crossfitflo
My #snatch is back 😍 Il manque encore l'écart de pieds à la réception, encore pas assez large, mais à force d'écouter les conseils, d'analyser et de lire, je trouve peu à peu ce qui me correspond. De très bonnes sensations ce soir sur cet #EMOM de 10' : 1 snatch à 2.5kg plus lourd que la semaine dernière 💪🏻 Demain re clean and jerk, jeudi re snatch, vendredi un peu de cardio récup active 👌🏻 et samedi jour J 🏋🏻 Et mon dos se porte bien !! 😃 Allez, un shake ZMB + glycine + L-carnitine et dodo 😴 Bonne soirée IG 😘 #CrossFit #CrossFitgirl #CrossFitlove #CrossFitfriends #passionCrossFit #haltéro #haltérophilie #weightlifting #weightlifter #snatch #arraché #clean #jerk #cleanandjerk #épaulé #jeté #épauléjeté #compèt #comptime #competition #weightliftingcompetition #championnatdeFrancedesclubs
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crossfitflo : J'ai du tirage lourd d'arraché demain, ça tombe bien @peyt0n611 😘💪🏻
jugurtha_coaching : Toute mes excuses je te suis depuis peu 😉 forcément si tu fait des compétitions tu vas devoir corriger ça mais vu comment tu es une bosseuse il y a pas de raison que sa passe pas ;) @crossfitflo
crossfitflo : Pas de soucis @jugurtha_coaching ! Je bosse au quotidien pour améliorer ma technique 💪🏻😀
jugurtha_coaching : Et avec le bp en cours tu dois sûrement savoir planifier pour rentabiliser encore mieux l'entraînement 😉 @crossfitflo
crossfitflo : @jugurtha_coaching J'apprends beaucoup de choses mais la planif c'est plutôt sur les entraînements type hypertrophie qu'on la voit, pas vraiment axé haltéro ! Mais oui bien sûr ça aide ✌🏻️
jugurtha_coaching : Ha dommage que t'es pas de planification haltérophile et surtout mobilité mais c'est toujours un bonus et puis avec ton expérience tu peux transformer ça un peu ;) @crossfitflo
crossfitflo : @jugurtha_coaching Je ne compte pas trop sur le BP pour apprendre ce genre de choses, déjà que les stages en box de CrossFit sont à peine tolérés.. Je me documente à côté, et j'écoute les personnes qui m'inspirent et qui ont de l'expérience 🙏🏻
jugurtha_coaching : C vrai que ça dépend beaucoup de l'école et surtout des profs pour aller plus loin que le bp :) @crossfitflo
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mandyderksen
Jumpp⭐️ #jeté #batontwirling
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ingridvoois : 😍👌🏽
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_bodylanguage
Love this leap 💕 Image via @theballetbod @michaeladeprince #ballet #leap #grandjeté #jeté #jete #splitleap #splits #split #fitness #tuesday #pink #dutchnationalballet #cardio #fit #health #healthy #balletinspiration #danceinspiration #barre #pointe
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shirley_who : Awesome profile
_bodylanguage : Thanks @shirley_who 💕
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crossfitflo
Clean and jerk today 🏋🏻 🔸Routine #mobilité : chevilles, genoux, psoas, cage thoracique et épaules 🔸#EMOM 10' : 1 rep (2.5kg plus lourd que lundi dernier) 🔸Tirage lourd en 3x3 à 110% du max 🔸Renfo dos au #GHD 3x20 Prépa compèt de samedi à Dijon 🏆 3ème tour du championnat de France des clubs par équipes, Nationale 1 Trop hâte 😍 #CrossFit #CrossFitgirl #CrossFitlove #passionCrossFit #iloveCrossFit #haltéro #haltérophilie #weightlifting #weightlifter #snatch #clean #jerk #cleanandjerk #cleanpull #arraché #épaulé #jeté #épauléjeté #tiragelourd
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aureliecrossfit : @crossfitflo Tu cas tout déchirer samedi 👊👊
crossfitflo : @aureliecrossfit 😘👊🏻💥
mayssaah : Bonjour tu as une compete d'haltero a dijon? ☺
crossfitflo : Hello @mayssaah ! Ouii tout à fait, 15h pour les femmes et 17h pour les hommes 😉💪🏻
mayssaah : Oh yeahhh trop bienn 👍 peux tu me dire l'adresse ou le site j'aimenerai etre spectatrice 😉 merciii
mayssaah : J'aimerai
crossfitflo : Gymnase Jacob, 15 rue Pierre de Coubertin @mayssaah ! Avec plaisir, viens ! 😊👍🏻
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_emnagy_
08•01🌼07:24 Jetés😚 #dance #practisemakesperfect #jeté #studio #kidrock #allsummerlong #music #happyplace
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tom.w.wastaken : This accidentally turns really funny when looped xD
_emnagy_ : Joey asked me if I was able to teleport.. @tom.w.wastaken
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pinggera82
Photo for artwork not mine - #ballet, #ballerina, #pointe, #romanticballet, #grand #jeté
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pinggera82
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benjaminvautrin
#Karma#jeté#Dyno
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abiballerina_backup
Jumping for joy ☺️🙈🍀#❤️ #ballerina #love #dance #jeté #splits #flexible #flexibility #hot #spain #sexy #jump #sunny #sun #followforfollow #likeforlike #followforlikes #likeforfollow #followers #likes #f4f #l4l #wow #bikini #holiday #spain
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abiballerina_backup : #shoutoutsforballerinas
nuraactyn : Perfect
abiballerina_backup : Thanks :) @nuraactyn
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bipolarballerina
Yesterday (friday) i had my first ballet class, i was terrified.. But i got comforted by some girls who were in my class.. I hope i get better soon! Upcoming week i am going to look voor supplements for ballet! So happy ! #joyfull #ballet #ballerina #leotard #pointingshoes #glad #tutu #barre #mirror #stretching #jeté #arabesque #tendu #fondu #plié #pasdedeux #pasdebourre
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captainhurst_
les masses 💪#halterophilie #weightlifting #jerking #snatching #arraché #épaulé #jeté
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laurinevanminery : Trio de choc 😏💪
examer_68 : Félicitation à vous les femmes massive ! 💪
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shannonxbennett
#leap #jeté #dance #ballet
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chloluxton : Omg so cool m8
shannonxbennett : Fanks hunni I'm g8 @chloluxton
chloluxton : You are indeed
ballet.elsss : Amazing❤️see you tomorrow😘
shannonxbennett : Yes you will 😘 @ballet.elsss
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blocbuster_climbing
#FlashbackFriday to our inauguration of our CNIT gym ! Here France climbing team member Mickaël Mawem @mikymax93 epically sticks the #dyno ! #FBF à notre inauguration de notre salle au CNIT ! Voici Mickaël Mawem @mikymax93 de l'équipe de France et son beau #jeté avec de la puissance et du style !・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ #Paris #France #ladéfense #cnit #bloc #escalade #grimper #bouldering #climbing #climb #rockclimbing #blocbuster_climbing #climbing_pictures_of_instagram #climbing_is_my_passion #salledescalade #boulderinggym #indoorclimbing #pullingplastic #équipedefrance
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climbing_worldwide : Good shot!
blocbuster_climbing : Thank you @climbing_worldwide !
heyflashfoxy : 💪 💪 💪
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gaetano_msfotografi
Dancing with @santonicolaf
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gaetano_msfotografi : #dancephoto #dancephotography #dancephotochallenge #dancephotos #dancephotoshoot #dancephotographer #dancephotoaday #danza #dance #ballet #danseurs #dancers #classic #classique #caserta #recale #capodrise #marcianise #jump #jeté #stage #lesson
santonicolaf : Sei il 🔝
gaetano_msfotografi : Voi di più ☺️
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crossfitflo
[MERCI à tous !! 3500 abonnés aujourd'hui ❤️ Ça me touche qu'autant de personnes trouvent mes blabla intéressants au point d'en vouloir encore et encore 😜] À partir de cette semaine, augmentation du nombre de séances d'#haltéro en vue de ne pas être trop ridicule lors du 3ème tour du championnat de France par équipes le 13 février prochain 😅 #Snatch, #Clean and #jerk, Snatch pull, Clean pull.. 🏋🏻 Aujourd'hui c'était axé sur le Clean : 🔹Mobilité chevilles, déverrouillage épaules, étirements psoas, dos, ouvertures des hanches... Une bonne demi-heure d'échauffement ce matin, qui fait du bien ☺️👌🏻 🔹Montée en gamme au clean and jerk pour trouver la charge idéale pour un #EMOM 10' 1 rep en squat clean and jerk 👉🏻 Merci à coach @sepulveda4416 qui m'a aidée à débloquer un ptit truc tout bête mais qui entravait ma progression, sur le 1er tirage.. 😚 Maintenant la trajectoire de ma barre est bien verticale !! 🔹Renfo dos sur GHD, L-sit (plutôt S-sit car jambes pas tendues 😝) Et ce soir à Oxymum un peu de gym : 🔸EMOM 10' : 3 strict pull-up 🔸Routine gainage frontal et bassin relevé Hier c'était même schéma mais sur le snatch, avec du tirage lourd en plus (qui ne m'a pas du tout causé de douleurs au dos 🎉) Demain rebelote sur le snatch avec toujours des exos de renfo pour le dos 😉 Et la diète #paleo avec 1 #cheat hebdomadaire unique et contrôlé est de nouveau en service 👊🏻 Objectif revenir à mon poids de forme (50kg) pour la compèt 😁 Usshhhh ! 💥💥💥 #CrossFit #CrossFitgirl #CrossFitlove #CrossFitteuse #CrossFitHyères #passionCrossFit #cleanandjerk #haltérophilie #weightlifting #weightlifter #épaulé #jeté #épauléjeté
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crossfitflo : 😍 ma Vivi @virginie84800 trop chou ! Toi aussi t'es belle sur ton strict MU (jsuis fan de toi 😜)
uskymusic : ✔
marinlle : Je suis toujours fan et admirative des filles qui font du Crossfit, je fais peut être un Ironman mais ça me paraît plus facile que le Crossfit... Bravo à toi ! Bisous :) @crossfitflo
crossfitflo : @marinlle Ce sont 2 types d'effort bien différents et incomparables, mais tu sais c'est pareil un IronMan ça ma paraît le bout du monde 😅 En tout cas le point commun c'est le mental !! Avec un mental de chips on n'arriverait à faire ni min ni l'autre 😉 Heureuse qu'une fille aussi célèbre et humble que toi me suive et admire ce que je fais, sincèrement 😘 bisous copine !
doubleyoufit : Bon courage pour la reprise!! Une vraie inspiration!! 💪🏼
crossfitflo : Merci @doubleyoufit 😍😘
daxtou : @tagavuc_ @heloise.brchclr 🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍🎍
heloise.brchclr : L'incontournable bambou 😍@daxtou @tagavuc_
sepulveda4416 - hippie_wess - _tiafit988_ - skills_sport -
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samuelmchurchill
Church Street, Financial District, New York, 2016. #street #streetphotography #newyork #newyorkcity #ny #nyc #NYCPRIMESHOT #ballet #jump #jeté #canon #50mm #yellowtaxi #streetart #thisisnewyork #colour #wanderlust
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sophiehcb : Miss New York!
gunthery : Ahhhh. Building painted on building. Now I see. Nice take
oliviaeire - freshofftheflight - chloe.insley - 2joursailleurs -
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_bodylanguage
• e l e g a n c e • Such a fan of long lean muscles, goal feeling is light but strong. Image via @ballettonet #ballet #leap #arabesque #jeté #dance #dancer #beach #divine #love #pilates #barre #barreeverywhere #barreeveryday #xtend #xtendbarre #strength #graceful #athlete #light #strong #lean #leanmuscle
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ballettonet : 📷 @balletzaida 👌🏼😍
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kevinarredondo6110
Practicing after rehearsal. #GreensboroBallet #ballet #dance #pirouette #jeté
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jacobiwhall : ✨Yea✨ @kevinarredondo6110 !
twiggysunflower : Are you in Greensboro right now @kevinarredondo6110 ?
kevinarredondo6110 : Yes!! I'm here until May! @twiggysunflower
twiggysunflower : @kevinarredondo6110 eeeeeeeeeeeee!!! Let's meet up soon! Do you still have my number?!
kevinarredondo6110 : I don't! DM me your number!
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mariantonietaysuhermanita_
Siempre siempre con #Jeté <3
jeté -
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crossfitflo
Je n'avais pas fait de max depuis décembre (avant le lumbago 😔), donc j'appréhendais un peu le 1 RM au #clean and #jerk prévu au programme ce soir ! Sachant qu'en plus je n'ai pas squatté lourd depuis plus d'1 mois.. Je suis montée progressivement en charge tant que le dos ne donnait aucun signe de fatigue. Résultat, je ne suis pas montée jusqu'à l'échec et je me retrouve avec une barre tout près de mon max habituel, ce qui me laisse espérer un retour à mon max d'ici 2 semaines pour le 3ème tour du championnat de France des clubs par équipes à Dijon 🏋🏻 Suite du programme : le #WOD Fight Gone Bad, un WOD costaud que j'ai déjà fait plusieurs fois et que j'adore ! Mais arrivée sur les #SDHP (pourtant à 25kg) j'ai senti une pointe dans le dos. J'ai pas cherché à comprendre j'ai stoppé direct ⛔️ Dans ces cas-là il faut savoir mettre son égo de côté ! Alors j'ai encouragé les gars qui eux ont continué, et j'ai fait ma routine de gainage et mon renfo au #GHD. Là ça va mieux mais pfiou j'ai eu peur sur le coup... 😳 Le prochain #PR au #deadlift n'est pas pour demain, je vous le dis 😒 Allez, ce soir c'est fiesta pour l'anniv de @geraldino83 !! Une petite cheat night bien méritée après 6 jours sans aucun cheat et -1.2kg sur la balance 🎉 Bisous à tous et bonne soirée 😘 #CrossFit #CrossFitgirl #CrossFitlove #CrossFitteuse #CrossFitHyères #passionCrossFit #iloveCrossFit #cleanandjerk #épaulé #jeté #épauléjeté #weightlifter #weightlifting #haltéro #haltérophilie #maxoftheday #Nike #Rehband #Reebok #ReebokCrossFit #Lululemon
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healthy_body_06 : 👌👌
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beyonce_1818
WITH THE BEST BALLET TEACHER EVERRRRRR #werk #balancé #relevé #plié #sauté #tendu #dégagé #sousou #piqué #jeté 😻
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cortigrimpe
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insta_maeva5 : Bientôt tu feras comme ça @nouuuneee
happy.tbone : #worldcupboulder
nouuuneee : 😂😂 @insta_maeva5 j'aimerais tellement ! Cest ce qu'il faudrait pour le départ de celle où il n'y a pas de prise de pied 😋
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balletfriendsofficial
What a fabulous Grand Jeté by @balletrusse! #jump #hight #high #ballet #dance #elegant #body #feet #legs #wow #jeté
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aerialistsilks
The best leap photo of my "ballet career" 😇💃🏼 #ballet #balletperformance #frozen #ledovekralovstvi #Elsa #princess #queen #lastfairytale #thebestmemories #jeté #obersplit #dance #dancing #tiptoe #pointes #pointshoes #czechgirl #loveit #missitsomuch 💎👑💖
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cortes_tf
Pourquoi pas après tout....? #powerjerk #power #jerk #jeté #weightlifting #haltéro
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cortes_tf : No raj les bébés @abatehugo @pikouuz
pikouuz : Trow de jalouwsie en mwa ...
cauquilmelanie : #bonasse @cortes_tf
cauquilmelanie : Ils sont où les mollets ? @cortes_tf
emmanuelleguibal : Le petit style tout moulant très sympa 😝
cortes_tf : Je les cherches encore @cauquilmelanie
cortes_tf : T jalouse Manu? @emmanuelleguibal
emmanuelleguibal : Oui trop 😝
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antokai
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katrinaamarsh
So excited to pick these up! I was too cheap to spend money on this cup from pnb so I used my free session to recreate it. And Nathan made the other piece 😍😍 did I mention I love him #ballet #plié #chassé #jeté #paintedplate
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katrinaamarsh : Look look!! @meg_a_tron85
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action shot 💥
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Never stop😍 #dance #tricks #flexible #flexibiliy #neverstop #lovetodance #followme #dancemove #dancevideo #improvement #sassy #dancer #jeté #ballet #jazzdance #lovedancing #tagsforlike #competitiondancer #elitedance #dancemodel
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Summer Ballet #pescara #ballet #dancer #jump #jumping #balanchine #pasdechat #jeté #nude #naked #gaydancer #gayballet #summergay #summerballet #gaycity #pescaragay
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worldballetproject
#WorldBalletProject #Repost @gioh_lamboglia with @repostapp ・・・ ' Your dreams don't have an expiration date. Try again' 🌟 ' Seus sonhos não tem data de validade. Tente de novo ' 📷: EDNA Paris With : @balletbarani #jump #flamesofParis #ballet #worldwideballet #gaynorgirl #gaynormiden #gmproartist #gmartist #jeté #france #balletsdefrance #worldballetproject
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alix_xo : Wow!
gioh_lamboglia : Thank you! 😍❤️
sophie_n16 - fgl345 - connie.ior - valentinadambrosio_ -
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crossfitflo
Ce soir toujours light sur les charges de travail pour préserver mon dos et bosser technique 👌🏻 🔹étirements psoas, routine mobilité chevilles et épaules.. 🔹3 positions #snatch : - high hang snatch - hang snatch - full snatch (départ du sol) Jusqu'à 30kg seulement, mais bonnes sensations 🏋🏻 🔹3 positions #clean and #jerk Jusqu'à seulement 40kg 🔹étirements pour le dos et les fessiers Ça fait vraiment du bien... Petite douleur cependant lors d'un étirement un peu trop appuyé. Pas d'entraînement demain 😬 Bonne soirée à tous !! #CrossFit #CrossFitteuse #CrossFitlove #CrossFitgirl #passionCrossFit #weightlifting #weightlifter #haltéro #haltérophilie #snatch #arraché #cleanandjerk #épaulé #jeté #épauléjeté #technique #lightweight #comeback
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sh3itan : Si j'étais aussi propre...! Bravo Flo 💪🏻
leosantizo : @roxstarriv ya vez... Vamos@una semana adelante!! 😜💪🏻✊🏻
davidwallter : Ecouter son corps , tu as tout compris...
cortes_tf : Tu fais quoi pour les chevilles et épaules ? @crossfitflo
crossfitflo : @cortes_tf Compliqué de t'expliquer comme ça en simple commentaire.. Je t'invite à taper Kelly Starrett dans YouTube, tu auras une mine d'or d'informations et d'idées d'exercices possibles pour les chevilles et les épaules 😉
cortes_tf : Ok merci. Sinon pour ton arraché je te dirai d'être davantage en déséquilibre avant et les appuis plus sur pointe. Sur ton Hang les épaules doivent être devant la barre, le buste bien sortis, "ouvert" au maximum ;)
cortes_tf : @crossfitflo
crossfitflo : Merci pour les conseils @cortes_tf 😍
julie__giraudo - _tiafit988_ - truster_pacman - rugdream -
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