oficialpablo1
20 anos de malhação. Parabéns 🎉🎆 #Malhação #malhacaosonhos @malhacaooficial @malhacaosonhos @mfmocelin @danidillan @libonaticadu @anajudorigon @caduuu @soumarialuiza @_lellezinha_ @bianca_vedovatooficial
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diariodobemestar
Pesquisa da Universidade de Washington (EUA) coloca o Brasil na 5ª posição do ranking mundial de obesidade. São 60 milhões de brasileiros acima do peso e 22 milhões considerados obesos. 😱O #efeitosanfona é caracterizado pelo emagrecimento e ganho de peso recorrentes, por exemplo através de dietas restritivas, uso de medicamentos ou shakes para emagrecimento, explica a nutricionista Tamiris Gaeta. Não existe milagre! O ideal é buscar um novo #estilodevida. "Quando eliminamos peso muito rápido, nosso cérebro interpreta isso como uma ameaça ao organismo e quando a pessoa deixa de fazer a dieta e volta aos seus maus hábitos alimentares, que não foram modificados, o organismo passa a estocar como prevenção de novas perdas bruscas, gerando o reganho de peso. Após tantas oscilações de peso, o metabolismo fica cada vez mais lento e alcançar e manter o peso ideal se torna cada vez mais difícil”, aponta a nutricionista, que destaca também os impactos emocionais negativos dessa gangorra, que além de desestimular, pode ainda afetar a #saúde, contribuindo para o desenvolvimento de #hipertensão, elevar os níveis de #colesterol, doenças do #coração e até a baixa do sistema imunológico. 1⃣ Evite dietas restritivas e os “milagres do emagrecimento”. Busque a reeducação alimentar. 2⃣Não pule refeições, este hábito fará você comer muito mais nas próximas refeições e reduzirá seu metabolismo, estimulando o corpo a guardar energia ao invés de gastar. 3⃣Varie o cardápio. Restringir algum grupo alimentar pode gerar deficiências de nutrientes e favorecer o efeito sanfona. 4⃣Atividades físicas são importantes para manter o peso e ajudam a manter o metabolismo sempre ativo. #EmagrecerComSaúde #EstiloDeVida #DietaEterna #MudançaDeHábitos #VocêPode #VocêConsegue #ProjetoVerãoOAnoInteiro #Fitness #Malhação #Academia #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #QualidadeDeVida #BemEstar #ExercíciosFísicos #CorpoEmForma #Equilíbrio
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luzimarygv
Sobreviver ao primeiro dia de volta a academia, depois de anos, com sorriso no rosto: done! #malhação #saúde #projetoverão2018 #seraquelevantoamanha ?
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princess_bruna_hamu
👉 Meu maior presente! Obrigada malhação por nos dar a Bi... Agradeço a deus todos os dias por ter te colocado na minha vida! @brunahamuribeiro #Bianca #BrunaHamú #Malhação 👈
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crazyforsantovitti
O Snap Do @rafaavitti De Hoje A Tarde Acompanhando #Malhação #Perina #Santovitti #Rafavitti #Malhaçào20Anos ❤❤❤
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luizric.os
Botando a preguiça de lado 😂😂😂 #malhação #fitness #saúde
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v_1_c_t_o_r_
Pós treino ... Eu sei que é nojento ... Ovo cozido com queijo branco ... Post workout ... I know it's disgusting ... cooked egg with white cheese ... #workout #training #treino #malhação #academia #fitness #nutrição #nutrition #6pack #abs #abdome #abdominal #academia #maissaudavel #medidacerta --- 35kg a menos --- Loose 80 lbs
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marihteles
Hoje foi dia de treinar ombros, costas e peito. 🙅🙅🙅Também fiz HIT: 5 tiros de 30 segundos com intervalos de 30 segundos. 💦 Fiz poucos tiros hoje porque amanhã vou treinar quadriceps aí não dava pra exagerar demais e ficar bagaçada pro treino de amanhã! 😂😂 Sexta feira tem outra corrida pra ir e dessa vez quero correr mais rápido então vou trabalhar meu fôlego me jogando no HIT todo dia já que cansaço nas pernas eu não sinto correndo. 🏃
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leandrosf10 : Vc ta ficando top !
leandrosf10 : Continua assim
marombeirafiel : Lindona 👏👏👏
maumaumiranda : Vai q vai
jamellehakmoun : Nice!!
pbrinati : Preciso desse abdômen !!!! 😩😩😩😩
teamdentistasfit : Ig de conteúdo exclusivo dos nossos deusos!!!!
teamdentistasfit : Confira
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juntos_ate_o_fim
#Leandro #Bela #Quadrante #Malhação #Saudades #MalhaçãoIntensa #IntensaComoAVida #AtéDepoisDoFim #VamosNosPermitir #HojeOTempoVoaAmor Dona 💜
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imathiasf
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docevitti
Boa noite galera 😍🙌🏻 | @rafaavitti | #projac #msonhos #malhação #globo #gshow #perina
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docevitti
Esse brilho que lacra demais 😍🙌🏻👑❤️ | @isabellasantoni | #projac #msonhos #malhação #globo #gshow
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celesti4l : Sdv
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mbarbosa8
Viva la vida! #malhação #malhar #academia #top #amigos #friends #like #selfie #fitness #énois
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fernanda.fsantana : Só as toop :) Adoroooooo uhuuuuuu
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cabelo_do_rafa
"Vou pedir aos Ceus" #justinbieber #belieber #believe #neversaynever #whereareünow #perina #esseseujeito #arthur #arthuraguiar #thur #msonhos #malhação #like
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beijosdeluar : Jussss 💕💕💕💕 Thuuur ❤❤❤❤
cabelo_do_rafa : @beijosdeluar 💕💕💕
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jhonascorreia
Agora sim começando a semana #moving #bodytraining #ritmo #move #academy #academia #fit #fitness #body #bodybuilding #wellness #workout #progress #motivation #health #healthy #musculação #muscle #maromba #suplemento #gym #ginástica #malhação #bodybuilder #fitness #fitfam #instafitness #move #training #personal @ortelancarlos #fezfalta
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isabelavas2
"Uma foto 📷 rapinha pra começar o treino de hoje que é longo: Esteira pro aquecimento, Musculação -perna; aeróbica -estepe/ser e localizada 😌 ufa!!😂 #malhação #foco #vivabem #vida saudável #euchegolá #acreditabonita #mentemagra #fit
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emporiofuncionalrn : 👏👏👏💪💪💪💪
isabelavas2 : * estepe / aerodance / localizada...
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antoniapacheco_
To feia mas tudo bem ! Amo muito #joaquina #yasmin #malhação
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multipla.escolha
Thiago Rodrigues (@euthiagorodrigues) e Fernanda Vasconcellos (@fevasconcellos). O casal protagonista de Malhação 2005. Amo muito!
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femaartins : que lindos ! saudades dessa época
luarahhh_ : Tão lindos!!! Melhor época de Malhação
darqloureiro : O Rodrigo Gissoni fez parte de qual Malhacao???? @multipla.escolha
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brunocalouro
Agora não paro mais... Foco total!!! #academia #foco #TôNaAlpha #treino #gym #malhação #vqv #vaicovarde #mundoalpha #boanoite
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lanpeixoto : Pato? Patinho 🐥 Va pra da Vila Laura pra a gnt fazer um treino juntos, pai! 👊💪
carlanycosta : 💪💪
heleno_andrade : Pegou no tranco!! @brunocalouro
brunocalouro : @lanpeixoto, vou marcar um treino lá sim... E você quero ver aqui na barra também!!!
brunocalouro : @carlanycosta vamos com tudo!!! 💪🏽💪🏽💪🏽
brunocalouro : @heleno_andrade, agora vai!!!
lanpeixoto : Fechou pai ✊
stephaniebarretto : 👊🏼💪🏼 #partiu #itchá
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giovannamozzato
Eu e @paulodalagnolioficial #lindo #supergenteboa #simpático #lírio #coLírio #malhação #malhaçãosonhos #sonho #privibuzios #Búzios
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divinnabela
Meninas, belíssimo este short em suplex!!!! Muito usado para corrida e ainda combinado com este top, fica perfeito!!#Divinnabela#Fitness#Malhação#Corrida#
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inaiaon
"E pra vocês eu deixo apenas, o meu olhar 43...meio de lado, indo embora, louco por vocês." 🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶 #RPM #nostalgia #gym #fitness #sereiar #malhação #musculação #zumba #zumbafitness
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reasonjeniffer
São 20 Anos de Muita Malhação! #20 #Malhação #MelhorNovela #SOUFÃDEMALHAÇÃO #VouTeLevarPraSempreMalhação #20Anos 🎉🎉🎉❤🎉🎉🎉 @bianca_vedovatooficial @guihamacek @guilhermeleicam @emanuellearaujo @eribertoleao72 @brunahamuribeiro @celofaria @brfraga @brunohoffmann7 @jeanamorim @_jessicalobo @gabilopescombr @gabrielreif @mussunzinhoacs @helenafernandes68 @guilhermepivaoficial @ycarotavares @yasmingomlevsky @paulodalagnolioficial @micheljoelsas @mariajoanamj
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bibil_2b_ : Show rs ✌😉
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suelma_pessoa
#Feliz #mudança_de_hábito #malhação #saudável. ❤👄😊
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divinnabela
Muito moderno este conjunto top+ bermuda black and whait!!#Divinnabella#Fitness#Malhação#Top#
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debylookfit
Meninas Calça Pescador, as estampas novas estão lindas coleção Outono Inverno 2015 #usefitli 📦 Enviamos para todo Brasil 📲whatsapp (34)9696-8832 #mundofitness #malharcomestilo #Fitness #Fitli #galerafitness #treinecomestilo #modafitness #Fadamutante #Debylookfit #Musculacao #Academia #Malhação #mulherquetreina #Estilo #Treino #esmagaqcresce #focaquedacerto
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estiloria : Lindo Instagram 👏 👏 👏
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divinnabela
Muito fofo!!!! este conjunto bermuda+ top com bojo!#Divinnabella#Fitness#Fofo#Malhação#
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divinnabela
Perfeito este macacão!!! Muito linda esta combinação verde pistache com estampa predominantemente rosa shock!#Divinnabella#Fitness#Malhação#Maravilhoso#
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divinnabela
Detalhe da manga tipo princesa!#Divinnabella#Fitness#Glamour#Malhação#
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nat_fg
✔️️️done!!!!! E começando a semana assim!!! Treininho de hipertrofia e 15min só para manter!!! 😬💪 Segundona difícil maissss é só começar que depois não para mais e amanhã tem mais!!!!! #malhação #musculação #hipertrofia #treino #training #atividadefisica #body #bodybuilder #boraqueimar #insta #instafitness #fitness #fitnesslife #fitnessgirls #mylife #life #lifestyle #academia #segundacasa #segunda
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