inarasofia
Nós viemos só fazer a inscrição da corrida Track Field!!!! TPM me atacando, e marido não me ajudando! To Fudidaaaaaaaa! #põeaculpanatpmfdp #comomesmo #gordamesmo 🙈🙊😞😭😭😭😭😭
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inarasofia : #acreditapoderosa #acreditabonita #bodybuilding #biquinijá #corposarado #chamaquevem #dietasemsofrer #determination #eatclean #fitforlife_brasil #fikagrandeporra #fodaseopadrao #foodjampa #geracaomamaesfit #healthlifestyle #labellamafia #lifestyle #marombatmbcorre #missaomulhermaravilha #mamaesarada #projetoinarasofia #personaltrainer #tips4life #vemprotreino #vemcomelas
ferreiraalinaferreira : 😂😂😂😂
inarasofia : @ferreiraalinaferreira vc ri é??? O caso tá sério hj! 😭😭😂😂😒😒
ferreiraalinaferreira : @inarasofia você pode, aproveita só hoje heim lindaaaaa😚😚😚
pinkcheeksriopreto : Flor #correquepassa ;)
inarasofia : @pinkcheeksriopreto exatamente o que vou fazer! 🙏 obrigada pela dica! ;)))
taissmoreno : Oia vcs aí seus danados... Kkk
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inarasofia
Vejam bem se essas alunas não conspiram contra nós??? 😒😒Dieta foi para o saco depois dessa! 😭😭😭😍😍😍 Bolo ao estilo churros! PELOOOO AMOR DE DEUS! Que delicia!
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nataliepriscila : Nossa uma delícia @anareginarizzo . Acho que vou ter que correr mais 1h e 30min kkkkkkkkk
bbrunadelemos : 😍😍😍
liaraalexia : Pecado em forma de bolo 😱😱😍😍
inarasofia : @liaraalexia um pecado mesmooooooo! Maravilhoso! 😭😭😍😍👏👏
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anakath_fit
Jantarzinho FIT !!! e mamãe fofissima me dando apoio total sempre .. Frango desfiado com milho e cenoura ralada e purê de batata doce !! Nunca tinha comido batata doce assim Depois posto a receita 😉 Descansar que hoje tô só o pó!! @anaacorreia
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amelo_over : http://overfitnesswear.com/index.php?route=common/home&tracking=agriciamelo
anakath_fit : #love#quantomaisnaturalmelhor#fitlifechoice#fitfood#dieta#diet#30tododia#frangocombatatadoce#projetoticisarada#projetogirlsinforma#papogula#teambellafalconi#projetomimis#colanadebs#acreditabonita#comeeagacha#fitness#fitforlife_brasil#missaomulhermaravilha#projetomairatavares#like4like
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luuanamacedo_
Comer, comer 😊👊
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luuanamacedo_ : #brutusteam#quantomaisnaturalmelhor#fitlifechoice#fitfood#dieta#diet#papogula#projetomimis#colanadebs#fitness#missaomulhermaravilha#projetomairatavares#like4like #dieta #reeducação #nutrição
patmetal1 : Melhor ainda, se não comesse carne, rs.
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danysoaresmakeup
Não gente, isso não foi um almoço... Foi apenas o meu café da manhã! Hahaha 😂😂😂
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duda_ceara : Olha o tamanho desse Heinz! :O
danysoaresmakeup : ! #Frangocombatatadoce #fitness #musculação #bodybuilding #nopainnogain #funcional #ficagrandeporra #musculação #bumbumnanuca #barrigasarada #lifestyle #dicas #dieta #comidasaudavel #gym #legday #light #vidasaudavel #training #crossfit #determinação #proteína #hardcoreladies #foco #whey #missaomulhermaravilha #esmagaquecresce #dietasemsofrer #training #projetodrisaudavel #receitasfit #videosdetreino
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roxannebrelaz
Mais um treino suado na @evolutionacademia! 👊💪🔪 #soumaisevo #focanameta #missaomulhermaravilha #projetoeumesma #lindamina
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_silvaa123 : Me segue
peder_bs : Beleza genuína
roxannebrelaz : @peder_bs muito obrigada!! ☺️😘
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pretalinda_ba
Aos poucos chego lá 💪😉💦😼💨 Hoje iniciei "A Dieta do Dr. Atkins" Reduzir a ingestão diária de carboidratos para 15gm à 20gm! Vou fazer por uma semana para queimar de vez essa minha gordura abdominal. Sei que será DIFÍCIL , mas não IMPOSSÍVEL. Depois vou manter a minha alimentação equilibrada e meu corpinho do jeitinho que sonhei!😍😉💪💨😼🔝 #Bomdia #Bonjour #Buongiorno #goodmorning #Buenosdías #selfie #PretaLinda #Instapretinha #fitness #instablack #GoodVibes #instagood #instalife #Instafitness #nopainnogain #hipertrofia #missaomulhermaravilha #missaosuperlana #DietaAtkins #bodybuilding #musculação #semdorsemglória #determinação #forçadevontade #quererépoder
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taticcarranza
Voltar pra casa Plena! Leve! Livre! Feliz! Nenhum Amex Platinum paga o que eu reencontrei!!! Caminhar para os 4.0 com a vitalidade dos 3.0... Com a Esperança dos 2.0... E sonhos dos 1.5... Delícia! Não tem preço! Adorei a noite cercada pelas Amigas fiéis!!! @semira_torres @gracekelly_barroso e @lilianlcadio e meu Brother @marcelloamaral #allnigthéhtop #sertanejo #arrocha @eduardodornellas @marciocigano #projetolindaaos40 #projetosarada40 #projetosaudavelaos40 #MissaoMulherMaravilha
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bellavida10 : 👏👏👏👏👏👏👏
flaviocauper : Linda! Parabéns Dra. pela determinação!
laladamasceno : 😍👏 ta linda!!!
gracekelly_barroso : Foi muito top!!! Ameiiii, 😘
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newgabifit
Sono, cansaço, preguiça, dor na garganta, dor na cabeça... As desculpas são incontáveis. Mas ai eu lembro que eu tenho um desafio comigo mesma e que vencer é preciso! #foconacinturinha #foconadieta #foconoespelho #geracaopugliesi #acreditabonita #instafitness #queroficarsequinha #emagreceabestada #euquero #euposso #euconsigo #topnobikini2015 #teampansera #missaomulhermaravilha #30diassemjacar #30diasparasecar #30tododia #dia5 #dietaeterna #projetoeudebiquini #umdiariofitness
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foodjampa : Muito bem! Voce consegue ficar sem beber refrigerante? Confira nosso post sobre refrigerante x envelhecimento. Tamo junto!!
fit4life_sandra : 👏👏👏👏
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vivendoodesafio
"Train after all, talking about how you feel, no help." 💥
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samiiawad
Partiu Faculdade, e me matricular no Crossfit! #bomdia#crossfit#frangocombatatadoce #fitness #musculação #corpoemforma # #definir #musculação #bumbumnanuca #barrigasarada #lightdinner #lifestyle #dicas #dieta #comidasaudavel #lightdinner #legday #healthfood #light #vidasaudavel #training #whey #hardcoreladies#missaosamiramagra#samiradefinida#coxadefinida#missaomulhermaravilha#foco#meta#determinação
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guilhermearaujoleite2014 : 👏👏👏👏
amandavasoficial : 👆🔝
sncanaliafranco : Top ! 💪
sncmetropolitano : 💪💪
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vivendoodesafio
Bom diaaaaaa. 🌞 Acabei de acordar e já tomei meu termo pra dar aquele up. 😁 Agora é só esperar um pouquinho pra comer e ir treinar. Dia de bíceps. ❤ 〰 Good Morning. 🌞 I just woke up and have taken my termo to give that up. 😁 Now just wait a little bit to eat and go train. Day biceps.
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lilia_junqueira : 😂😂😂😂
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samiiawad
Boooom dia :) #frangocombatatadoce #fitness #musculação #corpoemforma # #definir #musculação #bumbumnanuca #barrigasarada #lightdinner #lifestyle #dicas #dieta #comidasaudavel #lightdinner #legday #healthfood #light #vidasaudavel #training #whey #hardcoreladies#missaosamiramagra#samiradefinida#coxadefinida#missaomulhermaravilha#foco#meta#determinação
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reporcao
Eu quero, eu posso, eu vou conseguir... novo mantra ♥ Partiu corridinha matinal!! #goodday #goodmorning #goodvibes #goodweek #positivevibration #namaste #love #loveyourlife #peace #amor #projetofitlover #missaomulhermaravilha #novaeraguper #bruxama #acreditabonita #fitforlife_brasil #fitfeelings #lovefitness #girlsfitness #quantomaisnaturalmelhor
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reporcao : @mariaarichter sua vaquinha, mandei uatiz e vc nem me respondeu :(
juvalencise : So faltou o #txaaaa biii kkkkkkkkk
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edjanerodrigues
#missaomulhermaravilha #dia24✔️💪 @marilialealadv
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marilialealadv : Já?!😱 👏👏👏👏👏👏👍✔️
aidaligia : Dia 24 nada! Todos os dias! Estais sempre em dia!
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30comclasse
Descabelada desde as 6h. Bora matar quem esta nos matando um pouquinho a cada dia: a maldita gordura! #naoembaranganos30 #PenseMagro #30comclasse #querosermagra #missaomulhermaravilha #personalmaracarla
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vivamana -
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dietaemdupla
✔️café da manhã: uma goiaba e iogurte com aveia ✔️almoço: abobrinha, bife, salada de alface, tomate, cenoura e um pedacinho de manga 😋😋 ✔️jantar: macarrão integral com frango desfiado, como tinha pouco completei com uns pedacinhos de queijo fresco 😁😄 VAMOOOOS LÁ!! Força na peruca!! 💪💪👊👊💃 #dieta #dietaeterna #dietasemsofrer #projetomimis #projetoverao #missaomulhermaravilha #ra #saúde #fitness #crossfit #hojeteve #crossfitgirls #treino
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dietaemdupla : Publicação de ontem 😊
jasoncaine : 😃😃😃
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marcelacarvalhofb
Vamos logo porque hoje eu acordei com a "macaca" kkkk. Adoro trabalhar com as barrinhas de amor. WOD: Terrinha, stiff completo e stiff até o meio, agachamento livre, o frontal e pra destruir e resumir tudo no fim: leg 45. Eu faço 4 séries de cada exercicio com quantas repetições rolar de fazer - numa faixa de 8 a 15. Tento chegar na falha concêntrica sempre). Talvez se eu tiver ânimo eu vou dá uma isoladinha nos posteriores da coxa. Não curto isolar. So faço isso quando quero dar um "up" em alguma parte.
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fernando_repsold : Dicas de musculação, dieta e suplementação... É só entrar no meu perfil que lá você encontra tudo que precisa!! 👊💢 Se gostou, segue lá, da uma olhadinha nas dicas... Você irá gostar... ✌️😀
canalvcfitness : Corpo perfeito? Só com muita dedicação, foco e informação! Busque as melhores dicas direto no IG @canalVcFitness ... Segue lá... @canalVcFitness
rodriguesgiza : Lindaa 😘
marcelacarvalhofb : @betoavlis ai que ótimo! Num te falei que ele era de boa? Agora vai kkkk
marcelacarvalhofb : @rodriguesgiza ♡♥♡♥♡
marianaataide : 👏👏
mariaveronica06 : @roberta_alves2
ojufitness : Olá sou atleta fitness e estreante na categoria mens physique 💪 siga e veja vídeos de treinos e acompanhe diariamente o dia a dia 😚😚😚
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_3amigasfit
Louca pra comer um doce .. O jeito é tomar um chazinho .. chá verde que amo! #teavanatea #3amigasfit 🍵
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dietdiarygigi : Nossa, se eu tomar cha verde a noite n durmo nem a pau
kadupargastore : 👆🔝
_3amigasfit : Tomei pela tarde esse .. Mas pela noite tomo cafeine free( existe cha verde sem cafeína tambem! ) @dietdukandiary 😘
lilyslooseleaftea : Ahhh!
suttilenatal : Show!!!
_3amigasfit : #culinaria #culinária #gastronomia #dieta #comidalight #estetica #massagem #drenagem #dicasdebeleza #mudançadehabito #projetosecar #projetodrisaudavel #projetovousambarnacara #projetoalinemunhoz #projeto_danivalente32 #projetoeugostosa #futuramagrela #missaomulhermaravilha #chicaemagrecendo #projetobefabulous #dicasnutri #teambellafalconi #mulheresquetreinam #reeducaçãoalimentar #xogordura #Projetopánacaradasociedade #chamaquevem #2getherbr
sncanaliafranco : Top ! 💪
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marihteles
Melhor hora do dia!!! 💪 👊
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ally_dobrev : Linda 😍
marihteles : @isaluciio e não foi Pq? Hoje fui 3hrs achando que vc estaria lá :'(
isaluciio : Nam, fui resolver uns trem na rua e minha cabeça começou a doe.. fiquei em ksa, ai chuveu, ai qe n fui msmo kkkk
isaluciio : Doer*
robson.ferrs : Muito linda. Pft
marihteles : !👊💃 #frangocombatatadoce #fitness #musculação #bodybuilding #nopainnogain #funcional #ficagrandeporra #musculação #bumbumnanuca #barrigasarada #lifestyle #dicas #dieta #comidasaudavel #gym #legday #light #vidasaudavel #training #crossfit #determinação #proteína #hardcoreladies #foco #whey #missaomulhermaravilha #esmagaquecresce #dietasemsofrer #training #projetodrisaudavel #receitasfit #videosdetreino
madooyogurteria : 🔝🔝🔝
marinho_jp : Linda
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marihteles
Treino top de quadriceps: Cadeira extensora: 4x 12 + 4x 12 unilateral Leg press: 4x 15 Agachamento: 4x 15 Levantamento terra: 4x 12
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neissialorrane : Bixa gata! 👏👏😊
marihteles : @neissialorrane viiish olha quem fala!!!
gabriell.l : Nossa senhora
pequenavee : Nossa! Ameeeeei! 💚💚
pequenavee : Adorei as dicas, e seu corpo está muito lindo! Um dia eu chego 👊
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vidasempreativa : 👏👏👏
salaofiosdeseda : Oiii... vc já está seguindo o @salaofiosdeseda? Nosso Insta agora está cheio de novidades diárias. Vai lá ;)
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rosanecervi
A oração, como linguagem suprema do amor ❤️ Boa noite 🙏
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rosanecervi : #teamjupansardi #frangocombatatadoce #projetocolanadebs #teambellafalconi #teambeladani #tips4life #projetocarolbuffara #projetocarlafungati #projetolalanoleto #projetofabulous #projetomimis #novaeraguper #milacozzifit #projetopaulinhafit #vemcomelas #30tododia #run2live #vivendomagra #blogdadrika #projetoverao2014 #projetoxogordurinhas #projetodaro #missaomulhermaravilha #projetodietaurgente #projetoverao #projetolory #teamtatiguidi #santadieta
tozzicris : :)
ninabeu : Aleluiasssss Gloria a Deus, por isso que oro todos os dias, Deus é fiel sempre
workdaywomen : 👏😉
lesliecristiny : Amém , oração tem poder uma sexta feira abençoada @rosanecervi
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samiiawad
Depois de uma drenagem e modeladora maravilhosa, vamos dormir que amanhã é dia! Graças a Deus é sexta!!! Obrigada Senhor, por mais uma semana que se inicia, debaixo de tuas mãos!! #frangocombatatadoce #fitness #musculação #corpoemforma # #definir #musculação #bumbumnanuca #barrigasarada #lightdinner #lifestyle #dicas #dieta #comidasaudavel #lightdinner #legday #healthfood #light #vidasaudavel #training #whey #hardcoreladies#missaosamiramagra#samiradefinida#coxadefinida#missaomulhermaravilha#foco#meta#determinação
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projetofelizdetop
Hoje o Insanity foi tarde da noite..... mas valeu a pena....198 kcal em 22 min de treino....claaaaro que não consegui fazer o treino completo, mas foi muito melhor que na terça!!!Não consegui fazer ontem, devido as dores dos treinos rsrsrs ....mas o importante é não parar!!!!Se mover sempre!!!! 💖
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sncni : 👏👏👏🔝
prissy1985 : Faz com dor mesmo mulher! Mas faz! Rsrsrsrs to gostando de ver! Beijocas linda!
projetofelizdetop : Caraca...brabooooo....tô aqui deitada MORTAAAAAA rsrsrs @prissy1985
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anakath_fit
" Descobri como é bom chegar quando se tem paciência. E para se chegar, onde quer que seja, aprendi que não é preciso dominar a força, mas a razão. É preciso antes de mais nada, querer! " E eu quis, fui a luta, e venci mais uma etapa!!! Mais uma calça larga pra coleção 🙏🙏.. FELICIDADE SEM FIM !!!! 😂 @anaacorreia
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anakath_fit : AAAI lindinha to na luta né hahahahaha mais é tão difícil 😐😐 @luuanamacedo_
anakath_fit : Oi @lucas_siqueira_ls_ .. pode falar o que vc quiser !! No que eu puder te ajudar, vou adorar ☺ Beijo
don_leodelbarone : 👏👏👏
lucas_siqueira_ls_ : Me passa seu wpp pff?! @anakath_fit
anakath_fit : Pode falar o que vc quiser por aqui haha @lucas_siqueira_ls_
lucas_siqueira_ls_ : Ah po queria ser seu amg te conhecer e falar cm vc po
lucas_siqueira_ls_ : Entao
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projeto135dias
Só amor nesse caldinho de feijão 😍
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_3amigasfit : 😋
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anakath_fit
Jantarzinho Fit ❤️️ sogrinha fez com muito amor e carinho hahaha batata inglesa no forno com orégano e almôndegas de carne de patinho com molho vermelho 🍴🍴 Sempre no foco acima de tudo 🏆🏆 @kaath_
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danieledla
Ceia Gelatina de abacaxi batida com grego zero e chia. Ficou parecendo mousse. Adorei #projetodanimenos45kg #projetodenyfit #projetoizabelamagra #projetoenfimmagra #projetoani #100diasdeterminados #asdeterminadas #susuperando #comeeagacha #afinandoacintura #quasefitness #colananutri #projetokarina66kg #vaninhafit #alemdopeso #reeducaçãoalimentar #diarioalimentareeducacional #meuprojetonoinstagram #soumaeemecuido #missaomulhermaravilha #mulheresquetreinam #nopainnogain #semdorsemgloria #verao2015
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julianabiju : 😉✌️
sncni : 💪💪💪
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vivendoodesafio
Não há como citar a alimentação de qualquer marombeiro sem falar no frango com batata doce. A combinação é o alimento quase que exclusivo dos amantes da academia e, de fato, apresenta resultados positivos, já que alia uma proteína magra para reconstituição muscular com um carboidrato de baixo índice glicêmico para geração de energia e sensação de saciedade. PEITO DE FRANGO: Tido como uma proteína magra, o frango ajuda na regeneração muscular – durante a musculação as fibras musculares são rompidas e é no processo de cicatrização que o musculo cresce, A proteína contida no frango atua exatamente no processo de cicatrização do tecido fibroso. Mas não é só. Os nutrientes do alimento também dilatam os vasos sanguíneos e melhoram a respiração durante o treino. Para resultados exemplares, recomenda-se o consumo do peito de frango, parte que contém menos gordura animal. BATATA DOCE: Conhecida como um carboidrato de baixo índice glicêmico, a batata doce que nada tem a ver com a batata inglesa, ao ser ingerida, evita picos de insulina, ação que, além de prolongar a sensação de saciedade, evita que o organismo acumule o excesso em gordura localizada. Composta ainda por vitamina A e C, cálcio, fósforo e potássio, a batata doce combate os radicais livres liberados durante a prática de atividades físicas. 100 gr de batata doce têm menos de 120 calorias, sendo composta por: 1,16 gr de proteína, 30,10 gr de carboidratos e 0,32 gr de lipídios. Para prepará-la, esqueça o óleo: opte pelos pratos que levam o ingrediente cozido ou assado. CONSULTE UM NUTRICIONISTA E TENHA UMA DIETA BALANCEADA E ADEQUADA A SEUS OBJETIVOS! ✔ #Repost from @brunovarao with @repostapp
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jp_0505 : 🔝👊💪
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magraseprendadas
👏👏👏Palmas para a @adrianasouzaagmc que também está no nosso #projeto5km🏁 e nesse final de semana completou a prova do Circuito Pague Menos na Bahia!👊👟 🏆Faça como a Adriana! Participe do nosso projeto! 📌CITE O @magraseprendadas➕#projeto5km🏁 NA FOTO DA SUA PUBLICAÇÃO, QUE NÓS POSTAREMOS AQUI☝️😊 (Não precisam ser fotos de corridas oficiais, podem ser fotos de treino). 👊Para quem ainda não conhece nosso projeto: Estamos treinando para participar de uma corrida com o trajeto de 5km. O objetivo do projeto é aumentar 200m por semana até chegar aos kms preestabelecidos. 👉Informe-se e procure uma corrida na sua cidade, para estabelecer a meta do período de duração e objetivo do seu treino! Assim você irá treinar por um objetivo, e não simplesmente "correr". 👉Não consegue correr??Comece correndo 500m direto e vá intercalando com caminhadas de 400m para descansar, durante 40min. Aumente 200m por semana, assim você vai condicionando seu corpo a atividade. 👉Estabeleça metas, não fique tentando "correr o quanto conseguir", a partir do momento que uma meta é traçada, você aprende a se disciplinar e acostuma seu corpo progressivamente. 👉Não precisa ter pressa! Corra em uma velocidade em que consiga controlar seus batimentos cardíacos, cumpra suas metas e foque no objetivo que aos poucos você chega lá! #noexcuses #projeto5km🏆👯🏁 Beijos, beijos, Frefrês💋.
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klairelisabeth : #boom! Keep killin it!
adrianasouzaagmc : 😍😍😍obrigada!! 😘😘❤️
febattisti : 👏👏👏👏👏👏
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vivendoodesafio
Açai Fitness que fiz hj como lanche. ❤❤ Estou apaixonada. Mto bom e zero de xarope. Totalmente natural. *--* ➡ 1 banana + 2 polpas de açaí + linhaça (a gosto) + adoçante stevia + granola. ⬅ Bater tudo no liquidificador até que fique em uma consistência pastosa. Obs: Pode colocar um pouco de água na mistura. Fica mto bom. 💪👌
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nutcarmembraga : 😍
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luuanamacedo_
Obrigadaaaa @vilmamacedo_ ❤❤❤🍫
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projetofocanocorpinho : Amooooo
ingridgomesf : 😍
treponishinefit : Aaaaaaamo
ale_liquer : Muito bommm
lemospaula_ : Experimenta os da Lindt! 😻❤️
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juliem_vilar
O tempo não para. 💋 #missaomulhermaravilha #morena #mulherbrasileira #paradise #muscle #love #paz #amor #fitness #fitgirl #fit #sol #foco #força #saúde #determinação #motivaçao #alterdochao #stm #biquini #praia
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paula_geraldo : Segue? Sigo
cromladz054 : cooool! please if u get a sec have a look at my other @mladz 40K outdoors account and if you like my photos on there follow me for a follow back
andreyevis : paraíso ..
wedvaldo : Que Maravilhaa...
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