agohnd
体重8kgに成功したよ♡芸能人が使ってる着るだけダイエットのスリミアムキャミ(@sulimiumbeauty)は!まさにダイエット裏ワザだね♡ #カーヴィーダンス#ベリーダンス#エステ#海#夏#ダイエット部#ダイエットスリミアム#ダイエットメニュー#エクササイズ#スリム#メタボ#体脂肪#バーベキュー#プール#水着#婚活#モテ#ビューティー#AKB48#壇蜜#大島優子#ももいろクローバーZ#ももクロ#能年玲奈#前田敦子#梨花
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keiko_0707
ビュレッグ(@beautyleg_a)をモデルやってる友達に教えてもらって、2週間履いただけで【体重-6.8kg、太もも-4.7cm、ふくらはぎ-3.9cm】コレすごすぎるんですけど(^^♪ #自分磨き#エクササイズ#ホットヨガ#くびれ#むくみ#ファスティング#冷え性#ベリーダンス#メタボ#ダイエット部#痩せた#体脂肪#リンパマッサージ#美活#カーヴィーダンス#スリム#足痩せ#コアリズム
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 8日目#朝ごはん 。時間がなかったので、 ◎サバス プロテイン100(ココア味) ◎ゆで玉子 ゆで玉子は醤油とマヨネーズでたべました。その他人参とインゲンの野菜炒めも小皿1杯たべました。 #diet#ダイエット#ダイエット部#痩せる#減量#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#protein#高タンパク#breakfast#食事日記#食事制限#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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mami_diet
朝ごはんΨ( 'ч' ☆) 本当は卵も食べたかったけど時間がなくて(^_^;) あとニキビがすごいからチョコラBB様(笑) #diet#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット部#レコーディングダイエット#朝食#チョコラBB#肌荒れ
ダイエット - ダイエット日記 - ダイエット部 - 朝食 - 肌荒れ - diet - レコーディングダイエット - チョコラbb -
hapiposi : followありがとうございます😊素敵なご飯followさせてくださーい\(^o^)/
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mami_diet
2014/07/31 前日比+0.2kg total-12.0kg 昨日も食事制限をして、 13kmもウォーキングしたのにこの結果(´;ω;`)うぅ つらー。 7月も今日で最後!! とにかく頑張る(p`・ω・´q)ヨシッ #diet#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット部#レコーディングダイエット#体重#減量#50kg台
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155.48kg.diet : 13km‼すごーい!時間にしたら2時間くらいですか?暑いのにすごい…見習います(T_T)
mami_diet : @155.48kg.diet 2時間50分かかりましたー(;´д`)それでも体重+でしたからねー(´;ω;`)笑
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 7日目の#おやつ その2。 ◎チーズデザート 瀬戸内レモン #間食 によく#チーズ を食べてたけど、それも食事で脂質が取れてるからすこし控えようってことで…。明日からは#寒天ゼリー が頻出する予定です笑 ちなみに今日はこれを食べたあと飲み会だったので#晩ごはん は写真を撮れておりません。。。一応、ハイボールとレモンサワー1杯ずつとエビのアヒージョ1/2皿、小さなカットフランスパン1/4枚(←えらい!!)とアボカド1/4個、豚肉のソテー1切れ。こうして見るとやはり脂質が高めです…(´・_・`)やはり明日から控えます!とりあえず、飲み会なのに糖質制限頑張りました◎! #diet#ダイエット#ダイエット部#痩せる#減量#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#lunch#食事日記#食事制限#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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an_diet : 飲み会でそれだけ我慢出来るのすごい偉いです♡お疲れ様です!
yummy89m : @an_diet うわーん、ありがとうございます(;_;)(;_;)でも話に夢中になればできるもんですね!笑 今度は中華に誘われてるので、、、より難問ですがなんとか頑張ります笑
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yummy89m
遅れましたが、#糖質制限ダイエット 7日目の#昼ごはん 。 ◎ゆで塩豚 ◎ソーセージ ◎キャベツのお浸し ◎キャベツと高野豆腐と青梗菜の中華風玉子スープ ◎冷奴 16時半くらいに食べました。 ジムのトレーナーには、食事の脂質が多めと指摘されたので…明日から始まるダイエット2週間目は、低糖質に加えて低脂質も意識に入れていきたいと思います( *`ω´)今読んでる本には、余分な脂肪は体外に排出されるって書いてあったけど…。でもおそらく『短期間で』結果を出すには有効な手段ってことで理解しました。あくまでも”太らない”ことが目的なのではなく”痩せる”ことが目的なので。 気を引き締めて取り組みます。 #diet#ダイエット#ダイエット部#痩せる#減量#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#lunch#食事日記#食事制限#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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mami_diet
生理予定日まであと6日 とってもムダな時に差し掛かりました。 ムダな時にもかかわらず今夜は 13km歩いてきた。 体重は減らずとも、脂肪は燃焼されたと信じてる(∗•ω•∗) #diet#ダイエット#ダイエット部#ダイエット日記#レコーディングダイエット#生理#ムダ期#ウォーキング
ダイエット - ダイエット部 - ダイエット日記 - diet - ウォーキング - レコーディングダイエット - 生理 - ムダ期 -
yukitan5664 : おつかれさま!!!
mami_diet : @yukitan5664 ありがとうございますヽ(*´∀`)ノもうヘトヘトです(笑)バタンキュー
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 7日目#おやつ 。今日も#無調整豆乳 を飲んでます。昨日のよりこっちのほうが1gほど糖質少なめ♡ #diet#ダイエット#ダイエット部#痩せる#減量#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#減量記録#レコーディングダイエット#公開ダイエット
ダイエット部 - 無調整豆乳 - diet - 公開ダイエット - レコーディングダイエット - lowcarb - 減量 - 低糖質 - ダイエット - 糖質オフ - 痩せる - おやつ - 糖質制限ダイエット - 減量記録 - 食事日記 - 糖質制限 -
yukahoney : そうなんですね!私紀文の方が好きなのに….
yummy89m : @yukahoney 意外に!そうなんですよ!!ほんとはアーモンドブリーズの砂糖無しを求めてさまよってたんですが、諦めてこちらにしました笑
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 7日目、今日の#朝ごはん 。 ◎鯖の塩焼き ◎葉野菜ともやしの中華風スープ ◎キャベツのお浸し ◎青汁 緑の野菜が少なく感じたので、青汁でカバー。やっぱり魚はフライパンで焼くよりグリルのほうが美味しいや( *`ω´) これから#ジム にいってきますっ!! #diet#ダイエット#ダイエット部#痩せる#減量#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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daisy.zoe
久しぶりに自分で作ったスムージー 小松菜、バナナ、桃 #smoothie #smoothieporn #greensmoothie #diet #スムージー #グリーンスムージー #ダイエット日記 #ダイエット部
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mami_diet
2014/07/30 前日比-0.4kg total-12.2kg 昨日は4日ぶりのお通じがあったのと 夜はジムに行きました(・∀・) 減って嬉しい♡♡ #diet#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット部#レコーディングダイエット#体重#減量#50kg台
ダイエット - ダイエット日記 - ダイエット部 - 50kg台 - diet - レコーディングダイエット - 体重 - 減量 -
yukitan5664 : すごい!!!
juandavidzb - lovebunnyy - bu_diet - 51211_5610 -
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 6日目#食後のデザート 。#カロリーコントロールアイス のバニラを1/3個頂きました☺︎1個当たりの糖質が7.6gだから、2.6gくらいか。。。 昨日から甘いもの、炭水化物への誘惑が徐々に芽生え始めていて、すこし苦しみの時期です(´・_・`)特にここ最近なかった食後のデザートへの欲求がむくむく(>_<)食事の味が濃いのかなー。ちょっと#減塩 も意識しようかしらん。 #diet#ダイエット#ダイエット部#減量#痩せる#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#糖質カット#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット#icecream#豆腐アイス
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 6日目#晩ごはん 。今日は家で食べられるっ!嬉しいっ( ^ω^ ) ◎自家製塩豚のソテー ◎納豆 ◎葉野菜ともやしの中華風スープ #クックパッド で#塩豚 を検索したら出てきたレシピ。別名#パンチェッタ とも言うらしい。豚好きとしては堪らない美味しさ…(* ´ ` ) 丑の日なのに鰻がない辛さも一時忘れて満足しました笑 #diet#ダイエット#ダイエット部#痩せる#減量#lowcarb#lchf#糖質制限#糖質オフ#低糖質#高たんぱく食#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 6日目、今日#おやつ その2は無調整豆乳。なんだか今日はいつもよりお腹が減るなー。あんまり寝れてないから?#diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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mieko.1979 : 初めまして❗️糖質制限されていると言う事ですが、参考にさせていただきます😊フォローさせて下さい💕
yummy89m : @mieko.1979 初めましてー( ´ ▽ ` )ノ♡ご丁寧にありがとうございます!まだまだ始めたばかりなので日々試行錯誤ですが、ご参考になれば嬉しいです(*^^*)
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odayukiko
ビュレッグ(@beautyleg_a)をモデルやってる友達に教えてもらって、2週間履いただけで【体重-6.8kg、太もも-4.7cm、ふくらはぎ-3.9cm】コレすごすぎるんですけど(^^♪ #自分磨き#エクササイズ#ホットヨガ#くびれ#むくみ#ファスティング#冷え性#ベリーダンス#メタボ#ダイエット部#痩せた#体脂肪#リンパマッサージ#美活#カーヴィーダンス#スリム#足痩せ#コアリズム
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 6日目の#おやつ もやはりナッツとチーズ。 あー、昨日からチーズケーキ食べたい病が発動されてやばいです。。。(。-_-。)財布さえ忘れなければ…! #diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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mariya_yamshita
モデルやってる子に教えて貰ったスリミアムキャミ(@sulimiumbeauty)を二週間着ただけで、【ウエスト-5.8センチ、2カップのバストアップ】くびれも出来たし、コレ凄いよ!(^^)! #カーヴィーダンス#ベリーダンス#エステ#海#夏#ダイエット部#ダイエットスリミアム#ダイエットメニュー#エクササイズ#スリム#メタボ#体脂肪#バーベキュー#プール#水着#婚活#モテ#ビューティー#AKB48#壇蜜#大島優子#ももいろクローバーZ#ももクロ#能年玲奈#前田敦子#梨花
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 6日目#お昼ごはん ◎手羽先の照り焼き ◎キャベツと高野豆腐の味噌汁 ◎ズッキーニのソテー ◎ゆでキャベツ ◎ゆで玉子 #diet#ダイエット#ダイエット部#低糖質#lowcarb#糖質オフ#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 6日目#朝ごはん 。 ◎鯖の塩焼き ◎キャベツと高野豆腐の味噌汁 ◎ウエイトダウンプロテイン 今日は土用の丑の日ですね!うなぎ食べれるかなー。 #diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#糖質オフ#低糖質#食事日記
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mami_diet
2014/07/29 前日比+0.3kg total-11.8kg 便秘4日目(´口`)↓↓ お腹ぽっこり。。 昨日は栄養についてのたくさんのコメントありがとうございました(*^^*) バタバタしてお返事出来ていませんが かなり勉強になりました! 今後の食事の参考にします~Ψ( 'ч' ☆) #diet#ダイエット#ダイエット日記#ダイエット部#レコーディングダイエット#体重#減量#50kg台#便秘
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happy50kg : すごい勢いですね。体脂肪率の変化はどうですか?
yukitan5664 : おはよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶便秘4日目なら出たらもうちょい減りそやね!!
mami_diet : @happy50kg ありがとうございます(*^^*)実は体脂肪率は30%以上あるんですよ(笑)今までは減量だけに特化して我武者羅にやってきたけど、やっと標準体重になったからこれからは体脂肪率を意識して落としていく予定です~(^-^)/
mami_diet : @yukitan5664 おはよーございます(∗•ω•∗)実は朝食後でたんですヽ(*'0'*)ツ お腹がすっきりしました!!!(笑)やっぱり食べないと出ないんですねー( ̄▽ ̄;)明日はその分減ってくれることを願って頑張ります!!
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kasimegu
2番手の里穂と...❤️ 明日も明後日も一緒、もはや家族👪✨#なのに閉店まで話尽きない #袋町キッチン#rodeocrowns#rodeocrowns広島店#ダイエット部#のはずが美味しくていつも食べ過ぎる
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#糖質制限ダイエット 5日目。の、食後の#デザート 。。。 ◎ブランのロールケーキ #ローソン#ブランシリーズ です。糖質は5.5g。こんな時間だから、半分でガマン、、、(。-_-。)昨日の筋トレの筋肉痛が結構キてます、、、太ももとと左二の腕がツラい。。。 #diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 5日目#晩ごはん 。 ◎スペアリブのコーラ煮 ◎キャベツと高野豆腐の味噌汁 ◎アボカドと葉野菜のわさび醤油サラダ コーラ煮うまっ!!即リピート決定♡ #diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#lchf#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 5日目#間食 は自宅から持参したナッツとチーズ、無調整豆乳。健診だったため今日初の食事。あー、お腹すいたー、、、。 #diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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murakumohair513
石川豆腐 まめぞうのカフェに来ました✨豆乳コーンスープに、おからのポテサラ、国産大豆カレー😋隣には、豆腐も売ってます✨松坂屋とかのデパ地下より、お安く湯葉豆腐も買えますよー🎶デザートもハンバーグも、全部豆腐(笑) 豆乳は、植物性たんぱくが豊富で、コレステロール0✨イソフラボンもたっぷりで、豆乳150gに一日の摂取量40mgはいってます✨ イソフラボンを知らないですって💦イソフラボンは、女性ホルモンのエストラゲンと同様物質なので、美肌効果がありんす😍そして、たんぱく質は、幸福感をえられるので、ダイエット中は取りましょー✨
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murakumohair513 : #豆腐#豆腐の石川#まめぞう#カフェ#豆乳#ヘルシー#イソフラボン#女性ホルモン#美肌#ダイエット#愛知県東浦町#けっこう分かりにくいとこにある#カレー部#ダイエット部
0712sammy : 私も女性ホルモンを増やす為、豆乳朝晩しっかり飲んでます😁納豆に黒ゴマ混ぜて食べたり、ヨーグルトにナッツ類を入れ、黒豆きな粉をかけたり、小松菜のスムージー飲んだり、大忙しです💦あと、姿勢矯正も始めました🙋
murakumohair513 : @0712sammy 素晴らしい💗私も女性ホルモン摂取(笑)やっぱり綺麗になるのは、食からですかねー( ̄▽ ̄)
swordfish_hm - miel517 - angeltakachin - yumi_budou -
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mami_diet
2014/07/28 前日比-0.6kg total-12.1kg 大幅に最小値更新ですヽ(*'0'*)ツ ♡ しかし、脱水症状ぎみで命の危険を感じております(^_^;) とりあえず、計測後すぐに水分補給しました!! 昨日はほぼ食べずに夕方からジムに行きました。 お通じは3日間ありません。。 今日は朝昼食べます(・∀・) #diet#ダイエット#ダイエット部#ダイエット日記#レコーディングダイエット#体重#減量#50kg台
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d_fukz : @mami_diet ちなみにノンオイルシーチキン一缶で49kcal、たんぱく質11g、脂質は0.2gだよ。運動をしてるからたんぱく質も摂ろうね。
o.htm : 今日のアボカドは熟れていましたか(ㆆ∀ㆆ)?そうですよースイカだけとか、食べないとか、絶対にやめたほうがいいです。太りやすい体質になって、食事量戻した途端にリバウンドですよ。きちんとカロリーを摂取しないと、身体が飢餓状態になり、脂肪ではなく筋肉が分解されてしまいます。筋肉は重いですから、それが分解されれば体重はもちろん減ります。でも、筋肉量が下がれば代謝も減ります。悪循環ですよね。数字が全てじゃないです。ダイエットというと体重を減らす事だけに目が行きがちですが、そうではなくて、健康で美しい身体作りを意識してほしいなと思います。
tyayk : @o.htmさん >>>👏👏👏👏👏👏👏
mami_diet : @d_fukz ノンオイルシーチキン缶いいですねー(*^^*)スーパーで色々と調達してきます(*´艸`*)
mami_diet : @o.htm ありがとうございます.。+.(・∀・)+.早く結果を出したくてついつい極端にやっちゃうんですよねー(^_^;)栄養のことも考えてうまくやってみますね♡
o.htm : @tyayk 😸😸😸😸
d_fukz : @mami_diet うん。たんぱく質はノンオイルシーチキンとか鳥のムネ肉、ササミあたりをボイルするといいよ。脂質は動物性じゃなくてアボカドとかオリーブオイル、ごま油とかがいいね。
d_fukz : @mami_diet 代謝しやすい脂かどうかは常温で固まるかどうかで判断してるよ。常温で固まるものは体内でも固まるわけで代謝されにくいじゃん。なので鳥の脂はアウト。だから皮は捨てちゃって肉だけいただきます。(笑) そうなると摂るなら植物性以外だと魚の脂だよね。
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yummy89m
#晩ごはん その2はリブステーキ。奥のポテトとコーンは残しつつ、あんまりソースも付けないように気をつけて頂きました。次からは塩を頼もう。サラダのトマトと人参も残したし、満足満足◎結構好きなポテトをすんなり残せた自分に驚き。この後赤ワインも2杯程楽しみました。また明日から頑張ります! #diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#lchf#糖質制限#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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poet_rose_food : ❤Love
yummy89m : @poet_rose_food ♡♡
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yummy89m
#糖質制限ダイエット 4日目#晩ごはん その1。小エビのサラダ(オリーブオイルドレッシングで)。サイゼリヤで友達とごはんでした。 #diet#ダイエット#ダイエット部#lowcarb#糖質オフ#低糖質#食事日記#レコーディングダイエット#公開ダイエット
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unoayaa
#KeepLookingFORWARD#みくがくれたー#嬉しいなぁ#たまには思い出に浸るのもあり#過去には絶対戻れないから#今を楽しむしかないよねん 😭👈🙅🙆👉😮
今を楽しむしかないよねん - たまには思い出に浸るのもあり - ゆーてやる気あるのわたしだけ - ダイエット部 - 過去には絶対戻れないから - 嬉しいなぁ - keeplookingforward - みくがくれたー -
kazukichisan : 妹にあったみたいでwww
hironxax_ : 過去には絶対戻れないから今を痩せましょう♡#ダイエット部
unoayaa : @kazukichisan そうそう!ちーちゃん👯💓
unoayaa : @hironxax_ ば ば あ ひ っ こ ん で ❤️ #ダイエット部#ゆーてやる気あるのわたしだけ 🙋
kazukichisan : @unoayaa あたしがあいたかったわ♡♡♡またドライブいこ!
unoayaa : @kazukichisan あたしも会いたい!!行きたい!行く〜🚕💞
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yummy89m
ワークアウト後のサプリメント。初のサプリだけど、意外に噛み砕ける味ではなく、、、。水で流し込みました笑 #diet#ダイエット#ダイエット部#ジム#gym#トレーニング#筋トレ
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ruru319
虹みっけ😆💓🎀 #ウォーキング #ダイエット部 #虹
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ruru319
ウォーキング中に出会ったよ!! #にゃんこ #そんなに #睨まないで #ダイエット部
にゃんこ - ダイエット部 - そんなに - 睨まないで -
yukaamu : この画像面白過ぎw
kenfinity_70 : 睨み半端ないww
mikikimi6298 : ドスきかせすぎ笑
ruru319 : @yukaamu @mikikimi6298 @kenfinity_70 きっとデブ嫌いなのよo(`ω´ )oぷんっ
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