allanrichardoficial
Sono do caramba😒😴.. . mas vamos embora por tem estudo hoje!!.. . #PersonalAllanRichard #ribeiraopreto #pos #bomdia #estudaquecresce #estudos #treinoserio #treinamento #academia #musculaçao #emagrecimento #foconoobjetivo #motivaçao #forçatotal
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brunocassio
Vista linda do Rio Liffey. Amazing view of River Liffey. #vidanamala #travel #dublin #delfinlife #estudos #viagem
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raqueltenorio
Bom diaaaaa!!!! Inspire-se e saia já daí!!!! Corra atrás dos seus sonhos! Hoje é um dia perfeito para fazer isso. #bomdia #goodmorning #sonhos #vida #life #estudos #estudaratepassar #concursospúblicos #concurseira #ateotopo #inspiração #inspired
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debora_grings
Quando menina eu queria "crescer" para ter liberdade... Mal sabia eu, que o que me esperava era muita responsabilidade! Hoje para mim crescimento não tem a ver com idade, É poder agradecer a Deus por ser rodeada de pessoas amáveis e receber a cada dia preciosas oportunidades!!! Bom diaaa!!!! #acordeiinspirada #família #trabalho #estudos
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gicascaraniblog
Bom dia com mega cara de cansada (e não é só a cara 😁)! Mas chega de mimimi e vamos a luta! #cursinho #estudos #estudaratépassar #rumoafaculdade #projetonerd #projetofaculdade #pormim #euvouconseguir #euqueroeupossoeuconsigo #focoforçaefé #gicascaraniblog
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usedominna : 😊 👏 🔝
venhaemagrecercomigo : Bom dia!! 🙋👊💐👏
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personalvictor
✅Treino de glúteos não é limitado apenas em agachamento, ou o popular glúteo quatro apoios ( que não serve para praticamente nada). Existem mais exercícios eficientes para determinado segmento. A hipertrofia de músculos estabilizadores da postura, como é o caso dos glúteos, não é uma das tarefas mais fáceis. Isso porque, além de serem altamente fortes, eles ainda tem questões de amplitudes de movimento, que tornam este treino mais complexo. ✔️Amplitude de movimento. (Cuidado com a retroversão de quadril, ja postei sobre). O agachamento, profundo ou total, tem uma ampla solicitação dos músculos dos glúteos, pelo fato de que a fase concêntrica deste movimento é composta por uma forte extensão de quadril. O mesmo acontece com o avanço. No caso específico deste exercício, você pode usar um step, por exemplo, para aumentar a amplitude, fazendo o exercício na barra guiada (smith). ✔️Controle da velocidade de execução (cadência). Existem inúmeras variações, com cadências mais lentas e mais rápidas. Cada uma delas produz efeitos diferentes e precisam ser prescritas por um bom profissional! ✔️Exercícios. Alem do agachamento profundo, o avanço, stiff, levantamento terra e leg press, tem uma potente atuação sobre os glúteos. ✔️Qualidade. É melhor fazer apenas um exercício com amplitude e carga adequada, do que, três meia boca. ✔Descanso. Não adianta treinar glúteo cinco vezes na semana. Erro comum. Estas pessoas estão simplesmente deixando de levar em conta o fenômeno da supercompensação, fundamental para a hipertrofia. ✔️Finalizando. Não seja “invencionista”, pois o que transforma um corpo de verdade é a disciplina e a utilização correta de elementos simples. Assim, você preserva sua integridade física e funcionalidade e ainda tem os resultados que tanto almeja! Bons treinos! #teamvictorlima #ciência #estudos #artigo #achismonãoexiste #semglúteocaneleira #personalvictor
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gabrielapenezzi : 👏🏼👏🏼👏🏼
sahspinelli : @rspinelly
andressasereno : @marialais
julianajulima : @mabel.oliveira @icaromarion igual ao seu treino, top
iterbia : @myllafittipaldi
baronne17 : Perfeito
savanna_aguiar : Desculpa a invasão, me chamo Savanna! Criei um ig pra falar um pouco da minha mudança de vida! Perdi 16kgs em 3 meses com RA e exercícios! Sou mãe, esposa, enfermeira, tenho a vida atribulada, mas se eu posso, você também pode!! Vamos comigo??
flaviotelio : @monikinhapilar , isso que te falei! Na sua ficha você estará treinando glúteo 5x por semana, o que atrapalha a hipertrofia!!! 😊😊😊
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vanessajsilveira
Madrugando para mais um final de semana de estudos. Lindo dia... 😍😍😍 Bom dia!
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vanessajsilveira : #nutricionista #Nutrifeliz #Nutriçao #nutriçaofuncional #estudos #iapp #BR #santacatarinabr #força #Bomdia #Sunrise
locurasanafitness : 💪 💪
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raphaelpersonal
Acordar as 5hr, Tomar um Café Expresso + 20g de carbo + 5g Bcaa, mandar um Wod 5 rounds - (20 barras + 20 air squat + 15 burpee - Score 12:35 min). Agora Partiu p/ Sampa Curso "Personal Coach 4.1. Buscar novos Conhecimentos! Otimo Sabado p/ todos! Bom Dia! 👊 #raphapersonal #coachraphael #lifestyle #projetovida #fitness #motivação #melhorarsempre #evoluir #entusiasmo #endorfina #dedicação #foco #disciplina #curso #estudos #personalcoach4.1 #personaltrainner #energia #disposição
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maricarneiropersonal : O @le_dortapersonal acabou de sair tb Rapha!!!
le_dortapersonal : Bora Raphaaa!!
mahterrini : Fico pensando no sono deste fotógrafo !!! Hahahahaha vai na fé @raphaelpersonal
paa.santos : @raphaelpersonal curta muito Rapha!! O curso é top! 💪
fbrunelli : 🔝🔝🔝🔝 Exemplo de Determinação!!! 👏👏👏👏 Mandou bem Rapha 👍💪👊 Bom curso p vc e p @le_dortapersonal 👊
carlaoorome : Bom dia meu garoto 💚💚🚴🚴😍
bernardodias_ : Exemplo!!!!
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strakmend
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diariodepolly
Sleep; come back to me! HHAUSHSUH D: Sofredores de #insônia, uni-vos! O dia Amanhecendo e eu aqui.. Colorindo! O bom desse livro é que ele têm resumos ótimos além de te possibilitar uma maior fixação visual da matéria. Muito bom conciliar hooby e dever. Boa noite/bom dia e bons estudos! 💕 #DiarioDePolly #MadrugadaBoladona #Netter #AnatomiaParaColorir #Anatomia #SistemaNervoso #CoisasBoasacontecem #Tips #Blessed #ThankFul #ThinkPink #Medicina #EstudaQueAVidaMuda #EstudaQuePassa #Estudos #Vestibular #Enem #ConcursoPublico #Concurseiros #ProjetoMedicina #AtéPassar #Foco #Força #Fé #JuntosSomosMaisFortes #TrueLove #StudyHard #Cursinho
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foca_na_med : Que livro é esse???
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wallgomes13
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wemersonpedroni : Sooooorte!🙏🏼👏🏼👍🏼
gustavobuenopessoa : Boa sorte
wallgomes13 : 🙏🙏🙏🙏 @gustavobuenopessoa vem me ver SDU rsrs
gustavobuenopessoa : Se fosse o galeão eu iria Rs
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marwin_araujo
#Repost @marwin_araujo ・・・ Viva a saúde😎😍👌👏 #love #inspiration #ink #tattoo #in #colors #me #drawing #art #arte #saude #inst #estudos #sp #brasil #br
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diogenes.rodrigo.1
hoje a madrugada é de matemática básica! #estudos #matemáticabásica #trabalharamente
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sabrinasembacon
Engenharia #Engenheira #EngenhariaCivil #Estudar #Estudos #EstudosIntensos #Recife #Top #Universidade #Integrais #Pernambuco #PositiveVibrations #SeApaixoneNão #Derivadas #DeusAjudaQuemEstuda #CalculoII #Calculos #Verdades #Matematica #Administracao #Economia #Logistica #Eletricidade #fisica #quimica #BomDia #BoaMadrugada
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dayvidsonlouzada
Carisma Alguns alunos #carisma #estudos #biblia #adoracao #louvor #loucosporjesus
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elleningridalves : To muito séria! 😳
sabrynaguilar : Ficou show.
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bigtattoo26
Brincando de imaginar! #Bigtattoo
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starlightstones : Amazing!
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jessiicasabriinaschmid
Com elas #semanadeprovachegando#estudos#enlouquecendo#nãovejoahoradeacabar
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priscilaqueirozmarques
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direitoemsegundos
Direito??? Um compromisso de estudo para toda a vida ❤️ #direito #direitoemsegundos #estudos #concurso #concurseiro #advogado #bacharelemdireito
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joalysson_cortes
Muitas pessoas querem resultados significativos em pouco tempo, sendo que isso é muito difícil ou quase impossível. . Os resultados que muitas pessoas querem são aqueles de praticantes veteranos e maduros na musculação, sabendo que os mesmos passaram muito tempo para chegar nessa qualidade física. . Para você que é iniciante procure sempre ajuda de profissionais capacitados e com conteúdo científico, isso ajudará no seu próprio desenvolvimento e qualidade, tanto muscular como psicológica "cognitiva". . "A musculação é mais do que exercícios, é uma filôsofia de vida em que todos os que buscam melhorar suas vidas, no sentido estético e saudável, estão agregados, buscando sempre fazer suas escolhas, podendo ser boas ou ruins, fica ao critério de cada um." . Faça escolhas corretas, mudando o conceito inóspito para um idôneo. . #fikagrandeporra #esmagaquecresce #fasete #pauloafonso #johmonstro #impacto #fitness #monstro #vem #barril #vidainteligente #filosofiadevida #gym #integralmedica #foco #dieta #estudos #estilodevida #model #BDS #Blindão #FASETE #iron #man #luteporisso
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carolina_gaubert
Pra finalizar a noite... Kkkkkkk 😂😂😂 🙊#dóiné #concursopúblico #estudar #concurseiro #concurso #estudos #éavida (O caminho é longo, mas a vitória é certa)
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eduardolanghinotti : Tamo junto!! hahahaha
carolina_gaubert : Importante é não desanimar, @eduardolanghinotti haha :)
pedro_henrique_curi : Pior kkkkk
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_arysiilva
Meu companheiro, me ajudando á estudar! #Estudos #ProvaSimuladãoEnem2015 #SábadoEDomingoTambémÉDiaDeProva #OlavoPréVestibular
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andressaab_ -
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direitoemsegundos
Olá O Direito em Segundos trará dicas rápidas de Direito para auxiliar nos seus estudos. #direito #estudos #concurso
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vah.estudar
📚📖🏃💨 . 📌 JUST DO IT. Apenas faça! . 💪 Essa é minha frase para aquele dia que, por motivos internos ou externos, não foi possível cumprir a meta. 🏃 Porque mesmo que eu caminhe pouco, estarei feliz por ter caminhado! . ⛅️ Amanhã é dia de tentar outra vez, outra vez e outra vez! . 🌠🌙 Boa noite! 😉 . #VahEstudar #força #foco #concurso #concursopublico #concurseiro #concursando #concurfriends #estudaquepassa #estudaqueavidamuda #motivação #estudaquepassa #concurseiros #estudando #atepassar #estudar #estudos #posse
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greicejin : Assim que se fala, campeão. 💪💀📚🎯🍀🆙🏆
delicadaconcurseira : Meu dia tbm foi assim 😝 Boa noite, Vah. Vá descansar 😘
vah.estudar : @delicadaconcurseira 🌠🌙😘
bbconcurseira : Arrasou!!
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leidinha_fernandes
É gratificante saber que o esforço, o sacrifío e as noites em claro no final sempre valerão a pena e os resultados támbem. #MaisUmParaColeção #Estudos #Resultados #Sucesso
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kastor_ranger
Começo de estudo com ecoline. #Tattoo #ecoline #estudos #pintura #oldschool #flowers #mandala #americantraditionaltattoo
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marleytattoolifestyle : 👏😍
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kinho_cat
Bem vindos aos meus embalos de sexta feira a noite !!! #Curso #Ingles #Estudos #Yes #TenhoProvaAmanha #SpeakOut #One #Paixao #USA #Foco #TheBest
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lisitheobald
É o que temos para uma sexta à noite...#Friozinho #Mate #Estudos #Temquerender📖📒📝
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joaonandooficial
Afinal, todos nós sorrimos, seja por um bom motivo, seja pelo trabalho. Chegando agora do treino com um sorriso no rosto e foco, pois amanhã tem mais. #estudos #treinopesado #ficagrandeporra #semdorsemganho
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bigtattoo26
Coração Desenho para uma cliente
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concurseiradeal
Penúltimo bloco da vídeo aula da Lei 8.112/90... neste finalzinho tá impossível acompanhar, acho que deram corda nele... Engolindo até as palavras 😡😡😡😡 isso pode Arnaldo???
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diariodepolly
TAKE A TIME!! Força aos queridos concurseiros que iam prestar a prova para Delta PE -que foi 'cancelada'. E força a todos nós que vencemos uma -ou mais- guerra por dia pra sobreviver e correr atrás dos nossos sonhos. Não é fácil, mas vamos com com fé porque dias melhores virão.. "A coruja é a ave soberana da noite. Para muitos povos ela significa mistério, inteligência, sabedoria e conhecimento. Ela tem a capacidade de enxergar através da escuridão, conseguindo ver o que os outros não veem. A coruja simboliza a reflexão, o conhecimento racional e intuitivo." A ilustração é do tatuador @Skazxim. 💕 #DiarioDePolly #Motivacao #Inspire #DreamBig #Blessed #ThankFul #ThinkPink #Medicina #EstudaQueAVidaMuda #Coruja #Sabedoria #Conhecimento #EstudaQuePassa #Estudos #Vestibular #Enem #ConcursoPublico #Concurseiros #Delta #Delegados #ProjetoMedicina #AtéPassar #Foco #Força #Fé #JuntosSomosMaisFortes #TrueLove #StudyHard #Cursinho #Skazxim
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em_forma_de_toga : Você é muito fofa!!! 😊😘
diariodepolly : @em_forma_de_toga Ahhh! 💕
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direitofit
As pessoas falam muito de sorte, mas sou daquelas que pensa que o esforço te coloca onde a sorte pode te encontrar. Hoje fiquei pensando que essa semana eu não me esforcei tanto quanto poderia. Estudei, mas poderia ter me estudado mais. A gente tem que estar sempre evoluindo. Há mil maneiras de aprender a mesma coisa. QUEM TEM UM SONHO NÃO CANSA!! 👊 #inss #concursopublico #direito #sorteépraquemmerece #makethingshappen #studyhard #neverstop #concurseira #resiliência #fazerdarcertoatédarcerto #atépassar #motivação #estudos
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lisaconcurseira : 👏
focoinss2015 : Amanhã você recomeça! Você consegue mais e mais, linda! 😘
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