fernandatanahashi
Indo mimi porque amanhã tem #missaomulhermaravilha
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jehmiller
Repost from my man! Im getting addicted to working out! ❤️ #mcw #fitcouple #ilift #missaomulhermaravilha
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barbara_lidia
Olha, não é fácil não. Tive um dia cheio, cheguei tarde, cansada e mesmo assim fiz meu exercício, foi pouco, 20 minutos (estou realmente muito cansada), mas amanhã compenso. #86 #zzzzz #runtastic #running #saude #dieta #fitness #academia #aerobico #30tododia #cardio #circuito #corrida #missaomulhermaravilha
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barbara_lidia : #musculacao #musculo #vidasaudavel#insanity
barbara_lidia : #boaforma #emagrecer #hard
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geracaowheyprotein
Janta : pão 7 graos c/ queijo + 2 castanhas do pará e um copo de leite (desnatado )com cafè .
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geracaowheyprotein : #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #estilodevida #cozinhafit #foco #teamladies #geracaopugliese #blogdanutri #acreditabonita #projetomimis #teamhardlevel #nopainnomusa #missaomulhermaravilha #bymarinafit #colanadebs #frangocombatatadoce #30tododia #teamtreta #fitfam #fitness #fitnessmotivation
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30comclasse
Depois de um dia super corrido com consultas, exames, NPJ e 3 aulas, fiz meia horinha de caminhada pra desencargo de consciência. Amanhã o dia vai ser cheio outra vez, provavelmente só vou conseguir fazer outra caminhada no fim do dia. Mas a dieta vai ser seguida a risca! #Prometo #naoembaranganos30 #missaomulhermaravilha #30comclasse
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crismachad0
😂😂😂😂 Quem não????
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crismachad0 : #projetomimis #dietaeterna #tatigguidi #tips4life #30tododia #comeeagacha #prasempre36 #aprendanacozinha #missaomulhermaravilha #frangocombatatadoce #projetocarolbufara #geracaopugliesi #atitudeboaforma #vemcomelas #magrelafit #pratiquesaude #projetomairatavares #bsb #instabsb #projetopaulinhafit #receitasaudavel #amominhadieta #dietaurgente #dietasemsofrer
elencris_healthylifestyle : kkkkkk
pathffreitas : @thabatarichelly @deysecarneiro @brennajosy @suenyabarroso @suelen_barroso 😭😰
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dilsimas
Treino concluído Uhuuuu!!! Hoje foi dia de #bumbumnanuca Glúteos ,empina bumbum ...+ 15 minutos de corrida na esteira ,corri pouco tempo estava quebrada do treino ..Missão cumprida por hoje ..amanhã tem mais...amanhã sim vou correr mais tempo e melhor do q hoje..Meta a cumprir .. #projetodilsarada Foco Força Fé Acredito no meu objetivo
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elividasaudaveldepoisdos30 : Hum que linda
dilsimas : #treino #instafitness #30tododia #projetovida#projetoinstarealmommy #projetoiphina #projetoirmasgrilo #projetoemagrecer #objetivomenos15 #fitnesslifestyle #comeeagacha #hardcoreladies #missaomulhermaravilha #fitness #npng #projetoxograxa #boaforma #vaninhafit #vemcomelas #gym #fit4life #vidasaudaveldepoisdos30 #healthylife #fitforlife_brasil #desengordurando #workout#fitgirl#15semvacilos
bia_asturiano : Ta melhor @dilsimas !!! Ta lindona :)
ariadnemartinss : 👍👍👍
emagrecereaparecer : 👏👏👏👏
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crismachad0
#dinner Cumprindo o prometido... Abóbora refogada, tomate, 1 ovo e uma clara e pimenta. #lowcarb
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crismachad0 : #projetomimis #dietaeterna #tatigguidi #tips4life #30tododia #comeeagacha #prasempre36 #aprendanacozinha #missaomulhermaravilha #frangocombatatadoce #projetocarolbufara #geracaopugliesi #atitudeboaforma #vemcomelas #magrelafit #pratiquesaude #projetomairatavares #bsb #instabsb #projetopaulinhafit #receitasaudavel #amominhadieta #dietaurgente #dietasemsofrer
emporiofuncionalrn : Show!!!
wellfilho : Vou parar de te seguir...sacanagem pra quem mora sozinho😭😭😭
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dietaemdupla
😂😂😂😂 #projetoveraosemcanga #missaomulhermaravilha #acreditabonita
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amandavasoficial : 😎
sabrinafrancklim : Aaaaaaaaaaaaaanimo galera #dietaemdupla#pernasparacarnaval#acreditabonita
maik_n6 : 👊👊💪💪
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lanapersonaltrainer
Afinal, quais são os benefícios da #MissaoMulherMaravilha? ✏️A #MissãoMulherMaravilha tem muitos benefícios! Além do gasto calórico de uma atividade física aeróbica por uma hora – na intensidade moderada -, é a rotina! Pense, você não vai 30 horas por semana na academia e ninguém fica três/quatro horas na academia todo dia. Mas ir por uma hora, todos os dias da semana, incluindo finais de semana, faz você criar uma rotina! Você se compromete, e depois do primeiro mês, ir duas ou três vezes na semana será muito mais fácil! A partir do momento que você aceita o desafio, vá até o final! Qualquer pessoa pode fazer a missão e em qualquer lugar: bike, skate, correr, caminhar, pular corda, nadar, ou mesclar todos esses! Mais tarde postarei os detalhes de como você pode fazer a #MissaoMulherMaravilha :)
missãomulhermaravilha - missaomulhermaravilha -
florencemartins : @lanapersonaltrainer existe restrição para quem tem condromalacia grau IV? Já me operei e hoje sofro muito por não poder fazer muita coisa. Faço 20 minutos de aeróbio e depois vou malhar - também com um monte de restrição. Tenho medo de desgastar mais ainda.
le_tanisaka : @maite_marinho 💦👊💪👌
karllamedeiros : Lana ando meio desistimulada para malhar, mas depois que te encontrei no IG parece q tem algo voltando, gosto dos seus vídeos de treinos funcionais. To tentando voltar a correr e fazer uns treinos funcionais. Eu aceitei a missão e não vou desistir!
ninesiqueiraa : @nainasiqueira
ginakarlaalmeida : @lanapersonaltrainer tem "profissionais" que falam que fazer aeróbico por 1h não é tão eficiente quanto fazer hiit por 15m. Será que vc poderia fazer um post sobre isso.
marianaa_vaz : @jackellinesuarte olha esse insta amg ... Vai gosta
jejessicalima : Lana, te amoooo!
jake_henrique : Partiu @dodab ?
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elainemaiara
Hj foi corrido, então esse é o lanche das 15h e 17h! #foconadieta #missaomulhermaravilha #projetosaúde #100happydays #day24 #lifestyle #nutriFernandaNeckel
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camilahorch : E que lanche!! Não poderia ser melhor 😍
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liginhallopes
Experimentando novo sabor em 3, 2, 1... Delicioso!! Muito melhor que o de chocolate! Não sei se porque já enjoei do turbo chocolate mas achei esse Mara demais! Aconselho pra fugir do chocolate de sempre... #workout #workhard #hydrowhey #op #train #projetomimis #magrafit #musculação #missaomulhermaravilha #npng #nopainnogain #nopainnomusa #60napegadabruta #fit #fitness #vidasaudavel
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julianabiju : 👆👏👏👏
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alineporvida
Não ta fácil para ninguém #cuidadocomalimentacao #derrotanunca #desistejamais #euamo #esporte #esportes #fitness #ficadicapontocom #loverio #muitobom #missaomulhermaravilha #perfect #
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renatinha_c
De folga na casa da mamis e do papis, mas a dieta segue firme e a academia tb!!! #projetotiare64 #projeto18mg
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renatinha_c : #acreditabonita #chamaquevem #colanadebs #efeitosanfonanuncamais #focanabalança #foconadieta #frangocombatatadoce #missaomulhermaravilha #pratiquesaude #projetodietaurgente #projetolalanoleto #projetomimis #projetorosanecervi #projetoxogordurinhas #projetoveraopravidatoda #santadieta #sucessonadieta #teambellafalconi #vidasaudavel
primatassuplementos : 💪
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luisamanes
Porque o projeto não pode parar. Vamos que ainda falta. #projetoluluwellness #projeto #projetofitness #fikamaromba #fitness #focada #fitnessbrasil #focus #fitnessgirl #fotosfitness #fikagrandeporra #dieta_treino #definir #disciplina #byfitclub #comequecresce #gym #hardcoreladies #instafitness #instafit #instagramfitness #mulheres_marombas #missaomulhermaravilha #modelofitness
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lisadriele
Quanta alegria em ter minha amiga linda de volta 👏 Já estava com o peito doendo de tanta saudade 😩😩 #missaomulhermaravilha #amigasunidasgordurinhasderretidas #dia1 ✌️💁💪
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saraema2013
Janta de hj: Omelete com tomate, pimentão e salsinha!!! Amo😍 super leve e cheio de saúde 💪👊👌 #geracaofit #fitforever #projetovivamelhor #projetovivabonita #projetoveraosempre #projetofitness #missaomulhermaravilha #vivendomagra #alimentacaosaudavel #alimentacaolimpa #boaforma #cozinhalight #desanimarnunca #emagrecendocomsaude #exorcizeaalmagorda #focoforçaefé #felizcomminhanovarotina #foconadieta #gordurazero #matandoafome #naturalsempre #queridavidasaudavel #receitasdobem #saudavelsempre #vamoqvamo
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danypombo
Alaraaanjouuu... #dehoje #treino #nopainnogain #esmagaquecresce #foco #fikagrandeporra #academia #musculação #gym #secar #malhar #30tododia #missaomulhermaravilha #fitness #npng #hard #focoesaude #training #bumbumnanuca #muscle #nutricao #corpoemconstrucao #maromba #determinaçao #shape #fitnessgirl
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adairtrainer : Nicccccce
importadoseatelie : Top!
danypombo : Obrigada @liumiranda !!
danypombo : Atribuladinha @_flaviaroocha, a saia ta maior que as suas saias!!hahahahaa e tem um short por baixo,fique tranquila!!! Saudades gata mil grau
_flaviaroocha : Epaaa não fale assim cmg, so uso saias longas agora ahuehaue ... saudades gata
danypombo : Entrou pra igreja foi??virou irmã flavia??hahahaha ri alto agora,olhe JANEIRO, vc n vai poder ir pra festa de MARAIVIS,vai ficar em casa vendo novela e cuidando de joão!!hahahahahahajhahahahahaha
danypombo : @_flaviaroocha
_flaviaroocha : Ai você forçou kkkkkkk
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projeto135dias
Um 💋 pra quem é sarada que nem eu e treina de top. #SQN #Acordafia haha Hoje treinei perna de manhã e agora a noite fiz 20min de corrida leve e 1h de jump.
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projeto135dias : #missaomulhermaravilha #chegadesergorda #gordinhanuncamai #colananutri #vemcomelas #meuprojetonoinstagram #diarioalimentareeducacional #fitness #comeeagacha #gominhosaude #vaninhafit #teamlobao #antesdepoisblogdadrika #alemdopeso #desistirjamais #antesedepois #determinação #projetoleide #foconagostosura #determinacao #fit #exorcisaalmagorda #vestindoaroupadossonhos #euamomusculacao
lu_mariafit : 🔝🔝🔝
projeto135dias : Sim Lu, tô de top rs . brinks obrigada 💪👾 #tmj @lu_mariafit
kellborgess - lu_mariafit - hic.nagel - pintandosete -
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luxobazar
⚡️ Precisando de energia hoje .. #tôCansada ! 😣 ☕️ Café e waffle com Peanut Butter ( manteiga de amendoin crocante) __________________________________ A Jif agora faz Peanut Butter com Omega 3 , 32mg de DHA e EPA. Sem glutem! 🙏
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luxobazar : ☕️
luxobazar : ⚡️
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luxobazar : #2getherbr
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maisaestetica
As vezes me pego pensando se tudo vale a pena, e basta olhar para traz p obter a resposta. Essa não é uma história de superação, mas sim de bem estar. Em muitas vezes nos somos responsáveis por buscarmos nossa felicidade. E em um momento de minha vida me deparei com essa situação. Eu não é estava feliz comigo mesma. Cheguei a conclusão que eu tinha duas opções: me aceitava do jeito que estava e buscava a ser feliz daquele jeito ou mudava meu estilo de vida. Eu escolhi a segunda opção. Sofri no início, pois sabia que não seria fácil. Pois a forma que tinha escolhido para mudar era de uma forma saudável, somente com Reeducação alimentar e atividade física, não importava o tempo, queria emagrecer, mas acima de tudo com saúde. Foi o melhor caminho que escolhi. Não existe milagres ou segredo. Achava que era impossível e consegui. Não alcancei ainda o meu objetivo, pois essa e uma rotina continua, não existe mudar o estilo de vida por apenas um período. Hje sou feliz com essa alimentação estranha que muitos falam. Troquei uma futura depressão a qual estava me encaminhando, pois não me aceitava. Por um estilo de vida saudável
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maisaestetica : #soufelizassim #antesedepoisgym #projetobiquini #dietaeterna #dietaproteica #nopainnogain #antesedepoisdietaurgente #projetomimis #projetolana #projetomulhermaravilha #missaomulhermaravilha
claucarsughi : Parabéns!
lorenavieira__ : 😲 parabéns ! 👏
fellipe_fsilva : No fico mto linda parabens e saude pra vc
simonelouro21 : Linda....parabéns Maisa !!!! Continue assim, persistência sempre!!!! Falou tudo!!!!
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crismachad0
Para tudoooo!!! 😱Brigadeiro pro lanche???? Ainda não fiquei doida... Mas é tão bom quanto😋😋😋... Mingau de farelo de aveia, com clara e choco 100% cacau. Como ta muito calor fiz e coloquei no congelador pra gelar... Óbvio que não esperei ficar gelado😝 #naoconsigo #fomeabsurda #mingauproteico #mingaudefarelodeaveia #comclara
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congeladospossedocorpo : ;)
aimeguido : Que delicia!! Vou tentar aqui em casa
anahsantos : Vc coloca uma clara enquanto prepara o mingau??
crismachad0 : RECEITA: ➡ 250 ml de leite zero lactose (não sou intolerante. Só evito), 1 col sopa choco em po 100% cacau, duas claras, 1 col sopa cheia de farelo de aveia, 1 col sopa leite em pó desnatado e adoçante (algumas gotas). ✔Bate as claras (não bati em neve) e mistura todos os ingrediente. Leve ao fogo e mexa até engrossar.
crismachad0 : @anahsantos, aqui em cima a receita.
anahsantos : 👍👍👍 obrigada! Vou testar
dietingbrasil : 😋😋😋😋
wellfilho : 😭😭😭😭
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geracaowheyprotein
Prox refeicao (ja tinha tomado um danone )clara de ovos , macarrao e frango .
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tissianasouza : Troco likes segue
villelalucas : 💪💪💪
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marcelacarvalhofb
A gente percebe que pirou quando os suplementos começam a competir com os sapatos. Tenso é pouco! Por isso nunca saio da dieta.. É muito caro pra jogar dinheiro fora. Entrei nessa, agora vou ter que aguentar. P.s: a sandália preta é do @plkiss ♡
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moodi727 : Whey protein story of my life 😍😛
rodriguesgiza : Oiii Bom noite... lindaa mim responda por favor pra que serve whey ele pode ser trocado por refeição? .E ajudar a emagrecer?
marcelacarvalhofb : @rodriguesgiza oi amiga, tudo bem? Então whey protein é um suplemento de proteína. Não é utilizado como substituto de refeições, não é igual a um diet shake. É só pra suprir a quantidade de proteínas que uma pessoa não consegue comer. É muito utilizado por atletas e porque quem faz musculação, porque ajudar na recuperação muscular e incentiva o crescimento de músculos se for aliado a uma dieta pra isso. Eu só tomo whey protein antes e depois da academia, porque foi assim que o meu nutricionista mandou eu tomar. Mas vejo pessoas que fazem vitaminas com whey protein misturado com frutas, mel, batata doce, aveia, pasta de amendoim e utilizam como uma refeição normal.. Mas sozinho o whey protein não deve substituir uma refeição. Abraços
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projetobelezafit
Alimentação ✔️ Atividade do dia ✔️ Projetobelezafit ✔️ Auto estima ✔️ #projetobelezafit #projetoxogordurinhas #chegadeefeitosanfona #reedecacaoalimentar #vidasaudavel #fitness #whey #vida #disciplina #missaomulhermaravilha
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pussiecatproject
Deliciaaa 😋 😋 , bom apetite pra mim 😉 #projetopattysaudavel #yesmagrela #projetodihfit #dietadaisa #blogdadrika #liliprojeto70kilos #lalinhafit #missaomulhermaravilha
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danieledla
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rosanecervi
A gente sempre da um jeitinho 😉✈️✈️ #projetorosanecervi
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fabianomorige : 👊👊👊👊👊
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lua.padilha
PICOLÉ DE BANANA Espeta a banana no palito de churrasco, mela ela com yougurte e polvilha com o que desejar. Coloquei aveia com cacau em pó. Delícia! #brasil #boatarde #cuidandodemim #delicia #dieta #eatclean #emforma #fit #fitness #fitnessgirls #fome #foco #gohardorgohome #girlsfit #lulukadisposta #lifestyle #mamaeemforma #missaomulhermaravilha #30tododia #60napegadabruta #receitafit #recife #saude #vidasaudavel #nopainnogain
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eatworkplaybalanced : I love this food pic! Great job!@lua.padilha
lua.padilha : Tks @eatworkplaybalanced B-)
go.run : GO!!!
lua.padilha : Esqueci de dizer: coloca na geladeira e deixa por um tempinho que fica uma delícia geladinho.
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llorrani
Hoje a missão com as bonitas!! #missaomulhermaravilha #boaformaadventista #gym #projetoverão #xôbanha
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boaformaadventista : 👏👏👍
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jualeka
👄👄👄 Atacaaaaaaar... pra afinar o "buchim " nada melhor que comida de verdade... engane seu cérebro... parece muito neh rsrs pratão lotadooo... rsrs... é prato de sobremesa... sempre! 🍴🍴🍴🍴🍴🍴 2 CS arroz integral, 1 CS feijão fresquinho fresquinho... 2 pedaços pequenos de mandioca, 2 "zoião " cozido, tomate com cebola temperado com limão e sal e pra arrematar uma bistequinha (tirei a gordura)...hummmm de lamber os beiços... 🍴🍴🍴🍴 E você está passando fome na sua dieta? 😂😂😂EU NÃO! 😂😂😂 No meu caso essa é a refeição principal... #receitasjualeka #receitasanabolicas #cozinhafit #cozinhamaromba #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #gym #musculacao #meamando #corpoemconstrucao #maromba #marombeira #queimandobacon #saude #nutricao #determinacao #semmimimi #pratiquesaude #tips4life #trinkanessaporra #projetoloris #missaomulhermaravilha #projetomarinastrazzer #frangocombatatadoce Beijinhos, beijocas e beijões 😘😘😘😘
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karolbitu : Muito bem! Ta de parabéns! Dieta não eh comer pouco, dieta eh comer bem e saudável! #vaialutajuju #razôo
jualeka : Demorei mais aprendi @karolbitu rsrs...
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lili_operacao_biquini
Indo pro forno... Muffin de Aveia com Cacau e coco! #operacaoBiquini #secaLili #dieta_treino #mamãeSarada #projetovivabonita #missaomulhermaravilha #saiDeMimGordura #souMaeemecuido
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inarasofia
A vitória está chegando! Eu confio em Ti Senhor. E vc saberá me conduzir pra essa nova conquista! 🙏🙏🙏
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inarasofia : #labellamafia
pintandosete : 🔝🔝🔝
dircebenossidib : Que linda.
dircebenossidib : Ta conquistadora hem gata..
inarasofia : @dircebenossidib vc que é gata maravilhosa!!! 😍😍😘😘
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