sucos naturais são uma ótima alternativa ao álcool e também aos nada saudáveis refrigerantes. Sempre que possível, é recomendável tomar um suco natural ao invés do de caixinha. A melancia têm propriedades diuréticas, auxiliando no funcionamento dos rins. #cozinhafit#dietasemsofrer #missaomulhermaravilha #colanadebs#projetoradare #blogdanutri#vidasaudavel #estilodevida#30tododia #bymarinafit#fitness#sucos #acreditabonita#foco#melancia #atitudeboaforma #30tododia #vemcomelas #projetocurvasideais #projetodietaurgente#sucos #detoxwater
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danigardenal01 : Amo tb !!!
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gilcedamaso
Bom dia povo lindoooooo! Animação... #desafiovip90dias #foco #disciplina #emagreca #euamoherbalife #eufacoherbalifedojeitoquetemqueser #missaomulhermaravilha #projetosaudavel #nutricaoherbalife
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letrew
Pra começar o dia hoje, 50 minutos de aeróbio. Depois, abdômen... E vamo que vamo enfrentar essa quinta-feira!!! #projetoxogordurinhas #30tododia #liveinfitness #acreditabonita #healthylifestyle #fitfeelings #projetoangel #projetokarimehamoui #projetolory #dietasemsofrer #dietaetreinoletrew #projetofiquediva #projetoenfimmagra #projetodietaurgente #missaomulhermaravilha
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letrew
Rolou uma tapioca de queijo e peito de peru por aqui pro jantar. Rápida e deliciosa! #dietaetreinoletrew #dieta #saude #saudeequalidadedevida #projetofiquediva #projetoveraopravidatoda #chegadesergordo #naosoumagraderuim #fimdoefeitosanfona #matonoprato #LifeStyle #projetodietaurgente #projetoveraopravidatoda #projetoenfimmagra #comeeagacha #empazcomcorpo #chegadesergordo #secarcomsaude #dietadobomsenso #vivaemdietavivamelhor #naosoumagraderuim #fimdoefeitosanfona #projetovivabonita #projetovidasaudavel #projetobracofino #projetofiquediva #treinandocomaline #missaomulhermaravilha #projetoxogordurinhas
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llorrani
Esse treino foi hard, na hora a gente quase coloca os Bofes pra fora, mais no fim a recompensa é Mara!!! #geraçaopugliese #gym #vida #projetopravida #missaomulhermaravilha
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bilu_ventura
O problema é que as pessoas querem colher sem ao menos plantar (Agner Arthur) O Sentido. 80% nutrição 20% exercício 100% atitude 0% desculpas Foco😍 Força💪 Fé🙏 #desafiovip90dias #vivernasuamelhorforma #vidaativaesaudável #vemcomagente #prontosparaofuturo #projetoricaesaradaefeliz #MissaoMulherMaravilha #boraPilatear #boraTriiiiincar #herbalife #nutriçãoparaumavidamelhor #24hours #nutriçãoparaatleta #vamoQvamo #embuscadaminhamelhorversão #estilodevida #euescolhosersaudável
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dani_bentes_pinheiro : @👏👏💪💪
dani_bentes_pinheiro : @camila_f_lima
camila_f_lima : Linda!
bilu_ventura : @camila_f_lima 😍😘💋
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renataroncatto
Na dificuldade de horários fixos, de volta à academia #musculacao #cadeaempolgacao
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nozarii : Hahaha claro que é
nozarii : Temos a mesma idade hehehehehe
renataroncatto : Ah ehhhh!!! Como eu amo isso Re!!! @nozarii hauahau tu é demaaais
nozarii : 😂😂😂😂
amandas.costta : Gostosaaaaa
francysato : Reeee voltei hoje também! 💪🏻
d_vidasaudavel : 👊👊👊
nathaliapradoribeiro : Arruma horário pro nosso fut amigaaa! 😚😚
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alinnematoss
Conferida básica pós treino #missaocumprida #missaomulhermaravilha #fikagigante #lifestyle #bodybuilder #wellness #treinarpesado #acreditabonita #teamunique #teambottega
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raphaelx10 : Linda
manumemdes : Lindaaaa
divulgatops.i : Manda foto linda 👏
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ouiouicherie_
Bonsoir chéries e chers!! A dica da nutri @sylviapradonutri para nossa segundona é sobre o açúcar... 🙌🙌Espero que esse post ajude vocês quanto ao consumo de açúcar🙌🙌🙌🙌 🚫 ATENÇÃO 🚫 Quanto mais claro o açúcar, mais eles recebem mais tratamentos químicos e possuem menos nutrientes.❌ Refinado: também conhecido como açúcar branco, é o açúcar mais comum nos supermercados. Nesse açúcar, aditivos químicos como enxofre tornam o produto branco delicioso. O lado ruim é que esse processo retira as vitaminas e sais minerais, deixando apenas as " calorias vazias" ( sem nutrientes) ❌ Cristal: é o açúcar com cristais grandes e transparentes, difíceis de serem dissolvidos em água. Depois do cozimento, ele passa apenas por um refinamento leve, que retira 90% dos sais minerais. Por ser econômico e render bastante, o açúcar cristal sempre aparece em muitas receitas de bolos e doces( possui pouquíssimos nutrientes) ✅ Orgânico: é diferente de todos os outros tipos porque não utiliza ingredientes artificiais em nenhuma etapa do ciclo da producão, do plantio à industrialização. Ele é o mais caro, mais grosso e mais escuro do que o refinado, mas tem o mesmo poder do adoçante. ✅ Demerara: também usado no preparo de doces, esse açúcar de nome " estranho" é um dos tipos mais caros. Ele passa por um refinamento leve e não recebe nenhum aditivo químico. Por isso seus grãos são marrom-claros e têm valores nutricionais altos, parecidos com o do açúcar mascavo. ✅ Mascavo: é o açúcar bruto, escuro e úmido, extraído depois do cozimento do caldo de cana. Como o açúcar mascavo não passa pela etapa de refinamento, ele conserva o cálcio, o ferro e os sais minerais. Mas seu gosto/sabor é bem parecido com o caldo de cana, por isso não agrada muitas pessoas. #dicadanutri #ouiouicherie #valeouro
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ouiouicherie_ : #30tododia #cheries #chers #aracaju #sergipe #Sanja #sjcblogs #sjc #saojosedoscampos #lifestyle #fit #projetovida #projetodivafit #projetofitglamour #vidasaudavel #mexase #pratiquesaude #healthy #foconadieta #missaomulhermaravilha #projetodrisaudavel #blogse #blogsjc #comendobem #nutrição #DicaDoBem
opadredeputado : Muito bom...bom.dia
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letrew
Mão na massa hoje por que vai rolar uma Lasanha de Espinafre por aqui. Experimentando receita nova. Será que vamos ficar forte como o Popai? Tomara que sim, por que com a mudança no ritmo de treino a genta ta precisando de força. Depois eu conto se tava bom. #dietaetreinoletrew #dietadobomsenso #missaomulhermaravilha #treinandocomaline #projetofiquediva #projetoenfimmagra #projetovivabonita #projetodietaurgente #matonoprato #projetovidasaudavel #projetoveraopravidatoda
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letrew
Bonjour! Com todas as porções (lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e pre-treino), pronta para enfrentar o dia de hoje. Marmitando todo dia é bem mais fácil manter uma dieta saudável. Cuidar da saúde é ter amor próprio. #dietaetreinoletrew #matonoprato #LifeStyle #projetodietaurgente #projetoveraopravidatoda #projetoenfimmagra #comeeagacha #empazcomcorpo #chegadesergordo #secarcomsaude #dietadobomsenso #vivaemdietavivamelhor #naosoumagraderuim #fimdoefeitosanfona #projetovivabonita #projetovidasaudavel #projetobracofino #projetofiquediva #treinandocomaline #missaomulhermaravilha
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priiscilaaraujo
Hahahaha 💪👸 #fitness #fit #academia #gym #musculação #missaomulhermaravilha #construindocorpo #querosergigante #lifestyle #treino #foco #fikargrandeporra #nopainnogain #fodaseopadrao #fabricademonstros
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wondernatys
Mais um final de semana sem atentados terroristas a dieta!! E dessa vez deve a visita do meu irmão com a minha cunhada e meus sobrinhos (todos bem gordinhos e com uma alimentação bem complicada) 😯😯 mas fiz tantas comidas fitness gostosas que minha cunhada saiu daqui hoje querendo fazer dieta kk 😇😇 Vamos pra mais uma semana com muita garra e força de vontade e com ajuda de Deus e o apoio do meu príncipe amado! 😍💪🙏 #weekends #fitnessgirls #fitnesscouples #blindados #gymlife #lovegymnastics #fikamagranoiva #missaomulhermaravilha #sunday #nights
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lanapersonaltrainer
🙌 Agora posso ir para a casa da sogra comer aquelas delícias de domingo! 🙊🙈 Como sim! Porém 1/4 do que o restante das pessoas que estão na mesa! 😜 Look em promoção na minha loja @lojalanapessoa 🌟💃 #MissaoMulherMaravilha de hoje 👊🙌 E vocês? Não fizeram? Entrem no #ParaFazerEmCasaByLana, escolha um desafio eeee #DesafieSuaAmiga! #AmigasUnidasGordurinhasDerretidas
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brepedrotti : Lana, meu sonho é ter uma barriga igual a sua rsrsrs. O que eu preciso fazer para conseguir? Já treino e faço dieta, mas parece que nunca vou chegar lá @lanapersonaltrainer
margareteljmedici : Quando bate a preguiça, já procuro seus posts para me animar!
mirianleonardi : @cristianeblandino cris essa passa treinos
tatiboaro : @brunaconchillo Bru, da uma olhada nos exercícios desse insta.
brunaconchillo : Pode deixar @tatiboaro 😘
thauanapadilha : @daaaiiiferreeira
daaaiiiferreeira : @thauanapadilha ela é maravilhosaaaaaa e faz cada coisaaaa 😱
jessicayohara : @prudenceakouete
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lanapersonaltrainer
Hora da minha #MissaoSuperLana #MissaoMulherMaravilha de hoje! Músculo do tchau durinho! Todos exercícios aqui no TRX (essa fita não elástica suspensa) exige muito do abdômen! ➡️️️️Look @lojalanapessoa
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eloizafernanda : @daniguedesc já temos uma academia, já é muito... Kkk
dessa_kelly : Olha o braço da mulher tbm! Hahaha @anafagundesm
maria_agda : @ceceu_breno
ingridmontenegro : Triceps testa é? Esse combinado com apoio de frente sem joelho mata os braços 👌🔝
carolbeckerr : @gabrielwutke exatamente oq eu fiz ontem fofo
carladmoser : @aline_tfi
aline_tfi : @carladmoser adoro tríceps no trx!!!!
deeh_alvares : @guigo66
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lanapersonaltrainer
Minha #MissaoMulherMaravilha #MissaoSuperLana aqui no @clubworkout! Adoro fazer as aulas, aflora minha feminilidade com as musicas dos clipes mais famosos! É demais! Toda quinta e sábado.
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asmachadoo : @thalitagomes
carolssaraivaa : @hugomedradoarq
kassia.castroo : @caastromayara igual a gente
clubworkout : Venham fazer uma aula experimental. Mais infos: clubworkoutsp@gmail.com
sthemascara : 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻😉
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_3amigasfit
Chegando na #praia, mas empacotei o lanchinho hoje mais cedo .. Frutas, sanduiche natural e muita Água!! 🍌🍎🍞💦,Amiga #⃣2⃣. _______________________________[ 🇺🇸 #beachbound !! Taking fruits, healthy sandwiches and lots of water 💦🍌🍎. #3amigasfit
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