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Treino árduo com @dango.costa ! Detalhe para o alongamento, principalmente para correção do joelho flexo do aluno, temos que alongar bastante os músculos posteriores e fortalecer os anteriores da coxa! #treinecomigo #professoraphael #educacaofisica #personaltrainer #academia #ficargrandeporra #vamoquevamo #fitness #malhado #forte #gigante #nutricao #marombeiro #zerogorgura #cardio #aerobico #musculacao #foco #determinacao #fe #saude #bemestar #condominio #empreendimento
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dango.costa : Foi nesse dia que eu morri
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E vamos queimar por que hoje é sexta-feira dia de queimar calorias!!! #manhã #linda #sol #maravilhoso #Maromba #Marombeiro #SunSet #MG #MinasGerais #GOGOGO💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😍😍😍💥🎉🎉🎉 #Bomdia 😊
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Não há dias cinzentos pra quem sonha colorido!!! #bomdia #sexta #filho #academia #foco #selfie #familia #esmagaqcresce #treino #hardcoreladies #sdv #monstrobr #love #teamo #followme #followback #esmagaqcresce #amor #segue #rumoaosinistro #marombeiro #instalike #fikagigante #nopainnogain #vida #JW
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Estou de pé mais um dia, obrigado Deus!!!bom dia! #vemmonstro #bomdia #nopainnogain #nofrango #marombeiro #ficagrandeporra #folga
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Bom dia!!! 💪💪🔝🔝👊👊 . . #mmonstrossa #13memo #lafamilia #vemmonstro #meuovo #fikagrandeporra #esmagaquecresce #fodaseopadrao #bodybuilder #treino #nopainnogain #gym #npng #fitness #bodyfitness #lifestyle #instafitness #motivacao #fibradoporra #maromba #marombeiro #foco #dieta #shapetop #musa #calabocaetreina #estilodevida #musamaromba #musafitness #bumbumnanuca
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kathelengodoy : Haha com certeza.. #fikagrandeporra
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Esse é nosso seguidor monstro bodybuilder lifestyle. @matheuslantunes @matheuslantunes USEM A TAG:#evolucaomuscularteam #atleta #fitness #marombeiro #ogro #FikaGrandePorra #competitor #monstro #lifestyle #esmagaqcresce #fodaseopadrao #foconessaporra #workhard #hardcore #NopainNogain #nossagym #academia #gymv #aesthetic #heavwyeight #physique
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Bom dia galera, vamos começar o dia cuidando da saúde?? 💪🏼💪🏼👉🏼👉🏼👉🏼OMEGA-3👈🏼👈🏼👈🏼 veja os benefícios 👉🏼 Atividade anti-inflamatória Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos Regula a fluidez do sangue Diminui a pressão arterial Auxilia na depressão Reduz o risco de desenvolver diversas doenças, como: diabetes, derrame, artrite reumatóide, asma, alguns tipos de câncer, declínio mental, entre outras. #omega3 #recantonatural #teamRecanto #euSuplemento #clienteMarombeiro💪🏼#suplementação #suplemento #esmagaQueCresce #fikaGigante #fikagrande #bangu #treino #gym #musculação #qualidadeDeVida #cliente#marombeiro #errejota #RioDeJaneiro#fibrado #atleta
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corpodemaromba
No Norte e no Nordeste, a tapioca faz parte do café da manhã de muitos moradores, desde sempre. Mas quem poderia imaginar que aquela goma de mandioca que tanta gente come com manteiga de garrafa, leite condensado, queijo coalho, carne seca ou goiabada, faria sucesso entre os adeptos de uma alimentação saudável? Rica em carboidratos, a tapioca não tem glúten, sódio e não leva gordura nem no preparo. Por outro lado, é pobre em fibras, proteínas e é um alimento de alto índice glicêmico (115). O índice glicêmico é um fator que diferencia os carboidratos, pois cada tipo "entra" na corrente sanguínea com diferentes velocidades. Um alimento com baixo índice glicêmico, como a batata doce, tem liberação lenta, com poucas alterações glicêmicas. Já um alimento com alto índice glicêmico, como a tapioca, tem liberação rápida e provoca uma hiperglicemia. Este quadro estimula a liberação do hormônio insulina, visando controlar os níveis glicêmicos. Dependendo da quantidade de alimentos de alto índice glicêmico que comemos, pode ocorrer uma hipoglicemia de rebote. Um dos principais sintomas da hipoglicemia é justamente a falta de energia, ou seja, tudo o que um praticante de atividade física não deseja durante o exercício. Portanto, caso você sinta esse sintoma durante o treino após o consumo da tapioca, você teria duas opções. Ou introduza um suplemento fonte de carboidratos durante o treino (waxy maize) ou substitua a tapioca por batata doce ou outro alimento com baixo índice glicêmico. Para quem faz atividades físicas moderadas e quer perder gordura corporal eu recomendaria a ingestão de alimentos fonte de carboidratos com baixo IG, como a batata doce ou a aveia, por exemplo, ao invés da tapioca. Se o objetivo é melhora da performance e/ou ganho de massa muscular a dieta pode ser mais rica em carboidratos. Neste caso, a tapioca acaba sendo uma boa alternativa para variar o cardápio. Ou seja, mais uma vez, tudo dependerá de cada caso! #corpodemaromba #fikagrandeporra #fitness #13memo #nopainnogain #musculação #gym #academia #marombeiro #vemmonstro #bodybuilding #mensphysique #esmagaqcresce #smartfit #foconadieta #foconoobjetivo #Deusnocomando #bumbumnanuca #hipertrofia #bo
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raphaelmatogrosso
Treino puxado, hein @babibrt ? Rsrs... Muita dedicação, isso é a fórmula para a obtenção dos resultados! #treinecomigo #professoraphael #educacaofisica #personaltrainer #academia #ficargrandeporra #vamoquevamo #fitness #malhado #forte #gigante #nutricao #marombeiro #zerogorgura #cardio #aerobico #musculacao #foco #determinacao #fe #saude #bemestar #condominio #empreendimento
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babibrt : Voou te mataaaaaar Raphaeeeel!! Kkkkkkkk
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bigfield_suplementos
😁😀😆😂😄😃😇☺️😊😝😜😛😬😸😻😺😹Bom Dia 💪🏻💪🏻💪🏻 Bigfieldsuplementos.com.br #fitness #fikagrandeporra #fikaarnoldporra #fibrado #maromba #marombeiro #projetohulk #projetoTheRock #teambigfield
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guimonsterrj
Uma ótima sexta-feira pra todos nós que Deus abençoe sempre 🙏🏽 #insano #diadetreinoetododia #xgym #fit #fitness #crossfit #cross #casalfitness #gopro #goprorj #playhard #academiaheavyduty #amofit #amorio #riomais #rio40 #vemcimostops #trihandotrilhas #trening #esporte_se #maromba #marombeiro #monstrão #monstro #obrigadomest
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guimonsterrj : Um bom dia especial para meu grande amor @ribeiro_amanda_ que tanto amo👉🏽😍
ribeiro_amanda_ : Bommmmmm diaaaaa mundoooo! Em especial pra esse gatoooo lindo que acorda do meu lado todas as manhas com um sorriso tao gostoso, um cheirinho de pele tao bom, um abraço que me aquece!!! Te amooo
bru_rafael_ : Bom dia brother... 👊👊👊 tamo junto sempre... @guimonsterrj menino zona sul.. Bora vir pra cá no fds tbmm
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Bom dia família HG Center Suplementos! Quer ganhar peso com massa muscular? A @integralmedica traz para você o Deca Massa Darkness. Deca Mass é o produto ideal para quem precisa ganhar peso e massa muscular com saúde. É composto por carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, que fornecem bons resultados quando aliados a uma dieta balanceada e exercícios físicos.  É um suplemento desenvolvido para gerar um aumento da força e volume corporal formulado com teores ideais de macronutrientes.  Deca Mass contém carboidratos simples e complexos que fornecem energia ao longo do dia. #treinohard #musculacao #esmagaquecresce #bodybuilding #musculação #suplementos #treino #fitness #força  #determinação #academia #maromba #importados #brasil #focototal #vidasaudavel #projetopravidatoda #vidasaudável #fikagigante #treinopesado #marombeiro #fisiculturismo #suplementacao #projetovidatoda #osmelhoressuplementos #projetoverao #suplement #marcasfamosas #integralmedica #hgcsuplementos Whatsapp: 99957-9079 Facebook: HG Center Suplementos Aceitamos Cartão de Crédito e Débito Crédito: 2X na compra acima de 150,00 3X na compra acima de 200,00
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amandamandyvalerio : O que é bom aí pra queimar gordura começando a malhar agora é quero perder peso
hgcsuplementos : Obrigado pela atenção @amandamandyvalerio te passo pelo seu e-mail
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pri_torazza : @ramonvelloso 😂😂😂
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Ceia !!! Brigadeiro 💪🏼💪🏼💪🏼... ⠀ Ingredientes; ⠀ ☑️120g abacate ☑️45g Whey isolado ☑️Só ☑️Mexe tudo e come ⠀ 😁 Peraí isso é Brigadeiro ?!?! Chamo como quiser 😈
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personalfaby : "Chamo como quiser, foda-se!" 😂😂
rodrigo.assi : @r2physique o brigadeiro é seu, foda se kkkkkk
r2physique : @personalfaby @rodrigo.assi .... Não é tão bom quanto , mas pra quem é esta bom 😁 !!! Foda-se
personalfaby : @rodrigo.assi é @r2physique eu já fiz essa gororoba!! É horrível 😂😂 foda-se kkkkk
r2physique : Horrível é esse mundo @personalfaby ... Mas Foda-se !!! #semprerevoltys
luanaleitee123 : Faz e me envia pelo correio tá kkkkkkk
rodrigo.assi : @r2physique cambada de ARROMBADOS ... Foda se
r2physique : @luanaleitee123 já mandei deve estar chegando 💪🏼💪🏼
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serjujunior
Hora do #sonoanabolico #boanoite #boamadrugada #sociedade #obrigadodenada #maromba #marombas #marombeiro #marombeira #marombeirasperfeitas #marombagirl #marombaslifestyle #marombaevolution #motivacion #fitnessaddict #fitnessmodel #happy #healthy #lifestyle #academia #gym #treino #antesoudepoisdotreino #fit #fitness #fitnessbh #marombabh #belohorizonte #bh #fitnessaddict #fikagrandeporra bb vai dormir
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arielamorimoficial
Boa noite 💪💪 #Deusnocomando #fé #foco #vemmostro #hipertrofia #treinomonstro #ficagigante #fikagrandeporra #esmagaqcresce #superman #nopain #nogain #nofrango #vidasaudável #bodybuilding #nopainnogain #projetohulk #gym #workout #lifting #athlete #shredder #discipline #disciplina #dieta #treino #maromba #marombeiro #fodaseopadrao #instafit
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christoferlutz
Depois de um treino pesado, hora do selfie! #integralmedica #integralteam #fábricademonstros #sncsuplementos #sncanaliafranco #fikagrandeporra #monstro #hardcorenutrition #monster #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #fisiculturismocomamor #zyzz #zyzzbrah #fisiculturismobrasil #zyzzlegacy #fisiculturismoclassico #marombaoldschool #maromba #marombeiro #marombeiros
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serjujunior
Devido a correria da manhã todo dia já deixo pronto meu #lanchinho das 9:00 um #bolodecaneca que faço na vasilha kkkkkkkkkkkkkkk esse é de #limão com #aveia #cafedamanha as 6:00 #lanche as 9:00 #almoço as 12:00 eita como sou um rapaz focado.... 👊 💪 #tamojunto #marombas #marombeiro #marombeira #marombeirasperfeitas #marombagirl #marombaslifestyle #marombaevolution #motivacion #fitnessaddict #fitnessmodel #happy #healthy #lifestyle #fit #fitness #belohorizonte #treino #antesoudepoisdotreino
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