voutentardukan
Vou aprender! Vou tentar! Vou emagrecer! Vamos comigo? #voutentardukan #xôgordurinhas #faseataque
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paulofrancelino
Eu cometi deslize sim, erros também. Mas agora tô mais firme do que nunca vou usar aqui como diários e postar quase tudo do que comer #Dietadukan #Dukan #DukanBR #DukanBrasil #Dukan #VamosSerDukan #DukanAtéEmagrecer #pp #DukanMania #mudancadehabito #missaodukan #rumoaos2digitosnabalança #FFF #missaodukan #faseataque
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michellegrego : Que lindo Paulo, é isso ai foco e muita determinação tenho certeza que vc irá chegar muito mais longe. 💪🏻👍🏻👏🏻😘
paulofrancelino : Valeu @michellegrego torce por mim, beijos
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theinnergiant
▶Dia 118◀Nao ta facil... juro😰! Mas não vou desistir!!! #dukan. #fasecruzeiro. #emagrecimento. #evolucaotheinnergiant. #faseataque. #emagrecer. #dieta.
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elainevianna1
Minha semana está garantida, sem jacada por favor!! #docedeleitedukan #paodasmigas#gelatina#paodeleiteempó#moussedietdietadaka #chadehibisco e uns ovinho lá no fundo rsrs.#boanoitee#amominhadieta #dukanbrasil #dukanrj #chegadesergordinha #colanalan #meta70kg #força #foco #farelo #umdiadecadavez #vidasaudavel #reduzir #emagrecer #fasecruzeiro#faseataque #rumoaconsolidacao#proteina#existedietadukan#coroamagraesarada#dukaniando#dukanianas#dukanateemagrecer#semjacar
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elainevianna1
Hj resolvi usar o fogão. #docedeleitedukan 200 ml leite desnatado 6cs leite em pó desnatado 3cs adoçante culinário Bater Bater td no liquidificador. Coloque num vidro de azeitona, feche bem. Na panela de pressão coloque um pano no fundo da panela e embrulhe o vidro com outro, acrescente 1/3 de água e leve a pressão por 25min Apartir que comecar a apitar. #dukanrj #dukanbrasil#dukan#dietadukan #comersemculpa #diet #fasecruzeiro #faseataque #rumoaconsolidacao#comersemculpa#focanadieta
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alinemelofit
Quem tá preparada para o #desafiogentefelizcomdukan levanta a mão!!! 👆👆👆👆👆 #dukan #dietadukan #DietaDukanBrasil #dietadukanbr #60diascomigo #gentefelizcomdukan #focofeforça #faseataque #corpoementesaudaveis #comidinhasdukan #10kgoff #soudukan
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thayse_irondoll : Olá flor 😊 Te convido a conhecer meu ig...Posto minha alimentação diária e adoraria compartilhar com vc 😘 bjinhos
gentefelizcomdukan : 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘🎯🎯🎯🎯
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l1loquinha
Janta de hoje panqueca de farelo e coca zero. Nas panquecas que eu faço não uso leite nem requeijão, só o ovo e água. Essa fiz doce e coloquei uma colher rasa de leite em pó com adoçante e água por cima. Normalmente não tomamos refrigerante aqui em casa, hoje foi exceção. Ultimo dia de ataque. #60diascomigo #faseataque #dietadukan
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desafiomenos50kg
Pudim de caneca dukan.....hummmmmmm....bom demais....feii mais bom.....aprendendo a cozinhar #pudimdukan #pudimdecanecadukan #faseataquedukan #faseataque #dietadukan #dietadukanfaseataque #dukandomeucorpo #dukanbrasil #dukando
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feferdukan
Jantar PP: frango assado e picanha na #airfryer . #diadepp #dietadukan #dietadukanbr #dukan #dukanbr #dukanianas #dukanetes #faseataque #fasecruzeiro
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thamirisnadukan
Gelatina diet com iogurte 0% gordura e 1 cs de aveia ! #dukan #gelatina #aveia #dukanianas #faseataque #dukanetes #gentefelizcomadukan #atacada #proteínas #receitasdukan #amigasdukanianas #novadietadukan #dietadaka #projetodanifeliz #ana_newdukan
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thamirisnadukan
Bolo Dukan e café com leite e adoçante no lanche da tarde ! Ingredientes: 1 ovo 1 cs de cacau em pó 1 cs de farelo de aveia 1 cs de leite em pó desnatado 1 cc de fermento em pó 1 cc de adoçante forno e fogão ... misture todos os ingredientes e leve ao micro por 3 min e sirva em seguida ! #bolodukan #bolo #dukan #dukanianas #faseataque #dukanetes #gentefelizcomadukan #atacada #proteínas #receitasdukan #amigasdukanianas #novadietadukan #dietadaka #projetodanifeliz #ana_newdukan
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daianecosta_dietaefitness : Nham nham😚
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thamirisnadukan
1 clara cozida e 1 filé de fígado passado na chapa ! #dukan #dukanianas #faseataque #dukanetes #gentefelizcomadukan #atacada #proteínas #receitasdukan #amigasdukanianas #novadietadukan #dietadaka #projetodanifeliz #ana_newdukan
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deborafdutra
Montando meu caderno de receita dukan com ajuda do IG da @dietadaka, pois acho mais prático e fico atenta a @veranadukan e @projetodukan.gd minhas instamigas que tem cada idéia linda pra sairmos do simples para algo que nos saltem os olhos. #superandoaobesidade #obrigadoSenhor #receitadietadukan #cadernodereceita #dietadukan #dukan #dukanianas #diet #light #focanadukan #pldayfasecruzeiro #fasecruzeiro #faseconsolidação #faseataque #faseestabilização #fitness #fit
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dietadaka : 👏👏👏👏👏👏👏
gabizinhafc : Olá! Venha conhecer meu blog, posto receitas dukan rápidas e muito gostosas!! O link está na minha bio!! 😘
deborafdutra : Obrigado pelo convite @gabizinhafc 😚😚
deborafdutra : @dietadaka 😘😘😘😘bjocas lindaaaaa!!!
gabizinhafc : ☺️☺️
veranadukan : Nossa princesa mas você é muito prendada querida!! Bjocas Amore Otima Noite Flor
projetodukan.gd : Que lindo, amiga. É isso mesmo, com receitas boas conseguimos. Boa noite, lindona. 😘😘❤
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desafiomenos50kg
Pura verdade. ....q desespero q eu estou por doce.....comia um pote de doce de leite agora....#sqn.....vou ficar firme.....vou fazer um pudim dukan pra mim.....#firmeeforte #mentedegorda #dukan #faseataque #dukanbrasil #euconsigo #dukando #dukandomeucorpo
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dukaninusa
Olha o q saiu pro almoço !!!! Pizza dukan!!!! Como não tinha uma forma grande de silicone fiz nas minhas formas pequenas e deu pra 3 mini pizzas, o recheio é presunto, peito de peru e queijo, nhom nhom nhom deliciiaaaaaaaa foco total gente!!!! Mais tarde vai sair mais empadinha, bolo e Hj tento a receita de coxinha !!!! #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanuk #dukaneua #dukandiet #attackphase #faseataque #cruisephase #fasecruzeiro #emagrecendocomsaude #perdendopesocomsaude #weightlossjourney #fitness #fitfood #fitlife #projetoverao #summerbody #projetocorpinho #rumoaos70kg #healthylife #healthyfood #losingweight #focus #dukanianas #dukanetes #dukanlovers #dietando
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kadian_rn : May the journey always make us stronger...inside and out 💪☺️
vai_dieta_vem_saude : Aeee to curtindo ver essas fotos!! 👏👏👏👏
daianecosta_dietaefitness : Q delícia 😘
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dukaninusa
Café da manhã de hoje saiu meio tarde mas saiu!!!! Tem q aproveitar pra dormir até mais tarde já q não tem trabalho né ??? #pãosuperfibras com cream cheese e 2 fatias de presunto, restinho do meu bolo de morango e chá verde pra acompanhar, mas só pq n tem mais leite pra tomar café :/.... Rs é como vai o fds de vcs até agr ???? #dukan #dukanbr #dukanbrasil #dukanuk #dukaneua #dukandiet #attackphase #faseataque #cruisephase #fasecruzeiro #emagrecendocomsaude #perdendopesocomsaude #weightlossjourney #fitness #fitfood #fitlife #projetoverao #summerbody #projetocorpinho #rumoaos70kg #healthylife #healthyfood #losingweight #focus #dukanianas #dukanetes #dukanlovers #dietando
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pam_dukan
Geeeeeente jaquei, sou humana por isso quando deslizo conto também kkkkkkk comi macarronada com frango assado e meia batata assada, e pra completar farofa e pudim, mais estou ciente do que posso ver na balança, o negócio é não permanecer nela, amanhã volto no foco pode ter certeza #dietadukan #dukan #fasecruzeiro #maispertoqueontem  #naovoudesistir #felizcomdukan#dietadukan #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukan #dukanestilodevida #dietadukan #dukanbrasil #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukanreceitas #dukaniana #dukancruzeiro #dukandiet #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #queimagordinha #futuraexobesa #dukanlove #dukansempre #dukanfood #dukando #amominhadieta
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veranadukan : Isso aí amiga não esquenta a cabeça não!! bola pra frente flor....Bjssss Amore
tacy_dukan : Isso ai somos humanos....o importa e aproveitar a jaca e voltar ao foco....força ai!!!
flavia_magra : Isso mesmo!!! Nada de jaca na rotina!!!
flavinhalemos18 : Adorei essa frase. A melhor do dia!
agoravaiqvai : Eu te jaqueiiiiii 😩
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feferdukan
Voltando ao foco total! #chachapabarriga hipergelado! #dietadukan #dietadukanbr #dukan #dukanbr #dukanianas #dukanetes #faseataque #fasecruzeiro #chasecabarriga #chasecabarrigadukan
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hahahahahah002 - odiariodamay - agoravaiqvai - kamiidukan -
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feferdukan
Almoço PP de hoje, frango de padaria (sem a pele). #diadepp #dietadukan #dietadukanbr #dukan #dukanbr #dukanianas #dukanetes #faseataque #fasecruzeiro
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natalie_candido : Eu também!!! 🍗🍗🍗
veranadukan : Tardeee Amore!! Desejei esse frango amiga!! Delicia …
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tupi_tups
#Regrann from @projetoviverdukan - Hoje a receita é muito fácil, rápida e gostosa, da nossa colaboradora @jucaiado. E PODE DESDE A #FASEATAQUE. Bora fazer? Biscoitinho Dukan de coco🍪🌴 🍪1 ovo 🍪2 Cs de farelo de aveia 🍪1 Cs de farelo de trigo 🍪2 Cs de leite em pó desnat 🍪3 Cs de leite desnat liq 🍪10 gotas de essência de coco 🍪10 gotas de essência de caramelo 🍪1 Cs rasa de adoçante em pó culinário 🍪1c chá de fermento em pó (no próximo vou experimentar fazer sem pra ficar + crocante ) 🌴🍪👉Bata todos os ingredientes e leve para assar em forno pré aquecido 180/220 graus por 15/20 min, monitorando o cozimento!
faseataque - regrann -
luciafs18 - silkasreilly -
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fazendodukan
Doce de abóbora! Abóbora, adoçante culinário, coco desengordurado e sem açúcar! Não sei quantidade, tudo no olho 👀
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fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan #funcional
gabizinhafc : Olá! Venha conhecer meu blog, posto receitas dukan rápidas e muito gostosas!! O link está na minha bio!! 😘
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desafiomenos50kg
Olha a balança descendo......aos pouquinhos ta indo.....e ontem acabei jacando no almoço. ....mais retomei firme e forte a tarde pra noite......vamo q vamo pro quarto dia.....#dukando #dietadukan#faseataque #faseataque#pierredukan #focoforcaefe #dukaniana #dietadukanfaseataque #foco #menoscinquenta #menos50kg
menoscinquenta - dukando - dukaniana - focoforcaefe - faseataque - dietadukanfaseataque - menos50kg - pierredukan - dietadukan - foco -
mutantte_team : TOP!
projetosixpack : 💪💪💪👏👏👏
rafaellabacelar_nutri - projetoviverdukan - projetosixpack - meupersonaltrainer -
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tathy_dukan
Bom diiiiiiiiiiiiaaaa!!!! 😍. E hoje dou início ao meu quinto dia: Cafezinho com adoçante e leite desnatado. #dukan #dukaniana #dietadukan #dukanestilodevida #dukanbrasil #canseidesergorda #fé #força #farelo #faseataque #foconadukan #queimagordura #queimapelanca
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saraads_
Receita do Beirute Bater bem 1 ovo até espumar e adicionar 1 cs bem cheia de requeijão zero, 1cs de farinha de gluten, 1 c de chá de fermento químico. Untar uma frigideira antiaderente com 1 gota de azeite e tirar o excesso com papel toalha. Adicionar a massa e dourar dos dois lados. *Pode substituir a farinha de gluten por maisena ou PIS, mas fica parecido com panqueca. OBS: BEIRUTE DÁ PRA USAR COMO MISTO, SANDUÍCHE... #vaparaacozinhaeemagreca#choragorduramaldita #chorabacon #mudeseucorpo #mudesuavida #dukanbrasil #dukanete #projetomagra #projetodanifeliz #60diascomigo #dietadukan #dukando #faseataque #farinhadegluten #fasecruzeiro
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ana_newdukan : Hummmmm 😋😋😋vou fazer!!!
saraads_ : Faz sim e sacia muito!
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neiacal
Começando o dia com panqueca de farelo de aveia. 👉🏼👉🏼👉🏼 Usei o preparado pronto Dr Dukan. Acho super prático. Basta misturar o preparado com água, e grelhar em uma frigideira. Coloquei requeijão zero gordura e Golgi Berry. Para acompanhar chá verde gelado com gengibre. 👉🏼👉🏼👉🏼 Esse preparado vende na loja virtual http://www.lojadietadukan.com.br/ Mas aqui onde moro em Cuiabá tem na @paiolprodutosnaturais . Cada caixinha rende 15 panquecas pequenas. #focanadukan #diapp #dietadukan #dukan #projetoviverdukan #proteinapura #faseataque
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diariodeumaquaseexgordinha : Para quem for comprar no site use o código DIARIOEX e ganhe 10% de desconto!!
crissss05 : Bom dia!
dukanjuh : Boa dica! Ótimo domingo Neia!!
camilawalima : @rafaelabeckers é este casal aqui
gabbmenezes : Lindo Dia Neia😉
marcinhaprenda : Aonde axhobesse preparo
marcinhaprenda : Aonde acho esse preapro????
neiacal : @marcinhaprenda tem na loja virtual http://www.lojadietadukan.com.br/
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pam_dukan
Bom dia amoreeess, café da manhã leite desnatado, #paodeglutendameiroca com queijo fresco light, um dia abençoado ❤❤ #dietadukan #dukan #fasecruzeiro #maispertoqueontem  #naovoudesistir #felizcomdukan#dietadukan #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukan #dukanestilodevida #dietadukan #dukanbrasil #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukanreceitas #dukaniana #dukancruzeiro #dukandiet #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #queimagordinha #futuraexobesa #dukanlove #dukansempre #dukanfood #dukando #amominhadieta
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sandradonadel : Bom e lindo dia p vc tbem linda!
ana_newdukan : Bomm dia amiga!!!
veranadukan : Diiiaaaaa princesa!! Domingo abençoado lindona!!
meiredoreto : Hummm que delícia ! 😄
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pam_dukan
Boa noite lindezas da minha vida, minha janta foi #shakedukan de uva feito pela minha linda @ari_dukan o copo que tem menos é meu kkkk hoje vou dormir aqui hahaha ela me aguenta todo FDS :) kkkkkk durmam com Deus ❤ #dietadukan #dukan #fasecruzeiro #maispertoqueontem  #naovoudesistir #felizcomdukan#dietadukan #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukan #dukanestilodevida #dietadukan #dukanbrasil #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukanreceitas #dukaniana #dukancruzeiro #dukandiet #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #queimagordinha #futuraexobesa #dukanlove #dukansempre #dukanfood #dukando #amominhadieta
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thayse_irondoll : Olá flor 😊 Te convido a conhecer meu ig...Posto minha alimentação diária e adoraria compartilhar com vc 😘 bjinhos
f_benedetto : Qual a receita??
pam_dukan : @f_benedetto é bem simples coloco 2 copos de leite desnatado 6 pedras de gelo e um pacotinho de suco FIT de sua preferência, aí é só bater bastante no liquidificador linda. Faça é muito bom
daianecosta_dietaefitness : Delícia
daianecosta_dietaefitness : 😘
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ari_dukan
E de janta kkkk tarde pra carambaaaa o meu e da linda @pam_dukan #shakedukan de uva!!!! Uma boa noite meus amores pra vcs durmam com Deus 💋 💋 💋 💋 💖💖💖💖💖💖 #saidemimgordura #queimapelanca #dietadukan#dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukan#dukanestilodevida #dietadukan #dukanbrasil#dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukan#dukanbr #dukanreceitas #dukaniana#dukancruzeiro #dukandiet #focototal#forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro#faseataque #agoraemagreco#dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukan#dukanbr #dukanreceitas #dukaniana#dukancruzeiro #dukandiet #focototal#forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro#faseataque #dietadukan #dukanbrasil
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gi_dukan : @ari_dukan poderia passar a receita?
ari_dukan : Oi Minha linda @gi_dukan é bem simples coloco 2 copos de leite desnatado 6 pedras de gelo e um pacotinho de suco FIT de sua preferência, aí é só bater bastante no liquidificador.
gi_dukan : @ari_dukan obrigada 😘
meupersonaltrainer : 👏👏👏👍
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marjorie.araujo
#Regrann from @pam_dukan - Gente vou repassar algumas receitas que faço e aprovo demais, o DOCE DE LEITE DUKAN da @dukanladya #docedeleitedukanraquelferreira é sensacional, muito bom mesmo, o melhor que já fiz, não vão se arrepender! #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukan #dukanbr #dukanreceitas #dukaniana #dukancruzeiro #dukandiet #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #dietadukan #dukanbrasil
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tathy_dukan
Jantarzinho: Mingau de farelo de aveia, dilícia... 💦💦💦💦 #dukan #dukaniana #dietadukan #dukanbrasil #dukanestilodevida #queimagordura #queimapelanca #canseidesergorda #faseataque #foconadukan #força#fé#farelo
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desafiomenos50kg
Ficou feio mais ta gostoso....omelete de frango e peito de peru....#dukando #dietadukan # dietadukanbr #faseataque #faseataquedukan
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Lanchinho da tarde: Gelatina com iogurte. 💦💦💦💦💦💦💦. #dukan #dukaniana #dietadukan #dukanbrasil #dukanestilodevida #queimagordura #queimapelanca #canseidesergorda #foconadukan#faseataque
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ari_dukan
E meu #almoçodehoje Repolho refogado e omelete e pra beber um suco fit de limão bem geladinho deliciaaaa!! E o melhor na companhia da minha linda @pam_dukan Uma tarde abençoada pra vcs 💋 💋 💋 💋 💖💖💖💖💖💖 #saidemimgordura #queimapelanca #dietadukan#dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukan#dukanestilodevida #dietadukan #dukanbrasil#dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukan#dukanbr #dukanreceitas #dukaniana#dukancruzeiro #dukandiet #focototal#forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro#faseataque #agoraemagreco#dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukan#dukanbr #dukanreceitas #dukaniana#dukancruzeiro #dukandiet #focototal#forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro#faseataque #dietadukan #dukanbrasil
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gi_dukan : 😋😋😋😋
ana_newdukan : Hummmm
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