mae_e_filha_dukan
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Filha 3 dias = -1,4kilos #felizcomdukan #faseataque #faseataquedukan #saude #familiaquefazdietaunidaemagreceunida #familiaquefazdietaunidapermaneceunida #PP #foco #idukan
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3 DIA. Almoço: Atum Ligth, Salada de Ovos e Patinho com shoyo ligth picado. #felizcomdukan #faseataque #faseataquedukan #saude #familiaquefazdietaunidaemagreceunida #familiaquefazdietaunidapermaneceunida #PP #foco
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2 DIA. Almoço: Strogonoff de Frango Dukan #felizcomdukan #faseataque #faseataquedukan #familiaquefazdietaunidaemagreceunida #familiaquefazdietaunidapermaneceunida #PP #foco #saúde #strogonoffdefrangodukan
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1 DIA. Café da manhã! Panini com Shake Cligh de Morango #felizcomdukan #faseataque #faseataquedukan #saude #familiaquefazdietaunidaemagreceunida #familiaquefazdietaunidapermaneceunida #PP #foco
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sabrina.reedukando
Almoço PP #fasecruzeiro 🛳 Carne feita na chapa (não como as gordurinhas)
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passoapassodietadukan
Almoço, Frango assado sem pele e 1 ovo #3dia #faseataque e suco clight
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projetosermamae_dukan
Cafe da manhã um pouco tarde! Rs Paozinho, com pejto de peru, queijo minas e ricota! 😍 Meu queijo minas nao é 0% recomendado no ataque... mas compramos ele.. e como vou refazer o ataque por poucos dias.. talvez ate amanha só... Vamos la.. se nao ele estraga ou algurm aqui come sozinho! #dukan #dukandiet #dietadukan #dukanbrasil #faseataque
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aryme80
🇪🇸Si no estás dispuesto a aprender, nadie puede ayudarte. Pero si estás decidido a aprender, nadie podrá detenerte Toda la vida es una escuela #cena ✅Carne de ternera guisada con queso burgos desnatado ______________________________ 🇬🇧🇺🇸If you're not willing to learn, no one can help you. But if you are determined to learn, no one can stop whole life is a school #dinner ✅Stewed beef with cheese skimming
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juhfisioreis
Por mais dias assim!! #eueele #naalegriaenatristeza #faseataque #superfavoravel #amor #vida #amorverdadeiro #amoralemdavida #casaltop #pravidatoda #pratodaeternidade #meumelhoramigoéomeuamor #minhatampa #meu #teamo #maisqueontem #e #menosqueamanha #obrigadadeus #vidaboa #cadadiamais #amem 😍😍😍❤️❤️❤️❤️ #apaixonados #comosefosseaprimeiravez #ownt 💋💋💋🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶
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brupaloski : Lindos ❤️
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projetoanamamae
Queijo magro grelhado com orégano 😺 huuuuummm 🍴 #motivacao #dukan #treino #dukanianas #dukanbrasil #dukandiet #faseataque #fasecruzeiro #exerciciosemcasa #fasecruzeirodukan #dietadukan #vidasaudavel #projetoanamamae #fodaseopadrao #emagrecendo #dietadaka #vidasaudavel #matandoumleaopordia #motivandovoce #emagrecer #projetotodososveroesdaminhavida #chorabacon #receitasdukan #receitaslights #sagadukan #blogdadrika #blogdamimis #emagrecendo #juntassomosmaisfortes #instablogger #nopainnogain #mudancadehabito
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projetoanamamae
Almoço: Coxa e sobrecoxa refogada 🍴 #motivacao #dukan #treino #dukanianas #dukanbrasil #dukandiet #faseataque #fasecruzeiro #exerciciosemcasa #fasecruzeirodukan #dietadukan #vidasaudavel #projetoanamamae #fodaseopadrao #emagrecendo #dietadaka #vidasaudavel #matandoumleaopordia #motivandovoce #emagrecer #projetotodososveroesdaminhavida #chorabacon #receitasdukan #receitaslights #sagadukan #blogdadrika #blogdamimis #emagrecendo #juntassomosmaisfortes #instablogger #nopainnogain #mudancadehabito
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fitnessporescolha
Oia quem voltou, e voltou de vez 👊👊💪💪 Café da manha foi iogurte desnatado com clight e duas fatias de peito de peru light. #secavaca #secavaca30dias #teamlidianenutri #rumoaocropped #rumoaos70kg #rumoaos60kg #melhordemim #30diasparasecar #30tododia #dietadukan #dietadukanbr #faseataque #faseataquedukan #like #likeforlike #likes #like4like #l4l #gym #dieta #diet
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micheleleoncodasilva : Nossaaaa adorei a idéia do iogurte desnatado com cligth ... tenho os pozinhos aqui ...vou usar pq o gosto do iogurte desnatado me mata sabe rs não consigo tomar só ele ...sempre tenho que acrescentar alguma coisa
fitnessporescolha : @micheleleoncodasilva descobri essa dica a pouco tempo, pq tb detesto o gosto do iogurte desntado 😝😝 mas agora com o clight fica gostoso e nada calórico como os que ja vem com sabor haha
gdzsupplements : Love it!
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aryme80
🇪🇸No renuncies a tus sueños jamás, porque quién no tiene sueños inevitablemente tendrá dueños. Solo los soñadores son libres #desayuno ✅Tortitas de chocolate belga con topping de queso fresco batido 0% y sirope de caramelo de walderfarms ______________________________ 🇬🇧🇺🇸Do not ever give up on your dreams, because who does not have dreams inevitably have owners. Only dreamers are free #breakfast ✅Belgian chocolate pancakes with whipped topping of cheese 0% syrup pancake @walderfarmsinternacional
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motiv8performance : 👍
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passoapassodietadukan
Lanche da tarde - Iogurte desnatado com um pouco de clight e adoçante. ...1° dia #faseataque
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jeanehelenaramos : Tô na luta também aff difícil
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apartamento404
Boa tarde ... Hoje gostaria de compartilhar uma nova fase que estou começando. Há algum tempo meu marido, minha mãe ( e acreditem até meu cunhado kkkk) vem dizendo que estou um pouco fofinha e estava na hora de me cuidar... Enfim, para agradar fiz a inscrição na academia mas ainda não era uma meta pessoal, bem até esse fim de semana quando por brincadeira fui me pesar na farmacia e caiu a ficha 😕!!! Por muito pouco ainda não estou com sobrepeso mas estou com o meu imc e igc no limite e foi entao que a ficha caiu... Hoje começo meu programa #dukan, e aliado com atividades físicas acredito que logo a balança ja fora diferente sobre mim 😊 ... Nao tenho pretençao nenhuma de virar uma rata de academia e nem supermagra postando coisas aqui mas sim para continuar nos motivando junto com todas vcs que sigo e que me seguem. É possível remediar antes de algo acontecer. Enfim, uma ótima nova caminhada para todas nós que começamos de novo todos os dias 😀 #foco #dieta #vidasaudavel #rotina #dietadukan #faseataque #dieta
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talugiju_dukan
Sabe aquele smoothies do mc fiz um falso...rsss #smoothiesfake #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #diet #dukan
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talugiju_dukan
Esse foi o resultado de 7 dias de ataque bem da primeira vez eu perdi 5 kilos e meio ...dessa vez nao foi assim mais td bem de 78.6 para 75.6 ... mais vamos que vamos.... #dukanbrasil #dukan #dieta #faseataque
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ruane.medeiros.pz
Hoje vou de omelete de queijo😋 Adoro queijo!!! Ameiii por mim comia em todas as refeições!!! #dietadukan #faseataque #finalizando #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #ficarmagra #feriadão #forçanaperuca #foconadieta
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fitpra100pre
Café da manhã 💕💕
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_journey.2.fit_ : 😊
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ruane.medeiros.pz
Bolo de caneca com cobertura de leite em po desnatado, salpicado com canela...lanchinho da tarde!! #dietadukan #foconadieta #faseataque #finalizando #reeducaçãoalimentar #debemcomavida #ficarmagra #vidasaudavel #vemcomigo
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Meu almoço filé de frango grelhado na água com 3 coraçãozinhos de galinha e 1 ovo hoje de manhã tomei so um café preto......#dietadukan #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #diet #foco
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Sobrecoxa cozida para o almoço 🍴 #motivacao #dukan #treino #dukanianas #dukanbrasil #dukandiet #faseataque #fasecruzeiro #exerciciosemcasa #fasecruzeirodukan #dietadukan #vidasaudavel #projetoanamamae #fodaseopadrao #emagrecendo #dietadaka #vidasaudavel #matandoumleaopordia #motivandovoce #emagrecer #projetotodososveroesdaminhavida #chorabacon #receitasdukan #receitaslights #sagadukan #blogdadrika #blogdamimis #emagrecendo #juntassomosmaisfortes #instablogger #nopainnogain #mudancadehabito
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Pudim 1 min de micro feito na caneca pq eu estou morrendo de vontade de um docinho ele ficou esbranquiçado pq estou sem baunilha ... testando nunca fiz ja fiz o pudim tradicional na caneca.. mais esse em um min nunca vamos ver se e bom..#dietadukan #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #dieta
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sirshir
Me ha salido rica la cena 💯 proteínas 1 huevo, claras, tiras de pavo, queso rallado light del alcampo al micro 3' más fácil imposible #dukandiet #dukan #dietadukan #deshinchando #cardio #diet #protein #weekend #faseataque #perdergrasa #adelgazar #maigrir #regime #dukanregime #gym #fitness #fitness #mamafit
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Lanche da tarde, gelatina e iogurte grego zero!!! #dietadukan #faseataque #projetoficamagra #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #comerbem
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Bom depois de muiito pensar eu decidi ver o que iria me facilitar na dieta sem ter que jacar e vi que muiitas pessoas são marmiteiras rsss simmm fazem marmita para semana toda e vai descongelando conforme necessário. .. Eu sou mãe de 3 tenho um dia corrido na casa com as crianças e tenho que cozinhar todo dia e isso vai me ajudar a não perder tanto tempo na cozinha como vou fazer 7 dias de ataque segunda estou liberada para o cruzeiro e ai amanha vamos de legumes e verduras.... vou cozinha la e tbm vou congela. Assim quando eu tbm for sair para minha sogra e minha mãe nao tenho que me preocupar ... #vidamaisfacil #vidasaudavel #vidadukan #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #diet #foco. .
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Assado e pronto rocombole de carne #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #diet #foco
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Rocombole enrolado pronto para ir para forno pre aquecido por 40 min... #foconadieta #foconadukan #mesmonocarnaval #carnaval2016 #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #dieta #dukan
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Hummm hoje sai comidinha descente rsss rocombole de carne com presunto queijo ovo cozido cebola oregano jaja montro ele enrolado pronto para ir para forno..#dietadukan #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #diet #foco
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Meu almoço hoje vai ser mingal de farelo de aveia pq eu levantei quase agora sem minha filhas em casa eu e meu bebê de 1 ano e 7 meses aproveitamos a cama mais um pouco... ontem não postei pq estava fora de casa e o Instagran do meu celular e para meu dia dia e o tablet e para dieta. .rss mais não jaquei e nao sai da dieta.... #dukanbrasil #faseataque #projeto60kg #diet #foco
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