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Frapuccino: 200 m leite, 2 Cs leite em pó, gotas essência de caramelo, 1 C chá nescafe, adoçante a gosto e uns 6 cubos de gelo! Liqüidificador e beba!!!
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iasmynelamonier : @chrismaquino
fer__queiroz : @queirozamelia
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Peixe cozido em refogado de alho, cebola e ervas e salada!
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Harussame, shitake, abobrinha e shoyo
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fazendodukan : @giselenaves terceira fase
danimargarido : Pode na cruzeiro???
nathaszl : Onde achou o harussame??
fazendodukan : @nathaszl compro com a @magrelissimascomdukan_helena
ligiaabruno : Farinha de arroz pode?
celiaaquino_dukan : Como vc fez ???? Cozinhou ele na agua pura ou com tempeo?
fazendodukan : @celiaaquino_dukan cozinha na água mesmo, quando ele vai ficando transparente está pronto!
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Cuscuz marroquino, alface, pepino, tomate, manjericão temperado com sal e limão!
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marcellabiasi : Como faz o cuscuz marroquino?
fazendodukan : @marcellabiasi proporção de 1 pra 1. Ferve 1 x água e adiciona 1 x de couscous, apague o fogo e abafe a panela. O grão absorve a água e cozinha. Dai e só soltar com garfo e temperar a gosto!
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Mano com shitake e ovos cozidos temperado com ervas finas
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fazendodukan : Opa.. Kani com shitake
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Filé de viola grelhado marinado com azeite, suco de laranja, alho, sal e pimenta do reino com ervilha refogada no azeite
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Crepitação com shitake no shoyo, requeijão zero, tomate, alface e ervas finas!
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fazendodukan : Hahahah crepitação leia-se CREPIOCA
deborahmatos_2013 : 😂😂😂
tatianaferreirasilva : O que vai na crepioca?
monicasenechal : Qual a receita?
pristorepp : @fazendodukan pode usar chia na segunda fase?
icsp : Como faz crepioca??
fazendodukan : @tatianaferreirasilva @monicasenechal @icsp 1 ovo, 2 Cs goma de tapioca e 1 Cs de requeijão zero ou cottage. Bater bem com garfo e preparar como panqueca! Recheio a gosto
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mbsaraiva - samantharodriguesdesa - angelica_peres - lididelgaudio_fitness -
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Salda, purê de inhame e bife
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luh.fomededieta : Adoro purê de inhame!!! 💕
bruungarlic : Nhame que fase?
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Dia corrido, comida rápida. Harussame e bife!
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adriana_fortes : @andrea_sassi Quero carboidrato!!!
andrea_sassi : @adriana_fortes esse tem la a semeando
andrea_sassi : Vc pode
adriana_fortes : Vou buscar....kkkkk @andrea_sassi
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mbsaraiva - sheilamotta1 - beatrizcdmoraes - flaviasaldanha1970 -
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Lanche da manhã: laranja baia
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lovin_amber_hot : awesome more please hey kik me
dezembrodukan - natdultra - marimagalhaes15 - flaviasaldanha1970 -
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Almoçando na rua hoje, Bibi, pedi uma salada caprese e me surpreendi com esse tomate lindo, alterando com muçarela de bufala e manjericão! Delicia!
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diariodeumaquaseexgordinha : @fazendodukan ta rolando sorteio no meu instagram!!
lovedukan : Hummmmm
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projetolara2015 - limiotti - juliana0504mg - heloisasmelo -
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Saladao!!!!
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francineclemente - sonia.brito.505 - jonatastorresalves - _anagbarros -
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Peito de frango e cogumelo paris no shoyo!
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tamaragsn - shiachticas - maryanadandrea - drimagrinha23 -
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Harusame, kani e cogumelo Paris no shoyo
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moniquecdasilva - erikkarlaa - fernandabatista1291 - flaviasaldanha1970 -
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fazendodukan
Acabei de buscar as delícias da @jucaiado . Tudo no maior capricho e delicioso! Pra quem ainda não experimentou, peça! Hoje fui de Brownie, Bolo de pamonha, Bolinho de laranja com gotas de alfarroba, Doce de leite, pao super fibras e o Delicioso bolo fromage❤️😋. Já tentei fazer e não deu certo, o da Ju é divino!!!
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fazendodukan : Pra quem é do Rio, vale muito a pena pela praticidade e pelos sabores! Tudo bem feito e gostoso!!!!
projetolefit : 😍😍
kellypbarroso : Poxa em Belo Horizonte não tem ninguém que faça as delícias dukan
fazendodukan : @kellypbarroso pena mesmo. A @byrenatarosa faz preparados para vc finalizar em casa e entrega todo Brasil! São bem gostosos também!
fazendodukan : @kellypbarroso e harussame compro com a @magrelissimascomdukan_helena . Não faltam amigas nos ajudando de Qq canto do pais! ❤️
magrelissimascomdukan_helena : A Ju arrasa nos Quitutes !!!
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#foco #força #meta #fé
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tainara_souzar - nathaszl - amandameneses92 - tamirisvicentini -
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fazendodukan
Doce de leite dukan! Não tenho a receita e para quem é do Rio, é só encomendar com a @jucaiado É delicioso!!! Alimenta bem a formiga q vive dentro de nos!
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jucaiado : 😋😋😋😋😋😋😋😋 Experimenta passar no bolo! Armaria...kkkkkkkk
fazendodukan : @jucaiado acha q não fiz?? Hahaha delicia!
jucaiado : Kkkkkkkkkkkk Lóoooogyco neh😂😂😂😂😂
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carla_fabianeeadukan - gmsilva02 - alerbj - puente_denisse -
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fazendodukan
Na dieta, o ideal é cortar gordura e reduzir o sal, e para compensar sabores, use e abuse das ervas! Fiz essa pequena hortinha com hortelã, tomilho, manjericão e manjerona! Cortar gordura não significa perder sabor! 🌿🍄🌿🍄
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jucaiado : Q tudo, amei!
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fazendodukan
Frango grelhado com champignom e ovos mexidos feito com 1 gema e 3 claras!
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caplussize : ♥♥
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asgeirj : hey
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flavia_maedosamuel
Chuvinha fina e fria mas nada de sair da dieta ... hj o #almocodukanpp foi #canjafake #dukan de frango mt mt bom ! #faseataque #dukanataque ! #euamoaminhadieta #foco #boatarde 3 kilos já se foram uhuuu ....
euamoaminhadieta - boatarde - canjafake - dukan - dukanataque - faseataque - foco - almocodukanpp -
pietroviana - pamela_chs - deysertv - rafafernndez -
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3amigasdukan
3 amigas (gordinhas) decidiram se aventurar na dieta Dukan depois de várias dietas sem sucesso... começamos segunda feira e estamos na fase ataque! #vamosquevamos #3amigasDukan #foco #dietadukan #faseataque #tchaupança
tchaupança - vamosquevamos - foco - faseataque - 3amigasdukan - dietadukan -
amandaviegasvalverde : Força na peruca! Vamos com tudo meninas!!!!
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dukanfeelings
Almoço de hoje. Carne moída com queijo cottage.
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jessicaasquieri
Almoço #reataque : Filé de Tilápia grelhado! hmmmmm #dietaasquieri #foco #dietadukan #dukanpp #dukanataque #dukanbrasil #fasecruzeiro #faseataque #diaPP #tilapia #amominhadietadukan #amodukan #receitasdukan #almocoPP #almoçodukan #escorregoulevanta #30diassemsairdadieta #reataquedukan #projetobalneariocamboriú #projetoviverdukan #viverdukan #dukaniando #dukanetes #dukanianas #canseidesergordo #emagrecendo
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projetosandukan
🍴Almoço PP (bolinho de carne moída😋) 👅💦 tempero a carne, coloco farelo de aveia {só um pouquinho}, faço bolinhas e coloco meu recheio (hoje só um cubinho de queijo frescatino light)💗💗 Asso no forno de 25 à 30 minutos.
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caplussize : Adoooro ♥♥
marcelinha_30 : @projetosandukan q app é esse q vc usa nas fotos?
projetosandukan : Line camera @marcelinha_30 😘❤️❤️❤️
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🍴 Almoço de Hoje: Kafta de Carne com Cebola. Delicioso! 😋 #Dukan #DietaDukan #Dieta #DukanBR #DukanBrasil #DukanRJ #Dukaniana #Dukanete #AmoDukan #BrunaDukan #AmigasDukanianas #FocanaDukan #ProjetoViverDukan #FaseAtaque #FaseAtaqueDukan #Rumoaos60 #ColanaBrunaDukan #DukanForever #DesafiodaBruna #ProjetoDukan #LoveDukan #AmominhadietaDukan #DukanFood #DukanVida #Dukandomeucorpo #Dukaniando #MeuMenuDukan #PP ✌👍👊👌💪
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magradepoisdos30
CAFÉ DA MANHÃ ao 12h ???? Aaaaahhhhh gente eu tô de FÉRIAS ! Rs . . . GREGO e DOCE DE LEITE #dieta #dietadukan #dukanbrasil #eunadukan #dukaniana #dukanete #dukando #meninasnadukan #primeirafase #faseataque #dietadasproteínas #emagrecer #emagrecendo #foconadieta #queroemagrecer #magradepoisdos30 #focada #vamoscomtudo #vidalight #qualidadedevida #vemcomigo
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luciafs18dukan
Frete grátis na loja Dukan, aproveitem os produtos para a dieta, formas de silicone e livros da Dieta Dukan http://www.lojadietadukan.com.br
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dukanfeelings
Pãozinho Dukan hoje no café da manhã. Hoje fiz só com a clara e não ficou com o cheiro de ovo que eu reclamei nas últimas vezes! Adorei!
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dukanfeelings : #dukan #dukanbrasil #dukanete #dukaniana #dietadukan #metododukan #fasepp #faseataque #fasedeataque #pp #dukanfeelings #paodukan
nandatilemann : Oi! Você coloca as receitas em algum blog, site..?
dukanfeelings : @nandatilemann não, rs. A receita do pão Dukan é: 1 ovo batido, 1 CS farelo de trigo, 1 CS requeijão e 1 Cc de fermento químico. Mistura tudo em um potinho e coloca no microondas por 3 min na potência máxima (eu coloco por 4 min). Depois torra o pão na torradeira ou sanduicheira. Eu torro na frigideira mesmo, como se fosse pão na chapa!
nandatilemann : Obrigada!!! ☺️
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Cafe da manhã 1 bolinho desses 😋 #bolodecenouradukanjogaucha 😊😊😊😊 #dietadukan #dukanbr #amodukan #drdukan #ladanhadukan #dukanianas #dukanataque #faseataque #projetoverao #canseidesergorda #exerciciodiario #doislitrosdeágua #esculpindomeucorpo #amodukan #soumaisfelizfazendodieta #deliciasaudavel #educandoaalmagorda #eatclean #eatright #healthyfood #healthylifestyle #atitudeboaforma #motivação #disciplina #food #força #foco
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nicolenakad : @emagrecendocomamanu como vc fez a cobertura?
emagrecendocomamanu : @nicolenakad eu fiz com água, leite em pó, cacau em pó e adoçante culinário.
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Isso ae! 👍 #Dukan #DietaDukan #Dieta #DukanBR #DukanBrasil #DukanRJ #Dukaniana #Dukanete #AmoDukan #BrunaDukan #AmigasDukanianas #FocanaDukan #ProjetoViverDukan #FaseAtaque #FaseAtaqueDukan #Rumoaos60 #ColanaBrunaDukan #DukanForever #DesafiodaBruna #ProjetoDukan #LoveDukan #AmominhadietaDukan #DukanFood #DukanVida #Dukandomeucorpo #Dukaniando #MeuMenuDukan #PP ✌👍👊👌💪
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Pudim de gelatina #desafiodalulu
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luciafs18dukan : #pudimdegelatinadalu
pri_goncalves : Ficou 🔝, é de que? Como faz?
luciafs18dukan : Pudim de gelatina Ingredientes 500 ml de leite desnatado 2 cx de gelatina diet, sabor a seu gosto,sem maltodextrina é melhor (separe uma colher de chá do pó da gelatina para a calda). Preparo Dissolver a gelatina no leite bem quente, bater no mixer ou liquidificador e colocar para gelar. Só desenforme depois de bem gelado. Calda Misturar em 2 colhers de água quente o pó da gelatina (aquela 1 colher de chá que vc guardou das caixinhas), misturar chia ou goji berry e cobrir o pudim depois de desenformado.
luciafs18dukan : A calda fiz com a gelatina e goji berry que ficou hidratando na gelatina fora da geladeira por 1 hora
luciafs18dukan : #dietadukan #dukanianas#luciafreire #faseataque #todasfases #dukanetes #diet#drdukan #desafiodalulu
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luciafs18dukan
Almôndegas na airflyer e escondidinho de abóbora no forninho, um para o almoço outro para o jantar.
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silvanapires21 : Sou completamente apaixonada pelo meu airfryer!!! Não sei como consegui viver tanto tempo sem 😋😋😋
criscrismos : A minha é igual a sua, amooooo!!
luciafs18dukan : @silvanapires21 e @criscrismos não tem aparelho melhor na minha cozinha
silvanapires21 : Hummm, mas o microondas também tem seu lugar!!! 😋😋😋
luciafs18dukan : Kkk @silvanapires21 com certeza mas com aborrecentes em casa a fritadeira ajuda muito nos petiscos
luciafs18dukan : #dietadukan #dukanianas#luciafreire #faseataque #todasfases #dukanetes #diet#drdukan #desafiodalulu
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luciafs18dukan
Panini básico para as novatas da Dukan 1 ovo 2 colheres de sopa de requeijão zero ( tem receita no meu blog) 1/2 colher de café de fermento Mistura tudo, coloca no microondas por 4 minutos, corta ao meio, recheia e coloca na sanduicheira, no grill ou na frigideira par tostar.
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luciafs18dukan : #dietadukan #dukanianas#luciafreire #faseataque#dukanetes #diet#drdukan #desafiodalulu
neuzauchoa_bariatrica : @mile_princesa_dukan @renatauchoas
meninadailha : Lu sem farelos nem nada?
luciafs18dukan : @meninadailha sem nada, só ovo e requeijão e uma pitadinha de fermento
marcelle_correa_ : @luciafs18dukan será que posso fazer a noite pra comer no outro dia no café da manhã? ??
luciafs18dukan : #paninidukandalu
luciafs18dukan : @marcelle_correa_ eu sempre faço para comer na mesma hora. Vai ter que experimentar e me contar rs
marcelle_correa_ : Rs... vou fazer pra vê, pode deixar que conto sim... msm assim obrigada @luciafs18dukan
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