i_am_dietgirl
テレビで見てすぐ購入(笑) ウエストと下半身集中!! #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット日記 #痩せたい #食べたい
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miri_0412_mahalo
1126 夜ご飯🍴 🌠 🍴野菜スープ(昨日と同じ) 🍴パプリカのマリネ(娘さん達とわけて) 🍴冷しゃぶ 🍴オクラ 🌠 ご馳走様でした🙏 軽めに、なーんていいつつ結局この量😭 gymで頑張ればOK🙆 🌠 #ダイエット #公開ダイエット #diet #ダイエット部 #レコダイ #レコーディングダイエット #夕ご飯 #夕食
ダイエット - ダイエット部 - 夕食 - 夕ご飯 - diet - レコダイ - レコーディングダイエット - 公開ダイエット -
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yu_829
最近リピートしたもの🌱 専業主婦だと1日3食は多いです。。 置き換えや、小腹が空いたときに☕ コラーゲンやビタミンが入っているそうなので、ダイエットというよりは健康食品的な感じで...(効果は不明) 水に溶かせるので楽チン✨ 味は好みが別れるかも。 仕事を始めてからの活用が楽しみです。 #ダイエット部 #スリムアップ #asahi #yydiet
ダイエット部 - yydiet - asahi - スリムアップ -
ayachako : えらい!うちちゃっかり食べてるよ…おかげでボヨボヨしてきたぜ(^_^;)
ayachako : てか連絡ごめん!後でかえすーん!❤️
yu_829 : @ayachako わたしもだよ、、ちゃっかりどころじゃない。笑 堂々と食べて飲んで( ̄ー ̄) 来月からストレス太りしないかが心配...(´ºωº`)
yuriuriry - miyaction - motomomachi -
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hi_mo_no.girl
一昨日?ぐらいにお母さんが送ってきたこのララちゃんが可愛いすぎて毎日眺めてる、、、早く実家帰りたーい!それまでダイエットと勉強頑張ろう!🐒💗 お昼はみかん2個🍊とお餅1個スープ2杯!スープはお味噌を入れて味付けを変えてみました。 #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエッター #公開ダイエット #レコーディングダイエット #diet #愛犬 #ラブラドールレトリバー #イエローラブ #labradorretriever #lab
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keysapparel - 156cm54kg_diet - yutoooon - ajajdm45 -
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miri_0412_mahalo
1126 お昼ご飯🍴 💋 🍴サラダ 🍴クラムチャウダー 🍴グリーンカレー 🍴ナン 🍴シーフードトムヤム炒め(友達と半分こ) 💋 好きなものを好きなだけ〜😱💞 夜調節しないと🙆 #ダイエット #公開ダイエット #diet #ダイエット部 #レコダイ #レコーディングダイエット #diet #昼食 #本垢と同じ写真ですみません
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miri_0412_mahalo
1126 🍴朝ご飯② 😴 🍴無脂肪ヨーグルト+ブルーベリージャム 🍴アボカド+オリーブオイル+クレイジーソルト 😴 ランチは友達とだから朝控えめで… 🌞 #ダイエット #公開ダイエット #diet #ダイエット部 #レコダイ #レコーディングダイエット #朝食 #diet #gm #goodmorning
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hi_mo_no.girl
おはようございます。 体重変化なし!!( ̄- ̄)ゞ 朝ごはんはリンゴ1個🍏めざまし占い魚座1位やった((o(^∇^)o)) 今日も1日頑張りましょー!👽💫 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #レコーディングダイエット #公開ダイエット #ダイエッター #diet
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motoko_oonishi : おはようございます!リンゴ一個!!!うわわ…私、食べ過ぎ( ;∀;)朝はイッパイ食べても平気とか思い込んでるーー💦
minawakita : はじめまして( ・ω・)体重も体脂肪率も同じ位で思わずコメントしてしまいました😳!私もダイエット中ですヽ(;▽;)ノ ダイエット垢ではないのでupはしてないのですが、、🚶💦 応援してます😊💕
hi_mo_no.girl : @motoko_oonishi 朝早いとどうしてもバタバタしてご飯ゆっくり食べれないのでリンゴ1個だけになってしまいました、、、だから今もうお腹がぐーぐーなってて((((;゜Д゜)))(笑)
hi_mo_no.girl : @minawakita 初めまして!ほんとですか!ありがとうございます!(p^-^)p💗一緒にダイエット頑張りましょう!!!
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miri_0412_mahalo
gm🌞 1126 朝ご飯🍴 🌞 🍴グリーンスムージー(小松菜、セロリ、グレープフルーツ、りんご) 🌞 グリーンスムージーには色々ルールがあるらしく、他の物を食べるには40分以上開けなければならないみたいなので朝食は2回になります💡 3週間以上続けてますがお腹の調子がよし👌 🌞 #ダイエット #公開ダイエット #diet #ダイエット部 #レコダイ #レコーディングダイエット #グリーンスムージー #スムージーっていっても寒いから氷なし #gm #goodmorning
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airgroup_west
ALLWHITEダイエット部でハワイのアランチーノ行ってきた〜! たまにはデブエットに変更〜(*艸*)プププ #アランチーノ#ダイエット部#デブエット#イケメン#ホスト #ハワイ
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hi_mo_no.girl
今日も1日お疲れ様です!!!! 体重計また復活しました!(笑)(笑)もうこの気まぐれさ腹立つけど、ちょっと痩せたので今日のところはよしとしよう🐒🎀51㎏台戻ってきたぞ!(p^-^)p 夜はスープとみかん2個頂きました🌟 明日も1限から頑張るぞ!!(丿 ̄ο ̄)丿 #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット記録 #ダイエッター #レコーディングダイエット #公開ダイエット #diet
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miri_0412_mahalo
1125 workout💪 ウォームアップ バイク15分 ⏬ ウエイト 下半身(昨日と同じ) 上半身 本日は背中(プルオーバー14.5kg▶️ハイプーリー24.5kg▶️シーテッドローイング31-36kg) アームカール(5kg) 体幹(背筋、腹筋今日から5種類) ⏬ エアロビクス ステアマスター30分 ⏬ クールダウン トレッドミル15分 workout後は豆乳とチーズ🌞 今日もお疲れ様でした🙏 ⋆✭ ☪ ᎶᎾᎾⅅ ℕᏐᎶℍᎢ ☾✰ ⋆ 🌝🌚 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット部 #レコダイ #レコーディングダイエット #workout #トレーニング #ジム #gym
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simarisu54diet
更新さぼりました。 昨日と一昨日はライブ出演と飲み会があったので大量に食べ飲みました~~… 今日もたいしてリセットできてないので 明日から調整します。ひいい~ #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット記録 #diet
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you.e.87 - diet_1125 - 161cm47kg - mamimami_mami -
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simarisu54diet
夕食 牡蛎フライ サラダ 手羽中と大根の煮物 実家の母のごはん。 私はキッチン権がなく、あまり家族の料理を作らせてもらえません。 遅いし下手なので家族が嫌がって、もう良い歳なのに皿洗い係から昇格できずにいます。 やらないとうまくなれないからやらせてほしいんだけど(^_^;) 一人の時にこっそり作ってます。 早く一人暮らしがしたいです。 愚痴みたいになってしまったーー!! ごめんなさい! #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット記録 #diet
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mr72_diet - saori.12011201 - 82kana.w - you.e.87 -
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miri_0412_mahalo
1125 夕ご飯🍴 🌟 🍴野菜スープ(キャベツ、人参、玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、ソーセージ) 🍴鶏胸肉ステーキ(皮ははがして娘へ) 🍴ミニトマト 🌟 子供達をお風呂に入れて、寝かしつけたらジムへ❗️ 🌟 #ダイエット #ダイエット部 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #レコダイ #夕食 #ご飯
ダイエット - ダイエット部 - 夕食 - レコーディングダイエット - ご飯 - 公開ダイエット - レコダイ -
hanako2212 : はじめまして♪おはやい夜ご飯ですね👏😍ジム尊敬します!!
miri_0412_mahalo : @hanako2212 コメント&フォローありがとうございます☺️🙏フォロバさせてください👍夜ご飯は子供達が早いので17時前にはだいたい食べてます😅
hanako2212 : 寝る前にお腹減りませんか?😳😳
miri_0412_mahalo : @hanako2212 ジムでウエイトしてるので筋肉のためにチーズとかゆで卵とか食べて寝るのでお腹は空きませんよ〜😋
hanako2212 : @miri_0412_mahalo な!なるほど!参考になります😳👏
miri_0412_mahalo : @hanako2212 ダイエット的にはよくないんでしょうがプロテインとっとかないと筋肉がつかないのでやむ終えないです😫
hanako2212 : @miri_0412_mahalo 本当に引き締まったいいボディですよね!😳ジムはどのくらいのペースで行ってるんですか??♪♪
miri_0412_mahalo : @hanako2212 まだ理想とは遠い身体です😭💦ジムは平日はほぼいってるので週4〜5くらいですね💡今日もこれからいってきます👍
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miri_0412_mahalo
1125 お昼🍴 🌞 🍴豚ロースしゃぶしゃぶ 🍴もやし、キャベツ、ニンジン、ブロッコリーの蒸しサラダ+ポン酢+ごま油 🍴アボカド+オリーブオイル+クレイジーソルト 🌞 #ダイエット #ダイエット部 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #レコダイ #ランチ #昼食
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hi_mo_no.girl
こんにちは!朝は脂肪燃焼スープとみかん2個、お昼は学食だったので、鶏玉丼と一本満足バーを食べました。鶏玉丼645kcalもあってお昼はちょっと食べ過ぎました(゜_゜)(。_。)(゜_゜)(。_。) #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #diet
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lala_ura7 - diet_healthy_walking - elims___ - dddieeettt -
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09f074aya
#豆乳 は生理前7日間飲んだ だけでもう飲んでいません(ToT) #炭水化物 も全然食べてなかったのに 今週は気を許して食べてしまった! 旅行行ってたし(>_<)(>_<) ってことで今日からまた頑張ろ! #ダイエット#ダイエット部 #ダイエッター#diet #ダイエット継続中#焼き芋
炭水化物 - ダイエット - 豆乳 - ダイエット部 - ダイエッター - ダイエット継続中 - diet - 焼き芋 -
chiemi_na_diet : たくさんいいねありがとうございます!おいも…そそられます、
fleurson9 - yuka29m - naomvm - suisuihyoicof -
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hi_mo_no.girl
おはようございます! 体重計がまたエラーになって壊れたー。😭😞 #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #diet
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motoko_oonishi : あーー、ついに壊れちゃったかな??計れないと困りますよねぇ…(^^;
hi_mo_no.girl : @motoko_oonishi とうとう壊れてしまったかもしれません😙😭お気に入りだったのにー!(T_T)体重の減りを感じないとモチベーション下がってしまいますよね、、(´;ω;`)
tarapo_xoxo : これ体重計なんですか?♡可愛い!!
hi_mo_no.girl : @tarapo_xoxo そうなんです!キティちゃんの体重計!😘💗一目惚れして、今年の3月買ったのにもう壊れてしまってショックです(T_T)家帰ってもう一回電池変えてやってみます!
lala_ura7 - loveliisaaaa - 162cm49kg_diet - ayasyrupxx -
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miri_0412_mahalo
gm😍🙌 朝はいつもスムージー飲んでるのにほうれん草切らすという大失態😱 1125 朝ご飯🍴 🌚 🍴ユーグレナ緑汁+豆乳 🍴無脂肪ヨーグルト+ジャム 🍴チーズ 🍴ゆで卵 🍴パンケーキ 🌚 で、total440カロリー程度 朝は動くから緩め👐
ダイエット - ダイエット部 - レコーディングダイエット - 今日から食事制限再開 - レコダイ - 公開ダイエット -
miri_0412_mahalo : #ダイエット #ダイエット部 #公開ダイエット #レコダイ #レコーディングダイエット #今日から食事制限再開
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miri_0412_mahalo
この1週間で1kgの増量😱😱😱 筋肉落ちたから体脂肪率もあがってる… どん底START😂 my workout💪 ウエイトは下半身と体幹はほぼ毎日💡 上半身は前面背面わけて隔日に🔥 ウォームアップにバイク15分🚲 その後ウエイトを下半身(レッグプレス52kg▶️レッグエクステンション12kg▶️レッグカール15kg▶️レックランジ 自重+4kg▶️カーフレイズ自重) 上半身(本日は胸、チェストプレス28.5-38.5kg▶️フライ10kg) 上腕三頭筋(トライセプスエクステンション12kg) 体幹(背筋、腹筋3種類) 下半身はウエイト軽めに回数多く、ヒップアップしたいのでその辺は重めで、上半身は重さ変えながらウエイト重めで回数は少なく 腹筋は部位を変えて種類別でやってます👍 脚はスラッと、上半身は少しマッチョめが理想の体型😍💗 ウエイトの後はエアロビクス30分、これはその日の気分でステアマスターだったりトレッドミルだったり外ランだったり🏃 今日はステアマスター30分で汗だくだく💦 ウエイトやった日は終わった後にプロテインの代わりに豆乳やチーズ、ゆで卵を食べて寝ます😚 いい筋肉になりますように🙏🌟 ⋆✭ ☪ ᎶᎾᎾⅅ ℕᏐᎶℍᎢ ☾✰ ⋆
ダイエット - トレーニング - 消えた腹筋を探せ - ダイエット部 - workout - 自己流トレーニング - diet - 公開ダイエット - ダサい - ネイルはげてる -
miri_0412_mahalo : #diet #ダイエット #workout #トレーニング #公開ダイエット #ダイエット部 #消えた腹筋を探せ #自己流トレーニング #ネイルはげてる #ダサい
c_s_mam : すごいっ!やっぱジム行ってると違うね(ʘoʘ)!!読んだだけできつくて泣きそうになった。笑 体脂肪率それで増えてるの⁉︎わたしなんて、とりあえず目指せ18%なのに〜〜〜(´-﹏-`)自宅トレーニング代表でがんばります♡笑
miri_0412_mahalo : @c_s_mam ジム行ってる2時間は音楽ガンガン聴きながら無心でやってるよ😁👌✨人目とか気にしないもん😁💦体脂肪15%が目標🙏それくらいで腹筋見えてくるみたいだから💡さとみちゃんのおかげで本当毎日頑張れてるよ〜💗毎日ありがとう🙏
c_s_mam : @miri_0412_mahalo わたしも15%目標!!程遠いけど…😭そう言ってもらえるとわたしも続けられるよ〜♡一緒にがんばろうねー💪💪💪
miri_0412_mahalo : @c_s_mam お✨15%組がんばろー😍👏一緒に頑張ってる人が近くにいると本当頑張れるわ☺️👐
ryo_fujisawa : 頑張ってください✨
miri_0412_mahalo : @ryo_fujisawa ありがとうございます🙏🙏🙏
mayucat13 - c_s_mam - psyyyca - ryo_fujisawa -
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hi_mo_no.girl
今日も1日お疲れ様です! 久しぶりに平日のこの時間帯に帰れたので、ゆっくり半身浴して汗かきましたーすっきりー!😌🌟そして、朝より痩せた(p^-^)pやった! #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット記録 #公開ダイエット #diet
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miri_0412_mahalo
子供と共に体調を崩して1週間workout一切できず…身体…ヤバイ😱😱😱 腹筋消えてる💦 て、ことで #公開処刑 して気を引き締めます…本当ヤバイ💦 旅行まであと1ヶ月なのに😭💦これじゃー水着きれない🙅🙅🙅 子供達寝かしたらジムにいってきます👍😭
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miri_0412_mahalo : #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット部 #workout #Before #ビフォー #水着きれない #泣ける #diet #workout
miri_0412_mahalo : #消えた腹筋を探せ
c_s_mam : 足ほっそーーーい♡ながーーーい♡羨ましすぎる*\(^o^)/*
miri_0412_mahalo : @c_s_mam どこがー😭😭😭もう本当ダルダルだよ💦💦💦今日から頑張るから見ててね👍👍👍笑
josh_energyforlife : Like it!
miri_0412_mahalo : @josh_energyforlife thanks🙏
mayucat13 - ririsasaririsasa - tomunpo - kimmy_diet158 -
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hi_mo_no.girl
おやつ食べたくなったので、チョコは我慢してアーモンドと小魚のつまみにしてみました!昨日は愚痴ってしまいましたが、コメント下さってほんと嬉しかったです!今年もあと1ヶ月ちょっとで、第一目標の50㎏達成できるように自分磨き頑張ります!(p^-^)p#ダイエット#ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #diet
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kiehika - lala_ura7 - loveliisaaaa - dddieeettt -
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hi_mo_no.girl
こんにちは!🐒🌟 今朝の体重。良かった!52㎏台キープできちゅう!(p^-^)p 今日からまた金曜日あたりまで緩く脂肪燃焼スープダイエット始めました。朝はスープ、昼は甘栗と梅を頂きました!栗美味しい~Ψ( ̄∇ ̄)Ψ #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #公開ダイエット #diet
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you.e.87 - risanm3415 - cmscmw - nonnontoyo -
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tatjanalmkl
マッチョになりつつです... ナイキでセクシーなウエア買ってきまーす❤️
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hattajo : 😢pasame pue ☺️
tatjanalmkl : @hattajo tati0172
hattajo : no se puede 😔 pásame tu fb 😉
tatjanalmkl : @hattajo TATIANAKUSUMURALEVAU
hattajo : 😃gracias🌹
bkakv : 🙌
tatjanalmkl : #me#筋肉#yo#latina#お尻#お尻の日#トレーニング#ダイエット部#公開ダイエット#wourkout#gym#fitness#fitgirls#fitnessaddict#ワークアウ#スクワッ#ジム#クリーンイーティング#モチベーシ#motivacion#muscles#motivated#ダイエット#筋トレ#ランニング#sore#diet#abs#hip#siguemeytesigo
gmfinc : looking for high quality social media? visit generatemorefans.com
yuki_0096 - mayuosa27 - ceogarcia -
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tatjanalmkl
明日必ず行くーっ! 今てんてんとしてるんだけど 名古屋どっかオススメのジム誰か知らない? 月額のとこ
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cutelaurencute : Super!
lovinmargaret : awesome gorgeous mwah
moh_kareka : First 5 ?! : )
cageee1981egac : 名古屋は判らないけど ゴールドジムかな💪✨✨
tatjanalmkl : @cageishihara1981 そんなに、ゴールドジムいいんですね\(^o^)/
cageee1981egac : ヤバいっす💪夜中が特に💪。次の日がオフの時にゴールドジムで仲間と夜中から明け方までミッチリ締めようと話してたんですよ😊
satoifujihara : joyfitおすすめです💪
tatjanalmkl : #me#筋肉#yo#latina#お尻#お尻の日#トレーニング#ダイエット部#公開ダイエット#wourkout#gym#fitness#fitgirls#fitnessaddict#ワークアウ#スクワッ#ジム#クリーンイーティング#モチベーシ#motivacion#muscles#motivated#ダイエット#筋トレ#ランニング#sore#diet#abs#hip#siguemeytesigo
miri_0412_mahalo - gmfinc - take_rx_7 - mayuosa27 -
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tatjanalmkl
なぜか珍しく早起き☀️ 日曜日だけ好きなだけ好きなもの食べれる日にしてる🍴🍃💚🍃 Un día más para sonreír a la vida...
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hiro0088 : Que linda que sos!! Jajaaj
espinaldalmau : Linda foto
ironman0218 : perfect
ironman0218 : Perfect body And beautiful face
tatjanalmkl : @ironman0218 そんなことないですよ笑 褒めすぎです😅
ironman0218 : ファションモデル等の方ですかね??
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musstad : Nice👍
yuuki5555 - tkn0808 - i_am_shouki - yuuyahuggson -
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tatjanalmkl
気づいたら全部ナイキ💜💚 今日もお疲れ様でしたぁ〜💪✨
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tatjanalmkl : @tomokazzz559 今だけょー💪💪💪✨
ryujin1122 : ナイキもですが、パープルがいいですねえ✨ 私はパープル系が一番好きなので、引き込まれてしまいました😍
kathonii : #i love it <3
tatjanalmkl : @ryujin1122 そうなんですか?私もパープル好きですよ\(^o^)/
aagymwear : Nice!
funnymemes2you : Like it!
unobscuredfitness : Super!
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💪💜
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yukipon12 : @ttttaaaattttyyyyy @kenta_jpn 2人ともダイエットバカですか?w♡
tatjanalmkl : @yukipon12 ゆきガリガリやん〜太りやすい私達の気持ちわからんっしょ😂@kenta_jpn
yukipon12 : @ttttaaaattttyyyyy いやいやいやwけど実際羨ましいよ。継続できるなんてー🐤❤️
kenta_jpn : @yukipon12 確かにゆきさんはガリガリですなw
tatjanalmkl : @yukipon12 @kenta_jpn のわりにエロいけどねーゆきさん😂❤️小さいのにエロい。
abcerda : Beautiful!
yukipon12 : @ttttaaaattttyyyyy @kenta_jpn あげてくるよねーwこーゆーの弱いからw
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💪❤️ お疲れ様で〜す💦
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gaardeeen : @tatianaleveau なんか違うわー いつもよりべっぴんやでー✩!
tatjanalmkl : @gaardeeen 😳よく見たらブスやで!
gaardeeen : @tatianaleveau でた笑 あんたのそのセリフ100回くらい聞いたわ笑 べっぴんやでー✩笑
roomoemm : いいね!ありがとうございます👏❤️
tatjanalmkl : @roomoemm 可愛いです❤️いいえ
ironman0218 : 美しすぎて眩しいです(>_<)ノ
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nimoleonardo : 😍😍
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目指せプリケツ🍑
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ironman0218 : ゴールドジムですかね?
tatjanalmkl : @masao030 今コメントに気づいた😫頑張りましたその日😅
tatjanalmkl : @ironman0218 違うよー市内のジム😅
ironman0218 : そうでしたか。筋トレ仲間として応援してます!
shuki0417 : トレーニングいいですね✨仲良くして下さい✋
tatjanalmkl : @shuki0417 是非〜\(^o^)/トレーニング仲間よろしくです🙌🙌😂
shuki0417 : もし良かったらフォロばよろしくお願いします💪😆
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wourkout 兄妹でジム♡
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yoshinori.muramatsu : 頑張ってね。✨😊
christiangsimon : :) !!!
dave_bernardo : keep it up!
foulhub : nice
ironman0218 : 素敵な時間ですねー。
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gerardolv18 : 😃 Sigueme y te sigo?? 😉✌
ricosworldd : Nice
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Workout💪💜
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tatjanalmkl : @elenita0131 なんて嬉しいこと言うの笑😳❤️
bellalovesbeau : amazing photo sweetie! :)
p4p_money : いいねありがとうございます。綺麗な方ですね^ ^
ryoji_0126 : ぼん!きゅっ!ぼん!ですね😊理想です✨✨
tatjanalmkl : @ryoji_0126 私の理想です〜頑張りまーす\(^o^)/
tatjanalmkl : @p4p_money こちらこそ!ありがとうございます〜\(^o^)/
jny_7 : 👍👍💪
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