quesia.oliveira
Segunda-feira: Pão de iogurte feito por mim.. Recheio de cottage com presunto magro e orégano... 🍴💪#dietadukanbrasil #ficamagraporra #dukancomquesia #PP #faseataque
faseataque - dietadukanbrasil - dukancomquesia - pp - ficamagraporra -
projetoviverdukan - brunaisabel_dn - natalinefreire - mkmkarton -
instagram
anacaroluhul
Galera, ajudinha dahora✔️ Listinha de alimentos para começar a dieta Dukan, para a fase ataque! Sucesso!!! #diáriodietacarol #dietadukan #faseataque
diáriodietacarol - dietadukan - faseataque -
projetoviverdukan : É isso aí. Vamos lá. Não esqueça de consumir o farelo de aveia diariamente, de acordo com a tua fase. Dica: tente evitar a Coca zero e h2o pq tem muito sódio, que retém muito líquido, aumentando na balança
anacaroluhul : 👏👏👏
projetoviverdukan - paulinhademarchi - rachelpecanha -
instagram
rotinadukan1
Ontem fui as compras para comecar a fase ataque, tem coisas ai que e do meu marido…. #foco #faseataque
faseataque - foco -
projetoviverdukan : Muito bem. Vamos lá. Qualquer dúvida estamos aí
rotinadukan1 : @projetoviverdukan concerteza precisarei mt de vc obrigado
projetoviverdukan : Se vc leu o livro, olhou no site do Dr peso e tempo estimado pra cada fase, já é meio caminho andado. Bjs
projetoviverdukan - rotinadukan1 - levementeleve - aigner_hellen -
instagram
cacaunewlifestyle
💕 iogurte desnatado com 1,5 colher de sopa de farelo de aveia. #dieta #dukan #faseataque #newlifestyle #projetobabababy #verao2015 #saude #bemestar #emagrecimento #regime #reeducacaoalimentar
reeducacaoalimentar - dukan - faseataque - projetobabababy - emagrecimento - newlifestyle - saude - verao2015 - regime - dieta - bemestar -
rafaelasampaionutri - dietadazamigas - ffitnessgourmet - comendocomseguranca -
instagram
elieguga
Então vamos lá... #projetomenos30 #dietadukan #faseataque #dia1
faseataque - dietadukan - projetomenos30 - dia1 -
projetoviverdukan - dietadazamigas - diagustini -
instagram
anacaroluhul
Bonjour galera!!! Hoje acordei com estômago fazendo aquele barulhinho de fome. Café da manhã reforçado✔️: ✅café ☕️preto adoçado com adoçante; ✅leite desnatado com café ☕️, adoçado com adoçante; ✅panini sem farelo, recheado com cream cheese light e presunto magro; ✅suco 🍹 Clight sabor maracujá 🍋; ✅gelatina zero açúcar, sabor uva 🍇. ✔️ÓTIMA SEMANA A TODOS NÓS! AMÉM!!! #diáriodietacarol #dietadukan #faseataque #foco #euquero #euposso #euconsigo #eusou #euvou #poder #higienemental
euvou - higienemental - faseataque - euquero - euposso - poder - diáriodietacarol - foco - eusou - dietadukan - euconsigo -
projetoviverdukan - bibacandeias - lucasrhorta -
instagram
luh_siglindes
Café da manhã mais gostoso do mundo ♡ omelete de duas claras e uma gema, com presunto magro, queijo minas e requeijão light 😍 ah, também tomei uma xícara de iogurte zero ✔ 👊 ( o omelete rendeu café da manhã e vai render p lanche também rs. ) #dukan #saudavel #fitfood #bomdia #faseataque #dieta
bomdia - dukan - saudavel - faseataque - fitfood - dieta -
mapo - joanaflordemaria - duasmaximas - maispertoqueontem_ -
instagram
guerracontrabalanca
Fase ataque, atacando!!!! 😍 2/10 #FaseAtaque #Foco #Dukaniana #DukanBH #DukanBrasil #ProjetoTodaBoa
dukanbh - dukaniana - foco - dukanbrasil - faseataque - projetotodaboa -
projetoviverdukan : Vamos lá
projetoviverdukan - focoefoda_se -
instagram
fazendodukan
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
maamartuscelli : @kallebgalante
ritocanadukan : Queroooo
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
projetoviverdukan - camimeneghin - musicafranko - patricia.pereirasilva.33 -
instagram
fazendodukan
Salada do almoço: alface, rúcula, manhã, ovos, shitake, Picanha defumada, queijo minas light!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
letisrodrigues : A partir da semana que vem @herculesmcarvalho 😁
herculesmcarvalho : @letisrodrigues aí sim!!! Alivia demais.
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
projetoviverdukan - nutricionista_carol - steeve_7 -
instagram
fazendodukan
Enganando a fome da tarde!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
deborahmatos_2013 : Gente aqui nunca vi 😩
maamartuscelli : @kallebgalante @gimartuscelli
crisdamota : Não tem no Sul
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
musicafranko - camerashyefitness - nessaereese - lowryfans1 -
instagram
fazendodukan
Fechando o dia! Boa noite!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
fazendodukan : @pri_goncalves pode sim @alereeducacao @joycecabral86 eu sempre tenho também pra tapar o buraco no estômago 😂😂😂😂
pri_goncalves : Hummmmmmmm e eu achando que nao podia! 😜 @fazendodukan
fazendodukan : @pri_goncalves ele e zero gordura!
fazendodukan : @pri_goncalves não tomo mais de um por dia e procuro não usar todos os dias.
anagesantos : Vc ja viu aqui? @fladukan ?
fladukan : Sim @anagesantos sempre tem no @mercadinhossaoluiz
anagesantos : Obrigada @fladukan
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
lowrysugar - showgirlslimtea - diannanaderman - marombeirasperfeitas -
instagram
fazendodukan
Salada, claras, arroz integral, frango empanado no forno (usei um da maggi para empanar), com molho de tomate!esse prato não e um completo dukan mas como já mencionei faço dieta e alio meu aprendizado dukan.
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
kacauwoody : Delicia!
luliivee : Olá querida ,queria que vc esclarecesse uma duvida minha , os resultados estão sendo bons ? Mesmo vc misturando sua dieta com a dukan? Sabe pq ..eu faço a dukan so q tenho bastante dificuldade com a restrição que ela proporciona , sinto falta demais das frutinhas ,mas moooorro de medo de mudar e engordar. Queria uma luz ..bjinho
fazendodukan : @luliivee amiga, com a dukan perdi na ataque quase 4 kg, entrando na cruzeiro, perdi muito lentamente! Estava sentindo fraqueza, estava anêmica, nada a ver com a dukan, são condições minhas e então minha nutri pediu q eu incluísse as frutas. Não estou fazendo exercícios pq estou tratando um problema se arrasta a anos na coluna, e exercícios ajudam muito a acelerar essa queima! Então, se quer adicionar frutas e outras coisas vá a uma nutri para fazer da forma correta e faça exercícios q sem dúvida ajuda e muito! E cada organismo e diferente do outro!!!
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
fitxbeauties : Like for likes? @fitxbeauties
fazendodukan - gabriel_saldanha - patricia.pereirasilva.33 - flaviasaldanha1970 -
instagram
fazendodukan
Lanche da tarde! Ele tem um pouco do sabor diet, mas acho bem gostosinho!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
thiagofpborges : Ele sempre fica assim parecendo purê?
fazendodukan : @thiagofpborges fica um creme mesmo, não tem a consistência de um pudim q vc fatia. Talvez colocando menos leite que o indicado fique mais firme!
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
fazendodukan - gabriel_saldanha - musicafranko - nanda_dei -
instagram
fazendodukan
Jantando!! Meu prato predileto: saladao!!!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
nayanaserrao : @fazendodukan o q tem nesse saladao? Ta lindo!
fazendodukan : @nayanaserrao obrigada! Está mesmo deliciosa! Vamos lá, alface, rúcula, milho, ricota temperada, Picanha defumada, manga..acho q é só!!!
fazendodukan : @nayanaserrao vc pode substituir a Picanha por outra proteína como frango, peito de peru e etc
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
gabriel_saldanha - graciellypires - magna12345hotmailcommagna12345 - patricia.pereirasilva.33 -
instagram
fazendodukan
Meu jantar: salmão, alcaparras e uma fatia de minas grelhado!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
flaviaaserra : Deliiiiicia 😋
florencedpcm : Morriiiiiiiii aqui! Que deliciaaaaa!!
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
carolinahomobono - prihoffmeister - faconradodasilva - babigcf -
instagram
fazendodukan
Mingau pra aquecer porque eu sou CARIOCA E 19º é frio pra caramba!!! ❄️⛄️☔️❄️⛄️☔️
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
vanessasarz : Que deliciaaaa vou fazer tb!!! Me deu água na boca 😋😋😋
flaviaaserra : Rsrs vdd
projetomestrecuca : Hahhahahhahahhahahhahah
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
thapio - luciaguima - prihoffmeister - 40menoscom40 -
instagram
fazendodukan
Bom dia e ainda frio graças a Deus!!! Amo!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
pri_goncalves : E aqui em bsb ta 🔥🔥🔥
fazendodukan : @pri_goncalves 😖
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
mariaeduardasb - natdultra - 40menoscom40 - vouvenceessaquerracomabalanca -
instagram
fazendodukan
Sem tempo de almoço!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
blogdaquequel : Adoooorrroooo
verinhacoutinho : muito bom adoro
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
mashashakurova : So nice!
carla_fabianeeadukan - dukanni - thamynadukan - vanisoares -
instagram
fazendodukan
Bom dia pra quem acordou as 10:30
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
lisiipassos : 😁
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
domfenison : Dope
mariastelaoliveira - taysenovaes - natdultra - roberttha_santtos -
instagram
fazendodukan
Almoço de hoje, frango com cogumelo portobelo no shoyo!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
thamynadukan - electric.kariim - 966ale - soniaegalvao -
instagram
fazendodukan
Crepioca de chocolate: 1 Cs tapioca, 1 Cs requeijão zero, 1 ovo, 1 Cs chocolate me@pó diet, 1 C chá de adoçante culinário. Frigideira antiaderente, cozinha de um lado e vira para cozinhar do outro. Recheio de 1 Cs leite em pó, 1 Cs chocolate diet em pó, 1 Cs leite líquido, mistura e recheia, não vai ao fogo. Queria que ficasse mais grosso, botei leite líquido no olho e ficou líquido demais, mas ainda assim matou minha vontade de doce!
lowsugar - gym - foco - projetofazendodukan - eunaoconsigoemagrecer - magrasempre - dietadukan - tiodukan - lowcarb - proteína - pierredukan - fasecruzeiro - receitasdukan - dukan - emagrecimentoo - faseataque - dukandiet - dietafrancesa - lowfat - fitness - dieta - emagrecer - dukanianas - fe -
projetomestrecuca : A cara ta ótima! !!
crisdeyrmendjian : 👏👏👏👏
selmafrancano : Que fase flor?
fazendodukan : #dukan #dukandiet #dietadukan #dieta #dietafrancesa #tiodukan #pierredukan #magrasempre #receitasdukan #dukanianas #fe #foco #faseataque #fasecruzeiro #fitness #gym #proteína #eunaoconsigoemagrecer #lowsugar #lowcarb #lowfat #emagrecer #emagrecimentoo #projetofazendodukan
jairao_ - madiegues - dehabreudias - alerbj -
instagram
quesia.oliveira
E bate aquelaaaa vontade de meter o pé na jaca? Entao vamos jacar, desde que seja dentro do permitido #dietadukan. Me fartei nessa delícia e o melhor, SEM CULPA! Delicioso #paninidukan. Anota aí : ✔️ 1 ovo ✔️ 2 colheres de requeijão light ✔️1 colher de fermento em pó ✔️1 pitada de sal (eu não coloco, pq pra mim o sal do requeijão é o suficiente) Misture tudo, pegue um refratário quadrado pequeno e ponha a metade da mistura.. 3 minutinhos no microondas, desenforme e faça o mesmo com a outra metade. Coloque o recheio que desejar ( dentro do permitido #dietadukan) e coloque na sanduicheira! Suco clight pra acompanhar! SEJA FELIZZZZZ SEM CULPA! #panini #paninidukan #dietadukanbrasil #dukancomquesia #receitasdukan #ficamagraporra #PP #faseataque
pp - receitasdukan - faseataque - dietadukanbrasil - dietadukan - panini - ficamagraporra - paninidukan - dukancomquesia -
jessicabrasilc : Preciso amiga que ta fodaaa.. Malho a semana toda e me acabo comendo fds
quesia.oliveira : Kkkkkkkk mas nunca vi você com uma gordura menina.. Você pode !!!!!!!!! @jessicabrasilc só ficar na disciplina durante a semana e fds você jaca.
jennisiqueiraa : Adoro um mc donalds!!! Não largo hahahhaa
quesia.oliveira : Kkkkkkkkkkkk magra de ruim @jennisiqueiraa
jennisiqueiraa : Duvido!! Não tenho mais barriguinha de magrinha não kkkk 😭😭😭
quesia.oliveira : Continua no mc entao gata! @jennisiqueiraa 👏👏👏
jennisiqueiraa : Que nada. Nem to indo direto mais!! Diminui bastante as idas ao mc.
quesia.oliveira : Você e Lucas são clientes assíduos do Mc.. Não sei como aguentam... Eu realmente ñ gosto de mc donalds não, prefiro kfc ou burguer king ! @jennisiqueiraa
projetoviverdukan - quel_dukan - carolsenun - jessicabrasilc -
instagram
fabinadukan
Almoço foi filezinhos de frango grelhado e o jantar foi bife de patinho grelhado😃😃. #faseataque #dietadukan .
faseataque - dietadukan -
fabinadukan - projetoviverdukan - jogaucha2 -
instagram
luh_siglindes
Mingau de aveia com canela meu e do @douglas.paz ♥ ♥ #dukan #faseataque #saudavel
dukan - saudavel - faseataque -
douglas.paz : Top né mozi ;)
templodocorpo - douglas.paz - dudunegoo - lucas.erias -
instagram
guerracontrabalanca
Jantar igual ao almoço! Preparei pra parte da semana pois minha vida eh uma.loucura... alguem tem dicas de alimentos da fase ataque? #FaseAtaque #Dukaniana #DukanBrasil #dieta #DukanBH
dukanbh - dukanbrasil - faseataque - dukaniana - dieta -
projetoviverdukan - marombeirasperfeitas - jogaucha2 -
instagram
projetoviverdukan
Muita gente nos pergunta como funciona a dieta dukan, então vamos explicar. Para a Dieta Dukan fazer efeito, é necessário ler um dos livros do Dr. Pierre Dukan "Eu não consigo emagrecer" ou o "Método Dukan Ilustrado", ou assinar o acompanhamento do site www.dietadukan.com.br. O livro é vendido em qualquer livraria ou site, pois passou meses na lista dos mais vendidos. A Dieta Dukan não dá certo sem a leitura do livro. Tem tbm na loja de app para Android e iphone. A dieta é composta por 4 etapas, que devem ser seguidas rigorosamente para ter efeito, e essas etapas só lendo o livro mesmo para saber e entender. Na terceira fase já vira uma RA, comendo-se de tudo, mas com peculiaridades da Dukan. A gente não passa fome, porque proteínas saciam demais. As proteínas produzem corpos cetônicos, que são um inibidor natural do apetite. A Dieta Dukan não tem nada a ver com a Dieta da Proteína ou Atkins. Ela é diferente, come-se pães e bolos dukan, doces diet, frutas, legumes e verduras. Cada tipo de alimento em sua fase. Muita gente tem preconceito por puro desconhecimento do método, por não saberem que se divide em fases e acham que vivemos de proteína, pelo contrário. O livro traz todos esses princípios e ainda receitas e cardápios para cada fase. Vale a pena. Não tem como fazer a Dieta Dukan sem ler o livro do Dr. Recomendo seguir ela direitinho. No site www.dietadukan.com.br tem um teste de quanto peso em quanto tempo se perde, da super certinho essas datas. Le bem o livro primeiro e marca uma data de inicio, tira fotos para o antes e depois pq vc irá se surpreender.
marcela_bf : @jubborgess
jubborgess : Eu já vi, e até tirei print!!😊😊 @marcela_bf
cristianeteix : @apavani2420
cynthiavieiratannous : @krissaid
krissaid : @cynthiavieiratannous obrigada linda!
jogaucha2 : Show esta postagem 👏👏👏
blogmarifinotti : Venha conhecer meu IG com dicas de moda e looks inspiração! Bjs
betymakeup : Muito esclarecedora 🌻💐
joanahedricia - aguiargracilene - cibelepolessi - thirenovando -
instagram
andressadukan
Hora do meu #café com #omelete #carne #queijo #requeijão minha #faseataque #dieta #dukan #dukaniana #bemestar
queijo - requeijão - dukaniana - dukan - faseataque - carne - omelete - bemestar - café - dieta -
healthbyaline - deiviticizerca - rangonesrock - shesaidjunistoosexy -
instagram
guerracontrabalanca
Não pesei mas tem mais ou menos 200g de frango temperado com alho, cebola e pimenta calabresa, SEM sal! #Foco 1/10 #FaseAtaque #DukanBrasil #DukanBH
dukanbh - dukanbrasil - faseataque - foco -
thacipassos - projetoviverdukan - pam_mp - thafit2014 -
instagram
guerracontrabalanca
1/8 do dia! #Foco #FaseAtaque #DukanBrasil #DukanBH #AindaFaltaMaisDe30kg
dukanbh - dukanbrasil - faseataque - aindafaltamaisde30kg - foco -
projetoviverdukan - jogaucha2 -
instagram
dukansfollower
Oi gente! Voltei depois de 3 dias e com 1,8kg a menos. Infelizmente não consigo ir adiante com a fase ataque, sei que é importante fazer a primeira fase mas eu realmente não consigo ficar muito tempo só comendo proteina, decidi partir para a fase cruzeiro e acho que será bem mais fácil pra mim! Vamos lá, desistir jamais! #dukanetes #dukanianas #dietadukan #dukandiet #faseataque #ataquedukan #cruzeiro #fasecruzeiro #cruzeirodukan
dukanetes - cruzeirodukan - faseataque - ataquedukan - dukandiet - dietadukan - cruzeiro - fasecruzeiro - dukanianas -
tomorrowland2015brazil - vcvaiemagrecer - chorabacon - projetofitteen -
instagram
deka_70
Resolvi fazer esse delicioso #bolofromagesemtolerados com limão, receita da @jucaiado. Fica muito gostoso, tem várias versões, a minha fiz assim: ➡️liqüidificar: ⭕️5 ovos ⭕️1 copo de requeijão zero ⭕️3 CS de adoçante culinário ⭕️1 pacote suco diet de limão ⭕️2 CS de PIS (proteína isolada de soja) ou fibra de soja ⭕️essência de baunilha ⭕️1 CS de fermento em pó ➡️bati tudo e ao final agreguei o fermento. Assei em forno baixo pré aquecido por 20 minutos, desliguei o forno e deixei o bolo lá dentro esfriando. Ficou feinho mas delicioso! Boa tarde a todos ❤️#deka_70 #colanadeka70 #coroamagraesarada
coroamagraesarada - colanadeka70 - deka_70 - bolofromagesemtolerados -
deka_70 : Ponho tudo na geladeira sem exceção @lupa48
deka_70 : As duas partes @silvanapires21
deka_70 : Bom saber @cibellekayenne
silvanapires21 : 😘😘😘
silvanapires21 : @georgiafigo
georgiafigo : @silvanapires21 eu vi essa receita. Babei. To chegando para fazermos nossos testes, viu?! Obrigada, @deka_70, por compartilhar essas receitas maravilhosas. 😘
flaviayazbek : Estou babando por suas receitas!!! Parabéns!!👏👏👏👏deixa eu te perguntar, você sempre fez na fase de Cruzeiro 1PP / 1PL??? Estou testando 5PP / 5PL.... Será que dá certo?? Rs Parabéns mais uma vez pela força de vontade!!!👊👊👊👊. Esta linda👸👸
deka_70 : Obrigada meninas @georgiafigo e @flaviayazbek respondendo: sempre fiz 1PP e 1PL. Boa sorte!
quel_dukan - fafadukan - mariafernandabannitz - jenyffer_vieira -
instagram
guerracontrabalanca
Café da manhã dia 1/10 da fase ataque! #Dukaniana #DukanBrasil #DukanBH #FaseAtaque #SóFaltaFazerAF
dukanbh - dukanbrasil - faseataque - sófaltafazeraf - dukaniana -
thacipassos - projetoviverdukan -
instagram
Iconosquare feedback