danieledla
Começando o dia com a evolução das minhas roupas aí estão minhas bermudas e hoje eu comemoro não vestir mais manequim 54 . Eu cheguei a ficar com apenas uma bermuda para sair pq não conseguia acreditar o quanto estava vestindo e hoje já entro em minhas antigas roupas manequim 48. Não paro por aqui não quero chegar ao 40/42 . Diminuir não só meu manequim e meu peso mas os riscos de doenças que a obesidade trás. #projetodanimenos45kg #projetovidainteira #projetoani #projetoenfimmagra #projetoizabelamagra #projetodenyfit #100diasdeterminados #asdeterminadas #susuperando #comeeagacha #afinandoacintura #vaninhafit #antesedurante #progresso #colananutri #chegadesergorda #adeustresdigitos #meuprojetonoinstagram #reeducaçãoalimentar #diarioalimentareeducacional #diariodeumafofa #alemdopeso #missaomulhermaravilha #mulheresquetreinam #soumaeemecuido #minhaescolha #quasefitness #emagrcendocomgengibre #verao2015
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vivendoodesafio
Dormi mais de 8horas e não consegui ainda me recuperar do treino de ontem. Foi intenso. Fui de manha e de noite para a academia. 😂😂😂😂 Bom diaaaaaa. 🌞 Vamos comer, pq to com fome demaaaaaaaaaais. Que novidade. 😂😂😂😂😂😂
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meu_diario_fit
😂😂😂😂 bom dia 😂😂😂
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newgabifit
Suquinho deli deli pra começar o dia! Maçã + abacaxi + limão + gengibre + hortelã ❤ E agora... Run, run, run! #30tododia #missaosuperlana #missaomulhermaravilha #30diassemjacar #60napegadabruta #umdiariofitness #teampansera #correntedasaude #dietaeterna #eusigodietaeterna #foconacinturinha #vivendomagra #projetoeudebiquini #dia2
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crismachad0
🌞🙏Morniiiing!!!!! Qdo comecei a reeducação, imaginei que nunca mais teria um café da manhã com pão de queijo e bolo (dentro da dieta)... Mas temmmm!!! Só não tem jeito pra morte. Fui lá em Minas e voltei, agora😋😀 #bolointegral #paodequeijodefrigideira #mineiragrazadeus
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angelicavsc : Nhami nhami!!! 😋 esse bolinho está dez!!!
fitness4life365 : Nice pic!
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elisilva96
Café da manhã no bus, quem nunca?! Todo dia um recomeço, com uma opção saudável... #bomdia #vidasaudavel #foco #determinação #missaomulhermaravilha #projetomulhermaravilha #projetovida
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reporcao
Bikear?! Siiim siiim hahahaha 30' de "leve" de Spinning matinar para aquecer o dia ♡ #goodday #goodmorning #goodweek #goodvibes #positivevibration #namaste #love #loveyourlife #peace #amor #projetofitlover #missaomulhermaravilha #novaeraguper #bruxama #acreditabonita #fitforlife_brasil #fitfeelings #lovefitness #girlsfitness #quantomaisnaturalmelhor #vempraposition
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_3amigasfit
Outubro chegou .. Lembrando do Outubro Rosa e da campanha para a prevenção ao Câncer de Mama. 💗 É muito importante o teste do toque . #3amigasfit amiga # 2⃣
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rosanecervi
#projetorosanecervi
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nutcarmembraga : 👍
lesliecristiny : Que prato lindo @rosanecervi
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jackvc5
Treinos de hj #treino #projetomimis #projetocorpodevolta #projetovivabonita #projetogarotasativas #panicatsbsb #vemcomelas #30tododia #teamladies #missaomulhermaravilha #aldirsteam
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elidasantos : Orgulho de vc!!!
patyttapires : 👏👏👏👏👏👏
wallacemascaro : Linda... Precisamos exageraaaaa. .. rs..bjos
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bertonitatiane
Muuuita fome !!!!! #postreino #fome #dieta #dedicaçao #vidasaudavel #missaomulhermaravilha #mamaesarada
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crismachad0
TAQUEOPARIU!!!!! Esse frango mereceu um palavrão. Posso chamar de #estrogonofeFit. Ficou dos Deuses.😍😋😋 No molho tem: molho de tomate, mostarda, creme de ricota e temperos. PS.: Minha mãe experimentou e pediu pra fazer pra ela (é raro ela gostar). E quer o prato igualzinho😂😂😂
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crismachad0 : #projetomimis #dietaurgente #tatigguidi #tips4life #30tododia #comeeagacha #prasempre36 #projetoalinemunhoz #aprendanacozinha #missaomulhermaravilha #frangocombatatadoce #projetocarolbufara #geracaopugliesi #atitudeboaforma #vemcomelas #magrelafit #pratiquesaude #projetomairatavares #sucessonadieta #dietaeterna #saudavel100frescura
jehdalhke : Qual a quantidade de creme de ricota?
crismachad0 : @jehdalhke, aqui foi uma colher de sopa.
jehdalhke : Valeu pela receitaaa @crismachad0 parece uma deliciaaaa.. e eu amo strogonof mas tinha cortado por causa do creme de leite! Otimaaa substituicao! :)
crismachad0 : Fica idêntico, @jehdalhke. Delicioso!!!
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lika_foconadieta
Boa noite amores!! #desafiodasprimas#missaomulhermaravilha#chaverde#gengibre#foco#dieta#dicasparadietas#boanoite#indaiatuba
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projeto135dias
Janta. Crepioca meio queimada 😳
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projetofelizdetop
Olá amores... dei um tempo da academia esse mês, enjoei sei lá.... Então resolvi começar o insanity pra não ficar parada.Vou contar pra vocês , é sinistro, cansativo e se não tiver trilhando um objetivo você para, só continua nesse insanity quem é forte hahahahah..... tirei uma foto do meu corpo antes e volto aqui pra postar a foto do depois daqui a 30 dias..... let's go Girls!!!💪💪 O insanity é um treino intenso e leva-nos a perder a massa gorda e ganhar massa magra, isto pq combina treino cardiovasculares com treino muscular!!!Os resultados são, relativamente rápidos pra quem não tem preguiça de treinar diariamente.
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anapaularvieira : Eu faço e ótimo estou fazendo da julian michalis também e ótimo o primeiro dia que fiz insanity passei muito mal mas depois foi de boa boa sorte para vc
projetofelizdetop : Rsrsr é brabo mesmo, suei horrores , vc sentiu diferença??..
projetofelizdetop : @anapaularvieira
ln.bodycurves : Olá! Da uma olhadinha no perfil @bodycurves. Lá tem roupas de treino de varias famosas e bodys maravilhosos. Tudo por um preço super bacana 😘
vixfit_vixfit : 💪💪💪
caroolguedes : Poxaa, vou sentir sua falta! E depois vou ver uma aula desse negócio aí Rsrs beeijo
filippe_12 : NICE!
projetofelizdetop : @caroolguedes eu volto daqui a um tempo... faz sim , é muito bom...esse DVD é da ju.
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vivendoodesafio
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silviadosanjos
Projeto vergonha na cara, rs.... Ta na hora neh!! #rumoaos50kg
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lo_kellya : Vc consegui foco
silviadosanjos : #geracaomamaesfit #sempreembusca #soumaeemecuido #vemcomelas #vidasaudavel #euemagreco #mamaesarada #mamaefininha #mamaefitness #MissaoMulherMaravilha #projetovida #projetomimis #projetovivabonita #projetomamaesarada #projetocarolbuffara #projetosemmedodobiquini
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kauetati
Vem com tudo malhação...agora vai!!! Retornei a minha academia anterior estava malhando em outra😝😝aqui me sinto em casa 🏡🙏🙏🙏#tatirumoaos40#missaomulhermaravilha#fitnesss#foco🙆👯💪💪👐👐👊👊👊
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elianerulensky : Muito bem! 😘💪👏👏
daniela.souzacorbellini : Uhuuul amiga!!! É isso aí. Fazer o que gosta e onde se sente bem.👙👗💄
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romarquezini
Acabei de chegar da aula de zumba, como está bem calor, minha janta hoje foi iogurte desnatado, morango, melancia, aveia, chia e grain flakes #projetobonitaaos40 #projetoerikaalk #projetoemagrecer #bemestar #vidasaudavel #batalhandopraemagrecer #euvouconseguir #força #foco #fe #persistindo #eufuturamamaefitness #foconadieta #batalhandopraemagrecer #querosermagra #vivendomagra #vouconseguir #mudandooshabitos #serfeliz #viver #projetoirmasagrilo #saude #projetosaude #projetojaneleo #emagrecercomsaude #euchegola #missaomulhermaravilha #mamãepersistente #atitudeboaforma
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projeto135dias
#gymtime ✌💪
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priiknuth : Como tu ta secando rápido 
camila_de_menezes_vieira : Como vc fez pra tirar a barriga?
projeto135dias : Estamos, gata 👏✌😍 Acho que to no caminho 💪 @priiknuth
priiknuth : Esta simmm! Um arraso! Que baita diferença
projeto135dias : A barriga ta ai ainda rs só da pra ver de perfil. Mas já perdi bastante com aeróbico e abdominal 2x na semana @camila_de_menezes_vieira
camila_de_menezes_vieira : Parabéns pelo esforço continue assim.
monicatmac : Olhaaaa!!!! Ja ja ta saradonaaaa!!!!
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luuanamacedo_
🍌Panqueca de banana🍌 ✨ 1 ovo + 1 clara ✨ 1 colher de sopa de amaranto em flocos ✨ canela à gosto (se deixar coloco 1 kg😂, coloquei 1/2 colher de sopa) ✨ 1/3 banana madura 👉 bate tudo bastanteee com o garfo e coloca numa frigideira anti aderente fria ainda e depois acende o fogo (fogo baixo) e deixa tampada... Quando a massa já estiver secado por baixo e ainda estiver líquida em cima, coloque ✨ 2/3 banana madura em rodelas ✨ amêndoas em pedaços ✨ maaais canela (opcional) Tampe de novo e deixe secar a massa... Ela não fica MUITO seca, fica com essa aparência que está na foto, mas n está crua! Depois feche ao meio e fimmmm 👍👍😘❤ ficou muuuito boa ! (Não precisa virar! Se virar, as rodelas de banana vão amolecer e vai destruir tudo)..
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luuanamacedo_ : Ficou supeeer docinho por causa da banana e canela, mto bom! @flavinhacarnevalli
flavinhacarnevalli : Imagino! Amo misturar banana com canela, as vezes acrescento pasta de amendoim, só que panqueca integral mesmo... fica uma delícia também, perfeiro pra pré treino :)
flavinhacarnevalli : @Crist.fernandes olha que delicinha!!
crist.fernandes : @flavinhacarnevalli , acabei de comer banana com canela... Haha vou fazer essa panqueca !
flavinhacarnevalli : @crist.fernandes também vou testar! Nunca misturei banana na massa..
luuanamacedo_ : @flavinhacarnevalli @crist.fernandes pode usar aveia na massa tb, no lugar de amaranto, continua ooóóó 👌 hahaha😘😊
torreszane : Que legal, deve ser delicioso! ! ! ^^)
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congeladospossedocorpo : ;)
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llorrani
Faça chuva ou faça sol!!! #missaomulhermaravilha #missaopossivel #missaosuperlana #geraçaosaude #geraçaopugliese #gym #jump #operaçao20denovembro #projetobbl
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divine_perceptions : 👍👍You keep up the work!!! The body is a temple...it's not easy to keep it at a high level of performance, but you've seem to have found a way. Show the 🌎 that fitness is a lifestyle. Please take a look at my fitness journey as well.
heloisaalves7 : Linda
liftordieofficial : Nice! good job! Follow us for motivation :)
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crismachad0
Bolo integral, com uva passas e canela, quentinho pro lanche😋😋😋 🍰 📋RECEITA: 3 ovos 2 xic chá de leite (uso zero lactose) 1 xic chá de farinha de trigo integral 1/2 xic polvilho doce 1/2 xic de açúcar mascavo 1 col sobremesa de adoçante (usei o líquido) 1 col sopa essência de baunilha 1 col sopa cheia de uva passas 1 col sobremesa de canela 1 col sopa de pó royal ➡ Bate primeiro os ovos, leite, essência, açúcar e adoçante no liquidificador, depois acrescenta a farinha e o polvilho e bate novamente. Em uma vasilha misture as uvas, canela e por último o pó royal. Forno pré aquecido 180 graus, em forma untada.
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_elencristinamaia_ : Q delicia
blogdamimis : Oi!!! Vou fazer um posa colaborativo no blog com dicas de lanchinhos e queria usar tua foto e citar vc. Tudo bem? 😉💋
crismachad0 : Claro, @blogdamimis! Será um prazer😉
luzieteb : Me chama pra lanchar na sua casa! Hahaha
crismachad0 : Kkkkkkkkkkkkkk @luzieteb
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vivendoodesafio
Lanchinho da tarde. 👌💪
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nutcarmembraga : 👍
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crismachad0
Vitamina cremosa... Gelada... Deliciosa... 😋🍨 📋 1 fatia de mamão 1 banana 1 xic leite zero lactose 1 cs cheia farelo de aveia 1 cs rasa de cacau em pó 100% 4 pedras de gelo Nem precisou adoçar.
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sncipanemario : Top!!
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alessandraacoelho
Gente hoje tive uma idéia muito boa, Mechendo no meu insta acabei vendo uma campanha #missaomulhermaravilha não vejo a hora de começar , Uma hora de ergometria é uma de musculação é claro ajustes na alimentação , O mais importante é a corrente de apoio montada por elas #moiçolas que querem um corpo bonito é saudável .Vamos lá tentar, Vem comigo?
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lucascruz.1 : Hmmmmmm 😍👌
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vivendoodesafio
O ferro não comete engano 🎶
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lojasx10 : 💪 💪 💪
fit_ecards : 💞💞💞💞
aserramospersonal : Boa!!! 💪
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luuanamacedo_
Acho curioso o fato de que eu sempre odiei salada... Não comia nada! SE comia, era alface com tomate e enchia de tempero/molho pra disfarçar... Qdo estamos com o paladar acostumado com tanta comida "gorda", não conseguimos saborear um alimento mais natural. Com o tempo fui colocando mais e mais verduras/legumes e tirando a tonelada de temperos. Hj são pouquíssimos os alimentos desse tipo que não como(que me lembre só n gosto de chuchu, vagem e quiabo, de resto...❤) , já não coloco nada de tempero (as vezes pimenta) e gosto desse sabor natural. Pode parecer bobagem p muitos, mas pra mim que n comia nada disso 1 ano atrás, é mto bom ver como é possível mudar os hábitos sem sofrimento. Claro que nesse ano ainda comi bastante besteira, mas NADA comparado ao que comia antes... E aos poucos vou colhendo resultados 😊😊 #desabafo kkk Enfim, pra não enjoar tem que ir combinando até ver o que gosta... Nesse prato tem frango, abobrinha, alface, rúcula, 1/4 maçã verde, um pouco de uva passa e 2 castanhas do Pará ... nunca tinha comido assim, mas deu certo, funcionou 😂😂😘
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lilyguimaraes : @oliveianna olha esse ig que legal.
mb_luana : @luuanamacedo_ amanhã vou fazer minha matrícula na academia. Vc é minha inspiração pra isso kkkk muito obrigada flor
luuanamacedo_ : que lindaaa o/ eu que agradeço e espero poder ajudar 😊😊😊😘 @mb_luana
marcinhasilva26 : Estou me sentindo assim só comendo comidas saudáveis! Prove o chuchu e uma delícia quase todo dia como rsrs! Seus pratos são lindos! !
luuanamacedo_ : Esses vou aprender a comer ainda kkk @marcinhasilva26 obrigadaaa😘😘😘
bernadeteweba : Lindo depoimento,é realmente muito difícil comer saladas quando se tem um gosto por comidas que engordam. Mas aos poucos,saindo aqui e ali retomando e com uma fé sobrenatural espero que consigamos. Força e muita perseverança.
luuanamacedo_ : Foi bem aos poucos mesmo... Hoje eu amoooo hhaha *-* @bernadeteweba força p nós😊😊
dezzabrandao : @luuanamacedo_ tenho essa mesma dificuldade q vc tinha. Como salada so com bastante molhos, maionese e etc, ainda assim fazendo cara feia rs. Estou tentando me acostumar mas eh difícil...
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projetofelizdetop
É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular. E pra quem buscar emagrecer, ela é uma ótima aliada : A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida . Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
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marombeirasperfeitas : Melhores Marombeiras veja @marombeirasperfeitas
zulfakar1998 : Like back | Follow for more likes 😉 😍
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larispfranco
Sou #vestibulanda de #Medicina 📖 portanto vivia ansiosa, comia muito o tempo todo por conta disso! 😓 #tenso Eu estava me sentindo mal com meu corpo, qualquer roupa que eu colocava ficava horrível! Foi então que descobri o IG da @lanapersonaltrainer Linda e muito inspiradora! 😍 Então DECIDI: Vou emagrecer e ficar top como ela (hahaha)! Primeiro tracei uma meta: perder 10 kg... fiz 7 meses de #MissaoMulherMaravilha e CONSEGUI 😄👏... mas a luta continua, agora quero manter o peso e definir o corpo, afinal, o verão está aí! Portanto vou continuar com a #MissaoSuperLana no nível 2 (preparada) . 💪👊👌 O mais importante de tudo: não fiz uma dieta e nem fiz exercícios por obrigação. Simplesmente reeduquei minha alimentação (não fiquei passando fome) e pratiquei exercício 1hr por dia, só não fazia no domingo ( ralei muito ) e consequentemente minha ansiedade foi controlada ( é uma bênção para a mente ) !
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wanessamv : 👏👏 parabéns
claudiatomicioli : 🔝🔝🔝
saab_22 : 👏👏👏
80eliane : @larispfranco qual foi sua alimentação???? Você está de parabéns, já era linda, agora está muito mais!!! 😘
claudiafp : @fabycavalcanti
larispfranco : Obrigada gente 😍 @wanessamv @claudiatomicioli @saab_22
larispfranco : @80eliane Muito obrigada... amanha faco um post da minha alimentacao! Nada muito sofisticado amore... facil e barato! 😉
claudiafp - saab_22 - celsodoognani - 80eliane -
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crismachad0
Melhor hora do dia😍😋🍳🍛🍴 Hoje tem peito de frango com crosta de gergelim com molho barbecue, frito na #airfryer, arroz integral com alho, cebola, açafrão e pimenta, feijão cozido com alho, cebola, sal, loro e pimenta (#semoleo), ovo e saladinha😋😋😋 #lunch
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lucloss : Menina que que é essa crosta de gergelim!?! Encantadaaaa!! Hummmm
crismachad0 : @lucloss é como se fosse empanado. Temperei o frango e passei no gergelim. Como fiz na airfryer ficou meio seco... Por isso coloquei o barbecue. Acho que se selar o frango numa frigideira antes de passar no gergelim fica menos seco, mas ficou delicioso.
liaflavia : Amei esse Frango aiiii! Já peguei a receita no comentário aqui em cima ! 😍
crismachad0 : Muitooooo bommmm, @liaflavia... Bem crocante😋
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marcelacarvalhofb
Tomei vergonha na cara. Comprei uma lancheira moderna kkk
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objetivoeresultado : Top! Tem um insta que é a tua cara! @flabellaa , la vc encontra dicas de treino dieta suplementaçao e receitas! Vale a pena conferir!
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mylall : To precisando também e de uma grande
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