diet_lolo10
#مساء_الخير #صحه_دايت #تمارين_البطن #تحدي30دقيقة_رقص #سناك #مساء_الخير #رجيم_يلا_نتحدى #تحدي_السكوات #صحه_دايت #صحه_دايت #صباح_الخير #العشاء #تمارين_جيليان #دايت #عرب_دايت #كارديو
رجيم_يلا_نتحدى - عرب_دايت - تمارين_جيليان - سناك - صحه_دايت - العشاء - مساء_الخير - تحدي_السكوات - دايت - صباح_الخير - تحدي30دقيقة_رقص - تمارين_البطن - كارديو -
diet__almhbob : مشروب الهناء
tag_5_5 - raseel_diet - im_strong8 - diet__almhbob -
instagram
diet_lolo10
زنجبيل وليمون بعد الرياضه ☕️ #سناك #تحدي_السكوات #سكوات #تمارين_جيليان #جيليان #رجيم_يلا_نتحدى #تحدي_90_يوم #تحدي_الاوزان #رجيم_النقاط #تحدي #دايت #تحدي30_يوم #صور #كارديو
تحدي_الاوزان - رجيم_يلا_نتحدى - تمارين_جيليان - سناك - رجيم_النقاط - تحدي - تحدي_90_يوم - تحدي_السكوات - سكوات - دايت - جيليان - تحدي30_يوم - صور - كارديو -
anti_insects - raseel_diet - fatoom_14188 - health.and.beauty.store -
instagram
diet_lolo10
سنـــــاك1️⃣ #دايت_صحي #تمارين_رياضيه #تصويري #دايت #تحدي_جيليان #رياضة_المشي #رجيم #تصويري #رجيم #رياضة #صور #تحدي_وزنك #تحدي_اتكنز #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #سناك #رجيم_النقاط #تحدي #صوره #تمارين_جيليان #سكوات #تحدي_السكوات #دايت_المحبوب
تحدي_جيليان - تمارين_جيليان - تحدي - رياضة_المشي - تحدي_السكوات - تحدي_اتكنز - دايت_صحي - رجيم_النقاط - تمارين_رياضيه - رجيم_صحي - صوره - رجيم - سناك - تصويري - سكوات - تحدي_وزنك - دايت - رجيم_السعرات - دايت_المحبوب - صور - رياضة -
symo_ah - fatoom_14188 - zahrah_hs - dait1234567890 -
instagram
diet_lolo10
صباح الخيـــر🌷
تحدي_الاوزان - دايت_المحبوب - تمارين_جيليان - صحه_دايت - تحدي - تحدي_90_يوم - مساء_الخير - رجيم_النقاط - تحدي_المحبوب - تحدي_السكوات - صوره - صباح_الورد - سكوات - رجيم_السعرات - صباح_الخير - تمارين - صحة - تمارين_البطن -
diet_lolo10 : #رجيم_السعرات #تحدي_الاوزان #دايت_المحبوب #صحة #صحة #صباح_الورد #صباح_الخير #صحه_دايت #تحدي_90_يوم #تحدي_المحبوب #مساء_الخير #مساء_الخير #سكوات #تمارين #تمارين_البطن #تحدي_السكوات #سكوات #تمارين_جيليان #تحدي #صوره #رجيم_النقاط
adma_diet : بالعافية يارب
diet_lolo10 : @adma11 الله يعافيك
healthy_life113 - questbar_5154 - mnoool828 - mime_diet -
instagram
diet_lolo10
#سكوات #تمارين #تمارين_البطن #تحدي_السكوات #تمارين_جيليان #تمارين_رياضيه #تحدي #تصويري #تحدي_وزنك #تحدي_اتكنز #صور #دايت #دايت_صحي
دايت_صحي - تحدي_اتكنز - تمارين_جيليان - تمارين_البطن - تحدي - تحدي_السكوات - سكوات - تحدي_وزنك - دايت - صور - تمارين - تمارين_رياضيه - تصويري -
norh511b : مافهمت الجدول
norh511b : اتمنى الشرح
diet_lolo10 : @norh511b تمارين سكوات (تمارين للارداف )نعملها اليوم الاول ٥٠ والثاني ٥٥الثالث ٦٠الرابع راحه ....الخ لمدة شهر
dait1234567890 - fatoom_14188 - sos - nora__600 -
instagram
fat.fighters.3
هذا تحدي السكواتس اللي مدته ثلاثين يوم راح تلاحظون في يوم راحة كل ثلاث ايام .. يالله ورونا همتكم 🍑🍑 #تحدي_السكوات #تشجيع #تخسيس #رشاقة #جسم_مثالي #جمال #محاربة_الدهون #محاربة_السمنة I guess most of you know the squats 30 day challenge .. Who can do it ?? #squatschallenge
تشجيع - جسم_مثالي - squatschallenge - جمال - تحدي_السكوات - رشاقة - محاربة_الدهون - محاربة_السمنة - تخسيس -
omnony1405 : @waad_ts شفتي يبدون بكم
math_only6769 : ابي اعرف وش الفايده من هذا التمرين
bookiebluntsnbuns : @ampgficoco
saratii91 : سلام حبيبتي اسفة علی الازعاج بس بغیت مساعده ، بخصوص هالتحدي ،، شلون اقسم الخمسين مره باليوم ؟ يعني لازم اسويها وری بعض ، او اقدر اقسمها بالدفعات مثلا کل عشر مرات یعني صبح ظهر عصر مغرب ليل و هكذا ،، يعني النتيجه بتكون مثل الشي اذا قسمتها باليوم او وری بعض افضل ؟ @fat.fighters.3
fat.fighters.3 : @zainabii_90 هلا حبيبتي .. لازم تسويها ورا بعض هذا هو التحدي .. صح متعب بس نتيجته حلوة
saratii91 : امس سویت خمسین بس بین کل عشر وحدات استرحت جم ثواني ، اختي احس فخوذي الم وااايد هالشي طبيعي ؟ انه مو ماشيه و لا مسويه رياضه من زمان يعني ماعندي لياقه ، هالشي عادي او يضر !؟ مشكوووره @fat.fighters.3
fat.fighters.3 : @zainabii_90 اي عزيزتي طبيعي هذا الالم لانك اول مرة تسوينه تقدرين تبدين بثلاثين اذا تشوفين الخمسين صعبة عليك و زيدي كل مرة شوي و لا تسوينه بس شهر استمري عليه لانه تمرين مفيد و يحرق سعرات حرارية كثيرة
saratii91 : اوکی حبی مشششششکوووره
gainzfitjto - lil_miss_stoney - quinna_gaiter - dodylody31 -
instagram
farola_diary
جدول يبين السعرات الحراريه والبروتين والدهون والكارب ليعض انواع البقوليات #ضروري انكم تحفضوه يمكم جماعة الي يدورون فتنس #صحه #لياقه #طاقه #فتنس #تحدي #ريجيم #سكوات #تحدي_السكوات #لياقه #طاقه #بقوليات #حمص #فاصوليا #حبوب
فتنس - بقوليات - حبوب - فاصوليا - ضروري - تحدي - طاقه - سكوات - صحه - لياقه - حمص - ريجيم - تحدي_السكوات -
ahmed.azmy.96 : ايه ده
farola_diary : @ahmed.azmy.96 جدول يبين فيه كل نوع من انواع البقوليات كم يحتوي من السعرات الحراريه والدهون والكاربوهيدرات والبروتين
ahmed.azmy.96 : عندك bbm أو أى موقع شات
farola_diary : @ahmed.azmy.96 😒لا
ahmed.azmy.96 : الفيس بتاعك اسمه ايه عاوز اتكلم معاكى
mooooooon_2015 - bony1994 - fitness.n - osama_elkhafaji -
instagram
farola_diary
وجبتي بعد الرياضه مثل ما اتفقنا ضروري تكون بروتين*بروتين حتى تساعد على بناء العضل 💪💪 والا تروح رياضتنا هدرآ ،،، عدس مع كوب ماء #رياضه #فتنس #تحدي_السكوات #سكوات #ريجيم #تحدي #طاقه #لياقه #صحه
فتنس - تحدي - تحدي_السكوات - سكوات - صحه - رياضه - لياقه - طاقه - ريجيم -
m.get.fit : 👏🏻👍🏻
farola_diary : @m.get.fit 😌💪
mooooooon_2015 - sam_al_mulla - osama_elkhafaji - fitness.n -
instagram
farola_diary
ال#سكوات من رياضات المقاومه تشتغل ع عضلة الارداف والخلفيه تقوم بشد العضله وابرازها لتعطي مضهر جميل خخالي من الترهل والسللوليت طبعا رياضة السكوات انواع كثيره منها سكوات مع دامبلز = تكبير الخلفيه بناء العضله سكوات بدون دامبلز = فقط بناء العضله يعني الي ماتحتاج تكبير لاتستخدم الدامبلز طبعا اكو حركات كثيره للسكوات يعني كل اسبوعين غيرو بلحركات الي تمارسوها ونوعوها اهم شي انكم تسوون السكوات صحيح والا اذيتم الركبه وهلشي مانريده 😩 ثاني شغله رياضة السكوات تبد بلتدريج يعني مو تجين فجاءه تسوين ٢٠ سكوات ترى اضمنلج ٣ ايام ماتقدرين تتحركين لان يصيبج تشنج عضلي لان صدمتي ام العضله بهلحركه 😂😂😂 ثالث شي السكوات من رياضات المقاومه الي تحتاج قبلها تحميه للعضلات مثل هروله او سير او حبل او يوغا او اي رياضه هوائيه رابع شي المواضبه عليها اضمنلج جسم متناسق وارداف خاليه من السللوليت وبناء عضلات حلو يرتبلج جسمج #طاقه #كارديو #مقاومه #سكوات #تحدي_السكوات #دامبلز #فتنس #رياضه
فتنس - تحدي_السكوات - سكوات - رياضه - مقاومه - دامبلز - طاقه - كارديو -
kopyuuu : وش الدامبلز :$ ..
farola_diary : @kopyuuu الدامبلز هي اثقال تجي ب اوزان مخالفه ،، يستخدموها مع تمارين المقاومه لزيادة الجهد وزيادة حجم العضله 💪
nof__a1 : @ih___i
fr7h__ : @farola_diary وش وش الدامبلز الي يناسب البنات
fr7h__ : وهل اذا استخدمه ليديني وصدري تكبر انا ابي انحفها 💔
meeraroze : بليزمعاكي رقم وتس
nadiia_2010 : @__2la استفيدي
m.get.fit - nda_511 - eisdeex -
instagram
doojbeauty
نبي هالتحدي بعد الفطور 😝 #تحدي_السكوات
تحدي_السكوات -
fatimaaltamimi_ - eli_simonz - opd692 - kittydonny -
instagram
thyroid_diet_shoosh
يلا بنات مين بتبدا معاي #تحدي_السكوات جربته قبل فترة وتغيير جسمي للافضل مع ان ما كان مع دايت لا رياضة ثانية مميزاتها ترفع وتشد الموخرة وتشد الفخوذ وتنحفهم الشروط تنزل الصورة يوميا ووضع علامة ع اليوم اللي خلصتيه وهاشتاق #تحدي_السكوات يلا نبي حماس وبنبدا اليوم
تحدي_السكوات -
beido2015_ : تعب😭
beido2015_ : بسالك المشي كل يوم؟ وكم ساعه يكون؟
thyroid_diet_shoosh : @beido2015_ انا امشي ساعة ونص .. تقريبا ستة كيلو ونص
thyroid_diet_shoosh : @memelove_dite1993 هذا حق مبتدئين
memelove_dite1993 : @thyroid_diet_shoosh اها
memelove_dite1993 : @thyroid_diet_shoosh بس اسهل من اللي انا باديه فيه يوصل 250 مره
thyroid_diet_shoosh : @memelove_dite1993 انا كنت مجربة الاصعب حسيت هذا اهون
memelove_dite1993 : @thyroid_diet_shoosh يب انا كمان شوفيه بحسابي مره صعب
s_diet1 - sis_diet - lifestyle_r93 - alai7712340_ -
instagram
sweetwomen1
#تحدي_السكوات #سكوات
سكوات - تحدي_السكوات -
_rowaida : @ashwaqaz_
n701__ : @mn.b فيه موسيقى
dalall1996 : تكبير ولا تصغير ذا
mooly9955 : @toto262 @3sm3a
nourah.1997 : @vt.99
fares_aleidi - memoz9000 - sho_sh_q - g_1p -
instagram
sweetwomen1
#تحدي_السكوات مع ثقل بوزن ٣٥ باوند 👍
تحدي_السكوات -
sweetwomen1 - 00bb1 - memoz9000 - fares_aleidi -
instagram
sweetwomen1
#تحدي_السكوات . . . رفع الأثقال يساعد من نجاح تمرين السكوات ، حيث يتم شد عظلة الذراع و عظلة البطن و عظلة الفخذ بشكل قياسي ، ولكن ليس للمبتدئين 👍
تحدي_السكوات -
sweetwomen1 - pink_flowers01_ - 00bb1 - noona_750 -
instagram
sweetwomen1
#تحدي_السكوات ب ٣٠ يوم ، لجسسسم ذو مؤخره بارزه ..
تحدي_السكوات -
sweetwomen1 - saaad_aaf - memoz9000 - fares_aleidi -
instagram
yousifoo_7
عضلات الرجلين هي اكبر عضلات الجسم من الحجم ، و تقوية هذي العضلات مهم وايد عموما و الي يمارس الرياضات خاصةً المشي و الجري عشان لا ترهق الرجلين ، وتمرين السكوات عبارة عن تمرين مهم جدا يشد الاردف و الريول و يوخر او يزيل الترهلات الي تكون بالفخذين من خلال تدريب عضلان الجسم السفلية و الي اهم ( عضلات الارداف و الفخذين و منتصف الظهر و البطن و الخصر ) والسكوات مو للبنات بس السكوات ايضاً للشباب بس اكثر شي يتمرنونه البنات لانهم يعانون بسمنة الفخذين و الاردف . #نقطة_مهمة : بالنسبة الي بيسال ! هل السكوات يساعد بتحسين مظهر المؤخرة ؟ اي طبعا ممكن خلال شهر تشوف او تشوفين تغيير كامل للمؤخرة او المظهر الكامل لها . #تحدي_السكوات : تحدي سكوات يكون مدته شهر او شهر ونص تسوون فيها تمرين السكوات بصورة يومية و باول يوم تسوون ٥٠ 👉مره ( عدة ) و بعدها تزيدون ٥ 👉مرات يوميا يعني ممكن بعدين باليوم تسوون ١٠٠ 👉مره خلال الجولة و شغلة مهمة يفضل انه تاخذون راحة يوم واحد من السكوات كل ٣ ايام👉 ! #طريقة_التمرين💪 : ١_توقفون وقفة عادية و نحاول انه نثني الركب شوي لي جدام و لازم يكون في مسافة بين الريول ( الارجل ) وما نضمهم ابدا و الظهر يكون مستقيم و الايد تكون ممدودة لي جدام متساوية مع الاكتاف ٢_بعد ما نوقف الوقفة الصحيحة كاملة ناخذ وضعية الجلوس يعني نخلي حمل الجسم او وزن الجسم كله يعتمد على المؤخرة والارداف و يتم تكرير العملية على عدد المرات الي وضحتها لكم فوق 👆👆 ____ ٣_لازم تكون الريول ( الارجل ) متوجهة لي برة و ما تكون الركب متحاوزة الاصابع نهائياً (ملاحظة : اول فتره يمكن تكون صعبة بس مع الوقت بتتسهل الامور شوي شوي ) و لازم اطالعون جدام يعني مو تنزل راسك و اطق رقبة 👏👏 و نحافظ بالوقفة على انه نخلي كعب الريول على الارض ونحاول نخلي ظهرنا مستقيم لمن ننزل مع انه غصب بيتقوس الظهر من كثر ما نتنح بالفون ٢٤ ساعة 😂😂 وعموما في ٨ انواع تمارين للسكوات من ضمنها ( انكم تمسكون وزن و تمدون ايدكم لي جدام وتتمرنون و بكون قاسي هالتمرين ) او اني امسك عصاية او وزن و اكو وايد شغلات ممكن نتمرن فيها انا لعبت بخيشة بصل 😂😂لا لا اتغشمر لحد يصدق 😒 #تاكد : انك تلعب الجولة صح يعني مو تصعدون و تنزلون بسرعة و تفتكون لا!!! 😒 لازم نحس بالتمرين ونحس انه العضلة قام تشتغل بالتمرين و انه المؤخرة موضعها صح 👍 استفساراتكم بالكومنت رجاءا واذا اكو شي خاص جداً عن طريق الدايركت و يعطيني العافية #منشنو يا بنات فيدو بعضكم #شباب لا تمنشنون وايد تدرون ليش ما يحتاج اقول هذا اذا احد منشن 😒 @nutrishopkw
طريقة_التمرين💪 - تاكد - منشنو - نقطة_مهمة - شباب - تحدي_السكوات -
adelhalroh : @yousifoo_7 كم تمرين نتمرنه يكفي واحد او نوع فيها ويصير ابدا باثقال
yousifoo_7 : @adelhalroh كل اسبوع غيري نوعيه التمرين وبالبدايه الافضل من غير اثقال ، بالمراحل المتقدمه نقدر نرفع اثقال بس تدريجيا
adelhalroh : يعطيك العافية @yousifoo_7 يعني في البداية كم اسبوع او اكثر بدون اثقال
yousifoo_7 : @adelhalroh اول ١٠ ايام نخليها من غير وزن ، قاني عشر ايام وزن خفيف كيلوين ونص مثلا او ٥ حسب قدرتج و عشر ايام وزن حسب قدرتج ، والاهم انج تركزين اثناء التمرين وتلعبين العضله الصح ( اي استفسار ثاني عالدايركت ) وحياج الله
adelhalroh : @nonytalal23
adelhalroh : مشكور
al7oor22 : @d____n
astela26 : @sheta0_0 @loogy201515
999_r7 - katkouta_amiiiira12 - habiba_art -
instagram
icandoit40
بنت مايحز بخاطرك لما تشوفي هالكافره جسمهآ أحلى منك ؟ انتي جميله وبالرشاقه والجسم الحلو المخصر راح تكونين أجمل من هذي 💁 يالله تحفيزز لي ولكم يابنات 👅💜💜💜 #icandoit
icandoit -
tooomy22 : @reemy622 "جسمي احلى 😂😂😂💪
yaser_alibrahem : كااافره ههههه مشكله والله
mnmn0928 : بس ماشالله وجيهم ماتغير
ndaloah_w : الاعتماد على الطول وكتلة الجسم لاتسوون رجيم ع الفاضي
razanalfreeh : @hekamalfreh
hekamalfreh : @razanalfreeh
shm05ii : ماشالله عليها
shm05ii : ابا مثها
meeme_200000 - stmmtsi - _diet_45 - gain_weight23 -
instagram
icandoit40
تمارين ل شد الأفخاذ والمؤخره 💁💪 #icandoit
نحافة - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #دايت #نحافه #نحافة #تمارين #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين
aninalsammt : اكيد بس يشد مايكبر؟😒 باجربه ع ضمانتك
om_yasmeein : @Mahhalcom 😀
mnoll_29 - lolofsh - nebula_h - dietweam -
instagram
icandoit40
الصوره تعني أنه مو مآتاكل شي ! لا أكل بس أكل صحي ومنظم وكمية محدوده والأ بيثبت وزنك والجسم مابيلاقي شي يحرقه وبيقوم يحرق العضلات 😴💪
نحافة - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #دايت #نحافه #نحافة #تمارين #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين
tofe_diet : الاعتدال سبحان الله مطلوب في كل شي
ran.diet : @diet_mjmj15 👍
arwa__505 : النبي صلى الله علية و سلم قال (ثلث لطعامك و ثلث لشرابك ماني حافظته بس المهم انه يتعلق في التنفس
mnoll_29 - lolofsh - leenscookies -
instagram
icandoit40
تمارين للبطن 💪 #icandoit #تمارين_بطن
تمارين_بطن - icandoit -
noha_alharbi5 : @sweetamoona
sweetamoona : @raied2
jij__a : @khulod_itti
fa_1912 : @llix3
remo0osh123 : بعملها اليوم٤٠ مرا من كل وحده أتحداكم @mlook2040 @najlla_83
r_n.3_ : سهله
_almadani : @fatoom.1411
raid_hannas : @am_0553 🏃🏃
asalnm10 - rahafaljuhani_ - noura__188 - evx8 -
instagram
icandoit40
تمارين سهله وخفيفه راح أسوي بالأختبارات مع مشي بالممشى عشان ماعندي وقت 💔 #icandoit
نحافة - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
maha233.tt : مشكوره حبيبتي علی الإفاده
icandoit40 : #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #دايت #نحافه #نحافة #تمارين #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين
alreem9_9 : مرره حلوه انا اسويها
luscious93 : التمارين حق شنو !!
om_joddy : @gnootah1405
m0nx_7 : @shein199 نايس
ahlam221 : @2r_fooofo @joodi_alshehri شوووفن
_mneeneh_ : @h.galshamsi
mnoll_29 - gain_weight23 - ahood155 -
instagram
icandoit40
مشاءالله هذي جسمها قبل مثل جسمي تقريبا بس انا اسمن ايدي من فوق الزبده بنحف أكثر منها انشاءالله ولا شرايكم أنتو 😻❤️؟ #icandoit
icandoit -
rorosaleeeh : اععععع انا مثلك ع الصوره يسار بس انحف حبه 😩😢انا فطريقي لجسم ابطل من هالصوره ع اليمين💪
qamra_453 : انا كنت نحيفه ومن عرفت نفسي وانا ٤٠ او٤١ ما اتعداه ولا عندي شي من اللي بالي بالكم 😓قلت بسمن غصب وهاتك يا وجبات سريعه يابطاطس مقلي مايونيز المهم سمنت بس بطريقه خطأ وطلعت لي كرشه وحالتي حاله ابي ارجع لوزني قبل صراحه ما اخفي عليكم طلع لي من ورى بس ابي انزل لان جسمي اختلف من اول اول حتى الكرشه ممسوحه بس الحين 💔 مابي شي يروح الا الكرشه والباقي حلو
hackasdrivein : Follow :) your Arabic ??
ndaloah_w : ليش نسمر مع النحف كنت بيضاء والحين بشرتي مسمره
b_eboo : @ndaloah_w لان الجلد يتمدد وتفتحين لو نحفتي خلاص مافيه تمدد وبتسمرين بس الي طبيعتها بيضا ماتسمر
anhar_3li : لازم نكون زي دي 💔 @lolo_asmrani @sooonahaa
m.eshiii : شوفو شي يحمس 😢 @meemaa53 @muna0555 @maha_9000
maamrr18 : مايجوز تنزيلين صور نساء تأخذ آثم كل من شأفها. .لا اله الا الله محمد رسول الله
_diet_45 - meeme_200000 - gain_weight23 - sara_alhmod -
instagram
icandoit40
ترقبو راح أنزل تمارين للبطن والفخوذ 😻👅 المهم اللي يقول عصاقل ٤٠ انا ا ب ي ا ص ي ر ع ص ا ق ل وصل ؟ 😕 #icandoit
نحافة - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - عصلات_يقهرون_سندس - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #عصلات_يقهرون_سندس
rwana95 : @gh_als_ وري مها
hhsom2500 : وانا بعد ابي اص ي ر زي ه ا
kf__27 : ليه تبين تغيرين وزنك اللي بال60 وزن مثالي وكويس
1_momo_ : @alsoo5y
hayahk : @gzl_27 الوزن حسب الطول ستين مثالي لناس ومره كثير لناس ثانيه
noof070707 : اخه ي زين الغخوذ بس والفكحه خخخخخخخخخخخخ
shroouq_x : @icandoit40 انا وزني 50 ومراا مو عاجبني اصغر منك بسنتينن وانا كمان نفسك ابي عصاقل 😩👌.
lolofsh - nebula_h - hloome33 - pain_25 -
instagram
icandoit40
ماعرف شي عن الوصفه ولا جربتها بس قلت أعلمكم عنها 👅 #icandoit
نحافة - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
beesoqarni : @kkkhanokkk
h_alhashmi3513 : @asmahashmi
anwwar27 : @a.m_alhamdani @th.s.a @saraty17 @i_moni1
ihnin_ : @bedoo176
rima__abdullah : @seabooolah
bintbadeer : @amazoozoo @lama14555
b_otb8 : @noufosaimi1 شصار عليك كنتي بتسوينه
al_7llm : @3shoga112
meeme_200000 - pain_25 - gain_weight23 -
instagram
icandoit40
هذي التمارين لشد المؤخره مع الافخاذ 👯💙 #icandoit
icandoit -
amjad_ix : @aamoony22 @atheer12534
7laal_koon : @diamond_q8_86 اااخ
tarf_6 : بس تشد م تكبر
lliillq : @bandar_almaikl
abdulelah_fkh : @6r.i
mooooly_20 : @hms_72
mero_azizz : @may_alghannam @manalk96
ditia_hlwa : ياحظها ماتخاف تحترق من الشمس 😒😌🙏🏼
shmreeeah - hadosh0o0 - nourah_123321f -
instagram
icandoit40
انا قريباً فخوذي راح تصير هالنحف 😌💁💜#icandoit
نحافة - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - عصلات_يقهرون_سندس - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
gh_als_ : @rwana.95 يمكن هو بالضبط
redberry0oo_diet : 👌
1996ghaida : @az_0o0_z
gogo7897 : موحلوكذا الفخذ
gogo7897 : لوامتن شوي احلى
hanoda_202 : @rawana__g ابغاا زي كذا بس على امتنن شويييه بس
tr_1100 : 😍😍
_almadani : @altafshammari_ 👌🏻😍
gain_weight23 - healthy_days___ - v.39k -
instagram
icandoit40
مافي شي أسمه انا متينه لانه عضمي عريض أو تقولين ماقدر اصير هالجسم لانه بنية جسمي غير لا حياتي كلنا نقدر نصير الجسم اللي نبيه بس بالرياضه والدايت 😴💪 #icandoit
نحافة - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
z._f : هههههههههههه
healthy_lifestyle.11 : ههههعع حلوة عظمي عريض يضحكوون
bayan171 : @alrara44 😒
77z.8 : @somii_albader
somii_albader : :O @1_xmaryam
b_basnawe : @amazing_cook 😍💪
l.a_2016 : @cute_jewels سلمى ههههههههههههه ههههههههههههه
cute_jewels : @l.a_2016 ههههههههههههههههههههههههههههههههه طيب طيب بقولها
icandoit40 - lolofsh -
instagram
icandoit40
يالله شوية تمارين 😴💪 #icandoit #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #تحدي_سكوات #تمارين_صدر #تخسيس_الوزن #تكبير_مؤخره #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #نحافة #رشيقات #رشاقة_للابد #سأضعف_وستندمون #سكوات
نحافة - تحدي_سكوات - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - تغذية - تمارين_صدر - تخسيس_الوزن - رشيقات - رشاقة_للابد - تشجيع - سكوات - تمارين_رياضية - تمارين - تكبير_مؤخره - تخسيس -
s.y.dait : @icandoit40 👏👏👍
_biish_97 : شوفي سمماايلي @xsmiley_
hnooy77u : قميييييل
k_aldhferi : @_205_j
hnooy77u - ican_deit - deld_ - diet.11 -
instagram
icandoit40
سلام عليكم ✋ اليوم فطرت حليب وفطيرة زعتر صغيره 😁 وتغديت شوربة كوسه و بخرب بتعشى دولمه 😴✋💔 وهذا انا بالنادي جلست ع جهاز المشي ١٠ دقايق والسيكل ١٠ دقايق كما هو موضح بالصوره 👅 و حبل المقاومه شوي 😂 ومع المدربه سكوات وسويدي و زومبا وبعد العشا بطلع شوي الممشى 💜 #icandoit
نصائح_دايت - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين - رشاقة_للابد - تخسيس_الوزن - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - تشجيع - نحافه - سكوات - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - صحتك - صحه_قلبك - ريجيم - تمارين_صدر - صحة - تكبير_مؤخره - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تخسيس_الوزن #تكبير_مؤخره #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #نحافه #نحافه #نصائح_دايت #صحة #صحي #صحه #صحتك #صحه_قلبك
icandoit40 : #ريجيم #رشيقات #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #سكوات #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #ريجيم
s.y.dait : @icandoit40 👏👏👏👍
robi114 : @noorii92 @maha_m27
ooo24_ : هل الدراجه تشد الفخوذ والموخره ؟ ياليت ترديلي
ran_1919 : @icandoit40 إنتي بأي نآدي ؟
ahmadouv : تخيلي اظافيرك تنكسر وااااو 🌚✋
rorosaleeeh : 💪😌 السيكل عندي وجدا خطير بعطيك بوزتيف #استمري
icandoit40 - hloome33 - ryry_222 -
instagram
icandoit40
تمارين للظهر 😴💪#icandoit
دايت_صحي - نصائح_دايت - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين - رشاقة_للابد - تخسيس_الوزن - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - تشجيع - دايت - نحافه - سكوات - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - صحتك - صحه_قلبك - ريجيم - تمارين_صدر - صحة - تكبير_مؤخره - رجيم_صحة - تخسيس -
nano2126 : حبيت حسابك صراحه يحفزز
iirobi : @angeel_gm
rooooazzz : @icandoit40 يححححمس حسابك يارب اذا سويت رجيم اثبت يومين و اخليه😪💔
icandoit40 : #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تخسيس_الوزن #تكبير_مؤخره #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #نحافه #نحافه #نصائح_دايت #صحة #صحي #صحه #صحتك #صحه_قلبك
icandoit40 : #سكوات #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #دايت #دايت_صحي #
tst0ads : شاركنا ببضاعتك واعرضها ضمن العروض الخيالية ان كنت تضن ان سعرك هو الانسب بالسوق فقط راسلنا على البلاك بيري او الكيك الموجود بصفحتنا وسوف ترا كيف اننا سنوصل سلعتك للزبون بشكل سريع .. كما يوجد لدينا اشتراك نشر حسابات انستقرام وتويتر والحصول على متابعين وهي على النحو التالي: ألف متابع مقابل خمسة وعشرون ريالا..أو خمسة آلاف متابع مقابل مائة ريال .. مع العلم بأن المتابعين هم اما سعوديين او خليجيين او عربيين او أجنبيين او جميعها معا بحسب اختيارك انت فقط راسلنا على الواتس أب السعودي 0599855835
ranaabumelha : @tama_gucci_
bashair_ajaj : @noor_ajaj85
lolofsh - diet__h - _diet232 -
instagram
icandoit40
اخخ انا مثل ماقلت لكم أكثر شي أعاني منه الظهر والايدين وفوق كله 😐💔 هذا تمارين للظهر 😴💪 #icandoit
نصائح_دايت - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين - تخسيس_الوزن - صحي - سعرات_حرارية - تمارين_بطن - تشجيع - نحافه - تمارين_رياضية - صحتك - صحه_قلبك - تمارين_صدر - صحة - تكبير_مؤخره - تخسيس -
xbashaer : @icandoit40 نفس وضعك ، طب جابت نتيجه ذا التمارين؟؟
lady_553 : وحتى انا :'( قولي لنا جابت نتيجه معاكي
alreem9_9 : انا اسوي اللي واقفه 👏 خطيره
icandoit40 : #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تخسيس_الوزن #تكبير_مؤخره #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #نحافه #نحافه #نصائح_دايت #صحة #صحي #صحه #صحتك #صحه_قلبك
icandoit40 : #سعرات_حرارية #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون
al4haneen : انا لواسوي هالتمرين تفكك ظهري
1_momo_ : @alsoo5y
bashair_ajaj : @noor_ajaj85 ☝🏻️
lolofsh - diet__h - fgtsukmfdrh -
instagram
icandoit40
هذا جدول لتمرين push up راح أبدا فيه من بكره انشاءالله 😻💪 #icandoit
تحدي_سكوات - icandoit - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - لياقه - تغذية - تمارين_صدر - تمارين_بطن - رشيقات - رشاقة_للابد - تشجيع - push_up - تكبير_مؤخره - سكوات - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - pushup - تمارين - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #تحدي_سكوات #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تكبير_مؤخره #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #لياقه #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #سكوات #سكوات
icandoit40 : #pushup #push_up
sos_journey : كيف عالجدار😳
doaa._.22 : كل جوله كم عده ؟
zara_ali26 : @lamshwna
icandoit40 - ryry_222 - noodi_diet -
instagram
icandoit40
تعجبني هالانسانه 😢💜 هذا انا مستقبلاً انشاءالله 💁 #icandoit
icandoit -
zohoor87 : @twinskids @rore921 اشكالنا لين طلعنا من الاربعين😆
ran_1919 : @abeerz_a1 @mema_1123 @reel2m تعلمو منها 😫💔
_venous_ : @themnoo كلي هوا 😒
haefa_alskran : @themnoo ياربيه اوجعني ظهري وانااتفرج بس 😂😂
najd_q1 : 💔💔 @remanq_
aaaaaaaaaaaaaana : @baian2583 انا بعد شهرين 😁
3auish011 : @reemoo2525
reemoo2525 : @3auish011 نفس وضعي بضبط
mnoll_29 - nebula_h - mh_778 -
instagram
Iconosquare feedback