sawa.t.s
糖質制限食81日目。 ・ ・ 朝ごはん。 小松菜、グレフル、バナナ、プロテイン、青汁きな粉のスムージー。 (123kcal・糖質9.3g) ・ ・ 昼ごはん。 温玉サラダ。豚肉ソテー。ブランのほろにがショコラパン。紅茶。 (549kcal・糖質13.8g) ・ ・ ブランのほろにがショコラパンやっと見つけて食べてみました❤️ こ、こ、こ、これは、びっくりするほどうんまーい✨✨✨ 私、一気に10個食べれる自信ある😆 明日も食べたい…でも我慢。。 いっぱい運動した時のご褒美に今度買おう💝 これ食べる為に、今日は疲れているから運動少なめと思ってたけどリズボクやりました✨ 食後もまた今度気持ちよく食べたいから動きます💪🏻 次食べる時今より太ってたら食べにくいもんね😉 ・ ・ #ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #糖質セイゲニスト #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #公開ダイエット #食事制限 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエッター #痩せたい #筋トレ #ボディメイク #さわ飯
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tomohanatomohana
* ふぅー満腹満腹☺️🙏 * え?ダメじゃない😆👈 * * * #腹八分どこいった #筋トレどこいった #最近駄目駄目 #口癖 #本当の駄目子 #晴れてきたしお外行こう♡ #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ダイエット宣言#diet#ダイエット日記#ダイエット記録#5月23日スタート#レコーディングダイエット#おやつ我慢チーム#食べたいものは食べる#食べて痩せる#ダイエッター
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. . モチベーション上げるため購入〜。 . . ダイエット本、いろいろあって悩んだけど、これが面白そうだったので購入❗️ . 少し読んだけど面白い🎵 モチベーション上がりそう😁. . 息子が寝たら、ゆーくり読も😍 . #ダイエット記録#減量#減量中#ダイエットは明日から#dietgram#レコーディングダイエット#diet#下半身デブ#自分磨き#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#148cm#ダイエット部#デブ活#ダイエッター#ダイエット日記#痩せたい#痩せる#絶対痩せる#本気ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#継続は力なり#ゆるゆるダイエット#スリム美人の生活習慣を真似したら1年で30キロ痩せました#わたなべぽん#スリム美人
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maa_diet : この本も面白そうですね〜❗️気になるダイエット本が何冊かあります☺️子供が寝てからゆっくり読んでくださいね💕自分時間大切ですよね✨
cherry_150320 : 私も持ってまーす😁モチベーション上がりますよね❗️👍
yuwidiet : 本ってモチベーション上がりますよね!ついつい買っちゃいます😆
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tomohanatomohana
* 昨日の私は どぉぉぉぉーしても シナボンを食べたかったのですが。。。 近くに店舗がないので。。。😭 * スタバのシナモンロールで我慢😢 * * やっぱり シナモンとあの鼻血がでそうな甘さのガツンと感が足りなーい😩 * クラシックたべたい クラシックたべたい クラシックたべたい * * * あーたべたい😩😩😩 ↑しつこいw #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ダイエット宣言#diet#ダイエット日記#ダイエット記録#5月23日スタート#レコーディングダイエット#おやつ我慢チーム#食べたいものは食べる#食べて痩せる#ダイエッター
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aoaoaopan : 私、シナボン食べたことないからスタバのも大好きなんだけど…ともちゃんのpost見て、めーーっちゃシナボン食べてみたくなった‼︎もう口の中シナボン。ツバがシナボン。シナボン。シナボン。食べたことないくせに笑 写真だけで味がしてくる笑😹
maaaaaakiiiiii : 今度はたくさん買って冷凍保存だね♡
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. . #足パカ30daychallenge #足パカチャレンジ . DAY4→65回 . . #ダイエット記録#dietgram#減量#減量中#自分磨き#レコーディングダイエット#diet#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット部#ダイエット仲間募集中#148cm#ダイエッター#ダイエット日記#痩せたい#絶対痩せる#本気ダイエット#下半身デブ#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#継続は力なり#足パカ
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milkdiet45 : 足ぱかずーっと気になってました✨私もやってみようかな!(。+・`ω・´)キリッ
a_148cmdiet_m : @milkdiet45 一緒に足パカしましょー💪仲間が出来るとモチベーション上がります❗️
onatsu156 : 辛い辛いと逃げないで、わたしもはじめなきゃ😭
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akico_mi
困った時のいつものカフェのサラダランチ。 #ランチ #サラダ #ダイエット部
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akubi989068 : ドレッシングは、何がお好み?
paserisan : おいしそうですね〜♡₊˚‧(๑σ̴̶̷̥́ ₃σ̴̶̷̀)·˚₊
m.y.21 : 私もダイエット部入部します!
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ponpo0603
9/3 朝 ぼちぼちで今日もがんばります。 #ダイエット部
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diettooo7
おはようございます♪ やはり、自律神経のバランスが悪いのか、昨日は食欲がなく1日体が熱っぽく怠くてダラダラしてました😖 今日は逆に朝から食欲が凄まじくて… 朝から きなこヨーグルト お弁当のおかずちょこちょこつまみ食い ノンフライポテチ(小袋) 写メのもの こんなに食べてしまいました😣 生理前みたいに止まらない… #お菓子依存症#摂食障害#無茶食い#ダイエット#レコーディング#ダイエットやめたいけどやめるな頑張れ私#ダイエットは明日から#ダイエット部#ダイエッター#ダイエット仲間募集#産後ダイエット#産後太り#ユーグレナ#ミドリムシ
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tomohanatomohana
* 本日の体重。昨日より +200g * 合計 -7.6kg * * 結局昨日は、 はーちゃんと一緒に寝落ちしてしまったので ビール🍺も、スモークタンも 食べませんでした😊☝️ * ↓10種のお醤油スープ↓ (人参、油揚げ、なす、茗荷、水菜、白菜、もやし、えのき、しめじ、ねぎ) です☺️☝️ * そして、 なんとなんとなんと‼︎👈 本日、ダイエットを初めて 100日目👏😆🌟パチパチ * すっごーーーーく飽き性で😚 3日坊主なんて言葉がありますが 3日続けば御の字の私😚😚が 続けてこれたのは いいね、コメントをくださる 皆皆様のお陰です❗️😭💦 * 感謝してもしきれません🙏😭 * 365日ダイエットを計画し 続けられるところまで続ければいいや。☺️✋ からの、STARTでしたが こんなに、続けているとは... 自分でもびっくりしています😂🙌 * #レコーディングダイエット が よかったわけでも #タイミング がよかったわけでも #頑張った 訳でもなく 続けてこれたのは やっぱり この垢を見てくださる方がいる。 って#モチベーション なんだと 改めて思います🙏🙏🙏 * まだまだ先は長く😙 終わりの見えないダイエットですが これからも、よろしくお願い致します🙏😭 * 最近 私もダイエットしてみようかな☺️ 的なコメントをちょいちょい頂きます👈😉💕 是非是非一緒にダイエットしましょーーーー🙏😆 * * * #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ダイエット宣言#diet#ダイエット日記#ダイエット記録#5月23日スタート#レコーディングダイエット#おやつ我慢チーム#食べたいものは食べる#食べて痩せる#ダイエッター
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tomohanatomohana : @chiharu_diet ちはるちゃんありがとう😂本当皆様の支えあって‼︎です😭💦そうそう‼︎ちはるちゃんのフォロワーさん凄いねー‼︎😱そんな人気者ちはるちゃんからコメントもらえて幸せだわ☺️❤️これからもよろしくお願いします😊🌟
tomohanatomohana : @cyama0214 アラレちゃんありがとう😍誰とやってんの?←😅💧だね。色々なダイエットのやり方とか勉強になって本当ig様様だよね😚🙌アラレちゃんのスピードについていけるように私も頑張らなきゃ🎵これからもよろしくお願いします💕
ahiru_22 : 初めまして、100日なんてすごいですね!私は効率よく絞ってはいますが、いつも3日くらいです(笑)。応援してます!フォローさせてくださいm(__)m
tomohanatomohana : @ahiru_22 フォロー、コメントありがとうございます😍嬉しいです😊🌟メンテナンスたったの3日ですか⁉︎😱💦素晴らしい‼︎私もそうなりたいですーーー😂切実
ahiru_22 : @tomohanatomohana はい、私の場合は毎月3日間くらいが仕事や生活習慣と相性がよくて♪というかラーメン食べるために調整してるようなものです(笑)。
lovelovetan2 : 100日目おめでとうございまーす🙌目指せ先輩〜(笑)です😀
tomohanatomohana : @lovelovetan2 ありがとうございます😊💕目指すほどのところじゃないですよーー😆☝️ぼちぼちゆっくり頑張りましょーーーね♡♡♡
lovelovetan2 : はぃ٩(๑˙╰╯˙๑)頑張りす❣
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akico_mi
おはようございます♪ 今朝のグリーンスムージーはバナナ、パイナップル、大葉です。 #グリーンスムージー #スムージー #メイソンジャー #朝ごはん #ダイエット部
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rabimimi326 : おはようございます。大葉⁉️akicoさんのグリーンスムージー、本当に毎日驚いてます〜😀
mn.lucky : おはようございます❗毎日、健康的なスムージー参考になります。今日も良き一日を❤😌
akubi989068 : おはよう👋😆✨☀ございます。今日も、ヘルシーなスムージー❤ですね~👍
mine_gon : ´ω`)ノオハヨォ〜☔スムージー作ろうと昨日…仕事帰りに食材仕入て、ミキサー出してスムージーについて調べてた所までは良かったんだけど、朝時間がなくて中止(笑)質問です‼️前の晩に作って置いても良いのでしょうか?あと、飲む前後30〜40分空ける人と空けない人がいますが、何か聞いた事ありますか?ズーズーしく質問攻めでゴメンネ😁💦本日もよろしくぽん(^O^)!
akico_mi : @rabimimi326 こんにちは♪大葉入れるとスッキリして美味しいです(*^^*)
akico_mi : @mn.lucky こんにちは♪今日もよろしくお願いします(*^^*)
akico_mi : @akubi989068 こんにちは♪ありがとうございます(*^^*)スムージー美味しいので大好きです♪
akico_mi : @mine_gon こんにちは♪私のわかる範囲でよければ(*^^*)私が実践してるのは日本では仲里園子さん・山口蝶子さん姉妹が提唱してるメゾットです。だいぶ長くなりそうなので後ほど詳しく説明させていただきますね(^_^)
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bonchandiet
今日の体重68.2kg 前日比+0.2kg 昨日ガクッと落ちた分を取り返した感じ😅 やっぱりね。 ガクッと落ちた分、ガタッと増えていたら落ち込むけど、この上がり具合ならば想定内。 自分の中では少し減る方向になっていると信じているので微増には動じない精神で頑張ります! まぁ昨日みたいな減り方が続くのもウエルカムだけどね(笑) #ダイエット日記#公開ダイエット#ダイエット#diet#痩せるぞ#レコーディングダイエット#ダイエット部#ダイエット仲間募集中#痩身#プラスの朝#今日の体重
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a_148cmdiet_m
. . おはようございます😊 やっと晴れたので今日も朝活ウォーキング〜🌞 . . 最近ダイエットのモチベーションが上がらない💦 何をしたら良いのか今のままでいいのか試行錯誤、迷路に迷い中。. . ちょっと、勉強しなきゃなぁ。 . ゆるゆるマイペースダイエットでゆっくり進むかな💪 . . #ダイエット記録#減量#減量中#ダイエットは明日から#dietgram#レコーディングダイエット#diet#下半身デブ#自分磨き#産後ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集中#148cm#ダイエット部#デブ活#ダイエッター#ダイエット日記#痩せたい#痩せる#絶対痩せる#本気ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#継続は力なり#朝活#ウォーキング#walking#ゆるゆるダイエット
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a_148cmdiet_m : @mama203081 ままちゃんおはよー😊継続は力なりって分かってるんだけど今のままでいいのかな、あとは何が出来るかなって考えるよ。体調万全じゃないときはモチベーション下がるよね。私も疲れがたまってるのかな。今までの記録をもう1度見返して考えみるよー。ありがとう😍
a_148cmdiet_m : @dietsuruzoo さちさんおはよー😊そう、同じことしてると体が慣れるし飽きちゃうんだよね😓ほんと私、飽き性なんだよね😓ウォーキングだけは続けないと痩せない気がして。あと基礎体力をつけるためにね。仕事しながらウォーキングってたいへんだけど出来るときに頑張ろー😁
a_148cmdiet_m : @tsu_gu_min0326 おはようございます😊初めましてm(__)m足パカ一緒に頑張りましょう❗️よろしくお願いしますm(__)m
a_148cmdiet_m : @nappie_fit なっぱいちゃんおはよう😊そうだよね。マイペースに出来るときにして細々続けていきます❗️今日もよろしくお願いしますm(__)m
a_148cmdiet_m : @sawa.t.s わかります❗️昨日のモチベーションは、いったい何だったんだろうと気分が下がる事あります😓私も、その日にやりたい運動だけしようかな。なんだか痩せたいからやらなきゃーって気持ちでしてます😓これ終わったから次はこれしなきゃって😓私も気分によって運動変えてみます😊
a_148cmdiet_m : @tokichitofumi なかなかモチベーション保つの難しいよね😓足パカもモチベーションあげるために作ったら、私もしたいって仲間が増えて嬉しいです☺️ありがとう❗️
sawa.t.s : @a_148cmdiet_m 私も以前、毎日これ終わったらこれやって、としてましたが、体も気持ちもすごく疲れてしまって😢なのでそうやって頑張る日は週に二回って決めました😊それ以外はその日のきぶんです👍🏻そしてお休みも入れる!そうやってでも続けたら絶対痩せてますよ♪と自分にも言い聞かせながら今書いてます笑
a_148cmdiet_m : @sawa.t.s 私も無理しないようにその日の気分でしてみます😊いろいろ試しながら続けていけばいんですよね😊ありがとうございます❗️
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s.326
#2日目 プランク4.2分とスクワット55回!じんわり汗がw #スクワットチャレンジ #プランク #プルプル #筋トレ #腹筋 #糖質制限 #炭水化物抜き #ダイエット #ダイエット部 #減量 #ローカーボ
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kicco_diet
. おはよーございます✨ . 昨日は頭痛がひどくpost出来ず・・・。今日も雨で憂鬱だー。 . . さて、9月ですね(*^^*) 8月は52㎏台になるも定着出来ずだったので、9月は52㎏安定させたい‼︎ . なんとなくだらけてしまってるので、また運動もしていきます。 . . . ✳︎よく噛んで、基本的に腹八分目。 ✳︎暴食、過食しない。食べる時は楽しんで! ✳︎毎日10分の筋トレ。ただ疲れてる時は休息優先。 ✳︎出来るだけ湯船に浸かる。 ✳︎お休みの日はウォーキング! . . 相変わらずゆるゆる😅 . 今月はマイバースデー!!誕生日だからと言って特に何もないですが、今月は自分にも、周りにも感謝し心穏やかに行けたらいいな💓💓 . . いつものんびり&ゆるゆるなダメダメダイエッターですが、今月もどうぞよろしくお願いします😍 . . . #ダイエット#ダイエット部#ダイエット仲間募集 #ゆるゆるダイエット#見た目重視組 #9月
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maa_diet : こちらこそよろしくお願いします☺️💕
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9/2のお腹。 48.05㌔。63㎝。 昨夜、二の腕と腹筋をいじめたので、ちょっとスッキリ。 体重より、見た目が細くなりますように。でも、体重減ると嬉しい。 #ダイエット#ダイエット部#ダイエット日記#ダイエット仲間募集#痩せたい
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diet6969
. . おはようございます◎ . . すごい霧☁︎︎ . . 昨日夜活したら 体が緊張してなかなか 寝付けなかったー。 ねむねむ . . #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #体重公開 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
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tera_no_yome : それでも朝活してるからエライよ👏
diet6969 : @tera_no_yome ありがとうございます♡褒められてのびるタイプなのでがんばります笑
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ponpo0603
9/1 夜 昼カレー2杯に夜カップラーメン>_< なので夜ジムでウォーキング20分×2、バイク20分やって、家で久々カーヴィーダンスやりました。 #ダイエット部
ダイエット部 -
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to_pc
お久しぶりです! 体重はそんなに変化なく…笑 皆さんのpost見てなんとかやる気をなくさないよう頑張っております。 こんなグダグダですが一緒に頑張らせてください(´・_・`) #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #公開ダイエット #体重公開
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9月1日 朝はグリーンスムージーきな粉風 昼は右の青が私ので(左は娘用)ゴーヤチャンプルーカレー風、ウィンナー、マスのムニエル、茄子の煮浸し、かぼちゃの煮物、もやしのナポリタン風、玄米入りおにぎり(ゆかりふりかけ)、キウイ 夜は玉ねぎと大根のサラダ(ポン酢、塩胡椒)、もやしのナポリタン風、氷コンニャクの唐揚げ、きゅうりの浅漬け、ゴーヤチャンプルーカレー風(マヨかけ)、茄子の煮浸し、かぼちゃの煮物、ヨーグルト(桃ジャム) 今日はぶどう狩り行く予定が朝から土砂降りだったので延期になりました(>_<) お弁当は作り置き詰めただけだけど、せっかく作ったのに。 雨の野郎!ってなりました(^_^;) 次回は晴れて欲しい! 朝飲んだグリーンスムージーはきな粉風が今まで飲んだ中で一番美味しかった(*^_^*) 久々に食べたおにぎりめっちゃ美味しかった!しかもご飯半分なのに腹持ち良くて夜まで全くお腹減らなかったよ! 今日はおにぎり食べたのに昨日より0.6キロ減ってた(^∇^)明日からまた頑張りまーす! #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #食事制限 #ぶどう狩り #延期になりました #お弁当作ったのに
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diet6969
. . お昼ご飯❷ 鮭としめじのマヨソース和え . . 間食 チアシード入り豆乳 . . 夜ごはん サラダ ホットヨーグルト +息子ののこしたごはん . . 運動(昼活&夜活) 自重トレーニング ニータッチ◎25回×2+20回 サイドレッグリフト◎左右25回×3 ヒップスドロップ◎25回×2 スクワット◎25回×4 ワイドスタンススクワット◎30回×3 シングルレッグカーフレイズ◎左右30回×3 . ウエイトトレーニング5kg×2 デッドリフト◎15回+12回 フロントランジ◎左右15回+10回 サイドベント◎左右20回+18回 . . 今日は昼寝が短かった息子くん。 自重トレは隙を見てだましだまし… テレビに夢中になってるときに スクワットでたたきこむ💪笑. ウエイトトレーニングは就寝後に。 . . +ナッツも少し食べました PMSの過食はいまのところ いつもよりはひどくはない😪. 1700~1800カロリーくらいですんでるかな? ちょこちょこ食べいいかもー . . #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ初心者 #pms
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kameyamaerika : チアシードってどんな感じですか??気になってて…(*´-`*)
tera_no_yome : ちょこちょこ食べ良いかも知れないですね🎵PMS対策あんこさんに合った方法が見つかれば良いんだけど😉
diet6969 : わたしも流行りにのっかって最近買ってみたんですが、プチプチ食感が私は好きです✨少量でお腹も膨れるらしいですが私はイマイチです(笑)便秘にもいい&栄養豊富なので食事に取り入れてます(*´ω`*)カロリーは結構高いみたいです!お値段も高いから手を出しづらいですよね(´^ω^`;)
diet6969 : @kameyamaerika さんへのコメント↑💦
diet6969 : @tera_no_yome 過食やイライラ防止にはよさそうです♡あとは頭痛がひどくて😅PMS改善までは長い道のりになりそう…
kameyamaerika : diet6969さん
kameyamaerika : ありがとうございます(*´˘`*)お腹の膨れはイマイチなんですね笑 そうなんですよね~気にはなっていたもののなかなか買えずにいて(`д´;)でもプチプチ食感!!!おいしそうです(^Д^)
diet6969 : @kameyamaerika 少食さんならお腹ふくれるかもしれません!笑 チアシードヨーグルトとか美味しいです♡ぜひぜひ一度試してみてください(*´艸`*)
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luha_et
9/1 . 秋冬物の服見てたら物欲が止まらない〜💦💦 でも痩せるまでは新しい服は買わな〜い!! . --❁Today's workout❁---------- 柔軟体操 産褥体操 二重顎筋トレ ----------------------------------- . #産後3ヶ月目#産後ダイエット#ダイエット#diet#ダイエット記録#ダイエット日記#産後#公開ダイエット#ダイエット部#ダイエット仲間募集
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kou231208 : 何故か秋と春に服欲しくなっちゃいます〜💦あたしはベストとロングカーディガンはマストですな〜(*☻-☻*)
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・ ・ 9月の目標は53.5kg!! ヨガも再開するから新陳代謝高めていく。 ・ 食べる量と体にいい物をこれからも意識してダイエットしていく。 ・ ・
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・ ・ 夜:おじや ・ 8月目標の54kg達成ならず…。 でも少しづつ減ってきてる! 自分がんばれ〜!! 未来の自分のためだ!!! ・ ・
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diettooo7
やめてもらっていいですか? 私の大好物な芋シリーズ… 今年もやってきた。 マックシェイク紫芋… #お菓子依存症#摂食障害#無茶食い#ダイエット#レコーディング#ダイエットやめたいけどやめるな頑張れ私#ダイエットは明日から#ダイエット部#ダイエッター#ダイエット仲間募集#産後ダイエット#産後太り#マックシェイク#マック#マクド#シェイク#新商品#秋限定#紫芋#紅芋
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48kg_diet : こんなの出たの?行かなきゃ(笑)
diettooo7 : @48kg_diet去年飲んでハマって、今年も出てるって今CMで見てしまったので明日絶対行きます(笑)
tomo.152 : 絶対飲も笑
kittyyy68 : 飲みたーい(*´∇`*)
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ダイエット80日目。 ・ ・ 体重44,2% 体脂肪率21.8 ・ ・ 1日の摂取カロリー904kcal 糖質28.02g ・ ・ 今日の運動。 足パカチャレンジ3日目60回 レッグレイズ40回×3セット クランチ40回×5セット 水中ウォーキング30分×3 サウナ12分×4 ・ ・ #ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #糖質セイゲニスト #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #公開ダイエット #食事制限 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエッター #痩せたい #筋トレ #ボディメイク
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糖質制限食80日目の夜ごはん。 ・ ・ おろし納豆。サーモンのカルパッチョ。 (271kcal・糖質9.1g) ・ 間食は青汁きな粉のクッキー(23kcal・糖質0.52g) ・ ・ #ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #糖質セイゲニスト #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #diet #公開ダイエット #食事制限 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエッター #痩せたい #筋トレ #ボディメイク #さわ飯
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◟̽◞̽ ・ わんばんこ♪ ・ 肉食べたい。 肉食べたい。 肉食べたい。 ・ #ダイエット #ダイエット部 #ダイエッター #肉食べたい ・ 昨日呑んじゃったから 全然痩せてないー! 4日で4kgー! 今日サラダしか食べてないー! ・ ・ ◡̈⃝・ ☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎
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chika_lbl333 : サラダだけ…4日で➖4キロとか無理😑
djbucho : @chika_lbl333 朝、自転車乗るとクラクラするー( ´Д`)y━・~~! お腹すいたー!笑
chika_lbl333 : あんまり急なダイエット危ないから気をつけてね〜😅💦
djbucho : @chika_lbl333 ちーちゃん!ありがと( ´Д`)y━・~~♡
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tomohanatomohana
* 昨日ビール🍺我慢したから 今日は呑むー😆❤️ と、いっても200mlです😄☝️ * おつまみに スモークタン(50g)たべよ💕 * * * #ダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット部#ダイエット宣言#diet#ダイエット日記#ダイエット記録#5月23日スタート#レコーディングダイエット#おやつ我慢チーム#食べたいものは食べる#食べて痩せる#ダイエッター
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lovelovetan2 : 見習わなきゃいけない量です.。o○😢腹八分目を目指さなきゃ🙌
tomohanatomohana : @lovelovetan2 私もなかなか八分目が出来なくて、、、😭お互い試練ですねーー😚☝️
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diet_miyu_0919
半年前までバドミントンやってたので、太もも上がモリッてしてる私の足‥‥ 。 体重を減らすことも大切だけど、結婚式に見られる所を、とりあえず何とかせねば。 腹筋よりも、プランク増やそう。 二の腕や背中はどーやったら細くなるんだろう。華奢な骨格の人が羨ましい。なんだこの広い背中とデコルテは。鏡を見るたび落ち込む。 今日は気分も上がらず、夫にちょっとイラついてしまって反省。 とりあえずどーのこーの言う前に運動しよ。ストレス貯めて痩せれるわけがない。がんばれ私。 #ダイエット#ダイエット日記#ダイエット部#痩せたい#足はとりあえず見られない#昼におでんを食べ過ぎた#夫さんごめんね#華奢になりたい
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dieter_156 : 初めまして!足、綺麗すぎます♡全然細いですよ!\( ˆoˆ )/フォローさせてください☻
diet_miyu_0919 : @dieter_156 さん、ありがとうございます‥‥。足はダイエットとかであまり気にしてなかったんですが‥‥戒めに載せてみました。上半身はどーしたら痩せますかねぇ(笑)フォローありがとうございます❕
iketani_haru : 足ほそーぃ✨✨羨ましい😱💓💓結婚式楽しみですね😁✨無理せず頑張ってくださいね🌠🌠
dieter_156 : @diet_miyu_0919 フォローまでありがとうございます😘私は逆で上半身が貧相で胸もほぼなく(笑)下半身アスリートです😂💦悩みは人それぞれですよねー❗️一緒に頑張りましょうっ✨✨
diet_miyu_0919 : @iketani_haru さん、若いときはもっと太かったんですが、年齢と共に痩せてきました(笑)でも太ももはすごいですよ~🐷
diet_miyu_0919 : @dieter_156 さん、そうですよねー、みんな悩みはありますよね。ボチボチでがんばりますっ。あ、時間がなかった(笑)3週間後にあがいている自分が見える(笑)
asami4asami422 - tomohanatomohana - kokitaaan0716 - hirukawa_reina -
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tomi_cadeau
今日は#dreamsdiet 通称 #ダイエット部 の毎月恒例の 報告日でした😰😰 . . 筋肉を上げると同時に脂肪代謝…筋肉は食べ物でしか上がらないそうです。 . .だから タンパク質補給におからをメインに🎵 ☆おからグラタン ☆甘長唐辛子甘辛煮 ☆肉じゃが ☆なすとピーマン蒸し炒め煮 ☆キャベツ、玉ねぎ味噌汁 . 華やかさはありませんが(笑笑) 『ごちそうさまでした〜❤️』 . . #筋肉量#スポーツトレーナーの説 #ダイエット部員らしい食事 #もちろんトマト缶は不使用 #トマトソースは自家製 #おからグラタンはバターなし #味覚 #ご飯は抜きました
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handworks.cochonette : 手が込んでるな~。さすが!
tomi_cadeau : @handworks.cochonette ちゃん。いや、焼き豚にはかなわんよ〜笑
l.b.l.hiro - l.lunen - cafe_lumiere_0715 - achi.111 -
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a_148cmdiet_m
. . <本日の運動記録まとめ> . . ✴︎ウォーキング6.11km ✴︎足パカチャレンジ60回 ✴︎スクワット50回 ✴︎プランク2分×1 ✴︎サイドプランク左右2分×2 ✴︎ヒップリフト20×2 . 足パカよりスクワットがきつい😓 頑張らねば😅 . 今日もお疲れ様でしたm(__)m . . #ダイエット記録#dietgram#減量#減量中#レコーディングダイエット#自分磨き#下半身デブ#diet#産後ダイエット#産後太り#デブ活#ダイエット仲間募集#ダイエット部#ダイエット仲間募集中#148cm#ダイエッター#ダイエット日記#痩せたい#絶対痩せる#本気ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#継続は力なり#プランク#plank#サイドプランク#筋トレ#ワークアウト#スクワット#workout
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930xoxo : 運動メニューがあいこさんとまったく一緒😍💕💕 なんか嬉しくなりました👻✨✨
a_148cmdiet_m : @930xoxo わぁ😍私も嬉しい❤️私も、にこちゃんみたいにほーそりしたいよー❤️
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__dieter21__
・ ・ 朝:食パン1枚ジャムのせ 昼:なし 間:写真(カフェモカshort.シュガードーナツ) ・ ・ 9月START。 夜、体重測って目標立てよう。 ・ ・
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huntergathererapp : SUper
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s.326
今日からは3分以上のプランクとスクワットチャレンジ! 今月もやりますよ〜〜♪ #プランク #スクワットチャレンジ #プルプル #腹筋 #筋トレ #糖質制限 #炭水化物抜き #ダイエット #ダイエット部 #減量 #ローカーボ
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lilybnn : 次はスクワット!がんばってください😆
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