lucianohonda_07
F o c u s !!! Г #fikagrandeporra #fibradoporra #esmagaqcresce #13memo #fodaseopadrao #meuovo #marombeiro #dieta_treino #dieta #zyzz #30tododia #teamtreta #fitness #bjonobiceps #urbangymbr #teamhercules #maromba #fisiculturismo #followme #treinoanimal #nopainnogain #bodybuilding #bodybuilder #instagrambodybuilding #gym #aesthetics #lifestyle #muscle #workout
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exgordomaromba
Enquanto você tem preguiça de mudar seu corpo, eu vou seguindo meu objetivo mesmo chamado por muitos de louco. (Itallo Fernando) Almoço de hoje e pré treino: ✔100g de macaxeira ✔100g de patinho ✔Salada a vontade (alface e repolho com azeite extra virgem.) Respondendo algumas perguntas: ✔Não posto meu pos treino porque geralmente é a mesma coisa do pré treino. ✔Ainda não estou fazendo uso de suplemento ✔Só como carbo antes e depois do treino. ✔Quem prepara minhas refeições sou eu. Todo mundo consegue, basta querer e correr atrás. É noix! 💪👊
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rapha_personal_ : Tamo junto 💪
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michelsanttos24
Esse pre treino é uma delícia gente... *-* #body#fitnista#marombeiro#foco#fitfood#corpo#projetocarolbuffara#corpoemconstrução#protein#nutrição#bodybuilding#determinacao#projetoescultura#papofitness#projetodietaurgente#projetochrislodi#instamood#fallowme#followback#like4like#follow4follow#like4follow#fallow4like
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rafao_henrry
Cheguei do #Treino :D #BomDia #Marombeiro #FIKAGRANDEPORRA #NoPain #NoGain #Piercing #Love #Follow #Me
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r2physique
Se esta difícil para quem treina 👊😈 ... Imagina para quem pensa que herbalife e gel redutor vai resolver o problema 😒 #ifbb #physique #r2team #otadessa #npng #gym #workout #fitness #maromba #dieta #engoli1por1 #marombeiro #body #monster #fikagrande #fikagigante #fikarasgado #esmagaquecresce #fikagrandeporra #freak #beastmodeon #fechacaraetreina #issopoha #gohard #mylifefit #mensphysique #hardgotrainer #muscle #ifbbpro
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exgordomaromba
AGACHA QUE CRESCE!!! 👊👊👊 #embuscadoshapetrincado #exgordomaromba #esmagaqcresce #fikafitness #fibrado #maromba #malhacao #treino #trincado #dieta #treinoedieta #fikagrandeporra #frangocombatatadoce #gym #academia #musculacao #maromba #marombeiro #likeforlike #followme #semdesculpas #noexcuses #nopainnogain #30tododia #alimentacaosaudavel #foco #determinacao #evolucao #antesedepois #antesedurante #pratiquesaude
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guiimqs
Work hard 👊
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jubellatoo
Só pra quem gosta , vamos que vamooos !! focoefoda_se #focoefodase #fikagrandeporra #foco #dieta #academia #saude #motivação #marombeiro #musculação #treino #treinohard #semdorsemganho #ginastica #esporte #oss #canaldoander #fibrado #whey #suplemento #supino #projetoquesefoda #projetomimis #projetograciane #scarpelly #fefrancopro #teamtreta #fitness #monstro #evolução #corrida
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megaformasuplementos
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jcajala : Top 💪💪👍👍@megaformasuplementos
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buninhoferrari
Ser feliz depende de nós... Quando você olhar a sua volta e achar que está sozinho, que nada vale a pena, olhe para dentro de você, acorde suas lembranças, lembre-se dos momentos bons que a vida lhe deu! Veja, não está lá fora o que você procura, mas dentro de você! O mundo dos outros não é seu mundo! Ser feliz é ter sintonia com a fé. É saber amar… Saber viver cada dia, é saber olhar em sua volta e não enxergar os problemas. É dar um lindo sorriso e dizer: Obrigado meu VIDA por mais um dia, obrigado pelo pão de cada dia! Obrigado por me ensinar que o amor é mais do que um adjetivo, mais do que um combustível, mais do que um ideal… E que minha felicidade, depende unicamente de mim... 🙏👼🌟💪🍀❤😄😉🌅
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gersondomingues : Certíssimo @buninhoferrari
guipepato : Mais pura verdade
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lucius_6
Hoje voltou tudo ao normal. ... Vamo que vamo! #noexcuses #gym #nopain #nogain #nopainnogain #focus #semdesculpas #academia #semdorsemganho #foco #foconessaporra #treino #treinomonstro #ateafalha #fikagrandeporra #fikagiga #malhaquecresce #esmagaquecresce #13 #13memo #eutreinopramimnaopravc #fodaseoquevcpensa #fodasesuaopiniao #fodaseopadrao #maromba #marombeiro
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exgordomaromba
Bom dia!!! 😁😁, hoje tem treino de braçola. 💪💪💪 #embuscadoshapetrincado #exgordomaromba #esmagaqcresce #fikafitness #fibrado #maromba #malhacao #treino #trincado #dieta #treinoedieta #fikagrandeporra #frangocombatatadoce #gym #academia #musculacao #maromba #marombeiro #likeforlike #followme #semdesculpas #noexcuses #nopainnogain #30tododia #alimentacaosaudavel #foco #determinacao #evolucao #antesedepois #antesedurante #pratiquesaude
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mateoscamargo : @13_mathews
webbrunonatal : #tamojunto
perdendopeso.rj : 👏👏👏👏
helainejvieira : Treino feito @exgordomaromba vamos que vamos #estamosjuntos
evellynzambon : @jecriis vamoooos
jecriis : Firmee.. #projetomaisgostosaainda #15diasdefoco @evellynzambon
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fikagrandep4rra
@nutrimundo Tamo junto👊💪 #fikagrandep4rra #fikagigantenessaporra #fibradoporra #fikamonstro #fikagrandeporra #fikagigante #rumoaoextremo #nopainnogain #nofrango #foco #determinação #gohard #projetonewshape #projetofitnes #academia #treino #dieta #suplementacao #4fitclub #gym #fitnes #teamtreta #focado #maromba #marombeiro #monstrosbr #vemcomigo #fodaseopadrao #13memo #fikaquadradoporra
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flavinhamics83 : Isso ai 🙌
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rodridrialiliteam
Eu voltei, e agora o bicho vai pegar muito forte! 😡💪 #rodridrialiliteam #secaalili
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anaferreira__ : Linda!!
skazanji_ : Que sorriso lindo!!! 😘
projetoolive : 👏👏💪
thatruzzi : 💕bonequinha
emboaformaaos40 : Uhuuulll
daniperosa : Huhuuuu
brunnalouize : Linda
rodridrialiliteam : #focoesaude #treinoanimal #foco #disciplina #dedicacao #determinacao #fikagigante #trainingmotivation #treinohardcore #hardwork #100kgseco #quadradoporra #fibradoporra #semdorsemganho #monstro #marombeiro #fechaacaraetreina #vemmonstro #wheyprotein #bcaa #vidasaudavel #dietasemsofrer
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rodridrialiliteam
Bom dia genteeeee ☀️☀️☀️ Hoje foi dia de posterior, ombro e petchoooo hahahaha... to testando essa proteína vegetariana que trouxe do Canada...tão boa 😍😍😍 Sem glúten, lactose, soja e açúcar, achei tão leve e sem inchaço nenhum. Esse pacotinho é próprio pra fazer smoothie, então nesse horario uso 3 porções de carbo junto, porque é o pos treino. Ficou divino 😍😍 Agora vou voltar ao trabalho, porque não rola sentar no pudim por aqui 😪😪😪😪 hahahaha #rodridrialiliteam #secaalili
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llamorimfit : Que deliciiaaaaa ❤️❤️❤️❤️
brunnalouize : 😍✅
lettimarucci : Valeu @rodridrialiliteam! Vou pedir pra uma amiga trazer pra mim do canada.
lettimarucci : Amiga @dayse_eg vc já viu isso por aí?
dayse_eg : @lettimarucci dessa ai eu nunca vi, mas eu comprei uma proteina vegan há pouco tempo, soh que não gostei do sabor não.... Vou ver se acho dessa dai online
rodridrialiliteam : @dayse_eg achei na GNC! Você ja ja viu essa loja?
lettimarucci : Valeu flor. Me dá um toque ;) @dayse_eg saudades mano. Vc ta sumida.
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robsonalmeidaarq
Boa noite galera!!! =)
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lillyeliziane : Boa! >.<
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robsonalmeidaarq
Hoje a tarde foi assim!!! Praia, sol e bons amigos!!! =) #friends #paracuru #beach #sunday
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viniciusbf : :))
patydawsom : Meus nenens quero pra mim @robsonalmeidaarq e @viniciusbf .
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leonardoalmeiida_
💪😉 #fikagrandeporra #esmagaqcresce #fibradoporra #treino #blindao #vemmonstro #dieta #13memo #meuovo #gym #academia #nopainnogain #npng #bodybuilding #fikagigante #fodaseopadrao #fitness #poedolado #bondedamaromba #foco #foconofoco #xxtcorporation #marombeiro #barrigahard #4fitclub
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paulareboucasfd : 💪👌
tayrodrigues : 👆🔝
leonardoalmeiida_ : @paulareboucasfd 💪😆
leonardoalmeiida_ : @tayrodrigues ✌️😆✌️
taales_ : Segue? Sdv 😜
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eduu_fitness
Anormais, loucos, Costumam chamar assim, Mas a gente não desiste, A batalha não tem fim ... #music #LetoDie #esmagaqcresce #fikagrandeporra #allday #npng #nopainnogain #bodybuilding #bodybuilder #BodybuildingLifeStyle #fitness #fitfam #fitnessmotivation #fit #workout #gymmotivation #maromba #marombeiro #likeabeast #staystrong #nigga #nike #boots #allingornothing #competitor
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eduu_fitness : #shredded #TagsForLikes #follow #instasize #goodnight
healthywealthynwise : Nice!
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jefferamos20
Treino mais dedicação, é superação... #Marombeiro ;)
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croce_rodrigo
Voltando da Gym #FIKAGRANDEPORRA #ESMAGAQCRESCE #FIBRADOPORRA #GYM #ACADEMIA #MAROMBA #FITNESS #MONSTERFIT #MAROMBEIRO #FIBRADO #TRINCADO #MARRETADA #FODASEOPADRAO #FOCO #DIETA #TEAMTRETA #FEFRANCOPRO #TEAMFRANCO13 #MESAMAROMBA #NOIX #13MEMO #MEUOVO #TREINOINSANO #NOPAINNOGAIN #ARNOLD #BODYBUILDING #HIPERTROFIA #MUSCLE #DYMATIZE #OPTIMUM
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askbilmecesi : 🙏
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brunoale12
Bora dorme? #boanoite #followme #follow #follow4follow #love #fortaleza #ceara #girlfitness #girl #solteiro #rave #eletrônica #wheyprotein #workout #marombeiro #marombeira #academia #musculação #musafitnees #fitness #mensphysique #ifbb #fodasepadrao #projetohulk #praia #ce #forafrango
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prisonbrad : Nice!!
brunoale12 : @prisonbrad ^^
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ingojrlulu
NÃO PARE DE TREINAR ! #maromba #marombeiro #motivacion #monstrosbr #maispertoqueontem #zyzz #fitness #foconadieta #fikagrandeporra #forcafocoferesultado #fechaacaraetreina #venividivici #vidasaudavel #vamoquevamo #gohard #gym #treinoanimal #themonster #trincado #treinoinsano #treinohard #training #dieta #definicao #academia #13memo #30tododia #god #meuovo #fikagigante
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crisfbraga : #nuncapare #jamais ;)
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sdsouzapires
Quem tem algum amigo igual esses ai? Qual é ele? #zapzap #marombeiro #marombeira #gordelicia #paniquete #frango #FabricioPires #personaltrainer
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maaariaaraujo : Eu sou qual?!kkkkkk
tellmonteiro : No meu caso eu sou o frango... Kkk
tellmonteiro : Vai ter que responder pra @maaariaaraujo
mayararocha_fsa : Kkkk Tiago liderando a fila!
patensecalcados : Kkkkkkkk 💪✌
thaizasa : Boa! Kkkkk
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exgordomaromba
Hora de anabolizar, amanhã treino de braçola. Bíceps e tríceps + 10 min. de HIIT. (Algumas pessoas me perguntaram sobre o tempo ideal do HIIT, é o seguinte: Eu faço entre 10 e 20 min. Quando faço em só 10 min. Faço 1 min. Correndo com velocidade 14 e 30 seg. Parado, quando faço 20 min. Corro 1 min. Na velocidade 12 e descanso por 1 min. A questão entre 10 ou 20 min. Vai depender da intensidade que foi meu treino. Mas 10 minutos de HIIT de VERDADE já é o suficiente pra você sair ofegante, pelo menos comigo é assim. Aconselho que antes de praticar procure/converse com um Educador Físico.) Boa noite, é noix! 👊💪
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diego_valadao : Mano tipo eu faço 1 min correndo na velocidade 12 e 30 seg na velocidade 9 voce acha que esse descanso parado é melhor? Tipo tenho essa dúvida @exgordomaromba
juliocmtrindade : @exgordomaromba assista globo repórter hj!! O assunto vai ser esteróides !! Vamos ver oq a mídia babaca irá fala!!!
exgordomaromba : @diego_valadao Um educador já me aconselhou a fazer desse jeito que você faz, mas sinceramente eu prefiro fazer correndo e parando. Mas se a intensidade estiver boa, os dois estão valendo!
diego_valadao : Valeu TamuJuntoooooooooo @exgordomaromba
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croce_rodrigo
Última refeição! #FIKAGRANDEPORRA #ESMAGAQCRESCE #FIBRADOPORRA #GYM #ACADEMIA #MAROMBA #FITNESS #MONSTERFIT #MAROMBEIRO #FIBRADO #TRINCADO #FODASEOPADRAO #NOIX #13MEMO #TEAMTRETA #FEFRANCOPRO #MESAMAROMBA #TREINOINSANO #NOPAINNOGAIN #ARNOLD #BODYBUILDING #HIPERTROFIA #VIDASAUDAVEL #MUSCLE #DYMATIZE
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beastbodybuilding : 👌
wesllenjuan : Nao gosto de cha...
croce_rodrigo : Esse é muito bom @wesllenjuan. Pq não faz um teste?!
wesllenjuan : Vou essa semana testar, but don't go with sodio?
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will_cid
Parceiroo de treinooo pega no peitoo do @fefrancooficial....kkkkkkkkkkkkkkk olhaa isso @jujusalimeni. Pode issoo?? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Os caras são ruins mermoooo! #13memo#felipefranco#maromba#peitinho#video#esmagraquecresce#fodaseopadrao#marombeiro#doido#amigodoido#nopainnogain#meuovo#juju#palhaçada#risada#doido
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deh_0710 : Kkkkkk da hora
theteus__ : É noois monstro 💪. Qualquer dia da um saaalve pra mandar um treino juntos, seria uma honra 💪💪😁
theteus__ : @felipekokudai
theteus__ : @academiaxploud 😂😂😂
will_cid : @academiaxploud
will_cid : @marcosmion
evesn_spfc_inde : Esse mlk parese o ademilson do spfc kkk
_jeffsp : Kkkkkkkkk @pauuloeduuardo
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juuanwilliams
Oblíquio 5x8 (glúteo) Tem muitos meninos que trabalham só a parte superior do corpo e acabam esquecendo o quanto é importante a parte inferior do corpo, meninos treinem perna tbmm!! ✌💪💃#Ficagrandeporinteiro 👊
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inho18 : Perfeito!
juuanwilliams : @inho18 💪💪
quellmars : Ta cerinho rs
quellmars : Certinho** :)
juuanwilliams : @quellmars simm :3
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sergiofernandofreitas
#foco no #resultado #esmagaquecresce
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healthyjeneration : Like it!
fitnesspharm : This is awesome !
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jubellatoo
focoefoda_se já botei na mente o foco e uma puta estileira... #focoefodase #fikagrandeporra #foco #dieta #academia #saude #motivação #marombeiro #musculação #treino #treinohard #semdorsemganho #ginastica #esporte #oss #canaldoander #fibrado #whey #suplemento #supino #projetoquesefoda #projetomimis #projetograciane #scarpelly #fefrancopro #teamtreta #fitness #monstro #evolução #corrida
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focoefoda_se
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fikagrandep4rra : Vem conhecer nosso IG 👊💪
luddieg : beta alanina vai dar o efeito da coceira
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fikagrandep4rra
Motivação dos grandes atletas 👊👍 #fikagrandep4rra #fikagigantenessaporra #fibradoporra #fikamonstro #fikagrandeporra #fikagigante #rumoaoextremo #nopainnogain #nofrango #foco #determinação #gohard #projetonewshape #projetofitnes #academia #treino #dieta #suplementacao #4fitclub #gym #fitnes #teamtreta #focado #maromba #marombeiro #monstrosbr #vemcomigo #fodaseopadrao #13memo #fikaquadradoporra
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fikamaromba
Shape do nosso seguidor @andersonsc12. #foco #força #fibradoporra #fikamonstro #fikagrandeporra #fikagigante #fikamaromba #rumoaoextremo #nopainnogain #nofrango #foco #instalike #determinação #projetofitnes #academia #treino #dieta #suplementacao #love #gym #fitnes #focado #maromba #marombeiro
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