selenehardy
SHUT UP AND SQUAAAAAAAAT❗️ 📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢 #squat #me✌️ #motivation #LegDay #fitnessgirl🚺 #gymtime🕘 #fitness #workout💦 #weightlifting #bodybuilding #bodyfitness #nopainnogain #gohard #gainz #musculation #muscles💪 #strength💥 #aesthetics #dedication💯 #massgain #hardcoradies #stronggirl #quad🔥 #girlswholift #girlswtrhmuscle #instafit #picoftheday #girlswhosquat #heavyweights #squat 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ➡️Bi Set SQUAT💯kilos✖️6⃣reps ➕ INCLINE PRESS 2⃣5⃣0⃣ kilos ✖️1⃣2⃣reps 🔃4⃣Sets
motivation - gohard - massgain - workout - fitness - gainz - dedication - aesthetics - weightlifting - muscles - bodybuilding - quad - strength - girlswholift - me - gymtime - squat - fitnessgirl - musculation - hardcoradies - girlswtrhmuscle - stronggirl - nopainnogain - legday - bodyfitness - heavyweights - girlswhosquat - picoftheday - instafit -
orhanyilmazofficial : Respect 💥🙌💥
sylvieyacob : Ça rigole moins que ce matin à côté de mes 10kg @selenehardy 💪
mae2sse - ak_f.i.t - aly_ah - mb.fit_ -
instagram
vero_personal
Eu e minha eterna "fixação-compulsiva" pelos tríceps! Treino de hj: tríceps e panturrilhas, pq não sobrou nada intacto do retorno aos treinos. 😩Estou c dores musculares em cada pedaço do corpo, só restou isso pra treinar hj. 💥 Iniciei com 2 exercícios pra tríceps mais específicos (isolado) e + 2 exercícios pra tríceps multiarticulares. Esse treino de hj eu chamo de #àvontade e #avontade, não tem regra, faço o que me dá vontade na hora. 😂Todos com recuperação, sem estresse, sem impor repetições específicas, simplesmente indo até a fadiga e fazendo força sempre. 💪Pra treinar em 20 min, só que fiquei no celular e levei uma hora. 😆Me estressar com treino de membro superior agora não é meu objetivo😬Rs. Panturrilhas no aparelho, também esquecendo as repetições e até a fadiga. Pronto. 👊 #treineforte #força #hardcoradies #light #projetopormimsempre #relax #riosport #riosportacademia #éaquiqueeumalho #vemcomigo #verô_personal #tríceps #panturrilhas
éaquiqueeumalho - verô_personal - avontade - hardcoradies - projetopormimsempre - relax - light - àvontade - panturrilhas - riosport - riosportacademia - treineforte - tríceps - força - vemcomigo -
jjuselma : Minhaespiracao @vero_personal
jjuselma : Sou sua fã
vero_personal : @jjuselma obrigada querida, força viu?!💪😘👏mudou seu insta, né? Bjsssss
guilhermeeus : 👏👏
jjuselma : Minha loira linda estamos estamos indo ao rio na.próxima semana vamos semana vamos nos te encontrar @vero_personal
gomide9 : 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪👌👊💥😘
allancoach : Escolheu o pior exercício pra tríceps!😝😛🔪💀
vero_personal : @allancoach 😛😛💪😘
valentinomlm - allancoach - deborabatista9889 - s.d.g.d.19 -
instagram
megaformasuplementos
Um bom descanso anabólico a todos!! NO PAIN NO GAIN!! Utilize o cupom de desconto INSTA5 e tenha 5% adicional em suas compras em nosso site. Pagando no boleto 5%+10% ✅www.megaformasuplementos.com.br✅ #megaformasuplementos #npng #suplementos #academia #dieta #treinos #wheyprotein #descontos #lojavirtual #lojadesuplementos #jundiai #jundiaí #treinopesado #treinotop #academiatododia #treinododia #maromba #marombeiro #marombeira #hardcoradies #definicao #xograxa
lojavirtual - academiatododia - jundiai - treinopesado - jundiaí - megaformasuplementos - wheyprotein - treinododia - definicao - treinos - descontos - maromba - npng - hardcoradies - suplementos - academia - marombeira - marombeiro - dieta - xograxa - lojadesuplementos - treinotop -
iuattaa : hahahaha boa! 👊🔪💀💪
emagrecermaisrapido : Excelente! Força e Foco!
rocketmediabrasil : 😊🔝
cardosofell - ander_queiroz - nutrigislene - sjuniao -
instagram
vero_personal
Depois de quase dois meses, estou voltando, hein! Mamãe Mestra Toda Poderosa Vanessa Costa @poledanceultra mandou eu ter foco! 🐒Esse é o #monkey! #poledance #poledanceultra #força #flexibility #dance #dátrabalhoisso #forgirls #hardcoradies #30tododia #projetopormimsempre #playhard #sóvimpradançar #treineforte #verô_personal
verô_personal - hardcoradies - projetopormimsempre - monkey - dance - sóvimpradançar - playhard - flexibility - 30tododia - dátrabalhoisso - forgirls - poledanceultra - treineforte - força - poledance -
poledanceultra : @vero_personal não quero mimimi nem maismaismais vai ser pole dance de verdade agora! Domingo venho te ver!!!
kubaoficial : 👀👀👀
fernandoqueirozfq8 : Quase bom precisa melhor um pouco mais 😒
vero_personal : @fernandoqueirozfq8 😂👊
fagundesdan : 👏👏
garciaxm13 : Maravilhosa
sadraquealbino : #ShowWoman
aodlkika : 😍😍😍👏👏👏👏👏
457abrao - gabrielmandergan - joserojasr73 - sidneydfpva -
instagram
selenehardy
Do You Even Dips Bro ? ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓ #me✌️#personaltrainer #motivation #determination #fitnessgirl🚺 #gymtime🕘 #benchpress #chest #triceps #workout💦 #training #weightlifting #bodybuilding #bodyfitness #nopainnogain #results #chestday #gainz #muscles💪 #fit #strength💥 #aesthetics #dedication💯 #massgain #hardcoradies #stronggirl #girlswholift #girlswtrhmuscle #triceps #heavyweights #dips 👌🎥👌🎥👌🎥👌🎥👌🎥👌🎥👌🎥👌🎥👌👌 ➡️Dips with weights 4⃣sets✖️🔟reps➕2⃣0⃣kg
motivation - aesthetics - massgain - workout - triceps - gainz - results - dedication - muscles - determination - chestday - bodybuilding - girlswholift - fitnessgirl - me - gymtime - training - strength - benchpress - fit - personaltrainer - hardcoradies - girlswtrhmuscle - stronggirl - nopainnogain - chest - heavyweights - bodyfitness - weightlifting - dips -
kerdavid : Ta un truc accroché a la ceinture fais gafff 🍩
valentino_fit : Come back Insta !
the_swoe : 👍💪
selenehardy : @kerdavid lol ça pendouille déjà à 30 ans. @valentino_fit gros retour👊
valentino_fit : Faut alimenté mdr
john_patterson35 : 👆🙈🙈🙈🙈👆
braz_pecford : T scarla
joshua_aziz : Good shot!
girlsandmemes - stephwagfit_ - train_with_t - varakt -
instagram
trainlivefit
LIVEFIT approves intermittent fasting : Stop,eat,stop...Live lean,Live Fit!!
lsfdaily : Like it!
fernanda_gutilla : ;)
ekaterinamurphy : Nice pic!
jayfit_life : Cool!
gymnator : Wow, this one is brilliant! @trainlivefit
fitnesstigers : We really like your pictures! We've started a new Blog @fitnesstigers! Tag your pics with us and use #fitnesstigers to be selected!:-))
giul.silvestri : Super!
strongliftwear : nice pic!
realworkoutswag - rosaliaoliveira23 - saborespeciado - jarahnnie -
instagram
fitogether_
Hoje foi dia de membros superiores. A maioria das mulheres tendem a furar esse dia de treino, assim como muitos homens pulam o treino de membros inferiores. 😂😂😂 por que???? Gente, corpo harmonioso precisa ser trabalhado por completo. E a mulherada precisa dar tchauzinho digno sem passar vergonha. 👋👋👋 💪👸👊💢💥 Look @lindaminabrasil
mahamudra - ficargrande - musculacao - gym - foco - esmagaquecresce - hardcoradies - fibrar - definicao - geracaopugliesi - treinodehoje - gymtime - superiores - mahamudrabrasil - fitnessgirl - fit - novaeraguper - treino - musculo - fitness - 30tododia -
fitogether_ : #gym #gymtime #fit #fitness #fitnessgirl #treino #treinodehoje #superiores #musculo #musculacao #foco #treino #esmagaquecresce #definicao #ficargrande #fibrar #geracaopugliesi #novaeraguper #mahamudra #mahamudrabrasil #hardcoradies #30tododia
enciclofit : Gostaria de ver a execução do seu exercício preferido? Ter as principais informações para que o execute da melhor forma? Siga @enciclofit
officialstevedoran : Live Daily!
paulokarol : 👏👏👏🔝 parabéns
enciclofit : Boa tardeee!!!! Gostaria de saber um pouco mais de seu exercício favorito em uma página super descontraída? @enciclofit
karinacantto - eiallex - enciclofit - albat.braz -
instagram
selenehardy
Don't make EXCUSES make RESULTS. ☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️ #me✌️ #motivation #determination #fitnessgirl🚺 #gymtime🕘 #strongwomen #triceps #workout💦 #weightlifting #bodybuilding #bodyfitness #nopainnogain #results #biceps #delts #armsday #gainz #musculation #muscles💪 #fit #strength💥 #aesthetics #dedication💯 #focus #massgain #hardcoradies #instafit Rule1⃣3⃣👉No arms no chocolate🇬🇧🇺🇸 👉Pas de bras pas de chocolat🇫🇷 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 #girlswholift #girlswtrhmuscle #vascularity
motivation - aesthetics - workout - delts - massgain - strongwomen - triceps - gainz - results - focus - dedication - muscles - determination - bodybuilding - musculation - girlswholift - me - gymtime - biceps - strength - fitnessgirl - fit - vascularity - hardcoradies - girlswtrhmuscle - nopainnogain - bodyfitness - weightlifting - armsday - instafit -
aguerochristo : Cyborg
crazysamouche : Nike sur ta couissance .... Ça déchire ^^
selenehardy : @crazysamouche no Couîss no Leggîngs😝
crazysamouche : Mdr!!!!!
pamyover : @selenehardy du coup tu as eu du chocolat ou pas ??? On se voit quand tete de morue !?
priscilla.monarrez : gains!!
john_patterson35 : Terrible les 👀 sur la 2 eme photo à droite 😂
selenehardy : @john_patterson35 lol je suis possédée😈
angel_oohkillem - ak_f.i.t - sleek_ink - john_patterson35 -
instagram
vero_personal
Treino de domingo, com a @marinaracosta pra nos inspirar! 💪😅👏 Sarada e bonita por dentro e por fora! #treineforte #força #domingoédia #éaquiqueeumalho #hardcoradies #musculação #projetopormimsempre #riosport #riosportacademia #Sunday #marinaracosta #verô_personal #vemcomigo #dátrabalhoisso #30tododia
éaquiqueeumalho - verô_personal - hardcoradies - projetopormimsempre - domingoédia - musculação - marinaracosta - riosport - sunday - riosportacademia - 30tododia - treineforte - força - dátrabalhoisso - vemcomigo -
nickandrader : Panteraaaaaa auuuu!🐯🐯🐯🐯
marinaracosta : 😉👸💪💪💪 @vero_personal lindona vc tbm 🙏😘😘
kidbikes : Uau
fabianocamposrabelo : Ela ainda é policial civil vê?
vero_personal : Ela é polícia, mas não sei se atua .. @fabianocamposrabelo
felipeoliveirs - elainerfmarques - top_gostosas2015 - alvaroricardo10 -
instagram
caroline_hardcore
#chest day 3x15 65lb 💪 💃Music: Take you higher ----------------------------------- Dia de #peito 3x15 65lb #hardcoradies #fitgirls
peito - chest - hardcoradies - fitgirls -
9mem0phis1 : @krcoble
_kayyykai : 💪 be careful on the grip your hands weren't even, but lookin good!!👌👌
caroline_hardcore : @_kayyykai ❤️ @9mem0phis1 💪❤️ @they_callme_tyy 💪❤️ @sober_doper I like to hold this way
caroline_hardcore : @hapahoney808 💪💪 @phabe_d 💪💪 @sheferreirag ❤️😘 @ninito5 ❤️ @sanderduran 💪❤️ @edgareyone 💪💪
caroline_hardcore : @king__mckoy 💪💪 @strong_and_fit96 ❤️ @alinne.mv 💪❤️ @sussabell 💪❤️ @jaywes 💪 @ricardogismondi ❤️ @bigcharlie8 😂😂 @ncamps1969 ❤️ @soul_our_system 💪💪
caroline_hardcore : @instadrewfit 💪❤️ @castrojorge1 ❤️ @mostafa_mousavi 💪💪 @looobig ❤️😘
sheferreirag : Show!
submition323 : 🙌🙌🙌🙌 @caroline_hardcore
guilhermecardillo - x0belce - mathieuclr - jackfaith777 -
instagram
vero_personal
Eu e ela @graoficial ! Ontem foi fácil treinar me inspirando nesse exemplo de disciplina e dedicação à atividade física. Quem não conhece precisa saber que ela é uma pessoa diferenciada: Simpática, agradável, do bem. E mais ainda, p nós que trabalhamos com exercício físico e com a forma do corpo humano, sabemos que ela é algo a parte. Como brinquei com o @reinaldodrummond (fofo, alto astral que adoro!) dizendo que ela é de outro planeta. Quem lida com arte de moldar o corpo humano sabe q não é fácil chegar nesse patamar. É só olhar para os lados e ver quantas pessoas conseguem chegar ao nível de qualidade muscular e de shape que ela tem e com uma flexibilidade ótima!👏Estou falando tecnicamente! Não importa o seu gosto pessoal. Não entro no mérito de como vc quer ficar ou aonde vc quer chegar. Mas falando de "shape" no sentido bruto e original da palavra, ela conseguiu o topo a nível muscular e em percentual de gordura. Há de nascer alguém! Ela e equipe merecem 👏👏👏 @xandenegao! As outras que me perdoem, mas o carnaval é dela! Carisma, samba no pé, dança muito e é um modelo humano, real, de perfeição muscular com baixa gordura corporal. 👏 Parabéns grã e @xandenegao !!!! Amo vcs💪💛👊TMJ
éaquiqueeumalho - verô_personal - hardcoradies - projetopormimsempre - alimentaçãoétudo - nutriçãocomnutricionista - dámuuuitotrabalho - musculação - riosport - graoficial - flexibility - riosportacademia - xandenegao - forgirls - teamxandenegao - gracyannebarbosa - treineforte -
xandenegao : @vero_personal e @graoficial são #divabafonica
nandabziegler : Gracy minha diva, linda, super do bem! Amooooooo ❤
graoficial : Feliz e emocionada com suas palavras, um elogio desse vindo de alguém como vc me motiva a continuar firme minha caminhada e me faz acreditar que nada é em vão. É um trabalho árduo, cheio de obstáculos, preconceito, mas td se torna tão pequeno perto das coisas boas que estou colhendo através do meu trabalho. Sou desse planeta sim ou seria um 👽 ?? Kkkk obrigada pelo carinho, pelas palavras e por me fazer sorrir através desse post ❤️❤️❤️
vero_personal : Kkkkkk um 👽 lindo (por dentro e for fora !! 😘😘😘❤️ @graoficial
elpibemoraga : Hermosa amiga! !
marcelalunardi : 💪👊👍 👏👏👏
aventuramochila : Tenho CErteza que ela é uma pessoa muito boa.... mas não fique como ela. Você é lindaaaaa!!!
cristiane_lumertz : ♥♥♥♥
teamaguia - kenmymedrano - lancheromedina1971 - antoniobiblio -
instagram
vero_personal
Turno da noite!!💪🌘 Treino hj: 1. Agacham barra livre (carga forte) 3 x 6 + barras (costas) 2 x máximas 2. Agacham livre unilateral (metade da carga) 3 x 6 + 6 agacham pés paralelos a fundo + barras (costas) 2 x máximas 3. Flex/ext d joelho unilateral na máquina 3 x 10 4. Passada 3 x 8 5. Leg press drop set 3 x 6 + 6 + 6 (diminuindo a carga, sem recuperação) 😅feliz= treino = força #força #projetopormimsempre #dátrabalhoisso #hardcoradies #l#musculação #30tododia #saúde #treineforte #t#vemcomigo #verô_personal #éaquiqueeumalho #riosport #riosportacademia
éaquiqueeumalho - verô_personal - hardcoradies - projetopormimsempre - treineforte - musculação - l - riosport - riosportacademia - 30tododia - t - saúde - força - dátrabalhoisso - vemcomigo -
brazucasuplementos : Boa vero!!!
wagner_mendes00 : 💪💪💪
silvinha_lima : Q essooooo?!?! Gataaaaaa!!! Obs: peguei a senhorita dando uma forcinha com o cotovelo ali no leg hein... Eu não podia nada disso 😰😰😰😰 kkkkkkkkkk
vero_personal : 😂😂😂bem, de repente é pq eu não tenho uma @vero_personal (como vc tinha), Rs, q vai me dar aquela ajudinha nas últimas repetições qdo a força já está no limite Rs .,Eu malho sozinha😫😫😫💪👊😓 @silvinha_lima sau da deee
sobrincos : Bom dia
anadetoie : Que isso #amigasarada!!! 👏👏👏
sncdowntown : Ótimo!
alswailem69 - zwrba.alkwstawy - sergiomonteiro1 - felipecunha_21 -
instagram
selenehardy
🚀Make Your Body A Machine 🚀 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 #me✌️ #motivation #determination #fitnessgirl🚺 #gymtime🕘 #workout💦 #weightlifting #bodybuilding #bodyfitness #nopainnogain #gohard #results #shoulders #gainz #musculation #muscles💪 #fit #strength💥 #aesthetics #dedication💯 #focus #massgain #hardcoradies #stronggirl #FlagNorFail #girlswholift #girlswtrhmuscle #bodyshape #vascularity #shredded ☀️☀️☀️☀️☀️☀️TAN☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 👙👙👙👙👙👙HOLIDAYS👙👙👙👙👙👙 🌴🌴🌴🌴🌴🌴PHUKET🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
motivation - gohard - massgain - workout - gainz - results - focus - flagnorfail - dedication - bodyshape - aesthetics - determination - bodybuilding - musculation - girlswholift - me - gymtime - strength - fitnessgirl - fit - vascularity - hardcoradies - shoulders - stronggirl - girlswtrhmuscle - bodyfitness - weightlifting - muscles - nopainnogain - shredded -
morrayvi : Je dit bravooooo oo oo! !!!!!
mymy.rhennam : 😱😱👉💪 super
_joshuaa : 👌👌👌
ak_f.i.t : Nice ...
wpaiipaii : Megatrophie selenaire
crazysamouche : Jsui fan!
aguerochristo : Aya comment tu fait pour faire ressortir les veines
taneshawhite : Very cool!
diiet_motivation - blakkgoku - cenaya17dir_muwafe - cedric_fitness_mtl -
instagram
angelomelimpersonal
#angelomelimpersonal#30tododia#30tododiamen#workout#hardcoradies#gym#wheyprotein#suplementação#emagrecimento#dieta#training#treino#hiit#corrida#deusnocontrole#motivation#motivação Bom dia galera , Hoje resolvi fala de whey protein , pesquisando na internet achei artigos interessantes, vamos lá 📝📄 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅ Um estudo de Volek et al (2003) comparou a ingestão de suplementos isocalóticos que continham carboidratos , whey protein ou proteína de soja em homens e mulheres iniciantes, com média de consumo por dia da proteína de 1.1 , 1.4g/kg/ dia. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅ 9 meses de treinos = 96 sessões de treino ( sim treinamento a médio prazo , não milagre igual muitos querem em 1 mês ).🔛💪👊 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅Os resultados foram que, mesmo os indivíduos consumirem quantidades bem parecidas de proteínas e calorias diárias , a suplementação de WHEY PROTEIN , foi mais benéfica do que a de soja ou um isocalótico de carboidratos para promover ganhos de massa muscular. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ✅Lembre se que a ingestão excessiva de proteína faz mal a nossa saúde e traz prejuízo ao nosso bolso , então procure um profissional para auxiliar. 👥 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Referência : Volek JS , Volk JM , Gomez Al , Kunces LJ , Kupchak BR , Freidenreich DJ, Aristizabal JC , Saenz C, Dunn-Lewis C , Ballard KD, Quann EE , Kawiecki DL, Flanagan SD, COmstock BA, Kraemer Wj. Whey protein suplementation durinho resistance training augments lean body mass. J Am Coll Nutr. 2013; 32(2):122-135. Doi: 10.1080/07315724.2013.793580
angelomelimpersonal - motivation - 30tododiamen - workout - corrida - suplementação - wheyprotein - 30tododia - emagrecimento - motivação - deusnocontrole - training - hardcoradies - treino - dieta - gym - hiit -
thiagorrocha - fabriciaboechat - gohard_hnf - nada_pedala_corre -
instagram
vero_personal
Pense em algo difícil. Agora, pense em algo muito difícil. Agora, em algo ainda mais difícil. Isso é Pole Dance. #poledance #poledanceultra #flexibility #força #dance #hardcoradies #dámuuuitotrabalho #vemcomigo #verô_personal #domingoédia #projetopormimsempre #saudade #30tododia #forgirls
verô_personal - hardcoradies - projetopormimsempre - domingoédia - saudade - dance - dámuuuitotrabalho - flexibility - 30tododia - forgirls - poledanceultra - força - poledance - vemcomigo -
zedobalao : Show
eduoliveira_personal : RS. Nem tanto! Vc tem talento!
charlestinley : :)
brunaomachado : 👌👏👏👏
gabrielabelmiro : Uauu 👏👏👏👏👏
thy_gesta : Facil
vero_personal : @thy_gesta fácil e comer sorvete com chocolate rs
amotalima : SpiderGirl
wanderleynathy - dwanye061598 - luciatorres196 - booboobrian -
instagram
vero_personal
Now💪Done Treino de braços (tríceps e bíceps, agonista/antagonista) #treineforte #projetopormimsempre #força #hardcoradies #30tododia #bíceps #tríceps #abd #saturday #verô_personal #vemcomigo #forgirls
verô_personal - hardcoradies - projetopormimsempre - treineforte - 30tododia - forgirls - abd - tríceps - força - saturday - bíceps - vemcomigo -
vero_personal : 😂😂😂palhaça @gabi1_rezende 💪😝😘
tomsales23 : @gabi1_rezende malhando a musculadora do rosto no bloco da zs hj hahhha boa @vero_personal rodo dia e dia !
tomsales23 : Todo*
vero_personal : 😂😂😂 por ai msm @tomsales23 cara d pau @gabi1_rezende 😄👊🙅
sebastiaonutrifilhoficial : Vc lacra amiga, Bjus e saudades
sidneybicudo : simplesmente perfeita, Parabéns @vero_personal
robertafonsecaschafer : Adorei o macacão...... Quero um igual
vero_personal : @robertafonsecaschafer nossa, é taoooo velho.. Uns 5 anos de vida hahahaha ! Mas é lindo msm... 😘😘😘pede p fazer !!
fernandobarranhas - paulinha30_30 - pedropaixao - mauriciomaumaucosta -
instagram
__lexxy___
#ripped #noexcuses #gymaesthetic #physique #shred #stayclean #fitmotivation #dreambig #muscle #stayflexin #gains #advocare #heygirl #yourewelcome #womenwithmuscle #trainhard #letsgo #igfitness #fitchick #igfitgirls #fitspiration #BrolicLife #goodmorning #hardcoradies #healthyeats #gymlife #focus #life #fitfam
advocare - ripped - heygirl - fitfam - fitspiration - focus - broliclife - gains - yourewelcome - stayflexin - life - healthyeats - trainhard - hardcoradies - gymlife - letsgo - noexcuses - gymaesthetic - physique - igfitness - fitchick - igfitgirls - shred - stayclean - fitmotivation - dreambig - muscle - womenwithmuscle - goodmorning -
mcknasty1 : You getta new number @__lexxy___
__lexxy___ : I'll give you my phone number @iron_fit
iron_fit : K just DM meeee
fitnessisreal2015 : Could I post one of your pics?
__lexxy___ : Yeah, go for it :) @fitnessisreal2015
fitnessisreal2015 : Which pic??
__lexxy___ : Which ever one you'd like :) @fitnessisreal2015
manoeldrack : 💪💦👌
ptearn100k - hotdamn_chris - williamavaca - jeonunjuniorimnida -
instagram
nifurtado
Será que sua 😅😅😅 #gymtime #hardcoradies #projetosaúva
gymtime - hardcoradies - projetosaúva -
giselleandretta : 💪 #bumbumnanuca
brunoskroski : 💪💪💪💪
nifurtado : Tamo junto @giselleandretta 👊👊
nifurtado : @brunoskroski 😘😘😘😘😘
muriloearantes - fernandocml - xneumann - leticiaesebastianlalli -
instagram
vero_personal
Treino de membro inferior, leg press, com carga máxima pra 6 a 9 repetições, velocidade mais lenta + "n" repetições máximas, com metade da carga anterior, velocidade moderada, intervalo de 45" a 1', repetindo 3 x (ou seja, 3 séries).💪 #força #treineforte #varieseutreinamento #vemcomigo #verô_personal #dátrabalhoisso #hardcoradies #30tododia
verô_personal - hardcoradies - varieseutreinamento - 30tododia - treineforte - força - dátrabalhoisso - vemcomigo -
vero_personal : Lkkkk faZendo direito vc pode fazer qlq coisa!!! 💪👊💪👊 @carolgraca
vanessynharj : 👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪💪
rafaellacito : Vc tem mesmo memória de 🐟!! Hahahah sim segunda qq horario,terca,quarta e quinta o mais cedo q puder! 😘😘 mas malhei ontem e vou malhar hj aqui em SP pra n perder o foco
vero_personal : Ter qua e qui eu sei kkkkkk seu horário! Segunda vc me confunde pq ta virando paulista! Rs 😘😘😘
vero_personal : @rafaellacito ah! Mas não tenho memória msm assim, ta certa.😂 olha a msg acima👆sua, bjs😘
ricardoramirezalcala : Linda
carlanazarth : Eu morrendo e vc rindo 😬😬😬
vero_personal : To rindo nao..... tava? 😌😉💪.... felicidade por ver vc treinando bem... @carlanazarth
zwrba.alkwstawy - gomide9 - phil_mariani - edsonjosephh -
instagram
megaformasuplementos
Alguém se identificou? 😂 BOM DIA!! www.megaformasuplementos.com.br #academia #suplementos #jundiai #jundiaí #megaformasuplementos #npng #fikagrandeporra #meuovo #hardcoradies #marombeiro #marombeira #dukan #dukanianas #dukanbrasil #geracaosaude #saude #ra #saudavel #dieta
fikagrandeporra - jundiai - marombeiro - jundiaí - megaformasuplementos - npng - saudavel - geracaosaude - hardcoradies - dukan - dukanbrasil - suplementos - dukanianas - academia - meuovo - saude - dieta - marombeira - ra -
dayctorres : Ahahahha boa!
project_fit4life : 😂
maromba_fight_wear : Boa tarde , vamos fechar uma exclusividade em jundiai ? 12996496463 whats
megaformasuplementos : @maromba_fight_wear manda a proposta para david@megaformasuplementos.com.br 👍👍
maromba_fight_wear : Tmj👊
catharinefiorotti : @jamyllefi
crxiii : My name is @alinemorais5
carlosromuh : @diegoramosaguiar heheh
regonsy - christian_sem.15 - nattaliamagalhaes - _otakujenny_ -
instagram
vcerne
✅Arroz integral sem glúten, linhaça ,quinoa, gergelim,semente de girassol e chia . ✅Frango grelhado com @mrsdashbrasil ✅Batata Doce #projetocorregordinha #esmagaquecresce #saúde #frangocombatatadoce #hardcoradies @rgpucci @brunamverissimo
esmagaquecresce - hardcoradies - projetocorregordinha - frangocombatatadoce - saúde -
rgpucci : Hummmm q delicia, agora vai 🍴👊👏😋
vcerne : @rgpucci ❤️ hashtags Morrendo de saudade do meu amor!😘
brunamverissimo : 👏👏👏 êê mundinho que dá tanta volta ...
vcerne : @brunamverissimo Cheguei na ex gordinha tá ainda mais gostosa....kkkkkkkkk
brunamverissimo : Essa foto tem que ir para o #blogdocris @blogdocris
hugoperin - rgpucci - caminhobranco -
instagram
catifitcg
E aí? Já se exercitou? Não? Então vamos?! 💪💪 Seja sua motivação. Não espere dos outros. Quando a vontade vem de dentro para fora, nada nem ninguém te impede! 👊👊 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸 Have trained today? No?! So let's go!? 💪 Be your motivation! Don't wait for other people! When the wish comes from you, nothing or nobody can stop you!! 👊👊 #training #goal #gohardorgohome #gym #instafit #fit #fitness #hardcoradies #quererépoder #partiugym
training - hardcoradies - goal - fit - gym - partiugym - quererépoder - fitness - instafit - gohardorgohome -
_heloisanzilago - last_engineer20 - moodyjebouri.95 - cmuller_cm -
instagram
alinero_rj
Treino pesado e eficaz hoje com meu amigo de profissão é excelente Personal @taveiratiago ! #esmagaquecresce #backday #lutando #dorsal #costas #mmss #treinohard #trainner #edfisica #niteroi #rj #fikagrandeporra #grandeeseca #TeamNaturalMix #crossfitniteroi #hardcoradies #academia #dieta #treino #fitmom #fitnessmotivation
treinohard - fikagrandeporra - fitnessmotivation - teamnaturalmix - mmss - esmagaquecresce - trainner - costas - treino - crossfitniteroi - lutando - dorsal - fitmom - hardcoradies - niteroi - backday - edfisica - academia - grandeeseca - dieta - rj -
drossi_academia : Motivação para treinar, veja aqui!
rrosettaa - aldredge_adrienne - raphaelcunhapersonal - maesfitlifex2 -
instagram
yasminfariasss
Exausta hoje, forte amanhã💪 Pra não fazer um treino de quadríceps mais ou menos, antecipei meu treino de ombros e braços. Não que não seja puxado mas, depois de um #legsday não da pra terminar engomadinha assim 😁 Amanhã me aguarde ✋ @mastertreinador #hojetôinchada #naquelesdias 😢
legsday - naquelesdias - gym - welness - fitnessmodel - bodybuilding - fikagrandeporra - buenoconcept - girlswholift - badass - galerafitness - maromba - bikinifitness - hardcoradies - fitnessgirl - noexcuses - hojetôinchada - nafissura - focoesaude - academia - foco - shapeoftheday - fitforlife_brasil - fotosfitness - motivacao - armsday - alunamaster - alphafemale -
yasminfariasss : #nafissura
brunopersonal12 : 💪😎
brainpowerbr : Isso ai!!
cinthyanewman : Quero ficar assim 😍😍
pbcity : awesome ;)
lucaslopescorrea : Vc está belíssima
amicheloni : 👍💪
operationaesthetic : Nice Post!
david_franklim - clovaoreispersonal - rmiranda__ - yagocgarcia -
instagram
joanaldn
❄️⛄️Coragem pra levantar e malhar nesse frio!!!! ❄️⛄️Mas vamos nessa que nao ta fácil pra ninguém #saibarriga #queimandoobacon #teambueno #coachbueno #secaporra #acreditabonita #frio #coldoutside #freezing #lifestyle #vLiPix #hardcoradies #faltapouco #feriaschegalogo
saibarriga - hardcoradies - coldoutside - acreditabonita - feriaschegalogo - freezing - frio - lifestyle - faltapouco - coachbueno - secaporra - vlipix - teambueno - queimandoobacon -
livfarma : 👏🔝
ari4n4brazil : Amiga que time e esse?? Teambueno??
joanaldn : Isso do @coachbueno @ari4n4brazil Olha ai o profile dele. Meu coach eh 🔝🔝🔝
dlittig : Gosto assim, quero ser igual a você! 😁
joanaldn : @dlittig até parece kkkkkkkk
legbox : 👏👏👏
hare_moreno - nayara_falcao - leal_roberta - renataviscardi82 -
instagram
selenehardy
Monday is a BASIC B*TCH until you burn your arms☝️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 me✌️ #motivation #determination #fitnessgirl🚺 #gymtime🕘 #triceps #workout💦 #weightlifting #bodybuilding #bodyfitness #nopainnogain #gohard #biceps #shoulders #armsday #gainz #musculation #muscles💪 #fit #strength💥 #aesthetics #dedication💯 #focus #massgain #hardcoradies #stronggirl #shredded #girlswholift #girlswtrhmuscle #FlagNorFail #vascularity 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈 ➡️Pump,Pump,Pump,Pump it🆙 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊
motivation - gohard - massgain - armsday - triceps - gainz - focus - flagnorfail - dedication - shredded - aesthetics - determination - bodybuilding - musculation - girlswholift - gymtime - biceps - strength - fitnessgirl - fit - vascularity - hardcoradies - shoulders - stronggirl - nopainnogain - girlswtrhmuscle - bodyfitness - weightlifting - muscles - workout -
alphapackfitness : Great progress!
marinlle : Awesomeeeee 😊💪
selenehardy : @marinlle girls go hard😉
unkut923 : Mais qui est elle !?
elin.loe : Looking good, keep it up 😊👏
selenehardy : @elaflexar thanks😉💪
touufouf - maz_dan - harrybomaye - fit.for.my.family -
instagram
kakileloja
Macaquinho divissimooo #labellamafia #hardcoradies Disponível no P e M. Vai perder??
hardcoradies - labellamafia -
mayelisaoj - suzemarajovano - alfredolinares - mrubbino -
instagram
selenehardy
LEGS goooooooo🏃 💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨 #me✌️ #motivation #determination #fitnessgirl🚺 #gymtime🕘 #fitness #legs #workout💦 #training #weightlifting #bodybuilding #bodyfitness #nopainnogain #gohard #results #legday #gainz #musculation #muscles💪 #strength💥 #aesthetics #dedication💯 #focus #massgain #hardcoradies #stronggirl #quad #girlswholift #girlswtrhmuscle 👲👲👲👲•SQUAT SUMO•👲👲👲👲 💯💯50 kilos ✖️ 15 reps☑️ en post-fatigue.
motivation - gohard - massgain - workout - fitness - gainz - focus - results - dedication - aesthetics - determination - musculation - bodybuilding - quad - girlswholift - me - gymtime - training - strength - fitnessgirl - hardcoradies - girlswtrhmuscle - stronggirl - legday - bodyfitness - weightlifting - muscles - legs - nopainnogain -
natschiiiiii : Good shot!
jiabbasi : 👏
donkeydawg : Fine
pamyover : Au top ma morue préférée :-) 😘
anne.derby - thefrenchguygettingfit - texaslifters - micafitmotivation -
instagram
alinero_rj
Cardio time! #fikagrandeeseca #TeamNaturalMix #crossfitniteroi
body - fikagigante - fikagrandeporra - lifestyle - fitnessmotivation - teamnaturalmix - fikagrandeeseca - running - hardcoradies - secando - fitness - runbabyrun - crossfitniteroi - rj -
alinero_rj : #fikagrandeporra #fikagigante #secando #running #runbabyrun #rj #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #body #hardcoradies
topfitnessbodies - rachermucsnis - igfitbods - fernandoc552 -
instagram
joanaldn
Yummy yummy dinner made by myself. Stir fried made with coconut oil, veggies, rice noodles and prawns. It's not on the diet but it's Sunday and it's healthy too. 😂😂 #healthy #yummy #stirfried #eatclean #sunday #dinner #hardcoradies #indoors
hardcoradies - yummy - healthy - sunday - dinner - indoors - eatclean - stirfried -
mutiababe : & a big portion 💪😎 Looks yummy.x
joanaldn : @mutiababe it was and also it's very easy to prepare 😊😊
tygerlilliex - estrellatuira - renataviscardi82 - mary_estrela -
instagram
emporiodoatleta_
Todo dia é dia 💪💪💪 Abs on fire 🔥🔥🔥#hardcoradies #fitgirls #labellamafia #modafitness #revendedoroficial #emporiodoatleta #leggingclássica #treinelinda
hardcoradies - modafitness - emporiodoatleta - labellamafia - revendedoroficial - leggingclássica - fitgirls - treinelinda -
fitness_depot - lica2903 - personaljoaomuniz - dayaneoliveiraaa -
instagram
selenehardy
1⃣Only GAINZ can judge me ! 🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨🔨 me✌️ #motivation #determination #fitnessgirl🚺 #gymtime🕘 #strongwomen #triceps #workout💦 #weightlifting #bodybuilding #bodyfitness #nopainnogain #gohard #results #biceps #shoulders #armsday #gainz #musculation #muscles💪 #fit #strength💥 #aesthetics #dedication💯 #focus #massgain #hardcoradies #stronggirl #girlswholift #girlswtrhmuscle #FlagNorFail 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫 Rule1⃣3⃣👉No arms no chocolate🇬🇧🇺🇸 👉Pas de bras pas de chocolat🇫🇷
motivation - gohard - workout - massgain - strongwomen - triceps - gainz - results - focus - flagnorfail - dedication - aesthetics - determination - bodybuilding - musculation - girlswholift - gymtime - biceps - strength - fitnessgirl - fit - hardcoradies - shoulders - stronggirl - nopainnogain - girlswtrhmuscle - bodyfitness - weightlifting - muscles - armsday -
mymy.rhennam : Wooow t au maxx @selenehardy
selenehardy : @mymy.rhennam de ouf😉
vidafitworld : Nice 💪
kerdavid : bonnaaaaaassssse ! 🎀
zellyfit : Nice pic! Check out my fitness page and let me know what you think? :)
pamyover : T'es la pluuuuussss belle ;-) tete de morue :-)
hot_fitness_bodies : 💪💥
gomarfithapiness : Beautiful and strong 😀👍💪
baddestxo - wcoaching - sleek_ink - ibrahimshoppe -
instagram
joanaldn
Don't know how to live anymore without an #airfryer 😜❤️😜 nao sei mais viver sem minha airfryer. Único arrependimento eh de nao ter adquirido uma antes 😂😂 #amoairfryer #healthy #lifestyle #dietmodeon #stilltrying #acreditabonita #hardcoradies #absinthekitchen #parsnips #chicken #chillisauce #chips #teambueno #coachbueno #buenetes
parsnips - airfryer - acreditabonita - amoairfryer - stilltrying - teambueno - chicken - chillisauce - chips - hardcoradies - lifestyle - healthy - absinthekitchen - coachbueno - dietmodeon - buenetes -
patyrehem : Presta mesmo?
rosiriscosta : Ta com uma cara linda, @joanaldn .
joanaldn : @rosiriscosta amiga ficou uma deli e super saudável tambem rsrs 😊😊 saudades, fevereiro to na área e quero ver todos vcs
ari4n4brazil - patyrehem - leal_roberta - projetolindaaostrinta -
instagram
Iconosquare feedback