gabrielhoutet
Domingo frio saudades do bom treino.#hardcore #fitness #nutrition #saude #fisico #atleta
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losbandoleros10
Sera...❤️ #mysmile #addominali #fitness #fit #hard #gym #palestra #instaday #instagram #instastyle #instabeauty #fisico #followforfollow #top #tagsforlike #all_shot #work #
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lore_fiorerosso
Love this Island
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michelle_vota
Felicidades a todos los terapeutas fisicos, en especial a Sol, Malu, Jesus y Marco; quienes hacen maravillas, prestan atencion y cuidado a quien lo necesita y dan lo mejor de si mismos dia a dia... #Dia #del #Terapeuta #Fisico
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brown_in_the_heart
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danielecarpentras
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lucreziabigozzi
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jessica.dona
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lucasuryn
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cliniclight
Por medio del Analizador cuantico puedes obtener 33reportes entre el estado de tus organos y sistemas. Analiza-T. #cliniclight #barranquilla #salud #Belleza #fitness #tratamientos #corporales #Moldeamiento #laser #playa #sol #gluteos #desintoxicante #analisis#mireporte#fisico #fotodeldia#tendencia #instagood #bestoftheday #instacool #adelgaza #antesydespues
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dearjack_ilmiopersempre
Ieri sera 😘 Pierozzi #chitarista #bono #tatuaggi #fisico #bestiale #e #bravo
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giacomo_buratti
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melquelourenco
Evoluir fisicamente, mentalmente e espiritualmente é o que desejo pra mim e pra você. O tempo é curto e a vida é frágil demais, por isso concentre-se no que te faz bem e lute por suas vitórias pessoais. Um bom domingo a todos!
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yleniapastano
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lucreziabigozzi
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karylightpanama
Buenas Buenas Buenas! Feliz Domingo... #squat #lunge #legday #power #legs #sport #nutrition #diet #nutricion #ejercicio #exercise #training #comidasaludable #salud #healthy #healthylife #healthycooking #motivacion #abs #capacidad #fisico #fit #fitness #gym #gimnasio #amor #motivation #love
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💪"Persiste Hasta Que Algo Pase" 💪 @lil_addo @calistraining #calisthenics #calisteniachile #calisteniachileoficial #calistenia_chile #workout #motivation #body #sport #chile #deporte #fisico #musculo #streetworkout #TagsForlike #pullup #photooftheday #20like #follow4follow #noexcuses #like4like #backday #hardwork #nevergiveup #fitness #gym #inspiration #instalike
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imbiglio
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r1a_o7u_ls
Quasi pronto per RICCIONE 🎉🎉🎉i risultati adesso si vedono #Io#autoscatto#fisico#sport#passione#palestra#photo#photos#photolike#photomania#photography#photooftheday#stile#stiledivita#nero#abbronzato#piscina#lik#follow#follower#followme#followall#followers#followher#followitaly#followerphoto#followbackalways#muscoli#schiena
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thenickdrossos : nice one
helenian81 - hayley_baldwin_ - r1a_o7u_ls - thenickdrossos -
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dieta.flexible
1) Calcula tu TMB (metabolismo basal: calorías que quemas en reposo) En un post más abajo, te enseñamos a como calcular tu TMB y así saber cuántas calorías requiere TU cuerpo para funcionar como debe. Recuerda que cada cuerpo es diferente y todos tenemos un metabolismo basal distinto. 2) Calcula tus calorías de mantenimiento También en un post anterior. Las calorías de mantenimiento son las que tu cuerpo requiere para MANTENER su peso, es decir, ni aumentar ni disminuir. 3) Define tu meta corporal Dependiendo de lo que quieras lograr, debes manipular tus calorías de forma diferente: para perder grasa se debe consumir de 300 a 500 cals MENOS de tus calorías de mantenimiento; para ganar masa de 300 a 500 cals de MÁS y para mantenerte debes consumir las mismas calorías que dicta tu mantenimiento 4) Reajusta tus macros según tu biotipo Sabiendo ahora las calorías que debes consumir para tu meta, debes ajustar tus macros dependiendo de tu biotipo (post anteriores) y así saber cuántos gramos de carbohidratos, proteínas y grasas son los mejores para tu meta. 5) Descarga una aplicación para llevar un control de tus macros/calorías. Recomendamos MyFitnessPal, es una aplicación gratis y muy completa. Utilízala como diario para registrar tus alimentos y lograr cumplir tus macronutrientes y calorías del día. ¿Necesitas ayuda? Dieta.flexible@gmail.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #dietaflexible #iifym #iifymer #iifymersbelike #flexibledieting #macros #macronutrientes #carbos #grasa #getfit #comer #pesoideal #saludable #body #befit #eat #exercise #training #alimentos #cantidades #dieta #fitness #fitspo #fisico
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eliasleiman1 : Muy bien
juanchozabala : Muy fácil contar macros es lo mejor 💪🏻
bibianajc : Una pregunta. En la aplicación esta la opción de ajustar azúcar, lo tengo a 25 gr. debo tenerlo en cuenta, o solo debo fijarme en los macros como tal, ósea carbos, grasas y proteínas?
dieta.flexible : Hola @bibianajc lo mas importante son los macronutrientes. Al final, el azúcar es carbo. Sin embargo, por un tema de salud, evitar pasarte de los 100gr de azúcar diario. Si puedes mantenerlo en 50gr o menos esta súper bien.
bibianajc : @dieta.flexible Gracias por tu respuesta, el azúcar me lo aporta las frutas y aunque me pasaba en gr de azúcar no me pasaba en carbos! Me encanta seguirlos.
dieta.flexible : @bibianajc 👍💪😉
eliasleiman1 - titan.physique - anabdpalma - dieta.flexible -
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annaglibchuk
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majomoreirafotografia
Esporte é arte 😉 #basquete #basketball #jogo #street #jogandonarua #playing #ball #garra #corpo #body #fisico #força #arte #correr #quadra #cliquediaadia #intangood
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_dahiana_romero
Zio va che fisic la mia loquita 💪🏼 #tatoo#lanegritaysuamigos#scandiano#reggioemilia#tantobene#amiga#bona#fisico#miloca#amiga#estate#sole#piscina#scandiano#lovetatoo#jewels#tattoos#
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carlosibraim
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ruberman : (*~▽~)
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Buen domingo les deseo un dia fabuloso XD #goodday #buendia #domingo #fitfam #fitness #fisicoculturista #fisico #fitnessdad #fisicoculturismo #bodybuilding #body #bodybuilder #instalike #instafitness #instafit #instagood #gym #hulk #instagym #strong #fuerte #motivado #mamado #monster #motivation
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alex_yanez_delacal
Remo horizontal con agarre supino y ancho y remo con mancuerna unilateral,dos básicos para espalda baja! Con una campeona y una de mis chicas que dará mucho que hablar! #calisthenic #aesthetic #befit #bePMF #belegend #naturalbodybuilding #espartanas #espartanos #yanez #yañezteam #ifbb #bodybuilder #atittude #nolimits #noexcuses #nopainnogain #mcfit #fitness #atittude #culturismo #fisico @nereavidaalj
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zanshinm
Finalizada la IV jornada de rendimiento de kendo en Bilbao nuestras chicas nos envían una foto con los polos del curso junto a una compañera de Oviedo :) #kendocurso #Bilbao #deporte #altorendimiento #modoverano #zanshinmadrid #kendogirl #zanshin #madrid #budo #deporte #fisico #lucha
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15 minuti di corsa sotto il caldissimo sole delle 14... Qui però non si molla un kazzo!!!!! #duriamorire #caldo #fit #gym #abs #corsa #fisico #estate #bodybuilding
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