mundo_saludable
#Repost from @territoriofit with @repostapp — Les voy a dejar varios Tips para quemar grasitaaaa... Así que preparense, para ordenar esa vida saludable que llevan... 1. A beber aguaaaaaaa!! Si nos hidratamos correctamente, evitaremos la retención de liquido, y a su vez obtendran el cuerpo que quieren. 2. La cafeina es un excelente termogenico, siempre es moderación, es un excelente forma de quemar grasa. 3. Si vas a hacer cardio convencional, asegúrate estar al menos 30min haciendo esta actividad. Manten tus pulsaciones al 60-65% de tu frecuencia cardiaca máxima. 4. Cena ligero, vegetales y ensaladas es una buena opción para las horas de ayuno que se vienen junto a proteína animal!!! 5. Evitar picar....de trocito en trocito vas agarrando calorias y dañando tu objetivo. 6. Asegurate siempre comer alguna proteína animal. Esto te mantendrá saciada durante algunas horas. 7. Evita los refrescos, incluso los light. 8. Los cereales de CAJA!! son una mala opcion si quieres perder grasa!! Sea el que sea. 9. Desayuna fuerteeee!! Esto hará que el resto del día no mueras de hambre. 10. Evita el licor. 11. Disminuye el azúcar, o al menos bajale dos!. 12. Las meriendas son vitales!! Ningún plan de alimentación resulta si no haces meriendas. 13. Haz pesas!! A mayor masa muscular, mas gasto energetico. 14. Tu ingesta calorica debe ser menos de lo normal, pero OJO no mas baja que tu tasa metabólica basal. En internet hay muchas fórmulas!! 15. Descansaaaaaa!!!. #asesoria #motivate #motivacion #motivation #igersve #igerscaracas #igersvenezuela #igersccs #igersve #saludable #health #healthy #bodychange #saludable #salud #train #training #fit #fitness #cuerpodeplaya #fitgirl #sisepuede #entrenando #instafit #instahealth #Mujer #diadelamujer #woman
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virgiditado
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slendermedicalcenter
Excelentes consejos !! Repost from @territoriofit --- Les voy a dejar varios Tips para quemar grasitaaaa... Así que preparense, para ordenar esa vida saludable que llevan... 1. A beber aguaaaaaaa!! Si nos hidratamos correctamente, evitaremos la retención de liquido, y a su vez obtendran el cuerpo que quieren. 2. La cafeina es un excelente termogenico, siempre es moderación, es un excelente forma de quemar grasa. 3. Si vas a hacer cardio convencional, asegúrate estar al menos 30min haciendo esta actividad. Manten tus pulsaciones al 60-65% de tu frecuencia cardiaca máxima. 4. Cena ligero, vegetales y ensaladas es una buena opción para las horas de ayuno que se vienen junto a proteína animal!!! 5. Evitar picar....de trocito en trocito vas agarrando calorias y dañando tu objetivo. 6. Asegurate siempre comer alguna proteína animal. Esto te mantendrá saciada durante algunas horas. 7. Evita los refrescos, incluso los light. 8. Los cereales de CAJA!! son una mala opcion si quieres perder grasa!! Sea el que sea. 9. Desayuna fuerteeee!! Esto hará que el resto del día no mueras de hambre. 10. Evita el licor. 11. Disminuye el azúcar, o al menos bajale dos!. 12. Las meriendas son vitales!! Ningún plan de alimentación resulta si no haces meriendas. 13. Haz pesas!! A mayor masa muscular, mas gasto energetico. 14. Tu ingesta calorica debe ser menos de lo normal, pero OJO no mas baja que tu tasa metabólica basal. En internet hay muchas fórmulas!! 15. Descansaaaaaa!!!. #asesoria #motivate #motivacion #motivation #igersve #igerscaracas #igersvenezuela #igersccs #igersve #saludable #health #healthy #bodychange #saludable #salud #train #training #fit #fitness #cuerpodeplaya #fitgirl #sisepuede #entrenando #instafit #instahealth #Mujer #diadelamujer #woman
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blandpoe : awesome
janismar777 - rokhardbodyrhb - jasonmc1522 - anadhc -
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cuurdaneta
#Repost from @territoriofit with @repostapp — Les voy a dejar varios Tips para quemar grasitaaaa... Así que preparense, para ordenar esa vida saludable que llevan... 1. A beber aguaaaaaaa!! Si nos hidratamos correctamente, evitaremos la retención de liquido, y a su vez obtendran el cuerpo que quieren. 2. La cafeina es un excelente termogenico, siempre es moderación, es un excelente forma de quemar grasa. 3. Si vas a hacer cardio convencional, asegúrate estar al menos 30min haciendo esta actividad. Manten tus pulsaciones al 60-65% de tu frecuencia cardiaca máxima. 4. Cena ligero, vegetales y ensaladas es una buena opción para las horas de ayuno que se vienen junto a proteína animal!!! 5. Evitar picar....de trocito en trocito vas agarrando calorias y dañando tu objetivo. 6. Asegurate siempre comer alguna proteína animal. Esto te mantendrá saciada durante algunas horas. 7. Evita los refrescos, incluso los light. 8. Los cereales de CAJA!! son una mala opcion si quieres perder grasa!! Sea el que sea. 9. Desayuna fuerteeee!! Esto hará que el resto del día no mueras de hambre. 10. Evita el licor. 11. Disminuye el azúcar, o al menos bajale dos!. 12. Las meriendas son vitales!! Ningún plan de alimentación resulta si no haces meriendas. 13. Haz pesas!! A mayor masa muscular, mas gasto energetico. 14. Tu ingesta calorica debe ser menos de lo normal, pero OJO no mas baja que tu tasa metabólica basal. En internet hay muchas fórmulas!! 15. Descansaaaaaa!!!. #asesoria #motivate #motivacion #motivation #igersve #igerscaracas #igersvenezuela #igersccs #igersve #saludable #health #healthy #bodychange #saludable #salud #train #training #fit #fitness #cuerpodeplaya #fitgirl #sisepuede #entrenando #instafit #instahealth #Mujer #diadelamujer #woman
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belendiazz28 : Tambien hay que añadir nada de alcohol, la ingesta de alcohol es dañar tu objetivo si quieres perder grasa
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yademartinez : Lee eso amor @albertolopresti
mariaceca94 - maferspinetti - lauraandrecamacho - luisguc -
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bprimerafila
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walterhans1 : Excelente..!
edenjife : Excelente...!
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territoriofit
Les voy a dejar varios Tips para quemar grasitaaaa... Así que preparense, para ordenar esa vida saludable que llevan... 1. A beber aguaaaaaaa!! Si nos hidratamos correctamente, evitaremos la retención de liquido, y a su vez obtendran el cuerpo que quieren. 2. La cafeina es un excelente termogenico, siempre es moderación, es un excelente forma de quemar grasa. 3. Si vas a hacer cardio convencional, asegúrate estar al menos 30min haciendo esta actividad. Manten tus pulsaciones al 60-65% de tu frecuencia cardiaca máxima. 4. Cena ligero, vegetales y ensaladas es una buena opción para las horas de ayuno que se vienen junto a proteína animal!!! 5. Evitar picar....de trocito en trocito vas agarrando calorias y dañando tu objetivo. 6. Asegurate siempre comer alguna proteína animal. Esto te mantendrá saciada durante algunas horas. 7. Evita los refrescos, incluso los light. 8. Los cereales de CAJA!! son una mala opcion si quieres perder grasa!! Sea el que sea. 9. Desayuna fuerteeee!! Esto hará que el resto del día no mueras de hambre. 10. Evita el licor. 11. Disminuye el azúcar, o al menos bajale dos!. 12. Las meriendas son vitales!! Ningún plan de alimentación resulta si no haces meriendas. 13. Haz pesas!! A mayor masa muscular, mas gasto energetico. 14. Tu ingesta calorica debe ser menos de lo normal, pero OJO no mas baja que tu tasa metabólica basal. En internet hay muchas fórmulas!! 15. Descansaaaaaa!!!. #asesoria #motivate #motivacion #motivation #igersve #igerscaracas #igersvenezuela #igersccs #igersve #saludable #health #healthy #bodychange #saludable #salud #train #training #fit #fitness #cuerpodeplaya #fitgirl #sisepuede #entrenando #instafit #instahealth #Mujer #diadelamujer #woman
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sthefybe : @fjalim
alexcch75 : Para comando @mirlarojasborgess
alexcch75 : Para comando @odentsol
willmermojica : πŸ‘ @cayita0042 @sandritacamachito
anyeddi : Esto so que esta bueno para aplicarlo amiga @mrs_d_diaz
javiertheblack : @carolina__vzla
mirlarojasborgess : eso esta super comando @alexcch75
marco_aac : @jessikahoffmann
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marianiyaoc
Porque sin vosotros las #fiestas de #Fitero no serían lo mismo. #aupaesafusion #cuadrilla #fusion #virgendelabarda #plazadetoros #txaranga #diadelamujer
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camilabuelvas
Pasando #diadelamujer
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evapronoun : dope foto.
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beatrizpenalver
πŸ™†πŸ™…πŸ™†πŸ™‹ #diadelamujer #superWoman
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miguigb : Enhorabuena por el carnet por cierto! Rompiste la maldicion...😱😱😱
beatrizpenalver : Nada mas aprobar dije: miguel se va a enterar!! Jajajajajajajjajaajajaja @miguigb
miguigb : Me encanta meter esa presión jajajajja asi vas superconcentrada/motivada DE NADA
beatrizpenalver : Jajajajajajajaj GRACIAS @miguigb
pablomarcos24 : pero corriste?
beatrizpenalver : En sueños @pablomarcos24 jajajaja
pablomarcos24 : Ya decía yo que estabas lejos de ser una duperwoman haha πŸ™ˆπŸ™ˆ
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encantadascali
Anchetas para toda ocasión cumpleaños#amigosecreto#diadelamujer#diademadres#empaques#regalos#
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ikeryanguas
Fiesta en la plaza de toros de Fitero #DiaDeLaMujer #2014 #Fiestas #VDLB #Charanga #Stropizio
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teresapeje
#DiaDeLaMujer #fiestas14
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ranitagusta
Yo quería dormir pero me l ponen a huevo para liarme #diadelamujer#lafiestacontinua#becerril2014
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lulimecoli
Regalito por el día de la mujer bien el trabajo
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lulimecoli : #diadelamujer
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melyrogers
#amen #whorunstheworld #diadelamujer
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melyrogers : #BettyWhite
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sandraam29
Vengaaaa que esto no pareee #fiestaaaaaa #diadelamujer #increibles #like4like #loveeeee #followme #instalike #instamoment
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martaespprez
Trujillo #fiesta #diadelamujer #mejoresamigosdelmundomundial @yiye3m @mariacabrilla @mairolol
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martitajgar
Ayer fue un dia en ls q ves como todo l trabajo tiene su recompensa y como la gente disfruta!!! Rodeadas d tantas mujeres y el apoyo de todas ellas..... Gracias por el dia q pasamos! Gracias a todas las qe han querido compartir ese dia cn nosotras!!! Gracias chicas.... #DiadelaMujer #2014 #FiestasCintruenigo
2014 - diadelamujer - fiestascintruenigo -
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nooraaaa18
#DiaDeLaMujer #Guapamiitxi @itziaraguerri
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pejenautesara
Selfiiii con la más guapa #Sandra #diadelamujer #vivanloschochetes πŸ˜™πŸ‘
diadelamujer - vivanloschochetes - sandra -
meryy56 : Oleee guapas!!!!
mariabotwin - luu_irigoyen - meryy56 - sara_zubiate -
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edurne_26
Una pena terminar este dia tan especial. mil gracias sandri, repetiria sin dudarlo #diaperfecto #diadelamujer #alcaldesayconcejala
alcaldesayconcejala - diaperfecto - diadelamujer -
sandricapm93 : Muchas gracias a ti por convencerme para serlo, fue el mejor día de todos, en la mejor compañiaa y para repetirlo hoy mismo
sara_cerdan - ireeneorta - sergilavi - paualonso -
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nana1carmona
#universidad #recuerdos #DiadelaMujer
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dangugra : Y las fotos que nos tomamos ayer? πŸ˜‹
daninguilan : Que día que pasamos con los del serrucho jajajajajaj
daninguilan - tvdramafans - dangugra -
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salmachaij
Con mi #ÍDOLO #JAVIERCARLOSBRIZUELA β™‘8/3/14 #DiaDeLaMujer en #SalaDelRey..
Γ­dolo - saladelrey - diadelamujer - javiercarlosbrizuela -
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teresapeje
Que ganas de que llegue este dia! #DiaDeLaMujer #fiestas14
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elenamoluna
Muy buena feria 2014 ,hasta el año que vieneeβ™ͺ#rebujito #friends #party #serrucho #ole #diadelamujer
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rociorococo : #serrucho
elenamoluna : Jajajajaja tenía que ponerloo @rociorococo
amelieguerra : #elcaballitodepalo
elenamoluna : Jajajajaj
mariavm_alcala - fabiifernan - roldpau - jenpertor -
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pauliitta456
Bbuenas noochesπŸ˜™πŸ’ž! #diadelamujer #feriadelaestacion
diadelamujer - feriadelaestacion -
joseantoniocastillo01 - maituki01 - adrisanchez2000 - joseantoniodiaz14 -
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theartofpau
CochaMama (Mother Water) & Pachamama (Mother Earth) illuminated by Luna (the Moon) and her stars. I did this mural for last years #Latidoamericano Urban Art Festival in Lima´s historic City Center during international Women´s Day … It´s dedicated to all female spirits who inspired my art and my life every day … • photo courtesy of @shimizujones
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theartofpau : #theartofpau #pauquintanajornet #turronascrew #Latidoamericano #urbanart #streetart #mural #muralismo #cochamama #pachamama #luna #stars #womensday #female #spirits #lima #peru #artecallejero #arteurbano #urbanfolklore #art #instagrafite #ingf #amor #diadelamujer #moon #gracias #inkonwall
rosecameronceo : Love!!! Reposting
theartofpau : @rosecameronceo muchas gracias!! ;)
tobisaenger : hammer! #peoplewalkingpastwalls
theartofpau : @tobisaenger muita obrigada!!! :)
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culiblanco
Montornès en el día de la mujer 08-03-2014
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culiblanco : #culiblancoporfrancisconieto #montornesdelvalles #diadelamujer #ADIM
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culiblanco
Actividades de ADIM en el dia de la mujer 08-03-2014
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culiblanco : #culiblancoporfrancisconieto #montornesdelvalles #ADIM #diadelamujer
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mariosuber94
Fiestas Mendavia #DiaDeLaMujer #EmpiezaLaFiesta
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borjita_8 : Menudos pelagambas
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dawamtz
Feliz aniversario. Dos años. Como la edad de esta foto. Te amo #SClub7 #NaturalezaMuerta #Diadelamujer #Perritos #3mudanzas
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lauvaltierra : Hahahahahahaha πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ tus hashtags πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ felicidades los amo @dawamtz @chachosg
fridarquiroz : Muero con tus hashtags @dawamtz jajajajajaj felicidades!!! :*
pilarcaco : Jajaja felicidades a ti pequeñita, aguantando a chacho! 😐 un beso a los dos!!! @chachosg ♥️ duren miles de millones masb
diegomenriquez : Vamos a chupar al rato para festejar @chachosg
dawamtz : @lauvaltierra @fridaroqu jajaja gracias!! // @pilarcaco verdaaad es lo que yo digo, deberia de ser MI aniversario! jajaja gracias (: // @diegomenriquez locooo hablale por whatsapp jajaj
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patriciaastiz
Y ahora toca ceniiiica!!! #DiaDeLaMujer #Murillo #Fiestas
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andreabeni19
Hay que hacer locuras de vez en cuando πŸ˜„ #happy #Espadilla #fiestas #charanga #DiadelaMujer #instaparty #instame #instaEspadilla #instamoment
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