cami_rafa_jr
Nhoque de aveia e ricota, saborear sem engordar! #dietaetreino #missaomulhermaravilha #receitadieta #nhoque #delícia #sabor #determinação #foco
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lianeziten
Pra quem fica,boa noite. #30tododia #errejota #ogrinhasteam #instaimagem #model #modelando #vamoquevamo #trabalhos #acreditabonita #atletasdamadrugada #divamotivation #hardcoreladies #girlswithmuscle #músculos #goodvibes #fitness #missaomulhermaravilha #nutriçaoesportiva #nutrigatas #saidemimgordura #maisumdiapassou #forçatotal
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ig.da.paula
A #GYM de hoje... Duas aulas... #Morri #130diasdetreinoedieta #130dias #missaomulhermaravilha #30tododia #shiban #circuito #vemprak
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focando.healthystyle : Uau amiga! Hj vc arrasou muitooooooooo
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inarasofia
Bixo, o que foi essa aula de spinning @nataliepriscila ???? 😳😳 Eu to com as pernas bambas até agora!!! 😫😫😅Vc arrasa garota, HIIT puro, 45 minutos de pura intensidade! Valeu demais! Vc é uma profissional demais, gosta de compartilhar idéias, gosta de levar informação! E é isso que me encanta nas pessoas, ter essa humildade e simplicidade pra levar e compartilhar sabedoria! Enquanto uns acham que fez a descoberta do mundo, o HIIT já existe nas aulas de spinning à mto tempo! VALEU NAT, TAMO JUNTO! 💪👊
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inarasofia : @anareginarizzo ela acabou comigo! Agüento 200kg no leg press e arreguei na aula da @nataliepriscila ! 😅😅😅
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lourdesmotivation : 🙌
inarasofia : @lourdesmotivation 😘😘
ariadnemartinss : 🔝🔝🔝
nataliepriscila : Vc arrasou na aula , fiquei muito feliz por vc ter aceitado meu convite para conhecer a aula de spinning . HIIT puro né??!!! Vc está sempre convidada .
inarasofia : @ariadnemartinss 😘😘🌹
inarasofia : @nataliepriscila vc é top, obrigada mesmo! 😘😘😘😍😍😍👏👏👏
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claudemialojafitness
Regata M costas com detalhe 39.00 Legging m e g cós alto 70.00 PARA COMPRAR E INFORMACOES: Whatsapp 12 982584544 Facebook: link no perfil do instagram Email: claudemialojafit@gmail.com Formas de pagamento: à vista por transferência bancária ou depósito com 5% de desconto (Caixa ou Itaú) Aceitamos Pag Seguro e Pay Pal (boleto, débito, crédito, parcelamento) #treinelinda #mulherfitness #modafitness #roupasfitness #fiquelinda #lindanotreino #vemcomelas #projetomimis #projetocarolbuffara #teamtreta #hardcoreladies #bumbumnanuca #teambellafalconi #30tododia #garotasfitness #frangocombatatadoce #acreditabonita #bancodaautoestima #fitness #geracaosaude #fikagrandeporra #tips4life #nopainnogain #dietaurgente #nopainnomusa #missaomulhermaravilha #colanadebs #projetopaulinhafit #projetogirlsinforma
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claudemialojafitness
Malha em bata, gola dupla, super fresquinha, manga comprida Tamanho U 52.00 PARA COMPRAR E INFORMACOES: Whatsapp 12 982584544 Facebook: link no perfil do instagram Email: claudemialojafit@gmail.com Formas de pagamento: à vista por transferência bancária ou depósito com 5% de desconto (Caixa ou Itaú) Aceitamos Pag Seguro e Pay Pal (boleto, débito, crédito, parcelamento) #treinelinda #mulherfitness #modafitness #roupasfitness #fiquelinda #lindanotreino #vemcomelas #projetomimis #projetocarolbuffara #teamtreta #hardcoreladies #bumbumnanuca #teambellafalconi #30tododia #garotasfitness #frangocombatatadoce #acreditabonita #bancodaautoestima #fitness #geracaosaude #fikagrandeporra #tips4life #nopainnogain #dietaurgente #nopainnomusa #missaomulhermaravilha #colanadebs #projetopaulinhafit #projetogirlsinforma
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fitdoisds
Ontem comecei o projeto da @lanapersonaltrainer, o Missão Mulher Maravilha. 😊 Consiste em fazer, todos os dias, de domingo a domingo, por 30 dias consecutivos, 1h de aeróbico. 😅👊💢💦 Os resultados que ela posta no IG dela são impressionantes! Sempre quis tentar... Ai ontem, dia 01 em plena segunda, achei que era a hora! 😜 Final do mês posto o antes e depois pra comparar. 🍳 Mas também tem que caprichar na alimentação! Estou tentando ficar o mais focada possível esses dias, isso exclui biscoitinhos, capuccino e bolos lá na loja! 😩 Meu jantar está tendo o mínimo de carbo. Hoje teve omelete de queijo e brócolis. Quero secar bem esse mês que no próximo to de férias... Ai já viu né? 😁😒 #missaomulhermaravilha #lanapersonaltreiner #1hpordia #30dias #7diasnasemana #épauleira #masvaivalerapena
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fitdoisds : Para mais informações, entra no IG dela e procura qquer foto com a mulher maravilha que tem tintim por tintim! 😉
lanapersonaltrainer : Uuhhhull Débora! É isso aí! 🙏💪💦😅 Não é fácil mas com certeza vai valer muito a pena! Me mantenha atualizada! Bjs
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claudemialojafitness
Regata longa tamanho U 35.00 Legging caveiras com rosas suplex p e m 75.00 PARA COMPRAR E INFORMACOES: Whatsapp 12 982584544 Facebook: link no perfil do instagram Email: claudemialojafit@gmail.com Formas de pagamento: à vista por transferência bancária ou depósito com 5% de desconto (Caixa ou Itaú) Aceitamos Pag Seguro e Pay Pal (boleto, débito, crédito, parcelamento) #treinelinda #mulherfitness #modafitness #roupasfitness #fiquelinda #lindanotreino #vemcomelas #projetomimis #projetocarolbuffara #teamtreta #hardcoreladies #bumbumnanuca #teambellafalconi #30tododia #garotasfitness #frangocombatatadoce #acreditabonita #bancodaautoestima #fitness #geracaosaude #fikagrandeporra #tips4life #nopainnogain #dietaurgente #nopainnomusa #missaomulhermaravilha #colanadebs #projetopaulinhafit #projetogirlsinforma
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jaackelynda : @claudemialojafitness gameiiii
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renatinha_c
Jantinha PP... tava louca por um ovo frito #sqn hehehe... tudinho feito sem óleo!!!! O que seria da minha vida sem airfryer??? #projeto22mg #projetotiare64 #30dias
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renatinha_c : #acreditabonita #adeusefeitosanfona #efeitosanfona #focanabalança #foconadieta #frangocombatatadoce #missaomulhermaravilha #pratiquesaude #projetodietaurgente #projetolalanoleto #projetomimis #projetorosanecervi #projetoxogordurinhas #projetoveraopravidatoda #santadieta #sucessonadieta #teambellafalconi #vidasaudavel
nathaliacostameintanis : que loucura de dita prima... quero esse foco todo também hehe 💋
renatinha_c : Hehehehe... pois é @nathaliacostameintanis tive que achar foco prima hehehe resolvi abandonar de vez o efeito sanfona... e essa semana tem retorno na nutricionista. .. vamo que vamo hehehe bjooosss
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projeto135dias
Janta Deli. Frigideira de atum e salada 🔝🍛🍲🍳🍴🍴🌃
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vamboraemagrecer : Frigideira é tipo fritada?
kestuxzx : Nice!
projeto135dias : É tipo assada do forno rs .
projeto135dias : @kestuxzx 💪✌
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magraseprendadas
Muita gente quando está almoçando em um restaurante, ou mesmo fazendo compras para casa, opta pelo suco de latinha ou caixinha, achando que está escolhendo uma opção mais saudável que o refrigerante. Porém, os sucos industrializados são tão prejudiciais e até mais calóricos que o nosso outro "amigo" citado. Além de serem repletos de substâncias artificiais, são uma verdadeira bomba de açúcar, pronta para explodir no seu corpitcho! ( Vade retro!!) Se você quer realmente uma opção mais saudável, escolha sempre produtos naturais, não tem como errar. E nada melhor que uma boa água, bem gelada, para matar a sede! Mate a sede, não deixe que ela te mate! Bjs, bjs Frefrês💋
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araujofabii : Cm certeza arrasou
feerpicolo : Flor, nunca sei o que comprar e fazer suco com frutas para mim é difícil pois tenho uma vida bem agitada... O que você recomenda? :D
magraseprendadas : @feerpicolo suquinho de limão é super saudável, rico em vitamina C que nos ajuda a absorver diversos outros nutrientes, é anti oxidante, não tem quase nada de calorias e é super rápido de fazer. É só espremer 1 limão com água, que já faz dois copos de suco! Ou mesmo água com gelo e 2 rodelinhas de limão, tb fica deli! Mas lembre-se que o limão tem que ser consumido sempre na hora que é cortado! Por causa dos anti oxidantes 😘
feerpicolo : Legal! Já vi em varios lugares sobre cortar a fruta e colocar na água. Vou tentar! Obrigada @magraseprendas !
magraseprendadas : #projetolalanoleto #projetopugliese #projetocarolbuffara #missaomulhermaravilha #todedieta #diet #light #instanutri #fit #maromba #gym #dukan #dietadospontos #dietadukan #nutri #nutriçao #vidasaudavel
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lanapersonaltrainer
Não gosta de ir na academia sozinha? Precisa de um incentivo? 👍 Chame uma amiga pra começar com você a #MissaoMulherMaravilha!! Incentivem-se! Amigas unidas, banhas derretidas! 💦🙌
missaomulhermaravilha -
lecaroisenberg : Hahahahaha PARAAAAAA @isabellacostac
tccunha : @penarayssa
nathaliazanoni : E q vai junto na nutricionista!!!! @fernandapz
prissodre : Issoooo @paulafranzotti somos tão Amigas q conseguimos fazer isso mesmo estando longe 💖💖💖
thycarola : @lanapersonaltrainer...intercalo musculação, localizada e cardio. Ex. Faço 3 exercicios de musculação 3 repetições...corro 10 mim variando a intensidade...mais 3 exercicios de local.. corro 10 mim....no total dá 1 hr de corrida e uns 30 min de exercícios...quais são os benefícios? Faz um post pra nós? Bjo
jasminedamus : @carolitamar1985 @guicri29 asi vamos a quedar!!
fernandapz : @nathaliazanoni 😒
emilyyralinii : Som sim @rhafaela_rico ^^
lohanamacedo - carolinemedeiros20 - blogdatefi - sandycosta -
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renata_nn_
Terminando o dia!... Aumentei os carbos, mas só #carbodobem Rumo aos 65! 😊 #magraem2014 #canseidesergorda #lowcarbstyle #lowcarb #menoscarboidratos #lchf #paleo #paleodiet #comidadeverdade #eatclean #eatrealfood #realfood #dieta #diet #dietapaleo #primal #lowcarbhighfat #projetomairatavares #vaninhafit #liliprojeto70kilos #projetoangelitark #projetojogauchasarada #barrigadetrigo #lifestyle #missaomulhermaravilha
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receitasdicastreino : :)
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reporcao
Fuuuuuuck yeeeeah hahahaha Partiu fazer a banha suar e tostar igual porquinho a pururuca ;) BURN BURN BURN ♥ beijinho especial para minha treinadora lindíssima @cahkamachi #love #loveyourlife #projetofitlover #acreditabonita #fitforlife_brasil #fitfeelings #lovefitness #girlsfitness #missaomulhermaravilha #novaeraguper #bruxama #gymtime #workout
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lzdesigner : ❤️
juliabnakano - rafajmo - baemerick -
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jualeka
Caminhada e trote de leve... aproveitando o 🌄 do final de tarde... depois mais 3 séries de agachamento até a falha... colaca mais 6.8 km na conta... 👊🚶🏃🚶🏃💪👏 ... #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #gym #musculacao #meamando #run #caminhada #corpoemconstrucao #maromba #marombeira #queimandobacon #saude #nutricao #determinacao #semmimimi #pratiquesaude #tips4life #trinkanessaporra #projetoloris #missaomulhermaravilha #projetomarinastrazzer
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btrzxx : ta arrasandooo
jualeka : Obrigada Bia @btrzxx 😘
emporiofuncionalrn : Show!!!
karoline_kaka : Fico mto feliz em te ver assim,feliz ,determinada e com muitos resultados... Que Deus te abençoe hoje e sempre @jualeka te desejo de coração... P.S: qdo puder responde minha pergunta lá no post do frando desfiado. Gde bj .
jualeka : Obrigada linda @karoline_kaka ...um beijo enorme pra ti e obrigada pela força de sempre...
_jenifferdiniz_ - nadjahata - uelinthon - adrianacauchiolidukan -
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rebeca_lindaa
Meu novo bebê , ansiosa pela sua chegada ✅✔️#academia #agoravai 💪👊 , não quero mais essa pança #sai #MissaoMulherMaravilha 🔝💁#objetivo #malhar #firme #top #acredita 🙌🙏 #sineflex 💛💙
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renatinha_c
Dia 29: lanchinho da tarde huuummm matando a saudade do bolo de limão dukan e chá para acompanhar... adooorooo... #projeto22mg #projetotiare64 #30dias
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renatinha_c : #acreditabonita #adeusefeitosanfona #efeitosanfona #focanabalança #foconadieta #frangocombatatadoce #missaomulhermaravilha #pratiquesaude #projetodietaurgente #projetolalanoleto #projetomimis #projetorosanecervi #projetoxogordurinhas #projetoveraopravidatoda #santadieta #sucessonadieta #teambellafalconi #vidasaudavel
kadupargastore : 👆👍
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marcelacarvalhofb
A Cozinha Fit inventou uma receita de nuggets maravilhosa! Enquanto, não posso testar (estou bem restrita na dieta), passo adiante a receita pra vocês. Ingredientes (9 a 10 nuggets): - 220g de peito de frango moído/triturado - 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral para empanar - 1 clara - 80g de ricota - temperos a gosto Modo de preparo: Em um recipiente, misture o frango moído, a ricota e os temperos. Faça os bolinhos em formato de nugget, passe na clara e em seguida na farinha de trigo integral (retire o excesso). Coloque em uma assadeira (se precisar untar a sua, use bem pouco óleo de coco, a minha não precisa untar) e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos. No meio do tempo, vire para dourar dos dois lados.
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mgdiamonds_23 : Cool Pic! :) if you have time have a look at my other 12K fitness & lifestyle account @mikediamonds23 and follow me on there and I'll follow back :)
deka_70 : Hummm
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missaomulhermaravilha
#MissaoMulherMaravilha 🙅
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mariguatimagra
Lanchinho da tarde.... pão preto 100% integral com requeijão light e peito de peru defumado light, e iogurte grego light (so até chegar minha dieta que a nutri linda @sapalacio está preparando). #antesqueeuexploda #aliceinthedietland #comeeagacha #casaudavel #dietaurgente #dietasemsofrer #fitfeelings #instadacla #missaomulhermaravilha #projetoxogordurinhas #projetovemcomajubs #projetopaulinhafit #projetogirlsinforma #projetoxograxa #dietasemsofrer #sigoembusca #sempreembusca
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sapalacio : Já já a dieta chega! 😘 força lindona!
raphacapel : SHOW !!!
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lariihfanny : Tem loja física @fitness_gifts4us
fitness_gifts4us : Olá@lariihfanny , temos um quiosque às segundas e quintas no Portal do Morumbi na capital de Sp. Vc é de São Paulo? ;)
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Quem disse que doce não pode? Barrinha de proteína #dietaetreino #missaomulhermaravilha #foco #disciplina #determinação
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Regata furadinha com costas nadador apenas R$ 34,90. Ainda hoje no site. Www.gifts4us.com.br Whatsapp (11) 96036-8609
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Almoco Arroz com cenoura , abobrinha e frango.
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renata_nn_
Almoço na rua! Comida de verdade em qualquer lugar! Hoje rolou um purê de mandioca... aumentando os carbos pra depois entrar na cetose novamente!!! #comidadeverdade #realfood #eatclean #eatrealfood #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #lifestyle #liliprojeto70kilos #vaninhafit #projetomairatavares #projetoangelitark #projetojogauchasarada #atkins #canseidesergorda #paleo #primal #dieta #diet #dietapaleo #paleodiet #barrigadetrigo #magraem2014
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renata_nn_ : #emagrecimento #emagrecer #keto #ketodiet #missaomulhermaravilha
rotina_saudavel : 👌👌👌👌
clarirabelocoelho : Hummm delisss demais !!
sandraaa8222 - thehonestfoodie - flavialmedeiros - aldredge_adrienne -
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blogdacah__
Hoje não teve saladinha no bandeco 😭 eu comi arroz, feijao, frango ao molho de gengibre, batata cozida e de sobremesa uma banana
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diariofitdanay : 👏
twaynec91 - barbarahellenlimabezerra - projetovidaa - treinoedieta_ -
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carol_clma
#missaomulhermaravilha #dia2 💪 💪 💪 #menos7kg
menos7kg - dia2 - missaomulhermaravilha -
carol_clma : Crie vergonha em sua cara @priidelmondes . Tu ta magra q nem gisele
carol_clma : @galvaoangelica tu quer voar pra onde?
arraesju : Ok, fico aguardando você!
sullydaianne : 🔝🔝🔝🔝
ysebarros : lindaaaaaaa
galvaoangelica : Kkkkk pra seus braços amore mio! Kkkkk
lojagatomia : Me manda foto pelo whats com os produtos p eu postar no inst 87 99649439
carol_clma : Mandooo @lojagatomia ja ja te envio
leonardosetubal - illanadm - waltermagnus - andsonfernando -
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maria_vianna
Almocinho top! 👌 60gr de batata doce e 100gr de patinho moído temperado com meu mrs dash!! Agora vai 💪💪😂 #eatclean #mrsdash #gym #dieta #foco #projetocinthiasecamaria #missaomulhermaravilha #fitness #fit #fitnessmodel #mademoiselles
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abdulhadi_safar - vanqvish - williamgouveia996 - marjoriesworld -
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blogdacah__
Acabei de chegar em casa, professor liberou mais cedo 🙌 e meu lanchinho da manha foi belvita, vou dar uma estudada aqui e dps ir bandeja e ir pra aula de botanica basica 💋
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projeto135dias
A melhor hora do dia 👅😻 💛💕💕 inlove com minha frigideira de atum com macarrão integral 🔝🔝🍴🍴🍜
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projeto135dias : @lu_mariafit eu lerda postei no outro kkkk
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lu_mariafit : Hahaha já quero a receita 💪💪 😋
projeto135dias : Lá vai: bate 5 claras em neve depois acrescenta só 2 gemas. Coloca na frigideira a primeira camada . O recheio é atum light recheado com cebola um fio de azeite e milho/ervilha . depois coloca o restante das claras pra cobri . joga um pouco de orégano de deixa 20mim o forno. @lu_mariafit sou péssima p cozinha e consequentemente pra passar receita rs
lu_mariafit : Hahaha eu entendi, vou tentar fazer aqui em casa. Tmb sou péssima cozinheira mas parece q é bem prático esse prato, ótimo pra marmitar na aula. Adoreeeei 😊
kadupargastore : 👏👏👏
projeto135dias : Aqui a receita @vamboraemagrecer
sylwiarachela - thairynecutrim - realfitmom - kaduparga -
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jualeka
E é isso ai... 🍴🍴🍴🍴 Hora de comer limpo... mas hora de comer gostoso também... nada de coisas sem graça... Arroz integral, salada de acelga com tomate e para acompanhar... costela de carneiro e peito de frango na churrasqueira eletrica... Fervo muitoooooo o carneiro com um pouco de limão e sal, a gordura sai praticamente toda... tempera com alho, sal e limão e só... coloca na churrasqueira, #airfryer , forno ou grill... e nhac 👄👄👄... #receitasjualeka #receitasanabolicas #cozinhafit #cozinhamaromba #fitness #fodaseopadrao #fikagrandeporra #gym #musculacao #meamando #run #caminhada #corpoemconstrucao #maromba #marombeira #queimandobacon #saude #nutricao #determinacao #semmimimi #pratiquesaude #tips4life #trinkanessaporra #projetoloris #missaomulhermaravilha #projetomarinastrazzer
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musculacaobr : #hardcore :)
emporiofuncionalrn : Show!!!
silvanapires21 - adrianacauchiolidukan - thamirescorcino - luciana_anaclara -
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gabiwf
Li um dia no insta e é a pura verdade, se vc sai do treino bonita, esta fazendo alguma coisa de errado...treino de hj hard
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gabiwf : #projetomimis #sucessonadieta #magrasforever #momento30 #missaomulhermaravilha #nopainnogain #boramalhar #vidasaudavel #vemcomelas #vemcomigo #healthylifestyle #gym #fortalecerombros #saúde #atitudeboaforma #atividadefisica #projetovivavidaleve #projetocarolbulfara #projetojanamotta #topfitgirls #thaishealthworkout
akdminha : 👆🔝
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