juntasealem
Boa noite ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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pam_dukan
Boa noite amores, janta de hoje é iogurte zero e biscoito dukan de coco com #docedeleitedukanraquelferreira ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ durmam com Deus e um ótimo sono ๐Ÿ’œ #dietadukan #dukan #naovoudesistir #felizcomdukan #dietadaka #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukanestilodevida #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukaniana #dukancruzeiro #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #futuraexobesa #dukando #amominhadieta#gentefelizcomdukan #projetoenfimmagra #foconadieta #vidasaudavel #rumoaosdoisdigitos
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hannah_maria_scrapper
Bombons gelados de leite condensado Dukan๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜ nada melhor pra saciar aquela vontade de comer doces sem culpa๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ #dukandiet #dukan #fasecruzeirodukan #fasecruzeiro #faseataque @60diascomigo
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amigas_no_dukanepropontos
Último dia de ataque ๐Ÿ˜ฅ. #dietadukan#dukaniana #faseataque #semjacar #emagrecendo #focototal #forçafocoefarelodeaveia #dukanday #emagrecer #foconadieta
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ana.dukanfit : Uiii ๐Ÿ˜ฉ
mude.de.vida : Se precisar de motivação veja meu insta, recheado de histórias de sucesso! #sigodevolta
l1loquinha : Aqueles palitinhos são Kani?
amigas_no_dukanepropontos : São sim @l1loquinha ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜˜
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juntasealem
Meu jantar foi repeteco do almoço e de sobremesa, doce de leite dukan ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜ #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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Lanche da tarde: Mingau de aveia #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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taticbastos
Dando adeus a #faseataque e a 5 kilinhos! Que venha a #fasecruzeiro. #dietadukan #26dias
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thiagolins2 : ๐Ÿ‘
natalyafreitas88 : Poxa tati essa dieta é top hein...aonde encontro?
halannadonato : Ei, borá compartilhando?
taticbastos : Meninas!! É a Dukan, tem o livro, o site sobre a dieta e outros milhões de blogs. É muito simples, basicamente proteína, chá e muita água!! A fase ataque pode durar de 4 a 10 dias, dependendo quantos kg a pessoa quer perder. Me alimento rigidamente de 3 em 3h, 6x ao dia. O primeiro dia foi o pior, dps vc se acostuma! Eu tirei um dia no fds pra comer algum doce que quero muito, e mesmo assim não comprometeu o peso perdido. @halannadonato @natalyafreitas88 vamos começar??? Super indico! Talvez vcs sintam alguma fraqueza, mas é so se alimentar direitinho. E exercícios, não aconselho na ataque não, acho que na cruzeiro já dá pra voltar aos exercícios!!
amandagcardoso : ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘
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juntasealem
Perdi o medo e resolvi tentar. Doce de leite Dukan ๐Ÿ˜‹ Gente, sério se eu soubesse o como é tranquilo fazer o Doce e o quão gostoso ele é, eu teria feito antes. Não tem mistério nenhum e o gosto é muito saboroso. Eu acabei de fazer ele agora então não comi ainda, mas raspei a sujeirinha do liquidificador e posso adiantar que ficou muuuito bom! Eu preferi que ele fosse mais molinho, porque quando for pra geladeira a consistência fica no ponto que quero. Ps: Um recado pro senhor doce de leite, "se prepara que eu vou lhe usar mais tarde." #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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paati_lima : Como é a receita?
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srfsweet
Almoço de hoje #ovosnopurgatorio .Vi no IG da @gabbmenezes, a receita é da @paulinhaboque. #dukan #dietadukan #ataque #faseataque #pp
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paulinhaboque : ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
stehsavino : ๐Ÿ˜ƒ
gabbmenezes : ๐Ÿ˜๐Ÿ˜Hum๐Ÿ˜๐Ÿ˜
a260901 : Prato bonito hein!!
srfsweet : Uma delícia!!! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
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juntasealem
Almoço: 3 hambúrgueres de carne #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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novavidacomdukan
Na praia tomando iogurt desnatado por sim, mesmo sendo ruim ๐Ÿ˜ฅ Não acho nada que eu posso comer, tudo é com óleo, ta difícil ๐Ÿ˜ง๐Ÿ˜ฅ Sem perder o foco! #dukan #maisumdia #faseataque #emagrecendocomdukan #emagrecendocomacarol #focoforçaféefarelo
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biia_dukan : Flor eu misturo um pouquinho de pó de suco zero... adoro o de morango... ai fica mais gostosinhoo!
novavidacomdukan : vou fazer @biia_dukan .. Brigadaaa
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pam_dukan
Bom diaaaaa minhas lindezas, café da manhã #paodeglutendameiroca com queijo minas frescal Light e café com leite desnatado, um ótimo domingo pra todos ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’• #dietadukan #dukan #naovoudesistir #felizcomdukan #dietadaka #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukanestilodevida #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukaniana #dukancruzeiro #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #futuraexobesa #dukando #amominhadieta#gentefelizcomdukan #projetoenfimmagra #foconadieta #vidasaudavel #rumoaosdoisdigitos
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juntasealem
BOM DIA ! ๐Ÿ˜ Café da manhã: 1 caneca de café c / leite desnatado e 1 fatia de queijo minas light e 2 fatias de presunto light. 6/7 #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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ana_newdukan : B diaaaa...
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pam_dukan
Boa noite amores, hoje não postei a janta pq primeiro eu não jantei ๐Ÿ˜ฃ, e segundo onde estava o sinal de Internet é ruim demais, sei que não estou fazendo certo em ficar sem comer, mas a fome não tá vindo gente, eu comi duas fatias de peito de peru e esse iogurte agora, tô mooooorrendo de canseira e sono, então partiu cama kkkkkkkkkkk durmam com Deus ๐Ÿ’œ #dietadukan #dukan #naovoudesistir #felizcomdukan #dietadaka #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukanestilodevida #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukaniana #dukancruzeiro #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #futuraexobesa #dukando #amominhadieta#gentefelizcomdukan #projetoenfimmagra #foconadieta #vidasaudavel #rumoaosdoisdigitos
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sra.alinesouza : Não vejo a hr de ser liberado iogurte de sabor!๐Ÿ˜ข๐Ÿ˜ข๐Ÿ˜ข
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novavidacomdukan
O lanche da tarde de hoje foi coca zero, passei a tarde na praia com fome, não achei nenhum quiosque que tinha algo que eu possa beber e nem comer, só consegui comprar uma dessa agora no mercado agora! Vida difícil!!! #boatarde #lanchedatarde #faseataque #dukan #dukanbr
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juntasealem
Lanche da manhã: Mingau de aveia Almoço: 1 cestinha dukan (2 fatias de peito de peru light e 2 ovos inteiros) Ps: a gema ficou mole de propósito ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜ #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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hannah_maria_scrapper
Torta de carne moída com requeijão zero. Ing.: 400g de carne moída 200ml de leite desnatado 3 ovos 2 c/s de requeijão zero Fermento químico 2 c/s PIS Tempero a gosto. Modo de preparo: Refogue a carne moída (eu usei sal,pimenta do reino e orégano). Reserve Bata no liquidificador os ovos,leite,requeijão e o PIS. Depois acrescente o fermento e bata mais um pouco. Misture com a carne e leve ao forno pré aquecido 200° por 35 min. #dukandiet #dukan #fasecruzeiro #faseataque
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pam_dukan
Almoço PL de hoje, carne, salada de abelha e refogado de quiabo ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ #dietadukan #dukan #naovoudesistir #felizcomdukan #dietadaka #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukanestilodevida #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukaniana #dukancruzeiro #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #futuraexobesa #dukando #amominhadieta#gentefelizcomdukan #projetoenfimmagra #foconadieta #vidasaudavel #rumoaosdoisdigitos
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kamilla_martiins : @priscila.martins.9469
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deia.huth
Fase ataque, só na proteína pura! #dukan #pp #faseataque
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novavidacomdukan
Da série: a cara esta ruim mas está gostoso ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ ๐Ÿด Almoço de hoje, estrogonofe Dukan com presunto chips e suco de limão... A comida que eu mais amo no mundo é estrogonofe, e o gosto ficou bem parecido. O presunto chips acompanhou como se fosse batata palha e combinou. Apaixonada por essa receita ๐Ÿ˜ป๐Ÿ˜ป๐Ÿ˜ป๐Ÿ˜ป #delicia #amoessadieta #dietatop #dukan #dukanbr #emagrecendocomacarol #emagrecendocomdukan #vaigordinha #primeirodiadukan #faseataque #focoforçaféefarelo #vamosdebomdia #magraem60dias #desafiomagraem60dias
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biia_dukan : Como que faz esse presunto chips???
novavidacomdukan : @biia_dukan corta o presunto e coloca no micro 30 segundos, meche para virar, coloca mais 30 e vai repetindo até ficar crocante.. Falaram que da para fazer com peito de peru também, não fiz ainda para saber qual é o melhor kk
biia_dukan : Bem facinho!! Vou tentar!! Obrigada!!!!!
novavidacomdukan : @biia_dukan não tem erro, faz sim, fica ótimo..
iuryravier - dukanfeliz - thalissa_rodrigues14 - gatinha_marrenta -
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nadietadapegeoli
Vamos de almoço no terceiro dia de ataque ๐Ÿ Ventresca de atum branco e salada de Kani com ovo, queijo cottage e requeijão zero... Fica delicioso !!!!! ๐Ÿ˜‹ #dietaeexercicio #mudançadehabito #reeducaçãoalimentar #dukaniana #faseataque #projetoverão #magrafalsa #querosermagradeverdade #foconamissão #vemcomigo
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livfarma : ๐Ÿ”๐Ÿ”๐Ÿ”
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feferdukan
Feliz demaisssssssssss!!!!!!! #dietadukan #dietadukanbr #dukan #dukanbr #dukanianas #dukanetes #faseataque #faseataquedukan #fasecruzeiro #fasecruzeirodukan
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dietadaka : ๐Ÿ™†๐Ÿ™‹๐Ÿ™Œ๐Ÿ™†๐Ÿ™‹๐Ÿ™Œ๐Ÿ™†๐Ÿ™‹
renata_dukan : Meu peso tá igual!!!
lezinhaszp : Parabéns! !
cgdm.60_olucak : ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
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depoisdevoce
Eu tinha achado a mensalidade da academia cara até poder assistir shrek fazendo elíptico! ๐Ÿ˜ป๐Ÿ’• Bom dia! #existedietadukan #dietadukan #faseataque #academia #dukan #blogdadrika #vidanova #emagrecelari #projetolarilicia
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diariosaude_
Lanchinho da manhã ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ amooooo esses docinhos da @flormeloficial ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ
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diariosaude_
Crepioca pro café da manhã ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ๐Ÿ˜‹
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hannah_maria_scrapper
Nada como saborear no café da manhã uma panqueca de farelo de aveia acompanhado de chá verde. #dukandiet #dukan #fasecruzeiro #faseataque
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novavidacomdukan
bom diaaa ๐ŸŽŠ๐ŸŽ‰ hoje começo o dia com o Panini e café com leite. O dia começou difícil pois a minha prima chegou de São Carlos e meu irmão comprou banquete, salame, pão francês está incluso, o que eu mais amo ๐Ÿ˜ค๐Ÿ’” vontade de voar e comer tudo, maaas vou conseguir ficar sem ๐Ÿ™ #vamosdebomdia #emagrecendocomacarol #emagrecendocomdukan #dietaboa #quedelicia #primeirodiadukan #faseataque #focoforçaféefarelo #vamosdebomdia #magraem60dias #desafiomagraem60dias
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juntasealem
Muuuito bom dia, que esse dia que se inicia seja uma maravilhoso e abençoado dia. ๐Ÿ™Œ Café da manhã: Meu pretinho amado purinho, 2 fatias de presunto light e 2 fatias de queijo minas light. 5/7 #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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pam_dukan
Bom dia lindezaaas, café da manhã leite desnatado com gold e biscoito dukan de avelã, agora bora queimar os bacons ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช um fds cheio de bênçãos pra todos ๐Ÿ’œ #dietadukan #dukan #naovoudesistir #felizcomdukan #dietadaka #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukanestilodevida #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukaniana #dukancruzeiro #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #futuraexobesa #dukando #amominhadieta#gentefelizcomdukan #projetoenfimmagra #foconadieta #vidasaudavel #rumoaosdoisdigitos
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lorebarth : Bom dia! Menina, viciei nesses biscoitos! Beijos
ra_da_rosana : Bom dia pam!!!bom sabadao pra vc. @pam_dukan
pam_dukan : @mari_newdukan bom diaa mariii ๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™
pam_dukan : @ana_newdukan bom dia amiga linda ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ
pam_dukan : @kelencareta obrigada linda pra você também!!!
pam_dukan : @lorebarth bom diaaa, nossa eu também viu tô amando *-*
pam_dukan : #)@ra_da_rosana bom diaaa, pra você também linda ๐Ÿ˜๐Ÿ˜
sra.alinesouza : Gente estou ainda na fase de ataque. Conhecendo aos poucos a dieta. Onde consigo produto Dukan?
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juntasealem
Não teve lanche da tarde porque tava sem fome; só bebi um cafezinho puro. Meu jantar foi repeteco do almoço ๐Ÿ˜‹ PS: Dos 7 Nuggets eu comi 5, porque meu irmão resolveu comer 2. Haha' #dukan #faseataque #juntasealem #Vi
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diariosaude_
Minha janta ๐Ÿ‘๐Ÿผ pão integral com peito de peru, queijo e tomate + leite desnatado com achocolatado diet! E depois comi uma saladinha de fruta! Aaah gente, quarta que vem vou num nutricionista esportivo! To mto animadaaa! Quero me comprometer 100% com a dieta!!
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diariosaude_ : #detox #eatclean #saudavel #herbalife #foconadieta #ra #npng #nopainnogain #emagrecer #vidasaudavel #saude #healthy #gym #projetoverao #comeeagacha #30tododia #dukan #dukandiet #receitasdukan #faseataque #ataquedukan
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cellinha23
Nossa estou super feliz!!! ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜ƒ Consegui fazer esse pão de glúten delicioso!! Depois de pronto vi que dava pra render muito mais!!! ๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž Mais aos poucos vou melhorando!!!! ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ #projetodukan #dukandiet #dietadukan #dukanianas #dukanlovers #dukanianafeliz #dukansempre #vidasaudavel #ataque #agoravai #exgorda #emagrecer #euvousermagra #foco #faseataque #projetobabababy #padariadameiroca #paodeglutendameiroca #projetoentrarnumbiquiniselvagem #padariadameiroca
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mude.de.vida : Linda dedicação, tá de parabéns! #sigodevolta
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pam_dukan
Boa noite amores, minha janta hoje foi só isso, um copo de leite desnatado e uma barrinha, não estou muito bem e não estou com um pingo de fome ๐Ÿ˜ฆ durmam com Deus ๐Ÿ’œ #dietadukan #dukan #naovoudesistir #felizcomdukan #dietadaka #dukanbrasil #dukanreceitas #dukandieta #dukanestilodevida #dukanataque #dukaniando #dukanetes #dukanbr #dukaniana #dukancruzeiro #focototal #forcanaperuca #focoforcaefarelo #fasecruzeiro #faseataque #futuraexobesa #dukando #amominhadieta#gentefelizcomdukan #projetoenfimmagra #foconadieta #vidasaudavel #rumoaosdoisdigitos
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veranadukan : Boaaa noite princesa!! Melhoras meu anjo..excelente fds amoré๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ’
fisioterapeutaloren : Melhoras, @pam_dukan .. (Mas eu queria #nãoTerFome kkkkkkkkkk ๐Ÿ˜‰๐Ÿ’™)
pam_dukan : @veranadukan obrigada minha linda ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ um fds abençoado e cheio de paz pra você ๐Ÿ˜™๐Ÿ˜™
pam_dukan : @fisioterapeutaloren obrigada amiga, nossa nem eu acreditei q não estava com fome ontem kkkkkkkk
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