By accessing this website, you acknowledge and accept the use of cookies. Learn More
Important notice - Major update coming on June 1st. Please read carefully.
tajrebati_maa
في فرق في تمارين #السكوات اذا كان هدفك #تكبير_الارداف: ١- أمشي عالجدول بس الأفضل عمل تمارين السكوات يوم وراحه يوم علشان تعطين العضله وقت تنمو ٢- تاكلين بعد التمارين مباشرة أكل يحتوي على بروتينات وكربوهيدرات مباشره بعد التمرين بعد التمرين بساعة ماينفع لابد مباشرة ٣-لتسريع النتيجه احملي وزن في يدينك بحط في البوست الجاي طريقة حملها ووزنها 🌸🌸🌸🌸🌸 اما اذا كان هدفك بس #شد_الارداف وتصغيرها : ١- امشي عالجدول تماما ٢- امتنعي عن الأكل بعد التمارين مباشرة وبالذات البروتينات والكربوهيدرات ٣- لتسريع النتيجه احملي أوزان . #تجربتي_مع #تجربتي #تحدي_السكوات #تصغير_المؤخرة #تكبير_المؤخرة #شد_الجسم
السكوات - تصغير_المؤخرة - شد_الارداف - تجربتي_مع - تكبير_الارداف - تكبير_المؤخرة - تحدي_السكوات - شد_الجسم - تجربتي -
dietdeem50 - gadah_232 - 3uoshy -
instagram
tajrebati_maa
#تجربتي_مع #السكوات #تحدي_السكوات. هذه هي الطريقة الصحيحة لتمارين السكوات لتكبير وشد الأرداف
السكوات - تحدي_السكوات - تجربتي_مع -
al8omar77 - _x7som - amnyat0390 - 3uoshy -
instagram
tajrebati_maa
#تجربتي_مع #تحدي_السكوات الكثير الحين يتكلم عن التحدي هذا لمدة والنتيجة للغالبية ممتازة 🌺🌺🌺 هذي #تجربة لعضوة في #منتدى_سيدتي كل أنثى تريد التميز بجسم رائع و قوام ممشوق و الجسم ذا المنحنيات البارزة هو الأكثر اثارة و الأكثر جمالا حبيباتي سيدات المجتع الراقي اليوم ارتأيت أن أنقل لكن تجربتي مع تمارين السكوات squat المخصصة لنحت الأرداف و الخصر بطريقة روعة . الكسل كان صديقي انا وهو قصة عشق لا تنتهي بحثت في الويب فوجدت تمارين السكوات جربتها اليوم الأول و ياويلي ياويلي الم في الجزء السفلي من الجسم المشية و نسيتهااااا بس النتائج اللي شفتها على البنات في النت حمستني و قلت ماراح اتوقف ابدا حتى و لو حصلت على النتيجة المطلوبة و الله يا بنات كنت كل يوم 100 سكوات النتائج مذهلة الأرداف صاروا منفوخين مثل الكرة و مشدودين رووووووعة . تعتمد تمارين السكوات على الجلوس و النهوض بس مو جلوس حقيقي جلوس في الهواء كأنك راح جلسين على كرسي ثم تنهضين بظهر مستقيم و تعيدين العملية بنات العامل الوحيد هو الممارسة و عدم التوقف و والله راح تشوفي نتائج خيااال و علّمي على كلامي المهم طرد الكسل و اللي بدها تبدا تبدا اليوووووووووم . 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 هذا الرابط للرجوع له: ‏https://m.forum.sedty.com/t881370.html في البوست الثاني راح أحط الفرق بين تكبير. وشد. الأرداف. و الطريقة الصحيحة للسكوات
تحدي_السكوات - منتدى_سيدتي - تجربة - تجربتي_مع -
qatar1016 -
instagram
slcbranches
شاركينا خلال شهر مارس في برنامج "تحدي السكوات" في لياقة مركز الرشاقة بنادي سيدات الذيد وإحصلي على جسم متناسق مع عرض 20 حصة في الشهر للإستفسار يرجى التواصل على: 068021300 Join us during the month of March in Layaqa fitness program "Squat challenge" at Layaqa fitness center in AlDhaid Ladies Club and get a fit body by getting 20 lessons. For inquiries please call: 068021300 #تحدي_السكوات #لياقة #مركز_الرشاقة #نادي_سيدات_الذيد #squat_challenge #Layaqa #fitness_center #Aldhaid_ladies_club
layaqa - fitness_center - تحدي_السكوات - نادي_سيدات_الذيد - squat_challenge - مركز_الرشاقة - لياقة - aldhaid_ladies_club -
yaqoutmahla : مرحبا كنت حابة اسأل ادا في عندكم حصص بيلاتس
yaqoutmahla : مرحبا كنت حابة اسأل ادا في عندكم حصص بيلاتس وكمان الماشين الخاصة بالبيلاتس .@slcbranches
russellwidner - briuleis1b - alkatri66 - uae_kinesio -
instagram
do_it132
. . #تمارين_سكوات . السكوات ايش يمرن ؟ ​ المؤخره والافخاذ 🤔 سواء تكبير او تصغير يعتمد ع اكلك ✋🏼​ .​ السكوات او بالاصح اي عضله ماتمرنوها يوميا غلط لازم راحه اقل شي ٤٨ ساعه 🔥 . كل تمرين ٣ جولات كل جوله ب١٥ عده 💕 . #منشنو للفايده 🐒🔥
منشنو - تمارين_سكوات -
do_it132 : @bebe_x1 لو قريتيه كان عرفتي اللي يكبر الكاربوهيدرات
rrrnnneee111 : @azizroro759899 👌🏼💪🏻
r_ma335 : طيب شلون اكبرها ☹️
do_it132 : @r_ma335 اقري التعليقات + اقري بوست الفرق بين التضخيم والشد بالاوزان
nagih33 - aprilraina1 - stalin.ioseef - wjood.7 -
instagram
farola_diary
جدول يبين السعرات الحراريه والبروتين والدهون والكارب ليعض انواع البقوليات #ضروري انكم تحفضوه يمكم جماعة الي يدورون فتنس #صحه #لياقه #طاقه #فتنس #تحدي #ريجيم #سكوات #تحدي_السكوات #لياقه #طاقه #بقوليات #حمص #فاصوليا #حبوب
فتنس - بقوليات - حبوب - فاصوليا - ضروري - تحدي - طاقه - سكوات - صحه - لياقه - حمص - ريجيم - تحدي_السكوات -
farola_diary : @ahmed.azmy.96 جدول يبين فيه كل نوع من انواع البقوليات كم يحتوي من السعرات الحراريه والدهون والكاربوهيدرات والبروتين
ahmed.azmy.96 : عندك bbm أو أى موقع شات
farola_diary : @ahmed.azmy.96 😒لا
ahmed.azmy.96 : الفيس بتاعك اسمه ايه عاوز اتكلم معاكى
osama_elkhafaji - a__n__1432 - ahmed.azmy.96 - bony1994 -
instagram
farola_diary
وجبتي بعد الرياضه مثل ما اتفقنا ضروري تكون بروتين*بروتين حتى تساعد على بناء العضل 💪💪 والا تروح رياضتنا هدرآ ،،، عدس مع كوب ماء #رياضه #فتنس #تحدي_السكوات #سكوات #ريجيم #تحدي #طاقه #لياقه #صحه
فتنس - تحدي - تحدي_السكوات - سكوات - صحه - رياضه - لياقه - طاقه - ريجيم -
m.get.fit : 👏🏻👍🏻
farola_diary : @m.get.fit 😌💪
3yon_3alya_ - osama_elkhafaji - a__n__1432 - m.get.fit -
instagram
farola_diary
ال#سكوات من رياضات المقاومه تشتغل ع عضلة الارداف والخلفيه تقوم بشد العضله وابرازها لتعطي مضهر جميل خخالي من الترهل والسللوليت طبعا رياضة السكوات انواع كثيره منها سكوات مع دامبلز = تكبير الخلفيه بناء العضله سكوات بدون دامبلز = فقط بناء العضله يعني الي ماتحتاج تكبير لاتستخدم الدامبلز طبعا اكو حركات كثيره للسكوات يعني كل اسبوعين غيرو بلحركات الي تمارسوها ونوعوها اهم شي انكم تسوون السكوات صحيح والا اذيتم الركبه وهلشي مانريده 😩 ثاني شغله رياضة السكوات تبد بلتدريج يعني مو تجين فجاءه تسوين ٢٠ سكوات ترى اضمنلج ٣ ايام ماتقدرين تتحركين لان يصيبج تشنج عضلي لان صدمتي ام العضله بهلحركه 😂😂😂 ثالث شي السكوات من رياضات المقاومه الي تحتاج قبلها تحميه للعضلات مثل هروله او سير او حبل او يوغا او اي رياضه هوائيه رابع شي المواضبه عليها اضمنلج جسم متناسق وارداف خاليه من السللوليت وبناء عضلات حلو يرتبلج جسمج #طاقه #كارديو #مقاومه #سكوات #تحدي_السكوات #دامبلز #فتنس #رياضه
فتنس - تحدي_السكوات - سكوات - رياضه - مقاومه - دامبلز - طاقه - كارديو -
meeraroze : بليزمعاكي رقم وتس
nadiia_2010 : @__2la استفيدي
3yon_3alya_ - a__n__1432 - nadia.khr - m.get.fit -
instagram
fat.fighters.3
هذا تحدي السكواتس اللي مدته ثلاثين يوم راح تلاحظون في يوم راحة كل ثلاث ايام .. يالله ورونا همتكم 🍑🍑 #تحدي_السكوات #تشجيع #تخسيس #رشاقة #جسم_مثالي #جمال #محاربة_الدهون #محاربة_السمنة I guess most of you know the squats 30 day challenge .. Who can do it ?? #squatschallenge
تشجيع - جسم_مثالي - squatschallenge - جمال - تحدي_السكوات - رشاقة - محاربة_الدهون - محاربة_السمنة - تخسيس -
fat.fighters.3 : @zainabii_90 هلا حبيبتي .. لازم تسويها ورا بعض هذا هو التحدي .. صح متعب بس نتيجته حلوة
saratii91 : امس سویت خمسین بس بین کل عشر وحدات استرحت جم ثواني ، اختي احس فخوذي الم وااايد هالشي طبيعي ؟ انه مو ماشيه و لا مسويه رياضه من زمان يعني ماعندي لياقه ، هالشي عادي او يضر !؟ مشكوووره @fat.fighters.3
fat.fighters.3 : @zainabii_90 اي عزيزتي طبيعي هذا الالم لانك اول مرة تسوينه تقدرين تبدين بثلاثين اذا تشوفين الخمسين صعبة عليك و زيدي كل مرة شوي و لا تسوينه بس شهر استمري عليه لانه تمرين مفيد و يحرق سعرات حرارية كثيرة
saratii91 : اوکی حبی مشششششکوووره
sandrinemarlair - igfitness_girls - rorita444 - fhoode_2 -
instagram
doojbeauty
نبي هالتحدي بعد الفطور 😝 #تحدي_السكوات
تحدي_السكوات -
kittydonny - sima_94_ - eli_simonz - doojbeauty -
instagram
thyroid_diet_shoosh
يلا بنات مين بتبدا معاي #تحدي_السكوات جربته قبل فترة وتغيير جسمي للافضل مع ان ما كان مع دايت لا رياضة ثانية مميزاتها ترفع وتشد الموخرة وتشد الفخوذ وتنحفهم الشروط تنزل الصورة يوميا ووضع علامة ع اليوم اللي خلصتيه وهاشتاق #تحدي_السكوات يلا نبي حماس وبنبدا اليوم
تحدي_السكوات -
memelove_dite1993 : @thyroid_diet_shoosh اها
memelove_dite1993 : @thyroid_diet_shoosh بس اسهل من اللي انا باديه فيه يوصل 250 مره
thyroid_diet_shoosh : @memelove_dite1993 انا كنت مجربة الاصعب حسيت هذا اهون
memelove_dite1993 : @thyroid_diet_shoosh يب انا كمان شوفيه بحسابي مره صعب
israa_1990 - s_diet1 - _ba6aaa - thyroid_diet_shoosh -
instagram
sweetwomen1
#تحدي_السكوات مع ثقل بوزن ٣٥ باوند 👍
تحدي_السكوات -
memoz9000 - sweetwomen1 - saaad_aaf - fares_aleidi -
instagram
sweetwomen1
#تحدي_السكوات . . . رفع الأثقال يساعد من نجاح تمرين السكوات ، حيث يتم شد عظلة الذراع و عظلة البطن و عظلة الفخذ بشكل قياسي ، ولكن ليس للمبتدئين 👍
تحدي_السكوات -
sweetwomen1 - saaad_aaf - sma_flower_ - noona_750 -
instagram
sweetwomen1
#تحدي_السكوات #سكوات
سكوات - تحدي_السكوات -
mooly9955 : @toto262 @3sm3a
nourah.1997 : @vt.99
mno_767 : @noonn_122 @ktman2
noonn_122 : @mno_767 😂😂
sma_flower_ - gvervida - aioosa - fares_aleidi -
instagram
yousifoo_7
عضلات الرجلين هي اكبر عضلات الجسم من الحجم ، و تقوية هذي العضلات مهم وايد عموما و الي يمارس الرياضات خاصةً المشي و الجري عشان لا ترهق الرجلين ، وتمرين السكوات عبارة عن تمرين مهم جدا يشد الاردف و الريول و يوخر او يزيل الترهلات الي تكون بالفخذين من خلال تدريب عضلان الجسم السفلية و الي اهم ( عضلات الارداف و الفخذين و منتصف الظهر و البطن و الخصر ) والسكوات مو للبنات بس السكوات ايضاً للشباب بس اكثر شي يتمرنونه البنات لانهم يعانون بسمنة الفخذين و الاردف . #نقطة_مهمة : بالنسبة الي بيسال ! هل السكوات يساعد بتحسين مظهر المؤخرة ؟ اي طبعا ممكن خلال شهر تشوف او تشوفين تغيير كامل للمؤخرة او المظهر الكامل لها . #تحدي_السكوات : تحدي سكوات يكون مدته شهر او شهر ونص تسوون فيها تمرين السكوات بصورة يومية و باول يوم تسوون ٥٠ 👉مره ( عدة ) و بعدها تزيدون ٥ 👉مرات يوميا يعني ممكن بعدين باليوم تسوون ١٠٠ 👉مره خلال الجولة و شغلة مهمة يفضل انه تاخذون راحة يوم واحد من السكوات كل ٣ ايام👉 ! #طريقة_التمرين💪 : ١_توقفون وقفة عادية و نحاول انه نثني الركب شوي لي جدام و لازم يكون في مسافة بين الريول ( الارجل ) وما نضمهم ابدا و الظهر يكون مستقيم و الايد تكون ممدودة لي جدام متساوية مع الاكتاف ٢_بعد ما نوقف الوقفة الصحيحة كاملة ناخذ وضعية الجلوس يعني نخلي حمل الجسم او وزن الجسم كله يعتمد على المؤخرة والارداف و يتم تكرير العملية على عدد المرات الي وضحتها لكم فوق 👆👆 ____ ٣_لازم تكون الريول ( الارجل ) متوجهة لي برة و ما تكون الركب متحاوزة الاصابع نهائياً (ملاحظة : اول فتره يمكن تكون صعبة بس مع الوقت بتتسهل الامور شوي شوي ) و لازم اطالعون جدام يعني مو تنزل راسك و اطق رقبة 👏👏 و نحافظ بالوقفة على انه نخلي كعب الريول على الارض ونحاول نخلي ظهرنا مستقيم لمن ننزل مع انه غصب بيتقوس الظهر من كثر ما نتنح بالفون ٢٤ ساعة 😂😂 وعموما في ٨ انواع تمارين للسكوات من ضمنها ( انكم تمسكون وزن و تمدون ايدكم لي جدام وتتمرنون و بكون قاسي هالتمرين ) او اني امسك عصاية او وزن و اكو وايد شغلات ممكن نتمرن فيها انا لعبت بخيشة بصل 😂😂لا لا اتغشمر لحد يصدق 😒 #تاكد : انك تلعب الجولة صح يعني مو تصعدون و تنزلون بسرعة و تفتكون لا!!! 😒 لازم نحس بالتمرين ونحس انه العضلة قام تشتغل بالتمرين و انه المؤخرة موضعها صح 👍 استفساراتكم بالكومنت رجاءا واذا اكو شي خاص جداً عن طريق الدايركت و يعطيني العافية #منشنو يا بنات فيدو بعضكم #شباب لا تمنشنون وايد تدرون ليش ما يحتاج اقول هذا اذا احد منشن 😒 @nutrishopkw
طريقة_التمرين💪 - تاكد - منشنو - نقطة_مهمة - شباب - تحدي_السكوات -
adelhalroh : @nonytalal23
adelhalroh : مشكور
al7oor22 : @d____n
astela26 : @sheta0_0 @loogy201515
muddywash - mishary_alenzy - 7hg_q8 -
instagram
icandoit40
تمارين ل شد الأفخاذ والمؤخره 💁💪 #icandoit
نحافة - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #دايت #نحافه #نحافة #تمارين #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين
aninalsammt : اكيد بس يشد مايكبر؟😒 باجربه ع ضمانتك
om_yasmeein : @Mahhalcom 😀
zho15ory - qumk - icandoit40 - ab05aled -
instagram
icandoit40
الصوره تعني أنه مو مآتاكل شي ! لا أكل بس أكل صحي ومنظم وكمية محدوده والأ بيثبت وزنك والجسم مابيلاقي شي يحرقه وبيقوم يحرق العضلات 😴💪
نحافة - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - تغذية - تمارين_صدر - رشاقة_للابد - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تمارين_بطن - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - نحافه - تشجيع - دايت - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #دايت #نحافه #نحافة #تمارين #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين
tofe_diet : الاعتدال سبحان الله مطلوب في كل شي
ran.diet : @diet_mjmj15 👍
arwa__505 : النبي صلى الله علية و سلم قال (ثلث لطعامك و ثلث لشرابك ماني حافظته بس المهم انه يتعلق في التنفس
maryam_alyamma7i - ab05aled - ghada_albrahim - diet_doodi -
instagram
icandoit40
تمارين سهله وخفيفه راح أسوي بالأختبارات مع مشي بالممشى عشان ماعندي وقت 💔 #icandoit
icandoit -
om_joddy : @gnootah1405
ahlam221 : @2r_fooofo @joodi_alshehri شوووفن
_mneeneh_ : @h.galshamsi
noori_78 - bedo0o36 - ms.h32 - icandoit40 -
instagram
icandoit40
مشاءالله هذي جسمها قبل مثل جسمي تقريبا بس انا اسمن ايدي من فوق الزبده بنحف أكثر منها انشاءالله ولا شرايكم أنتو 😻❤️؟ #icandoit
icandoit -
anhar_3li : لازم نكون زي دي 💔 @lolo_asmrani @sooonahaa
m.eshiii : شوفو شي يحمس 😢 @meemaa53 @muna0555 @maha_9000
maamrr18 : مايجوز تنزيلين صور نساء تأخذ آثم كل من شأفها. .لا اله الا الله محمد رسول الله
tofe_diet - iron_beast_stack_ - hamode_diet - nv2vn -
instagram
icandoit40
بنت مايحز بخاطرك لما تشوفي هالكافره جسمهآ أحلى منك ؟ انتي جميله وبالرشاقه والجسم الحلو المخصر راح تكونين أجمل من هذي 💁 يالله تحفيزز لي ولكم يابنات 👅💜💜💜 #icandoit
icandoit -
shm05ii : ماشالله عليها
shm05ii : ابا مثها
rama2u : جسمها يلوع الكبد عصصص يابس
dania_alq95 : مو حلو جسمها
zahoor_2q - kw2ter_82 - ahmadalazmi105 -
instagram
icandoit40
هذي التمارين لشد المؤخره مع الافخاذ 👯💙 #icandoit
icandoit -
mooooly_20 : @hms_72
mero_azizz : @may_alghannam @manalk96
ditia_hlwa : ياحظها ماتخاف تحترق من الشمس 😒😌🙏🏼
sal351503 : @lamsaa1438
__q_8__ - sha_jm - _i3z.7 -
instagram
icandoit40
ترقبو راح أنزل تمارين للبطن والفخوذ 😻👅 المهم اللي يقول عصاقل ٤٠ انا ا ب ي ا ص ي ر ع ص ا ق ل وصل ؟ 😕 #icandoit
icandoit -
1_momo_ : @alsoo5y
hayahk : @gzl_27 الوزن حسب الطول ستين مثالي لناس ومره كثير لناس ثانيه
noof070707 : اخه ي زين الغخوذ بس والفكحه خخخخخخخخخخخخ
shroouq_x : @icandoit40 انا وزني 50 ومراا مو عاجبني اصغر منك بسنتينن وانا كمان نفسك ابي عصاقل 😩👌.
rewomh - rana_diteee - amoon_naji -
instagram
icandoit40
ماعرف شي عن الوصفه ولا جربتها بس قلت أعلمكم عنها 👅 #icandoit
icandoit -
rima__abdullah : @seabooolah
bintbadeer : @amazoozoo @lama14555
b_otb8 : @noufosaimi1 شصار عليك كنتي بتسوينه
al_7llm : @3shoga112
mememahamed - ghada2q - ggozaa -
instagram
icandoit40
تمارين للبطن 💪 #icandoit #تمارين_بطن
تمارين_بطن - icandoit -
remo0osh123 : بعملها اليوم٤٠ مرا من كل وحده أتحداكم @mlook2040 @najlla_83
_56abh_ : سهله
_almadani : @fatoom.1411
raid_hannas : @am_0553 🏃🏃
boshra_q - safaelmugassbi - wn__1999 - om6m6m20 -
instagram
icandoit40
أكل بيتزا كامله جريمه يعاقب عليها القانون 😂🔪🍕#icandoit
icandoit - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - لياقه - تغذية - تمارين_صدر - تمارين_بطن - صحي - رشيقات - رشاقة_للابد - رجيم_دوكان - هيلثي - تشجيع - تمارين_رياضية - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #هيلثي #تمارين_رياضية #تحدي_السكوات #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #لياقه #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #رشاقة_للابد
daily0health - alsalam.7 - kho0old_1 - icandoit40 -
instagram
icandoit40
هذا سناكي حق اليوم ✋💜 ستروبيري 🍓🍓. #سناك #سكوات #سكس_باق #سكس_باك #سكس_باقز #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #صحة #صحه #صحي #صحه_قلبك #الرشاقة #الميزان #دايت #دايت_صحي #دايت_المحبوب #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #تمارين_بطن #تخسيس_الوزن #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #خمسة_كيلو #لياقه
سكس_باق - سكس_باك - دايت_صحي - سأضعف_وستندمون - تحدي - الميزان - خمسة_كيلو - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - لياقه - تغذية - تخسيس_الوزن - صحي - سعرات_حرارية - تمارين_بطن - تشجيع - سناك - تمارين_رياضية - سكس_باقز - سكوات - دايت - صحه_قلبك - دايت_المحبوب - تمارين - صحة - الرشاقة - تخسيس -
_diet_22_ - roaya_181 - allooy46 - judicaella_swag -
instagram
icandoit40
اليوم عشآي المفروض يكون * سلطه ، روب ، فاكهه * نحذف الفاكهه لأني م أحب الفواكه 😷💔 واكلت بس سلطه وروب 💪💜 #نحافة #نحافه #نصيحه #نصائح_دايت #سناك #سكوات #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #رجيم #رشاقه #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #تخسيس_الوزن #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #icandoit
نحافة - نصائح_دايت - icandoit - سأضعف_وستندمون - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - تغذية - تخسيس_الوزن - رشاقه - سعرات_حرارية - رشيقات - رجيم - رجيم_دوكان - سناك - تمارين_رياضية - نحافه - سكوات - تشجيع - نصيحه - تمارين - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
1n1bb : الروب مفيد يعني طيب هل هو مفيد لو معي الظغط مرتفع
amoonabdulmohsen : @fa6oom1997
almaleka_queen - dite.020 - icandoit40 - haadeel_0 -
instagram
icandoit40
تمارين كارديو نصف سآعه 💜💪 #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #تحدي_السكوات #تخسيس_الوزن #تمارين_رياضية #تحدي_السكوات_الاسبوع_الاول_مبتدئة #نحافة #نحافه #نصيحه #نصائح_دايت #لياقه #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #رجيم #رشاقه #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #هيلثي #icandoit
نحافة - نصائح_دايت - icandoit - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - لياقه - تغذية - هيلثي - تخسيس_الوزن - رشاقه - صحي - رشيقات - رجيم - رجيم_دوكان - نصيحه - نحافه - تشجيع - تحدي_السكوات_الاسبوع_الاول_مبتدئة - صحتك - تمارين_رياضية - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
rode_alalime : الله يسعدك ويحقق لك اللي تتمني لا تنزلي صور حريم بذاك الشكل الله يوفقك ابغى استفيد بس عيوني عورتني وحسيت بذنب فما بالك إنتي كم شخص يطل بدي الصور 😫 لا لا الله يهديكي انتببببببببهي ،، والله يكتب لك اجر اللي استفادو منك
fofo.diet8 - roaya_181 - sereh_66 - abdulmajeedalyazidi -
instagram
icandoit40
اخ مره جيعآنه وودي بالشي الذيذه هذا لكن هيهآت ✋ الزبده هالشي مستحيل تكتفي بقطعه وحده لازم قطعه تجر قطعه لمن تشوف نفسك أكلت الموجود كله 😂💔 خلونآ نكون صريحين 👅🍗. #icandoit
icandoit -
a_belushi : @bader_sabtey @as_alsabti @bo_lheeb @y_ghareeb وهاب جم كلوري ياكل باليوم
6_____z : وععع اكره 😷
_khaled_asiri : قصدك البيك ☺️😂
chez_moi15 : احبه
alsalam.7 - miii.xz - emano123406 - icandoit40 -
instagram
icandoit40
أومايقاد قنبلة سعرات حراريه متكدسه في شي لذيذ😢🍟 #icandoit
icandoit - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - لياقه - تغذية - تمارين_صدر - تمارين_بطن - صحي - رشيقات - رشاقة_للابد - رجيم_دوكان - هيلثي - تشجيع - تمارين_رياضية - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
icandoit40 : #هيلثي #تمارين_رياضية #تحدي_السكوات #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #لياقه #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #رشاقة_للابد
h_al_sm : احنا نقدر نحرم انفسنا وبالاصح مانحبها كثير بس الاطفال حرام
asooma_sh : @arwa407 @reemyah_sh @siwon5
o_studio87 - hoor_a1411 - rana_diteee - k.alzaabi98 -
instagram
icandoit40
سلآم عليكم ياعيآل ✋ يالله أعلمكم وش أكلت ؛ فطور م فطرت لأني صحيت متأخر 💔 والغدآ أكلت شوربة عدس وسلطه وعصير أنناس 💪 والعشا باكل روب و عصير أفكا دو 💪💚 < تراني أمشي ع جدول الأخصائيه 😴❤️ #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #تمارين_بطن #تخسيس_الوزن #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #رجيم #رشاقه #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #الرشاقة #الميزان #لياقه #صحة #صحه #صحي #صحتك #صحه_قلبك #سناك #سكوات #سعرات_حرارية #سأضعف_وستندمون #دايت #دايت_صحي #
دايت_صحي - سأضعف_وستندمون - الميزان - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - صحه - لياقه - تغذية - تمارين_بطن - رشاقه - صحي - سعرات_حرارية - رشيقات - تخسيس_الوزن - رجيم - رجيم_دوكان - سناك - دايت - ريجيم - سكوات - تشجيع - تمارين_رياضية - صحتك - صحه_قلبك - تمارين - صحة - الرشاقة - رجيم_صحة - تخسيس -
tesrlo_305 : ربط معده ههههه
for_special_phon : أبي تمارين تكبر الصدر
__alreem_1 : نصيحه الفطور مهم ججدددا عشان تنحفي لازم تفطري 😄❤️ افطري اي شي حتى لو حبه شابوره 😄
loda_diet - gogo_mohamed_txt - dj_adel_montana - __amoooniii__ -
instagram
icandoit40
💁💪 #squats #Squatspo #icandoit #ilovesquats #BootyBlaster #BootyBuilder #bootyblasters #bootyblasters #تحدي_السكوات #تحدي_السكوات_الاسبوع_الاول_مبتدئة
icandoit - squats - bootyblasters - تحدي_السكوات - تحدي_السكوات_الاسبوع_الاول_مبتدئة - bootybuilder - ilovesquats - bootyblaster - squatspo -
saranicole_xoxo : 😊👌
alexandre_fitworld : Great work
sos1239 : ابغى شي مضمون ياخي 😫
__amoooniii__ - pinkieellen - saranicole_xoxo - julienalbertini -
instagram
icandoit40
سلآمم عليكم ✋ احدثكم من الجم يلد 👅 ممم اليوم فطرت بيضه مسلوقه وعصير أنناس و تغديت دجاج مشوي وسلطه ومثل مانتو شايفين مشيت بالنادي ع الجهاز ٢٠ دقيقه جري بالاثقال وزن ٤ كيلو وحبل المقاومه واللحين بدخل عند المدربه واذا طلعت أعلمكم وش سوينا تمارين 😻💪 وو قلبي أنتو م أسمع بأخذ الصوره اللي من تصويري مثل هذي 😁. #icandoit
تحدي_سكوات - icandoit - تحدي - تحدي_السكوات - تحفيز - لياقه - تغذية - تمارين_صدر - تمارين_بطن - رشيقات - رشاقة_للابد - تشجيع - تكبير_مؤخره - سكوات - رجيم_دوكان - تمارين_رياضية - تمارين - ريجيم - رجيم_صحة - تخسيس -
mission_not_impossible : الله يقوييك يابطلة ✔️👍🌹
s.y.dait : @icandoit40 يعطيك العافيه 👏👏👏
hnooy77u : بطله
icandoit40 : #تحدي #تحفيز #تخسيس #تشجيع #تغذية #تمارين #تحدي_سكوات #تمارين_بطن #تمارين_صدر #تكبير_مؤخره #تحدي_السكوات #تمارين_رياضية #لياقه #ريجيم #رشيقات #رجيم_صحة #رجيم_دوكان #رشاقة_للابد #سكوات #سكوات
_diet_now - shra8 - deld_ -
instagram
Iconosquare feedback