julianaamota
Esse mousse de maracujá é o paraíso! #faseataque #dukanetes #tivequepostar
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carinedukan
Almocinho delícia! Como ja disse, depois que estabilizei fiquei com dificuldade de consumir as 3CS de farelo de aveia que a dieta pede (eu sei, vc que esta na #faseataque ou na #cruzeiro mataria por mais uma colher de farelo rs, tb fui assim rs) e depois que descobri essa farofa da Dyyyva Dy, meus problemas acabaram! A de hoje junto com o frango assado, tomate e pepino é de abobrinha! Segue abaixo a receita original digitada pela minha amiga querida! Bjs! #FarofaDeCenouraDukanDaDy Rale a cenoura e pique o alho e cebola bem picadinho. Numa panela anti aderente refogue a cebola e o alho com temperos a gosto, qdo começar a dourar jogue a cenoura e vai mexendo bem, sem deixar grudar na panela. A cenoura solta um pouco de água, vai mexendo até secar essa água, quando secar jogue o farelo de aveia. Não tem quantidade exata, é como fazer a farofa normal, vai colocando o farelo aos poucos até ficar no ponto desejado. Pra uma porção para duas pessoas é usado de 5 a 6 CS de farelo. ☝️Não fica gosto doce, é só caprichar nos temperos que não deixa nada a desejar pra farofa normal e ainda tem a vantagem que não engorda‼️ Ah da pra fazer com ovo tb, assim como couve e outras coisitas mais, é só usar a criatividade que fica nota 💯 E atenção ✋ pra quem faz Dukan pode a partir da Cruzeiro e não se esqueçam de cuidar pra não ultrapassar sua cota de farelo de aveia do dia❗ #colanady #colanacarine
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carinedukan : #vempradukanvctb #projetoviverdukan #projetojogauchasarada #colanaté #deka_70 #neiacal #coroamagraesarada #colanagidukan #colanalidi #colanagabb #projetoangelitark #vemcomfafadukan #dukan #receitasdukan
deia20deia : Q dica Ma ra vi lho sa. Farofinha, tudo de bom!
neidejss : Hummmm delicia @carinedukan
mahdukanfit : 😋😋😋 ainda não fiz a famosa farofa de cenoura, acredita? Consumia muito com ovo mexido qnd Tava na cruZeiro e adorava!! Vou experimentar essa com cenoura. Bjs linda
neiacal : Vc tem toda razão no inicio da dieta o farelo era pouco 😂😂😂agora tenho que lutar para consumir também , e essa farofa da @heidylyana ajuda muito 💕
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fabifonsecaff
Me perdi nas contas achando que amanhã eu estaria no décimo dia de #dukan #faseataque qndo na verdade hoje é meu décimo segundo dia de #dieta 12 dias = -1,5 kg Vai achando que é fácil pra todo mundo!! O importante é não desistir nunca e dessa vez, a minha tática é ficar aonde estou, bora pra #fasecruzeiro 😉
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raquelfabrizio - victoriabacha0116 - ibecky_ - hearts4adammartin -
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fiquemagrat
Primeiro dia de #dukan , ontem fiz compras acho que peguei tudo. Pelo cálculo no site a #faseataque é pra mim de uma semana, então vamos ser forte e resistir as tentações que aqui são muitas. #dukaniana #primeirodia #Deusmedeforcas #faseataque #fasedificil #faseataquecafedamanha #borabora 👏👊👊💪
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reisvictoria : Qual site?
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deka_70
Bom dia! Já treinei membros superiores 👊👊agora vou fazer algum bolo porque estou sem nada gostoso pra comer 😕 Quero compartilhar pela enésima vez esse pão de leite delicioso que me acompanhou a dieta toda e meu marido reclama quando está acabando (e as crianças amam também). O #paodeleitedanidukanfitst é da querida @dani_magrafit e essa versão #semtolerados é permitida desde a #faseataque além de ser #semfarelos. Receita: ✳️4 ovos ✳️2 CS de PIS (proteína isolada de soja) ou farelo de soja ✳️10 CS de leite em pó desnatado ✳️essência de manteiga ou queijo (opcional) ✳️1 colher sobremesa de adoçante culinário (se não gostar docinho, não coloque) ✳️sal a gosto ✳️por minha conta coloco sempre algum ativo de fibras ou #psyllium (opcional) ✳️1 CS de fermento em pó ✳️salpico gergelim ou chia pra dar um charme, além de ser saudável ➡️bata as claras em neve, vá juntando as gemas, e os demais ingredientes enquanto bate, deixando pro final o fermento. Deixe descansar a massa por 10 minutos enquanto o forno está sendo aquecido. Asse em temperatura baixa por 20/25 minutos. ➡️como ele geralmente murcha, faço em forminhas pequenas. 💚#coroamagraesarada #deka_70 #colanadeka70
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deka_70 : Você vai amar @ro_crazybakery
deka_70 : Sempre tenho que ter em casa @mandukan @fafadukan @tatinhadukan @verao2014 😍❤️😘
nanegunther : Certamente!! Da série #porquenaofizantes 😉😘
mariajuliana.gusmao : Hummmmmm
elivanea : Desculpe a minha ignorância rs, a fibra de soja tem aqui nos mercados, posso usar ela no lugar do PIS?
apavani2420 : @deka_70 vou começar a dukan na próxima semana só estou esperando meu livro chegar. Eu posso comer esse pão no ataque?
deka_70 : Sim @elivanea sem medo de ser feliz rs
deka_70 : Pode sim @apavani2420 mas sem exageros pois tem bastante leite em pó na receita
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carinedukan
Boooom dia queridões! Por aqui comecei com #panqueconadacarine de panetone e goji! Pra mim é a melhor das que testei! E pode desde a #faseataque ok? Um lindo dia a todos! Receitinha: Panquecona da Carine 1 ovo sem a película 1 CS requeijão zero 1 CS farelo de trigo 1 CS PIS (proteína isolada da soja, zero carbo, zero gordura, pode desde o ataque) 5 CS de leite desnatado 1 CCha de fermento em pó Essência preferida a gosto Doce: uma colher de sobremesa de adoçante culinário salgada: uma pitada de sal (pode colocar seu tempero favorito: chimitchuri, orégano, alecrim, sazon zero - uma pitada). Bater bem o ovo com o requeijão e depois add os demais ingredientes! Untar uma frigideira antiaderente e tirar o excesso com papel toalha. Faca em fogo baixo e tampe. Depois que formarem bolhas, vire e asse o outro lado! #colanacarine #receitasdukan
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carinedukan : #vempradukanvctb #projetoviverdukan #projetojogauchasarada #colanaté #colanady #deka_70 #neiacal #coroamagraesarada #colanagidukan #colanalidi #colanagabb #projetoangelitark #vemcomfafadukan
gabriella.fc : Bom diaaaa 😉😉😉
dukanjuh : Uau!!
carinedukan : @gabriella.fc @dukanjuh 😘😘😘❤️
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vcvaiemagrecer
🏁Nova fase Ataque 🔅26/08/14 🔅 #faseataquecomvcvaiemagrecer #dieta #diet #dietadukan #dukan #dukanbrasil #dukanbr #dukandiet #dukanetes #dukanianas #dukaniando #dukanemagrecendo #emagrecendocomdukan #faseataque #faseataquedukan #foconadukan #foconadieta #meta60kg #rumoaos60kg #forçafocoefé #zerodegordura #foconameta #zeroaçúcar #cozinhadukan #dicasdacy #vcvaiemagrecer #emagrecendo #motivação #regime #faseataquedacy
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biquinisemvergonha
Siiiiim é madrugada em Buenos Aires, e eu estou cozinhando... hahaha #MinhaNadaMoleVida Me reorganizando para dieta, estudos, etc... andei me sabotando... Então, siiiimbora #meuPovo e #minhaPova animaaaaar! #dieta #euMeAmo #EuMeCuido #projectoveranosinverguenza #projetobiquinisemvergonha #tioDukan
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biquinisemvergonha : #PãoDukan #PanDukan #ReceitasDukan #Dukan #DukanBrasil #DukanArgentina #RecetasDukan #MestreCuca #projetobiquinisemvergonha #biquinisemvergonha #projectoveranosinverguenza #projectoveraosemvergonha #emagrecendo #faseAtaque
akdminha : 👆🔝❤️
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biquinisemvergonha
🍞Pão Dukan 🍞 Acabou de sair do forno! 🍞 Delícia!!! 😜 📝 Receitinha: 3 ovos 8 colheres (sopa) farelo de aveia 5 colheres (sopa) leite em pó desnatado 1 Iogurte Natural 0% gorduras 1 colher (sobremesa) fermento em pó. 📝 Misture tudo, leve ao forno por 40 minutos!! Prontinho🍞 🍞 🍞 #PãoDukan #PanDukan #ReceitasDukan #Dukan #DukanBrasil #DukanArgentina #RecetasDukan #MestreCuca #projetobiquinisemvergonha #biquinisemvergonha #projectoveranosinverguenza #projectoveraosemvergonha #emagrecendo #faseAtaque
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dieta_ka
✴️ 35º Dia: 26/08/14 ❎Fase Ataque 🔆 Dia de PP ♻️ #dieta #diet #dietadukan #dukan #dukanbrasil #dukanbr #dukandiet #dukanetes #dukanianas #dukaniando #dukanemagrecendo #dukanestilodevida #emagrecendocomdukan #faseataque #faseataquedukan #fase1dukan #foconadukan #foconadieta #meta57kg #rumoaos57kg #imc25 #descebalança #forçafocoefé #zerodegordura #zeroaçúcar #cozinhadukan #dietaka #35dias #26agosto2014
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dieta_ka
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derepentedukan
Hoje deu vontade de 🐟 🐟 🐟 😍 salmão com pouquinho de requeijão e filé de tilapia 😍 hummm #delicia #dietadukan #faseataque #dia4 #vencendo #foco #determinação 👊
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j_baggio : Vejo que vc sempre posta suas refeições com coca zero. É liberado desde o ataque? Qual a qtidade por dia?
dieta_ka : @j_baggio sim é liberado, mas não a vontade. Acho que são 3 latas no max.
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cacah_saudavel : Parabéns 👏👏👏, por favor qual nome do aplicativo q você usa para fazer as montagens nas suas fotos? Beijos
vcvaiemagrecer : @cacah_saudavel obrigada! Eu uso 2 o instaframe+ e o picsart! 😉😘
cacah_saudavel : Muito obrigada 😘😘😘
anitafpereira : Oi estou na dukan faz 9 dias, amanha entro na cruzeiro! Vi voltou p fase de ataque?? Pq? A cruzeiro é mto lenta?
anitafpereira : Acabei de ver um post sobre isso, sorry rs
vcvaiemagrecer : @anitafpereira magina! Então com o achei q o peso q eu eliminei não foi bem o q queria decidi fazer um novo ataque, e vamos ver o q acontece! Jaja volto pra cruzeiro novamente! 😉😘
anitafpereira : Boa sorte, fé foco e farelo! Rs
vcvaiemagrecer : @anitafpereira opa! Obrigada! Farelo sempre! Rs 😜
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derepentedukan
Lanchinho! 😋 ai que dia corrido! Minha alimentação tá certinha, 🙏 só não postei aqui porque não consigo acessar do meu trabalho. Mais um dia sendo vencido, com a graça de Deus 🙏 e meu peso tá baixando! 🙌 PESO INICIAL(23/08)👉 125kg. PESO HOJE👉 122.2 kg. Menos 2.8 kg até agora! E #vamoquevamo ! #dietadukan #faseataque #dia4
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mamae_magrinha
A receita prometida! Acho que a original eh essa da @ana_cau. Simplesmente divina! Beijos! #dukan #dukanreceitas #faseataque #ataquedukan #receitasdukan #dukanbrasil #dukan
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projetomagradukan : Aiii o meu não deu certo...cresceu muito e depois murchou...Além de feii o gosto não ficou legal 😕😣 o que será que fiz de errado? Helpppp!
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mamae_magrinha
O melhor lanche do Brasil! Pao de queijo fake Dukan! Receita na foto seguinte! Eu recheei com mussarela light e presunto magro. Mas vc pode rechear com o que quiser! #dukanbrasil #dukan #dukanreceitas #faseataque #ataquedukan #receitasdukan
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vivinadukan : Ficou lindo! 👌👌
danimoraisgomes : Onde compra essência de queijo?? @mamae_magrinha
mamae_magrinha : Vc encontra essências e supermercados e casas de festa! Eu comprei hoje na 1001 festas a essência de nozes! Hummmmmm @danimoraisgomes
projeto_elenmagra : Apaixonada por esse pão
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veraoparasempre
Lanche da tarde #Segundodia #Dietadukan #FaseAtaque
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Almoço de terça-feira #Segundodia #Dietadukan #FaseAtaque
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veraoparasempre : Acordei tarde e parti direto para o almoço :s
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veraoparasempre
Acabei pegando uma ocorrência e só consegui sair da delegacia ás 23 hs então depois do almoço minha única refeição foi essa #Primeirodia #Dietadukan #FaseAtaque
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📊📉🚺 Valores da Dieta #dieta #diet #dietadukan #dukan #dukanbrasil #dukanbr #dukandiet #dukanetes #dukanianas #dukaniando #dukanemagrecendo #dukanestilodevida #emagrecendocomdukan #faseataque #faseataquedukan #fase1dukan #foconadukan #foconadieta #meta57kg #rumoaos57kg #imc25 #descebalança #forçafocoefé #zerodegordura #estilodevida #qualidadedevida #saúde #dietaka #35dias #26agosto2014
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Almoço de segunda-feira #PrimeiroDia #Dietadukan #FaseAtaque
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Lanche da manhã de segunda-feira #PrimeiroDia #Dietadukan #FaseAtaque
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veraoparasempre
#PrimeiroDia #Dietadukan #FaseAtaque Iniciei ontem gurias, mas como fiquei sem internet não pude postar foto das minhas refeições por isso hoje vou postar o cardápio ok? Café da manhã de segunda-feira
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laidietadukan
#partiucaminhada #laidietadukan preperando o corpo e a mente para iniciar a primeira fase #faseataque
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kelwestreis : PARABEEEENSSS!!!
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vcvaiemagrecer
🏁Nova fase Ataque 🔅26/08/14 🔅 #faseataquecomvcvaiemagrecer #dieta #diet #dietadukan #dukan #dukanbrasil #dukanbr #dukandiet #dukanetes #dukanianas #dukaniando #dukanemagrecendo #emagrecendocomdukan #faseataque #faseataquedukan #foconadukan #foconadieta #meta60kg #rumoaos60kg #forçafocoefé #zerodegordura #foconameta #zeroaçúcar #cozinhadukan #dicasdacy #vcvaiemagrecer #emagrecendo #motivação #regime #faseataquedacy
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eumagradukan : Você tá fazendo o ataque de novo?
vcvaiemagrecer : @eumagradukan to sim! Com expectativas de resultados melhores! Rs
sandraregsil : amiga, q cha e este????
vcvaiemagrecer : @sandraregsil pensa em um chá q vai tudo? É ele! Pego todos os chás de em ervas q tenho aqui e misturo até com uns saches e faço e bebo em 1 dia! Nele sempre tem cravo, canela, gengibre, oliveira, amoeira, Cavalinha, chá verde, centelha asiática, hibisco, romã, jasmim e por aí vai rs eu amo chá! Ahhhh outra coisa q li do rd dukan e comecei a fazer e na jarra do chá colocar 1 pitada de pimenta cayena q ajuda no emagrecendo... Não sei se faz diferença mais já to pondo rs
eumagradukan : Cuidado, pois pode comprometer seus rins. O ataque é pra ser feito apenas um vez e de acordo com o peso que precisa perder. Boa sorte!
vcvaiemagrecer : @eumagradukan obrigada! 😉😘
eumagradukan : 😘😘
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projeto58maisrapido
Só agora tive tempo de postar meu almoço !!! Alcatra asada com cebola e o resto do peixe que sobrou da janta ontem. #faseataque #dukan #dukanbrasil #projetobracofino #projeto58kg #corrernapraia #sermagra #casadagostosa
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dieta_ka
👩💭 FOCO!!!! #dieta #diet #dietadukan #dukan #dukanbrasil #dukanbr #dukandiet #dukanetes #dukanianas #dukaniando #dukanemagrecendo #dukanestilodevida #emagrecendocomdukan #faseataque #faseataquedukan #fase1dukan #foconadukan #foconadieta #meta57kg #rumoaos57kg #imc25 #descebalança #forçafocoefé #zerodegordura #zerodeaçúcar #saúde #estilodevida #dietaka #35dias #26agosto2014
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verao2014 : 👏👏👏👏👏👏
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rotina_de_dieta
Voltando à linha! Fiquei tão feliz por ter conseguido manter o peso após jacas e mais jacas... tem que ter força de vontade, mesmo. Fiz um bolinho #faseataque e tomei com café, agora. Preciso aprender que comida não mata a fome da alma... só assim vou resolver meu problema de compulsão.
faseataque -
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✴️ 33ºDia: 24/08/14 ❎Fase Ataque 🔆 Dia de PP ♻️ #dieta #diet #dietadukan #dukan #dukanbrasil #dukanbr #dukandiet #dukanetes #dukanianas #dukaniando #dukanemagrecendo #dukanestilodevida #emagrecendocomdukan #faseataque #faseataquedukan #fase1dukan #foconadukan #foconadieta #meta57kg #rumoaos57kg #imc25 #descebalança #forçafocoefé #zerodegordura #zeroaçúcar #cozinhadukan #dietaka #34dias #25agosto2014
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